Мектепке даярлық тобындағы негізгі қозғалыстар

Жүру. 7 жасқа аяқ басқан балалардың жүрісі жеткілікті түрде үнемді және әдемі. Балалардың көпшілігіне жоғары талаптар қоюға болады: денені жай, бос, кеудесі мен басы тік, иықтарын сәл артқа керіңкі ұстайды, қол мен аяқтың қимылы еркін және табиғи, олар алма-кезек кезектесіп отырады; серпілетін аяқ арт жағынан түзуленеді, итере басқаннан кейін тізеден бүгіліп, алға қарай шығады да, өкшесімен «жұмсақ» қадам жасап, бірте-бірте табанын толық басады, аяғын жерге тигізген кезде тізесі ептеп бүгіліп, серпілу жұмсарады. Барлық қимыл жеңіл, дәл және жігерлі жасалады. Тек кейбір балалардың жүрісінде ғана жекелеген кемшіліктер байқалады. Олардың негізгілері: денені қалай болса солай бос ұстау, қолдың баяу қозғалуы және табандарының дұрыс қойылмауы болып табылады, қол мен аяқтың үйлесінсіз қозғалыстар өте сирек кездеседі. Табанын аяғының ұшына қойып жүру дағдылары меңгеріледі. Бұрынғыдай барлық жаттығулар түгел топ немесе оның бір бөлігі үшін бір мезгілдік, ұжымдық тапсырмалар түрінде өткізіледі. Тәрбиеші мектепке дайындық тобындағы балаларға қалай дем алу керек екенін түсіндіреді. Дем алу режимі шамамен мынадай болуы керек: ішке қарай демді терең алу мұрын арқылы анағұрлым тез жасалады, дәл осы кезде бірден демін сыртқа шығару басталады. Демін сыртқа шығару ұзағырақ (4-5 адым ішінде) мұрын арқылы, ал жиі дем алғанда мұрын және ауыз арқылы бірге жасалады.
Жүгіру. 7 жасқа аяқ басқан балалардың жүгірісі белгілі дәрежеде дұрыс та әдемілене түседі. Жүгірген кезде денесін еркін ұстайды, басын сәл көтеріңкі, иықтарын бір қалыпты түзу ұстайтын болады. Аяқтары мен қолдарының қимылдары жақсы үйлескен. Бала жүгірудің әр түрлі тәсілдерін меңгерген. Жүгіру адымдары бір қалыптығымен, жігерлілігімен сипатталады. Жүгіру салыстырмалы түрде жеңіл және жылдам бола бастайды. Үйретудің негізгі мақсаты – жүгіру адымын қалыптастыру үшін жұмысты жалғастыру. Адымдағыш аяғының тізесі мен жіліншігін алға шығару және сүйенетін аяғын табанының ұшымен жерге жұмсақ қоюды үйренеді, адымдағыш аяғының жіліншігін алға шығарудың алдында артқа қарай тастау үйретіле бастайды. Қимылдың осы бір элементін үйрену үшін балаларға өздерінің қимылдағыштығына және әсерлілігіне қарай тез итеріп алатын біраз оңай жаттығулар қолданылады, масалы, тізелерін бүгіп, өкшелері бөкселеріне тиетіндей етіп қатты серпіле артқа қарай жүгіру тапсырылады. Бұл тапсырма екі тәсілмен орындалады: 1) тізесін төмендетіп, тіпті жамбасын біршама артқа жылжытады; 2) жіліншігі артқа қарай қозғалған кезде тізесі аздап алға қарай көтеріледі. Бұл жаттығулар көп күш жұмсауды керек етеді, оларды орындай арасында аз үзіліспен 3-4 рет қайталанатын 10-15 қадаммен шектеледі. Дайындық тобында жүгіруге үйрету кезіндегі маңызды тапсырмалардың бірі жүгіру жылдамдығын арттыруға көмектесетін қолмен белсенді қимылдар жасап

Дене тәрбиесінің әдістемесі Осокина И.Т.