Алаң ойыншысы мен қақпашының ойын техникасын сипаттау



Жұмыс түрі:  Курстық жұмыс
Тегін:  Антиплагиат
Көлемі: 24 бет
Таңдаулыға:   
Бұл жұмыстың бағасы: 900 теңге

тегін алу, ауыстыру
ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫНЫҢ МӘДЕНИЕТ ЖӘНЕ СПОРТ МИНИСТРЛІГІ
СПОРТ ЖӘНЕ ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ КОМИТЕТІ
РЕСПУБЛИКАЛЫҚ СПОРТ КОЛЛЕДЖІ РМҚК

КУРСТЫҚ ЖҰМЫС

Тақырыбы: Футбол ойыны әдістерін үйрету

Орындаған: Сихымов Д
Тексерген: Тастанов Ә.

Алматы, 2022 жыл
МАЗМҰНЫ
Кіріспе ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .3
1-тарау.Футболдың спорт түрі ретіндегі жалпы түсінігі ... ... ... ... ... ... ... ... ... ..4
Футболдың спорт түрі ретіндегі жалпы сипаттамасы
Футболдың әлеуметтік маңызы мен пайдасы
Тарих. Футболдың дамуы туралы мәліметтер
Ойын ережесі
Ойын техникасының классификациясы
2-тарау. Оқыту әдістері және жеке ойын әдістерінің реттілігі ... ... ... ... ..13
2.1 Футболдан жеке тактикалық дайындық
2.2 Әртүрлі тапсырмалар мен жаттығулар арқылы топтық тактикалық дайындық
2.3 Ойын алаңындағы ойыншы мен қақпашының техникасы
2.4 Қорғаныс тактикасы
2.5 Шабуыл тактикасы

Қорытынды ... ... ... ... ... ... .. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 23

Пайдаланылған әдебиеттер тізімі ... ... ... ... ... ... ... . ... ... ... ... ... ... ..25

Кіріспе
Футбол - әлемнің көптеген елдерінде ең танымал ойындардың бірі. Жаттығу процесін басқару футболшылардың жеке ерекшеліктеріне сәйкес келесі кезеңдерде жаттығуларды ұйымдастыру мақсатында футболшылардың ерекше дайындығының әртүрлі аспектілерін зерттеуді көздейді. Футболдың теориясы мен практикасы көп қырлы және үнемі даму үстінде.
Зерттеудің өзектілігі-кезең-кезеңмен, ағымдағы және жедел бақылаудың құралдары мен әдістерін қолдана отырып, жаттықтырушыға түсетін футболшылардың техникалық және тактикалық дайындығы туралы жан-жақты ақпарат менеджменттің тиісті түрлері үшін жаттықтырушы кәсіби педагогикалық шеберлікке ие болған жағдайда ғана жүзеге асырылуы мүмкін.
Бұл ойыншылардың арнайы дайындығының белгілі бір компоненттерін басым дамытуға бағытталған арнайы жаттығулардың кең арсеналын сауатты пайдалану мүмкіндігін білдіреді; жаттығу процесінің әртүрлі құрылымдық құрылымдарында футболшыларды даярлаудың нақты мақсаттары мен міндеттеріне сәйкес әртүрлі жаттығулар мен оларды практикалық іске асыру режимдерін ұтымды түрде біріктіру.
Негізгі проблема, бір жағынан, халықаралық нәтижелерді арттыру және футболды одан әрі дамыту қажеттілігі туындайды, ал екінші жағынан, футболшылардың жаттығуларының тиімділігін арттырмай - ақ, бұл мәселені шешу мүмкін еместігі, ол жалпы футбол бойынша спорт резерві жүйесін жетілдіруге негізделуі керек.
Ойынның негізгі формасы жеке емес, ұжымдық комбинациялық ойын болуы керек, дегенмен кейбір жағдайларда жекпе-жек қолайлы нәтижеге әкелуі мүмкін.
Ойынды жүргізудің шабуылдық сипаты сөзсіз артықшылық береді, бірақ тең жағдайда маневр жасау өнерін жақсы меңгерген, техникалық және физикалық жағынан жақсы дайындалған команда жеңіске жетеді. Ойыншылар өте мобильді, жігерлі болуы керек; олар 90 минут қозғалуы керек, маневр жасауы керек, әрқашан өте белсенді болуы керек.
Осылайша, зерттелетін мәселенің өзектілігі тұрғысынан зерттеу үшін келесі міндеттер қойылды:
1. Ойын техникасының жіктелуін зерттеу.
2. Оқыту әдістемесін және ойынның жеке әдістерінің кезектілігін талдау.
3. Алаң ойыншысы мен қақпашының ойын техникасын сипаттау.
4.Қорғаудағы ойын тактикасын, шабуылдағы ойын тактикасын қарастыру.

