Спорттық ойындар: Волейбол. Шабуыл техникасын үйрету

Жұмыс түрі: Материал
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 7 бет
Таңдаулыға:

1 курс
Модуль 2. "Физикалық қасиеттерді дамыту
10 апта
Практикалық тапсырма 19-20
Тақырыбы: "спорттық ойындар: Волейбол. Шабуыл техникасын үйрету
Сұрақтар:
1. Бүйірлік шабуылшының соққы техникасын үйрету.
2. Тікелей соққы беру техникасын үйрету.
1. Бүйірлік шабуылшының соққы техникасын үйрету.
Волейболдағы шабуылшы көп жағдайда допты өз алаңында ойнаудың аяқталуы болып табылады, оның мақсаты-ұпай жинау. Ойыншылардың барлық алдыңғы әрекеттері оны дайындауға бағытталған (немесе болуы керек). Шабуылшының соққысын дайындау кезінде ойыншының әрекеті қаншалықты дәл және дәл болғанына байланысты, оның орындалуы өз мақсатына жетеді ме. Бұл волейболдың ең күрделі элементтерінің бірі. Допты алу биіктігі, өту жылдамдығы, үнемі өзгеріп тұратын ойын жағдайлары, дайындық кезеңінде қателіктер туындау ықтималдығы, қарсыластың қарсылығы шабуылдаушыдан жақсы физикалық дайындықты, техниканы игеруді және моральдық-ерік қасиеттерін қолдануды талап етеді.
Шабуылшыға жаттығу үшін жеткілікті ұзақ уақыт беріледі, бұл ойыншыға кеңістіктегі орнын платформаға, торға қатысты түзету мүмкіндігін жоғалтпай, қарама-қарсы команданың ойыншыларын блоктайтын осындай қасиеттерді сіңіру қажеттілігімен байланысты.қарсыластың ең аз қарсыласуымен соққы беру үшін доптың ең ыңғайлы позициясы болатын тордағы жерде соққы жасау үшін секіре алады.
Шабуыл соққыларының бірнеше нұсқасы бар. Ең жиі кездесетіні - "жүру" тікелей соққысы, мұнда доптың қозғалысы секіру кезінде ойыншының жүгіру бағытына сәйкес келеді. Сонымен қатар, бүйірлік соққылар, аударма және алдау бар. Осы соққылардың әрқайсысын орындау дамып келе жатқан ойын ортасына байланысты және волейболшы өздігінен таңдайды. Бұл соққылардың алуан түрлілігі жаудың қорғанысын жеңудегі табысты анықтайды. Мұндай әртүрліліктің болмауы блокаторлар шабуылдаушының ойынына бейімделіп, оның күш-жігерін жоққа шығарады.
Бүйірлік шабуылды орындау техникасы тікелей соққыдан ерекшеленеді, өйткені жүгіру торға неғұрлым өткір бұрышта жасалады. Жүгіруден және секіруден кейін ойыншы бүйірін соққы бағытына бұрады, оң қолы артқа қарай төмен түседі, сол жағы жоғары көтеріледі (сол қолдар барлық әрекеттерді қарама-қарсы бағытта орындайды). Оң қол бүйірге көтеріледі-жоғары, сол жақ төмен түседі, дене тік осьтің айналасында солға бұрылады, оң иық алға қарай бұрылады, дене түзетіледі, соққы оң қолдың щеткасымен жоғарыдан-бүйірден жасалады.
Орындалу техникасы, шабуылшы соққы аудармасымен қолды (мысалы, оң жақ) бар ұқсастығы тікелей шабуылшы соққы "жасауға". Содан кейін, соққы қозғалысын орындау кезінде қолды доптың сол жағына, денеге солға, оң иыққа жоғары, солға төмен түсіретіндей етіп алға-артқа жүргізеді. Соққы қозғалысы дененің бүгілуімен және қолды оңға-бүйірге-төменге, сол қол төмен-артқа қозғалады, қол бүгіліп, допты жабады. Соққыдан кейін оң қолды бүйірден төмен түсіреді.
Шабуылшы соққыны солға бұрған кезде, соққы қолы кішкене доғаны алға-оңға жылжытады. Щетка доптың үстіне және оң жағына қойылады.
Шабуылдау техникасын үйренудің және жетілдірудің бастапқы кезеңінде соққының күшіне емес, оның уақтылығы мен бағытына ерекше назар аудару керек.Төртінші кезеңде ойыншы төмендейді және бүгілген аяқтарға түседі, бұл тірек-қимыл жүйесін жарақаттан қорғайды және бірден келесі әрекеттерге көшуге мүмкіндік береді.
Денені бұру және бұру арқылы соққы. Дайындық әрекеттері (жүгіру, секіру және секіру) тікелей соққы сияқты орындалады. Техниканың ерекшеліктері: дененің соққыларға қарай аздап бұралуы және допты жоғарыдан-артқы жағынан-оң жақтан ұру . Оңға қарай бұрылған кезде, бұрылғаннан кейін бірден бұрыла бастайды, содан кейін ол сәл солға қарай қисайып, сол жақ иық тордан шығарылады .
Денені бұрамай аудармамен соққы. Мұнда туло-вищаның бүйірге қозғалысы аз көрінеді. Негізгі рөлді допты щеткамен жоғарыдан-оңға тигізу ойнайды. Биомеханика тұрғысынан аудармамен соққы білек пен қолдың соңғы белсенді қозғалысы арқылы жүзеге асырылады.
Бүйірлік соққы. Дайындық кезеңінде жүгіру және тесу тікелей соққы сияқты орындалады . Секіру кезінде серпіліс орындалады, бірақ жоғарғы бүйірлік (күштік) берілістің тинасы - төмен-бүйірге, дене соққы қолына қарай еңкейеді, сол қол жоғары көтеріледі. Соққы қозғалысы денені тік оське айналдырудан басталады. Бұл жағдайда оң иық алға қарай беріледі және артқы жағы төменнен-Артқа-жоғары орындалады. Доптың соққысы артқы жағынан-жоғарыдан-бүйірден қолданылады.
Оқуға арналған жаттығулар:
- Шабуылшы өз соққысынан еденге соққы береді.
- Қарсы берілістен шабуылшы соққы.
- Допты екі қолыңызбен тор арқылы қарсы берілістен секірудің ең жоғары нүктесінде секіру және ұстау.
- Шабуылшы өз соққысынан үш қадаммен соққы берді.
- Қарсы соққыдан кейін шабуылшы.
- Үшінші нөмірден серіктесті беру арқылы шабуылшы соққы.
2.Тікелей соққы беру техникасын үйрету.
Қазіргі ойында шабуылдау - бұл ұпайға немесе қызмет көрсету құқығына ие болуға мүмкіндік беретін негізгі шабуыл құралы. Бұл жағдайда жалпы тактикалық міндет-қарсыластың блогымен күресуге тән дәл, жылдам соққылардың көмегімен жеңіске жету. Доптың ұшу бағыты бойынша шабуылдаушылар соққыларға бөлінеді (ойыншының жүгіру бағыты соққыдан кейін доптың ұшу бағытына сәйкес келеді) және қолдың ауысуы немесе дененің айналуы (доптың ұшу бағыты жүгірудің бағытына сәйкес келмейді). Соққыдан кейін доптың ұшу жылдамдығына сәйкес олар баяу (10 мс дейін), жеделдетілген (16 мс дейін) және жылдамдыққа бөлінеді (16 мс - тан жоғары-мұндай соққы көбінесе күш деп аталады).
Шабуылшының соққысы-бұл шабуылдың техникалық әдісі, ол допты бір қолымен тордың жоғарғы жиегінен жоғары қарсыластың жағына тигізуден тұрады. Екі әдіс (тікелей және бүйірлік) және бірнеше сорттар ерекшеленеді.
Тікелей шабуылшы соққы. Тікелей соққы кезінде соққы қозғалысы сагиттальды жазықтықта орындалады. Бастапқы позиция берілісті орындау кезінде тірекке ұқсас. Дайындық кезеңі жүгіруді, секіруді қамтиды. Жүгіру жеткілікті көлденең жылдамдыққа жетуге және оны секіру үшін максималды пайдалануға қызмет етеді.
Шабуылшы соққы тордың жоғарғы шетінен жоғары. Оның жоғарғы жиегінен төмен тор арқылы соққы шабуылшы (жеңіске жету мүмкіндігі) немесе соққы (әдетте жеңіске ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.