Гимнастика және атлетикалық дайындық

Тақырып:

Тақырып:

Гимнастика және атлетикалық дайындық

1-оқу сұрақ: «Гимнастиканың тарихы»

Гимнастика (грек тілінен «гимназо» - үйретемін, жаттықтырамын) - біздің дәуірге дейін VIII ғасырда Ежелгі Грекияда қалыптасқан дене жаттығуларының жүйесі болып табылады. Гимнастика б. з. д. 776 жылдан біздің заманымыздың 392 жылдар аралығында 1168 жыл тоқтаусыз Олимпиада ойындарында өткізілген.

Онда күрес, найзаны және дискті лақтыру, ұзындыққа секіру, жүгіру, жұдырықтасу, арбамен сайысу жаттығулары кірген.

393 жылы Византияның императоры І-Феодосий Олимпиада ойындарының өтуіне ТЫЙЫМ САЛДЫ

1894 жылы Францияның қоғамдық қайраткері барон Пьер де Кубертен Олимпиада ойындарын өткізуді ЖАНДАНДЫРДЫ

1-оқу сұрақ: «Гимнастиканың тарихы»

Германия заманауи спорттық

гимнастиканың отаны болып табылады. ХІІІ ғасырдың аяғы ХІХ ғасырдың басында неміс педагогы Фридрих Людвиг Ян Европадағы тұңғыш спорттық гимнастиканың одағын құрады.

II дүниежүзілік соғысқа дейін үздік гимнасттар: Германиядан, Швециядан, А. АҚШтан, Чехословакиядан шықты. Спорттың дәуірін соғыс уақытша тоқтатты.

ХХ ғасырдың 50 жылдары Жапонияның және Кеңес одағының гимнасттары жарқ етті. Бұл елдердің спортшылары гимнастикалық элитаға кіріп, онда жойылмас із қалдырды.

1-оқу сұрақ: «Гимнастиканың тарихы»

Спорттық гимнастиканың ДЕБЮТІ Афинада 1896 жылы Олимпиада ойындарында болды. Басында медальдар үшін тек ерлер таласты, ал 1928 жылы Амстердамда әйелдер арасында да жарыстар өткізілді.

Спорттық гимнастикадан алғашқы Әлем чемпионаты 1903 жылы өтті.

1-оқу сұрақ: «Гимнастиканың тарихы»

2-оқу сұрақ: «Гимнастиканың түрлері»

Гимнастиканың олимпиадалық түрлері

2-оқу сұрақ: «Гимнастиканың түрлері»

Гимнастиканың олимпиадалық емес түрлері

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Қазақстан Республикасы Қарулы Күштеріндегі гимнастика

Гимнастика және атлетикалық дайындықтан сабақтар ептілікті, күштілікті, күштік төзімділікті, тербеліс пен артық жүктемелерге төзімділікті, кеңістікке бейімділікті, қолданбалы қозғалыс машықтарын дамытуға, батылдық пен табандылықты тәрбиелеуге, саптық жинақылықты жетілдіруге бағытталған.

Сабақтар дайындық бөлігіне:

1) жеке құрамды сапқа тұрғызу және тексеру;

2) тақырыпты, мәселелерді, тапсырмаларды, қауіпсіздік шараларын жеткізу;

3) саптық тәсілдер;

4) назар аударуға жаттығулар;

5) жүру және жүгіру кезіндегі жаттығулар;

6) бір орында тұрып жалпы дамыту жаттығулары, оның ішінде «секіріп шығу» және «секіріп түсу» қалыптарын жетілдіруге арналған жаттығулар;

7) жұптық жаттығулар;

8) арнайы жаттығулар және секіру кезінде жасалатын жаттығулар енгізіледі.

