Торлы қабықтың ішкі беті жарыққа сезімтал мозаика

Жұмыс түрі: Материал
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 39 бет
Таңдаулыға:

Қазақстан Республикасы білім және ғылым министрлігі
Оңтүстік Қазақстан Мемлекеттік педагогикалық университеті

Реферат

Тақырыбы: Көру қабілетінің бұзылу түрлері

Орындаған:Нартаева М
Қабылдаған:Бақбергенова А
Топ:1901-20

Жоспар
Көру қабілетінің бұзылуының түрлері ... ... ... ... 1
Көру қабілетінің бұзылуының негізгі себептері..2

Көз құрылымы
Көз - қоршаған ортадан жарықты қабылдайтын және көру функциясын қамтамасыз ететін жұптасқан адам мүшесі. Адамның көзі көптеген құрылымдардан тұрады, олардың әрқайсысы белгілі бір функцияларды орындайды.
Көру қабілетінің бұзылуының түрлері
Катаракта
Миопия
Алыстан көру
Астигматизм

Катаракта
Көз линзаларының бұлыңғырлануымен көрінетін ауру. Бұлтты линза жарық сәулелерін нашар өткізеді, соның арқасында көру өткірлігі төмендейді: айқын кескіндер бұлыңғыр болып, ашық түстер күңгірт болып, көру проблемалары түнде пайда болады5. Катаракта кезінде линза бұлттануы мүмкін, сондықтан жарық торлы қабыққа жетпей, соқырлық пайда болады.
Жақыннан көру (миопия)
Жарық сәулелері торлы қабыққа емес, оның алдына бағытталған көру қабілетінің бұзылуының түрі. Миопияның негізгі себебі - көз алмасының ұлғаюы. Миопиясы бар адамдар жақын аралықта жақсы көреді, бірақ қашықтықта орналасқан заттарды нашар ажыратады
3) Алыстан көру (гиперпопия)
Жарық сәулелері көздің торлы қабығына емес, оның артына бағытталған көру қабілетінің бұзылуының түрі. Бұл негізінен көз алмасының генетикалық қысқаруымен байланысты. Алысты көретін адамдар алысты жақсы көреді, бірақ жақын орналасқан заттарды нашар ажыратады

Астигматизм
Көздің қасаң қабығының біркелкі қисаюы бұзылатын ауру. Әдетте роговица тегіс шар тәрізді болады. Астигматизммен онда қисықтық бар, соның арқасында көзге өтетін сәулелер бұрмаланып, бірден бірнеше нүктеге бағытталған. Сонымен бірге көру өткірлігі төмендейді және қараудың қашықтыққа бағытталғандығына байланысты емес (жақын, алыс, орташа қашықтық). Адам анық көру қабілетін жоғалтады, заттардың контуры бұралған сияқты болып көрінеді және қосарланған көру әсері пайда болады.

Көру қабілетінің бұзылуының негізгі себептері

Нашар көру - бұл көздің инстинктивті көру физиологиялық актісіне бейімделе алмауы. Жақыннан көру немесе миопия, алыстан көру немесе гипермопия, астигматизм көру қабілетінің бұзылуының негізгі түрлері болып табылады.
Миопия, көрегендік және олардың себептері.
Қалыпты көру пропорционалды немесе эмметропты деп аталады. Көретін адамдар (миоптар) жақын заттарды жақсыкөреді, алыстағыларды нашар көреді, ал алысты көретін адамдарды (гипермоптар), керісінше. Жалпы адамзаттың үштен екісі дерлік көргіштікке немесе миопияға ие, яғни көздері аметропты.
Миопиялық адамдарда, көз алмасының көлемінің ұлғаюына байланысты сыну ортасының күші күшейгендіктен, алыстағы заттардан шыққан сәулелер торлы қабықтың алдына бағытталған. Нәтижесінде дақ дақтары аймағында айқын кескін алынбайды, алыстағы заттар бұлыңғыр көрінеді. Екінші жағынан, миопиялық көздегі жақын заттардан шыққан сәулелер көздің торлы қабығында дәл жинақталып, аккомодация кезінде шиеленіссіз немесе минималды кернеумен айқын сурет береді. Көретін адамдар бірнеше сағат бойы оқи алады, өте ұсақ бөлшектермен жұмыс істейді, көруден шаршамайды.
Алыстан көретін көздерде, керісінше, олар сыну күшінің әлсіздігімен немесе антиперостерьер осі бойымен жеткіліксіз мөлшерімен ерекшеленеді. Мұндай көздегі алыс және жақын заттардың жарық сәулелері қажеттіліктен азырақ сындырылады және көздің тор қабығында айқын сурет алынбайды, өйткені фокус тордың артында. Кескінді көзге фокустау жағдайындағы бұл өзгерістер рефрактивті деп аталады.
Алысты көретін және жақыннан көретін адамдар көздерін көзілдірікпен жақсартады. Алысты көретін көздің алдына қойылған дөңес әйнек көздің сыну күшін арттырады, жарық сәулелерінің фокусы торлы қабыққа дәл ауысады, ал көз аз күшпен жұмыс істейді. Миопиялық көздің алдына қойылған ойыс әйнек оның сыну қабілетін төмендетеді, алыс нысандардан шыққан сәулелер макулада жинақталады - қашықтықтан көру жақсарады. Көзілдірікті пайдалану, алайда, сөзсіз, көздің ішкі бұлшықеттерінің әлсіреуіне әкеледі, соған байланысты уақыт өте келе көзілдірікті мықтыға ауыстыру керек.
Көздің орналасу қабілеті көздің шаршауы деп аталады, бұл визуалды шаршау дәрежесін дәл анықтауға мүмкіндік береді. Эргография сонымен бірге миопиялық балалар мен жасөспірімдердегі көздің динамикалық сыну қателіктерін анықтайтын құнды әдіс болып шықты, оның көмегімен нәзік және нақты өндірістік операцияларда жұмыс істейтін адамдардың көру қабілеті бағаланады.
Көздің орналасуы көру функциясының ең маңызды реттеушісі болып табылады. Жасы ұлғайған сайын оның дәрежесі біртіндеп төмендейді, өйткені линзаның өзі аз серпімді болады. Пресбиопия немесе қартайған гиперпопия деп аталатын құбылыс бар. Аккомодацияның әлсіреуіне байланысты адам кітапты немесе газетті көзінен алшақтатуға бейім (кірпікшелі бұлшықеттің жұмысын жеңілдету үшін) немесе дөңес линзалары бар көзілдіріктерге барады.
Жоғарыда айтылғандардың бәрінен кірді бұлшықеттерді, сондай-ақ көзді қоршап тұрған бұлшықеттерді жаттықтыру, оларды ерте әлсіреуден сақтау қаншалықты маңызды екендігі түсінікті.
Астигматизм - бұл кескіннің оптикалық жүйемен бұрмалануы, өйткені сәулелердің өткізілген жарық сәулесінің әр түрлі учаскелерінде сынуы немесе шағылуы бірдей емес. Нәтижесінде тақырыптың бейнесі бұлыңғыр болады. Нысанның әр нүктесі бұлыңғыр эллипспен бейнеленген.
Көз бұл бөлімде. Жарық сәулелері қарашыққа көзге түседі - көздің сыртқы қабығының алдыңғы мөлдір бөлігі. Қасаң қабық - күшті сынғыш линза. Ирис көзге түскен жарық мөлшерін реттейді, бұл кА-ны күңгірт немесе жарқын жарықта көруге мүмкіндік береді. Линза жақын және алыс объектілердегі торлы жарыққа бағытталған. Торлы қабықтың орталық шұңқыры - бұл ең үлкен көру өткірлігі аймағы.

