Баскетболдың дене тәрбиесі жүйесіндегі, суықтыру шараларындағы және спорттағы алатын орны

Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 5 бет
Таңдаулыға:

Баскетболдың дене тәрбиесі жүйесіндегі, суықтыру шараларындағы және спорттағы алатын орын.

ЖОСПАРЫ:

1. Кіріспе.

2. Баскетболдың дене тәрбиесі.

3. Баскетбол ережелері.

4. Баскетбол элементтері.

Қорытынды.

Пайдаланған әдебиеттер.

КІРІСПЕ

Баскетбол (ағылш. basket-себет, ball-доп) - доппен спорттық командалық ойын.

Баскетбол-біздің еліміздегі ең танымал ойындардың бірі. Ол әртүрлі қозғалыстармен сипатталады; жаяу жүру, жүгіру, тоқтау, бұрылу, секіру, лақтыру және доп жүргізу, қарсыластармен жекпе-жекте жүзеге асырылады. Мұндай әртүрлі қозғалыстар метаболизмді, дененің барлық жүйелерінің қызметін жақсартуға, үйлестіруді қалыптастыруға ықпал етеді. Баскетбол тек сауықтыру және гигиеналық маңызы ғана емес, сонымен қатар үгітнасихат. Баскетболмен айналысу табандылықты, батылдықты, батылдықты, адалдықты, өзіне деген сенімділікті, ұжымшылдық сезімін қалыптастыруға көмектеседі. Бірақ тәрбиенің тиімділігі, ең алдымен, педагогикалық процесте дене мен адамгершілік тәрбиесінің өзара байланысы қаншалықты мақсатты жүзеге асырылатындығына байланысты. Халықтық білім беру жүйесінде баскетбол физикалық мектеп жасына дейінгі балалар, жалпы орта, орта, кәсіптік-техникалық, орта арнайы және жоғары білім беру бағдарламаларына енгізілген. Баскетбол - бұл дене тәрбиесінің тиімді құралы болып табылатын қызықты спорттық ойын. Бұл ойын мектеп оқушылары арасында өте танымал. Баскетбол балаларды дене шынықтыру мен сауықтырудың маңызды құралы ретінде орта мектептердің, политехникалық және өндірістік білім беретін мектептердің, балалар спорт мектептерінің, қалалық білім бөлімдерінің және спорттық ерікті қоғамдардағы бөлімдердің жалпы білім беру бағдарламаларына енгізілді.

Әр түрлі қимылдарды түрлі қарқында, бағытта, түрлі жылдамдықпен орындай отырып, адам ағза жүйесінде және ішкі құрылыстарына жақсы әсер етеді.

Адам ойын үрдісі кезінде жоғары эмоционалды жүктеме және үлкен қуанышқа бөленіп. Қанағат алады. Дене тәрбиесі жүйесінде баскетбол ойынының маңызы зр.

Баларлар және үлкендер қажетті дағдыларын иелене отырып, қз бетінше үнемі дене шынықтыруда жетілдіруге, денсаулықты сақтауға, көңіл күйіе көтеруге және ұзақ өмір сүруге мүмкіндік беред. Баскетбол ойынымен 9-10 жасынан бастап айналысуына болады(өз жастарына лайыұты құрал-жабдыұтарды қолдана отырып) .

1981жылы Джеймс Нейсмит бірінші рет ойынның негізгі принциптерін құрастырды, олар осы күнге дейін маңызын сақтайды:

Бұл принциптер:

1. қолмен доп ойнауға болады, бірақ допты ұстап жүгіруге болмайды;

2. екі команданың барлық ойыншылары қай уақытта, қандай қалыпта болсын допты ұстай алады;

3. екі команда да алаңның бір бөлігінде бола алады;

4. ойыншылар бір-бірінің денесіне қар жері болмасын тисуге болмайды;

5. допты тастайтын орын көлденең жерде және белгілі бір биіктікте орналасуы керек.

Командадағы ойыншылар допты сақиналы торқалта себетке дөп түсіруі қажет. Қақпа жерден кем дегенде 3 метр биіктікте орнатылады. Тор қалтаны жақын жерден дәлдесе 2 ұпай беріледі. Ал, егер доп 6, 25 метрден сәтті лақтырылса онда ұпай саны бірден 3-ке көбейеді. Бір матч 20 минуттық үш кезеңнен тұрады. Осы аралықта ойында есеп тең болып тұрса, төреші тарапынан қосымша уақыт қосылады. Кәсіби терминде мұны «Овертайм» деп атайды. Бастапқыда баскетбол ойынының ережесін американдық Джеймс Нейсмит тұжырымдаған және ол небәрі 13 ұпайдан тұрды. Уақыт өте келе баскетбол өзгерді, ал ережелер өзгертуді талап етті. Бірінші халықаралық ойын ережелері 1932 жылы FIBA-ның бірінші конгресінде қабылданды, содан кейін олар бірнеше рет түзетілді және өзгертілді, соңғы маңызды өзгерістер 1998 және 2004 жылдары енгізілді. 2004 жылдан бастап ойын ережелері өзгеріссіз қалды. Ойын ережелері NBA және FIBA қамқорлығымен өтетін чемпионаттарда (әлем чемпионаттары, Олимпиада ойындары, континенттік чемпионаттар, Еуропа клубтарының халықаралық және ұлттық чемпионаттары) біршама ерекшеленеді.

