Ракетканың жабық жағынан жоғарыдан соққы

Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 11 бет
Таңдаулыға:

«МАРАТ ОСПАНОВ АТЫНДАҒЫ БАТЫС ҚАЗАҚСТАН МЕДИЦИНА УНИВЕРСИТЕТІ» КОММЕРЦИЯЛЫҚ ЕМЕС АКЦИОНЕРЛІК ҚОҒАМЫ

«Дене тәрбиесі кафедрасы»

Реферат

Тақырыбы:Допты беру:төмен қысқа, жоғары алыс, жалпағынан ойынға қосу, допты беудегі тұрыс.

Орындаған:Клышбаев Иманғали «Жалпы медицина» факультеті 111Б топ

Тексерген:

Реферат мазмұны:

1. Бадминтондағы допты беру(подача)

2. Төмен-қысқа

3. Жоғары-алыс

4. Жалпағынан допты ойынға қосу

5. Бадминтондағы негізгі соққылар.

6. Допты беру кезіндегі қателіктер

7. Ойын кезіндегі қозғалыс.

8. Допты берудегі тұрыс

9. Пайданылған әдебиеттер тізімі

1. Бадминтондағы допты беру(подача)

1. 1. Жалпы бадминтонда допты берудің мынадай түрлері кездеседі.

Жоғары-волан төменнен алаңның артқы сызығына көтерілетін траекториядан ұшып шығады .

Жоғары шабуылдаушы- волан төменнен жоғары шабуылдаушы траектория бойынша алаңның артқы аймағына ұшады.

Жалпақ-волан жазық траектория бойынша алаңның орташа және қорғалмаған зонасына ұшады.

Қысқа - волан төмен траекториямен алдыға қарай ұшады.

1. 2. Бадминтондағы допты беру техникасы

Бадминтонда дұрыс допты беру ойыншының оңқай немесе солақай болуына байланысты емес. Ең маңызды ережелер:

-ракеткамен төменнен қозғалысты бастауға тиіс;

-соққы кезінде ракетка еденнен 115 см-ден жоғары болмауы тиіс;

-ракетка бірқалыпты алға жылжып, үзіліссіз қозғалуы тиіс.

-допты беру үшін воланның ұшуы қажет. Беру үшін қолды сәл артқа бұру керек, содан кейін жылдам алға жылжу керек.

2. Төмен-қысқа

2. 1Ракетканың ашық жағымен допты төмен беру

Қозғалыстың бастапқы жағдайы, секіріс және бірінші фазалары, жоғары берілгендегідей. Бірақ соңғы кезеңде, тікелей соққы алдында, қолдың қозғалысы баяулайды және күшті соққылардың орнына волан бойынша жұмсақ, ракеткамен қолдың тегіс қозғалысы жүзеге асырылады, қолдың жеңіл бұрылуы және ерік қабылдау алаңының алдыңғы аймағына тордың үстінен төмен ұшады.

2. 2Ракетка жабық жағымен допты төмен беру

Егер ракетканың ашық жағы оң аяғы артынан болса, енді ол алдыңғы жағынан. Ракетка сол қолдың астына баяу қозғалады. Соққы кезінде қол басы күрт жоғары көтеріледі. Барлық ракетканың жабық жағымен орындалатын соққыларда - бастысы қол басы(кисть) . Бұл түрі жұптық ойында кеңінен қолданылады

3. Жоғары-алыс

Секіріс. Ауырлық орталығы (АО) екі аяққа біркелкі бөлінген, сол жақ алда, ракетканың басы сол иықта. Иықты оңға бұра отырып, АО оң аяққа ауыстырылады, қол сәл жоғары көтеріледі және артқа бұрылады, ракеткасы бар жақта да кері бұрылады . Осы кезде волан сәл алда тұрады.

Соққы кезінде оң иық пен қол төмен-жоғары-алға жылдамдаумен қозғалады. АО сол аяққа ауыстырылады, ракеткасы бар білезік тез қимылдайды және воланмен кездесу кезінде тіке сызық құрады. Соққы сәті биіктік деңгейінің төменгі бөлігінде

4. Жалпағынан допты ойынға қосу

Бұл фазалар жоғары алыс берілісті орындауға ұқсас, ілмектің құлып және соққы кезінде алға қарай созылатыны, ал оның соққы бөлігінің жазықтығы көлденеңге жақындап келеді. Өткізу фазасының бағыты волан жіберілетін мақсатқа сәйкес келеді. Соққы сәті биіктіктің орта деңгейінің жоғарғы бөлігінде орналасқан.

