Р, Н дәрумендері

Жұмыс түрі: Материал
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 5 бет
Таңдаулыға:

Тақырыбы:Р, Н дәрумендері

Р дәрумені - биофлавоноидтар, оның физиологиялық қасиеті - ұсақ қан тамырларының нәзіктігін және өткізгіштігін азайтады. [

Пайда болуы

1936 жылы венгр оқымыстысы Сент-Дьёрди зерттеулерінің нәтижесінде өсімдіктер өнімдерінде физиологиялық қасиеті жағынан аскорбин қышқылына ұқсас заттар бар екенідігін анықтап, оны Р дәрумені деп атады. Тағамдар құрамында бұл дәрумен аз болып жетіспеген жағдайда адам ағзасындағы ұқсас әрі өте жіңішке қан тамырлары - капиллярлардың өткізгіштігі артып, денеге зиянды қан құйылуы байқалады.

РР дәруменінің ағзада жетіспеуі пеллагра деген дертке ұшыратады. Оның негізгі белгілері іш өту, тері қабынуы, т. б.

blagomin дәрумені H Н дәрумені Биотин

РР зат алмасуға қажетті ферменттердің құрамына кіреді. Адам ағзасының бұл дәруменге деген қажеттілігі күніне 15-30 мг. Ол бауырда, ашытқыда, қозықұйрықта көп кездеседі. Бұл дәрумен қарын сөлін өндіруге, ұйқы безінің жұмысына, бауыр қызметіне, қызыл қан түйіршіктерінің түзілуіне, сүт қышқылының алмасуына тікелей әсер етеді.

Р дәрумені (биофлавоноидтар) аскорбин қышқылына ұқсас. Сондықтан ол С дәрумені бар тағамдардың құрамында жиі кездеседі. Оның физиологиялық қасиеті - ұсақ қан тамырларының нәзіктігін және өткізгіштігін азайту. Р дәрумені шайдың құрамында көп. Сондықтан қазақ келіншектерінің арасында бұл дәруменнің жетіспеуі өте сирек кездеседі. Оларда қан тамыры ауруы да жиі болмайды. Өйткені ол ұсақ қан тамырларын бекітіп, серпімділігін арттырады. Шайдың маңызын осыдан көруге болады.

Витаминнің көптеген атаулары бар - цитрин, рутин, хасперидин. Бұл адам денсаулығы үшін өте маңызды болып табылатын биофлавоноидтардың - өсімдік тектес заттардың кешені.

Р тобындағы дәрумендер

Витаминнің негізгі ерекшелігі - ішке түскенде қан тамырлары мен капиллярларын нығайтады, олардың өткізгіштігін төмендетеді. Бұл әр адам үшін өте қажет болатын жасушалардың табиғи қорғаушысы.

Бұдан басқа, биофлавоноидтар ағзаға жан-жақты қолдау көрсетеді:

еркін радикалдарды бейтараптандыру;
иммундық қорғанысты арттыру;
ерте қартаюды болдырмау;
капиллярлардың құрылымын қалыпқа келтіру;
Ісінудің алдын алу;
қан айналымын жақсарту;
гиалурон қышқылын сақтауға көмектеседі;
денені зиянды холестеринді жинақтаудан қорғау;
бактериялармен күрес;
онкологияны жеңуге көмектеседі;
анальгетикалық әсер ету;
геморрды емдеуге көмектесу;
аллергиямен күресуге көмектеседі.

Бұл тіпті Р дәрумені П дененің денсаулығына әсер етудің толық тізбесі болмайды. Көптеген адамдар бар мәзір өнімдерінде үнемі сіздің жалпы денсаулықты жақсартады.

Р дәрумені қайда көп кездеседі:

Витаминге бай тағамдар түрлі жидектер мен жемістер: цитрус, ит раушаны, таңқурай, тау күлі, жүзім, қарақат, қарақат, көкжидек, өрік, шие. Сонымен қатар, биофлавоноидтердің жеткілікті мөлшерін көкөністерден - қырыққабаттан, қызанақтан, бұрыштан, аскөктен, кориандрден және т. б. Витаминнің құнды көзі қарақұмық - бұл варикозды тамырлармен бірінші тағам, өйткені ол тамырларды айтарлықтай нығайта алады. Бұдан басқа, сіз биофлавоноидтерді шай, кофе және шараппен ала аласыз.

Азық-түліктегі Витамин Р өте нәзік және мұздағаннан кейін де сақталмайды. Сондықтан суық мезгілде денеге оны толтыру үшін қарақұмық, қырыққабат және сусындарға көңіл аудару керек.

Егер сіз дәрумені P-де тапсаңыз

Егер сіз дұрыс тамақтанатын болсаңыз, жақсы тамақтаныңыз, көкөністерді, жемістерді және көкөністерді жеп қойсаңыз, қосымша Витаминге қосымша қоспаудың қажеті болмайды. Келесі белгілер пайда болса, сізге биофлавоноидтар керек:

теріге кішкене басқанда шағылыс пайда болады;
қан кету;
жалпы әлсіздік, летаргия;
жаяу жүргеннен кейінгі қолдарда ауырсыну және ең аз жұмысдан кейін қолдарыңызда ауырсыну;
Варикозды веналардың кез келген белгілері.

Ритмиттің болмауынан басқа, бұл С витаминінің жетіспеушілігі туралы айтуға болады, себебі биофлавоноидтардың ағзаға тиімді әсер ете алмайды. Сондықтан бұл препараттар әдетте бірге тағайындалады.

