Ракетканың жабық жағынан жоғарыдан соққы

Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 11 бет
Таңдаулыға:

МАРАТ ОСПАНОВ АТЫНДАҒЫ БАТЫС ҚАЗАҚСТАН МЕДИЦИНА УНИВЕРСИТЕТІ КОММЕРЦИЯЛЫҚ ЕМЕС АКЦИОНЕРЛІК ҚОҒАМЫ
Дене тәрбиесі кафедрасы

Реферат
Тақырыбы:Допты беру:төмен қысқа,жоғары алыс,жалпағынан ойынға қосу,допты беудегі тұрыс.

Орындаған:Клышбаев Иманғали Жалпы медицина факультеті 111Б топ
Тексерген:

Реферат мазмұны:
1.Бадминтондағы допты беру(подача)
2.Төмен-қысқа
3.Жоғары-алыс
4.Жалпағынан допты ойынға қосу
5. Бадминтондағы негізгі соққылар.
6.Допты беру кезіндегі қателіктер
7.Ойын кезіндегі қозғалыс.
8.Допты берудегі тұрыс
9.Пайданылған әдебиеттер тізімі

1.Бадминтондағы допты беру(подача)
1.1.Жалпы бадминтонда допты берудің мынадай түрлері кездеседі.
Жоғары-волан төменнен алаңның артқы сызығына көтерілетін траекториядан ұшып шығады .
Жоғары шабуылдаушы- волан төменнен жоғары шабуылдаушы траектория бойынша алаңның артқы аймағына ұшады.
Жалпақ-волан жазық траектория бойынша алаңның орташа және қорғалмаған зонасына ұшады.
Қысқа - волан төмен траекториямен алдыға қарай ұшады.

1.2.Бадминтондағы допты беру техникасы
Бадминтонда дұрыс допты беру ойыншының оңқай немесе солақай болуына байланысты емес. Ең маңызды ережелер:
-ракеткамен төменнен қозғалысты бастауға тиіс;
-соққы кезінде ракетка еденнен 115 см-ден жоғары болмауы тиіс;
-ракетка бірқалыпты алға жылжып, үзіліссіз қозғалуы тиіс.
-допты беру үшін воланның ұшуы қажет.Беру үшін қолды сәл артқа бұру керек, содан кейін жылдам алға жылжу керек.
2.Төмен-қысқа
2.1Ракетканың ашық жағымен допты төмен беру

Қозғалыстың бастапқы жағдайы, секіріс және бірінші фазалары, жоғары берілгендегідей. Бірақ соңғы кезеңде, тікелей соққы алдында, қолдың қозғалысы баяулайды және күшті соққылардың орнына волан бойынша жұмсақ, ракеткамен қолдың тегіс қозғалысы жүзеге асырылады, қолдың жеңіл бұрылуы және ерік қабылдау алаңының алдыңғы аймағына тордың үстінен төмен ұшады.
2.2Ракетка жабық жағымен допты төмен беру

Егер ракетканың ашық жағы оң аяғы артынан болса, енді ол алдыңғы жағынан. Ракетка сол қолдың астына баяу қозғалады. Соққы кезінде қол басы күрт жоғары көтеріледі. Барлық ракетканың жабық жағымен орындалатын соққыларда - бастысы қол басы(кисть). Бұл түрі жұптық ойында кеңінен қолданылады

3.Жоғары-алыс
Секіріс. Ауырлық орталығы (АО) екі аяққа біркелкі бөлінген, сол жақ алда, ракетканың басы сол иықта. Иықты оңға бұра отырып , АО оң аяққа ауыстырылады, қол сәл жоғары көтеріледі және артқа бұрылады, ракеткасы бар жақта да кері бұрылады . Осы кезде волан сәл алда тұрады.
Соққы кезінде оң иық пен қол төмен-жоғары-алға жылдамдаумен қозғалады. АО сол аяққа ауыстырылады, ракеткасы бар білезік тез қимылдайды және воланмен кездесу кезінде тіке сызық құрады. Соққы сәті биіктік деңгейінің төменгі бөлігінде

4.Жалпағынан допты ойынға қосу
Бұл фазалар жоғары алыс берілісті орындауға ұқсас, ілмектің құлып және соққы кезінде алға қарай созылатыны, ал оның соққы бөлігінің жазықтығы көлденеңге жақындап келеді. Өткізу фазасының бағыты волан жіберілетін мақсатқа сәйкес келеді. Соққы сәті биіктіктің орта деңгейінің жоғарғы бөлігінде орналасқан.

