Темекіні тастау әдістері

Жұмыс түрі: Материал
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 93 бет
Таңдаулыға:

Мазмұны

Аллен Карр

Темекіні тастаудың оңай жолы

Алғы сөз

Ескерту

Кіріспе

Мен никотинге тәуелділіктің ең нашар жағдайы

2. Оңай жол

3. Темекіні тастау неге қиын?

4. Алаяқтық тұзақ

5. Біз неге темекіні шегеміз?

6. Никотинге тәуелділік

7. Миды жуу және ұйқысыз серік

8. Емшек ауруынан арылыңыз

9. Стресс

10. Мазасыздық

11. Фокус

12. Релаксация

13. Шылым шегудің немесе «аралас» темекінің себептері болған кезде

14. Мен «лақтырамын»?

15. Ерікті құлдық

16. Қанша ақша үнемдеймін?

17. Денсаулық

18. Энергетика

19. Шылым шегу мені босатады және маған сенімділік береді

20. Өңсіз қара көлеңкелер

21. Темекі шегушінің пайдасы

22. Ерік күші әдісі

23. Шылым шегуден бас тартуға тырысыңыз.

24. «Тек бір темекі»

25. Тұрақты емес темекі шегушілер, жасөспірімдер, темекі шекпейтіндер

26. Құпия шылым шегуші

27. Әлеуметтік әдет?

28. Уақыт

29. Темекіні сағынамын ба?

30. Мен салмақ қосамын ба?

31. Жалған ынталандырулардан аулақ болыңыз

32. Темекіні тастаудың оңай әдісі

33. Алып тастау кезеңі

34. Тек бір сорғыш

35. Маған қиын бола ма?

36. Істен шығудың негізгі себептері

37. алмастырғыштар

38. Азғырудан аулақ болуым керек пе?

39. «Шындық сәті»

40. Соңғы темекі

41. Соңғы ескерту

42. Кері байланыс

43. Темекі шегушіге батып бара жатқан кемеде қалуға көмектесіңіз

44. Темекі шекпейтіндерге кеңес

Қорытынды: осы ұятты жоюға көмектесіңіз

Аллен Карр

Темекіні тастаудың оңай жолы

Алғы сөз

Сонымен, барлық темекі шегушілер күткен сиқырлы емді тапты:

Лезде

Ауыр темекі шегетіндерге тиімді

Күшті азаптан арылтпай

Ерік күші жоқ

Соққы терапиясы жоқ

Ешқандай құрал немесе амал қажет емес

Салмақ алуға әкелмейді

Ұзақ мерзімді

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бәрін оқу керек.

Егер сіз темекі шекпейтін болсаңыз және өзіңізге жақсы көретін адамдарға кітап сатып алсаңыз, оларды тек оны оқуға сендіру керек. Егер сіз оларды сендіре алмасаңыз, онда оны өзіңіз оқып шығыңыз, ал соңғы тарауда сіз өзіңіздің жақындарыңызға кітаптың негізгі идеясын қалай жеткізуге болатындығын, сондай-ақ балаларыңызды темекіден қалай аулақ болуға болатындығын білесіз. Енді олар темекі шегуді жек көретіндігіне сенбеңіз. Барлық балалар оны тәуелді болғанша жек көреді. «Жақсы кітап» баспасынан менің «Жасөспірімнің темекіні тастауға қалай көмектесуге болады» атты кітабы жарық көрді.

Ескерту

Сіз бұл кітапты оқудан аздап қорқатын шығарсыз. Мүмкін темекіні тастау туралы ой сізді, көптеген темекі шегушілер сияқты, дүрбелең тудыруы мүмкін, бірақ сіз бір күні жақсы темекіні тастауға бел буған болсаңыз да, бұл күн бүгін емес.

Егер сіз мені темекі шегушілердің денсаулығына тигізетін қатерлі қауіп туралы немесе олар ұзақ жылдар бойына байлықты жұмсамағаны туралы немесе темекі шегу өрескел, жиіркенішті әдет екенін айтсам деп күтемін, сен ақымақ, әлсіз матрассың, онда мен сені ренжітуім керек. Мұндай тактикалар ешқашан темекіні тастауға көмектеспеген, бірақ егер ол сізге көмектесе алса, сіз әлдеқашан темекіні тастаған болар едіңіз.

Мен болашақта «Оңай жол» деп атайтын әдісім мүлде басқаша жұмыс істейді. Сізге айтатын кейбір нәрселерге сену сізге қиын болуы мүмкін. Алайда, сіз осы кітапты оқып отырып, оған сеніп қана қоймай, сіз бұрын-соңды миыңыздың «ұнтақталған» екендігіне, сіз тағы бір нәрсеге сенгеніңізге таңданасыз. Біздің таңдауымыз - темекі шегу деген жалпы түсінік бар. Темекі шегушілер маскүнемдікке салынып, маскүнем, ал героинге тәуелді адамдар нашақор болуға шешім қабылдайды . Ия, шынымен, біз алғашқы сигареттерімізді жағуды жөн көрдік. Мен анда-санда кинотеатрға баруды шештім, бірақ, әрине, мен көп жылдарды кинода өткізгім келмейді.

Өтінемін өміріңізге қайта қараңыз. Сіз өміріңізде белгілі бір уақытта түскі ас ішіп, достарыңызбен темекі шекпестен ләззат ала алмайтыныңыз туралы саналы түрде шешім қабылдадыңыз ба? Темекісіз шоғырлануға немесе стрессті жеңуге болмай ма? Сіздің өміріңіздің қай кезеңінде сіз темекіні тек әлеуметтік іс-шараларға ғана емес, әрдайым қалтаңызда ұстау керек деп шештіңіз, немесе өзіңізді қауіпсіз сезінесіз бе, тіпті дүрбелең сезесіз бе?

Сіз, кез-келген басқа темекі шегуші сияқты, адам мен табиғат бірге ойлап тапқан ең қорқынышты және айла-амалға бой алдырдыңыз. Планетада темекі шекпейтін немесе темекі шекпейтін бірде-бір ата-ана жоқ, ол балаларына темекі шегу идеясын ұнатады. Бұл барлық темекі шегушілердің бір кездері темекі шегуді бастағаны үшін өкінетінін білдіреді: темекі шегуге тәуелді болмас бұрын, тамақ ішуді немесе стрессті жеңу үшін ешкім темекіні қажет етпейді.

Сонымен бірге барлық темекі шегушілер темекі шегуді жалғастырғысы келеді. Ешкім бізді темекі шегуге мәжбүр ете алмайды; саналы түрде немесе бейсаналық - біз бұл шешімді өзіміз қабылдаймыз. Егер темекі шегушілер келесі күні таңертең оятуға болатын сиқырлы батырма болса, олар бірінші темекісін ешқашан сөндірмеген сияқты, онда жер бетіндегі жалғыз темекі шегушілер әлі де тәжірибе сатысында тұрған жасөспірімдер болып қала береді. Бізді темекі шегуден тыйатын жалғыз нәрсе - қорқыныш!

Бостандыққа барар жолда біз азап шегудің, айырылудың және орындалмаған қалаулардың шексіз ұзақ кезеңінен өтуіміз керек деп қорқамыз. Темекісіз, онсыз үлкен бағансыз, тамақ пен достармен кездесу бізді ешқашан рахаттамайды деген қорқыныш. Біз ешқашан шоғырлана алмаймыз, күйзелісті жеңе алмаймыз немесе өзімізді сенімді сезіне алмаймыз. Тұлғамыз бен мінезіміз өзгереді деп қорқыңыз. Бірақ бәрінен бұрын біз мәңгілікке құл болдық деп қорқамыз және ешқашан толығымен босатылмаймыз, қалған өмірімізді кездейсоқ темекіні армандаумен өткіземіз. Егер сіз, мен сияқты, темекіні тастаудың дәстүрлі әдістерін бір рет қолданған болсаңыз және мен «ерік күші әдісі» деп атайтын барлық азаптарды бастан өткерген болсаңыз, онда сізге бұл қорқыныш қана әсер етпейді, бірақ сіз ешқашан айнымайтындығыңызға сенімдісіз сіз темекіні тастай алмайсыз.

Егер сіз қорқатын болсаңыз, шатасатын болсаңыз немесе темекіні тастауға уақыт сәйкес емес деп ойласаңыз, сіздің қорқынышыңыз бен шатасуларыңыз қорқыныштан туындаған деп сендіруге рұқсат етіңіз. Темекіні алып тастамайтын қорқыныш, бірақ олардан пайда болады. Сіз никотин тұзағына түсуді шешпедіңіз бе? Бірақ барлық тұзақтар сияқты, ол сіз одан шыға алмайтын етіп жасалған. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: эксперимент ретінде сіз бірінші темекіні қашан жағып, осы уақыттан бастап темекі шегуге бел будыңыз? Сонымен, сіз қашан кетесіз? Ертең? Келесі жылы? Өзіңді алдауды доғар! Бұл тұзақ сіз өмір бойы қалатындай етіп жасалған. Қалай ойлайсыз, басқа темекі шегушілер темекіні тастамай тұрып тағы қандай себеппен темекіні тастайды?

Бұл кітапты алғаш рет Пингвин он жыл бұрын шығарған, содан бері жыл сайын бестселлер болып келеді. Осы он жылдың ішінде мен оқырмандармен хат алмасып келдім. Осы сәйкестендіруден туындайтынындай, әдістің тиімділігі мен күткеннен асып түсті. Сонымен қатар, оқырмандардың хаттары мені мазалайтын екі мәселені ашты. Кейінірек мен олардың екіншісіне тоқталамын, ал біріншісі мен алған хаттардан туындайды. Типтік мысалдар:

«Мен сіздің айтқандарыңызға сенбедім және күмәнданғаныңыз үшін кешірім сұраймын. Бұл өте оңай және жағымды болды - осының бәрі, сіз айтқандай. Мен кітабыңның көшірмелерін темекі шегетін достарыма және туыстарыма бердім, бірақ олар неге оқымайтынын түсінбеймін ».

«Сегіз жыл бұрын темекі шегетін досым кітабыңызды маған берді, бірақ мен оны қазір оқимын. Мен бір нәрсені өкінемін: мен сегіз жылымды бекер жоғалттым ».

«Мен Easy Way бағдарламасын оқып бітірдім. Бар болғаны төрт күн өтті, мен өзімді керемет сезінемін! Мен енді ешқашан темекі шегуді қаламайтыныма сенімдімін. Мен сіздің кітабыңызды алғаш рет бес жыл бұрын оқи бастағанымда, ортасында оқып, үрейлендім. Оқуды жалғастырсам, темекіні тастауым керек екенін білдім. Мен қандай ақымақ болдым! ”

Жоқ, бұл қыз мүлде ақымақ емес. Мен сиқырлы түймені айтып өттім. Менің әдісім бірдей жұмыс істейді. Оңай жол - бұл сиқыр емес, бірақ мен және темекіні тастаудың қаншалықты оңай және жағымды екенін анықтаған бұрынғы мыңдаған темекі шегушілер үшін бұл нағыз керемет сияқты!

Енді ескерту. Жұмыртқа мен тауық туралы түсінік біздің жағдайымызға қатысты 1 . Әр темекі шегуші темекіні тастағысы келеді, және кез-келген темекі шегуші оның қаншалықты оңай және жағымды екенін біледі: тек қорқыныш оларды тастауға тырысады. Бұл қорқыныштан арылу - ең үлкен пайда. Және керісінше: қыздың соңғы мысалындағыдай, сіз кітапты оқыған кезде қорқыныш өсіп, оны соңына дейін оқуға кедергі келтіруі мүмкін.

Ия, сіз тұзаққа түсу туралы шешім қабылдаған жоқсыз, бірақ одан шығу үшін шешім қабылдауыңыз керек. Мүмкін сіз ішекті жоғалтып, шылым шегуді тоқтатқыңыз келген шығар, бірақ қорқыныш сізді жеңеді. Ең бастысы есіңізде болсын: қандай жағдайда болмасын, сіз қандай жолды таңдамасаңыз да, сізде ештеңе жоғалмайды!

Егер сіз оқудың соңында темекі шегуді жалғастырғыңыз келсе, ештеңе сізді тоқтата алмайды. Сіз бұл кітапты оқып жатқанда, темекі шегуді азайтудың немесе тоқтатудың қажеті жоқ. Есіңізде болсын, шок-терапия жоқ, менде сіз үшін ерекше жақсы жаңалық бар! Монте-Кристо түрмеден қашып құтылғанда, оның санасы қандай болғанын елестете аласыз ба? Мен никотиннің тұзағынан шыққан кезде өзімді осылай сезіндім. Менің әдісті қолданған бұрынғы миллиондаған темекі шегушілер осылай сезінеді. Осы кітапты оқудың соңында сіз өзіңізді және өзіңізді сезінесіз!

