Жеңіл атлетиканы дамыту

Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 8 бет
Таңдаулыға:

І. Жансүгіров атындағы Жетісу Университеті

Реферат

Тақырыбы: Жеңіл атлетика

Орындаған:Серікбекқызы Аружан

Тобы:ЮҚ-211

Тексерген:Сабитов Дидарбек Нагашбекулы

Мазмұны:

1. Кіріспе1

2. Жеңіл атлетиканың пайда болу тарихы. 2

3. Жеңіл атлетика түрлері және олардың сипаттамасы. 3

3. 1. Спорттық жүру. 3

3. 2. Қысқа қашықтыққа жүру. . 3

3. 3. Тік секіру3

3. 4. Лақтыру. . 4

3. 4. 1. Найза лақтыру . . . 4

3. 4. 2. Балға лақтыру . . . 4

3. 5. Көпсайыс4

4. Жеңіл атлетиканы дамыту5

5. Жеңіл атлетикадан әлемдік және олимпиадалық рекордтар. Көрнекті спортшылар. 5

6. Қорытынды. . 6

1. Кіріспе

Жеңіл атлетика-спорттың ең көп тараған түр ол Жеңіл атлетика әр түрлі пәндерді қамтитын кешенді спорт түрі болып табылады. Ол шын мәнінде де спорт патшайымы болып саналады. “ Жылдам, жоғары, күшті” деген ұранменен жүреді. Жеңіл атлетика бірінші Олимпиадада өз қырларын өздерінің жарыс ойындарының спорттық бағдарламасының негізі ретінде де, кешенді рөлін атқарады. Жеңіл атлетикадан өз позицияларын өздерінің жарыс пәндерінің қарапайымдылығы, қолжетімді және жаратылыстығымен есебімен жеңіп алады. Оған әр түрлі қашықтықта жүгіру мен жүру, ұзындық пен биіктікке секіру, спорттық снарядтарын лақтыру, жеңіл атлетикалық көп сайыстар ендірілген. Жеңіл атлетикалық жарыстар ашық және жабық алаңдарда өтетін жеке, командалық және эстафеталық жарыстар болып бөлінеді. Жеңіл атлетика ойындары өте көнеден белгілі. Жеңіл атлетика ойындары ежелгі Олимпияда ойындарының бағдарламаларына енген болатын.

Ал қазіргі заманғы жеңіл атлетика -бұл дегеніміз спорт түрін қамтитын осындай жаттығу түрлері, мысалы айтсақ жүгіру, секіру, лақтыру және де көпсайыс жасалған аталған жаттығулар. Көптеген жеңіл атлетика жаттығулары өткізіледі, спорттық жарыстар ұйымдастырылады және де спортшыларды даярлау жүреді. Жеңіл атлетика бұл бір денсаулыққа маңызды құрал болып табылатын физикалық тәрбиелеу.

Жеңіл атлетика - дене тәрбиесінің мемлекеттік жүйесінің бөлігі. Жеңіл атлетика, жаттығулар мектеп оқушыларына, барлық оқу орындарының студенттеріне арналған дене шынықтыру бағдарламаларына енгізілген, барлық спорт түрлері бойынша жаттығу жоспарлары, дене шынықтыру жаттығуларына ие спорт түрі. Жеңіл атлетика секциялар дене шынықтыру командаларының, спорт клубтарының, ерікті спорт қоғамдарының қызметінде жетекші орын алатын үлкен қарқынды спорт түрі.

Негізі жеңіл атлетика болып, күнделікті өміріміздегі табиғи қозғалыстарымыз айтсақ болады. Жеңіл атлетикамен айналысу адам өмірі1не үлкен ықпал етеді, жан-жақты дене дамуына, денсаулықты нығайтуға, адамдардың денсаулықтарына үлкен пайдасын тигізетін спорт түрі. Жеңіл атлетиканың танымалдығы мен мансабы жалпы жеңілдікпен және жеңіл атлетикалық жаттығулармен, қарапайымдылығымен, жүктемені өзгерте алатын және жылдың кез-келген уақытындасабақтарды тек спорт алаңдарында ғана емес, сонымен қатар табиғи жағдайлармен де айналысуға болады.