Н дәрумені (биотин, В7) егеуқұйрықтардан жүргізілді эксперименттер нәтижесінде табылды. Кеміргіштер балғын жұмыртқа ақуыз берілген. Бұл жануар ақуыз береді. Алайда, уақыт өте келе егеуқұйрықтар көп шашты құлап бастайды, бірақ тері және бұлшық, сондай-ақ болды. Осыдан кейін, жануарлар пісірілген жұмыртқа сарысы бере бастады. Барлық симптомдар біртіндеп жоғалып кетті. дәрумені H Сарапшылар бұл зат, сіз кеміргіштер теріні, сонымен қатар жүн ғана емес қалпына келтіруге мүмкіндік береді табылады дайындалған сары уыз дәрумені Х. оқшауланған болуы үшін бірнеше ондаған алды. Ол Биотин түрлі дәрумені B7 айта кету керек, жоғары температурада жойылған, және жоғары рН деңгейі суда еритін болып табылады.

ОСЫ ДӘРУМЕНІ ҚАНДАЙ

Beauty шегелер, адамның тері және шаш ішекте басталады. Н дәрумені ағзадағы өміршең және салауатты флора синтезделген отыр. None сұлулық институты өзінің денесі тіпті B7 минималды қор болмаса, адам неғұрлым тартымды жасауға мүмкін болмайды.

Beauty, сондай-ақ бауыр денсаулығына байланысты. бұл көрсеткіш тұрақты болуы тиіс, шамамен 0, 001 - Бұл орган биотин шағын жабдықтау болуы тиіс болып табылады. Осы кісінің арқасында өз келбеті тартымды жасауға және табиғи сұлулығын қалпына келтіру көп ақша жұмсауға қажеті жоқ.

ҚАНДАЙ ТАҒАМДАР Н ДӘРУМЕНІ ҚҰРАМЫНДА

Биотин көптеген тамақ өнімдерін құрамында бар. жұмыртқаның сары уызы материалдың көпшілігі. оны құрамында және мал өнімдерінің: ірімшік, сиыр және шошқа бауыр сиыр сүті, ветчина, тауық еті, сиыр еті, шошқа еті, ірі қара жүрек, және бүйрек. Н дәрумені және сардины, майшабақ және камбала сақтап қалды. дәріханада кезінде Н дәрумені

өсімдік тектес өнімдерді ескере отырып, бұл биотин бүкіл астық бидай, балғын пияз, картоп, қауын, банан, апельсин, алма, түсті қырыққабат, сәбіз, жасыл бұршақ, саңырауқұлақ, жаңғақ, бидай ұны, күріш кебек, қоңыр күріш, соя табуға болады бұршақтар және қызанақ.

Ол Айта кету керек, көкөністер мен жемістер дәрумені B7 еркін күйінде әдетте қамтылған. Бірақ ет өнімдерінде - ақуыздар ұштастыра отырып. Ол бұл өнімдер биотин жақсы көзі болуы мүмкін. Алайда, тек ішек микрофлорасының өндірілген адамға, қажетті зат. Бұл тек дұрыс азықтандыру және салауатты өмір салтын ережелерін сақтай қол жеткізуге болады.

Адам денесі өзі осы ішек флорасының қалыпты күйде және барлық қажетті пайдалы компоненттер алады жағдайда ғана қол жеткізуге болады, Бірақ витамині Н. барабар соманы шығаруға қауқарлы.

МИКРОФЛОРАНЫҢ ЖӘНЕ БИОТИН

беспорядок ұйымдастырады және ішекте балансы минут мәселе болуы мүмкін ренжітті. Ол алкоголь 100 грамм ішіп, май және тәтті рахат жеуге, антибиотиктер қабылдауға жеткілікті. Сондықтан ол, Сондықтан жиі ішімдік ішу және жылдам басқа жасына қарағанда, дұрыс жейді адамдарды дәрумені Я өндірісін қысқартуға болады. Мұндай адамның тері дряблые және обвисшей болып, және шаш шығып құлап бастайды.

Ол барлығына қол жетімді өнімдерінде Н дәрумені қамтылған. Алайда, бұл заттың, негізгі көзі - біздің дене. Жылы адам ішек түрлі микроорганизмдер тұратын үлкен саны. 1, 5 кг - Олардың жалпы салмағы 1 болып табылады. Олар әр түрлі аурулардың үшін кедергілерді өткізбейтін құру, тәулік бойы жұмыс істейді. Басқаша айтқанда, біздің организмде өмір сүріп, барлық микроорганизмдерді - бұл оңай сынған болуы мүмкін нақты денсаулық фабрикасы, ғой. Алайда, болашақта әлдеқайда қиын, және кейбір жағдайларда іс жүзінде мүмкін емес қалпына келтіру үшін. өнімдерінде Н дәрумені

өмірлік бұзу микрофлора жиі артық салмағы сияқты жағымсыз құбылыстар, әкеледі жаман иісі аузынан, шаш жоғалту және тері қартаюдан. проблемалар жеңе көптеген диеталар өтіңіз. асқазан да көп зардап шегеді микрофлорасы нәтижесінде. бұл жағдайда өте қауіпті, протеин диеталар. Бұл жағдайда, ол ағзадағы барлық дерлік биотин жойылған. Бұл зат авидин жойылды.

УГЛЕВОДНОГО АЛМАСУ, ЖӘНЕ ДӘРУМЕНІ H ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.