Ұйқы және Сергектік



Тақырып :Ұйқы және Сергектік
Мақсат :осы сабақ негізінде ұйқының маңызын түсіндіру .
Ұйқының физологиялық негізін көрсету .
Ұйқының кем болса болмайтын физологиялық жағдай екенін ұғындыру .

Сабақ жоспары :
1, өтілген сабақты тексеру
1) Рефлекс деген не ?
2) Шартты және шартсыз рефлекс деген не?
3) Екеунің қандай айырмашылығы бар ?
2, жаңа мәтериялды жеткізу

Ұйқы және сергектік
Ұйқының маңызы ;
Ұйқының физологиялық негізі ;
Сергектік ;
Ұйқымен қандай ауруларды емдеуге болады ;

Ұйқы - ми мен бүкіл ағзаның физологиялық жағдайы
Ұйқы - жүйке жасушалардың қажунан және әлсіреунен сақтайды .
Ұйқтаған адамның қимылы тоқтайды, немесе бәсеңдейді .
Ішкі мүшелермен жүйенің қызметі баяулайды немесе зат алмасу төмендейді .
яғни, бұл мидың реттеу қызметінің бәсеңдеуін көрсетеді .

Адам өмірнің 3/1і ұйқымен өтеді .
Егер орта шамамен адам 60жыл өмір сүрсе, оның 20жылы ұйқымен кетеді екен . Ол өте маңызды . Егер адам тәулігіне 8 сағаттан аз ұйықтаса, мидың қозу және тежелу тепе - теңдігі бұзылып, оның ой немесе дене еңбегі сапасы төмендейді . 3-5 тәулік ұйықтамаған адам ілтипаты мен есі бұзылады . Мінез құлқы мұқалып денсаулығына зиян келеді .

Ұйқы дұрыс болмаса Гуморальды реттеуде өзгерістер туады .
Стеройтты гормондар көптеп бөлінеді .
Ағзада улы заттар мен қан тамырды тарылтып, қан ағымында кедергі туғызып, зат алмасуды азайтатын құрлымдар пайда болады .

Жаңа басында айтылған қиындықтардан қалай құтыламыз ?
ағзада пайда болған өзгерістер 10-14 сағат ұйықтағанда қайта қалпына келеді екен . яғни, физологиялық, психологиялық, және биохимиялық күйден арлады .

Ұйқы айнымалы құбылыс
Сергек ұйқы - тынысалу, тамыр соғуы азаяды, бұлшық ет босаңсиды .
Шырт ұйқы - ішкі мүшелер қызметі күшейіп, тыныс алу жилейді, жүректің жұмысы және зат алмасу артады .
осылай сергек ұйқымен шырт ұйқы алмасып отырады . Шырт ұйқыда жатқан адамды ойатса ол корген түсін өте анық айтып береді . Себебі, адам түс көргенде ми бөлімінің қызметі күшейеді .

Ұйқының физологиялық негізі
Ортаңғы мидың гипоталамус бөлігінің алдыңғы ядролары - ұйқы орталығы . Ал оның артқы ядролары сергектікті реттейтін орталық екені анықталған .

Сергектік пен Ұйқының алмасуы сыртқы ортамен тікелей байланысты .

Ұйқы мен қандай ауруларды емдеуге болады ?
Көптеген нерв аурулар ;
Жүрек бұлшық еті өлеттену ауруна пайдасы бар ;
Ми қызметін күшейтуде ;
Тез кәртейудің алдын алу ;
т. б .

Көп ұйықтаудың зияны :
Адам ағзасы тепе - теңдігі бұзлады ;
Денеде ас толық қортылмай немесе тек ағзаға көп энергия берліп семіздік ауруна душар болуы мүмкін ;
Дене қуаты нашарлайды, көптеген ауруларға себеп болуы мүмкін ;

Қортынды :
Ұйқының маңызы қандай ?
Сергектік пен ұйқы кезеңі қалай сипатталады ?
Сергектік пен ұйқы қалай реттеледі ?
Аз және шамадан тыс ұйықтау сезімталдық пен еңбек ету қаблеті қалай өзгереді ?
Ұйықтар алдында не істеу керек ?
Қазақ ұлтымызда осы ұйқтау сергектік туралы қандай мақал- мәтелдер бар ?

Ерте турған еркектің ырысы артық, Ерте турған әйелдің бір ісі артық .
Мақал, әңгіме айтып беріңіз ұйқы және сергектік туралы ;
Сонда сізге қызық көрсетемін !

Үйге тапсырма :
193 - беттегі сурақтарға қайталай жауап беріп келу ;
сабақты қайталай оқу
Жаңа сабақты оқып келу ;
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.

Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz