Дене шынықтыру жабдықтары
НОРМАТИВТІК СІЛТЕМЕЛЕР
Осы жұмыста келесі стандарттарға сілтемелер пайдаланылды:
ГОСТ 7.1-2003. Библиографиялық сипаттама. Жалпы талаптар және
құрастыру ережелері.
ГОСТ 7.32-2001. Ғылыми-зерттеу жұмысы туралы есеп. Рәсімдеу
ережелері туралы құрылым.
Білім беруді дамытудың мемлекеттік бағдарламасы 2005-2010 жж.
Қазақстан Республикасында дене шынықтыру мен спортты дамытудың
2007-2011 жылдарға арналған мемлекеттік бағдарламасы
АНЫҚТАМАЛАР
Ағымдық (жылдық) жоспарлау - келешекті жоспарлаудың құрамдас, бірақ құралдар мен бақылау тапсырмаларында неғұрлым егжей-тегжейлі және даярлықтың барлық түрлері бойынша уақытты дәлірек есептей отырып қарастырылған бөлімі болып табылады [1].
Алдын-ала жоспарлау - бұл команда мен ойыншылардың шеберлігін арттыру бағдарламасы, онда жылдар бойынша шешілетін қойылған міндеттер қарастырылады [1, б. 78].
Арнайы даярлық жаттығулары - волейболшылардың жаттығу жүйесінде орталық орын алады және түрі, құрылымы, сондай-ақ дененің функционалды жүйелерінің көрінетін қасиеттері мен қызметі бойынша оларға
жақын бәсекелестік белсенділік пен іс-қимыл элементтерін қамтитын құралдар шеңберін қамтиды.
Арнайы даярлық жаттығуларын қолдана отырып, даярлықтың әртүрлі құрылымдарына кешенді әсер ету, техникалық, тактикалық, денелік және психологиялық даярлықтың әртүрлі құрылымдарын біртұтас бірлестіру мәселелері шешіледі [1, б. 16].
Арнайы дене даярлығы - спорт түрлерінің ерекшелігіне жауап беретін және осы қабілеттердің барынша даму деңгейіне бағдарланған дене қабілеттерін жетілдірудің мамандандырылған педагогикалық үрдіс [1, б. 12].
Атлетикалық даярлық - денсаулықты нығайтуға, күшті дамытуға, шапшаңдық қабілеттерін дамытуға және үйлесімді дене тұрқын қалыптастыруға бағытталған күш жаттығулары жүйесін білдіреді [2].
Атлетикалық даярлық - спорттық шеберлікті қалыптастыру процесі, оның негізгі бөлімін тиімділігін арттыратын әртүрлі жаттығулардан тыс факторлармен (өнімділікті ынталандыру, қалпына келтіру үрдістерін жеделдету, психикалық күйді оңтайландыру және т.б.) және жарыстарға қатысумен толықтырылған спорттық жаттығулар құрайды [1, б. 18].
Басқару - волейболшыларды даярлау жүйесінің ақпаратты алу, беру және өңдеу негізінде мақсатына жетуді қамтамасыз ету процесі. Волейболшылардың даярлығын басқару, жаттығуды басқару және команда мен жеке ойыншылардың жарыстық қызметін басқару [1, б. 28].
Даярлық - дамудың жоғары деңгейімен және тұрақты, ұзақ дамуды және сипаттамаларды қалыптастыруды қажет ететін тиімді бірлестікпен қамтамасыз етілген күй - қимыл қасиеттері, әртүрлі функционалды жүйелердің мүмкіндіктері, мамандандырылған дағдылар мен біліктіліктер және т.б. Бұл денелік, техникалық, тактикалық, психологиялық, бірлестікті даярлықты ажыратуға мүмкіндік беретін осы ұғымды әртүрлі құрамдастарына жатқызуды жоққа шығармайды. Сондай-ақ, жалпы және арнайы даярлықты ажыратып көрсетуге болады [1, б. 15].
Даярлық кезеңі - өткен жылдың немесе макроциклдің жаттығу және жарыс жүктемелерінен кейін жақсы тынығуды қамтамасыз етуге, сондай-ақ спортшының кезекті макроциклді бастауға оңтайлы даярлығын қамтамасыз етуге арналған белгілі бір деңгейде жаттығуын қамтамасыз етуге бағытталған [1, б. 371-372].
Дене даярлығы - адамның дене қасиеттерін тәрбиелеуге және функционалды мүмкіндіктерін дамытуға бағытталған педагогикалық үрдіс [1, б. 19].
Жарыс кезеңі - мұнда дайындықтың әртүрлі жақтары одан әрі жетілдіріледі, бірлестікті даярлық қамтамасыз етіледі, негізгі жарыстарға тікелей даярлық және қатысу жүзеге асырылады [1, б. 370].
Жаттығу жүктемесі - жаттығудың құрамдас бөлімі (құрылымы) жаттығу барысында волейболшылар ағзасына әсер етудің сандық мөлшерін көрсетеді. Жүктеме мөлшері оның қарқындылығы мен көлемімен анықталады. Жаттығу құралдары сипатының (мамандануы, бағыты, күрделілігі) маңызы жоғары [1, б. 12].
Жаттығу тиімділігі - волейболшылардың берілген дене жүктемесіне қысқа мерзімді, орта мерзімді және ұзақ мерзімді реакцияларын сипаттайтын жаттығу әсерінің салдары [1, б. 25].
Жаттығуды кезеңдеу - команда мен ойыншылардың қалаған күйі мен жоспарланған нәтижелеріне қол жеткізуге арналған әртүрлі құрылымдар мен жаттығу циклдерінің мақсатты реттілігі [1, б. 7].
Жалпы дене даярлығы - бұл дене тәрбиесінің мамандандырылмаған (немесе салыстырмалы түрде аз мамандандырылған) үрдісі, оның мазмұны әртүрлі іс-шараларда (немесе олардың кейбірінде) сәттіліктің ауқымды жалпы алғышарттарын жасауға бағытталған [2, б. 118].
Жедел жоспарлау - жұмыс жоспарларын құру бір айға (сирек кез келген мезоцикл) және әрбір жаттығу сабағына жоспар жасау [2, б. 126].
Жетекші жаттығулар - негізгі қимыл-қозғалыстың орындалуын қамтамасыз ететін қарапайым қимыл іс-әректеттерін жүйелі түрде игеру арқылы спорттық техниканың дамуын жеңілдетуге қызмет етеді. Бұл жетекші және негізгі жаттығулардың үйлесімді құрылымымен жүзеге асырылады.
Кезеңдеу - команданы дайындау үрдісін волейболшылардың спорттық шеберлігін қалыптастырудың объективті заңдылықтары мен қағидаларына негізделген жеке, сандық және сапалық жағынан ерекшеленетін құрылымдық элементтерге (кезеңдер, мезо және микроциклдер) бөлу [1, б. 122].
Макроцикл - бұл спорттық дене қалпының дамуына, тұрақтануына және уақытша жоғалуына байланысты жарты жылдық (жекелеген жағдайларда 3-4 ай), жылдық, көпжылдық (мысалы, төрт жылдық) типтегі бірқатар кезеңдерден, сатылардан, мезоциклдерден құралатын үлкен жаттығу циклі [2, б. 138].
Мезоцикл - салыстырмалы түрде аяқталған кезеңді немесе жаттығудың қосалқы кезеңін құрайтын әртүрлі немесе бір типтегі микроциклдер сериясы ретінде анықталады [2, б. 128].
Микроцикл - бірнеше күн бойы өткізілетін жеке сабақтардың жиынтығы [2, б. 119].
Ойынға төзімділік - ойынды техникалық әдістер мен тактикалық үйлесімділіктердің тиімділігін төмендетпестен жоғары қарқынмен жүргізу
мүмкіндігі [2, б. 34].
Өтпелі кезең - алдыңғы даярлық кезеңдеріндегі жаттығу және жарыс жүктемелерінен кейін спортшылардың дене және психикалық мүмкіндігін қалпына келтіруге, келесі макроциклге дайындалуға бағытталған шараларды
жүзеге асыруға бағытталған [1, б. 7].
Секіру - бұл волейболшының шабуылшы соққыларды, допты ойынға қосуларды, тосқауыл қоюды және секіру кезіндегі екінші допты шығарып беруді орындауға арналған оңтайлы жоғары секіру қабілеті [1, б. 32].
Секіруге төзімділік - ойын техникасы мен тактикасының тиімділігін төмендетпей, оңтайлы бұлшық ет күшімен секіруге арналған ойын әрекеттерін бірнеше рет орындау қабілеті [1, б. 34].
Спорттық жаттығу - бұл спорттық даярлықтың құрамдас бөлімі, ол таңдалған спорт түрінен спортшының жоғары көрсеткіштерге қол жеткізуге даярлығын анықтайтын қасиеттер мен қабілеттерді дамыту және жетілдіру мақсатында дене жаттығуларын қолдануға негізделген мамандандырылған процес болып табылады [1, б. 10].
Стратегиялық жоспарлау - спортшыларды даярлаудың денелік, техникалық, тактикалық және бірлестікті жақтарын дамытудың негізгі бағытын білдіреді, маңызды мәселелерді шешудің кезектілігін белгілейді, жеке кезеңдердің және тұтастай даярлықтың барлық салаларының сабақтастығын, дәйектілігі мен тиімділігін қамтамасыз етеді [1, б. 115].
БЕЛГІЛЕУЛЕР МЕН ҚЫСҚАРТУЛАР
АД - атлетикалық даярлық
ЖСШТ - жоғары спорттық шеберлік тобы
БДТ - бастапқы даярлық тобы
СЖТ - спорттық жетілдіру тобы
ЖКК ‒ жаттығуды кезеңдеу концепциясы
МЗЦ ‒ мезоцикл
ММТ ‒ модельді-мақсатты тәсіл
ЖДД - жалпы дене даярлығы
ДК ‒ даярлық кезеңі
СД - секіру даярлығы
СТ - секіру төзімділігі
АТ ‒ арнайы төзімділік
ЖК ‒ жарыстық кезең
АДЖ ‒ арнайы даярлық жаттығулары
СЖ ‒ спорттық жаттығу
АДД - арнайы дене даярлығы
ЖЖ ‒ жаттығу жүктемесі
ОЖТ ‒ оқу-жаттығу тобы
СЖТ ‒ спорттық жаттығу теориясы
ДД - дене даярлығы
ОЖЖ - орталық жүйке жүйесі
КІРІСПЕ
Дипломдық жұмыс тақырыбының көкейкестіл. Волейбол әлемнің көптеген елдерінде ең танымал және сүйікті ойындарының бірі. Бұл ойын көпсайыс дене дайындығы дамыту болып табылады.
Соңғы жылдары, ішкі және халықаралық ареналарда волейболдан жарыс шиеленісе түсті. Көптеген командалар үлкен техникалық және тактикалық әдістерін арсенал чемпионаты үшін күресуге дайын. Қазіргі заманғы волейбол органының функционалдық жағдайы бойынша жоғары талаптар, ойыншылардың дене дайындығы және психологиялық қасиеттерді орналастырады. Бұл ойында мұндай қозғалыс жылдамдығын, үйлестіру қабілеттерін, сондай-ақ ең басты қасиеті - ойлау қабілеті, күш, секіру өте қажет.
Қазіргі заманауи спорттың ерекшелігі командалар дайындығының өте жоғары деңгейде болуы. Нәтижелер көресткішінің тым жоғарылығы спорттағы бәсекелестікті арттыру, жылдам және дұрыс тиісті шешім қабылдауға бару және одан кейін оларды тиімді енгізу күрес жүзеге асыру болып табылады. Спорт деңгейінің жоғарылау нәтижесінде спортшылардың тактикалық шеберлігі аса маңызды орынға ие болады.
Тактикалық даярлық - бұл волейболшылардың ресми, бақылау, оқыту, ойындық жарыстардағы арнайы тактикалық жаттығу нәтижесінде пайда болатын машық.
Ойыншының тактикалық машығын бақылау барысында, волейболшытің тактикалық шеберлігі ойын барысында пайда болатынын айта кеткен жөн. Сонымен қатар, жеңіске жету жолында команда мен ойыншының такиткалық тұрғыда ойлау шеберлігі де көп маңыз береді.
Тактикалық шеберлігі жақсы дамыған спортшылар даярлығы салыстырмалы түрде төмен ойыншыларға қарағанда мүмкіндіктерін өте жақсы пайдалана алады. Сондықтан тактикалық шеберліктің өз деңгейінде жетіспеушілігі спорт жарысының барысында нәтижесіздікке ұрындырады. Спортшының тактикалық шеберлігі ойын барысындағы жоспарын мақсатты түрде және уақытылы қолдана білу; қарсыластың ойын алдын ала болжай
білу шеберлігі, ал өз жоспарын барынша жасырып ұстауы; қарсыластың осал тұсын өз пайдасына жарата білуі; оның жағдайына ауыр болатын манерада ойын барысын жүргізу; жарыс барысындағы ситуацианы нақты бағамдап, шешімді тез шығарып, тез қимыл жасау.