ОСЫ МАҚСАТ ҮШІН МАҚСАТ!

Кіріспе

«МЕН СІЗДЕРДІҢ ДҮНИЕСІНІҢ ДЕНСАУЛЫҒЫНА бара жатырмын»

Мен әйеліммен сөйлестім. Ол мені біраз жынды екен деп шешті. Ол менің темекіні тастауға деген көптеген сәтсіз әрекеттерімнің куәсі болғанын жақсы түсінеді. Ең соңғысы екі жыл бұрын болған. Мен алты ай үздіксіз азап шегіп, темекіні тастамай тұрып, шыдай алдым. Бала сияқты жылағанымды мойындаудан ұялмаймын. Мен өмір бойы темекі шегуге сотталғандығымды білгендіктен жыладым. Мен бұл талпынысқа көп күш жұмсадым және азапты бастан өткердім, сондықтан мен бұл сынақты қайта өткізуге ешқашан күш салмайтынымды білдім. Мен қатал емеспін, бірақ егер сол кезде қамқор темекі шекпейтін адамдар барлық темекі шегушілер темекіні бірден тастап, мәңгіге кету оңай деп сенсе, мен өз әрекетіме жауап бере алмаймын. . Алайда, мен темекі шегетіндерден тұратын әлемдегі кез келген әділ-қазылар мені өлтіргенімді ақтап, маған мейірімділік танытатынына сенімдімін. Мүмкін, кез-келген темекі шегуші темекіні тастаудың оңай екенін кенеттен біледі дегенге сену мүмкін емес сияқты. Олай болса, бұл кітапты қоқысқа лақтырмаңыз. Маған сеніңіз. Мен сендіремін, тіпті шығу оңай екенін көресіз.

Міне, содан бері екі жыл өтті. Мен жаңа темекіні шығардым, оны мен бұрын білдім, соңғы болады. Мен қандай ғана емес, менің әйелім айтты өзінде болды емес курю айналды, сонымен қатар әлем емдейтін бара бұл факт. Мен сол кезде оның скептицизмі мені қатты ашуландырғанын мойындауым керек. Алайда, бұл менің ынталы күйіме әсер еткен жоқ. Мен өзімнің бақытты темекі шекпейтіндігімді білгеніме қуаныштымын, ол оны қандай да бір түрде ұялтады. Енді артқа қарап, менің әйелімнің менің рақатқа деген көзқарасын түсіндім: енді Джойстың, жақын достар мен туыстардың мені есірткі емдеу клиникасындағы пациенттерге үміткер деп санайтындығын түсіндім.

Өміріме көз жүгіртсем, менің бүкіл өмірім темекі шегу мәселесін шешуге дайындық болған сияқты. Тіпті жекеменшік оқу мен есепші болып жұмыс істеген жылдарым да мен үшін құнды болмады, өйткені олар темекі шегу тұзағының құпияларын ашуға көмектесті. Олар айналадағыларды үнемі алдау мүмкін емес дейді, бірақ мен темекі сататын компаниялар дәл осылай істейді деп ойлаймын. Сондай-ақ мен өзімді осы тұзақтың қалай жұмыс істейтінін шынымен түсінген алғашқы адам деп санаймын. Егер мен сізге тәкаппар болып көрінетін болсам, бұл менің сіңірген еңбегім емес, жай менің өмірімдегі жағдайлардың сәйкес келуі.

Мен үшін маңызды күн 1983 жылдың 15 шілдесі болды. Мен егер Castle-дан қашқан жоқпын, бірақ сәттілікке жеткен адамдар менің соңғы темекімді тастаған кездегідей еркіндік пен шабыт сезімін бастан өткерді деп ойлаймын. Мен кез-келген темекі шегуші үшін не дейтінін білдім: темекіні тастаудың оңай әдісі. Менің достарыма және туыстарыма темекі шегуге қатысты әдісті тексеріп, бухгалтерлік есепті тастап, басқа темекі шегушілерге никотинге тәуелділіктен арылуға көмектесетін кеңесші болып жұмыс істей бастадым.