1-тарау. Футболдың спорт түрі ретіндегі жалпы түсінігі
1.1 Футболдың спорт түрі ретіндегі жалпы сипаттамасы
Футбол (ағылшынша футбол, фут - аяқ және доп деген сөзден - доп) - екі қарсылас команда (әрқайсысы 11 адам), дриблинг пен допты аяқпен немесе дененің басқа бөлігімен беруді қолданатын шөпті алаңда спорттық ойын. қолдар), оны қарсыластың қақпасына соғуға тырысыңыз және оны өз қақпасына жібермеңіз. Футбол алаңы - 90-120х45-90 м, ойын ұзақтығы - 90 минут (15 минуттық үзіліспен 45 минуттан 2 тайм). Халықаралық футбол қауымдастықтары федерациясы (ФИФА) 1904 жылы құрылып, 204 ұлттық федерацияларды біріктіреді (2002).

Футбол - халықтың дене тәрбиесі мен денсаулығын нығайтудың ең қолжетімді, танымал және бұқаралық құралдарының бірі. Дене тәрбиесінің жалпы жүйесінде ойын жетекші орын алады. Футбол ойнау жан-жақты дайындықты, үлкен шыдамдылықты, күшті, жылдамдық пен ептілікті, күрделі және алуан түрлі моториканы қажет етеді.

