Дене шынықтыру функциялары

Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 8 бет
Таңдаулыға:

«Астана медициналық университеті» КЕАҚ Оңалту бөлімі, спорттық медицина және

дене шынықтыру

Реферат

Тақырыбы: «Жалпы дене шынықтыру құралдарының сипаттамасы»

Орындады: Айдарбек Д. Т.

Факультет: Жалпы медицина

Топ: 112

Қабылданды: А. К.

Күні: 13. 09. 2021 ж.

Мазмұны

1. Жалпы мәліметтер

. Жалпы дене жаттығуларының мақсаттары мен міндеттері

. Дене шынықтыру функциялары

. 1 Материалдық және өндірістік сфера

. 1. 1 адам өмірін өндіру және молайту функциясы

. 1. 2 Кәсіби қолдану функциясы

. 2 Әлеуметтік функциялар

. 3 Саяси функциялар

. Дене шынықтыру оқу пәні ретінде

. Студенттердің дене тәрбиесінің формалары

. Студенттердің сынақ талаптары мен міндеттері

Пайдаланылған әдебиеттер тізімі

1. Жалпы мәліметтер

Жалпы дене шынықтыру(ЖДШ) - бұл барлық физикалық қасиеттерді (күш, төзімділік, жылдамдық, ептілік, икемділік) үйлесімді түрде дамытуға бағытталған жаттығулар жүйесі. Жалпы дене шынықтырудың негізі кез-келген спорт немесе жаттығулардың жеке жиынтығы болуы мүмкін, мысалы, гимнастика, жүгіру, бодибилдинг, аэробика, жекпе-жек, жүзу, кез-келген ашық ойындар.

ЖДШ - бұл физикалық қасиеттерді дамыту немесе сақтау тәсілі. Физикалық қасиеттердің көрінісін қамтамасыз ететін процестер біздің денемізде молекулалық және жоғары деңгейде жүреді, бірақ физиологиялық ғана емес, сонымен қатар анатомиялық өзгерістерге, яғни ұлғаюына әкеледі бұлшықет массасы, салмақты қалыпқа келтіру, денені түзету.

ЖДШ - бұл спорт емес, бірақ онсыз ешқандай спорт болмайды. Ал спорттың деңгейі неғұрлым жоғары болса, жалпы дене дайындығына көп көңіл бөлінеді. Мысалы, олимпиадалық командаларға іріктеу үшін арнайы стандарттар да белгіленген. Рас, олар әр спорт түрінен ерекшеленеді. Бірақ мен мұнда жалпы дене шынықтыру туралы айтатын болсам, оның маңыздылығы қарапайым адамдар үшін емес, спортшылар үшін маңызды. Бірақ егер адам ЖДШ деген не екенін және оған не үшін қажет екенін білсе, онда ол кейбір мамандандырылған топтарда сабақтарға қатыспай-ақ оны жетілдіруге қатыса алады.

Егер сізге жеке жаттығулар басқа жаттығуларға қарағанда көбірек қажет болса және арнайы топтар немесе үйірмелер болмаса, жаттығу бағдарламасына мүмкіндігінше көп физикалық жаттығуларды енгізуге тырысыңыз: гимнастика, соның ішінде күш жаттығулары, серуендеу, жүзу, тренажерлар, ойындар және т. б. Бірақ өзіңізбен тәжірибе жасамаңыз. Сабақты бастамас бұрын құзыретті мамандармен кеңесіп, сіз үшін қандай қасиеттерді және қаншалықты дамыту керектігін анықтаңыз. Әйтпесе, жалпы дене шынықтыру сіз үшін қара шұңқырға айналуы мүмкін, оған денсаулық пен дене тәрбиесінің мүмкіндіктеріне деген сенім кетеді.