Жеке дара тактикалық шеберлік негізіне тактикалық білім, білік, шеберлік, такиткалық ойлау сапасы жатады. Барлық тактикалық дағдыларды сатып азайтатын, ал тактикалық шеберлік спортшыларды жетілдіру бағдарламалардың кең ауқымды ажырата сарапшылар негіз береді. Өйткені серіктестердің тұрақты мониторингін жүргізу қажеттілігіне авторларының бірқатар тактикалық шеберлігін қараған кезде, тікелей немесе жанама түрде арнайы психикалық қасиеттерін дамыту бөлетіндіктен, және спорт тактикасы түпнұсқаны қарсыластарға, яғни тактикалық жоспарлары жалпы принциптері мен байқаудың ережесіне тән.
Техникалық білікті және тактикалық ойды дамыту техникалық жоғарғы оқу орындарында нақты жоспарланып, оқу-жаттығу процесіне енгізілуі қажет. Ол жерде мыналарды назарда ұстау қажет:
1) теоретикалық даярлық;
2) индивидуалды шеберлік;
3) Командалық және топтық шеберлік.
Мұндай нұсқаулық берудің мақсаты тактикалық және тактико-арнайы деңгейді көтеретін әдіс пен құралдарды, әдіснаманы нақтылау.
Алдағы ойын қызметі үшін ойыншылардың тактикалық және арнайы дайындықтан жоспарлау спорттық жетілдіру зерттеу топтар мен топтардың жалпы жоспарлау оқу жүктемесі кезінде жүзеге асырылады. Тактикасы, ойыншы даярлау ажырамас бөлігі болып табылады команда және техникалық шеберлігі волейболдан негізделген. Техника іс-шаралар тактикалық ойнатқыш және құрамаға идеялар аударма құралы болып табылады. Тренинг барысында және жетілдіру кезеңдері дереу іс жүзінде бәсекелестікті салып тактикалық іс-әрекеттерін және аралас жаттықтыруға, бірақ білім біртіндеп сандық жинақтау, техникалық дағдылары мен тактикалық тәжірибесі бар.
Кез келген жоғарғы деңгейге апаратын тактикалық қимыл міндетті түрде такиткалық білімге және техникалық білікке, дене дайындығы жаттығу шеберлігіне, есте сақтау қабілеті және басқа да қабілеттерден құралуы қажет.
Волейболшылардың тактикалық қимылдары көрсетілген мынадай негізде жасалуы керек: партнерлердің ренжуінсіз; пассивті төтеп беруден, активті басқарушы қарсыласпен; жаттығу кезінде қарсыласпен. Осындай жағдайда біздің дипломдық тақырыбымыз Заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін айқындау қазіргі таңда өзекті тақырып болып табылады.
Дипломдық жұмыстың ғылыми болжамы: Заманауи спортшылардың волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін теоретикалық және практикалық аспекттерінің құрылымын бақылау.
Дипломдық жұмыстың зерттеу нысаны. Волейболдан жоғары білікті командалардың жаттығу жүктемелерін жоспарлау мен педагогикалық бақылау.
Дипломдық жұмыстың зерттеу пәні. Заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін айқындау Зерттеу мақсаты.
Дипломдық жұмыстың зерттеу мақсаты. Заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін айқындау болып табылады.
Зерттеу міндеттері:
- заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін ғылыми теоретикалық негізін зерттеу;
- заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін әдіснамасын сараптамасын жасау;
- заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің тактикалық даярлықтың негізгі міндеттерін зерттеу және спортшылардың тактикалық және ойын алаңындағы сараптамасы;
Зерттеу әдістері. Қойылған міндеттерді шешу теориялық және эмпирикалық әдістердің жиынтығымен қамтамасыз етілді. Теориялық әдістердің ішінен: ғылыми және ғылыми-әдістемелік әдебиеттерге салыстырмалы түрде сараптама жүргізу мен жинақтау қарастырылды. Эмпирикалық әдістер ретінде: педагогикалық бақылау, педагогикалық эксперимент қалыптастыру, атлетикалық даярлық деңгейін педагогикалық тестілеу, жылдық макроциклдегі жаттығу жүктемесін жоспарлау бойынша авторлық сауалнама жүргізу, математикалық статистика әдістері қолданылды.
Дипломдық жұмыстың теориялық - тәжірибелік маңыздылығы: спорттағы жүйелі және кешенді тәсілдердің әдіснамасы саналады. Таным үрдісінің негізгі нысаналы факторы - спорттағы даярлықтың теориясы мен әдістемесі, атап айтқанда волейболшылар жаттығуының теориялық және практикалық негіздері.
Дипломдық жұмыстың зерттеу базасы. Қазақстан чемпионатының бірінші, жоғары және ұлттық лигаларының командалары.
Диплом жұмысының құрылымы. Дипломдық жұмыс кіріспеден, екі бөлімнен, қорытындыдан және пайдаланған әдебиеттер тізімінен тұрады.
1 Заманауи волейболдаН даярлықтың теориялық - әдістемелік негіздері
1.1 Біліктілігі жоғары волейболшыларды даярлау теориясындағы заманауи әдіснамалық тәсілдер сараптамасы
Заманауи волейболдың басты әдіснамалық негізі - бұл педагогикалық, биомедициналық, психологиялық ғылымдардың ғылыми тұрғыдан негізделген теориялық қағидалары мен заңдылықтарының жиынтығы болып табылатын дене шынықтыру және спорт теориясы мен әдістемесі.
Дене дайындығы тәрбие теориясында арнайы дене дайындығы даярлық бар. Дене дайындығы даярлықтың ең бір ерекше қасиеті - аз күш жұмсау барысында дене қимылын бақылай отырып, өте үлкен нәтижеген қол жеткізу. Арнайы дене дайындығы даярлық спортты және мамандандырылған арнайы пәнге байланысты.
Көптеген әдебиеттерде дене дайындығы даярлықты көбінесе дене дайындығы қасиет, күш, шапшаңдық, ерік-жігерді мықты ұстау, қабілеттілік сияқты бірқатарын мысалға келтіреді. Оның басым бөлігі марфологиялық ерекшеліктермен анықталады; бүкіл организм және әртүрлі жүйке жүйелерімен қоса демалу жүйелері де іске қосылған [16, С. 26].
А.Д. Новиков спортшының дене дайындығы даярлығын дене дайындығы қасиет, қабілет, қажетті спорт білімі, дене дайындығы жетілуді, организмді шынықтырумен байланыстырады.
Н.А. Лупандина дене дайындығын даярлықты жалпы және арнайы деп екіге бөледі. Жалпы дене дайындығы шеңберінде білім мен дағдылар деңгейіндегі, соның ішінде жан-жақты оқыту дене дайындығы қабілеттерін білдіреді дейді. Сондай-ақ негізгі және аса маңызды немесе қозғалыстардың табиғи түрлерін қолданады. Арнайы дайындық шеңберінде таңдаған спорт ерекше сипаттамалары мен талаптарын қанағаттандыру үшін жеке қабілетін дамытуға түсініледі.
Н.Г. Озолин , Б.А. Ашмарин, дәл Н.А. Лупандина сияқты жалпы және арнайы деп екіге бөледі. Бірақ соңғысын тағы екеуге бөлуді ұсынады. Ол: негізін қалаушы, ал екіншісі негізгісі болады. Негізгінің мақсаты организмнің қозғалу механизмін одан әрі шынықтыру керек деп есептейді [23, С. 11].
Сонымен қатар Н.Г. ОзолинБірінші қадамда арнайы және жалпы дене дайындығы аралас болуы тиіс, ең жоғары дене жету үшін үш сатылы процесс жәнесол деңгейде жоғары арнайы сатысында пайда сақтап және жалпы дене шынықтыру және арнайы негізі болуы тиіс дейді [1, С. 13].
Дене дайындығының даярлығы және жаттығу ұғымдары тығыз байланысты және белгілі бір деңгейде денсаулық деңгейі өседі.
А.П. Карпман жүйелі оқыту процесінде олардың әлеуетін кеңейту, әр түрлі мүшелер мен жүйелердің функционалдық және морфологиялық қайта байланысты стресс организмнің біртіндеп бейімдеу болып табылады деп атап өтті. Жүйелі түрде дене шынықтыру және спорт процесінде организмде физиологиялық өзгерістер моториканы, дене қасиеттерін дамыту, техника және тактика сүйікті спорт шеберлігіне жетілдірумен қатар өтеді. Автор қайталанатын жаттығулар нәтижесінде спортшы денесінің дамып екі жай-күйін жарамдылығын анықтайды және ең тиімді бұлшық қызметіне міндеттеме ретінде сипаттайды [14, с 19].
Жалпы дене дайындығы жоғары деңгейін сипаттайтын негізгі ерекшелігі - күш, кем дегенде, шығындармен қысқа мерзімде үздік нәтижелерге қол жеткізуге, саналы, өз денесінің қозғалыстар басып, ұстап тұру қабілеті.
Жас спортшылардың дене дайындығың даярлығын З.И. Кузнецова екі көрсетікшке мінездеме береді:
1) дене техникасын басқару деңгейі;
2) қозғалу (дене дайындығы) қасиеттерін дамыту деңгейі.
Жас спортшылардың дене фитнес (қозғалтқыш) оқытушы-жаттықтырушы басшылығымен оқу процесі барысында оқыту нәтижесінде жүзеге асырылады.
Оқу үрдісін басқару және уақыт өзгеріс жасауға, әсіресе жаңадан, жас спортшылар автомобиль дайындығын бақылауға қажет [18, С. 7-9].
Волейбол функционалдық жоғары талаптар қояды. Кенеттен мен қозғалыстар, секіру, құлау және басқа да іс-шаралар тез кіреді. Осыған байланысты, волейбол ойыншы оның кейбір комбинациясы қабілеті және басқа да қасиеттерін секіру, орнында, бұлшық тарылуы жоғары жылдамдығын қозғалыс жылдамдығын лезде болуға тиіс. Техника және тактикалық өзара ойнап табысты игеру техникасын ықпал дене дайындығы қасиеттерін жүйелі дамыту. Балалық және жасөспірімдік айтқанда, дене шынықтыру негізінен жылдамдығы, маневр, жылдамдық-күш, жалпы төзімділік дамытуға бағытталған. Техника мен тактикаға және олардың жетілдіру дағдыларын біріктіру болған кезде жасөспірім жылы, дене шынықтыру техникасы мен тактикасын меңгеру жақсарту үшін негіз береді. Жасөспірім шақта көп көңіл арнайы күш даярлау және төзімділік төленеді. Денешынықтыру жақын қарым-қатынас бар, олардың арасындағы, жалпы және арнайы тұрады.
Спорт теориясы бойынша зерттеулер жалпы жан-жақты даярлау, жас спортшылардың дене дайындығы қасиеттерді қалыптастыру, олардың спорттық орындау өсуіне оң әсер етеді. Алайда, спорт өсу бар спорт өнімділікке жетуге оның үлесі біртіндеп азаяды. Дене шынықтыру байланысты зерттеулер, жоғарыда айтылғандай, әр түрлі спорт түрлері бойынша дене қасиеттерін қажетті жан-жақты дамыту болып табылады.Бірақ спорттық жабдықтармен нақты проблемаларын шешуде маңызды рөл атқарады.
Волейбол ойын қызметінде төменгі аяқ бұлшық жиырылғыш қабілетін жылдамдығы мен күші жағынан көрінеді маңызды сапа секіру болып табылады. Қолында және иық белдеуі динамикалық күш дамуымен байланысты қозғалыстар-баллистикалық таңқалдыру үшін мүмкіндігі. Секіруден дамыту - дене шынықтыру волейбол басты міндеттерінің бірі.
Спорттық турнир ұзақтығы және олардың табиғатпен байланысты, шу төзімді және сенімді өнімділігі спорттық жабдықтар үшін маңызды және бірнеше орындау, инсульт оқшаулау және шабуыл сотқа айналасында қозғалыс секіру байланысты арнайы төзімділік бар, құлайды және күшті соққы қозғалыстар. Қарқынды автомобиль көріністерін барлық кешені дискретті төтенше жүктемелер тән жоғары психикалық стресс, артындағы жүзеге асырылады.
Сенсомоторлық волейболдың маңызды қасиеті - сезінуге қабілеті және жұқа бұлшық саралау. Жүрек қызметінің сенсомоторном және сапалы көріністерінің негізгі қасиеттерінің бірі волейбол мақсатты дәлдігі болып табылады. Процессуалдық дәлдіктегі допты барлық әрекеттерде соққы шабуыл кезінде тежеу, іске жоғары және отталкивания орын, және соңғы таңдау сайтында дәл қозғалыстар көрсетілген: беру, инсульт, жемшөп, бұғаттау.