1.2 Футболдың әлеуметтік маңызы мен пайдасы
Футбол қызметінің ұжымдық сипаты достық, жолдастық, өзара көмек сезімін қалыптастырады; жауапкершілікті сезіну, серіктестер мен бәсекелестерге құрмет, тәртіп, белсенділік сияқты құнды адамгершілік қасиеттерді дамытады. Әрбір футболшы өзінің жеке қасиеттерін көрсете алады: дербестік, бастамашылық, шығармашылық. Сонымен бірге ойын жеке ұмтылыстарды ұжым мүддесіне бағындыруды талап етеді.
Ойын әрекеті процесінде күрделі техника мен тактиканы меңгеру, дене қасиеттерін дамыту қажет; шаршауды, ауырсынуды жеңу; қоршаған ортаның қолайсыз жағдайларына төзімділікті дамыту; тұрмыстық және спорттық режимді қатаң сақтау және т.б.
Осының бәрі ерік-жігердің күшті қасиеттерін тәрбиелеуге ықпал етеді: батылдық, төзімділік, шешімділік, төзімділік, батылдық.
Футбол айналысатындарға эстетикалық әсер ету мүмкіндіктерін кеңейтеді, спортшыларда физикалық сұлулыққа, шығармашылық көріністерге, эстетикалық негізделген мінез-құлыққа құштарлықты дамытады. Бүгінгі таңда футболдың сұлулығы тек техниканы көрсетуде, жекелеген ойыншылардың орындаушылық шеберлігінде, ойын эпизодтарын тиімді аяқтауда ғана емес. Ойын процесінің өзі, оның құрамы, ұжымшылдығы және ойыншылардың өзара әрекеті сұлулық сезімін тудырады.
Ойын және жаттығу әрекеттері қатысушылардың денесіне күрделі және жан-жақты әсер етеді, негізгі физикалық қасиеттерді - жылдамдықты, ептілікті, төзімділікті, күшті дамытады, функционалдылықты арттырады, әртүрлі қозғалыс дағдыларын қалыптастырады. Әртүрлі климаттық және метеорологиялық жағдайларда жыл бойы футбол ойнау дене шынықтыруға ықпал етеді, ауруларға төзімділігін арттырады және дененің бейімделу қабілетін арттырады. Сонымен бірге тұрмыстық, еңбек, оқу және спорт режимдерін үнемі сақтауға маңызды әдеттерге тәрбиеленеді. Бұл көп жағдайда салауатты өмір салтын қалыптастыруға, шығармашылық ұзақ өмір сүруге қол жеткізуге ықпал етеді. Бәсекеге қабілеттілік, жоғары эмоционалдылық, әрекеттердің дербестігі футболды белсенді демалыстың тиімді құралына айналдырады.
Жүйелі футбол сабақтары денені дамытуға және денсаулықты нығайтуға ықпал етеді. Футболшылардың дене бітімі дұрыс және физикалық даму қарқыны жоғары: бойы орташадан жоғары, салмағы оның өлшеміне сәйкес келеді, өкпенің өмірлік сыйымдылығы және кеуде шеңбері, кеуде қуысының жоғары амплитудасы, омыртқа сүйегінің күші, жақсы дамыған бұлшықеттер, әсіресе төменгі бұлшықеттер. аяқ-қолдар (иық белдеуі және үстіңгі аяқ-қол бұлшықеттерінің дамуы салыстырмалы түрде артта қалады).Жаттығу процесінде футболшының денесі бірте-бірте жоғары кернеулерге бейімделеді, бұл оның барлық әрекеттерінің қайта құрылуымен, кеңеюімен бірге жүреді. оның органдарының функционалдығы, олардың функцияларының ең күрделілігі, әсіресе спорттық форма жағдайында. Тренингтен өткен футболшылардың жүйке процестерінің жоғары қозғалғыштығы, жылдам моторлық реакциясы, сезім мүшелерінің (әсіресе көру және есту) және вестибулярлық аппараттың мінсіз қызметі. Дененің жоғары функционалдық деңгейі сонымен қатар олардың баяу импульсімен (минутына 42-60 соққы) және тыныштықтағы төмен қан қысымымен, инсульт көлемінің салыстырмалы түрде үлкен жүрек өлшемімен көрінеді. Өкпенің өмірлік сыйымдылығының жоғары көрсеткіштері және максималды желдету және т.б.
Физикалық дамуға жан-жақты әсер етумен қатар, футбол ерікті қасиеттерді, бастамаларды, қоршаған ортада жылдам бағдарлай білуді, ұжымдық жұмыс сезімін және т.б. дамытуға ықпал етеді. Бұл футболды жастарды тәрбиелеудің құнды құралы етеді. қозғалыс дағдылары мен дағдылары, соның ішінде еңбек. Басқа спорт түрлеріне жаттықтыруда футбол көбінесе қосымша құрал ретінде қолданылады. Футбол ойнау (немесе оның элементтері) жалпы дене шынықтыру жаттығуларына ғана емес жақсы құрал. Максималды жылдамдық пен күшті күш-жігердің, кең тактикалық ойлаудың көрінісі көптеген ерекше қасиеттерді жақсартуға мүмкіндік береді,
Футбол - дене шынықтыру мен спортты насихаттаудың және насихаттаудың қуатты құралы. Мысалсыз және адал жекпе-жек өнері, жоғары орындаушылық шеберлік, дене шынықтыру миллиондаған жанкүйерлердің терең қанағаттануын, ләззат, қуанышын ғана емес, сонымен бірге оларды футбол алаңдарына, спорт алаңдары мен залдарына әкелетін қызығушылықты тудырады. Көптеген көрнекті спортшылар спорттық өмірбаянын футболға деген құштарлықтан бастады.