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Қазақстан Республикасы Қарулы Күштеріндегі гимнастика

Сабақтың дайындық бөлігіндегі жалпы дамыту жаттығулары гимнастикалық қабырғада, гимнастикалық орындықпен, доппен, гимнастикалық таяқпен, гантельдермен, сондай-ақ музыканың сүйемелдеуімен орындалуы мүмкін.

Сабақтың негізгі бөлігінің мазмұнына Қағидалардың 10-қосымшасына сәйкес 21 жаттығу кіреді.

Ұшқыштар құрамы мен ұшқыш мамандығы бойынша мамандарды дайындайтын әскери оқу орындарының курсанттары үшін мынадай арнайы жабдықтардағы:

1) белдемшедегі;

2) тұрақты және жылжымалы гимнастикалық дөңгелектердегі;

3) батуттағы жаттығулар енгізіледі.

Әйел әскери қызметшілер сабақтың негізгі бөлігінде тренажердағы жаттығуларымен үйлестіріп, ырғақты гимнастика кешендерін орындайды.

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Қазақстан Республикасы Қарулы Күштеріндегі гимнастика

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Гимнастика және атлетикалық дайындық

жаттығуларының әскери қызметшінің денесіне әсері

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Гимнастика және атлетикалық дайындық

жаттығуларының әскери қызметшінің денесіне әсері

Жалпақ

бұлшық

еттер

Үлкен дөңгелек

бұлшық ет

Бицепс

Трапеция

Білек бұлшық еттері

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Гимнастика және атлетикалық дайындық

жаттығуларының әскери қызметшінің денесіне әсері

Жалпақ бұлшық

еттер

Үлкен дөңгелек

бұлшық ет

Бицепс

Трапеция

Іштің түзу бұлшық еті

Іштің қиғаш бұлшық еті

Білек бұлшық еттері

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Гимнастика және атлетикалық дайындық

жаттығуларының әскери қызметшінің денесіне әсері

Іштің түзу бұлшық еті

Іштің қиғаш бұлшық еті

Кеуде б. е.

Дельта б. е.

Іштің түзу бұлшық еті

Қабырға б. е.

Трицепс б. е.

Кеуде б. е.

Дельта б. е.

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Гимнастика және атлетикалық дайындық

жаттығуларының әскери қызметшінің денесіне әсері

Үлкен бөксе б. е.

Санның екі басты б. е.

Балтыр б. е.

Санның төрт басты б. е.

Жалпақ б. е.

Трапеция

Дельта б. е.

Трицепс

Іштің қиғаш б. е.

Омыртқаны жазатын б. е.

Алақанды жазатын б. е.

Мойын б. е.

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Гимнастика және атлетикалық дайындық

жаттығуларының әскери қызметшінің денесіне әсері

Дельта б. е.

Жалпақ

б. е.

Бөксе

б. е.

Іш

б. е.

Санның төрт басты б. е.

Санның екі басты б. е.

Білек бұлшық еттері

3-оқу сұрақ: «ҚР ҚК гимнастика»

Гимнастика және атлетикалық дайындық

жаттығуларының әскери қызметшінің денесіне әсері

Әскери қызметшінің тербеліс, гравитациялық артық жүктемелерге төтеп беру арнайы қасиеттерін қалыптастыруға арналған.

Сіздердің назарларыңызға

Гимнастика және атлетикалық дайындық бойынша сабақтың әдістемесі бойынша бейне-ролик ұсынамыз!

Ұқсас жұмыстар

Дене шынықтыру сабағы

Дене тәрбиесі ерекшеліктері

Жеңіл атлетика жаттығулары

ДЕНЕ ТӘРБИЕСІ БОЙЫНША АЛУ

Дайындық кезеңдері

Лақтыру техникасы

Қолданбалы физикалық қасиеттерді жетілдіру

АТУ ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА

ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКАЛЫҚ ЖАТТЫҒУЛАР

Жеңіл атлетика түрлерінің жіктелуі

Пәндер

Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.

Ақпарат

Қосымша

Email: info@stud.kz