2. Жеңіл атлетиканың пайда болу тарихы

Жеңіл атлетика-ежелгі спорт түрлерінің бірі. Осылайша, біздің дәуірімізге дейін көптеген ғасырлар бойы Азия мен Африканың кейбір халықтары жеңіл атлетика жарыстарын ұйымдастырды. Бірақ бұл спорт түрінің шынайы өркендеуі Ежелгі Грецияда басталды. Күрес, жұдырықтасу және күш-жігерді дамытқан барлық жаттығулар гректер ауыр атлетикаға жатқызылды. "Жеңіл атлетика "атауы бүгінгі күні шартты, өйткені, мысалы, аса ұзын қашықтыққа жүгіру - марафон немесе балға" жеңіл "дене жаттығуларымен лақтыру қиын. Атлеттердің ежелгі жарысы сөзсіз жүгіру болып табылады.

Ежелгі заманда ұзындыққа секіружәне эстафеталық жүгіру мен үлкен атаққаие болған болатын. Кейінде ол Олимпиада ойындарының бағдарламасына диск лақтыруменжәненайза лақтыру кірген болатын. Албіздің заманымызға дейін 708 жылдарыалғаш рет - пентатлон бойынша жарыстар өткізіле басталған еді. Одан бір сатыға жүгіру, диск лақтыру, найза лақтыру, ұзындыққа секіру кірді.

Жеңіл атлетика спорт түрі ретінде XIX ғасырдың бірінші жартысының соңына қарай ғана қалыптаса бастады. Қазіргі заманғы жеңіл атлетика тарихының басталуы 1837 жылы Регби қаласындағы (Англия) колледж оқушыларының 2 км қашықтыққа жүгіру жарыстарын қойды деп саналады, одан кейін мұндай жарыстар Англияның басқа оқу орындарында өткізіле бастады. Кешірек жарыс бағдарламасына қысқа қашықтыққа жүгіру, кедергілермен жүгіру, ауырлық лақтыру, ал 1851 жылы- екпіннен ұзындыққа және биіктікке секіру кіреді. 1864 жылы Оксфорд және Кембридж университеттері арасында жыл сайын дәстүрлі екі жақты кездесулерге бастау алған алғашқы жарыстар өткізілді.

1865 жылы жеңіл атлетиканы танымал еткен, жарыс өткізген және Әуесқойлық мәртебесінің сақталуын бақылайтын Лондондық атлетикалық клуб құрылды. Жеңіл атлетика спортының жоғарғы органы-Әуесқойлық атлетикалық қауымдастық, ол Британдық империяның барлық жеңіл атлетикалық ұйымдарын біріктірді, 1880 жылы ұйымдастырылған.

Қазіргі заманғы 1896 Олимпиада ойындарының қайта жаңғыруы жеңіл атлетиканың дамуына үлкен әсер етті. Афинадағы I Олимпиада ойындарының бағдарламасына (1896) жеңіл атлетика жарыстарының 12 түрі енгізілді. Осы ойындардағы барлық медальдарды американдық жеңіл атлеттер жеңіп алды.

3. Жеңіл атлетика түрлері және олардың сипаттамасы

Жеңіл атлетика- жаяу жүру, жүгіру, секіруұзындыққа, биіктікке, үштік, лақтыру диск, найзаға, балға және ядроны итеру, және жеңіл атлетикалық көпсайыс сияқты пәндерді біріктіретін спорт түрі.

3. 1. Спорттық жүру

Спорттық жүру - 20 км (ерлер мен әйелдер) және 50 км (ерлер) . Спорттық жүру-бұл бірқалыпты қарқындылық циклдық қозғалыс, ол спортшы жермен үнемі байланыста болуы тиіс және бұл ретте алға шығарылған аяғы жерге тиген сәттен бастап және тігінен сәтке дейін толығымен түзетілуі тиіс қадамдарды кезектестіруден тұрады.

3. 2. Қысқа қашықтыққа жүгіру

Қысқа қашықтыққа жүгіру -(100, 200, 400 м), орташа (800 және 1500 м), ұзын (5000 және 10 000 м) және ұзын қашықтыққа жүгіру (марафондық жүгіру - 42 км 195 м), эстафеталық жүгіру (4 х 100 және 4 х 400 м), кедергілермен жүгіру (100 м - топтар, М - ерлер, 400 м - ерлер мен әйелдер) және кедергілермен жүгіру (3000 м) . Жүгіру жарысы-1896 жылғы бірінші Олимпиада ойындарынан бағдарламасына енгізілген және жарыстың бекітілген ресми ережелерінің ең ескі спорт түрлерінің бірі. Жүгірушілер үшін ең жәрмеңкесі қасиеттер: қашықтықта жоғары жылдамдықты ұстап тұру қабілеті, төзімділік (орташа және ұзын), жылдам төзімділік (ұзын спринт үшін), реакция және тактикалық ойлау.

3. 3. Тік секіру

Тік секіру (биіктікке секіру және сырықпен секіру) және көлденең (ұзындыққа секіру және үш есе секіру) болып бөлінеді.