Жалпы білім беретін мектептердің футбол секцияларында және тұрғылықты жері бойынша балалар мен жасөспірімдер арасында футбол ең танымал. Жалпы білім беретін кәсіптік мектептер мен техникумдардың футбол секцияларында еңбек әрекетінің әртүрлі түрлеріне толық дайындық үшін қажетті дене дамуының міндеттері шешіледі.
Спорт мектептерінде спорт резервтерін жаппай дайындау жұмыстары жүргізіледі. Жасөспірімдер спорт мектебінің 600-ден астам футбол бөлімшелері, СДЮСШОР, УОР футбол бөлімдері білікті жас футболшыларды дайындайды. Сыныптан тыс футбол сабақтары жоғары оқу орындарының дене шынықтыру бағдарламасына енгізілген.
Көптеген еңбек ұжымдарында футбол клубтары да бар. Жүйелі түрде өткізілетін оқу-жаттығу сабақтары мен жарыстар жан-жақты дене дамуы мен денсаулығын нығайтуға, еңбек өнімділігін арттыруға көмектесетін кең ауқымды қызметкерлердің мәдени бос уақытын және белсенді демалысын ұйымдастыруға бағытталған. Қарулы Күштерде футболға үлкен мән беріледі.
Ұжымдық демалыс орындарында - саябақтарда, жағажайларда, жорықтарда, пионер лагерлерінде, демалыс үйлерінде - футбол дене шынықтыру, сауықтыру және спорттық жұмыстардың тиімді құралы болып табылады.

1.3 Тарих. Футболдың дамуы туралы мәліметтер
Футбол-әлемдегі ең танымал командалық ойын. "Аяқ добының" тарихы көптеген ғасырларға созылады. Футболға ұқсас әр түрлі доп ойындары Ежелгі Шығыс елдерінде, ежелгі әлемде, Италияда, Англияда ойналды. Ежелгі Египетте футболға ұқсас ойын б.з. д. 1900 жылы белгілі болған. Е. Ежелгі Грецияда доп ойыны б. з. д. 4 ғасырда әртүрлі көріністерде танымал болды, бұл Афиныдағы мұражайда сақталған ежелгі грек амфорасындағы допты ұрған жас жігіттің бейнесі. Спарта жауынгерлерінің арасында "эпискирос" доп ойыны танымал болды, оны қолдарымен де, аяқтарымен де ойнады. Еуропалық футболдың тікелей бастаушысы, мүмкін, римдік "гарпастум"болды. Легионерлердің әскери жаттығуларының бір түрі болған бұл ойында допты екі тіректің арасына салу керек еді. Олардың ойыны қатыгездікпен ерекшеленді. Римдік жаулап алушылардың арқасында доп ойыны б.з. д. 1 ғасырда Британдық аралдарда танымал болды, тез арада бриттар мен кельттердің байырғы тұрғындары арасында танылды. Бриттер лайықты студенттер болды - б.з. д. 217 жылы Дерби қаласында олар алғаш рет Рим легионерлерінің командасын жеңді.
Шамамен 5 ғ. бұл ойын Рим империясымен бірге жоғалып кетті, бірақ оның естелігі еуропалықтарда, әсіресе Италияда қалды. Флоренция жастары жақсы көретін кикбол ойынында тіпті ұлы Леонардо да Винчи де бақ сынады. 17 ғасырда өлім жазасына кесілген ағылшын королі Карл І-нің жақтастары Италияға қашып кетті, олар бұл ойынмен сол жерде танысып, 1660 жылы II Карл таққа отырғаннан кейін оны Англияға әкелді, онда ол сарай қызметкерлерінің ойынына айналды. Англиядағы ортағасырлық футбол өте абайсыз және өрескел болды, ал ойынның өзі, шын мәнінде, көшелердегі жабайы қоқыс болды. Ағылшындар мен шотландтар өмір үшін емес, өлім үшін ойнады. Биліктің футболға қарсы қыңыр соғыс жүргізуі ғажап емес; тіпті тыйым салатын король жарлықтарын Эдвард II (түрмеде болған кезде қалада ойнауға тыйым салды), Эдвард III (футболға тыйым салу фактісіне байланысты) шығарды. әскерлер бұл ойынды садақ атудағы жетілуден артық көреді), футболмен бірге теннис пен сүйек ойнауға тыйым салған Ричард II. Футболдан кейінгі ағылшын монархтары - Генрих IV-ден Джеймс II-ге дейін ұнамады.
Бірақ Англияда футболдың танымалдығы соншалық, тіпті патша жарлықтары да оған кедергі бола алмады. Дәл Англияда бұл ойын футбол деп аталды, бірақ бұл ойынның ресми мойындалуымен емес, оған тыйым салынғанымен болды. 19 ғасырдың басында Ұлыбританияда топтық футболдан ұйымдасқан футболға көшу болды, оның алғашқы ережелері 1846 жылы регби мектебінде әзірленді және екі жылдан кейін Кембриджде нақтыланды. Ал 1857 жылы Шеффилдте әлемдегі алғашқы футбол клубы ұйымдастырылды.
1863 жылы Лондонда 7 клубтың өкілдері жиналып, біртұтас ойын ережелерін әзірлеп, Ұлттық футбол қауымдастығын ұйымдастырды. Әлемдегі алғашқы ресми ойын ережелері жасалды, олар бірнеше ондаған жылдардан кейін жалпыға бірдей мойындалды. Содан бері ережелерге бірнеше рет түзетулер енгізілді, бұл, әрине, ойын тактикасы мен техникасына әсер етті. 1873 жылы Англия мен Шотландия құрамаларының бірінші халықаралық кездесуі өтіп, 0:0 есебімен аяқталды. 1884 жылдан бастап Британ аралдарында Англия, Шотландия, Уэльс және Ирландия футболшыларының қатысуымен алғашқы халықаралық турнирлер өткізіле бастады (мұндай турнирлер қазір де жыл сайын өткізіледі).
19 ғасырдың аяғында футбол Еуропа мен Латын Америкасында тез танымал бола бастады. 1904 жылы Бельгия, Дания, Нидерланды және Швейцарияның бастамасымен Халықаралық футбол қауымдастықтары федерациясы (ФИФА) құрылды.