Өмірдегі табысын жеңіл атлетикалық спорттың (теннис) мамандығымен байланыстыратындар бірінші кезекте, жалпы физикалық дайындығы жақсы адамдармен болатынын білуі керек. Жалпы дене дайындығы тек спортта ғана қажет емес. Міне, мүлдем басқа жағынан мысал. Медициналық тәжірибеде өте ауыр науқастар шұғыл хирургиялық операцияға кешігетін жағдайлар болады. Неге? Науқастың физикалық жағдайының төмендігі, яғни ГПП деңгейі минималды деңгейде, олар айтқандай, ол операцияға төтеп бере алмайды. Бұл жағдайда олар не істейді? Олар науқасты операцияға дайындай бастайды, бұл үшін жаттығу терапиясын қолданады. Бірақ физиотерапия, жалпы дене шынықтыру және жалпы дене шынықтыру құралдары бірдей - бұл дене жаттығулары.

Оларды қолданудағы шешуші фактор - тағайындалған адамның мақсаты мен жеке ерекшеліктері. Ал егер науқас хирургиялық араласуға төтеп бере алмайтындай әлсіз болса, онда оған жалпы физиотерапияның құралдары мен әдістері сәйкес келуі керек. Жалпы дене шынықтыру - бұл дене шынықтыру мен спорттың бүкіл жүйесінің негізі ғана емес, сонымен қатар денсаулық.

Дене тәрбиесі мен спорттың кез келген түрінде қалаған мақсатқа жетуге тырысып, ЖБЖ жеткіліксіз болғандықтан, спортшы да, спортшы да үнемі осы проблемамен бетпе -бет келеді, көбінесе сәтсіздіктің нақты себебі неде екенін түсінбейді.

Сіздің ойыңызша, неге көптеген адамдар денені қалыпқа келтіру үшін жаттығуларды еш жерге жеткізбей бастайды және тоқтатады? Өйткені олардың көпшілігінде олар үшін ГРП жеткіліксіз, әсіресе төзімділік пен күш сияқты қасиеттер, оларсыз қосымша фунт май жағуға болмайды, сонымен қатар бұлшықеттердің қосымша көлемін жинауға болмайды.

. Жалпы дене жаттығуларының мақсаттары мен міндеттері

. Денсаулық. Жалпы физикалық дайындық денсаулықты жақсарту үшін қажет. Физикалық қасиеттердің дамуы кезіндегі өзгерістер физиологиялық және биохимиялық процестерді өзгерте отырып, молекулалық деңгейде болады. Организмнің қолайсыз факторларға төзімділігі артады, иммунитет жоғарылайды. Қартаю процесін тежейді.

. Жалпы физикалық даму. Жалпы дене шынықтыру - бұл спорт емес, бірақ онсыз ешқандай спорт болмайды. Жалпы дене дайындығы адамның жан -жақты және үйлесімді физикалық дамуын қамтамасыз етеді. Базаны дайындайды

белгілі бір спорт, әскери немесе еңбек қызметі бойынша арнайы дене дайындығы.

. Дене шынықтыру функциялары

Жалпы дене жаттығуларының мақсаттары мен міндеттерін анықтайтын дене мәдениетінің функциялары.

«Функция» термині «функция» ұғымымен байланысты, яғни. әрекет ету, әрекет ету немесе әсер ету, белгілі бір әсер туғызу. Дене мәдениетінің функциялары - бұл адамға немесе адамдардың қарым -қатынасына әсер ету, жеке адам мен қоғамның белгілі бір қажеттіліктерін қанағаттандыру және дамыту үшін оның объективті қасиеттері. Функциялар дене мәдениетінің мазмұнын және оның адам үшін де, қоғам үшін де маңыздылығын ашады. Дене мәдениетінің функцияларын дұрыс түсіну үшін бүкіл мәдениет тұтастай трансформациялық (белсенді) әрекет екенін есте ұстаған жөн. Трансформациялық іс -шаралар табиғатқа байланысты (ашық бассейндер, базалар, ескек каналы және т. б. ), қоғамға (дене шынықтыруды ұйымдастыру және басқару), сонымен қатар адамның физикалық және рухани өзгеруіне байланысты жүзеге асады. ғылыми негізделген, мақсатты жаттығуларды қолдану әсеріндегі адам ағзасының формалары мен функциялары) .