5.Бадминтондағы негізгі соққылар.
5.1.Жоғары-алыс соққысы:Бұл техникалық элемент алаңның артқы бөлігінен орындалады.
Секіру. Оң аяқпен ұшып келе жатқан воланға адым жасап, спортшы сол иықты көтереді. Ракеткасы бар қол кеуденің алдында ұсталады, сол жақ жоғары көтеріледі, ұшып келе жатқан волан жағына қарай. Денені сол жақ бүйірімен торға қарай бұрап, спортшы оны тік осьтің айналасында бұрап, содан кейін оң иықты алға шығарғанда іске асырылатын энергия жинайды. Иық оңға қарай бұрылады, шынтақ жоғары көтеріледі, ракеткасы бар қол шынтақ буынында сәл дұрысталады(осы сәтте ең оңтайлы бұрыш 90-100°). Бұдан әрі қол шынтақ буынында бүгіліп, бас артына қарай жылжып, арқасына түсіріледі, ракетка осы сәтте еркін ілінеді. Поза тартылған садаққа ұқсайды.
Соққы. Тартылған садақ қалпынан негізгі соққы фазасы басталады .Денені иықтың оң жақ иығының бұрылуына қарама-қарсы бағытта бұрауға жамбас және иық белдеуінің бұрылу бұрышының шамасы мен айырмасы ықпал етеді. Оң иықты алға қарай энергиялық лақтыру осы үрлемелі дискіні жылдам тоқтатумен аяқталады. Ракетканы қол воланмен қарсы алу сәтінде ракетканы түсіруді жалғастыра отырып, иіліп, иілген кезде жиналған энергияны соққы жасалады.

5.2.Смеш және жартылай смеш соққысы
Шабуылдан ең тиімді және тірек бар кезде сондай-ақ тірексіз жағдайда орындалады. Мамандардың айтуынша, тактикалық комбинациялардың көпшілігі (85% шетелдік және 65% біздің ойыншыларымыз) дәл осы соққымен аяқталады. Негізгі фаза - соққы - 0,4 с. фазалардың мұндай уақытша сипаттамалары білікті ойыншыларға тән, бұл оларға құлаған сәтте демалуға, бұлшық еттерін созуға, соққы бағытын және тәсілін таңдауға мүмкіндік береді.
Дат мамандары өткізген Үздік Азия ойыншыларының техникасына фазалық талдау ойыншылардың "жылдам" ракеткаларын (графитті) пайдалануы, оны 0,1-0,3 с қысқартты.

5.3.Ракетканың жабық жағынан жоғарыдан соққы
Волан дененің сол жағында, жоғарғы жағында өтеді. Құлып дененің бұрылуымен және иықтың болжамды соққы нүктесінің бағыты бойынша сол жаққа бұрылуымен басталады. "Оң қол сол иықты қуып жетеді" бадминтонистер айтуынша, бірақ міндетті түрде денені солға бұрып, сол аяқпен қадам жасау керек. Бұл ретте спортшы торға қарай артқа қарай шығады.

5.4.Оң жақтан жалпақ соққы
Оң жақтан жалпақ соққы-бадминтондағы негізгі соққылардың бірі. Ол ең оңай жасалынады және ойыншылардың көпшілігі артқы сызықтан жасалатын сүйікті шабуыл соққысы .Кең таралған және оң жақта жалпақ соққы береді. Бұл соққы үлкен жылдамдық береді, оны торға төмен бағыттайды және жиі ұпай ұтады.

Соғуды орындау үшін алаңның артқы сызығында тұрып, бастапқы қалпын қабылдау керек, ракетканы өз алдына ұстау керек. Алаңның екінші жағынан ұшып келе жатқан Толқынға мұқият қарап, бірте-бірте зымыранды артқа-жоғарыға бұрады. Ракетканы шығару кезінде дененің ауырлық ортасын оң аяққа ауыстыра отырып, денені оңға бұрыңыз. Құлып үлкен бұлшықет кернеуін талап етпейтін шағын, еркін, ілгекті қозғалыспен жұмыс істеңіз. Иінді аяқтағаннан кейін ракетканы алға шығарып, соққы бағытына бірте-бірте бұрыңыз. Осы уақытта ракетканы ұстап, қолдың ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.