1.4 Ойын ережесі
Жеке футбол ойыны матч деп аталады, ол өз кезегінде әрқайсысы 45 минуттық екі таймнан тұрады. Бірінші және екінші тайм арасындағы үзіліс 15 минутты құрайды, бұл уақытта командалар демалып, оның соңында голдарды ауыстырады.
Футбол шөпті немесе синтетикалық жабын алаңында ойналады. Ойынға екі команда қатысады: әрқайсысы 7-ден 11 адамға дейін. Әр командаға бір адам (қақпашы) өз қақпасына айып алаңында қолдарымен ойнай алады, оның негізгі міндеті - қақпаны қорғау. Қалған ойыншылардың да алаңдағы өз міндеттері мен ұстанымдары бар. Қорғаушылар негізінен алаңның өз жартысында орналасады, олардың міндеті - қарсы команданың шабуылдаушы ойыншыларына қарсы әрекет ету. Жартылай қорғаушылар алаңның ортасында әрекет етеді, олардың рөлі ойын жағдайына байланысты қорғаушыларға немесе шабуылдаушыларға көмектесу. Шабуылшылар негізінен қарсыластың жарты алаңында орналасады, басты міндет гол соғу.
Ойынның мақсаты - допты қарсыластың қақпасына соғу, оны мүмкіндігінше көп орындау және өз қақпасына гол жібермеуге тырысу. Матчты көп гол соққан команда жеңеді.

Егер екі таймда командалар бірдей гол соққан болса, онда не тең есеп тіркеледі, не матчтың белгіленген ережелері бойынша жеңімпаз анықталады. Бұл жағдайда қосымша уақыт тағайындалуы мүмкін - әрқайсысы 15 минуттан тағы екі тайм. Ереже бойынша командаларға матчтың негізгі және қосымша уақыты арасында үзіліс беріледі. Қосымша таймдар арасында командаларға тараптарды өзгертуге ғана уақыт беріледі. Кезінде футболда бірінші гол соққан команда жеңімпаз деп жарияланатын (алтын гол ережесі) немесе қосымша таймдардың кез келгенінің соңында жеңіске жеткен (күміс гол ережесі) бар. ). Қазіргі уақытта қосымша уақыт не мүлде ойналмайды, не толық ойналады (әрқайсысы 15 минуттан 2 тайм). Егер қосымша уақытта жеңімпаз анықталмаса, матчтан кейінгі пенальтилер сериясы өткізіледі, олар матчқа жатпайды: 11 метр қашықтықтан қарсылас қақпасына әр түрлі ойыншылар бес соққы жасайды. Егер екі команда үшін де соғылған пенальтилер саны тең болса, жеңімпаз анықталғанша бір пенальти жұбы үзіледі.

