Жеңіл атлетика: төменгі сөреден шығу техникасы мен жаттығулары

Жұмыс түрі: Материал
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 3 бет
Таңдаулыға:

ШЖК КМК"ӨСКЕМЕН ЖОҒАРЫ МЕДИЦИНАЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ"

ТАҚЫРЫБЫ: Жеңіл атлетика. Төменгі сөре.

Дайындаған :Мұхаметқажина Г Қ.

Мі-302

Тексерген: Дуненбаев. О. С.

Жеңіл атлетика . төменгі сөре. Жеңіл атлетиканың тарихы ежелгі дүние дәуіріндегі халықтардың іс әрекетінен басталады . Табиғи қозғалыстар, Яғни, жүру, тұру, секіру адам бұлшық еттерінің қозғалысы адамзат пайда болған дәуірден бастау алады . Мәліметтерге сүйенсек, жеңіл атлетикадан жарыс біздің эрамызға дейінгі 776 жылы өткізілген . Бұл туралы Ежелгі Грек олимпиада ойындары туралы жазбаларда анық жазылған . Сол замандарда жарыс тек ұзын - сонар алаңда жүгіру жарысымен шектелген . Ерлер менәйелдар арасындағы бәсеке жеке жеке өткізіліпті . Гректер жұдырық түйістіретін спорт түрі мен күресті ауыр атлетикаға жатқызған . Бұрынғы атлеттердің жетістігі жүгіру шапшаңдығымен өлшенген . Бізге алғашқы олимпиадалық чемпиондардың Ежелгі Грекиядан шыққаны белгілі . Бұл шара біздің эрамызға дейінгі 776 жылы Өткізілген . Онда атлеттер тек жүгіру спорт түрінен бақ сынаған . Додаға 192 метрді бағындырған жалғыз атлет жеңімпаз аталған екен . Жеңіс тұғырынан көрінген азамат Элида қаласында жай ғана даяшы болған . Ал, жеңіл атлетика алғаш рет Англияда уйымдастырылған . 1837 жылдарыжарысқа түскендер 2 метр қашықтықта жүгірген . Оған қатысушылар Регби қаласындағы Колледжде білім алып жатқан жастар болған . Итон, Оксфорд, Кембридж, Лондондағы оқу орындарында да спорттық жарыстан Жиі өтіп тұрған . Кейіннен бағдарламаға қысқа қашықтықта жүгіру, ұзындықта және биіктіктен секіру сынды шарттар енгізіді . 1865 жылы Лондон атлетика клубы құрылды . Бұның негізінде тұңғыш рет жеңіл атлетикадан ел чемпионаты өтті . Жеңіл атлетика, спорттың ең көп тараған түрі . Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары - тегіс жерде жүгіру, бедерлі жердежерде жүгіру, жүру, кедергілермен жүгіру, ұзындыққа және биіктікке секіру лақтыру, жеңіл атлетикалық көпсайыс . Оған әр түрлі қашықтықта жүгіру мен жүру, ұзындық пен биіктікке секіру, спорттық снарядтарды лақтыру, жеңіл атлетикалық көпсайыстар енеді . . Жеңіл атлетикалық жарыстар ашық және жабық ( манеж ) алаңдарда ететін жеке, командалық және эстафеталық жарыстар болып бөлінеді . Халықаралық әуесқойлық жеңіл атлетика федерациясы ( ИААФ ) 1912 жылы құрылған . Оған қазір 200 - ге жуық ұлттық ассоциациялар біріккен . Олимпиялық ойындар 1896 жылдан ( 1 - Олимпиялық Ойын ) , дүниежүзілік чемпионат 1983ж. Жеңіл атлетикалық көпсайыс көпсайыс құрамына жеңіл атлетиканың жаттығуынан 10 жаттығуға дейін кіреді . Олар - жүгіру, секіру, лақтыру және кедергілерден өту . Сөре және мәре . Жарыс барысында сөреден шығу үшін жүгіруші төменгі және биік сөре жағдайында тұрады . Қысқа қашықтыққа жүгіргенде төменгі сөре жағдайында тұрады . Орта және ұзын қашықтыққа жүгіргенде биік сөре жағдайында тұрады . Спорттың жүріспен жарысқа қатысқан спортшы жүгіріп кетпес үшін көтеріліп кететін фазасын төрешілер мұқият қадағалайды . Әдетте, жүгірудің әдісін білетін спортшылар төменгі сөреден шығудың әдісін жақсы меңгерген болса, жылдамдықтан Көп ұтады . Бұл деген жүгіріс әдісін меңгерді деген сөз . Ал жоғарғы сере жүгіріс әдіс - тәсілін меңгеруге айтарлықтай әсер ете қоймайды . Бірақ орта және ұзақ қашықтыққа жүгіргенде аяқты көтеріп алып, алға соза басудың өзіндік ерекшелігі бар, Мәселен, біреу қысқа адымдайды, енді біреу жүгіргенде адымын ашады . Төменгі сөреден жүгіру техникасы : Дайын сөре қалыбының тұрақты бурышы шамасы 45 ° ал, артқы тірегіштің бұрышы 80 ° дейін өзгертуге болады . - Сөреге ! деген команда естілген бетте екі қолдың ұшын жерге тигізіп, екі иық сөре сызығының үстіне немесе сәл алға шыққан қалыпта бір тізерлеп отырады . - Дайындал ! деген команда берілгенде жүгіруші артқы тізе мен денені сәл көтеріп, ауыз арқылы тез әрі терең тыныс алады . - Жүгір ! ( Марш ) деген бұйрық берілгенде жүгіруші қолын жерден көтере алға қарай бар пәрменімен ұмтылады . Мәре кермесіне жақындағанда шамамен 1м қалғанда жүгіруші денесін алға еңкейтіп шапшаңдықты бәсеңдетпестен мәре сызығын жүгіріп өткені жөн . 2. Төменгі сөреден жүгіру . 2х30 м жүгіру 1х40 м жүгіру 1х60 м жүгіру 3. Төменгі сөреден шығу Сөреден шыққанда денеміз бірте бірте тіктеледі . Қашықтықтың бастапқы кезінде 15-20 м жерде аяқты жерге қатты тірей басып жүгіру арқылы орындалады . Серпілу қуатын арттыру үшін санды шапшаң әрі ілгері көтеру маңызды рөл атқарады . Өзге қашықтықтарға қарағанда адым кеңірек болады . ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.