Көздің және бұлшықет жүйесінің құрылымы

Табиғат сфералық көзді жасады. Ол үш осьтің айналасында оңай айналады: тік (сол жақта - оңға), көлденең (жоғары - төмен) және оптикалық. Көздің айналасында үш жұп окуломоторлы бұлшықет бар. Бұлшықеттер мидың сигналдары арқылы басқарылады.

Окуломоторлы бұлшық еттер, мүмкін, адам ағзасындағы ең жылдам. Мысалы, плазаның суретін қарастырған кезде, ол көптеген микромоциенттер жасайды, ал бір қозғалыс 1 с-тың бірнеше жүзден бір бөлігін алады. Сонымен қатар, көз үнемі кішігірім, бірақ өте тез тербелістер жасайды (120 В с дейін). Олар кішкентай заттарды қарау кезінде өте маңызды. Көз тоқтатыла салысымен, екіұштылық та жоғалады.
Олар бұл көз туралы, бұл периферияға шығарылған мидың бөлігі деп айтады, олар, ең алдымен, торлы қабықты білдіреді. Шын мәнінде, бұл тәуелсіз анализатор, оның барлық жарық толқындары мен импульстерінің алғашқы қабылдаушысы. Дәл осы көздің торлы қабығында өңдеу жүреді, жарық энергиясының мидың визуалды орталықтарына бағытталған электрлік импульске айналуы.
Түрлі тіршілік иелеріндегі торлы қабықтың құрылымы бірдей емес. Омыртқалы жануарларда балықтан маймылға дейін, ал адамдарда көздің жарық қабылдайтын беті құрылымы жағынан да, қызметі жағынан да өте күрделі жүйке түзілімі болып табылады. Торлы қабықтың қалыңдығы өте аз - 0,14 мм. Оның маңызды бағыттарының бірі - ең жақсы көріністің сары дақтары деп аталады. Макулярлы аймақ конустық фоторецепторлардың негізгі бөлігін түсті көруге жауап береді.
Көздің осі бойымен тордың орналасуы туралы мәселе өте маңызды. Шындығында, кез-келген визуалды бейнені ұпай жиынтығы ретінде қарастыруға болады. Олардың әрқайсысы торлы қабыққа нүкте түрінде бекітілген, ал кейбір оптикалық құбылыстардың әсерінен (жарықтың дифракциясы, аберрация және т.б.) оның бейнесі біршама бұлыңғыр болады. Есептеулер көрсеткендей, торлы қабық дәл сол жерде орналасқан (көздің фокусы алдында шамамен 0,4 мм қашықтықта), онда барлық оптикалық ақаулар маңызды емес. Соның арқасында айқын көрініске қол жеткізіледі.
Омыртқалы жануарлардың тор қабығында жүйке элементтерінің 10 қабаты ажыратылады, бір-бірімен морфологиялық тұрғыдан ғана емес, сонымен қатар функционалды байланысқан. Торлы қабықтың жарық рецепторларының жалпы саны 130 миллионды құрайды, ал олардың тек 7 миллионы түсті көруге қатысатын конустық рецепторлар. Әрбір жарық сезгіш жасушадан - таяқшалар немесе конустар - рецепторларды орталық жүйке жүйесімен байланыстыратын жүйке талшығы шығады. Сонымен қатар, әр конустың жеке талшықтары бар, ал шыбықтарда бір талшық олардың бүкіл тобына қызмет етеді. Оптикалық нервтер қиылысады, ал адамдарда және жоғарғы маймылдарда әр оптикалық нервтің талшықтарының жартысы ғана қиылысады. Көру анализаторының церебральды немесе орталық ұшы ми қыртысының желке бөлігінің артқы жағында орналасқан, бұл жерде торлы қабықтың орталығы мен перифериясының жүйке талшықтары тоғысады.