Назар қозғалатын объектінің мөлшері мен түрі, дәлдік тереңдігі, түйсіну мен тірек-қозғалыс буын сезімталдық саласындағы ТБА реакциялар: Бұл кешен мотор қабілеті волейбол нақты және тығыз психомоторлық түрлі көріністеріне байланысты болып табылады. Спорттық нәтижелерге қол жеткізу - Олардың барлығы жетекші факторы негізінен туындаған функционалдық жүйесінің құрылымдық қарым-қатынастар кіреді. (Мысалы, дене дайындығы стресс көп мөлшерде) арнайы емес жаттығулар арқылы функционалдық жүйесіне араласуына осы құрылымдық қарым-қатынастарды бұзатын және теріс спорт және волейбол техникалық нәтижелерге әсер етуі мүмкін. Осыған орай, (спорт өсуімен) бірте-бірте жалпы және арнайы дене шынықтыру үлесі соңғы пайдасына өзгертеді.[5, с.17]
Дене шынықтыру спортшы кезінде (негізгі биомеханикалық сипаттамалары) іріктеп-нысаналы тиіс, атап айтқанда, спорт, сондай-ақ жеке қозғалыстар ғана емес қозғалыстар техниканы жақсарту үшін олардың биомеханикалық құрылымында әр түрлі болып табылады. Волейболдан, мысалы, қозғалыс қуаты құнының диаметрально қарсы болып табылады: алға соққысы жарылғыш күш талап етеді; беру доп Майда саралау және бұлшық еттердің біртіндеп өсуімен жұпталған. Әлбетте, тіпті бір спорт күшіне жоғары сапалы дисплейлер дамытуға әр түрлі әдістемелік тәсіл қажет. Ұқсас үрдіс басқа да дене дайындығы қасиеттері мен психомоторлы волейбол қасиеттерін дамыту, онда сөзсіз болып табылады. Сондықтан, арнайы дене дайындығы айтқанда, ол белгілі бір спорт қозғалысының кейбір автомобиль сипаттамаларын әзірлеу бойынша дайындық жаттығулар қатысты тиісті болып табылады. Саралау қозғалысы әрең елеулі болуы мүмкін.
Шоктың дәлдігі-мақсатты және бірінші жағдайда лақтырып сипатына жүзеге асыру, кідіріс тыныс алу бұлшық күш-арттырады, ал екінші, бұл құбылыс қатты проксимальді биомеханикалық тіректерін және оңтайлы жағдай жасау қажет. Жұмыс бірлігі (білек, қолмен) аяқ қимылымен басқарылады. Мамандандырылған волейболшылардыңдене дайындығы даярлығы спорт жаттығуының кезеңдік негізде жүргізіліп жатыр.
1.2 Волейболшылардың жаттығу үрдісінің түрлі кезеңдеріндегі дене даярлығын жоспарлау
В.А. Осколков, Л.И. Гуревич, Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова және т.б көптеген авторлардың деректерін саралай келе, волейболшылардың технико-тактикалық дайындықтарын ойын барысында жетілдіру өте үлкен маңызға ие екенін байқадық. Ойын негізін техника, яғни допты команданың көп ұстауы, өз ықтиярына бағындыруы құрайды. Ойын күресін жақсы жүргізу, бір ойын ситуацисынан екінші ситуацияға оңай ауыса білуі, жақсы қорғаныс және нәтижелі жақсы шабуыл - бұл волейбол ойынынының сөлі. Ойын барысында техника және тактикасын басқара білуге үйрету оқу-жаттығу процесінің ажырамас бөлігі. [18, с.43]
Технико-тактикалық даярлық - бұл дене қозғалысы арқылы арнайы білікті шығармашылықпен игеру.
Техникалық және тактикалық оқу шартты түрде былай бөлуге болады: техникалық және тактикалық дағдыларды жетілдіруге қатысты бастапқы даярлау (оқыту әдістемесі қозғалыс) және оқыту. Сонымен қатар, ол техника мен техникалық біліктілігін арттыру менмеңгеру дене дайындығы қабілеттері волейболдан дамуы тиіс.
Ойын тактикасын барысында жеңіске жету үшін командада ақылға қонымды, келісілген іс-қимылды ойыншылар түсіну керек. Тактикалық құралдарын және бәсекелестік барысында туындайтын нақты проблемаларын қанағаттандыру үшін пайдаланылатын ойындардан, әдістерден тұрады. Жеке, топтық және командалық тактикалық іс-шараларға тарту үшін тактикалық маңызды орын. Бірінші команда ойын жүйелер мен тіркесімі екінші жорамал ойын жағдайлар, орналастыру, ойын әрекеті мен техникалық және тактикалық іс-шараларды орындау маңызды.
Ойын құралы допсыз ойыншы мен допқа ие ойыншының барлық іс-әрекеттерін, яғни, барлық әдістерін және олардың сорттары біріктіруге білдіреді. Ойынның тактикалық тәсілдері бірнеше ойыншылардың (тактикалық комбинациялары) келісілген әрекет немесе (ойын) бүкіл командаға шақырды. Әрбір ойын жүйесі сот және олардың арасындағы міндеттерді бөлу туралы ойыншылардың орналасуымен сипатталады. Тактикалық іс-әрекет тактикалық білім деңгейі, техникалық шеберлігі деңгейіне, дене қабілеттерін, және күшті ерік-жігерсіз көріністеріне сәйкес құрылуы тиіс.
Ойын жағдайлары (болжау, сайтта жүргізу, сайт таңдау, белсенді, ойынның қарқыны, және т.б.) тактикасы доп жоқ жеке және топтық тактикалық іс-әрекеттерін қамтиды.
Психологиялық аспектіде Тактикалық іс-нақты ақпаратты қабылдау, оны сақтау және өңдеумен байланысты күрделі ассоциативті процестерді себеп болды. Тактикалық іс-шаралар айтарлықтай рөлін тиімді бейнебетте ми (тітіркену болжамдық күтулерінің) озық қызметіне тиесілі. Болжау бәсекеге қабілетті жағдайлар - тактикалық іс-шаралар волейбол ойынының негізгі көрсеткіші. Құбылмалы ортада бәсекелестік кезінде тактикалық әдістерін тиімділігі ғана емес, озық дағдыларын қалыптастыруына байланысты. Ол сондай-ақ сайт іріктеу немесе уақтылы қарсы әрекет ретінде белгілі уақтылы және дәл алдын ала қадамдар спортшы қабілетіне байланысты болады. Мұндай іс оқиғаларды болжауға адамның қабілетіне негізделген қозғалысын бақылауға мидың қабілеттілігі жететіндігін көрсетеді.
Жетекші психофизиология тұрғысынан, алдын ала іс-шаралар, оның пайда болуына сенсомоторлық актіге, ынталандыру пайда дамушы болып, сонымен қатар мидың қызметіне ғана байланысты емес. Бұл жағдайда ми, барлық перифериялық ететін басқару және қоршаған ортаға жатқан өзгерістер туралы құрылғы үздіксіз қабылдауға кіріс ақпаратты орталық бола отырып, осы
ақпаратты өңдейді және қажетті іс-шараларды жеке байланыстырушы, ол тиісті серпін жұмыс органдарына жібереді. Сондықтан біз бұл мақсатты тактикалық іс-шаралар волейбол күтпеген тітіркендіргіштерге реакциялар болжау болып табылады деп санауға болады. Атап айтқанда, допты алдын-ала немесе сайтына дәл таңдау сыртқы тітіркендіргіштерге алынған жедел ақпаратты қабылдау және өңдеу нәтижесінде мүмкін болды, және тактикалық спорттық іс-барысында жинақталған жадында белгілі бір бөлшектер.
Практикада доп жылдамдығы ең жылдам спортшылар қажетті қозғалыстар орындау үшін жеткілікті болып табылады және жағдайлар бірнеше рет адамдардың қозғалыс жылдамдығы бар. Мұндай жағдайларда, ойыншыларға көмектесетін қажетті орынға өту үшін бәсекелестермен және алдын ала іс-әрекеттерін болжап мүмкіндіктерр болып келеді. Бұл көру кенеттен адам миының физиологиялық қасиеттеріне байланысты ойын тәжірибесін дамушы көрінді.
Мидың тұрақты ақпарат қабылдау және байқалады құбылыстардың бағалау жағдайында олардың тактикалық жоспарын анықтау және жоғары ұстануға өз серіктестерімен немесе бәсекелестер қозғалыс мүмкіндігі бар. Сайып келгенде, бұл нақты тактикалық жағдайларды алынған жаңа тітіркендіргіштерге байланысты әр түрлі жағдайларда сақтау арқылы жүзеге асырылады. Біз оқыту процесінде дене дайындығы қасиеттерін дамыту мүмкіндігі туралы айтып отырмыз Осылайша, егер спортшылар мен бәсекеге қабілетті жағдайды болжап тактикалық қабілеті мен жаудың іс-әрекеттерін тәрбиелеу мүмкін фактісі бар.
Сенсомоторлы-тактикалық іс-шаралар үш негізгі кезеңнен тұрады:
-бәсекеге қабілетті жағдайды қабылдау және талдау;
-тактикалық арнайы міндеттерді ойша шешу;
- тактикалық міндеттерді дене қозғалысы арқылы шешудвигательного решения тактической задачи.
Бұл фактілер тактикалық міндеттерді шешу және өзара бар жолдарының
дәйекті саны болып табылады. Қабылдау сапасы көңіл мен шоғырлану тұрақты анықталады.
Ойын барысында бәсекеге қабілетті жағдайды талдау және бағалау сапасын психикалық ассоциативті процестерді ағынның техникалық сараптама мен жылдамдығына байланысты қоюға болады. Элективті сәулелендіру арқылы жүзеге асырылады. Психикалық шешім тактикалық міндеттері, жаңа деректер салыстыру негізінде ұтымды шешім таңдауға және қауымдастық қыртысты процестер арқылы оларды салыстыру болып табылады. Бұл жағдайда, мәселенің табысты шешу үшін, оны шешу үшін ең үздік жол тауып, бәсекеге қабілетті жағдайды қабылдау және талдау негізінде қысқа мерзімде тактикалық болуы тиіс. Волейбол ойыншы әрқашан тактикасын қолданыстағы арсеналдан көмегімен жасауға болады ең қолайлы шешімдер бәсекеге қабілетті жағдайды таңдау үшін тырысуымыз керек. Ең қиын бөлігі - қысқа кезеңдерде дұрыс шешім қабылдау.
Спортшы қарсыласқа жауап қайтаруға қарағанда алдына қойып, міндеттелген тапсырмаларды шешу әлдеқайда көп уақытты талап етеді. Дегенмен тәжірибе жинақтаған сайын дене қозғалысы жылдамдап, тактикалық мәселелерді шешудегі уақыт аралығы әлдеқайда қысқарады.
Қозғалыс уақытындағы әрекеттің нәтижелігі кері байланыс арқылы білініп отырады. Егер тапсырма дұрыс шешілсе, онда болашақ ойындардарда волейболшыт осы қадамды дұрыс деп тауып, қайтадан қолдануға тырысады. Ал тактикалық тапсырма шешуде нәтиже керісінше болса, онда ойыншы әрекетіне түзету енгізетін болады.
Волейболда топтық құрылыммен тактикалық әрекеттерге барғанда лидер арқылы координация жасау немесе бір-бірімен ұғынысу арқылы әрекет ету таңадалып алынады. Бірақ тактикалық мәселелерді шешу барысында көптеген басқарылатын және басқарыла бермейтін ситуациялар болып тұрады. Мұндай ситуация көбінесе қарсыластардың әрекеттерінен орын алып жатады. Шабуыл
және қорғану кезінде көптеген тәсілдер қолданылып, шабуыл және
қорғану жүйелері бір жолға салынады.
1.3 Волейболшылардың атлетикалық даярлығын басқару және бақылау әдіснамасы
Волейбол ойыны волейболшылардың қолданбалы басқарылуына көп басымдық беріп, талап қойылады. Бұл қарсыластың қорғалмаған аумағына допты ендіріп жіберуге бағытталған іс-шаралар жоғары жылдамдықпен байланысты.Бұл жағдайдағы мақсат допендіру кезінде штрих саны шектеледі және олардың әрқайсысы техникалық жағынан рұқсат етіледі. Сонымен қатар, әсер шабуылшы кезінде доп жылдамдығы 110 км сағ жетеді. Сондықтан, волейбол күрделі реакциялардың механизмі арқылы өтеді.Барлық іс-шаралар таңдау және үлкен жылдамдықпен ғана емес, сонымен қатар дәлдік бойынша да сипатталады.
