Стресске төзімділік туралы түсінік

Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 5 бет
Таңдаулыға:

Пән : Психология (№4 өзіндік жұмыс)

РЕФЕРАТ

Тақырыбы: Тұлғаның өзін-өзі реттеу психологиясы (стрессті басқару)

Орындаған:Баймурзина (1 курс, 03-083-20-06)

Тексерген: Шашкенова Нұргүл Шынтасқызы

Мазмұны:

Кіріспе . . . 3

I. Стресске жауап берудің жеке стилдері . . .

II. Стресске төзімділік туралы түсінік . . .

Қорытынды . . .

Кіріспе:

Теріс эмоционалды жағдай адамның денсаулығына қатты әсер етеді. Осыған орай, адамдар мінез-құлықты, психикалық жағдайды бақылау әдістерін іздейді. Психологиядағы өзін-өзі реттеу - эмоционалды өзін-өзі қорғаудың тиімді әдісі. Бұл сыни, жағымсыз жағдайларда психиканы басқаруға бағытталған әрекеттер жиынтығы.

Психологиялық өзін-өзі реттеу дегеніміз - бұл өз іс-әрекетіңізді басқаруға, әрекеттердің нәтижелерін түзетуге мүмкіндік беретін жағдайды, бағытталған қызметті объективті бағалау. Психологиялық өзін-өзі қорғаудың екі түрі бар:

Еріксіз - санадан шығатын табиғи қорғаныс механизмдері. Өмір сүруге бағытталған.

Мақсатқа жету үшін әрекеттерді саналы түрде бақылау.

Өзін-өзі реттеу өмір бойы қалыптасады, бірақ адам оқу жауапкершілігін тоқтатқанда, өзін-өзі дамытудан бас тартқанда өзін-өзі тану дамуды тоқтатады. Осыған байланысты өзін-өзі реттеу зардап шегеді. Ересейде эмоцияны бақылау интеллектпен жүзеге асырылады, оның ең жоғарғы деңгейінде болады. Қартайған кезде бұл тепе-теңдік эмоцияларға қарай ауысады. Осыған байланысты психологтар қарттарды балалармен салыстырады. Өзін-өзі реттеу бірнеше факторларға байланысты:мақсат қою; тұлғалық ерекшеліктер; қоршаған орта жағдайы; субъект пен сыртқы әлем арасындағы байланыс.

. Әдістің негізгі қызметі - субъектінің тепе-теңдік пен үйлесімділік жағдайына жетуіне мүмкіндік беретін психикалық әрекетті өзгерту. Осының арқасында адам бірнеше әрекеттерді орындай алады:

- өмір бойы туындайтын кез-келген қиындықты жеңу;

-әр түрлі жанжалды жағдайларда өзіңіздің жағдайыңызды бақылау;

- өз күштерін қалпына келтіру;

-стрессте ұтымды ойлау.

I. Стресстің түрлері тұлғаға әсер ету дәрежесіне қарай бөлінеді, әр типтің жағымды да, жағымсыз да әсері болуы мүмкін. Травматикалық фактор эмоционалды және физикалық деңгейде белгілі реакцияларды тудырады. Стресстік мінез-құлық тұлғаның ерекшеліктеріне байланысты, әр жеке адам стресстік және экстремалды жағдайда өзін әр түрлі ұстайды. Адамның күйзеліске жауап беруінің негізгі мәселелерін қарастырайық.

Стресс түрлері қандай?

Стресс адам ағзасына және психикасына қауіп төндіретін жағдайлар пайда болған кезде пайда болады. Теріс көріністердің келесі түрлері бар:

Ұзақ мерзімді жарақаттық стрессор. Тұлғаға ұзақ мерзімді эмоционалдық стресс әсер етеді. Бұл көшбасшымен ұзаққа созылған жанжал, бір аумақта тұру үшін жанжалдар, туыстың ауруы және басқа себептер болуы мүмкін.

