Допты кеудесінен екі қолмен, иығынан бір қолмен беруді және допты айып алаңынан лақтыруды дамыту

Презентация қосу

ҚОЖА АХМЕТ ЯССАУИ АТЫНДАҒЫ ҚАЗАҚ-ТҮРІК
УНИВЕРСИТЕТІ
ЭКОНОМИКА,БАСҚАРУ ЖӘНЕ ҚҰҚЫҚ ФАКУЛЬТЕТІ

БӨЖ
Тақырыбы: Допты кеудесінен екі қолмен, иығынан бір
қолмен беруді және допты айып алаңынан лақтыруды
дамыту.

Орындаған:Әзімханова Ғайни
Тобы: ЭЭМ-011
Қабылдаған: Қалиев Н
• Допты қағып алу — доппен ойнауда ең көп тараған
қолданыс түрі. Допты екі қолдап қағып алу үшін бір орында
тұрып допқа қарай қолды түзү еркін созу керек. Мұнда бес
бармақтар бірбіріне бағытталып үш бес сантиметрге дейін
жақындатылады. Доп саусақтарға тиген кезде қолды сәл
бүгіп допты кеудеге қарай жақындатады. Әперу және
басқа қолданыстармен бірлікте ғанақағып алуды
жетілдіруге болады. Жүгіру кезінде допты қағып алу үшін
қолдыдопқа қарай алға созған сәтте, жүгіруде кезекті
қадамды жасаушы аяқпен барынша кең-кең қадам
жасалады. Допты қағып алып денеге қарай тартадыда
келесі қадамды жасап сүйеусіз жағдайда екінші қадамды
жасап үшіншісін жасамас бұрын доп жіберіледі. Қозғалыста
қағып алуда қате жібермес үшін аяқпен қол жұмысында
дұрыс ырғақты бекітуге көмектесетін жаттығуларды
қайталаған жөн.
• Допты торға лақтырарда ойыншыдан бұлшық ет күшін дәл
есептепқол, дене, аяқ қимылдарын сәйкес келүі талапетіледі.
Кеүдеден екіқолдап лақтыру түйін тәрізді жалпы беруден кейін
допты шапшаң жүмсақ лақтыра отырып
қажеттітраеокториябойынша торға түсіру.
Екі қолдап жоғарыдан лақтыру, көп жағынан алғанда
лақтырудың кеудеден екі қолмен жасалатын түріне ұқсас,
бастапқы қалыпта доп маңдайдан жоғарыұсталады, ал
бүгілген қол шынтақтары бет деңгейіне дейін көтеріліп алға
қарай бағытталады. Лақтырудың бұл түрін секіріп жасағанда
айрықша тиымды себебі, доптың жоғары болуы оның ұшып
бара жатқанда ұстап алуды қиындатады. Иықтан бір қолмен
лақтырғанда дайындық қимылдарымен аяқпен жұмыс Істру
сипатына қарай кеудеден екі қолмен лақтыру түріне ұқсас.
Бастан бір қолмен лақтырғанда орындауда доп қолдың бірінің
саусақтарын ұстап тұрады. Бұл жағдайда допты екінші қолмен
ұстауға болады. Басқа қимылдар бастан екі қолмен
лақтырғанмен бірдей.
• Қорытынды
• Спорттық ойындардың бір түрі — баскетбол. Бүкіл әлемге тараған
ойындардың бірі. Баскетбол ойынының қозғалысы адам баласына аса
пайдалы табиғи қозғалыс пен дене мүшелерінің қимылынан тұрады — жүгіру,
жүру, секіру және лақтыру. Бұл ойынды он жасар баладан бастап қай жаста
болсын, бәрі ойнай береді. Сондықтан да баскетбол дене тәрбиесі пәні
жаттығуларының бірі ретінде ең тиімді және ағзаға пайдалы болып
табылады. Баскетбол ойыны адамның көңілін шаттандырып, іскерлігін
арттырады. Бүгінгі баскетбол ойынының даму деңгейі өзінің ең жоғарғы
нүктесіне жетті деуге болады, себебі ойынның бүгінгідей жылдамдығы бұрын
- соңды болып көрген жоқ. Ойыншының қозғалысы, жүгіру жылдамдығы
секіру және лақтыру, кілт тоқтауы. Міне, мұның барлығы жалпы дамыту
жылдамдығын, ойыншылардың дайындық деңгейін көрсетеді.
• Пайдаланылған әдебиеттер тізімі.
• 1. Тілеуғалиев О. Алматы “Жазушы” Дене тәрбиесі
2. Тойжанов С. Құлназаров А. Алмати “Жазушы”
Дене тәрбиесі
3. Баскетбол. Спорт для начинающих 2004
4. Гомельський А. Я. Тактикий баскетбола. М. , Фис

Ұқсас жұмыстар

Баскетболдағы жеңімпаз - ойын уақытының соңында көп ұпай жинаған команда

Доппен командалық тапсырмалар

Баскетбол ойынының әдіс - тәсілдері

Ойынның мақсаты - допты қарсыласының сақинасына түсіріп, ұпай жинау

Волейбoл ойыны

Пәндер