Тактикалық оқу кезінде волейбол ойыншысы ойынның мазмұнын біледі, ондағы көрініс өз жұмыс процестеріне тікелей байланысты болып табылады. Компоненттер (факторлар) конкурстық қызмет үшін дайын волейбол сияқты спорт қызметін реттейтін психологиялық процестер қабылданатын болады. Сондықтан волейболдың көрініс жеке психикалық функцияларды сипаттайтын қажеттілігі бар.[21, с.74]
Бұл функция бірнеше деңгейде бөлуге болады. Олардың бірінші қозғалтқыш іс-шаралар тақырыбы реттеу көрнекі имиджін қалыптастыру байланысты бастауыш protseptivnyh іс-шаралар осы психо-физиологиялық деңгейі болып табылады. Волейболдан кешенді реакция уақыты бірдей уақытта және жоғары құндылықтар сипатталады фитнес жағдайына байланысты үлкен вариация бар. Фитнес жағдайы күрт жауап уақытын қысқартады және дәлдігін арттырады, сондай-ақ, ең бастысы, реакция тұрақты болып ғана емес. Бұл факт маңызды.
Көптеген зерттеулер саны қабылдаудың жылдамдығы мен дәлдігін спортшылардың біліктілік деңгейі мен бәсекеге дайындығы дәрежесі ретінде сипаттауға болады. Алайда, сигнал арасындағы және тез ажырату үшін жеткіліксіз. Ол бір немесе өзге де техниканы жүзеге асыру үшін іс-шаралар мотор оң жіп таңдау маңызды болып табылады. Волейболдан айлаларды орындау дағдыларын қалыптастыруға негізгі қозғалыстар қабылдау ерекше рөл атқарады. Бұл волейболдан табысты волейболдан мотор іс-шаралар, кеңістіктік уақыттық және динамикалық параметрлерін саралау ішінде тоқудың көрнекі-мотор үйлестіру ерекше рөл атқарады, атап өтеді. Мамандандырылған қабылдау волейбол дамыту және жетілдіру үшін волейбол қоңыраулар ерекшелігі бар.
Техникалық және тактикалық іс-шараларды орындау кезінде маңызы зор мамандандырылған және спортты жаттығу кезінде бұлшық-еттері тамаша саралана түседі.
Жоғары сезімталдық оқыту үрдісінде қол жеткізген және әр түрлі анализатор жүйелерінің спорт жаттығулар сипаты барабар экспозиция жатыр.
Ол оқыту процесінде жүрек қызметін қамтамасыз етіп, тікелей анализатор сезімталдығы арттырады деп көрсетілген.
Эксперименттік зерттеулерінде саралау параметрлері қозғалыс байланыстырғыш заттар ойыншылардың бар екенін көрсету.
Әдістер қабылдау волейбол орындау неғұрлым жіңішке саралау септігін тигізеді, ол фазалық қозғау және жүйке импульсінің қысқарту азайып кезде нейро-қозғалыс аппараты функционалдық мәртебесі туралы жаттығулар әр түрлі қарқынды әсер зерттеу, бұл жаттығулар әсерінен волейболдан тапты.
Тірек-сезімталдық қозғалыстың сәйкесінше болмауы әдетте дене жаттығуларының іс-шаралар қалыптастыру және жетілдіру процесінде дұрыс істемей, спорт жаттығулардың бұрыс жүргені негізгі себебі болып саналады. Тактикалық іс-шаралар шешім қабылдау жиналған схемалары мен бас тарту. Ойынның бұл функциясы қазірдің өзінде негізгі ретінде белгіленген бері, біз емес таптаурын мінез-құлық акт сипаттағы шығармашылық ойыншылардың көрінісі болып табылады деп тануы мүмкін.
Ойын волейбол ойыншы табысқа үшін ойын жеке және ұжымдық тактикасына иелік ете білу керек. Тактикасын астында ұлы тиімділігі мен күштердің кем дегенде шығындармен, олардың техникалық арсеналын пайдаланатын жеке ойыншылардың қызметіне сілтеме ойын қызметінің кейбір тактикалық міндеттерді шешуде табысқа. Жеке тактика ойыншы деңгейі, оның техникалық шеберлігі байланысты. A. Родионов қабілеттері мен қолжетімділігін дамыту, ең алдымен, зияткерлік және қосады сенсорлық мотор сипаттағы индикаторлармен анықталады.
Жеке тактикалық оқу волейбол ойнатқышына түпкілікті нәтижеге қол жеткізу үшін бірлескен іс-шараларды -. матч табысты нәтижесі керемет болуы үшін көптеген әрекеттерді жүзеге асыруға қабілетті болуы тиіс.
Топтық (бірлескен) стратегиясын ойын барысында нақты тапсырманы орындауға бірнеше ойыншылардың өзара іс-қимыл негізінде және дәл серіктес іс-әрекеттерін болжау қажеттілігіне негізделген.
Волейболдың тактикасы арқылы барлық тәсілдері мен әдістерін қамтиды. Ерекше назар тактикалық операциялар командалардың ең әсер алып, осындай тәсілдері мен әдістерін қолдану үшін әрбір спортшының қабілеті төленеді.
Волейбол ойнауға үйрену процесінде мамандандырылған автокөлік дағдыларын меңгеру кезінде жаттығу, оқыту, арнайы қорғасын-жылы жеке, топтық және команда, сондай-ақ ойын және бәсекелестікті оқыту қолданылады.
Алты ойыншылардың қатысуымен тактикалық іс-әрекеттерін, әсіресе, күрделі оқыту кезінде бастапқыда ойнатқыштары немесе команда қарсы белсенді оппозициялық топ жоқ тактикалық комбинацияларды жетілдіру ұсынылады. Содан кейін жаттығулар ойыншылардың бұғаттау жоқ енжар қарсылық кіреді. Осыдан кейін, арнайы жаттығулар қарсылық блоктау ойыншылары және шабуыл ұйымдастыру блогында сәйкес жүзеге асырылады кіреді. Бұл шабуылшылар тек жетілдіру құрамаларынан соңғы сатысында қосылған көрінеді. Мұндай қосылу кейін, біздің ойымызша, ойыншылардың даму бағдар, іс-әрекет ұтымды таңдау ықпал емес және тактикалық дағдыларды қолайсыз таптаурын қалыптастыру процесін құрайды. Дегенмен, барлық сұрақтар даярлау және жетілдіру және тиісті теориялық және практикалық зерттеу алған жоқ. Бұл бастауыш білім беру, әсіресе техникасы.
Әзірге, қозғалыстар әдістемесін меңгеру ойнауға үйреніп бастау үшін ұсынылатын жеңілдіктер, және зерттеу тактикасын саны одан кейінгі кезеңдеәдістемесін меңгеруден кейін жатады.
Сонымен қатар, жедел ойлау қабілетін дамыту байланысты оқыту қозғалыстар, волейбол ойыншы бірден жоспар өз іс-әрекеттерімен және осы жағдайды тиісті шешімдер жүргізу таңдау, сіздің ақыл жағдайды түзетуге мүмкіндік бермейді. Заттарды Осылайша, адам сана процесінде негізгі мәні, объектілер мен құбылыстардың арасындағы байланыстарды және қарым-қатынас заңдылықтары. Шын мәнінде, волейбол іс-шаралар, әдетте, бір іс-әрекет қақтығыс жағдайды алып, тек оны өзгертуге және қайта әкеп соқпайтын жағдай кезінде уақыт лимиті, үздіксіз өзгеру жағдайында өткізіледі жаңа көтереді. Демек, толық қысқа жағдайды үздіксіз өзгеруі атмосферада сипатталады волейбол, ойыншылардың мінез-құлқын анықтайды. Кез келген іс-әрекет жағдайды талдау нәтижесі болып табылады және шешім қабылдайды. Және де бұл жағдайда қозғалыс ой бөлу, атап айтқанда, қолайсыз болып табылады. Ол сынамалар мен қателер арқылы үйренеді тигізіп, волейбол өз оларды пайдалану және басқару оқытылды емес, техниканың мағынасы эрозиясы әкеледі.
Осылайша, ойын тактикасын меңгеру бәсеңдемейтін, сондай-ақ ойын аз пайдалану дағдысын құрайды. Жақсы оқыту әдістері тактикалық іс-әрекеттерін волейбол жеңісі табандылықпен талап етіледі.
Жоғарыда келтірілген бөлімді қорытындылай келе, біз тактикалық ойын қарсыластық екі теория мен тәжірибені ұштастырудың ойын іс-ең күрделі құрамдас бөлігі болып табылады деп айтуға болады. Тактикалық біріншілігі спорттық жарыста жеңіске жету үшін шешуші рөл ретінде әрекет етеді. Оның негізгі операциялық ойлауы спортшылардың нақты нысандарын құрайды.
Тек жақсы жоспарланған жұмыс спортшылар мен командалардың жаттығу үрдісін ұзақ мерзімді құру үшін тиімді. Жалпы тәжірибелік негіз ретінде ұсынған жүктемені жоспарлау кезінде жоғары білікті спортшылардың жылдық жаттығу цикліндегі ЖДД мен АДД (%) арақатынасынан бастаған жөн. 1-кестеде біліктілігі жоғары спортшыларға арналған жылдық макроциклдің дайындық кезеңдеріндегі осы қаражаттың арақатынасы белгіленді. С.М. Вайцеховский мен А.В. Беляев екі авторда да, кестелерінде ұсынылған ЖДД және АДД көрсеткіштерін салыстыру.
Кесте 1 - Жыл сайынғы біліктлігі жоғары спортшылардың жаттығу цикліндегі ЖДД мен АДД орташа қатынасы (%) (С.М. Вайцеховскийдің айтуы бойынша)
Кесте 1
Дене шынықтыру жабдықтары
Жылдық циклді кезеңдерге бөлу
бірінші цикл
екінші цикл
даярлық кезеңі
жарыс кезеңі
даярлық кезеңі
жарыс кезеңі
ЖДД жаттығулары
70
20
55
15
АДД жаттығулары
30
80
45
85
Волейболдың ерекшеліктерін ескере отырып, А.В. Беляев жүктемені
жоспарлаудың шамамен контурларын жасады, ол 2-кестеде көрсетілген
Кесте 2 - Білікті волейболшылардың жылдық даярлық цикліндегі ЖДД мен АДД арақатынасы (%)
Кесте 2
Дене даярлығының жабдықтары
Жылдық циклді кезеңдерге бөлу
даярлық кезеңі
жарыс кезеңі
ауыспалы кезең
ЖДД жаттығулары
50
20
80
АДД жаттығулары
50
80
20
Сандық шамалардың айырмашылығына қарамастан, жалпы дене шынықтыру даярлығының динамикасында оның көлемінің жарыстық кезеңінде айқын төмендеуі және АДД қаражатының айтарлықтай өсуі байқалады деген қорытынды жасауға негіз береді.
Сонымен қатар, 3 кесте A.В. Беляев волейболшылардың біліктілігіне байланысты жалпы және арнайы дене шынықтыру құралдарының арақатынасын білдіреді.
Кесте 3 - Волейболшылардың біліктілігіне байланысты ЖДД мен АДД арақатынасы (%)
Кесте 3
Дене даярлығының жабдықтары
Волейболдан біліктілік 15 с
III-II дәреже
II-I дәреже
I р - СШ
СШ-ХДСШ
ЖДД жаттығулары
70-80
50-60
30-40
20-30
АДД жаттығулары
20-30
40-50
60-70
70 -80
Әрине, жүктеменің берілген көлемдерін жаттықтырушы өз командасының жаттығу үрдісіне көшірмеуі керек. Әр нақты жоғары білікті командада болатын жағдайларға арналған барлық заңдылықтарды ескере отырып, оларды нақтылау және шығармашылықпен қайта өңдеу қажет.
А.В. Ивойлов [36, б. 144-146], әртүрлі рөлдегі ойыншылардың дене даярлығының орташа көрсеткіштері (негізгі шабуылшылар, көмекші шабуылшылар, байланыстыру) бес бақылау сынағы бойынша (94 метрге жүгіру, 33 метрге жүгіру, жалпы ауырлық орталығын орнынан алу, сериялық секіру саны, тіреудегі итерілу саны) және дене динамикасы бойынша беріледі, жаттығулар мен жарыстық үрдістің әртүрлі кезеңдеріндегі жүктемелер.