Мен бұл кітаптың алғашқы басылымын 1985 жылы жаздым. Мұның себебі мен сәтсіздікке ұшырады - 25-тарауда талқылайтын адам. Ол маған екі рет келді, және біз әрқашан бір-бірімізді көзімізге жас алдық. Ол қатты толқып, менің айтқанымды түсіну үшін оны демалдыра алмадым. Егер мен мұны бәрін қағазға жазып алсам, ол осы жазбаларды өзіне ыңғайлы уақытта қалағанша оқи алады, және бұл менің негізгі ойымды түсінуге көмектеседі деп үміттендім.

Мен «Оңай жол» басқа темекі шегушілерге мен сияқты тиімді әрекет ететініне күмәнім жоқ еді. Десе де, мен өзімнің әдісімнің кітап түріндегі тұсаукесерін ойлап, сәтсіздіктерден қатты қорқатынмын. Мен тәуелсіз маркетингтік зерттеу жүргіздім, оның нәтижелері көңіл көншітпеді:

«Темекіні тастауға кітап қалай көмектесе алады? Маған тек ерік-жігер керек ! »

«Кітап қалайша арықтауды азаптауға болады?»

Осы пессимистік пікірлерден басқа менің өзімнің күмәнім болды. Клиникада пациент мен жасаған маңызды мағынаны немесе екпінді дұрыс түсінбейтіні жиі байқалады. Бірақ мен сол жерде жағдайды шеше алдым. Мұны кітап қалай жасай алады? Мен бухгалтер дипломы үшін оқыған кезімді, мәтіндегі белгілі бір ойды түсінбейтініммен немесе келіспегенімде және кітапты нақтылауды сұрамай қалғанымды ұмытқаным есімде қалды. Сонымен қатар, мен көп адамдар мүлдем оқымайтындығын, әсіресе қазір теледидар мен бейне дәуірінде толық білетінмін.

Сонымен қатар, менің тағы бір, ең бастысы, күмәнім болды. Мен жазушы болмадым және менің осыған қатысты шектеулерімді жақсы түсіндім. Мен темекі шегушімен бетпе-бет отыра отырып, оған достармен кездесудің қаншалықты жағымды болатынын, стрессті жеңе алатындығымды және оның темекіні тастау процесі қаншалықты оңай және жағымды болатынына сендіре алатыныма сенімді болдым. Бірақ бұл сенімділікті кітапқа аудара аламын ба? Кітап түрінде «Оңай жолды» көрсетуге құқығым бар ма және мен кәсіби жазушыны жалдауға бола ма деген сұраққа мен тіпті күмәндандым. Жоспардың ойдағыдай болатынына мен мүлде сенімді емес едім. Бақытымызға орай, құдайлар мені қолдады. Маған мыңдаған алғыс хаттар келді, олардың ішінде осындай рейтингтер де болды:

«Бұл тарихтағы ең ұлы кітап»

«Сіз менің ұстазымсыз»

«Сіз данышпансыз!»

- Сіз рыцарь болуыңыз керек

«Сіз премьер-министр болуыңыз керек».

«Сіз қасиеттісіз»

Мен мұндай мәлімдемелер менің басымды бұруға мүмкіндік бермеді деп үміттенемін. Мен бұл мәлімдемелердің барлығы мені әдеби қабілеттерім үшін мақтау үшін жасамағанымды, керісінше, олардың болмауына қарамастан, толық білемін. Олар Easy Way жүйесі жұмыс істейтіндіктен жасалды (сіз емханаға барасыз ба, немесе жай кітап оқимын ба) .

Бүгінгі таңда бізде «Оңай жол» деп аталатын клиникалардың бүкіләлемдік желісі бар және бұл кітап 20-дан астам тілге аударылған.

Шамамен темекіні тастауға болатын клиникаларды басқарғаннан кейін бір жыл өткен соң, мен темекі шегушілерге қалай көмектесуге болатындығын білдім деп ойладым. Бір таңқаларлығы, менің әдісімнің ашылғанынан бері өткен 14 жыл ішінде мен күн сайын дерлік жаңа нәрсе білемін. Бұл факт мені кітаптың алғашқы басылымын жарияланғаннан кейін алты жыл өткен соң қайта қарауды сұрағанда, мені қатты алаңдатты. Мен жазылғанның бәрін дерлік өзгертуім немесе жоюым керек деп қорықтым.

Алайда, мені мазаламау керек еді. «Оңай жолдың» негізін қалаған қағидаттар мен оны алғаш ашқандай тиімді және сенімді. Шындығында темекіні тастау оңай!