Жарық - бұл арнайы бөлшектер ағыны - фотондар (кванттар). Фотондар бізді қоршап тұрған заттарды құрайтын заттармен жұтылады және шағылысады, ал біз көретін бейненің жарықтығы фотондардың санына байланысты. Қанша фотон көздің оптикалық ортасы арқылы өтіп, торлы қабыққа жетеді? Арнайы есептеулер көрсеткендей, ымыртта немесе түнде (аз жарық жағдайында) фотондар өте аз мөлшерде торға енеді. Әрбір жарық сезгіш жасушада орта есеппен 20 минут. бір фотон, ал күндізгі жарықта - көп.
Сұрақ туындайды: торшаның қозған күйге келуі үшін олардың қаншасы қажет, яғни визуалды процесс үшін фотондардың минималды саны қанша? Бұл мәселені академик С.И.Вавилов және оның әріптестері егжей-тегжейлі зерттеді. Олар фотондардың өте аз саны, ал кейбір жағдайларда тіпті біреуі жеткілікті екенін анықтады. Осылайша, көздің жарыққа сезімталдығы өте жоғары.

Едендер көрінісі
Торлы қабықтың ішкі беті жарыққа сезімтал мозаика. Оның құрамына 130 миллионнан астам жарық қабылдайтын және өңдейтін фоторецепторлар - шыбықтар мен конустар бір-біріне тығыз жақын орналасқан. Олардың өлшемдері өте кішкентай (диаметрі шамамен 2 мкм); бұл бұрын-соңды болмаған, тіпті заманауи микроэлектрондық технологиялар үшін жүйке элементтерінің қаптамасының тығыздығын қамтамасыз етеді. Сонымен, адамның торлы қабығының макулярлық аймағында 1 шаршыға 140 мың конус келеді. мм бүркітте жасуша тығыздығы одан да жоғары, сәйкесінше көру өткірлігі де жоғары.
Микроскоп бізге фоторецептордың ішкі бөлігіне енуге мүмкіндік береді. Керемет! Фоторецептор зәулім ғимаратқа ұқсайды, оның конусы өткір өткір. Елестетілген лифт бізді штангалық фоторецептор бойымен төменнен жоғары көтерсін (оның ұзындығы 50 мкм). Біз қабаттасқан оптикалық мембраналардың көптеген қабаттарын кесіп өтеміз, олардың әрқайсысында бірнеше мыңнан болады.
Қабаттардың бірінде тұрып, оның таңғажайып сәулетіне көз жүгіртейік. Біздің алдымызда ашылатын сәулеттік ансамбль майлар мен жарыққа сезімтал ақуыздардың молекулалары, олардың бастысы родопсин немесе визуалды күлгін.
Штанганың 1000 қабатының әрқайсысында 1000-нан астам мембраналар бар (олардың конусында 750-ге жуық); еден - үш қабатты торт, оның ортасында екі қабатты май қабаты бар (қалыңдығы 80 ангстрем ғана), ал жоғарыда және төменде родопсиннің ең жұқа қабаттары (мембрана түзетін ақуыздың жалпы мөлшерінің 90%); оның молекулалық өзгерістері жарықтың әсерінен көру процесінің бастапқы кезеңдерін бастайды.
Конустың ішіне енгенде, біз мұнда оптикалық мембраналар жасушаның таяқшасында жоқ сыртқы қабығымен байланысқа түскенін байқаймыз. Фоторецепторлардың екі түрінің ішкі құрылымындағы айырмашылықтың себептері туралы сұраққа жауап әлі табылмағанымен, оның функцияларының айырмашылығымен қандай-да бір байланыста екендігі анық: таяқшалар түнде жұмыс істеуі керек, фотондар торға өте сирек соғылған кезде, ал жарыққа сезімтал жасуша тіпті қозып кетеді жалғыз фотондарды сіңіру кезінде; керісінше, конус күндіз жарқын күн сәулесінде жұмыс істейді, ал жарық кванталарының көп ағыны оған сөзбе-сөз еніп кетеді.
Соңғы жылдары британдық және американдық ғалымдар визуалды мембраналардың ультра құрылымын зерттеу үшін рентген-дифракциялық талдауды қолданды. Ол және электронды микроскопты қолданудың нәтижелері мембранадағы родопсин молекулаларының таралуын анықтауға мүмкіндік берді: олардың жалпы мөлшерінің 90% өзектердің ұзын осіне перпендикуляр, 10% параллель орналасқан. Бұл орналасу максималды жарық сіңіруді және, демек, фоторецептордың өте жоғары сезімталдығын қамтамасыз етеді.
Неліктен фоторецепторларға мұндай көп қабатты құрылым қажет? Өздеріңіз білетіндей, зәулім ғимараттар кеңістіктің аздығынан пайда болды, бірақ табиғат көздің ішіндегі зәулім ғимараттар мозайкасын жасауға не мәжбүр етті? Бұл оңай емес сұраққа жауап беру үшін көру процесінің бастапқы кезеңдерінің молекулалық механизмдеріне жүгінейік.
Торлы қабықтың жарыққа сезімтал негізгі элементтері - шыбықтар мен конустар сыртқы және ішкі сегменттерден тұрады. Сыртқы сегменттері неғұрлым тар және ұзартылған, таяқшаның диаметрі 2 мкм, ұзындығы 5 мкм, конустың диаметрі мен ұзындығы біршама аз. Бірнеше квант жарықтары торлы қабыққа түскенде, ол қозады, бірақ оны соққан 10 фотонның 7-уі ғана оны қозғауға қабілетті.
