Стресс түрлері

Стресс. Стресс түрлері

Орындаған: Қайруллина Ұлпан

Лдк 01-21/2 подгруппа

Кабылдаушы: Шолпан СарСенбаевна

Жоспар:

Кiрicпе:

А) стресс деген не?

Б) стресске не алып келеды?

Негізгі бөлім:

А) Ганс Салье және оның ілімі

Б) Стресс кезеңдері

С) стрессен туатын аурулар, емі

Қорытынды:

Стресс деген не?

3. Стресс - бұл

(ағыл. stress) қатты күйзелу, абыржу, мөлшерден тыс ширақтылық деген сияқты бірнеше мағынаны қамтитын жалпылама сөзбен айтылған адамның ерекше күйі.

Стресске не алып келеды? Факторлар

. Стресстің себептері - стрессорларСтресстің сыртқы себептеріЖаңа қалаға (мектепке) көшуЖұмыс орнының ауысуыАжырасуЖеке басына топтық қысым көрсету, қуғындау. Стресстің өмірөзіндік бағалайалмауӘртүрлі аурулар, т. б. Ақшалай мәселелерЖақын орта асеры

Ганс Салье және оның ілімі

Ғылымға ең алғаш осы ұғымды енгізген канадалық физиолог Ганс Селье. Оның анықтамасы бойынша, стресс - өте жағымсыз әсерлерге жауап ретінде туған организмнің қалыпсыз бейімделу әрекеттерінің жинағы. Адамның жеке ерекшеліктеріне, мінезіне, жоғарғы жүйке әрекетінің типтеріне орай стрестің бірнеше түрлері байқалады.

Стресс кезеңдері:

1) Кезең- Урейлеру

Үрейлену-жағымсыз тітіркендіргіш әсер еткен сәтте туатын жауаптың алғашқы кезеңі. Таңырқау іспетті сезім пайда болады.

2 кезең-Төзімділік

Төзімділік-жағымсыз тітіркендіргіш әсеріне беріліп кетпей оған төзу реакциясы туады.

Бұлшық еттердің жиырылу қабіледі күшиеді

3 кезең- Әлсіреу

Әлсіреу-бейімделу қорының мүмкіндігі азайып, таусылады, сондықтан психологияда дезадаптация (бейімделудің нашарлап жойылуы) пайда болады

• . Бұл ғалымның байқауы бойынша әсер еткенқолайсыз ықпалдардың(ол жарақатпа, жұкпа ма, химиялыќ улану ма немесе ауыр қайғы - қасіретпе) түріне қарамай оларға организм әрқашанбірбеткей жауап қайтарады. Бұл кезде: айыршабез бен лимфалық түйіндердің кері дамуы, бүйрек үсті бездерінің гипертрофиясы, асқазанмен ұлтабардың шырышты қабықтарындаойық жара дамуы, қанда нейтрофильдеркөбейіп, эозинофильдер мен лимфоциттердіңазаюы, тіндерде зат алмасуларының өзгерістерібайқалады.

Селье эустресс және дистресс деп стрессті 2-ге бөлді

Эустресс - «жағымдыстресс» - стресстің қиын, бірақ күресуге болатынжағдайында болады. Стресстің бастапқы сатысы. Егер артық күш одан әрі түсеберсе дистресске әкеледі

Дистресс - «жағымсызстресс» - артық күш, зақымдаушы әсерденорганизмнің зардап шегуі.

Стресс

Физиологиялық- физикалық жүктемеде, ауырған кезде, қаттыашыққанда т. б. пайдаболады.

Психологиялық - адам тосын оқиғалар кезінде теріс эмоциялар, қорқыныш, ашу сезімдері пайда болғанда байқалады

Қарсы белгілері:

Бас ауруы Гипертония Гастрит

Қарсы белгілері:

Қалтырау Қызығушылықтың жоғалуы Депрессия

Стресс әсерімен туындайтын аурулар:

○ 1) Асқорыту жолдарының бұзылуы

Стресс - гастрит, язвалық жара, ішектің зардап шегуіне әкеледі. Арамыздағы көп адамдар стресті тамақ жеу арқылы жеңемін деп ойлайды. Сөйтіп бір күнде 3-5 рет емес, тынымсыз тамақтанып жатады.

2) Жүрек ауруы

Эмоцияға берілу жүрекке зардабын тигізеді. Адам қатты ашуланған кезде жүрек соғысы өзгереді. Бірде қатты, бірде баяу соққан жүрек ауруға шалдығуға бейім

3) Тыныс алу жолдарының бұзылуы

Тұрақты стресс бізді аллергиямен, ұйқы апноэімен (ұйқы кезінде тыныс алудың қысқаруы, ұйқы сапасын төмендетеді) және астмамен жиі ауырады

4) Бас ауруы мен мигрень

Қан қысымының жоғарылауы ми қабықтарын (миды қоршап тұрған қабаттарды) қабындыруы мүмкін және бұл бас ауруына, ауыр жағдайларда мигреньге әкелуі мүмкін.

5) Альцгеймер

Зерттеулер көрсеткендей, стресс гипоталамус сияқты мидың негізгі салаларының ерте қартаюын тудырады, сондықтан Альцгеймер ауруының даму мүмкіндігін арттырады.

Стресстен құтылу жолдары.

Артық стресстен құтылудың негізі - ұйқыға бөлінген уақыттың дұрыс мөлшері. Ол күніне шамамен 7-9 сағатқа созылуы керек. Бұл жоғары кортизол деңгейін төмендету үшін маңызды.

Жұмыс - бұл өте жойқын болуы мүмкін стресс. Бұл әсіресе мерзімдерді өткізіп алған жағдайларда, көптеген міндеттер, жұмыстағы нашар атмосфера немесе бастықтар тарапынан карапайым бағаланбау сезімі жағдайында байқалады. Сонимен, жұмыста стресспен күресудің қандай жолдары бар? Нақты болыңыз. Бұл көпшілік мойындаған өте маңызды қасиет. Бас тарту қабілетін дамыту және оған байланысты өлшеу күштері ниетке қарсы өте тығыз байланысты.