Техниканы жетілдіру

Дзюдо спорт түрінде болатын жарақаттардың себептері

Дзюдо - қатаңдығы өте жоғары кіші контактілі күрес түрі. Спортшылар жарақаттарын болдырмау үшін техниканы жетік меңгеруі және сақтық шараларын қабылдауы қажет.

by Ergazykyzy Zarina

Техниканы жетілдіру

Күш пен икемділікті үйлестіру

Жарақатты болдырмау үшін дене күшін үйлестіре отырып, техниканы жетілдіру маңызды.

Сенімділік пен тәжірибе

Жаттықтырулар барысында техниканы жетілдіру спортшының сенімділігін арттырады.

Қауіпсіздік ережелерін меңгеру

Техниканы дұрыс орындау және қауіпсіздік ережелерін сақтау - жарақаттардың алдын алудың кепілі.

Жаттықтырушының рөлі

Дұрыс техниканың үйретілуі

Жаттықтырушы спортшыларға дұрыс техниканы меңгеруді үйретуі тиіс.

Сақтық ережелерін қадағалау

Жарақаттарды болдырмау үшін жаттықтырушы қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтатуы қажет.

Жарақат орын алғанда алғашқы көмек

Жаттықтырушы жарақат орын алған жағдайда алғашқы медициналық көмек көрсете білуі маңызды.

Спорттық жабдықтар мен инвентарьды пайдалану

Сапалы татамилер

Тозығы жетпеген, қауіпсіз татамилер спортшыларды жарақаттардан қорғауға көмектеседі.

Нұсқаулықтарды сақтау

Жабдықтарды пайдалану барысында нұсқаулықтарды орындау маңызды.

Жөндеу және күтім

Жабдықтарды мезгілімен тексеріп, қажетті жөндеу және ауыстырулар жүргізу керек.

Білім мен тәжірибе

Спортшылар мен жаттықтырушылар жабдықтарды дұрыс пайдалана білуі қажет.

Дене дайындығын арттыру

Күш пен икемділік

Күшті және икемді денесі болу спортшыны жарақаттардан сақтайды.

Тепе-теңдік және координация

Тепе-теңдік пен координацияны жетілдіру техниканың дұрыс орындалуына ықпал етеді.

Қалпына келтіру

Тиісті демалыс режимін сақтап, денені қалпына келтіру жарақаттану қаупін азайтады.

Психологиялық дайындық

Психологиялық тұрақтылық

Стресске төзімді болу және әрдайым психологиялық тұрақты болу маңызды.

Тәртіп

Жаттығулар мен жарыстарда тәртіпті болу спортшыны жарақаттан сақтайды.

Қажырлылық

Жарақаттарға қарсы тұра білу және қажырлы болу керек.

Сенімділік

Өзіне сенімді болған спортшы қиындықтарға жеңіл төтеп бере алады.

Ауа-райына байланысты жарақаттар

Күн күйіктері

Ашық ауада жаттықтырған кезде қорғаныс құралдарын (кепке, кілемше) пайдалану маңызды.

Салқындату

Тоңу немесе қызып кетудің алдын алу үшін ыңғайлы киімді киіп, жылыну/суыту тәсілдерін қолдану керек.

Құрғақ және жылы

Жаттығулардан кейін тез суындап, қылқапшығы мен құрғақ киімді киіну қажет.

Жарақат алғаннан кейінгі алғашқы көмек

Бірінші көмек

Жарақат орнын тазарту, кесті жерді тежеу, мүсіркеген жерді емдеу

Ауруханаға жеткізу

Қажетті диагностика мен емдеуді жүргізу үшін спортшының тезірек ауруханаға жеткізілуі керек

Оңалту

Ауруханадан шыққаннан кейін дұрыс оңалту бағдарламасын орындау өте маңызды

Жарақаттарды алдын-алу жолдары

Жаттығу негіздерін меңгеру

Дұрыс техника мен тактиканы меңгеру, күш және икемділікті арттыру - жарақаттарды алдын-алудың негізі.

Дұрыс жабдық пен киім

Сапалы және жарамды жабдықтар мен киімдер қолдану маңызды.

Сақтық ережелерін сақтау

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау және жаттықтырушы нұсқаулығын орындау керек.

Жарақат деректері

Жиі кездесетін жарақаттар

Жарақаттардың басым бөлігі бұлшықет, буын және сүйек жарақаттары болып келеді.

Жарақаттану деңгейі

Дзюдо спортында жарақаттану деңгейі салыстырмалы түрде жоғары.

Алдын-алу тәсілдері

Техниканы жақсарту, жабдықтарды күтіп-баптау және психологиялық дайындық жарақаттарды азайтуға көмектеседі.

Ұқсас жұмыстар

Ақпараттық техникалардың даму жолдары

Әдістемелік білім жетілдіру

Қазақстанның дәрілік препараттар нарығының жалпы сипаттамасы

Ақпараттық технологиялардың медицинада қолданылуы

ИНФОРМАТИКА КАБИНЕТІНДЕ ЖҰМЫС ІСТЕУ ҰЗАҚТЫҒЫ

Өндіріс және оны ұйымдастыру

Денсаулық сақтау жүйесін қаржыландырудың мақсаты

АҚПАРАТ ТЕХНОЛОГИЯЛАРЫ ЖӘНЕ ОНЫҢ ҚҰРАМДЫ БІРЛІКТЕРІ

Дәрілік заттарды, медициналық мақсаттағы бұйымдар мен медициналық техниканы көтерме және бөлшек саудада өткізу қағидаларын бекіту туралы

Пәндік білімін жетілдіру

Пәндер

Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.

Ақпарат

Қосымша

Email: info@stud.kz