Әлемге әйгілі волейбол мамандарының үштігі Ю.Н. Клешев, Л.Р. Хайрапетянц, В.Л. Паткин [35, б. 181-182], жаттықтырушылар кітабында біліктілігі жоғары волейболшылардың бәсекелік өлшемдерін бақылауға баса назар аударады және жанама түрде ойыншылардың спорттық жағдайының кейбір көрсеткіштерін көрсетеді. Мысалы, Ресей құрамасының шабуылда, тосқауылдауда және жалпы әлемдегі мықты командалармен ойындар бойынша секіру санының көрсеткіштері. Айта кету керек, бұл белгілі бір жағдайларда ойыншылардың спорттық даярлығының жай-күйін сипаттайтын практикалық мүмкіндігі ретінде қолдануға болатын дене шынықтырудың табиғи және жеткілікті сенімді көрсеткіші.
Қазақстандық волейбол мамандары И.Ф. Андрущишин және К.В. Илющенко [5, б. 210-212], өздерінің оқулықтарында дене шынықтыруды педагогикалық бақылаудың көрсеткіштерін шеберлердің ерлер мен әйелдер командаларына қойылатын үлгі талаптары ретінде қарастырады. Олар ерлер мен әйелдер командаларында шабуылшыға арналған келесі тест тапсырмаларын пайдалануды ұсынады: 3, 6, 9 м сегменттерімен жүгіру, шыршалы жүгіру (92 м), В. Абалаков бойынша секіру, сериялық секіру, шабуыл соққыларын 3 минут ішінде орындау 45-90 с-тан кейін минутына 120-130 соққыға дейін (жоғары деңгей), 90-120 с-тан кейін (орташа деңгей) және 120-160 с-тан кейін (қанағаттанарлық деңгей) жүрек соғу жиілігінің қалпына келуінің белгілі бір шапшаңдығы.
Волейбол туралы ғылыми-әдістемелік әдебиеттерде келтірілген кешенді педагогикалық бақылаудың өлшемдері мен көрсеткіштерінің мәні мен мазмұнының салалары, алайда, барлық мәселелерді шешу туралы айтуға негіз бермейді, өйткені волейбол бір орында тұрмайды, ол үнемі дамып, жетілдіріліп отырады. Соңғы 15 жылда волейболшылардың өсу деректерінің өсуіне байланысты бақылау стандарттарының көрсеткіштері, әсіресе атлетикалық даярлық кезінде өзгеруі керек. Өкінішке орай, осы уақытқа дейін шетелде де, Қазақстанда да тиісті зерттеулер жүргізілген жоқ. Өткен ғасырдың 90-шы жылдарының соңы ... жалғасы
Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.
Осы жұмыста келесі стандарттарға сілтемелер пайдаланылды:
ГОСТ 7.1-2003. Библиографиялық сипаттама. Жалпы талаптар және
құрастыру ережелері.
ГОСТ 7.32-2001. Ғылыми-зерттеу жұмысы туралы есеп. Рәсімдеу
ережелері туралы құрылым.
Білім беруді дамытудың мемлекеттік бағдарламасы 2005-2010 жж.
Қазақстан Республикасында дене шынықтыру мен спортты дамытудың
2007-2011 жылдарға арналған мемлекеттік бағдарламасы
АНЫҚТАМАЛАР
Ағымдық (жылдық) жоспарлау - келешекті жоспарлаудың құрамдас, бірақ құралдар мен бақылау тапсырмаларында неғұрлым егжей-тегжейлі және даярлықтың барлық түрлері бойынша уақытты дәлірек есептей отырып қарастырылған бөлімі болып табылады [1].
Алдын-ала жоспарлау - бұл команда мен ойыншылардың шеберлігін арттыру бағдарламасы, онда жылдар бойынша шешілетін қойылған міндеттер қарастырылады [1, б. 78].
Арнайы даярлық жаттығулары - волейболшылардың жаттығу жүйесінде орталық орын алады және түрі, құрылымы, сондай-ақ дененің функционалды жүйелерінің көрінетін қасиеттері мен қызметі бойынша оларға
жақын бәсекелестік белсенділік пен іс-қимыл элементтерін қамтитын құралдар шеңберін қамтиды.
Арнайы даярлық жаттығуларын қолдана отырып, даярлықтың әртүрлі құрылымдарына кешенді әсер ету, техникалық, тактикалық, денелік және психологиялық даярлықтың әртүрлі құрылымдарын біртұтас бірлестіру мәселелері шешіледі [1, б. 16].
Арнайы дене даярлығы - спорт түрлерінің ерекшелігіне жауап беретін және осы қабілеттердің барынша даму деңгейіне бағдарланған дене қабілеттерін жетілдірудің мамандандырылған педагогикалық үрдіс [1, б. 12].
Атлетикалық даярлық - денсаулықты нығайтуға, күшті дамытуға, шапшаңдық қабілеттерін дамытуға және үйлесімді дене тұрқын қалыптастыруға бағытталған күш жаттығулары жүйесін білдіреді [2].
Атлетикалық даярлық - спорттық шеберлікті қалыптастыру процесі, оның негізгі бөлімін тиімділігін арттыратын әртүрлі жаттығулардан тыс факторлармен (өнімділікті ынталандыру, қалпына келтіру үрдістерін жеделдету, психикалық күйді оңтайландыру және т.б.) және жарыстарға қатысумен толықтырылған спорттық жаттығулар құрайды [1, б. 18].
Басқару - волейболшыларды даярлау жүйесінің ақпаратты алу, беру және өңдеу негізінде мақсатына жетуді қамтамасыз ету процесі. Волейболшылардың даярлығын басқару, жаттығуды басқару және команда мен жеке ойыншылардың жарыстық қызметін басқару [1, б. 28].
Даярлық - дамудың жоғары деңгейімен және тұрақты, ұзақ дамуды және сипаттамаларды қалыптастыруды қажет ететін тиімді бірлестікпен қамтамасыз етілген күй - қимыл қасиеттері, әртүрлі функционалды жүйелердің мүмкіндіктері, мамандандырылған дағдылар мен біліктіліктер және т.б. Бұл денелік, техникалық, тактикалық, психологиялық, бірлестікті даярлықты ажыратуға мүмкіндік беретін осы ұғымды әртүрлі құрамдастарына жатқызуды жоққа шығармайды. Сондай-ақ, жалпы және арнайы даярлықты ажыратып көрсетуге болады [1, б. 15].
Даярлық кезеңі - өткен жылдың немесе макроциклдің жаттығу және жарыс жүктемелерінен кейін жақсы тынығуды қамтамасыз етуге, сондай-ақ спортшының кезекті макроциклді бастауға оңтайлы даярлығын қамтамасыз етуге арналған белгілі бір деңгейде жаттығуын қамтамасыз етуге бағытталған [1, б. 371-372].
Дене даярлығы - адамның дене қасиеттерін тәрбиелеуге және функционалды мүмкіндіктерін дамытуға бағытталған педагогикалық үрдіс [1, б. 19].
Жарыс кезеңі - мұнда дайындықтың әртүрлі жақтары одан әрі жетілдіріледі, бірлестікті даярлық қамтамасыз етіледі, негізгі жарыстарға тікелей даярлық және қатысу жүзеге асырылады [1, б. 370].
Жаттығу жүктемесі - жаттығудың құрамдас бөлімі (құрылымы) жаттығу барысында волейболшылар ағзасына әсер етудің сандық мөлшерін көрсетеді. Жүктеме мөлшері оның қарқындылығы мен көлемімен анықталады. Жаттығу құралдары сипатының (мамандануы, бағыты, күрделілігі) маңызы жоғары [1, б. 12].
Жаттығу тиімділігі - волейболшылардың берілген дене жүктемесіне қысқа мерзімді, орта мерзімді және ұзақ мерзімді реакцияларын сипаттайтын жаттығу әсерінің салдары [1, б. 25].
Жаттығуды кезеңдеу - команда мен ойыншылардың қалаған күйі мен жоспарланған нәтижелеріне қол жеткізуге арналған әртүрлі құрылымдар мен жаттығу циклдерінің мақсатты реттілігі [1, б. 7].
Жалпы дене даярлығы - бұл дене тәрбиесінің мамандандырылмаған (немесе салыстырмалы түрде аз мамандандырылған) үрдісі, оның мазмұны әртүрлі іс-шараларда (немесе олардың кейбірінде) сәттіліктің ауқымды жалпы алғышарттарын жасауға бағытталған [2, б. 118].
Жедел жоспарлау - жұмыс жоспарларын құру бір айға (сирек кез келген мезоцикл) және әрбір жаттығу сабағына жоспар жасау [2, б. 126].
Жетекші жаттығулар - негізгі қимыл-қозғалыстың орындалуын қамтамасыз ететін қарапайым қимыл іс-әректеттерін жүйелі түрде игеру арқылы спорттық техниканың дамуын жеңілдетуге қызмет етеді. Бұл жетекші және негізгі жаттығулардың үйлесімді құрылымымен жүзеге асырылады.
Кезеңдеу - команданы дайындау үрдісін волейболшылардың спорттық шеберлігін қалыптастырудың объективті заңдылықтары мен қағидаларына негізделген жеке, сандық және сапалық жағынан ерекшеленетін құрылымдық элементтерге (кезеңдер, мезо және микроциклдер) бөлу [1, б. 122].
Макроцикл - бұл спорттық дене қалпының дамуына, тұрақтануына және уақытша жоғалуына байланысты жарты жылдық (жекелеген жағдайларда 3-4 ай), жылдық, көпжылдық (мысалы, төрт жылдық) типтегі бірқатар кезеңдерден, сатылардан, мезоциклдерден құралатын үлкен жаттығу циклі [2, б. 138].
Мезоцикл - салыстырмалы түрде аяқталған кезеңді немесе жаттығудың қосалқы кезеңін құрайтын әртүрлі немесе бір типтегі микроциклдер сериясы ретінде анықталады [2, б. 128].
Микроцикл - бірнеше күн бойы өткізілетін жеке сабақтардың жиынтығы [2, б. 119].
Ойынға төзімділік - ойынды техникалық әдістер мен тактикалық үйлесімділіктердің тиімділігін төмендетпестен жоғары қарқынмен жүргізу
мүмкіндігі [2, б. 34].
Өтпелі кезең - алдыңғы даярлық кезеңдеріндегі жаттығу және жарыс жүктемелерінен кейін спортшылардың дене және психикалық мүмкіндігін қалпына келтіруге, келесі макроциклге дайындалуға бағытталған шараларды
жүзеге асыруға бағытталған [1, б. 7].
Секіру - бұл волейболшының шабуылшы соққыларды, допты ойынға қосуларды, тосқауыл қоюды және секіру кезіндегі екінші допты шығарып беруді орындауға арналған оңтайлы жоғары секіру қабілеті [1, б. 32].
Секіруге төзімділік - ойын техникасы мен тактикасының тиімділігін төмендетпей, оңтайлы бұлшық ет күшімен секіруге арналған ойын әрекеттерін бірнеше рет орындау қабілеті [1, б. 34].
Спорттық жаттығу - бұл спорттық даярлықтың құрамдас бөлімі, ол таңдалған спорт түрінен спортшының жоғары көрсеткіштерге қол жеткізуге даярлығын анықтайтын қасиеттер мен қабілеттерді дамыту және жетілдіру мақсатында дене жаттығуларын қолдануға негізделген мамандандырылған процес болып табылады [1, б. 10].
Стратегиялық жоспарлау - спортшыларды даярлаудың денелік, техникалық, тактикалық және бірлестікті жақтарын дамытудың негізгі бағытын білдіреді, маңызды мәселелерді шешудің кезектілігін белгілейді, жеке кезеңдердің және тұтастай даярлықтың барлық салаларының сабақтастығын, дәйектілігі мен тиімділігін қамтамасыз етеді [1, б. 115].
БЕЛГІЛЕУЛЕР МЕН ҚЫСҚАРТУЛАР
АД - атлетикалық даярлық
ЖСШТ - жоғары спорттық шеберлік тобы
БДТ - бастапқы даярлық тобы
СЖТ - спорттық жетілдіру тобы
ЖКК ‒ жаттығуды кезеңдеу концепциясы
МЗЦ ‒ мезоцикл
ММТ ‒ модельді-мақсатты тәсіл
ЖДД - жалпы дене даярлығы
ДК ‒ даярлық кезеңі
СД - секіру даярлығы
СТ - секіру төзімділігі
АТ ‒ арнайы төзімділік
ЖК ‒ жарыстық кезең
АДЖ ‒ арнайы даярлық жаттығулары
СЖ ‒ спорттық жаттығу
АДД - арнайы дене даярлығы
ЖЖ ‒ жаттығу жүктемесі
ОЖТ ‒ оқу-жаттығу тобы
СЖТ ‒ спорттық жаттығу теориясы
ДД - дене даярлығы
ОЖЖ - орталық жүйке жүйесі
КІРІСПЕ
Дипломдық жұмыс тақырыбының көкейкестіл. Волейбол әлемнің көптеген елдерінде ең танымал және сүйікті ойындарының бірі. Бұл ойын көпсайыс дене дайындығы дамыту болып табылады.