1.5 Ойын техникасының классификациясы
Футбол техникасы екі негізгі бөлімге бөлінеді: допсыз қозғалыстар және доппен қозғалыстар.
Допсыз қозғалыстарға мыналар жатады:
1) жүгіру (соның ішінде бағытты өзгертумен);
2) секіру;
3) допсыз финттар (торс).
Доппен қозғалыстар келесі технология элементтерін қамтиды:
1) тебу;
2) допты қабылдау (тоқтату);
3) баспен соққы;
4) дриблинг;
5) трюктар;
6) допты таңдау;
7) допты лақтыру;
8) қақпашының техникасы.
Спорттағы техника бойынша біз әдетте қозғалыстардың орындалу жолын түсінеміз. Әрбір спорт түрі белгілі бір техниканы қажет етеді. Бұл оған қажетті арнайы қозғалыстарға ғана емес, сонымен қатар жалпыға (жүгіру, секіру және т.б.) қатысты.
Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, футбол техникасы арқылы біз ойында қолдануға болатын барлық қозғалыстарды орындау әдістерін түсінеміз.
Футбол техникасы маңызды. Ең алдымен доппен жасалған қозғалыстарды білу қажет. Физикалық дайындықтың жетіспеушілігін әзірше жасыруға болады. Тактиканы (футболдағы ұтымды күрес туралы ғылым) білу де басымдыққа ие емес. Дегенмен, технологияның негізгі маңыздылығын атап өту үшін аталған үш элементті өзара байланыстырып, олардың ретін белгілеген жөн.
Футболшы болу үшін техниканы меңгеру керек. Бірақ жақсы футболшы болу, жауапты жарыстарға қатысу үшін, әрине, жақсы физикалық, сонымен қатар моральдық және ерікті дайындық, футбол тактикасы мен стратегиясы туралы теориялық және практикалық білім болуы керек және т.б.
Физикалық жай-күйін, тактикалық нұсқалардың нәзіктігін тек маман ғана байқаса, ойыншының техникалық дайындығының дәрежесін тәжірибесі жоқ жанкүйер доптың бағытының дәлдігімен, оның ұшу қашықтығымен бағалайды. соққы немесе баспен соғу, айтпақшы, қақпашы допты қабылдайды және т.б.. Техника бірден көрінетіндіктен, ойыншылар оны ықыласпен меңгеріп, дамытады. Ойыншылар допты ұстауды ұнатады, мысалы, тактикалық немесе физикалық жаттығулардан айырмашылығы, олар өздерінің қажеттілігін мойындай отырып, соған қарамастан орындауға құлықсыз: мұндай жаттығулар оларға әрқашан қуаныш әкелмейді.
Сондықтан жаттықтырушылар өздерінің үй жануарларының тактикалық және тіпті физикалық дайындығына, ішінара доп жаттығулары арқылы қол жеткізуге тырысып, дұрыс әрекет етеді.
Футбол техникасы допты соғу, тоқтау, дриблинг және лақтырудан тұрады.
Саусағы тиді. Қозғалыссыз доптың жоғары қарай кету бұрышы 40˚-50˚.
Ойыншы түзу сызықта жүгіру үшін шағын қадамдар жасайды, допқа жақындаған сайын үдеді. Жүгіру допты белгіленген аяқпен соғуы үшін есептелуі керек. Ұшу кезінде корпус қисайған. Жүзбелі аяқ деп аталатын тебу алдында соңғы қадам жасайтын аяқ доптың 10-12 см артына және 5-10 см бүйіріне қойылады.
Алғашында тізеден сәл бүгілген аяқ тепкі допқа серпілу қозғалысымен алға жылжып, тірек аяқпен өтіп, күрт түзеледі.
Соққыға дейін және соғу сәтінде аяқ тізе және тобық буындарында керіліп, етіктегі саусақтар көтеріліп, тартылып, өкшесін төмен түсіру керек.
Соққы кезінде дене еңкейіп қалады, кейде түзетіледі, сәл артқа еңкейеді. Тірек аяқ тізеде аздап бүгілген. Қарсы қол кенет артқа жылжиды. Ойыншы екінші қолын кеуде деңгейінде алға шығарады. Саусақ допқа көлденең осінен төмен жанасады. Егер сіз өкшеден, саусақпен құрылған сызықты, соққы күшін қолдану орнын және доптың ортасын ойша ұзартсаңыз, онда бұл доптың кету сызығы болады. Доптың ұшу сипаты, оның бағыты мен қашықтығы соққының қай жерде және қандай бұрышта жасалғанына байланысты.
Лифт соққысы. Көтеру соққысы футбол техникасындағы негізгі және ең қиын. Бұл ату кезінде аяқтың үлкен аймағының доппен жанасуы саусақпен атуға қарағанда әлдеқайда дәлдікті қамтамасыз етеді.
Тұрақты допқа тура жүгірумен тебу; доп төмен түседі. Ойыншы жүгіреді де, допқа жақындағанда денесін сәл алға еңкейтеді. Ол үлкен тұрақтылық үшін тізеде сәл бүгілген тірек аяғын доппен бір деңгейде, оның жағына аздап қояды. Дененің барлық салмағы тірек аяққа түседі. Тебетін аяқ тербеліс жасап, допқа қарай жылжиды. Қозғалыстың басында бұл аяқ тізеде бүгілген, жамбас артқа жатқызылған, тобық буыны керілген емес. Содан кейін, төмен және алға қарай, жамбас онымен бірге жіліншікті тартады. Жамбас пен төменгі аяқпен жасалған бұрыш мүмкіндігінше ұзақ сақталуы керек. Соқпас бұрын жіліншік осы нүктеге дейін жамбастың артында қалып қойғандай, жерге тиіп кетпеу үшін допқа қарай күрт алға ұмтылады. Соққы кезінде дененің салмағы тірек аяққа түседі, тізеде аздап бүгілген. Тебетін аяқ тірек аяққа қарағанда тізеден сәл көбірек бүгіледі.
Допқа жақындаған кезде табан ұзартылған және керілген, төменгі аяқ жерге бұрышпен түсіріледі. Әсерді күшейту үшін дене түзетіледі. Қол, тірек аяқпен аттас, алға өтіп, кеудеге иілу арқылы қозғалысты аяқтайды.
Соққыдан кейін тепкі аяқ күрт алға жылжуды жалғастырады, төменгі аяқтың қалпын сақтайды және сол бұрышта көтереді. Бұл қозғалыс тірек аяқтың бүгілуіне және жамбастың ұзаруына байланысты пайда болады.
Доп төмен түсуі үшін соғу және соғу сәтінде аяқтың төменгі бөлігінің және аяқтың дұрыс қалпын байқау керек, (тебу кезінде аяқ доппен бірге біраз уақыт алға жылжиды, көріп тұрғандай. доптан тыс, сондықтан футболда қабылданған посттау термині) .
Допты жоғары жіберу үшін тірек аяқты артқы жағынан қою керек немесе соқтығыс кезінде тепкі аяқты түзетіп, оны сәл жоғары жылжытып, жамбасты алға жібермей.
Жоғарыда сипатталған соққы футболшылар арасында тура көтеру соққысы деген атпен белгілі. Егер ойыншы табанмен соққанда допқа аяғын оның ортасында емес табанмен жанасатындай күйде келтірсе (әрдайым етіктің бауларына түсетін бойлық ось бойымен), бірақ шілтердің екі жағында, содан кейін мұндай соққы көтергіштің сыртқы немесе ішкі бөлігінен соққымен деп аталады.
1 тарауға қорытынды
1 тарауда футболдың спорт түрі ретіндегі жалпы сипаттамасын, футбол тарихын, футболдың дамуы туралы мәліметтерді зерттедім.