Биіктікке секіру-техникалық түрлердің тігінен секіруіне жататын жеңіл атлетика пәні. Секіру - жүгіру, итеруге дайындау, итермелеу, планка және қону арқылы өту. Спортшылардан секіруді және қимылдарды үйлестіруді талап етеді. Жазғы және қысқы маусымда өткізіледі.

3. 4. Лақтыру

Лақтыру - ядро лақтыру, найза лақтыру, найза лақтыру, диск және балға лақтыру. 1896 ж. ойындар бағдарламасына диск лақтыру және ядро итеру қосылды; 1900 ж. - балға лақтыру, 1906 ж. - найза лақтыру.

Лақтыру қашықтығы осы шеңбердің сыртқы шеңберінен снарядтың құлау нүктесіне дейінгі қашықтық ретінде өлшенеді. Дисктің салмағы ерлер-2 кг, жасөспірімдер-1, 75 кг, жасөспірімдер-1, 5 кг. әйелдер, жасөспірімдер мен қыздар-1 кг. дисктің диаметрі ерлер үшін 219-221 м. және әйелдер үшін 180-182 м.

3. 4. 1. Найза лақтыру.

Найза лақтыру . Ереже басқа лақтырылатын пәндерге ұқсас. Жарыс үш талпыныстан жасалады және үздік нәтиже бойынша сегіз үздік іріктеледі. Осы сегіздікке енген үш соққыдан жасалады және жеңімпаз барлық алты талпыныстың ең жақсы нәтижесі бойынша анықталады .

3. 4. 2. Балға лақтыру .

Балға лақтыру . Балға-Болат сыммен тұтқамен жалғанған металл шары. Ерлер балғаның ұзындығы 117-121, 5 см, ал жалпы салмағы - 7, 265 кг (= 16 фунт) . Әйелдерде оның ұзындығы 116 - дан 119, 5 см-ге дейін, ал жалпы салмағы-4 кг. яғни балғаның салмағы тиісті жыныстағы спортшылар пайдаланатын ядроның салмағына тең.

3. 5. Көпсайыс.

Көпсайыс - ерлер түрі және әйелдер түрі, олар екі күн қатарынан келесі тәртіпте өткізіледі. Онсайыс-бірінші күн: 100 м жүгіру, ұзындыққа секіру, ядро итеру, биіктікке секіру және 400 м жүгіру; екінші күн: кедергілермен м жүгіру, диск лақтыру, сырықпен секіру, найза лақтыру және 1500 м жүгіру. Көпсайыс - бірінші күн: кедергілермен 100 м жүгіру, биіктікке секіру, ядро итеру, 200 м жүгіру; екінші күн: ұзындыққа секіру, найза лақтыру, 800 м жүгіру.

4. Жеңіл атлетиканы дамыту

Жеңіл атлетика- ең танымал спорт түрлерінің қатарына жатады, себебі сабақ үшін қымбат жағдай талап етпейді. Бұған оның жоғары таралуы, оның ішінде Азия, Африка және Латын Америкасының экономикалық әлсіз дамыған елдерінде де байланысты. 1983 жылдан 2007 жылға дейін әлем чемпионаттарының тарихында 83 елдің спортшылары медальға ие болды.

Жеңіл атлетика бойынша әлем чемпионаты деңгейінде жалпы командалық есепте соңғы 20 жыл АҚШ, Ресей, Германия, Кения сияқты елдер бірінші болып саналады. Жеңіл атлетиканың жалпы даму деңгейі бойынша әуесқой, студенттік және кәсіби спорттың дамыған жүйелерімен АҚШ бөлінеді.

5. Жеңіл атлетикадан әлемдік және олимпиадалық рекордтар. Көрнекті спортшылар.

Жеңіл атлетиканың әлемдік рекордтары түсінігінде бір жеке атлеттің немесе бірнеше атлеттерден тұратын тұтас команданың көрсетілуі мүмкін ең жоғары нәтижелерге қол жеткізуі және алуы түсіндіріледі, бұл ретте жағдай салыстырылатын және қайталанатын болуы тиіс. Барлық әлемдік рекордтар көрсеткішіне байланысты бекітіледі. Жаңа рекордтар, сондай-ақ әлемдік жарыстарын өткізу барысында осы спорт түрі үшін бар пәндер тізіміне толық сәйкестікте орнатылуы мүмкін.

Рекордтар бекітілген барлық пәндерде рекордтар метр және секунд кіретін метрикалық жүйеге сәйкес өлшенеді. Бұл ережеден жалғыз ерекшелік-миля жүгіру.

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.