Баскетболды екі команда ойнайды, әдетте он адам, олардың әрқайсысында бір мезгілде бес ойыншы бар. Баскетболдағы әрбір команданың мақсаты - допты қарсыластың себетіне енгізу және басқа команданың допты алып, өз командасының себетіне салуына жол бермеу.

Доп тек қолмен ойналады. Допты еденге тигізбей жүгіру, оны әдейі тебу, аяқтың кез келген жерімен тосқауыл қою, жұдырықпен ұру - тәртіпсіздік. Допқа аяқпен немесе аяқпен кездейсоқ тию немесе тию бұзушылық болып табылмайды.

Баскетбол алаң ұзындығы 28 метр, ені 15 метр. Доптың салмағы 567-650 грамм, көлемі 749-780 мм (ерлерге арналған, ал әйелдер баскетболында және кіші баскетболда доптың салмағы кішірек) . Баскелбол добының 2 түрлі болады:олардың 1 түрі залдағы ойындарға қолданады, екіншісі-даладағы ойындарға арналған.

Себеттің диаметрі 45 см, ол 3, 05 метр биіктікке орнатылады. Доп ойынға алаңның ортасынан қосылады. 2000 жылғы жаңа ереже бойынша 4 таймнан 10 минут таза уақыт ойнайды, үзіліс 2 минуттан, 1-2 тайм және 3-4 тайм арасында, ал ойынның арасыда 15 минуттық қзіліс жасалынады.

Баскетбол ойнауға қажетті элементтер:

Сот

Баскетбол алаңының өлшемдері келесідей:

Баскетбол шеңбері немесе себеті келесі өлшемдерге ие:

Өрістегі орны: шектен 1, 20 метр.

Сақина немесе себет тақтасы: 1, 05 × 1, 8 м, қалыңдығы кем дегенде 30 мм, жерге бекітілген темір конструкцияға тірелген. Тақтада түсірілімді есептеу үшін тікбұрыштың дизайны бар, оның өлшемдері 59 см х 45 см.

Жиектің биіктігі: 3, 05 метр.

Шұңқырдың диаметрі: 45 см.

[23:54, 26. 09. 2022] Oralbai: Доп санатқа байланысты өзгереді:

Ерлер баскетболы: 7 А саны (73-25 см; 610-567 г) ;

Әйелдер баскетболы: нөмірі 6 А (73-72 см; 567-510 г) ;

Кіші баскетбол: 5 А нөмірі (70-69 см; 510-470 г) .

[23:54, 26. 09. 2022] Oralbai: Көйлек

Ұзын және кең футболка.

Тізеге дейін шорт.

Төбені ықтимал жарақаттардан қорғауға арналған, жоғары көтерілген спорттық аяқ киімдер, серпіліс кезінде аяқты қорғайтын және секіруді жеңілдететін ауа камералары бар.

Қорытынды

Спорттық ойындардың бір түрі - баскетбол. Бүкіл әлемге тараған ойындардың бірі. Баскетбол ойынының қозғалысы адам баласына аса пайдалы табиғи қозғалыс пен дене мүшелерінің қимылынан тұрады - жүгіру, жүру, секіру және лақтыру. Бұл ойынды он жасар баладан бастап қай жаста болсын, бәрі ойнай береді. Сондықтан да баскетбол дене тәрбиесі пәні жаттығуларының бірі ретінде ең тиімді және ағзаға пайдалы болып табылады. Баскетбол ойыны адамның көңілін шаттандырып, іскерлігін арттырады. Бүгінгі баскетбол ойынының даму деңгейі өзінің ең жоғарғы нүктесіне жетті деуге болады, себебі ойынның бүгінгідей жылдамдығы бұрын - соңды болып көрген жоқ. Ойыншының қозғалысы, жүгіру жылдамдығы секіру және лақтыру, кілт тоқтауы. Міне, мұның барлығы жалпы дамыту жылдамдығын, ойыншылардың дайындық деңгейін көрсетеді.

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.