Спорттық гимнастика

Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 5 бет
Таңдаулыға:

ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫНЫҢ БІЛІМ ЖӘНЕ ҒЫЛЫМ МИНИСТРЛІГІ. АБАЙ АТЫНДАҒЫ ҚАЗАҚ ҰЛЫТТЫҚ ПЕДАГОГИКАЛЫҚ УНИВЕРСИТЕТІ . ФАКУЛЬТЕТ; » Математика физика және информатика» МАМАНДЫҒЫ; «Математика» ТОБЫ; «МЕК 212»

РЕФАРАТ

ПӘНІ; Дене шынықтыру

ТАҚЫРЫБЫ; Гимнастиканың негізгі амалдары

ОРЫНДАҒАН: АЯЗБАЙ ҚҰРБАНГҮЛ МАРАЛБЕКҚЫЗЫ

ТЕКСЕРГЕН:ТЕЛАХЫНОВ ЕРКІН БІЛӘЛҰЛЫ

Алматы, 2021 жыл

Мазмұны

Кіріспе . . .
Негізгі бөлім . . .

І. Гимнастика-дене тәрбиесінің құралы. Гимнастиканың міндттері . . .

ІІ. Гимнастиканың түрлері . . .

ІІІ. Спорттық гимнастикаға арналған жарыстар мен аппараттардың

бағдарламасы . . .

ІV. Гимнастиканың шығу тарихы . . .

V. Қазақстандағы гимнастика . . .

Қорытынды . . .

Гимнастика (ежелгі грекше -жаттықтыру, жаттығу; ежелгі грек тілінен - жалаңаш) - спорт пен дене шынықтырудың ең танымал түрлерінің бірі. Сондай-ақ ол адамның денсаулығын нығайту, күш-қуатын, икемділігін, төзімділігін арттырып жетілдіру үшін қолданылатын әдістер мен арнайы іріктеліп алынған дене шынықтыратын жаттығулар жүйесі. Гимнастика арқылы ептілік, шапшаңдық, төзімділік, икемділік дамиды.

Гимнастиканың міндеті қатысушылардың денсаулығын нығайту, олардың физикалық дамуына, дене дайындығына ықпал ету, дұрыс денсаулық қалыптастыру. Эстетикалық, ерік-жігерлі, адамгершілік қасиеттерді және ең алдымен, оқу-спорттық іс-әрекеттерге, қоғамдық жұмысқа, еңбекке, достық сезімге, ұжымшылдыққа, Отанды қорғауға дайын болуға саналы, терең саналы ұрпақты тәрбиелеу.

2. Гимнастиканың рекреациялық түрлері оқу орындарында және жұмыста бір минутқа таңғы жаттығулар, дене шынықтыру, дене тәрбиесі түрінде күнделікті режимдегі жаттығуларды орындауда қарастырады. Денсаулықты жақсартатын гимнастиканың бірнеше түрлері бар:

Гигиеналық гимнастика - белсенділікті сақтау және нығайту үшін қолданылады.
Көркем гимнастика-денсаулықты нығайтатын гимнастиканың бір түрі. Музыкалық сүйемелдеу - көркем гимнастиканың маңызды элементі

Гимнастика туралы ойланған кезде, адамдар 4 дюймдік шұңқырда, жыныстарда немесе ерлерде сақинадағы керемет ерлікке ұмтылатын ермекпен айналысады.

Бірақ бұл суреттер шын мәнінде гимнастиканың әртүрлі, әдетте анықталған түрлерінің кейбірін білдіреді. Іс жүзінде жеті ресми гимнастика бар. Міне, оларға қарап көз жүгіртейік;

Әйелдердің көркем гимнастикасы
Ерлердің көркем гимнастикасы
Ритімдік гимнастика
Батуттағы гимнастика
Томпинг әдісі
Акробатикалық гимнастика
Гимнастикалық топ

3 . Спорттық гимнастика

Көркем гимнастика - бұл еден жаттығулары, гимнастикалық аппараттық жаттығулар мен секірулерді қамтитын олимпиадалық спорт түрі. Әйелдердің көпсайыс бағдарламасы мыналарды қамтиды: еден жаттығулары, тегіс емес штангадағы жаттығулар, тепе-теңдік арқалығы мен секіру. Ерлердің көпсайыс бағдарламасы: еден жаттығулары, секіру, сонымен қатар келесі аппараттағы жаттығулар: сақиналар, аттар, тіректер және параллель барлар.

Біркелкі емес штангалардағы жаттығулар.

Ерлердің параллельді жаттығулары динамикалық және статикалық элементтерді біріктіреді. Гимнастикалық аппараттың барлық ұзындығын қолдануы керек, тегіс емес штангалардың үстінде және астында элементтерді орындауы керек. Жаттығулар міндетті түрде керемет түсіруден аяқталуы керек.
Әйелдердің біркелкі емес жолақтардағы жаттығуларына жоғарғы және төменгі штангалардың айналуы, сонымен қатар жоғары және төмен орындалатын әр түрлі техникалық элементтер бойлық және көлденең ось айналасында бір және екі қолмен ұстау арқылы орындалады. Әйелдердің гимнастикалық барларының дұрыс атауы -біркелкі емес.

Ат үстіндегі жаттығулар.

Ат үстіндегі жаттығулар - бұл тербелмелі және айналмалы қозғалыстардың, сондай -ақ қолдың тіректерінің жиынтығы, бұл кезде аппараттың барлық бөліктері міндетті түрде қатысуы керек . Ат - көркем гимнастикадағы құралдардың бірі. Ат үстіндегі жаттығулар ерлер жарысының бағдарламасына кіреді. Сонымен қатар, 2000 жылға дейін жылқы снаряд ретінде пайдаланылды. Ат металл тіреуіштен және сырғып кетуден сақтайтын арнайы серпімді материалмен өңделген ұзартылған ағаштан немесе пластиктен тұрады. Ат үстіндегі жаттығулар үшін снарядтың үстіне қосымша екі тұтқа орнатылады. Аттың дизайны оның биіктігін өзгертуге мүмкіндік береді. Ерлерге арналған ат жаттығулары үшін снаряд 1, 15 м биіктікте бекітілген; оның биіктігі ерлер үшін - 1, 35 м, әйелдер үшін - 1, 25 м.

4. Гимнастика - біздің дәуірімізге дейін ежелгі Грецияда дамыған жаттығулар жүйесі. Бұл сөздің пайда болуының екі нұсқасы бар. Біріншісі - «жаттығу» немесе «үйрету» дегенді білдіретін «гимназия». Екіншісі: «гимнос» - «жалаңаш», өйткені ежелгі гректер дене жаттығуларын киімсіз жасаған.

Ол кезде гимнастикаға әскери жаттығулар, жалпы дамыту жаттығулары, атқа міну, ырымдық билер, жүзу кірді. Бұған Олимпиада ойындарында өткізілгендер де кірді: жүгіру, күрес, секіру, жұдырықтасу, лақтыру, арбаға міну.

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.