Дұрыс тамақтану

СӨЖ Тақырыбы: Дәстүрлі емес тамақтану (вегетариандылық, бөлшектенген тамақтану, тағамды шікілей қолдану, жеңілдетілген тамақтану, ашығу

Орындаған: Естаева А. А

Тобы: 244ЖМ

Тексерген:

«Астана Медицина Университеті» КеАҚ Профилактикалық медицина және нутрициология кафедрасы

Жоспар:

I. Кіріспе

Дұрыс тамақтану

II. Негізгі бөлім

А) Вегетарианшылық

Ә) Жеңілдетілген тамақтану

III. Қорытынды

I. Кіріспе Дұрыс тамақтану

Дұрыс тамақтану

Тәулігіне бір - екі рет қана тамақтану дұрыс емес

Тамақтың құнарлы болғанына көңіл бөліңіз. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болуы шарт.

Тәуліктік ас мәзірінің әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл - күйіне баса назар аударғаны жөн.

II. Негізгі бөлім А) Вегетарианшылық

Адамдардың вегетарианшылдық емдәмді ұстана бастаудың кейбір себептері төменде көрсетілген:

Б) жеңілдетілген тамақтану

Фаст- фудтың денсаулыққа зияндылығын дәрігерлер дәлелдесе де, тұтынушыларға тыйым табылар емес. Саулығын емес, қарынның қамын ойлағандар уақыт ұтқанын ғана қанағат тұтуда. Гастроэнтрелог дәрігерлердің есебінше жыл басынан бері асқазан, ішек ауруларымен 300-ден астам адам келіп түскен.

Дәмі тіл үйіретін мұндай алдамшы тағамдардың адам денсаулығына тигізер зияндылығын емдәмгерлер жиі айтады. Бұл тағамдардың дайындалуы, кейін ұзақ уақыт сөреде тұрып қалуы оның құрамындағы пайдалы заттардың жойылуына әкеп соғады.

Тағамның пайдалану мерзімі өтіп кетпес үшін қосылар түрлі дәмдеуіштер де аса залалды.

Тез тамақтанудың кесірінен ас қорыту жолдары қиындайды. Фаст фудқа үйір жандардың асқазан жүрек аурулары қан қысымы қант диабеті аурулары күн өткен сайын үдей түседі.

III. Қорытынды

«Fast food» деген сөз, ағылшын тілінен аударғанда «жылдам тамақ» дегенді білдіреді. Бұндай мекемелер Ежелгі Римде де болған. Бірақ ол заманда тағамдарды табиғи өнімдерден жасаған. Ал қазір оған дәмді күшейтетін және иіс шығаратын қоспалар қосылады. Фастфудтың иелері жылына бірнеше миллиард доллар табыс табады. Бұл өнімдердің тұтынушылары миллионнан асады. Фастфуд - ыңғайлы, жылдам және арзан болғанына қарамастан, оның бір кемшілігі бар - ол денсаулыққа зиянды.

Ұқсас жұмыстар

Тамақтану тәртібі

Тамақтану теориялары

ТАМАҚТАНУ ПИРАМИДАСЫ

“Балалар мен жасөспірімдер арасындағы рационалды тамақтануды ұйымдастыру”

Тамақ құрамы туралы ойланыңдар

Қазіргі жасөспірімдердің тамақтануы

Дұрыс тамақтануға және денсаулығын сақтай білуге тәрбиелеу

Ауыр енбекпен жә не спортпен айналысатындардың тамактану ерекшелігі Азық тү лік тауарларының сапасын бақ ылау

Күніне неше рет сүт ішесің

Тамақтану стереотиптері

Пәндер