Соңғы жылдары, ішкі және халықаралық ареналарда волейболдан жарыс шиеленісе түсті. Көптеген командалар үлкен техникалық және тактикалық әдістерін арсенал чемпионаты үшін күресуге дайын. Қазіргі заманғы волейбол органының функционалдық жағдайы бойынша жоғары талаптар, ойыншылардың дене дайындығы және психологиялық қасиеттерді орналастырады. Бұл ойында мұндай қозғалыс жылдамдығын, үйлестіру қабілеттерін, сондай-ақ ең басты қасиеті - ойлау қабілеті, күш, секіру өте қажет.
Қазіргі заманауи спорттың ерекшелігі командалар дайындығының өте жоғары деңгейде болуы. Нәтижелер көресткішінің тым жоғарылығы спорттағы бәсекелестікті арттыру, жылдам және дұрыс тиісті шешім қабылдауға бару және одан кейін оларды тиімді енгізу күрес жүзеге асыру болып табылады. Спорт деңгейінің жоғарылау нәтижесінде спортшылардың тактикалық шеберлігі аса маңызды орынға ие болады.
Тактикалық даярлық - бұл волейболшылардың ресми, бақылау, оқыту, ойындық жарыстардағы арнайы тактикалық жаттығу нәтижесінде пайда болатын машық.
Ойыншының тактикалық машығын бақылау барысында, волейболшытің тактикалық шеберлігі ойын барысында пайда болатынын айта кеткен жөн. Сонымен қатар, жеңіске жету жолында команда мен ойыншының такиткалық тұрғыда ойлау шеберлігі де көп маңыз береді.
Тактикалық шеберлігі жақсы дамыған спортшылар даярлығы салыстырмалы түрде төмен ойыншыларға қарағанда мүмкіндіктерін өте жақсы пайдалана алады. Сондықтан тактикалық шеберліктің өз деңгейінде жетіспеушілігі спорт жарысының барысында нәтижесіздікке ұрындырады. Спортшының тактикалық шеберлігі ойын барысындағы жоспарын мақсатты түрде және уақытылы қолдана білу; қарсыластың ойын алдын ала болжай
білу шеберлігі, ал өз жоспарын барынша жасырып ұстауы; қарсыластың осал тұсын өз пайдасына жарата білуі; оның жағдайына ауыр болатын манерада ойын барысын жүргізу; жарыс барысындағы ситуацианы нақты бағамдап, шешімді тез шығарып, тез қимыл жасау.
Жеке дара тактикалық шеберлік негізіне тактикалық білім, білік, шеберлік, такиткалық ойлау сапасы жатады. Барлық тактикалық дағдыларды сатып азайтатын, ал тактикалық шеберлік спортшыларды жетілдіру бағдарламалардың кең ауқымды ажырата сарапшылар негіз береді. Өйткені серіктестердің тұрақты мониторингін жүргізу қажеттілігіне авторларының бірқатар тактикалық шеберлігін қараған кезде, тікелей немесе жанама түрде арнайы психикалық қасиеттерін дамыту бөлетіндіктен, және спорт тактикасы түпнұсқаны қарсыластарға, яғни тактикалық жоспарлары жалпы принциптері мен байқаудың ережесіне тән.
Техникалық білікті және тактикалық ойды дамыту техникалық жоғарғы оқу орындарында нақты жоспарланып, оқу-жаттығу процесіне енгізілуі қажет. Ол жерде мыналарды назарда ұстау қажет:
1) теоретикалық даярлық;
2) индивидуалды шеберлік;
3) Командалық және топтық шеберлік.
Мұндай нұсқаулық берудің мақсаты тактикалық және тактико-арнайы деңгейді көтеретін әдіс пен құралдарды, әдіснаманы нақтылау.
Алдағы ойын қызметі үшін ойыншылардың тактикалық және арнайы дайындықтан жоспарлау спорттық жетілдіру зерттеу топтар мен топтардың жалпы жоспарлау оқу жүктемесі кезінде жүзеге асырылады. Тактикасы, ойыншы даярлау ажырамас бөлігі болып табылады команда және техникалық шеберлігі волейболдан негізделген. Техника іс-шаралар тактикалық ойнатқыш және құрамаға идеялар аударма құралы болып табылады. Тренинг барысында және жетілдіру кезеңдері дереу іс жүзінде бәсекелестікті салып тактикалық іс-әрекеттерін және аралас жаттықтыруға, бірақ білім біртіндеп сандық жинақтау, техникалық дағдылары мен тактикалық тәжірибесі бар.
Кез келген жоғарғы деңгейге апаратын тактикалық қимыл міндетті түрде такиткалық білімге және техникалық білікке, дене дайындығы жаттығу шеберлігіне, есте сақтау қабілеті және басқа да қабілеттерден құралуы қажет.
Волейболшылардың тактикалық қимылдары көрсетілген мынадай негізде жасалуы керек: партнерлердің ренжуінсіз; пассивті төтеп беруден, активті басқарушы қарсыласпен; жаттығу кезінде қарсыласпен. Осындай жағдайда біздің дипломдық тақырыбымыз Заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін айқындау қазіргі таңда өзекті тақырып болып табылады.
Дипломдық жұмыстың ғылыми болжамы: Заманауи спортшылардың волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін теоретикалық және практикалық аспекттерінің құрылымын бақылау.
Дипломдық жұмыстың зерттеу нысаны. Волейболдан жоғары білікті командалардың жаттығу жүктемелерін жоспарлау мен педагогикалық бақылау.
Дипломдық жұмыстың зерттеу пәні. Заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін айқындау Зерттеу мақсаты.
Дипломдық жұмыстың зерттеу мақсаты. Заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін айқындау болып табылады.
Зерттеу міндеттері:
- заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін ғылыми теоретикалық негізін зерттеу;
- заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін әдіснамасын сараптамасын жасау;
- заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің тактикалық даярлықтың негізгі міндеттерін зерттеу және спортшылардың тактикалық және ойын алаңындағы сараптамасы;
Зерттеу әдістері. Қойылған міндеттерді шешу теориялық және эмпирикалық әдістердің жиынтығымен қамтамасыз етілді. Теориялық әдістердің ішінен: ғылыми және ғылыми-әдістемелік әдебиеттерге салыстырмалы түрде сараптама жүргізу мен жинақтау қарастырылды. Эмпирикалық әдістер ретінде: педагогикалық бақылау, педагогикалық эксперимент қалыптастыру, атлетикалық даярлық деңгейін педагогикалық тестілеу, жылдық макроциклдегі жаттығу жүктемесін жоспарлау бойынша авторлық сауалнама жүргізу, математикалық статистика әдістері қолданылды.
Дипломдық жұмыстың теориялық - тәжірибелік маңыздылығы: спорттағы жүйелі және кешенді тәсілдердің әдіснамасы саналады. Таным үрдісінің негізгі нысаналы факторы - спорттағы даярлықтың теориясы мен әдістемесі, атап айтқанда волейболшылар жаттығуының теориялық және практикалық негіздері.
Дипломдық жұмыстың зерттеу базасы. Қазақстан чемпионатының бірінші, жоғары және ұлттық лигаларының командалары.
Диплом жұмысының құрылымы. Дипломдық жұмыс кіріспеден, екі бөлімнен, қорытындыдан және пайдаланған әдебиеттер тізімінен тұрады.
1 Заманауи волейболдаН даярлықтың теориялық - әдістемелік негіздері
1.1 Біліктілігі жоғары волейболшыларды даярлау теориясындағы заманауи әдіснамалық тәсілдер сараптамасы
Заманауи волейболдың басты әдіснамалық негізі - бұл педагогикалық, биомедициналық, психологиялық ғылымдардың ғылыми тұрғыдан негізделген теориялық қағидалары мен заңдылықтарының жиынтығы болып табылатын дене шынықтыру және спорт теориясы мен әдістемесі.
Дене дайындығы тәрбие теориясында арнайы дене дайындығы даярлық бар. Дене дайындығы даярлықтың ең бір ерекше қасиеті - аз күш жұмсау барысында дене қимылын бақылай отырып, өте үлкен нәтижеген қол жеткізу. Арнайы дене дайындығы даярлық спортты және мамандандырылған арнайы пәнге байланысты.
Көптеген әдебиеттерде дене дайындығы даярлықты көбінесе дене дайындығы қасиет, күш, шапшаңдық, ерік-жігерді мықты ұстау, қабілеттілік сияқты бірқатарын мысалға келтіреді. Оның басым бөлігі марфологиялық ерекшеліктермен анықталады; бүкіл организм және әртүрлі жүйке жүйелерімен қоса демалу жүйелері де іске қосылған [16, С. 26].
А.Д. Новиков спортшының дене дайындығы даярлығын дене дайындығы қасиет, қабілет, қажетті спорт білімі, дене дайындығы жетілуді, организмді шынықтырумен байланыстырады.
Н.А. Лупандина дене дайындығын даярлықты жалпы және арнайы деп екіге бөледі. Жалпы дене дайындығы шеңберінде білім мен дағдылар деңгейіндегі, соның ішінде жан-жақты оқыту дене дайындығы қабілеттерін білдіреді дейді. Сондай-ақ негізгі және аса маңызды немесе қозғалыстардың табиғи түрлерін қолданады. Арнайы дайындық шеңберінде таңдаған спорт ерекше сипаттамалары мен талаптарын қанағаттандыру үшін жеке қабілетін дамытуға түсініледі.
Н.Г. Озолин , Б.А. Ашмарин, дәл Н.А. Лупандина сияқты жалпы және арнайы деп екіге бөледі. Бірақ соңғысын тағы екеуге бөлуді ұсынады. Ол: негізін қалаушы, ал екіншісі негізгісі болады. Негізгінің мақсаты организмнің қозғалу механизмін одан әрі шынықтыру керек деп есептейді [23, С. 11].
Сонымен қатар Н.Г. ОзолинБірінші қадамда арнайы және жалпы дене дайындығы аралас болуы тиіс, ең жоғары дене жету үшін үш сатылы процесс жәнесол деңгейде жоғары арнайы сатысында пайда сақтап және жалпы дене шынықтыру және арнайы негізі болуы тиіс дейді [1, С. 13].
Дене дайындығының даярлығы және жаттығу ұғымдары тығыз байланысты және белгілі бір деңгейде денсаулық деңгейі өседі.
А.П. Карпман жүйелі оқыту процесінде олардың әлеуетін кеңейту, әр түрлі мүшелер мен жүйелердің функционалдық және морфологиялық қайта байланысты стресс организмнің біртіндеп бейімдеу болып табылады деп атап өтті. Жүйелі түрде дене шынықтыру және спорт процесінде организмде физиологиялық өзгерістер моториканы, дене қасиеттерін дамыту, техника және тактика сүйікті спорт шеберлігіне жетілдірумен қатар өтеді. Автор қайталанатын жаттығулар нәтижесінде спортшы денесінің дамып екі жай-күйін жарамдылығын анықтайды және ең тиімді бұлшық қызметіне міндеттеме ретінде сипаттайды [14, с 19].
Жалпы дене дайындығы жоғары деңгейін сипаттайтын негізгі ерекшелігі - күш, кем дегенде, шығындармен қысқа мерзімде үздік нәтижелерге қол жеткізуге, саналы, өз денесінің қозғалыстар басып, ұстап тұру қабілеті.
Жас спортшылардың дене дайындығың даярлығын З.И. Кузнецова екі көрсетікшке мінездеме береді:
1) дене техникасын басқару деңгейі;
2) қозғалу (дене дайындығы) қасиеттерін дамыту деңгейі.
Жас спортшылардың дене фитнес (қозғалтқыш) оқытушы-жаттықтырушы басшылығымен оқу процесі барысында оқыту нәтижесінде жүзеге асырылады.
Оқу үрдісін басқару және уақыт өзгеріс жасауға, әсіресе жаңадан, жас спортшылар автомобиль дайындығын бақылауға қажет [18, С. 7-9].
Волейбол функционалдық жоғары талаптар қояды. Кенеттен мен қозғалыстар, секіру, құлау және басқа да іс-шаралар тез кіреді. Осыған байланысты, волейбол ойыншы оның кейбір комбинациясы қабілеті және басқа да қасиеттерін секіру, орнында, бұлшық тарылуы жоғары жылдамдығын қозғалыс жылдамдығын лезде болуға тиіс. Техника және тактикалық өзара ойнап табысты игеру техникасын ықпал дене дайындығы қасиеттерін жүйелі дамыту. Балалық және жасөспірімдік айтқанда, дене шынықтыру негізінен жылдамдығы, маневр, жылдамдық-күш, жалпы төзімділік дамытуға бағытталған. Техника мен тактикаға және олардың жетілдіру дағдыларын біріктіру болған кезде жасөспірім жылы, дене шынықтыру техникасы мен тактикасын меңгеру жақсарту үшін негіз береді. Жасөспірім шақта көп көңіл арнайы күш даярлау және төзімділік төленеді. Денешынықтыру жақын қарым-қатынас бар, олардың арасындағы, жалпы және арнайы тұрады.