Фотондарды сіңіретін родопсин молекулаларының барлығы бірдей мембрана қозғалта алмайтындығын, тек оған тікелей іргелес болатындығын ескере отырып, британдық ғалымдар фоторецепторлық таяқшалар мембранада тікелей жатқан молекула сіңірген 1 фотонға жауап беруге қабілетті екенін анықтады. Бұл жоғары сезімталдықты тек фоторецептордың өзінде күшейту немесе көбейту механизмінің болуымен түсіндіруге болады.
Жануарлар мен адамдардың көру органдарының химиялық құрылымы эволюция процесінде, сондай-ақ олардың өмір салтының әсерінен қалыптасты. Көрнекі жүйелердегі барлық айырмашылықтармен бірге оларда көптеген ұқсастықтар бар, атап айтқанда, жарықты сіңіретін және көріністің ең күрделі фотохимиялық механизмін іске қосатын визуалды пигменттер. Көруге арналған пигменттер фотосинтез үшін хлорофилл сияқты рөл атқарады. Олардың ішінде бастысы - родопсин - торлы таяқшалардың пигменті және иодопсин - конустың пигменті. Родопсин мен йодопсин хромофор тобынан және ақуыз - опсиннен тұрады. Родопсиндегі жарықтың максималды сіңу аймағы спектрдің жасыл бөлігінде (500 нм), йодопсинде - сары-жасыл бөлікте (550 нм).
Тиісінше, спектрдің сол бөліктерінде көздің ең жоғары сезімталдығы күндізгі уақытта, конустар негізінен жұмыс істеген кезде, ал түнде таяқшалар жұмыс істеген кезде байқалады.
Жарық әсерінен родопсин мен йодопсинде күрделі фотохимиялық процестер жүреді, нәтижесінде визуалды пигменттер молекулаларының бөлігі ыдырайды. Оларды қалпына келтіру рецепторларға көздің қан айналымы жүйесі арқылы жеткізілетін А дәруменінің қатысуымен қараңғыда жүреді.
Стержень мен конусты көру арасындағы айтарлықтай айырмашылық бар. Конустың көмегімен біз заттардың түстерін ажыратамыз, ал шыбықтар қара және ақ көру үшін жауап береді.
Адам түстер мен реңктердің шексіз санын ажыратады, ол үшін тіпті анықтауға сөз жеткіліксіз. Қазіргі уақытта ең кең таралған және ең көп қабылданған - үш түсті, немесе үш компонентті, түстерді көру теориясы. Түстердің барлық алуан түрлілігі торлы қабықта конустың үш түрінің болуына байланысты қабылданады. Олардың кейбіреулері қызыл сәулелермен, басқалары жасылмен, ал үшіншілері көк-күлгін түстермен қозады, осының арқасында біз осы үш түсті ажыратамыз. Егер конустың барлық түрлері бір уақытта және бірдей қозған болса, онда біз ақ түсті көреміз, бірақ егер әр түрлі конустың қозуы басқаша көрінсе, онда басқа түстердің сезімі пайда болады.
Тәжірибелер көрсеткендей, адамның көзі қабылдайтын кез-келген түсті әр түрлі қанықтылықтағы қызыл, жасыл және көк-күлгін түстерді біріктіру арқылы алуға болады. Мысалы, қызыл мен сары қоспасы қызғылт сары, көк және жасыл - көк және т.с.с береді. Оптикалық түстердің араласу заңдылықтары торлы қабықта пайда болған кезде де жарамды.
Түрлі түсті көру бұзылыстары ерлердің 4% -ында және әйелдердің 0,7% -ында кездеседі. Бұл қызыл және жасыл түстерді қабылдамау, жасыл түстерді қабылдау қабілетінің төмендеуі, көк түске сезімталдығы және т.с.с. Түстерді көру бұзылыстарын анықтау үшін теміржолшыларды, жүргізушілерді және т.б. тексеру кезінде қолданылатын арнайы кестелер құрылды.
Сонымен, көру процесінің басты актері - жарық. Дегенмен, биологтар мен физиологтар жарықтың тері мен сүйек арқылы орталық жүйке жүйесіне еніп, оның себебі, көздері жойылған құстар мен басқа жануарларда фотопериодизм құбылысын тудыратынын біледі. Жануарлардың визуалды жүйелерінде жүргізілген тәжірибелер кванттардың көз арқылы және одан әрі жүйке талшықтары бойымен мидың визуалды орталықтарына еніп, олардың жасушалық құрылымдарының тікелей жарық тітіркенуін тудыратындығын көрсетті. Ұсынылған гипотеза оптоэлектроникалық деп аталады. Оны одан әрі эксперименттік негіздеу қазіргі уақытта бірқатар зертханаларда жүргізілуде. Жарық кванттарының көзден миға өту фактісін Мәскеу медициналық стоматологиялық институтының ғалымдары да растады.Фотохимиялық процестермен қатар көзде электрлік процестер де жүреді. Олардың дамуы туралы ақпарат көз ауруларын диагностикалау үшін қолданылады. Қазір кез-келген беделді көз клиникасында электродиагностика кабинеті бар. Торлы қабықтың жарыққа тіркелген электрлік реакциясы электроретинограмма деп аталады, ал оны тіркеу және талдау электроретинография деп аталады.

Көру мүшелері қалай жұмыс істейді.