Демек, бұл айқын факт. Жалғыз қиындық - әр темекі шегушіні сендіру. Бірақ 14 жылдан астам уақыт жұмысымнан алған білімдерім маған кез-келген темекі шегушіні көруге мүмкіндік береді. Клиникаларда біз абсолютті нәтижеге жетуге тырысамыз. Темекі шегушілер сәтсіздікке ұшыраған кезде, олар оны өздері сияқты көреді. Біз оларды темекіні тастаудың қаншалықты оңай және жағымды екендігіне сендіре алмадық деп санаймыз.

Мен кітаптың алғашқы басылымын емдей алмайтын адамдарға арнадым. Егер сәтсіздікке ұшыраған жағдайда, біз ақшаны темекі шегушіге қайтарамыз және жұмысымыздың тиімділігін осы көрсеткіш бойынша бағалаймыз. Бүгінгі таңда бүкіл әлемдегі клиникалардың бүкіл желісіндегі сәтсіздік орта есеппен 5% құрайды. Бұл әдіс тиімділігі 95% -дан асады дегенді білдіреді. Мен керемет нәрсені тапқанымға сенімді болсам да, мен ешқашан, тіпті ең батыл армандарымда да мұндай нәтижеге жетемін деп ойламаған едім. Бұған сіз дұрыс қарсылық білдіре аласыз, егер мен бүкіл әлемді темекіден сауықтыра аламын деп шын жүректен сенсем, 100% тиімділікке жетуім керек!

Жоқ, мен ешқашан олай ойламадым. Бір кездері никотинге тәуелділіктің ең танымал түрі темекі тарту болды, бұл әдет қоғамға қайшы болып, қайтыс болғанға дейін. Алайда, әлі де темекі шегуді жалғастыратын иінді кісілер бар және олар әрқашан болуы мүмкін. Бір қызығы, темекі шегудің соңғы негіздерінің бірі - бұл ағылшын парламенті. Алайда, егер саясаткерлердің тұтастай алғанда жүз жылға жуық уақыттан артта қалғанын еске түсірсек, бұл таңқаларлық емес. Сондықтан әрдайым темекі шегуді ұнататын адамдар болады. Әрине, мен барлық темекі шегушілерді сауықтыра аламын деп ешқашан ойлаған емеспін. Мен темекі шегудің құпиясын ашқаннан кейін және келесідей елестерді шығарған сияқты болдым:

Темекі шегушілер темекі шегуді ұнатады;

Темекі шегушілер темекі шегуді саналы түрде қабылдайды;

Темекі шегу стресс пен стрессті жеңеді;

Темекі шегу шоғырлануға және демалуға көмектеседі;

Темекі шегу - әдет;

Темекіні тастау үшін: ерік-жігер қажет;

Бір рет темекі шегуді бастай отырып, ешқашан бас тартуға болмайды;

Темекі шегушіні темекі шегу оны өлтіретіні туралы үнемі ескерту қажет;

Темекіні алмастырғыштар (әсіресе никотин суррогаттары) темекіні тастауға көмектеседі.

Ең бастысы, мен темекіні тастау қиын, ал азап пен азаптың ауысу кезеңі сөзсіз болады деген жаңсақ түсініктен бас тартқан кезде, мен (өзім сенгендей) қалған әлем маған сенеді және менің әдісті қабылдайды.

Содан кейін маған темекі саласы менің басты қарсыласым болатын сияқты көрінді. Бір таңғаларлығы, менің ойымша, менің негізгі одақтастарыма айналатын мемлекеттік мекемелер: бұқаралық ақпарат құралдары, үкімет, қоғамдық ұйымдар (ASH 2 , 3- БІЛІМ т. б. ) және дәстүрлі медицина. Сіз Кенияның қарындасы фильмін көрген боларсыз. Бұл балалық шақ полиомиелитке шалдыққан, олар мүлдем күресуге болмайтын уақытқа арналды. Бұл сөздер менде «қатерлі ісік» деген сөздің бүгінгі қорқыныш сезімін тудырғаны өте жақсы есімде. Полиомиелит аяқтар мен қолдардың сал ауруына ғана емес, сонымен қатар аяқ-қолдардың деформациясына әкелді. Емдеудің дәстүрлі әдісі ретінде аяқ-қолдарды ветчиналарға салу және осылайша олардың қисаюына жол бермеу ұсынылды. Шындығында, бұл өмір бойы параличке әкелді.

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.