Физиологиялық жарақат. Бұл жағдайда сыртқы әсерлердің әсері көрінеді. Бұл топқа суық, жылу, физикалық штамм, аштық жатады. Физиологиялық күйзеліске реакциялардың түрлері физикалық және психикалық шаршау, тітіркену, сарқылу және жалпы әлсіздік түрінде көрінеді.

Адамдар арасындағы қарым-қатынасқа байланысты жағымсыз тәжірибелер психологиялық жарақат деп аталады. Оған алдау, сатқындық, сатқындыққа реакция жағдайлары кіреді.

Шамадан тыс жүктеме. Топқа адам қауіпсіздігіне қатер төндіретін оқиғалар кіреді. Апаттар, экологиялық апаттар, қылмыстар, ауыр сырқаттар, жазатайым оқиғалар, соғыс, мәжбүрлі эмиграция және басқа да қиын тұрмыстық жағдайлар.

Ақпараттың шамадан тыс жүктелуі. Шиеленіс ақпараттық компоненттің әсерінен туындайды, адамға үлкен жауапкершілік жүктеледі және күнделікті маңызды шешімдер қабылдауға мәжбүр болады. Стресстік тәжірибенің бұл түрі бірқатар мамандықтарда болуы мүмкін. Мысалы, диспетчер, менеджерлердің бөлігі, хирургтар және басқалар.

Жоғарыда келтірілген травматикалық факторлар оларға әсер ететін адамдарда реакциялардың белгілі бір түрлерін тудырады. Олардың белгілері мен белгілері бар.

Дененің күйзеліске физикалық жауаптары стресс денеде бірқатар эмоционалды және физикалық реакцияларды тудырады.

-агрессия;

-үнемі ашуланшақтық;

-себепсіз тітіркену;

-реніш, көз жасын төгу, өзіне-өзі өкіну;

-дүрбелең шабуылдары, қорқыныш сезімі;

-ұйқының қиындауы.

Эмоциялар өзгеруі мүмкін, ұзаққа созылған тәжірибе психикаға едәуір жағымсыз әсер етеді, күйзеліске айналады, апатия, невроз белгілері пайда болады. Қысқа мерзімді стресстік жағдайды сәтті шешу эмоционалды көріністерді жеңілдетеді, бірақ стресстің кейбір түрлері маманның көмегін қажет етеді.

II . Стресске қарсы тұру - бұл қалыпты өнімділікті, басқалармен тиімді өзара әрекеттесуді және қиын, стресстік жағдайдағы адамның ішкі үйлесімін сақтаудың маңызды факторы. Стресске төзімділікті зерттеу кезінде, ең алдымен, осы ұғымды анықтау қажет. Айта кету керек, стресске төзімділіктің көптеген анықтамалары бар, олар: эмоционалдық тұрақтылық, психологиялық тұрақтылық, тұлғаның тұрақтылығы, психофизиологиялық тұрақтылық, моральдық тұрақтылық, моральдық-психологиялық тұрақтылық, эмоционалды және ерікті тұрақтылық. Тұрақтылық, кең мағынада, екі айнымалының - қоршаған орта мен жүйенің ішкі құрылымының функциясы ретінде қарастырылуы керек. Психологиялық тұрғыдан тұрақтылық кәсіби мәнді психикалық процестердің функционалдық сипаттамаларын, сапалары мен тұлғалық ерекшеліктерін, сондай-ақ психологиялық қызметтің белгілі бір жұмыс жағдайларының талаптарына сәйкестік дәрежесін көрсетеді. Стресске қарсы тұру - бұл күрделі және сыйымды тұлға қасиеті. Ол қабілеттердің тұтас спектрін, әртүрлі деңгейдегі құбылыстардың кең ауқымын біріктіреді.

Тұлғаның стресстік тұрақтылығының құрылымын М. Ф. Секач динамикалық құрылым ретінде қарастыруды ұсынады, соның ішінде: эмоционалды, интеллектуалды және ерікті компоненттер.

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.