Ептілікті дамыту

Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 6 бет
Таңдаулыға:

Астана медициналық университеті КеАҚ
Оңалту бөлімі, спорттық медицина және дене шынықтыру

РЕФЕРАТ
Тақырыбы: Ептілікті дамыту

Орындаған: Омарова А.
Жалпы медицина, 110 топ
Тексерді: Есеева А.

Нұр-Сұлтан қ.
2021ж.

ЖОСПАР
Кіріспе
Негізгі бөлім
1.Ептілік тәрбиесі
2.Ептілікті дамыту үшін жаттығулар жиынтығы
3.Төзімділік және оның түрлері
Қорытынды
Пайдаланылған әдебиеттер

Кіріспе
Адамның денесінде, санасында белгілі бір деңгейде сақталып тұрып, ол қозғалғанда, әрекет жасағанда пайда болатын қасиеттерді дене қасиеттері дейміз. Ол қасиеттер міндетті түрде адам сол дене қасиеттерінің деңгейін көрсеткісі келіп әрекет жасағанда толық деңгейде көрінеді. Осы дене қасиеттерінің деңгейін көтеру, дамыту, тәрбиелеу арқылы ғана біз дене тәрбиесі мен спортта жақсы нәтижеге жетеміз. Мысалы, волейбол ойынындағы маңызды техника тәсілі шабуыл соққысын орындау, жоғары көтерілген допты соғу үшін спортшының секірген кездегі қолы тордың үстінен ең аз дегенде 20-30 см жоғары шығу керек. Ол үшін міндетті түрде аяқтың секіру, серпін жасау күшін дамыту керек болды.
Дене қуатының қасиетінің әрекетті даму және тәрбиелеу деген терминдер қолданылады. Даму термині дене қуатының қасиетінің табиғи өзгеру сипатының, ал тәрбиелеу қозғалыс қасиетінің көрсеткіштерін белсенді өсіру бағытын білдіреді.
Сондықтан да біз дене тәрбиесі мен спорт тәжірибесінде қозғалыс техникасын үйретумен қатар дене қасиеттерін дамытуымыз қажет.
Негізгі дене қасиеті қабілетінің дамуы (шапшаңдық, ептілік, төзімділік, күш, икемділік, жылдамдық) қимыл-қозғалыс дағдылардың қалыптасуымен тығыз байланысты болады. Бұған көмектесетін жаттығулар қатаң дәйектілікпен және қимыл-қозғалыстық тапсырмаларды біртіндеп күрделендірумен дене тәрбиесі сабақтарына, қозғалыстық ойындарға, спорттық жаттығуларға енгізіледі, сондай-ақ балалардың серуендеген кезінде өз бетінше қозғалу әркеттерінде қолданылады.

Ептілік тәрбиесі
Адамның жаңа күрделі үйлесімділігін тез меңгеру, өзінің қозғалыс әрекетін өзгертілген жағдайға байланысты тез басқаша құра алу қабілетілігін - ептілік дейміз. Ептілікті дамыту кезінде біз мынадай үш міндетті орындауымыз керек:
1.Күрделі қимыл-қозғалыс үйлесімділігі қабілеттілігін күрделілендіре отырып жетілдіру.
2. Қозғалыс әрекетін жетілдіру (спорттық қозғалмалы ойындар жағдайында).
3. Берілген қозғалыс әрекетін дәл қайталай алу қабілеттілігін арттыру.
Ептілікті тәрбиелеудің негізгі амалдары: жаңа немесе жаңадан пайда болған элементтері бар спорттық қозғалмалы ойындар, гимнастика акробатика жаттығулары.
Жақсы йренген жаттығуларды қайталау ептілікті дамытпайды. Сондықтан мұғалім әрбір дене тәрбиесі сабағында 1-2 жаңа жаттығу немесе бұрын үйренген жаттығудың элементтерін жаңалап үйретіп отыруы қажет.
Ептіліктің дамуы жүйке жүйесінің бейімділігі,өзінің қозғалысы мен айналадағы жағдайды сезіну және қабылдау қабілеті негізінде жүзеге асады. Қозғау міндетінің табысты орындалуы сол қозғалыстың кеңістік, уақыт және күш компоненттерінің дәлдігімен анықталады. Мектеп жасына дейінгі баланы ептілікке тәрбиелеу қимыл үйлесімін дамытумен, келісімділікпен, дәйекті қимыл жасай білумен байланысты.
Ептілік кез келген қозғалыстың (жүгіру, секіру, лақтыру, өрмелеу, т. Б.) қажетті компоненті болып табылады. Балаларды ептілікке тәрбиелеу үшін негізгі қозғалыстарда дене тәрбиесінің сан алуан жаттығулары пайдаланылады (заттардың арасымен жүру және жүгіру, әртүрлі кедергілерді жоя отырып шығырға кіру, отырғыштың үстімен жүріп келе жатып қарсы кездескен баладан бұрылып кету, заттан секіріп өту және т. Б., сондайақ лақтыру, доп ойнау секіру, өрмелеу, денені жалпы дамытатын, әсіресе, заттармен және тағы басқалармен жасалатын жаттығулар). Ептілікті жетілдіру үшін ең жақсы жағдай қимыл-қозғалысы көп ойындарда жасалады: бала тез ойлап табу, көз жеткізу, заттардың арасымен ептілікпен жүре білу күтпеген жерден жағдай ӛзгерген кезде кеңістік және ақыт бағдарының кӛмегімен қолайлы сәтті пайдалана отырып, инициатива жасау қасиетін көрсетуі керек.
Ептілік -- дәл қимыл жылдам орындаудан құралады. Бұл 6 жастан кейін басталып, 17- жаста дамиды, оның сезімтал кезі 8-13 жаста өтеді.

Ептілікті дамыту үшін жаттығулар жиынтығы
Ептілікті дамыту әдістері: қайталау, ойын, жарыс әдістері.
Ептікті жетілдіру үшін заттармен секіргіш жіппен, доппен, шығырмен, таяқпен және т.с. жаттығуды жақсы жасауға тапсырма беру тиімді болады. Екеу-екеу, шағын топ боп бірлесіп доппен,құрсаумен,сырықтармен, ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.