5. Бадминтондағы негізгі соққылар.

5. 1. Жоғары-алыс соққысы :Бұл техникалық элемент алаңның артқы бөлігінен орындалады.

Секіру. Оң аяқпен ұшып келе жатқан воланға адым жасап, спортшы сол иықты көтереді. Ракеткасы бар қол кеуденің алдында ұсталады, сол жақ жоғары көтеріледі, ұшып келе жатқан волан жағына қарай. Денені сол жақ бүйірімен торға қарай бұрап, спортшы оны тік осьтің айналасында бұрап, содан кейін оң иықты алға шығарғанда іске асырылатын энергия жинайды. Иық оңға қарай бұрылады, шынтақ жоғары көтеріледі, ракеткасы бар қол шынтақ буынында сәл дұрысталады(осы сәтте ең оңтайлы бұрыш 90-100°) . Бұдан әрі қол шынтақ буынында бүгіліп, бас артына қарай жылжып, арқасына түсіріледі, ракетка осы сәтте еркін ілінеді. Поза тартылған садаққа ұқсайды.

Соққы. Тартылған садақ қалпынан негізгі соққы фазасы басталады . Денені иықтың оң жақ иығының бұрылуына қарама-қарсы бағытта бұрауға жамбас және иық белдеуінің бұрылу бұрышының шамасы мен айырмасы ықпал етеді. Оң иықты алға қарай энергиялық лақтыру осы үрлемелі дискіні жылдам тоқтатумен аяқталады. Ракетканы қол воланмен қарсы алу сәтінде ракетканы түсіруді жалғастыра отырып, иіліп, иілген кезде жиналған энергияны соққы жасалады.

5. 2. Смеш және жартылай смеш соққысы

Шабуылдан ең тиімді және тірек бар кезде сондай-ақ тірексіз жағдайда орындалады. Мамандардың айтуынша, тактикалық комбинациялардың көпшілігі (85% шетелдік және 65% біздің ойыншыларымыз) дәл осы соққымен аяқталады. Негізгі фаза - соққы - 0, 4 с. фазалардың мұндай уақытша сипаттамалары білікті ойыншыларға тән, бұл оларға құлаған сәтте демалуға, бұлшық еттерін созуға, соққы бағытын және тәсілін таңдауға мүмкіндік береді.

Дат мамандары өткізген Үздік Азия ойыншыларының техникасына фазалық талдау ойыншылардың "жылдам" ракеткаларын (графитті) пайдалануы, оны 0, 1-0, 3 с қысқартты.

5. 3. Ракетканың жабық жағынан жоғарыдан соққы

Волан дененің сол жағында, жоғарғы жағында өтеді. Құлып дененің бұрылуымен және иықтың болжамды соққы нүктесінің бағыты бойынша сол жаққа бұрылуымен басталады. "Оң қол сол иықты қуып жетеді" бадминтонистер айтуынша, бірақ міндетті түрде денені солға бұрып, сол аяқпен қадам жасау керек. Бұл ретте спортшы торға қарай артқа қарай шығады.

5. 4. Оң жақтан жалпақ соққы

Оң жақтан жалпақ соққы-бадминтондағы негізгі соққылардың бірі. Ол ең оңай жасалынады және ойыншылардың көпшілігі артқы сызықтан жасалатын сүйікті шабуыл соққысы . Кең таралған және оң жақта жалпақ соққы береді. Бұл соққы үлкен жылдамдық береді, оны торға төмен бағыттайды және жиі ұпай ұтады.

Соғуды орындау үшін алаңның артқы сызығында тұрып, бастапқы қалпын қабылдау керек, ракетканы өз алдына ұстау керек. Алаңның екінші жағынан ұшып келе жатқан Толқынға мұқият қарап, бірте-бірте зымыранды артқа-жоғарыға бұрады. Ракетканы шығару кезінде дененің ауырлық ортасын оң аяққа ауыстыра отырып, денені оңға бұрыңыз. Құлып үлкен бұлшықет кернеуін талап етпейтін шағын, еркін, ілгекті қозғалыспен жұмыс істеңіз. Иінді аяқтағаннан кейін ракетканы алға шығарып, соққы бағытына бірте-бірте бұрыңыз. Осы уақытта ракетканы ұстап, қолдың саусағы бірнеше рет артқа бұрылып, білектен қозғалыста қалады. Соққы кезінде щетка тегіс, бірақ ракетканың тұтқасын қатты қысып, білекті қуып тез түзетіледі. Бұл жігерге үлкен жылдамдық береді. Ракетка локта қолмен сәл бүгілген воланға жеткізіледі. Ішекті беттің жазықтығы сәл кері ауытқиды және соққы толқын ретінде қолданылады. Соққы кезіндегі дененің барлық ауырлығы сол аяққа ауыстырылады. Ракетка воланмен кездескен, онымен бірге алға және сәл жоғары қарай жылжуды жалғастырады.

