100 метрге жүгіру
![](/assets/img/loading.gif)
![](/assets/img/loading.gif)
Презентация қосу
100 метрге
жүгіру.
Жүгіру — қысқа, орташа және ұзақ
қашықтық болып үшке бөлінеді.
Қысқа қашықтыққа — 100, 200, 400
м және 110 м кедергілі қашықтық
жатады. Орташа қашықтыққа -
800,1000, 1500, 2000, 3000 м жүгіру
және 3000 м кедергілі қашықтыққа
жүгіру жатады.
Ұзақ қашықтыққа — 5000, 10000,
20000, 42 шақырым 192 м марафондық
қашықтық және 50 шақырым кросс
(дала жарысы) жатады.
100 метрге жүгіру
100 метрге жүгіру төрт кезеңнен тұрады:
1. Төменгі сөреде тұру.
2. Төменгі сөреден шығу.
3. Ара қашықтық бойы жүгіру.
4. Мәреден өту.
• «Сөреге» деген бұйрықта сөреге тұру.
• «Дайындал» деген бұйрықта көтерілу.
• «Жүгір» деген бұйрықта аяқ -қолды тез-тез
қимылдатып, 20 метрге дейін аяқты жиі-жиі басып,
қарқын алғанша жүгіріп, қалғанын барынша қарқынмен
жүгіріп келіп, мәре сызығын кесіп өту қажет.
Сөреден шығу
Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік
ережелері
• Қысқа қашықтықтарды тек өз жолымен
жүгіру керек;
• Басқа жүгірушінің жолына өтіп кетуге
болмайды;
• Жүгіріп келе жатып кілт тоқтауға болмайды;
• Қатарласа жүгіріп келе жатқан
сыныптастарымен әңгімелесуге, оларға тым
жақындауға болмайды.
100 метрге жүгіруден 9
сыныпқа арналған норматив
Нормативтер
Президенттік Ұлттық
Өлшем деңгей дайындық
бірлігі деңгейі
ұлдар қыздар ұлдар қыздар
сек. 13.2 15.2 13.6 15.5
Ұқсас жұмыстар
Пәндер
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.
![google play](assets/img/google-play-badge.png)
Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz