Физикалық қасиеттерді дамыту

Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 11 бет
Таңдаулыға:

“Астана медициналық университеті “ КЕАҚ

Оңалту бөлімі, спорттық медицина және дене шынықтыру

Реферат

Тақырыбы; 1. КҚДД медициналық мамандықтар студенттері.

2. Айналмалы жаттығу әдістері.

3. Физикалық қасиеттерді дамыту.

4. Жеке тұлғаны рухани тәрбиелеудегі дене шынықтыру мен спорттың рөлі.

Орындаған; Ермахан Мерей

Топ; 120

Факультет; Жалпы Медицина

Қабылдады; Светлана Николаевна

№1. КҚДД жан - жақты дене дайындығы негізінде өткізіледі, дене тәрбиесі бойынша сабақтарында, спорттық секцияларында жаттығу түрінде өткізу нәтижесінде жетеді. КҚДД нақты әрекетті орындауға физикалық және психологиялық дайындығын қамтамасыз етеді.

Жұмыс әрекетті кезіндегі адамның кәсіби маңызды сапалары өздігінен дамып жетіледі. Алайда бұл үрдістің көрсеткіші - егер қажетті сапаларды мақсатты түрде дамытса, ол үшін кәсіптік оқытуды өтуі немесе дене дайындығының амалдары мен әдістерін қолдану онымен бір-бір уақыт аралығының кезеңнінің келсе - айтарлықтай жоғары көтеріледі.

Дене тәрбиесінің еңбек іс-әрекеті тәжірибесімен органикалық байланысының принципі кәсіби-қолданбалы дене шынықтыру жаттығуларында барынша нақты жүзеге асады. Бұл қағида дене тәрбиесінің бүкіл әлеуметтік жүйесіне таралса да, ол өзінің нақты көрінісін кәсіби қолданбалы дене тәрбиесінде табады. Дене тәрбиесінің бір түрі ретінде кәсіптік-қолданбалы дене шынықтыру - бұл таңдалған кәсіби іс-әрекетке арнайы дене дайындығын қамтамасыз етудің педагогикалық бағытталған процесі. Басқаша айтқанда, бұл негізінен кәсіби пайдалы қимыл-қозғалыс дағдылары мен дағдыларының жеке қорын байытатын, физикалық және тікелей байланысты қабілеттердің дамуы, кәсіби қабілеттілік тікелей немесе жанама түрде тәуелді болатын оқу процесі.

Кәсіби еңбектің көптеген түрлерінің тиімділігі, басқалармен қатар, бұрын жүйелі дене жаттығулары арқылы алынған, белгілі бір дәрежеде кәсіби іс-әрекет пен дененің функционалдық мүмкіндіктеріне қойылатын талаптарға сәйкес келетін арнайы дене дайындығына байланысты екені белгілі. оның шарттары. Бұл тәуелділік өмір процесінде жеке тұлғаның физикалық және жалпы дамуының әртүрлі аспектілері арасындағы өзара әрекеттесу заңдылықтары туралы (атап айтқанда, бейімделу әсерлерінің өзара әсер ету заңдылықтары туралы) идеяларды тереңдету аясында ғылыми түсініктеме алады белгілі бір қызмет түрлеріне созылмалы бейімделу, оқытудың ауысуы, оқыту мен кәсіпті меңгеру процесінде алынған және жетілдірілетін қозғалыс дағдыларының өзара әрекеттесуі) . Осы үлгілерді практикалық қолдану тәжірибесі өз уақытында дене тәрбиесінің ерекше түрін - кәсіптік қолданбалы дене шынықтыру даярлығын (бұдан әрі қысқартылған - ППФП) қалыптастыруға әкелді. Оның біздің еліміздегі социалистік өндіріс қажеттіліктеріне қатысты дене тәрбиесінің бейіндік бағыты мен түрі ретінде қалыптаса бастауы 30-шы жылдардан басталады. Бұл ретте КСРО Орталық Атқару Комитеті Президиумының 1930 жылғы 1 сәуірдегі шешімі маңызды рөл атқарды, онда дене шынықтыруды еңбекті ұтымдыландыру және кәсіби кадрларды даярлау жүйесіне енгізу бойынша елеулі мемлекеттік және қоғамдық шаралар қарастырылған. , тек утилитарлық мақсатта ғана емес, сонымен қатар жұмысшылардың денсаулығын жан-жақты дамытуға және нығайтуға ықпал ету мақсатында. Тиісті салаларда оң тәжірибелік тәжірибе мен зерттеу деректерінің жинақталуымен дене мәдениетінің тұтас бейіндік саласы - кәсіби қолданбалы дене мәдениеті дамып, оның факторларын пайдаланудың педагогикалық бағытталған процесі жалпы білім беру жүйесінде маңызды орын алды. және өскелең ұрпақты және кәсіби кадрларды тәрбиелеу (ПМФП нысанында) . Қазіргі уақытта біздің елімізде ППFП ең алдымен ретінде жүзеге асырылады. кәсіптік-техникалық училищелерде, орта арнаулы және жоғары оқу орындарында, сондай-ақ еңбекті ғылыми ұйымдастыру жүйесінде жұмыскерлердің негізгі кәсіптік қызметі кезеңінде міндетті дене тәрбиесі курсының бөлімдерінің бірі, бұл жұмыстың сипаты мен шарттары. Білім беру жүйесінде және кәсіптік жұмыс саласында МЖӘБ-ны одан әрі жетілдіру және енгізу қажеттілігі негізінен келесі себептермен және жағдайлармен анықталады:

Қазіргі заманғы практикалық кәсіптерді меңгеруге және оларда кәсіби шеберлікке қол жеткізуге жұмсалатын уақыт табиғи негізге ие организмнің функционалдық мүмкіндіктерінің деңгейіне, жеке тұлғаның физикалық қабілеттерінің даму дәрежесіне, әртүрлілігі мен жетілдірілуіне байланысты. игерілген қозғалыс дағдылары мен дағдылары. кәсіптік еңбектің біршама түрлерінің өнімділігі қазіргі материалдық өндірістегі жалпы бұлшықет күштері үлесінің үдемелі төмендеуіне қарамастан, тікелей немесе жанама түрде тек салада ғана емес, еңбек операцияларын орындаушылардың физикалық мүмкіндіктеріне байланысты болып қала береді негізінен физикалық еңбек, сонымен қатар аралас еңбек әрекетінің бірқатар түрлерінде (интеллектуалдық-қозғалыс) машина құрылғыларын реттеушілер, құрастырушылар, құрылысшылар және т. б. ; жалпы алғанда, денсаулық пен тиімді жұмыс істеу мүмкін болмайтын қалыпты физикалық жағдай кез келген кәсіби жұмыстың тұрақты жоғары өнімділігінің ең маңызды алғышарты болып қала береді; кәсiптiк еңбектiң жекелеген түрлерiнiң және оның жағдайларының қызметкерлердiң физикалық жағдайына ықтимал келеңсiз әсерiнiң алдын алу мәселесi сақталуда; бұл мәселе мазмұнды және еңбек жағдайларын оңтайландырудың көптеген құралдарымен, соның ішінде әлеуметтік, ғылыми-техникалық және гигиеналық құралдармен шешілгенімен, олардың арасында кәсіби қолданбалы дене шынықтыру факторлары, соның ішінде ППФП маңызды рөл атқаруға шақырылады; Жалпы әлеуметтік және ғылыми-техникалық прогрестің келешегі бар тенденциялары адамды өзінің белсенділік қабілеттерін үнемі жетілдіру қажеттілігінен босатпайды, ал олардың табиғи себептерге байланысты дамуы жеке тұлғаның физикалық жетілуінен ажырағысыз.

Қорытынды; Көптеген зерттеушілер дене шынықтыру мен спорттың көптеген құралдарының көмегімен кәсіби қолданбалы дене қасиеттерін тәрбиелеуде жоғары тиімділікке қол жеткізуге болатынын көрсетеді. Сонымен қатар, ППФП процесінде қолданылатын арнайы қолданбалы жаттығулар бірдей қарапайым дене жаттығулары болып табылады, бірақ оның міндеттеріне толық сәйкес таңдалған және ұйымдастырылған. Қазіргі уақытта әртүрлі кәсіптік топтардың мамандарының ППФП міндеттеріне бағытталған дене жаттығуларының арнайы жіктемесі жоқ, сондықтан әрбір жеке жағдайда бұл мәселені дербес шешу керек. Дегенмен, ППФП мақсаттары үшін дене шынықтыру құралдарын таңдаған кезде оларды неғұрлым сараланған топтастыруды жүзеге асыру мағынасы бар, бұл осы құралдарды студенттердің дене тәрбиесі процесінде неғұрлым бағытталған және іріктеп пайдалануға мүмкіндік береді. Студенттердің ППФП құралдарының мұндай топтарын қарастыруға болады: қолданбалы дене жаттығулары және әртүрлі спорт түрлерінен жеке элементтер; қолданбалы спорт түрлері; табиғаттың емдік күштері және гигиеналық факторлар; ППФП бөлімінде оқу процесін ұтымды қамтамасыз ететін көмекші құралдар. Қолданбалы дене жаттығулары және әртүрлі спорт түрлерінің жеке элементтері басқа жаттығулармен үйлесімде қажетті қолданбалы дене және арнайы қасиеттерді тәрбиелеуді, сонымен қатар қолданбалы дағдылар мен дағдыларды дамытуды қамтамасыз ете алады.

№2.

Айнымалы жаттығу әдістері. Бұл әдістер ағзада бейімделушілік өзгерулерге жету мақсатында жүктемені бағытты өзгертумен мінезделеді. Онда үдеуші, түрленуші және кемуші жүктемелі жаттығулар қолданылады. Үдеуші жүктемелі жаттығулар тікелей ағзаның функционалдық мүмкіншілігінің артуына әкеледі.

Айнымалы жүктемелі жаттығулар жылдамдықтық, үйлесімдік және басқа да функционалдық кедергілердің алдын алуға және жоюға бағытталған. Кемуші жүктемелі жаттығулар шыдамдылықты тәрбиелеуде маңызы бар үлкен көлемді жүктемеге жетуге мүмкіндік береді.

Айнымалы жүктемелі жаттығулардың негізгі түрлері келесілер. Айнымалы-үздіксіз жаттығу әдісі. Ол - өзгермелі қарқынды тәртіпте орындалатын бұлшық ет әрекетімен сипатталады. Бұл әдістің келесі түрлері бар:

а) жылдамдығы ауысып отыратын циклдік қимылды айнымалы жаттығулар (айнымалы жүгіру, «фартлек», жүзу және т. б. )

б) ауыспалы толассыз жаттығу - жүктемелері әр түрлі гимнастикалық жаттығулар кешенін бірінен соң бірін орындау.

Ойын әдісі

Денені тәрбиелеу жүйесінде ойын білім беру, денсаулықты сақтау және тәрбиелеу міндеттерін шешу үшін қолданылады.

Ойын әдісінің мәні спортпен шұғылданушылардың қозғалыс іс-әрекеті ойынның ережелері мен шарттары, мазмұны негізінде ұйымдастырылуында тұжырымдалады.

Ойын әдісінің негізгі әдістемелік ерекшеліктері

1) Ойын әдісі дене шынықтыру (физикалық) қасиеттерін жан-жақты, комплексті дамуын және қимылдық қабілеттер мен әдеттерін жетілдіруді қамтамассыз етеді. Себебі ойын процесінде олар тығыз, өзара әрекетте көрініс табады; педогогикалық қажеттілік жағдайында ойын әдісінің көмегі арқылы белгілікті бір физикалық қасиеттерді таңдай отырып, дамытуға болады (сәйкес келуші ойындарды таңдау арқылы) .

2) Ойындағы бәсекелестік элементтерінің болуы шұғылданушылардан физикалық күш-жігерді жұмсауды талап етеді, ал бұл ойынды физикалық қасиеттерді тәрбиелеудің нәтижелі әдісіне айналдырады.

3) Мақсатқа жетудің түрлі тәсілдерінің кең таңдауы адамда мақсаттылық, шығармашылық, инициатива, жекелік және т. б. қасиеттерді қалыптастыруға жәрдемдеседі.

4) Қарама-қарсылық жағдайындағы ойын шарттары мен ережелерін сақтау мұғалімге шұғылданушылар бойында ерлік, ұжымдылық, өзаракөмек және әріптестік сезімдерін, тәртіптілік сияқты адамгершілік қасиеттерді қалыптастыруға мүмкіндік береді.

5) Ойын әдісіне тән эмоционалдылық, тартымдылық және нәр алушылық факторлары шұғылданушыларда (әсіресе балаларда) дене шынықтыру сабақтарына деген оң қызығушылықты қалыптастырады.

Ойын әдісінің кемшіліктеріне жаңа қимылдарды үйретудегі және де ағзаға күш түсіруді көздеудегі оның мүмкіндіктерінің шектеулігін жатқызуға болады.

№3.

Физикалық қасиеттерді дамыту әдістері

Сіздің күшіңізді және дағдыларды дамытудың бірнеше жолы бар:

Тіпті. Бұл бірдей жылдамдықпен белгілі бір уақыт кезеңінде үздіксіз жұмыс жасауды білдіреді.
Айнымалысы. Біріншіден, негізгі айырмашылығы жаттығулардың қарқындылығы әр түрлі болуы керек.
Қайталанған. Осы әдіспен негізгі физикалық қасиеттерді дамыту сол жаттығулардың олардың арасындағы нақты аралықтармен орындалуын білдіреді.
Бәсекеге қабілетті. Бұл әдіс белгілі бір бәсекелестікпен оқытуды жүргізеді.
Ойын. Бұл әдіс балалар үшін өте қолайлы, өйткені физикалық қасиеттердің дамуы ойын барысында жүреді.
Дөңгелек. Бұл опция шеңберлердің үзіліссіз жаттығулар жиынтығының орындалуын білдіреді.

Адамның физикалық қасиеттерін дамыту түрлі бағыттар бойынша күш пен дағдыларды дамытуға мүмкіндік береді. Әркім өздері үшін қажетті нәтиже беретін сыныптар үшін ыңғайлы таңдауды таңдайды.

Дене сапасын дамытудың негізгі ережелері:

Қуатты дамыту үшін сізге қосымша жүктемемен жаттығуларды таңдау керек. Жеңіл салмақты бастап, қажетті нәтижеге жету үшін оны біртіндеп арттырыңыз.
Егер сіз жылдамдықпен жұмыс істегіңіз келсе, онда жаттығу үшін көп қайталауға болатын қарапайым жаттығуларды таңдауыңыз керек.
Төзімділікті дамыту үшін барлық бұлшықеттерді қамтитын жаттығуларды таңдаңыз. Мұндай жаттығулар жүрек-тамыр және тыныс алу жүйесінің ең көп жұмысына әкеледі.
Ежелдің дамуына назар аударуға мүмкіндік беретін жаттығулар бар.
Егер сіздің мақсатыңыз - икемділік болса, жаттығулар біртіндеп амплитудасы бар серияларда орындалуы керек.

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.