5. 5. Сол жақтан жалпақ соққы.

Тегіс соққы жасау үшін бастапқы позицияның сол жағында солға бұрыңыз (сол аяқпен), оң аяқпен доппен қарсы адым жасаңыз және бір мезгілде ракетканы артқа-солға бұрыңыз. Құлып шағын ілмекті қозғалыспен жасаңыз. Бұл ретте ракеткасы бар қол оң жақ соққыдан әлдеқайда көп бұрылу керек денені бұрады. Артқа бөлінген ракета болжамды соққы деңгейіне дейін түсіріңіз, білек пен қолдың саусағын аздап ішке бұрыңыз. Ракетканың ішекті беті иістің соңғы нүктесінде көлденең жағдайға ие болады. Поворачиваясь бағытында соққы күрт шығарсаңыз, ракетка қарсы воланға.

Соққының айқындығын арттыру үшін щеткамен жылдам қозғалыңыз, ал соққы шынтақта түзетілген қолмен жағыңыз. Соққы кезіндегі ауырлық ортасын оң аяққа жылжытыңыз. Соққыдан кейін ракетка инерция бойынша оңға-жоғары қозғалуы тиіс.

5. 6. Қысқартылған және қысқа соққылар.

Бұл соққы қарсылас артқы сызықта болғанда, сондай-ақ оны торға шақыру үшін, содан кейін оны "қоршау" үшін ұпай ұтысқа пайдаланылады. Қысқа соққының маңызды талабы-қолдану күтпеген. Ойыншы қатты соққы сияқты құлып жасайды, бірақ соңғы сәтте ракетка соққы кезінде ракетка Қатты Артқа ауытқиды, дерлік көлденең жағдайға дейін, осылайша, үлкен жылдамдығы Волан үшін ұшу қарсы орнатылады. Бұл қозғалыс қол саусағының күрт бұрылуымен орындалады.

5. 7. Төмен соғылатын соққылар.

Төменнен соққы ("шам") - бұл қорғаныс соққысы. Ол оң және сол жақта орындалады. Соққы кезінде ракетканың ішекті беті алаңның бетіне параллель орналасады. Воланның ұшу траекториясының жоғары нүктесі жау алаңының артқы аймағының үстінде болады. Төменнен түрлі бағыттар, кез келген биіктіктер, жылдамдық және ұшу күші.

6. Допты беру кезіндегі қателіктер.

Беру кезінде қате болып саналады егер:

-шабуыл кезінде волан берген белдеуден жоғары болса;

подача, правила

-толқын бойынша соққы кезінде ракетканың өзегі төмен ұстау жоқ болса;

правила, волан

-волан тор арқылы ұшып кетті, бірақ беру алаңының шегіне түспеді;

-волан тор арқылы ұшып кеткен жоқ (жолға түсетін волан алаң шегінде есептеледі) ;

-беруші жалған қозғалыс жасады, бір сәтке беруді үзіп, қозғалысқа қабылдаушыны итеріп, соққы жасады;

-беруші немесе қабылдаушы ойыншы өзіне пайда алу үшін беруді орындауға (қабылдауға ) өз дайындығын тартады.

6. 1. Беру кезіндегі қателіктерді жою.

1. Соғылу кезінде белден жоғары тұрған воланға соғылу немесе соққы. Көрсетілген қателер жеткіліксіз дайындық немесе беру кезінде ұқыпсыздық кезінде орын алады. Беруші оның басын рамканың ортасында ішекке дейін бұрып, ерінді бағыттап, одан кейін ракетканы артқа ию үшін бұрап, қолды аздап жоғары көтеру керек; ерінді шығару және оның басы бойынша ракетканың Алға-жоғары қарай өткір, жыртпалы қозғалысымен ұру керек.

2. Алаңнан баспалдақты үзу, беру кезінде қадам немесе секіру, сондай-ақ оны қабылдауға дайын емес жауға беру. Негізгі себеп-беруді орындаудағы асығыстық. Берген кезде аяқ жағдайын бақылауды үйрету керек. Беруді орындау алдында қарсыластың қабылдауға дайындығын тексеру және беру түрін дұрыс таңдау. Орындай беруге асықпаңыз!

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.