2-тарау. Оқыту әдістері және жеке ойын әдістерінің реттілігі
Ойынның әр кезеңінде әртүрлі тактикалық нұсқаларды таңдауға болады. Жағдайды бағалай білу, ең жақсы тактикалық нұсқаны таңдау, бұл жеке ойыншының тактикасындағы ең бастысы. Екі ойыншының өзара әрекеті қазірдің өзінде тактиканы меңгерудің келесі, жоғары деңгейі болып табылады. Комбинацияны бастаған және оны орындауға серіктесін тартатын ойыншы оның нақты не істеуге ниетті екенін және комбинацияға қатысатын басқа ойыншының не істеуі керек екенін түсінуі керек. Комбинацияның бастауында пайда болған бір тактикалық жоспармен байланыстырылған екі ойыншының тактикасы күрделі әрекет болып табылады. Егер үш немесе одан да көп ойыншылар тактикалық комбинацияға қатысса, онда бұл футбол тактикасының одан да күрделі кезеңі.
Қарсыластарды шабуылда да, қорғаныста да маневр жасау, ашу, жаудан үзу, жабу нәтижесінде алынған сандық артықшылық тактиканың маңызды принциптерінің бірі болып табылады. Қорғаныста да, шабуылда да сызықтардың тактикалық байланысы үлкен маңызға ие. Басқаларға қатысы жоқ бір сызықтағы тактикалық түсіну команда үшін толық бола алмайды. Тактикалық түсіністік пен барлық сызықтар арасындағы қарым-қатынасқа, ең бастысы шабуылдағы жартылай қорғау мен шабуылдың және қорғаныс шебі мен қорғаныстағы қақпашының арасындағы қарым-қатынасқа ерекше назар аудару керек.Тактикалық дайындық ойыншылардың техникалық қасиеттеріне және тактикалық дағдыларды дамытуға негізделген. .
Тактикалық дайындықтың негізгі бөлімдері:
а) ойыннан оқшауланған тактикалық дайындық;
б) екі жақты ойында тактикалық дайындық.

