Ұйқы және Сергектік

Тақырып :Ұйқы және Сергектік
Мақсат :осы сабақ негізінде ұйқының
маңызын түсіндіру .
Ұйқының физологиялық негізін көрсету .
Ұйқының кем болса болмайтын
физологиялық жағдай екенін ұғындыру .
Сабақ жоспары :

1,өтілген сабақты тексеру
1)Рефлекс деген не ?
2)Шартты және шартсыз рефлекс деген не?
3)Екеунің қандай айырмашылығы бар ?

2,жаңа мәтериялды жеткізу
Ұйқы және сергектік
Ұйқының маңызы ;
Ұйқының физологиялық негізі ;
Сергектік ;
Ұйқымен қандай ауруларды емдеуге
болады ;
Ұйқы – ми мен бүкіл ағзаның
физологиялық жағдайы
Ұйқы – жүйке жасушалардың қажунан және
әлсіреунен сақтайды .
Ұйқтаған адамның қимылы тоқтайды , немесе
бәсеңдейді .
Ішкі мүшелермен жүйенің қызметі баяулайды
немесе зат алмасу төмендейді .
яғни,бұл мидың реттеу қызметінің бәсеңдеуін
көрсетеді .
Адам өмірнің 3/1і ұйқымен өтеді .

Егер орта шамамен адам 60жыл өмір сүрсе , оның
20жылы ұйқымен кетеді екен . Ол өте маңызды . Егер
адам тәулігіне 8 сағаттан аз ұйықтаса , мидың қозу
және тежелу тепе – теңдігі бұзылып , оның ой немесе
дене еңбегі сапасы төмендейді . 3-5 тәулік ұйықтамаған
адам ілтипаты мен есі бұзылады . Мінез құлқы мұқалып
денсаулығына зиян келеді .
Ұйқы дұрыс болмаса Гуморальды
реттеуде өзгерістер туады .
Стеройтты
гормондар көптеп
бөлінеді .
Ағзада улы заттар
мен қан тамырды
тарылтып , қан
ағымында кедергі
туғызып , зат
алмасуды азайтатын
құрлымдар пайда
болады .
Жаңа басында айтылған
қиындықтардан қалай құтыламыз ?
ағзада пайда болған өзгерістер 10-14
сағат ұйықтағанда қайта қалпына келеді
екен .яғни , физологиялық ,
психологиялық , және биохимиялық
күйден арлады .
Ұйқы айнымалы құбылыс
Сергек ұйқы – тынысалу , тамыр соғуы
азаяды , бұлшық ет босаңсиды .
Шырт ұйқы – ішкі мүшелер қызметі күшейіп ,

тыныс алу жилейді , жүректің жұмысы және зат
алмасу артады .
осылай сергек ұйқымен шырт ұйқы алмасып
отырады . Шырт ұйқыда жатқан адамды ойатса
ол корген түсін өте анық айтып береді .
Себебі , адам түс көргенде ми бөлімінің
қызметі күшейеді .
Ұйқының физологиялық негізі

Ортаңғы мидың гипоталамус бөлігінің
алдыңғы ядролары – ұйқы орталығы . Ал
оның артқы ядролары сергектікті
реттейтін орталық екені анықталған .
Сергектік пен Ұйқының алмасуы
сыртқы ортамен тікелей байланысты .
Ұйқы мен қандай ауруларды емдеуге
болады ?
Көптеген нерв аурулар ;
Жүрек бұлшық еті өлеттену ауруна
пайдасы бар ;
Ми қызметін күшейтуде ;
Тез кәртейудің алдын алу ;
т.б .
Көп ұйықтаудың зияны :
Адам ағзасы тепе – теңдігі бұзлады ;
Денеде ас толық қортылмай немесе тек
ағзаға көп энергия берліп семіздік ауруна
душар болуы мүмкін ;
Дене қуаты нашарлайды , көптеген
ауруларға себеп болуы мүмкін ;
Қортынды :
Ұйқының маңызы қандай ?
Сергектік пен ұйқы кезеңі қалай сипатталады ?
Сергектік пен ұйқы қалай реттеледі ?
Аз және шамадан тыс ұйықтау сезімталдық пен
еңбек ету қаблеті қалай өзгереді ?
Ұйықтар алдында не істеу керек ?
Қазақ ұлтымызда осы ұйқтау сергектік туралы
қандай мақал- мәтелдер бар ?
Ерте турған еркектің ырысы артық ,
Ерте турған әйелдің бір ісі артық .
Мақал ,әңгіме айтып
беріңіз ұйқы және
сергектік туралы ;
Сонда сізге қызық
көрсетемін !
Үйге тапсырма :
193 – беттегі сурақтарға қайталай жауап
беріп келу ;
сабақты қайталай оқу
Жаңа сабақты оқып келу ;

Ұқсас жұмыстар

Ұйқы физиологиясы

Жоғарғы дәрежелі жүйке әрекеті

Ұйқы және түс көру физиологиясы

Зейіннің түрлері

Психикалық үрдістер

Зерде және ұйқы физиологиясы

Ата - анамен жақсы қарым қатнас жасау, пікір алысуға ымталандыру

Торлы құрылым және оның организмдегі орны, лимбикалық жүйе

Хронофармакология ғылым ретінде

Бас миының ісінуі

Пәндер