Қасаң қабық пен линза көзге енетін жарық сәулелерін торлы қабыққа бағыттайды. Кірпікшелі бұлшықет линзаның қалыңдығын өзгертеді - оны босаңсытады немесе қысады, сондықтан әр түрлі қашықтықтан - жақын және алыс объектілерден түсетін жарық - дәл торлы қабыққа бағытталған. Ирис көзге түсетін жарық мөлшерін реттейді. Оның бұлшық еттері оқушының диаметрін үнемі өзгертеді, оған жарық көп түсу қажет болғанда оны көбейтеді, ал артық жарық көздің тор қабығын зақымдайтын болса, оны азайтады. Торлы қабықта фоторецепторлардың 2 түрі - шыбықтар мен конустар бар. Шамамен 125 миллион таяқ ымырт көрінісін қамтамасыз етеді. Олар өте әлсіз жарыққа өте сезімтал, бірақ тек ақ пен қараны ажыратады. 7 миллионға жуық конустар түсті көруді қамтамасыз етеді, бірақ олар жұмыс істеу үшін жарқын жарық қажет. Конустың құрамында жарыққа сезімтал пигментке байланысты 3 түрі бар. Кейбір конустар жасыл, басқалары қызыл, ал басқалары көк түспен ерекшеленеді. Шыбықтар мен конустар импульстерді тудырады, олар көру нервісі арқылы мидың визуалды аймақтарына беріледі. Ми осы импульстарды кескінге айналдырады. Әр көз айналасындағы әлемді әр түрлі көреді. Осы суреттерді біріктіру арқылы ми кеңістіктегі объектілердің арақашықтығы мен орналасуын бағалауға мүмкіндік беретін үш өлшемді бейнені құрастырады.

Көруді түзетуге арналған жаттығулар

Миопияны емдеу үшін американдық офтальмолог У.Бейтс үндістердің қырағылығын арттыру әдістерімен танысқаннан кейін жасаған келесі жаттығуларды ұсынады. Ол Солтүстік Америка үндістерінің феноменальды қырағылығы генетикалық қасиет емес, ерте балалық шақта жаттығу арқылы дамитынын анықтады. Мұнда олардың кейбіреулері бар.
Басы көздер ғана қозғалатын етіп бекітілген. Ұзартылған қолда қарындаш бар. Кең амплитудада оңға, солға, төменге бірнеше рет жылжиды. Біз оны қадағалап отыруымыз керек.
Үлкен бөлменің қабырғасына тіреліп, басыңызды бұрмай, бөлменің оң жақ жоғарғы бұрышынан төменгі солға, сол жақтың жоғарғы бөлігінен төменгі оңға қарай жылдам қараңыз. Кемінде 50 рет қайталаңыз.
Аяқ иық аралықта, қол белде. Бастың оңға және солға күрт бұрылуы. Қарау саяхат бағытына бағытталған. 40 бұрылысты аяқтаңыз.
3 с жарқыраған жарықты қараңыз, содан кейін көзіңізді қолыңызбен жауып, оларға тыныштық беріңіз. 15 рет қайталаңыз.
Көзіңізді кең ашыңыз, қатты қысыңыз, көзіңізді жұмыңыз. 40 рет қайталаңыз.
Терезеден өте алыс тұрған затты қарап, оны 10 секунд ішінде мұқият қарап шығыңыз. Қол сағатыңызды қараңыз. 15 рет қайталаңыз.
У.Бейтс осы және ұқсас жаттығуларды күніне 2 рет орындауға кеңес береді. Бір айдан кейін 2 - 3 апта үзіліс жасаңыз, содан кейін бәрін қайта бастаңыз. Көздің бұл жұмыс режимі көз бұлшықеттерін күшейтеді, линзаларды жаттықтырады және уқалайды, қан айналымын және көздің тамақтануын жақсартады.

Миопияны емдеуге арналған доппен жаттығулар жиынтығы

Бұл жаттығуларды үйде де, таза ауада да жасауға болады. Жаттығуға орын дайындаңыз: кілемшені салыңыз, түрлі-түсті заттарды қойыңыз (жақсырақ жасыл немесе көк), оны бөлек жаттығулар орындау кезінде қарайтын боласыз. Бұл көзілдіріксіз анық көрінетін доп, ваза, кесе және басқа заттар болуы мүмкін. Тамырыңызды санап, әуенді қосыңыз, волейбол добын алып, бастаңыз.

Бастапқы қалып: тұрып, допты оң қолыңызға ұстаңыз. 1-2 есебі бойынша қолдарыңызды жоғары көтеріңіз, созыңыз - дем алыңыз, допты сол қолыңызға ауыстырыңыз; 3-4 қолдың есебінен бүйірден түсіру - дем шығару. Басыңызды бұрмай допқа қараңыз. 6-8 рет қайталаңыз.
Бастапқы қалып: тұрып, қолыңызды доппен бірге ұстаңыз. Қолыңызбен айналмалы қозғалыстар. Допқа қараңыз, тыныс алу ерікті. Әр бағытта 6-8 рет қайталаңыз.
Бастапқы қалып: тұрып, допты арттан ұстаңыз. 1-есеп бойынша иығыңызды артқа қарай алыңыз - дем алыңыз; 2 есебінен алға қарай иілу, иілу (артқа тіке), қолды артқа шығару - дем шығару. Қозғалмайтын нысанды бас деңгейінде қараңыз. 10-12 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: бірдей. 1 есебі бойынша отырыңыз, доппен еденге тигізіңіз, денені түзу ұстаңыз; 2 санында бастапқы қалыпқа оралыңыз, қозғалмайтын нысанды бас деңгейінде қараңыз. 10-16 рет қайталаңыз.
Бастапқы қалып: тұрып, допты оң қолыңызға ұстаңыз. Жамбаспен айналмалы қозғалыстар, допты шеңберден екінші қолға беру. Әр бағытта 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы қалып: тұрып тұрып, допты иілген қолдарыңызбен алға ұстаңыз. Аяғыңызды бүгіп, допты тізеңізбен ұрыңыз. Әр аяғымен 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы қалып: тұрып, допты оң қолыңызға ұстаңыз. 1 есебі бойынша оң аяқты алға - жоғары сермеңіз, допты аяқтың астынан оң қолдан солға жіберіңіз; 2 есебі бойынша аяқты төмендетіңіз; 3-4 есеп бойынша - бірдей, допты сол аяқтан оңға сол аяқпен ауыстыру. Әр аяғымен 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы позиция: тұрып, допты маңдайыңызға басыңыз. Допты маңдайыңызбен (қатты емес!) 8-10 рет басыңыз, содан кейін допты бастың артқы жағына басып, допты тағы 8-10 рет басыңыз. 2-3 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: отырыңыз, көзіңізді жұмыңыз және мойынның артқы бұлшықеттеріне 40-45 секунд ішінде өзін-өзі массаж жасаңыз.
1-2 минут ішінде Шыныға белгі қою техникасы бойынша жаттығуларды орындаңыз (қосымшаны қараңыз).

