Жеңіл атлетика түрлерінің жіктелуі

Презентация қосу

Жеңіл атлетика түрлерінің
жіктелуі
Орындаған:Фарахатов Мақсат
102б стом
Кіріспе
• Дене тәрбиесі жүйесінде жеңіл атлетика өзінің алуан
түрлілігімен, қол жетімділігімен, мөлшерленуімен,
сонымен қатар қолданбалы құндылығымен басым
орын алады. Жүгіру, секіру және лақтырудың әртүрлі
түрлері барлық деңгейдегі білім беру ұйымдарындағы
дене шынықтыру сабағының және басқа да көптеген
спорт түрлерінің жаттығу процесінің ажырамас бөлігі
болып табылады.
• Жеңіл атлетиканы әр түрлі параметрлер бойынша
жіктеуге болады: жеңіл атлетика топтары, жынысы
және жас ерекшеліктері, орналасуы. Негізі жеңіл
атлетиканың бес түрінен тұрады: жүру, жүгіру, секіру,
лақтыру және көпсайыс.

• Жеңіл атлетикалық спорт түрлерін жынысы мен
жасына қарай жіктеу: ерлер, әйелдер; әр түрлі
жастағы ұлдар мен қыздарға арналған.
Жаяу жүру
Жаяу жүру - бұл ерекше төзімділікті қажет ететін және
ерлерде де, әйелдерде де орындалатын циклдік форма.
Әйелдер үшін келушілер: стадионда - 3, 5, 10 км;
аренада - 3, 5 км;
тас жолда - 10, 20 км.
Ерлер үшін келесі тәсілдер қолданылады: стадионда - 3,
5, 10, 20 км;
аренада - 3, 5 км;
тас жолда - 35, 50 км.
Классикалық түрлері :
ерлер үшін - 20 және 50 км,
әйелдер үшін - 20 км.
Жүгіру
Жүгіру санаттарға бөлінеді: тегіс жүгіру, кедергілермен
жүгіру, кедергілермен жүгіру, эстафеталық жүгіру,
соққымен жүгіру.

Тегіс жүгіру - жылдамдық (спринт), жоғары
жылдамдықтағы төзімділік (300-600 м), ерекше
төзімділіктің көрінісін қажет ететін циклдік түр.
Спринт немесе қысқа қашықтыққа жүгіру стадион мен
аренада өтеді. Қашықтықтар: 30, 60, 100, 200 м, ерлер
мен әйелдер үшін бірдей.
Ұзын спринт стадион мен аренада өтеді. Қашықтықтар:
300, 400, 600 м, ерлер мен әйелдер үшін бірдей.
Төзімділікке жүгіру
- орташа қашықтық: 800, 1000, 1500 м, 1 миль -
стадионда және аренада ерлер мен әйелдер арасында
өткізіледі;
- үлкен қашықтық: 3000, 5000, 10,000 м - стадионда
өткізіледі (манежде - тек 3000 м), ерлер мен әйелдер
үшін бірдей;
- қосымша ұзақ қашықтық - 15; 21.0975; 42.195 (К); 100
км - тас жолда жүзеге асырылады (стадионда басталып,
аяқтауға болады), ерлер мен әйелдер үшін бірдей;
- ультра алыс қашықтық - стадионда немесе тас жолда
күнделікті жүгіру өткізіледі, оған ерлер де, әйелдер де
қатысады. Ол сондай-ақ ең ұзақ үздіксіз қашықтыққа
1000 миль (1609 км) және 1300 миль өтеді.
Барьерный бег- бұл құрылымның жылдамдығы, жоғары
жылдамдықтағы төзімділік, ептілік, икемділік
көріністерін қажет ететін аралас түрі. Ол ерлер мен
әйелдер үшін, стадионда және манежде өткізіледі.
Қашықтықтар: әйелдер үшін 60, 100 м; Ерлер үшін 110,
300 м және 400 м (соңғы екі қашықтық тек стадионда
өткізіледі).

Кедергілермен жүгіру - бұл ерекше төзімділіктің,
ептіліктің, икемділіктің көрінісін қажет ететін
құрылымдағы аралас тип. Ол әйелдер мен ерлерге
арналған стадионда және манежде өткізіледі. Әйелдерге
арналған қашықтық - 2000 м; ерлер арасындағы
қашықтық - 2000, 3000 м.Жуырда жүгірудің бұл түрі
әйелдер үшін олимпиадалық сипатқа ие болады.
Эстафеталық жүгіру - бұл құрылымдағы аралас тип, циклдік
типтерге өте жақын, жылдамдықты, жоғары жылдамдықтағы
төзімділікті, ептілікті көрсетуді қажет ететін командалық тип.
Стадионда ерлер мен әйелдер арасында 4х100 м және 4х400 м
классикалық түрлері өткізіледі. Манежде әйелдер мен әйелдер
арасындағы бірдей 4 х 200 м және 4 х 400 м эстафеталық
жарыстар өтеді.

Жарыс стадионда әр түрлі ұзындықтағы: 800, 1000, 1500 м
және әр түрлі сандармен өткізілуі мүмкін. Эстафета ұзындығы,
саны және контингенті бойынша тең емес кезеңдермен қала
көшелерінде өткізіледі (аралас эстафета - әйелдер мен ерлер).

