Зиянды әдеттерден алшақ болу

Презентация қосу

Қимыл белсенділігі
Бұл салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі шарты болып табылады. Ол өмірлік
маңызды мүшелердің және мүшелер жүйесінің қызметін жақсартады, сондықтан
салауатты өмір салтын қалыптастыруда үлкен рөл атқарады. Қозғалыс белсенділігін
дұрыс ұйымдастыру организмнің өсу мен дамуына белсенді ықпал етеді, организмнің
жұмысқа қабілеттігін жоғарылатады, әр түрлі ауруларға төзімділігін арттырады. Ал аз
қозғалған кезде
Организмді организмде өзгерістер дамиды.
шынықтыру
Әр түрлі аурулардың алдын алу үшін организмді үнемі шынықтыру қажет.
Шынығудың арқасында организм қоршаған ортадағы температураның
күрт өзгеруіне бейімделеді және организмнің жұқпаларға қарсылығын
жоғарлатады. Шынықтыру емшараларын таңдау кезінде адамның жасы,
денсаулығы , шынығуға бейімделу дәрежесі және т.б. жеке
ерекшеліктерін
Дұрыс толыққанды ескеру қажет.
тамақтану
Денсаулықты сақтауда уақытымен және дұрыс тамақтанудың маңызы
зор. Жүріп бара жатып, кітап оқып отырып, теледидар алдында
тамақтануға болмайды. Майлы, тұзды, тәтті тағамдарды қабылдауды
шектеген жөн, тамақты аса көп жеуге, ұйықтар алдында тамақтануға
болмайды. Тағам әр түрлі сапалы, экологиялық таза болуы тиіс. Төрт
Зиянды
мезгіл әдеттерден
тамақтанудыалшақ
сақтай болу
отырып, белгілі бір сағатта ас қабылдаған
дұрыс.
Темекі шегуден , ішімдіктен, есірткі және уытты заттардан бас тарту. Бұл зиянды әдеттер
организмге әсер етіп, денсаулыққа зиян келтіреді
Зиянды әдеттерден алшақ болу

Темекі шегуден , ішімдіктен, есірткі және уытты заттардан бас тарту. Бұл
зиянды әдеттер организмге әсер етіп, денсаулыққа зиян келтіреді.

Күйзеліс (стресс) пен кикілжіңді болдырмау

Бұл адамның өз күйін анықтай білу, көңіл-күйдің денсаулыққа әсерін білу,
адамдар арасында тіл табыса білу, қарым-қатынас жасай білу, көңіл-күйін
басқара білу - бұның бәрі психикалық денсаулықты қорғауға мүмкіндік
жасайды.
Экологияның денсаулыққа әсері

Адам организміне қоршаған орта факторларының әсері туралы білім,
қоршаған орта факторларының зиянды әсерінен қорғай білу
денсаулықты сақтауға және түрлі ауруларды болдырмауға
жәрдемдеседі.
Экологияның денсаулыққа әсері
Адам организміне қоршаған орта факторларының әсері туралы білім,
қоршаған орта факторларының зиянды әсерінен қорғай білу
денсаулықты сақтауға және түрлі ауруларды болдырмауға
жәрдемдеседі.

Ұқсас жұмыстар

Тамақтану стереотиптері

Организмді шынықтыру

ДЕНСАУЛЫҚ АНЫҚТАМАСЫ

Денсаулықты нығайту

Салауатты өмір сүру салтының категориялары

Денсаулық жөніндегі даналық ойлар

Жат әрекеттен сақтан!

Денсаулық құпиялары

Салауатты өмір салты ересектер мен балалар арасында аурулардың алдын алу негізі ретінде

Үш пәледен аулақ бол, 4 сынып

Пәндер