Орнында орташа қарқынмен жүгіру (опциялар: түзу аяқтарды алға немесе артқа лақтыру, тізені жоғары көтеру немесе тізе буындарындағы аяқтарды қатты өкшелер бөкселерге тиетін етіп иілу) 1-2 минут ішінде. жаяу жүруге кейінгі ауысумен.
Бастапқы қалып: тұрып, қолыңызды жоғары көтеріңіз - дем алыңыз, төмен - дем шығарыңыз. 4-6 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: еденде отырып, қолдарыңызбен арттан екпін жасаңыз, допты аяғыңыздың арасынан ұстаңыз, аяқтарын көтеріңіз. Аяқтардың айналмалы қозғалыстары. Допқа қараңыз. Әр бағытта 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: еденде отырып, қолыңызды артқа қойып, екпін жасаңыз. Қолыңыз бен аяғыңызды еденнен алмай, денеңізді алға қарай беріп, аяғыңызды үш рет бүгіп, бүгіңіз, содан кейін отырыңыз. 4-6 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: бірдей. I есебінен жамбас көтеріп, басын артқа қарай созыңыз, бүгіңіз; 2 саны бойынша бастапқы қалыпқа оралу. 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: шалқаңызда жатып, допты аяғыңыздың арасынан ұстаңыз. 1-есеп бойынша аяғыңызды көтеріп, допты бастың артына еденге тигізіңіз; 2 саны бойынша бастапқы қалыпқа оралу. 6-8 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: шалқаңызда жатып, аяғыңызды бүгіңіз, допты тізеңізбен қысыңыз. Допты 10-15 секунд ішінде ырғақты түрде басыңыз. 10-15 рет қайталаңыз;
Бастапқы ұстаным: бірдей, қолдар бір-біріне жайылады. 1 және 2 графалар бойынша бүгілген аяқтарыңызды бүйірге қарай еңкейтіңіз, еденге тізеңізбен тигізіңіз; 3-4 есебінен аяғыңызды екінші жағыңызға еңкейтіңіз. 10-12 рет қайталаңыз.
Жаттығу бірдей, бірақ аяғы еденнен тыс. 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: шалқаңызда жатып, допты алға қойыңыз. Басыңды және иығыңды көтеріп, отырыңыз да, қайта жатыңыз. Допты көзіңізбен қадағалаңыз. 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: асқазанға жатып, допты артқы жағынан ұстаңыз. 1 есебі бойынша доппен қолдарыңызды көтеріңіз, басыңызды және иығыңызды көтеріңіз; ұстап тұру үшін 2-3-ке дейін, қолды түсіру үшін 4-ке дейін. 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: асқазанға жатып, қолыңызды иыққа еденге қойыңыз, допты аяғыңызбен қысыңыз. 1 есебі бойынша аяқтарыңызды тізе буындарында бүгіңіз, қолдарыңызды түзеңіз, допты басыңызбен ұстауға тырысыңыз; 2 саны бойынша бастапқы қалыпқа оралу. 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: төрт аяғыңызға тұрыңыз. 1 есебі бойынша артыңызды бүгіңіз, басыңызды төмен түсіріңіз (қолыңызды бүкпеңіз!); 2 есебінен, беліңізді бүгіңіз, басыңызды көтеріңіз. 10-12 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: бірдей. 1 есебі бойынша түзу оң аяқты түзетіп, артқа алып, сол қолды жоғары көтеріңіз, бүгіңіз - дем алыңыз; 2 есебінен бастапқы қалыпқа оралу; 3-4 аяғында екінші аяғымен және қолымен бірдей. Әр аяғымен 4-5 рет қайталаңыз.
Бастапқы қалып: отыру, аяқты алшақ ұстау, допты қолмен ұстау. Дененің айналмалы қозғалыстары. Денені доппен еңкейту кезінде алға созыңыз, иілмеген кезде қолыңызды доппен жоғары және артқа алыңыз. Әр бағытта 5-6 рет қайталаңыз.
Бастапқы позиция: сол сияқты, допты асқазанға басыңыз. Іштің қабырғасын алға шығару үшін оны допқа басыңыз, содан кейін кері шегініңіз. 10-12 рет қайталаңыз.
Бастапқы ұстаным: тізеңізге отырып, допты алға қойыңыз. 1 есебі бойынша, допты жоғары көтеріңіз, денені, бас пен қолды мүмкіндігінше артқа алыңыз, бүгіңіз; 2 есебінен өкшеңізге отырыңыз, қолыңызды төмен түсіріңіз. 8-10 рет қайталаңыз.
Бастапқы қалып: тұрып, допты оң қолыңызға ұстаңыз. Екі аяқпен секіру, допты бір қолдан екінші қолға лақтыру. 20-30 секунд ішінде орындаңыз.
Бастапқы қалып: тұрып, денені алға еңкейтіңіз, доп төмен түсірілген қолдарда. 1 есебі бойынша денені оңға, қолды оңға бұраңыз; 2-есеп бойынша солға, допқа қараңыз. Әр бағытта 5-6 рет қайталаңыз.
Бастапқы қалып: тұру. 1 есебі бойынша қолдарыңызды жоғары көтеріңіз - терең дем алыңыз; 2-ші есеп бойынша, денені еңкейтіңіз, босаңсыған қолды төмен лақтырыңыз - дем шығарыңыз. 5-6 рет қайталаңыз.
Берілген кешен 25-30 минутқа арналған. Соңғы жаттығуды аяқтағаннан кейін, жүрек соғу жылдамдығын санаңыз және душ қабылдаңыз.