Бұрын швед эстафетасы деп аталатындар өте танымал болды:
800 + 400 + 200 + 100 м - ерлер үшін, ал 400 + 300 + 200 + 100 м
- әйелдер үшін.
Кросс жүгіру - ерекше төзімділік пен
ептілікті қажет ететін жүгірудің аралас түрі.
Әрдайым орман немесе саябақ аймағында
жүзеге асырылады. Ерлер үшін қашықтық 1,
2, 3, 5, 8, 12 км; әйелдер үшін - 1, 2, 3, 4, 6 км.
Жеңіл атлетикалық секірулер
Жеңіл атлетикалық секірулер екі топқа бөлінеді: тік кедергіден секіру
және қашықтыққа секіру. Бірінші топқа мыналар жатады: а) жүгіруден
биіктікке секіру; б) таяқпен секіру. Екінші топқа: а) жүгіруден ұзындыққа
секіру; б) үш мәрте жүгіру.
Жеңіл атлетиканың бірінші тобы:
а) жүгіруден биіктікке секіру - ациклді форма, спортшыдан жылдамдық-
күш қасиеттерін, секіру қабілетін, ептілігін, икемділігін көрсетуді талап
етеді. Ерлер мен әйелдер үшін, стадионда және манежде өткізіледі;
б) жүгіруден басталатын сырықпен секіру - жеңіл атлетиканың
жылдамдық-күш қасиеттерін, секіру қабілетін, икемділігін,
шапшаңдығын, жеңіл атлетиканың күрделі түрлерінің бірі болуын талап
ететін ациклдік форма. Ол ерлер мен әйелдер үшін, стадионда және
манежде өткізіледі.
Жеңіл атлетикалық секірулердің екінші
тобы
а) жүгіруден ұзындыққа секіру - құрылымы бойынша
олар аралас түрге жатады, бұл спортшыдан жылдамдық-
күш, жылдамдық қасиеттерін, икемділікті, ептілікті
көрсетуді талап етеді. Олар ерлер мен әйелдер үшін,
стадионда және манежде өткізіледі;

б) жүгіру басталуымен үш рет секіру - ациклді форма,
спортшыдан жылдамдық-күш, жылдамдық қасиеттері,
ептілік, икемділік қажет. Ол ерлер мен әйелдер үшін,
стадионда және манежде өткізіледі.
Жеңіл атлетикалық лақтырулар
Жеңіл атлетикалық лақтыруларды келесі топтарға бөлуге
болады: 1) аэродинамикалық қасиеттері бар және жоқ
снарядтарды тура жүгіруден лақтыру; 2) снарядты
шеңберден лақтыру; 3) снарядты шеңберден шығару.

Сонымен қатар, лақтыруда кез-келген ұшу техникасын
техника бойынша орындауға рұқсат етілетінін ескеру керек,
бірақ соңғы күш тек ережелер бойынша орындалады.
Мысалы, найза, граната, доп лақтыру тек бастың арт
жағынан, иықтың үстінен қажет; дискіні тек бүйірден
лақтыруға болады; балғамен лақтыру - тек бүйірден; сіз
өзекті секіруден және бұрылыстан итере аласыз, бірақ
міндетті түрде итеріңіз.
Найза лақтыру (граната, доп) - бұл ациклді түр, ол
спортшыдан жылдамдық, күш, жылдамдық-күш қасиеттерін,
икемділікті, ептілікті көрсетуді талап етеді. Лақтыру тек
стадионда, ерлер мен әйелдер тікелей жүгірумен жүзеге
асырылады. Найза аэродинамикалық қасиетке ие.

Диск лақтыру, балғамен лақтыру - бұл спортшыдан күш,
жылдамдық-күш қасиеттерін, икемділік, ептілікті талап ететін
ациклдік түрлер. Лақтыру шеңберден (шектеулі кеңістікте),
ерлер мен әйелдер арасында, тек стадионда жүзеге
асырылады. Диск аэродинамикалық қасиеттерге ие.

Ядроны лақтыру- бұл ациклді форма, ол спортшыдан күш,
жылдамдық-күш қасиеттерін, ептілікті көрсетуді талап етеді.
Итеру шеңберден (шектеулі кеңістікте), әйелдер мен ерлерде,
стадионда және манежде орындалады.
Көпсайыс

Көпсайыстың классикалық түрлері: ерлер үшін -
декатлон, әйелдер үшін - гептатлон. Декатлонға 100 м,
ұзындығы, өзегі, биіктігі, 400 м, 110 м / с, диск, полюсі,
найза, 1500 м кіреді.Әйелдер үшін гептатлонға келесі
түрлер жатады: 100 м / с, ядро, биіктік, 200 м,
ұзындығы, найза, 800 м.
• Көпсайыстың классикалық емес түрлеріне мыналар
жатады: ұлдарға арналған октатлон (100 м, ұзындығы,
биіктігі, 400 м, 110 м с / б, полюс, диск, 1500 м);
қыздарға арналған бессайыс (100 м с / б, өзегі,
биіктігі, ұзындығы, 800 м). Спорттық классификация
мынаны анықтайды: әйелдер үшін - бессайыс,
квадратлон және триатлон, ерлер үшін - тоғызыншы,
гепататлон, алтысатлон, бессайыс, төрт және
триатлон. Бұрын «пионер» деп аталған квадатлон 11-
13 жас аралығындағы мектеп оқушыларына арналған.
Көпсайыстың құрамына кіретін түрлер спорттық
классификациямен анықталады, түрлерді ауыстыруға
жол берілмейді.

Ұқсас жұмыстар

Лақтыру техникасы

ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКАЛЫҚ ЖАТТЫҒУЛАР

Спорт - денсаулық

ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКАНЫҢ ҚАЗАҚСТАНДА ДАМУЫ

Жеңіл атлетика жаттығулары

Бұқаралық спортты дамыту

Жеңіл атлетика түрлері

Спорттық жарыстар жүйесі

ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА

Төменгі сөреден жүгіру техникасы

Пәндер