Қоректік заттар: түрлері, қызметі және дұрыс тамақтану негіздері

Скачать

Қоректік заттар. Құрастырған: Хайрушева Гулсара 8а сынып Мұғалім:Жаннатова А К

Біздің өмір сүруіміз үшін энергия қажет біз оны тағамдардан аламыз.

Қоректік заттар ағзаның

құрылыс материалы.

Әрбір тағам өздігінше пайдалы. Тағамдарды

қабылдағанда маңыздысы:пайдалының барлығының

мөлшерін білу керек.

.

Дұрыс тамақтану қалай?

Күніне 4рет тамақтану қажет. Әрбір тамақтану кезінде

тамақ құрамында біздің ағзамызға қажет нәрсенің

барлығы болуы қажет.

Ақуыздар

Ақуыздар- ағзаның құрылыс материалы ғана емес,

ағзаға энергия беретін көз.

Ақуыз майда, жұмыртқада, балықта, ірімшікте,

сүтте болады.

көмірсулар

Көмірсулар-ағзаға тез берілетін энергия көзі.

Көмірсулар қантта, нанда, картопта, макарон

бұйымдарда болады.

майлар

майлар энергия көзі, салқыннан қорғайды.

майлар ірімшікте, сүтте, қаймақта, шоколадта,

өсімдік және жануар майларында кепкен жемістерде

болады.

қоректік заттар

Қоректік заттар - ағаға денсаулығы үшін қажетті

заттар. .

Олар тамақ арқылы қанға түсіп, бұлшық еттер

мен сүйектерді қатайтады.

Витаминдерді өсімдіктер мен жануарлар ағзасы өндіреді, ағзаға микроскопиялық көлеміде жеткілікті.

Өсімдіктекті тағамдар

Жануарлардан алынатын тағамдар

жасуынық клетчаткалы тағамдар.

Ағзаға аз мөлшерде минералды тұдар: кальций тістер мен сүйектер өсуі үшін қажет. Сүт кальцийға бай онымен қоса сүтте су, май, ақуыз, витаминдер бар.

соңы

• Іс жүргізу
• Автоматтандыру, Техника
• Алғашқы әскери дайындық
• Астрономия
• Ауыл шаруашылығы
• Банк ісі
• Бизнесті бағалау
• Биология
• Бухгалтерлік іс
• Валеология
• Ветеринария
• География
• Геология, Геофизика, Геодезия
• Дін
• Ет, сүт, шарап өнімдері
• Жалпы тарих
• Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
• Журналистика
• Информатика
• Кеден ісі
• Маркетинг
• Математика, Геометрия
• Медицина
• Мемлекеттік басқару
• Менеджмент
• Мұнай, Газ
• Мұрағат ісі
• Мәдениеттану
• ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
• Педагогика
• Полиграфия
• Психология
• Салық
• Саясаттану
• Сақтандыру
• Сертификаттау, стандарттау
• Социология, Демография
• Спорт
• Статистика
• Тілтану, Филология
• Тарихи тұлғалар
• Тау-кен ісі
• Транспорт
• Туризм
• Физика
• Философия
• Халықаралық қатынастар
• Химия
• Экология, Қоршаған ортаны қорғау
• Экономика
• Экономикалық география
• Электротехника
• Қазақстан тарихы
• Қаржы
• Құрылыс
• Құқық, Криминалистика
• Әдебиет
• Өнер, музыка
• Өнеркәсіп, Өндіріс