Спорт теориясы бойынша зерттеулер жалпы жан-жақты даярлау, жас спортшылардың дене дайындығы қасиеттерді қалыптастыру, олардың спорттық орындау өсуіне оң әсер етеді. Алайда, спорт өсу бар спорт өнімділікке жетуге оның үлесі біртіндеп азаяды. Дене шынықтыру байланысты зерттеулер, жоғарыда айтылғандай, әр түрлі спорт түрлері бойынша дене қасиеттерін қажетті жан-жақты дамыту болып табылады.Бірақ спорттық жабдықтармен нақты проблемаларын шешуде маңызды рөл атқарады.
Волейбол ойын қызметінде төменгі аяқ бұлшық жиырылғыш қабілетін жылдамдығы мен күші жағынан көрінеді маңызды сапа секіру болып табылады. Қолында және иық белдеуі динамикалық күш дамуымен байланысты қозғалыстар-баллистикалық таңқалдыру үшін мүмкіндігі. Секіруден дамыту - дене шынықтыру волейбол басты міндеттерінің бірі.
Спорттық турнир ұзақтығы және олардың табиғатпен байланысты, шу төзімді және сенімді өнімділігі спорттық жабдықтар үшін маңызды және бірнеше орындау, инсульт оқшаулау және шабуыл сотқа айналасында қозғалыс секіру байланысты арнайы төзімділік бар, құлайды және күшті соққы қозғалыстар. Қарқынды автомобиль көріністерін барлық кешені дискретті төтенше жүктемелер тән жоғары психикалық стресс, артындағы жүзеге асырылады.
Сенсомоторлық волейболдың маңызды қасиеті - сезінуге қабілеті және жұқа бұлшық саралау. Жүрек қызметінің сенсомоторном және сапалы көріністерінің негізгі қасиеттерінің бірі волейбол мақсатты дәлдігі болып табылады. Процессуалдық дәлдіктегі допты барлық әрекеттерде соққы шабуыл кезінде тежеу, іске жоғары және отталкивания орын, және соңғы таңдау сайтында дәл қозғалыстар көрсетілген: беру, инсульт, жемшөп, бұғаттау.
Назар қозғалатын объектінің мөлшері мен түрі, дәлдік тереңдігі, түйсіну мен тірек-қозғалыс буын сезімталдық саласындағы ТБА реакциялар: Бұл кешен мотор қабілеті волейбол нақты және тығыз психомоторлық түрлі көріністеріне байланысты болып табылады. Спорттық нәтижелерге қол жеткізу - Олардың барлығы жетекші факторы негізінен туындаған функционалдық жүйесінің құрылымдық қарым-қатынастар кіреді. (Мысалы, дене дайындығы стресс көп мөлшерде) арнайы емес жаттығулар арқылы функционалдық жүйесіне араласуына осы құрылымдық қарым-қатынастарды бұзатын және теріс спорт және волейбол техникалық нәтижелерге әсер етуі мүмкін. Осыған орай, (спорт өсуімен) бірте-бірте жалпы және арнайы дене шынықтыру үлесі соңғы пайдасына өзгертеді.[5, с.17]
Дене шынықтыру спортшы кезінде (негізгі биомеханикалық сипаттамалары) іріктеп-нысаналы тиіс, атап айтқанда, спорт, сондай-ақ жеке қозғалыстар ғана емес қозғалыстар техниканы жақсарту үшін олардың биомеханикалық құрылымында әр түрлі болып табылады. Волейболдан, мысалы, қозғалыс қуаты құнының диаметрально қарсы болып табылады: алға соққысы жарылғыш күш талап етеді; беру доп Майда саралау және бұлшық еттердің біртіндеп өсуімен жұпталған. Әлбетте, тіпті бір спорт күшіне жоғары сапалы дисплейлер дамытуға әр түрлі әдістемелік тәсіл қажет. Ұқсас үрдіс басқа да дене дайындығы қасиеттері мен психомоторлы волейбол қасиеттерін дамыту, онда сөзсіз болып табылады. Сондықтан, арнайы дене дайындығы айтқанда, ол белгілі бір спорт қозғалысының кейбір автомобиль сипаттамаларын әзірлеу бойынша дайындық жаттығулар қатысты тиісті болып табылады. Саралау қозғалысы әрең елеулі болуы мүмкін.
Шоктың дәлдігі-мақсатты және бірінші жағдайда лақтырып сипатына жүзеге асыру, кідіріс тыныс алу бұлшық күш-арттырады, ал екінші, бұл құбылыс қатты проксимальді биомеханикалық тіректерін және оңтайлы жағдай жасау қажет. Жұмыс бірлігі (білек, қолмен) аяқ қимылымен басқарылады. Мамандандырылған волейболшылардыңдене дайындығы даярлығы спорт жаттығуының кезеңдік негізде жүргізіліп жатыр.
1.2 Волейболшылардың жаттығу үрдісінің түрлі кезеңдеріндегі дене даярлығын жоспарлау
В.А. Осколков, Л.И. Гуревич, Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова және т.б көптеген авторлардың деректерін саралай келе, волейболшылардың технико-тактикалық дайындықтарын ойын барысында жетілдіру өте үлкен маңызға ие екенін байқадық. Ойын негізін техника, яғни допты команданың көп ұстауы, өз ықтиярына бағындыруы құрайды. Ойын күресін жақсы жүргізу, бір ойын ситуацисынан екінші ситуацияға оңай ауыса білуі, жақсы қорғаныс және нәтижелі жақсы шабуыл - бұл волейбол ойынынының сөлі. Ойын барысында техника және тактикасын басқара білуге үйрету оқу-жаттығу процесінің ажырамас бөлігі. [18, с.43]
Технико-тактикалық даярлық - бұл дене қозғалысы арқылы арнайы білікті шығармашылықпен игеру.
Техникалық және тактикалық оқу шартты түрде былай бөлуге болады: техникалық және тактикалық дағдыларды жетілдіруге қатысты бастапқы даярлау (оқыту әдістемесі қозғалыс) және оқыту. Сонымен қатар, ол техника мен техникалық біліктілігін арттыру менмеңгеру дене дайындығы қабілеттері волейболдан дамуы тиіс.
Ойын тактикасын барысында жеңіске жету үшін командада ақылға қонымды, келісілген іс-қимылды ойыншылар түсіну керек. Тактикалық құралдарын және бәсекелестік барысында туындайтын нақты проблемаларын қанағаттандыру үшін пайдаланылатын ойындардан, әдістерден тұрады. Жеке, топтық және командалық тактикалық іс-шараларға тарту үшін тактикалық маңызды орын. Бірінші команда ойын жүйелер мен тіркесімі екінші жорамал ойын жағдайлар, орналастыру, ойын әрекеті мен техникалық және тактикалық іс-шараларды орындау маңызды.
Ойын құралы допсыз ойыншы мен допқа ие ойыншының барлық іс-әрекеттерін, яғни, барлық әдістерін және олардың сорттары біріктіруге білдіреді. Ойынның тактикалық тәсілдері бірнеше ойыншылардың (тактикалық комбинациялары) келісілген әрекет немесе (ойын) бүкіл командаға шақырды. Әрбір ойын жүйесі сот және олардың арасындағы міндеттерді бөлу туралы ойыншылардың орналасуымен сипатталады. Тактикалық іс-әрекет тактикалық білім деңгейі, техникалық шеберлігі деңгейіне, дене қабілеттерін, және күшті ерік-жігерсіз көріністеріне сәйкес құрылуы тиіс.
Ойын жағдайлары (болжау, сайтта жүргізу, сайт таңдау, белсенді, ойынның қарқыны, және т.б.) тактикасы доп жоқ жеке және топтық тактикалық іс-әрекеттерін қамтиды.
Психологиялық аспектіде Тактикалық іс-нақты ақпаратты қабылдау, оны сақтау және өңдеумен байланысты күрделі ассоциативті процестерді себеп болды. Тактикалық іс-шаралар айтарлықтай рөлін тиімді бейнебетте ми (тітіркену болжамдық күтулерінің) озық қызметіне тиесілі. Болжау бәсекеге қабілетті жағдайлар - тактикалық іс-шаралар волейбол ойынының негізгі көрсеткіші. Құбылмалы ортада бәсекелестік кезінде тактикалық әдістерін тиімділігі ғана емес, озық дағдыларын қалыптастыруына байланысты. Ол сондай-ақ сайт іріктеу немесе уақтылы қарсы әрекет ретінде белгілі уақтылы және дәл алдын ала қадамдар спортшы қабілетіне байланысты болады. Мұндай іс оқиғаларды болжауға адамның қабілетіне негізделген қозғалысын бақылауға мидың қабілеттілігі жететіндігін көрсетеді.
Жетекші психофизиология тұрғысынан, алдын ала іс-шаралар, оның пайда болуына сенсомоторлық актіге, ынталандыру пайда дамушы болып, сонымен қатар мидың қызметіне ғана байланысты емес. Бұл жағдайда ми, барлық перифериялық ететін басқару және қоршаған ортаға жатқан өзгерістер туралы құрылғы үздіксіз қабылдауға кіріс ақпаратты орталық бола отырып, осы
ақпаратты өңдейді және қажетті іс-шараларды жеке байланыстырушы, ол тиісті серпін жұмыс органдарына жібереді. Сондықтан біз бұл мақсатты тактикалық іс-шаралар волейбол күтпеген тітіркендіргіштерге реакциялар болжау болып табылады деп санауға болады. Атап айтқанда, допты алдын-ала немесе сайтына дәл таңдау сыртқы тітіркендіргіштерге алынған жедел ақпаратты қабылдау және өңдеу нәтижесінде мүмкін болды, және тактикалық спорттық іс-барысында жинақталған жадында белгілі бір бөлшектер.
Практикада доп жылдамдығы ең жылдам спортшылар қажетті қозғалыстар орындау үшін жеткілікті болып табылады және жағдайлар бірнеше рет адамдардың қозғалыс жылдамдығы бар. Мұндай жағдайларда, ойыншыларға көмектесетін қажетті орынға өту үшін бәсекелестермен және алдын ала іс-әрекеттерін болжап мүмкіндіктерр болып келеді. Бұл көру кенеттен адам миының физиологиялық қасиеттеріне байланысты ойын тәжірибесін дамушы көрінді.
Мидың тұрақты ақпарат қабылдау және байқалады құбылыстардың бағалау жағдайында олардың тактикалық жоспарын анықтау және жоғары ұстануға өз серіктестерімен немесе бәсекелестер қозғалыс мүмкіндігі бар. Сайып келгенде, бұл нақты тактикалық жағдайларды алынған жаңа тітіркендіргіштерге байланысты әр түрлі жағдайларда сақтау арқылы жүзеге асырылады. Біз оқыту процесінде дене дайындығы қасиеттерін дамыту мүмкіндігі туралы айтып отырмыз Осылайша, егер спортшылар мен бәсекеге қабілетті жағдайды болжап тактикалық қабілеті мен жаудың іс-әрекеттерін тәрбиелеу мүмкін фактісі бар.
Сенсомоторлы-тактикалық іс-шаралар үш негізгі кезеңнен тұрады:
-бәсекеге қабілетті жағдайды қабылдау және талдау;
-тактикалық арнайы міндеттерді ойша шешу;
- тактикалық міндеттерді дене қозғалысы арқылы шешудвигательного решения тактической задачи.
Бұл фактілер тактикалық міндеттерді шешу және өзара бар жолдарының
дәйекті саны болып табылады. Қабылдау сапасы көңіл мен шоғырлану тұрақты анықталады.
Ойын барысында бәсекеге қабілетті жағдайды талдау және бағалау сапасын психикалық ассоциативті процестерді ағынның техникалық сараптама мен жылдамдығына байланысты қоюға болады. Элективті сәулелендіру арқылы жүзеге асырылады. Психикалық шешім тактикалық міндеттері, жаңа деректер салыстыру негізінде ұтымды шешім таңдауға және қауымдастық қыртысты процестер арқылы оларды салыстыру болып табылады. Бұл жағдайда, мәселенің табысты шешу үшін, оны шешу үшін ең үздік жол тауып, бәсекеге қабілетті жағдайды қабылдау және талдау негізінде қысқа мерзімде тактикалық болуы тиіс. Волейбол ойыншы әрқашан тактикасын қолданыстағы арсеналдан көмегімен жасауға болады ең қолайлы шешімдер бәсекеге қабілетті жағдайды таңдау үшін тырысуымыз керек. Ең қиын бөлігі - қысқа кезеңдерде дұрыс шешім қабылдау.