Астигматизм
У.Бейтстің теориясы бойынша астигматизмнің себептерінің бірі - көз бұлшықеттерінің біркелкі емес керілуі.
Астигматизммен түзу сызықтар қисық болып көрінеді.
Астигматизм көбінесе гипермопиямен немесе миопиямен байланысты. Тест кестесіндегі әріптердің пішінін қабылдау нашарлағандықтан, пациент оларды жиі дұрыс атамайды. Астигматизммен ауыратын адамдар көбінесе бас ауруларынан зардап шегеді және оқуда қиналады.
Р.С. Агарваль келесі жаттығуды астигматизмге пайдалы деп санайды.
Үлкен бұрылыстар жаттығуын 100 рет жасаңыз (қосымшаны қараңыз). Содан кейін көзқарасыңызды әр жолда жұмсақ жыпылықтайтын шағын басып шығару сызықтары арқылы жылжытыңыз. Сызық бойымен қарау қозғалыстарымен балама бұрылыстар.
Миопиямен немесе алыстан көрумен жүретін астигматизм үшін миопияны немесе гиперпопияны емдеу үшін тиісті жаттығулар жасалады.
Арнайы жаттығулар - бұл окуломоторлы бұлшықеттерге арналған жаттығулар.
Көзге арналған жаттығулар (бұрылыстар, айналмалы қозғалыстар және т.б.) ежелгі гимнастикалық жүйелердің бөлігі болды. Олар сөзсіз, олар пайдалы, өйткені олар көздің қимылын басқаратын бұлшықеттерді жаттықтырады, осы аймақтағы қан айналымын белсендіреді және психикалық шаршауды жақсы басады. Олардан кейін адамдар өздерін әлдеқайда көңілді сезінеді. Сонымен қатар, мұндай жаттығулар төменгі және жоғарғы қабақтар аймағында деп аталатын сөмкелерден арылуға көмектеседі (ереже бойынша, бұл терінің қартаюының және серпімділіктің төмендеуінің белгісі). Оң әсер окуломоторлы жүйке мен ми тамырларының жүйке жасушалары арасындағы белгілі бір функционалды байланыстарға негізделген.
Окуломоторлы бұлшықеттерді күшейтуге, қабақтың терісінің серпімділігін сақтауға және оның қартаюын кешіктіруге көмектесетін бірнеше жаттығулар бар . Оларды 10 минуттай орындау керек.
Көзді мықтап жауып, кең ашыңыз. 30 секунд аралығымен жаттығуды 5-6 рет қайталаңыз.
Басыңызды айналдырмай, жоғары, төмен, оңға, солға қараңыз.
Көздерді төменге, оңға, жоғарыға, солға және кері бағытта бұраңыз.
Екінші және үшінші жаттығуларды тек ашық емес, сонымен бірге жабық көзбен де жасау ұсынылады. Оларды отыру кезінде орындау керек, әр жаттығуды 1-2 минут аралықпен 3-4 рет қайталаңыз.

Көз шаршауын басатын жаттығулар

Ол тұрып тұрып орындалады. Тікелей алға қарай 2-3 сек. Содан кейін саусағыңызды көзден 25-30 см қашықтыққа қойып, саусақтың ұшына қарап, оны 3-5 секунд қараңыз. Қолыңызды түсіріңіз. 10-12 рет қайталаңыз. Жаттығу көздің шаршауын басады, визуалды жұмысты жақын аралықта жеңілдетеді. Көзілдірік қолданатындар жаттығуларды шешпей-ақ жасауы керек.
Ол отыру кезінде орындалады . Әр қолдың үш саусағымен жоғарғы қабақты басу оңай, 1-2 секундтан кейін саусақтарды алыңыз. 3-4 рет қайталаңыз. Жаттығу көзішілік сұйықтықтың айналымын жақсартады.
Көру механизмінің босаңсытуы

Кез-келген стрессті релаксация арқылы босатады, яғни. Демалыс. Бұл туралы әйгілі американдық психолог Д.Карнеги былай деп жазады: [1] Мазасыздық, шиеленіс және эмоционалдық толқулар шаршаудың негізгі үш себебі болып табылады. Көбінесе физикалық немесе ақыл-ой еңбегі себеп болған кезде олар кінәлі. Есіңізде болсын, шиеленісті бұлшықет ешқашан демалмайды. Босаңсыңыз! Энергияңызды маңызды істерге үнемдеңіз .
Енді не істесеңіз де тоқтап, жағдайыңызды тексеріңіз. Мына жолдарды оқып отырып қабағыңды түйіп отырсың ба? Сізде көздің шаршауы сезіле ме? Сіз орындықта демалып жатырсыз ба? Немесе сіз бүктелгенсіз бе? Сіздің бетіңіздегі бұлшықеттер шиеленіскен бе? Егер сіздің денеңіз ескі шүберек қуыршақ сияқты босаңсымаса, онда сіз дәл осы сәтте жүйке және бұлшықет кернеуін жасайсыз. Сіз жүйке кернеуі мен жүйке шаршауын тудырасыз!
Стресс - бұл әдет. Релаксация қабілеті - бұл әдет. Жаман әдеттерден бас тартуға, жақсы әдеттер жасауға болады.