Ойыннан оқшауланған тактикалық дайындықта жеке және топтық жаттығуларды ажыратады; соңғысы ойын жаттығуларының көмегімен және арнайы тактикалық комбинацияларды ойнау арқылы жүзеге асырылады.

2.1. Футболдан жеке тактикалық дайындық
Ойыншының жеке тактикалық дайындығында негізгі мақсат ойыншының бұрыннан бар тактикалық қасиеттерін дамыту, жеке ерекшеліктеріне негізделген жаңа тактикалық әдістерді әзірлеу және дұрыс емес тактикалық дағдыларды жою.
Жеке тактикалық дайындықта орынды таңдау немесе, айтқандай, жоспар жасау қабілетін дамытудың маңызы зор.
Олар орналастыру бойынша келесідей жаттығады: алаңда шамамен 10X10 м шектелген аумақта 6-7 стеллаждар ешқандай жүйесіз орналастырылады. Оқушы доппен осы бағаналар тобының айналасында қозғалады, екінші жағындағы ойыншы оған қарсы тұрады. Мүмкіндікті пайдаланып жаттықтырушы допты бірнеше бағаналардың арасынан өтетіндей етіп жерге жібереді. Студент үнемі қозғалыста бола ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.
Ұқсас жұмыстар
Дене шынықтыру сабағындағы мини - футбол. Әдістемелік нұсқау
Аяқ алқымының сыртқы жағымен соғу
Бүгілген қолмен қырынан лақтыру
Футбол добының параметрлері
Футболшылардың дайындық әдістемесі
Дене жаттығуы кезіндегі жүктеме
Футбол
Дене мәдениеті және спорт тарихы. Футбол
Допты екі қолмен төменнен қабылдау
Ойыншыларды алаңға орналастыру
Пәндер