Қазақ күресінің әдіс - тәсілдері

Презентация қосу

Қожа Ахмет Ясауи атындағы Халықаралық

қазақ-түрік университеті
Спорт және өнер факультеті
Дене мәдениеті кафедрасы
Қазақ күресі пәні

Қазақ күресінің әдіс-
тәсілдері

Орындаған: Омар Балаби
Тобы: МДШ-911
Қабылдаған: Қасымбеков Жақыпбек
Қазақша күресте адам өзін
еркін ұстап,өз бойындағы
күшін, әдісін түгел пайдалана
алады.
Мұнда шалу, жата тастау,
арқалай тастау, қол байлап
күресу, салмақпен басу,
тіресу, ашадан алу, аяқтың
басымен іліп тастау,жамбасқа
алыпты иіре лақтыру, белінен
қысып, тірсектен шалу
сияқты әдістердің бәрін де
қолдануға болады
Қазақша күресте қолданылатын әдіс-
тәсілдердің негізгі түрлері мыналар:

—Иықтан асыра лақтыру әдісі (лақтырылған балуан
құламай орнында тұрып қалуы керек);

—Әдіс қолданған балуан өзі құлай беріп, қарсыласын
астына түсіру;

—Қарсыласын жамбасқа салып жығу;

—Іштен шалып жығу;

—Сырттан шалып жығу;

—Қарсыласынқырқа шалып жығу (артқа құлату).
Күрескен кезде қолдануға рұқсат
берілмейтін әдіс-тәсілдер:
—Белдесе күресу барысында қолды белбеуден босатуға
болмайды (тек әдіс қолданғанда ғана бір қолды
босатуға рұқсат етіледі);
—Қарсыласын ұруға, итеруге болмайды;
—Тамақтан, саусақтан, құлақтан ұстауға болмайды;
—Лақтырған кезде қарсыласын жерге басымен түсіруге
рұқсат етілмейді;
—Құлап түскен қарсыласының аяғын, қолын, т.б.
мүшелерін бұрауға болмайды;
—Белбеуден басқа киімнен ұстауға рұқсат етілмейді;
—Астында жатқан қарсыласын тіземен, шынтақпен
нығарлап басуға болмайды;
—Қарсыласына белбеуден ұстамай қолданған әдіс-
тәсілді орынды деп есептемейді.
Күрес кезінде мынадай 5 қолайлы
динамикалық сәт кездеседі:
•Жығатын бағытта қарсыласты орнықтылық бұрышын жеңуге
болатын сәт;

•Жығатын бағыттағы қарсыластың орнықтылық бұрышы оның
жалпы ауырлық центірінің тіреу аланының шетіне жақындау
есебіне азайту сәт;

•Қарсылыстың жалпы ауырлық центрі шапшаң жоғары жылжитын
сәт;

•Жалпы ауырлық центірін тіреуін оңай қағып жіберуге болатын
сәт;

•Қарсылас өлі нүктеде болатын сәт;
Күрес кезінде палуанның әрекетінің
көбі қарсыласының қимылына қарсы
әрекет болып табылады. Сондықтан
спортшының терісі мен бұлшық етінің
сезгіштігінің үлкен маңызы бар.
Өйткені оның қарсы әрекетінің
шапшаңдығы едәуір палуанның осы
сезгіштік қасиетіне байланысты
болады. Терісі мен бұлшық еті өте
сезгіш , сонымен қатар техникасы
жетілген әрі тәжірибелі болса ,
спортшы күрес кезінде болатын әр
түрлі күтпеген жағдайларға дер
кезінде әрі дәл жауап беріп ,
палуанның аса маңызды тактикалы
құралы – қарсыласының алдын алып
Палуанның аса маңызды
5тактикалық құралы болады:

1. Тік тұрып күресу және қозғалыс. Палуан
кілем үстінде қандай да бір жағдайға да
дайын болуы тиіс. Кез келген сәт… Жойқын
шабуыл жасауға қас-қағым сәтте даяр тұру.
Аяқтардың тұру жағдайларына қарай денені
тік ұстау қалпында күресудің мынадай
түрлері болады:
•бетпе-бет,
•оң және сол қырынан тұрыс.
2. Ұстасу және ара қашықтық. Ұстасудың
өзі
мынадай түрлерге бөлінеді:
—Ұзақ ұстасу— палуанның кілем үстінде
қарсыласымен ұзақ ұстасып жүріп, әдісті
тиімді
қолданып, жеңіске жетуін айтамыз.
—Тез арада немесе бірден ұстасу.

Ара қашықтық—қос палуанның кілем
үстіндегі ара қашықтығын айтамыз.
3. Күрестің аяқтан қағу әдістері. Бұл әдіс негізінен
қарсыласыңды кілемге сүріндіріп, тепе-теңдік қалпынан
шығарып, қағып жығу үшін қажет. Белдескен кезінде
қарсыласыңды тізесінен, аяқтың ішінен немесе
сыртынан қағуға болады.

4. Қолтықтың астынан және жеңнен ұстап, аяқтан
іліп тастау. Бұл әдісті қарсыласының алға қарай
еңкейген сәтінде қолдануға болады. Сол қолымен
қолтықтың астынан, ал оң қолымен жеңінен ұстап, сәл
бүгіліп, оң жаққа бұрыла бере, сол аяқпен бәсекелестің
санынан іле, жоғары қарай шалт көтеру керек. Сол сәтте
тепе-теңдік қалпын сақтай алмаған қарсыласың кілемге
құлайды.
5. Салмақ қуу. Палуандар өз салмақ дәрежесі
бойынша ғана жарысқа түсе алады. Дегенмен
кейде команданың қамы үшін немесе палуанның өз
күрес нәтижесіне байланысты салмақ қууына тура
келеді. Мысалы, палуанның ә дегенде өз бойынан
1,5 – 3,5 кг дейін салмақты лақтырып тастап,
біршама жеңілденуі керек. Бұған жарыстың
басталуына 3-4 күн қалғанда да үлгіруге болады,-
т.б осы сияқты бірнеше әдіс-тәсілдер арқылы
өрбитін күрестің әдістері баршылық.
Назарларыңызға
рақмееетт!!!

Ұқсас жұмыстар

Саяси ғылымның теориялық аспектілері

Саясат және саяси басекелестік

ҚАЗАҚ ТІЛІН ОҚЫТУ ӘДІСТЕМЕСІ

ВОЛЕЙБОЛ ОЙЫНЫНЫҢ ӘДІС - ТӘСІЛДЕРІ

Арнайы педагогика мен арнайы психологияның теориялық және әдіснамалық негіздері

Боз кілемдегі Сейіл балуан

Тірі жасушалар мен тіндерді зерттеу тәсілдері

Бастауыш мектепте сөз таптарын оқытудың тиімді әдіс - тәсілдері

Қазақ тілі Ғаламдық тақырыптардағы Оқушылар Қазіргі заманның жаһандық мәселелері

1986 жылқы Қазақстандағы желтоқсан оқиғаларының себептері мен салдары

Пәндер