Дене мәдениетінің материалдық-өндірістік функциясы басқа функцияларға қатысты негізгі болып табылады: әлеуметтік, саяси және рухани.

. 1 Материалдық және өндірістік сфера

. 1. 1 Адам өмірінің өндірісі мен ұдайы өндірісінің қызметі

Адамның биологиялық (денелік) ұйымының қалыптасуына және жетілуіне ықпал етеді, адамзат ұрпағының жалғасуының жалпы процесіне қатысады. Бұл функция неғұрлым нақты функцияларға бөлінеді:

сауықтыру, соның арқасында дене шынықтыру адамдардың денсаулығының жалпы жағдайын сақтауға және жақсартуға ықпал етеді;

рекреациялық, оның мақсаты - дене тәрбиесі көмегімен адамның физикалық және психикалық күшін қалпына келтіру: туризм, гимнастика,

әр түрлі ойындар, табиғи факторларды қолдану (физикалық рекреация -белсенді демалыс үшін ойын және дене мәдениетінің басқа элементтерін қолдану; латын тілінен recreatio -демалыс және француз тілінен - рекреатиф - ойын -сауық) ;

емдік, оған сәйкес дене мәдениетінің көмегімен адам ағзасының бұзылған мүшелері мен функциялары қалпына келтіріледі;

. 1. 2 Кәсіби қолдану функциясы

Бұл функция әр түрлі мамандықтағы жұмысшылардың кәсіби дағдылары мен дағдыларын жаттығулар арқылы жетілдіруге арналған. Ол мыналарды қамтиды:

өндірістің әр түрлі салаларындағы жұмысшылардың кәсіби дағдылары мен дағдыларын жетілдіру функциясы;

өндірістік жарақат пен кәсіби аурулардың алдын алатын өндірістік -профилактикалық;

өндірісті ынталандырады, соның арқасында тиімділік сақталады және жұмыс кезінде шаршау азаяды.

. 2 Әлеуметтік функциялар

Әр түрлі әлеуметтік топтарға қатысты дене шынықтыру мен спорттың жұмыс істеу ерекшеліктерін сипаттайтын функциялар. Оның сорттары:

әлеуметтену, оның мақсаты - дене мәдениетімен байланысты адамның әлеуметтену процесіне үлес қосу (яғни, адам белгілі бір әлеуметтік мәртебеге ие болады, әр түрлі әлеуметтік рөлдерді орындайды) ;

коммуникативті, тұлғааралық қарым -қатынас функциясы, соның арқасында адамдар қарым -қатынас процесіне физикалық және рухани қосылады;

интегративті, соған сәйкес адамдар әр түрлі әлеуметтік топтарға - спорт клубтарына тән.

. 3 Саяси функциялар

Дене шынықтыру мен спорт басқа әлеуметтік салалармен байланысты болғандықтан, олар қоғамның саяси өміріне енеді, б. а. белгілі бір саяси функцияларды орындайды.

әскери -қолданбалы - әскери қызметшілердің кәсіби дағдылары мен дағдыларын жетілдірумен байланысты;

тап - ол білдіретін қоғамның таптары мен қабаттарының мүдделеріне тәуелділік;

үгіт -насихат, соның арқасында дене шынықтыру мен спорт саласында тиісті әлеуметтік және мемлекеттік құрылымның артықшылықтары ілгерілейді;

басқарушылық (реттеуші) - дене шынықтырудың жұмыс істеуі мен дамуы мемлекеттік, ведомстволық және қоғамдық -әуесқойлық басқару органдарының әсерінен жүзеге асады;

көңіл аудару - индивидтер мен әлеуметтік топтарды қоғамға жат әрекеттерден алшақтату құралы ретінде;

ынтымақтастық - жарыстар, жаттықтырушылар мен спортшылар алмасу арқылы әр түрлі елдердің спорт өкілдері арасындағы ынтымақтастықты нығайту.