Сіз қалай демаласыз? Алдымен миыңыз немесе жүйкеңіз босай ма? Біреуі де, екіншісі де. Ең алдымен, бұлшық еттеріңіз босаңсытады!

Енді мұны істеуге тырысайық. Мүмкін, біз бұл процедураны көзді босаңсу арқылы бастаймыз. Осы абзацты аяғына дейін оқып, содан кейін отырыңыз, көзіңізді жауып, көзіңізге ақылмен айтыңыз: Сабырлы түрде тынығыңыз, сабырлы түрде демалыңыз, күш салмаңыз, қабақ салмаңыз. Демалыңыз, тыныш тынығыңыз . Осы сөздерді 1 минут ішінде өте баяу қайталаңыз.

Мүмкін сіз бірнеше секундтан кейін көздің бұлшық еттері сізге бағына бастағанын байқаған боларсыз. Сіз біреудің қамқор қолы сізді стресстен арылтқандай сезінесіз бе? Бұл сіз үшін керемет болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз осы минутта релаксация өнерінің әмбебап кілтін және құпиясын таптыңыз. Сіз өзіңіздің бетіңіздегі, мойныңыздағы, иығыңыздағы және бүкіл денеңіздегі бұлшық еттер үшін де солай жасай аласыз. Бірақ бәрінен де маңызды орган - көз. Чикаго университетінің докторы Э. Джейкобсон егер сіз көз бұлшық еттерін толығымен босата алсаңыз, онда сіз барлық қиындықтарыңызды ұмыта аласыз деп кеңес берді. Көздің жүйке кернеуін жоюдағы рөлі маңызды, өйткені олар біздің денеміздегі барлық жүйке энергиясының төрттен біріне дейін жұмсайды. Сондықтан өте қалыпты көру қабілеті бар адамдар көздің тез шаршауынан - астенопиядан зардап шегеді. Олардың өздері көздерін тым көп сүзеді.

Сіз қай жерде болсаңыз да, әрдайым іс-шаралар арасында демалуға болады. Релаксация кез-келген шиеленіс пен күштің болмауын білдіреді. Жағымды және демалатын нәрсе туралы ойлаңыз. Алдымен, сіздің көзіңіз бен бетіңіздегі бұлшықеттер босаңсыған болсын. Сіздің бетіңіздегі бұлшықеттерден денеңіздің ортасына қарай энергия ағынын сезініңіз. Өзіңізді сәби сияқты стресстен аз елестетіп көріңіз.

Төменде Карнегидің қалай демалуға болатынын білуге көмектесетін нұсқаулары бар.

Мүмкіндігінше босаңсыңыз. Денеңізді ескі шұлық сияқты серпімді ұстаңыз. Жұмысқа келгенде, жұмыс үстеліме ескі қызыл қоңыр шұлық кигіздім. Ол маған қалай босаңсуым керек екенін еске түсіреді. Егер сізде шұлық болмаса, мысық жасайды. Сіз күн астында ұйықтап жатқан котенканы алдыңыз ба? Сонда сіз оның басы мен құйрығының дымқыл газет сияқты салбырап тұрғанын байқаған боларсыз. Йогистер релаксация өнерін игергісі келетіндерге мысыққа еліктеуге кеңес береді. Мен ешқашан шаршаған мысықты, жүйкесі бұзылған немесе ұйқысы жоқ мысықты кездестірген емеспін. Мысықты мазасыздық азаптамайды, оған асқазан жарасы қауіп төндірмейді. Мысықтай демалуды үйренсеңіз, сіз де өзіңізді осы қиындықтан құтқара аласыз.
Толық күшпен жұмыс жасаңыз, бірақ ыңғайлы позицияны алыңыз. Денеңізді кернеу иық ауруы мен жүйкелік шаршауды тудыратынын ұмытпаңыз.
Өзіңізді күніне 4-5 рет бақылаңыз, өзіңізге Мен өз жұмысымды асыра орындап жүрмін бе? Менің жұмысыма ешқандай қатысы жоқ керілген бұлшық еттермін бе? Бұл сізге демалу әдетін дамытуға көмектеседі.
Күннің соңында Мен қаншалықты шаршадым? Егер мен шаршасам, бұл ақыл-ой еңбегінің арқасында емес, оның жасалу жолында. Мен бір күнді қаншалықты жемісті жұмыс істегенімді бағалаймын, - деп жазады Д.В.Жосселин, - менің шаршауыма емес, қаншалықты шаршағаныма байланысты. Ол әрі қарай: Мен күннің соңында ерекше шаршағанымды сезінгенде немесе тітіркену жүйкемнің шаршағанын білдіргенде, мен сол күні сандық жағынан да, сапалық жағынан да нашар өнер көрсеткенімді білемін.

Қорытынды.

Көру - бұл біздің сыртқы әлем туралы біліміміздің ең қуатты көзі, тірі материяның ең күрделі және таңғажайып және әдемі қасиеттері. Көз - табиғаттың құнды сыйы.
Бүгінгі күні көзге және миға шамадан тыс ақпараттық жүктеме ауыр бұзылулар мен ауруларға алып келеді. Дамыған елдерде әрбір төртіншісі миопиялық болып табылады .
Көздің бұзылуының осындай өсуінің негізгі себептерінің бірі - бұл жеткіліксіз жаттығулар, демек, көзішілік және периовулярлық бұлшықеттердің әлсіздігі.
Жоғарыда келтірілген мәтін көру қабілетінің бұзылуының негізгі себептерін ашты. Сонымен қатар, динамикалық принципке негізделген оптикалық-моторлы оқытудың арнайы әдістемесінің көмегімен қалай қалпына келтіруге болады.
Көз аурулары туа біткен, кәсіптік және патологиялық болып бөлінеді. ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.