. Дене мәдениеті оқу пәні ретінде

Бұл болашақ мамандарға білімді беруге және өндірістік қызмет жағдайында дене шынықтыру мен спорттың әлеуметтік мәнін терең түсінуге шақырылған мұғалімдердің жауапты бақылауымен және басшылығымен оқушыларға жүйелі, жүйелі әсер ету процесі. және адамның дене мәдениетін қалыптастыру негізінде. Дене тәрбиесінің үлкен тәрбиелік және тәрбиелік мүмкіндіктері, егер оқыту процесі дұрыс ұйымдастырылмаса, өздігінен жүзеге аспайды.

Жаппай сауалнамалар, студент жастардың сауалнамалары шынымен де дене шынықтырумен және спортпен шұғылданатын студенттермен қатар, күнделікті өмірде бұл құралдарды пайдаланбайтын студенттердің едәуір бөлігі бар екенін көрсетеді.

Тұтастай алғанда, бұл алты жылдық оқуда төрт сағаттан аптасына бір рет студенттермен оқу сабақтарын өткізуге мүмкіндік береді.

Студенттердің дене тәрбиесінің мақсаты - жеке тұлғаның дене мәдениетін қалыптастыру.

Бұл мақсатқа жету үшін мемлекеттік стандарт талаптарына сәйкес келетін білім беру, тәрбиелік, дамытушылық және рекреациялық міндеттерді шешу жоспарлануда.

Студенттерді оқыту процесінде дене тәрбиесінің маңызды әлеуметтік функцияларының бірі - олардың оқу және еңбек белсенділігін және жоғары оқу орнын бітіргеннен кейін жоғары кәсіби көрсеткіштерін қамтамасыз етумен байланысты функция. Дәл осы оқу жоспары дәл осы мақсатқа бағытталған, ол жоғары оқу орны түлегінің әлеуметтік және кәсіби қызметке дайындық деңгейі жоғары жан -жақты және үйлесімді дамыған жеке тұлғаны қалыптастырудағы прогрессивті қадам болды.

Жаттығудың нәтижесі тұрақты мотивацияны және салауатты және өнімді өмір салтының қажеттілігін, физикалық өзін-өзі жетілдіру, дене дайындығының максималды деңгейіне жету болуы тиіс.

Тұлғаның жақсы психофизикалық дамуы өмірдің биологиялық мүмкіндіктерін арттырады, қоршаған ортаның нашарлауына табысты қарсы тұруға, жоғары психикалық және физикалық стрессті жеңуге мүмкіндік береді,

қалыпты және төтенше жағдайларда тиімді жұмыс істейді.

. Студенттердің дене тәрбиесінің формалары

Университеттегі дене тәрбиесі студенттерді дайындаудың барлық кезеңінде жүзеге асырылады және бір -бірімен байланысты, бір -бірін толықтыратын және студенттердің дене тәрбиесінің біртұтас процесін білдіретін әр түрлі формада жүзеге асырылады.

Оқу сабақтары - жоғары оқу орындарындағы дене тәрбиесінің негізгі формасы.

Олар барлық мамандықтар бойынша оқу жоспарларында жоспарланған және олардың орындалуын дене шынықтыру кафедраларының оқытушылары қамтамасыз етеді.

Өзіндік жұмыс оқу материалын жақсы игеруге ықпал етеді, дене жаттығуларының жалпы уақытын ұлғайтуға, физикалық жетілдіру үдерісін жеделдетуге мүмкіндік береді, оқушылардың өмірі мен демалысына дене шынықтыру мен спортты енгізудің бір әдісі болып табылады.

Тренинг сабақтарымен бірге дұрыс ұйымдастырылған дербес жаттығулар дене тәрбиесінің оңтайлы үздіксіздігі мен тиімділігін қамтамасыз етеді.

Бұл сабақтар тапсырма бойынша сыныптан тыс жүргізілуі мүмкін

мұғалімдер немесе секциялар бойынша.

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.