Спортшы қарсыласқа жауап қайтаруға қарағанда алдына қойып, міндеттелген тапсырмаларды шешу әлдеқайда көп уақытты талап етеді. Дегенмен тәжірибе жинақтаған сайын дене қозғалысы жылдамдап, тактикалық мәселелерді шешудегі уақыт аралығы әлдеқайда қысқарады.
Қозғалыс уақытындағы әрекеттің нәтижелігі кері байланыс арқылы білініп отырады. Егер тапсырма дұрыс шешілсе, онда болашақ ойындардарда волейболшыт осы қадамды дұрыс деп тауып, қайтадан қолдануға тырысады. Ал тактикалық тапсырма шешуде нәтиже керісінше болса, онда ойыншы әрекетіне түзету енгізетін болады.
Волейболда топтық құрылыммен тактикалық әрекеттерге барғанда лидер арқылы координация жасау немесе бір-бірімен ұғынысу арқылы әрекет ету таңадалып алынады. Бірақ тактикалық мәселелерді шешу барысында көптеген басқарылатын және басқарыла бермейтін ситуациялар болып тұрады. Мұндай ситуация көбінесе қарсыластардың әрекеттерінен орын алып жатады. Шабуыл
және қорғану кезінде көптеген тәсілдер қолданылып, шабуыл және
қорғану жүйелері бір жолға салынады.
1.3 Волейболшылардың атлетикалық даярлығын басқару және бақылау әдіснамасы
Волейбол ойыны волейболшылардың қолданбалы басқарылуына көп басымдық беріп, талап қойылады. Бұл қарсыластың қорғалмаған аумағына допты ендіріп жіберуге бағытталған іс-шаралар жоғары жылдамдықпен байланысты.Бұл жағдайдағы мақсат допендіру кезінде штрих саны шектеледі және олардың әрқайсысы техникалық жағынан рұқсат етіледі. Сонымен қатар, әсер шабуылшы кезінде доп жылдамдығы 110 км сағ жетеді. Сондықтан, волейбол күрделі реакциялардың механизмі арқылы өтеді.Барлық іс-шаралар таңдау және үлкен жылдамдықпен ғана емес, сонымен қатар дәлдік бойынша да сипатталады.
Тактикалық оқу кезінде волейбол ойыншысы ойынның мазмұнын біледі, ондағы көрініс өз жұмыс процестеріне тікелей байланысты болып табылады. Компоненттер (факторлар) конкурстық қызмет үшін дайын волейбол сияқты спорт қызметін реттейтін психологиялық процестер қабылданатын болады. Сондықтан волейболдың көрініс жеке психикалық функцияларды сипаттайтын қажеттілігі бар.[21, с.74]
Бұл функция бірнеше деңгейде бөлуге болады. Олардың бірінші қозғалтқыш іс-шаралар тақырыбы реттеу көрнекі имиджін қалыптастыру байланысты бастауыш protseptivnyh іс-шаралар осы психо-физиологиялық деңгейі болып табылады. Волейболдан кешенді реакция уақыты бірдей уақытта және жоғары құндылықтар сипатталады фитнес жағдайына байланысты үлкен вариация бар. Фитнес жағдайы күрт жауап уақытын қысқартады және дәлдігін арттырады, сондай-ақ, ең бастысы, реакция тұрақты болып ғана емес. Бұл факт маңызды.
Көптеген зерттеулер саны қабылдаудың жылдамдығы мен дәлдігін спортшылардың біліктілік деңгейі мен бәсекеге дайындығы дәрежесі ретінде сипаттауға болады. Алайда, сигнал арасындағы және тез ажырату үшін жеткіліксіз. Ол бір немесе өзге де техниканы жүзеге асыру үшін іс-шаралар мотор оң жіп таңдау маңызды болып табылады. Волейболдан айлаларды орындау дағдыларын қалыптастыруға негізгі қозғалыстар қабылдау ерекше рөл атқарады. Бұл волейболдан табысты волейболдан мотор іс-шаралар, кеңістіктік уақыттық және динамикалық параметрлерін саралау ішінде тоқудың көрнекі-мотор үйлестіру ерекше рөл атқарады, атап өтеді. Мамандандырылған қабылдау волейбол дамыту және жетілдіру үшін волейбол қоңыраулар ерекшелігі бар.
Техникалық және тактикалық іс-шараларды орындау кезінде маңызы зор мамандандырылған және спортты жаттығу кезінде бұлшық-еттері тамаша саралана түседі.
Жоғары сезімталдық оқыту үрдісінде қол жеткізген және әр түрлі анализатор жүйелерінің спорт жаттығулар сипаты барабар экспозиция жатыр.
Ол оқыту процесінде жүрек қызметін қамтамасыз етіп, тікелей анализатор сезімталдығы арттырады деп көрсетілген.
Эксперименттік зерттеулерінде саралау параметрлері қозғалыс байланыстырғыш заттар ойыншылардың бар екенін көрсету.
Әдістер қабылдау волейбол орындау неғұрлым жіңішке саралау септігін тигізеді, ол фазалық қозғау және жүйке импульсінің қысқарту азайып кезде нейро-қозғалыс аппараты функционалдық мәртебесі туралы жаттығулар әр түрлі қарқынды әсер зерттеу, бұл жаттығулар әсерінен волейболдан тапты.
Тірек-сезімталдық қозғалыстың сәйкесінше болмауы әдетте дене жаттығуларының іс-шаралар қалыптастыру және жетілдіру процесінде дұрыс істемей, спорт жаттығулардың бұрыс жүргені негізгі себебі болып саналады. Тактикалық іс-шаралар шешім қабылдау жиналған схемалары мен бас тарту. Ойынның бұл функциясы қазірдің өзінде негізгі ретінде белгіленген бері, біз емес таптаурын мінез-құлық акт сипаттағы шығармашылық ойыншылардың көрінісі болып табылады деп тануы мүмкін.
Ойын волейбол ойыншы табысқа үшін ойын жеке және ұжымдық тактикасына иелік ете білу керек. Тактикасын астында ұлы тиімділігі мен күштердің кем дегенде шығындармен, олардың техникалық арсеналын пайдаланатын жеке ойыншылардың қызметіне сілтеме ойын қызметінің кейбір тактикалық міндеттерді шешуде табысқа. Жеке тактика ойыншы деңгейі, оның техникалық шеберлігі байланысты. A. Родионов қабілеттері мен қолжетімділігін дамыту, ең алдымен, зияткерлік және қосады сенсорлық мотор сипаттағы индикаторлармен анықталады.
Жеке тактикалық оқу волейбол ойнатқышына түпкілікті нәтижеге қол жеткізу үшін бірлескен іс-шараларды -. матч табысты нәтижесі керемет болуы үшін көптеген әрекеттерді жүзеге асыруға қабілетті болуы тиіс.
Топтық (бірлескен) стратегиясын ойын барысында нақты тапсырманы орындауға бірнеше ойыншылардың өзара іс-қимыл негізінде және дәл серіктес іс-әрекеттерін болжау қажеттілігіне негізделген.
Волейболдың тактикасы арқылы барлық тәсілдері мен әдістерін қамтиды. Ерекше назар тактикалық операциялар командалардың ең әсер алып, осындай тәсілдері мен әдістерін қолдану үшін әрбір спортшының қабілеті төленеді.
Волейбол ойнауға үйрену процесінде мамандандырылған автокөлік дағдыларын меңгеру кезінде жаттығу, оқыту, арнайы қорғасын-жылы жеке, топтық және команда, сондай-ақ ойын және бәсекелестікті оқыту қолданылады.
Алты ойыншылардың қатысуымен тактикалық іс-әрекеттерін, әсіресе, күрделі оқыту кезінде бастапқыда ойнатқыштары немесе команда қарсы белсенді оппозициялық топ жоқ тактикалық комбинацияларды жетілдіру ұсынылады. Содан кейін жаттығулар ойыншылардың бұғаттау жоқ енжар қарсылық кіреді. Осыдан кейін, арнайы жаттығулар қарсылық блоктау ойыншылары және шабуыл ұйымдастыру блогында сәйкес жүзеге асырылады кіреді. Бұл шабуылшылар тек жетілдіру құрамаларынан соңғы сатысында қосылған көрінеді. Мұндай қосылу кейін, біздің ойымызша, ойыншылардың даму бағдар, іс-әрекет ұтымды таңдау ықпал емес және тактикалық дағдыларды қолайсыз таптаурын қалыптастыру процесін құрайды. Дегенмен, барлық сұрақтар даярлау және жетілдіру және тиісті теориялық және практикалық зерттеу алған жоқ. Бұл бастауыш білім беру, әсіресе техникасы.
Әзірге, қозғалыстар әдістемесін меңгеру ойнауға үйреніп бастау үшін ұсынылатын жеңілдіктер, және зерттеу тактикасын саны одан кейінгі кезеңдеәдістемесін меңгеруден кейін жатады.
Сонымен қатар, жедел ойлау қабілетін дамыту байланысты оқыту қозғалыстар, волейбол ойыншы бірден жоспар өз іс-әрекеттерімен және осы жағдайды тиісті шешімдер жүргізу таңдау, сіздің ақыл жағдайды түзетуге мүмкіндік бермейді. Заттарды Осылайша, адам сана процесінде негізгі мәні, объектілер мен құбылыстардың арасындағы байланыстарды және қарым-қатынас заңдылықтары. Шын мәнінде, волейбол іс-шаралар, әдетте, бір іс-әрекет қақтығыс жағдайды алып, тек оны өзгертуге және қайта әкеп соқпайтын жағдай кезінде уақыт лимиті, үздіксіз өзгеру жағдайында өткізіледі жаңа көтереді. Демек, толық қысқа жағдайды үздіксіз өзгеруі атмосферада сипатталады волейбол, ойыншылардың мінез-құлқын анықтайды. Кез келген іс-әрекет жағдайды талдау нәтижесі болып табылады және шешім қабылдайды. Және де бұл жағдайда қозғалыс ой бөлу, атап айтқанда, қолайсыз болып табылады. Ол сынамалар мен қателер арқылы үйренеді тигізіп, волейбол өз оларды пайдалану және басқару оқытылды емес, техниканың мағынасы эрозиясы әкеледі.
Осылайша, ойын тактикасын меңгеру бәсеңдемейтін, сондай-ақ ойын аз пайдалану дағдысын құрайды. Жақсы оқыту әдістері тактикалық іс-әрекеттерін волейбол жеңісі табандылықпен талап етіледі.
Жоғарыда келтірілген бөлімді қорытындылай келе, біз тактикалық ойын қарсыластық екі теория мен тәжірибені ұштастырудың ойын іс-ең күрделі құрамдас бөлігі болып табылады деп айтуға болады. Тактикалық біріншілігі спорттық жарыста жеңіске жету үшін шешуші рөл ретінде әрекет етеді. Оның негізгі операциялық ойлауы спортшылардың нақты нысандарын құрайды.
Тек жақсы жоспарланған жұмыс спортшылар мен командалардың жаттығу үрдісін ұзақ мерзімді құру үшін тиімді. Жалпы тәжірибелік негіз ретінде ұсынған жүктемені жоспарлау кезінде жоғары білікті спортшылардың жылдық жаттығу цикліндегі ЖДД мен АДД (%) арақатынасынан бастаған жөн. 1-кестеде біліктілігі жоғары спортшыларға арналған жылдық макроциклдің дайындық кезеңдеріндегі осы қаражаттың арақатынасы белгіленді. С.М. Вайцеховский мен А.В. Беляев екі авторда да, кестелерінде ұсынылған ЖДД және АДД көрсеткіштерін салыстыру.
Кесте 1 - Жыл сайынғы біліктлігі жоғары спортшылардың жаттығу цикліндегі ЖДД мен АДД орташа қатынасы (%) (С.М. Вайцеховскийдің айтуы бойынша)
Кесте 1
Дене шынықтыру жабдықтары
Жылдық циклді кезеңдерге бөлу
бірінші цикл
екінші цикл
даярлық кезеңі
жарыс кезеңі
даярлық кезеңі
жарыс кезеңі
ЖДД жаттығулары
70
20
55
15
АДД жаттығулары
30
80
45
85
Волейболдың ерекшеліктерін ескере отырып, А.В. Беляев жүктемені
жоспарлаудың шамамен контурларын жасады, ол 2-кестеде көрсетілген
Кесте 2 - Білікті волейболшылардың жылдық даярлық цикліндегі ЖДД мен АДД арақатынасы (%)
Кесте 2
Дене даярлығының жабдықтары
Жылдық циклді кезеңдерге бөлу
даярлық кезеңі
жарыс кезеңі
ауыспалы кезең
ЖДД жаттығулары
50
20
80
АДД жаттығулары
50
80
20
Сандық шамалардың айырмашылығына қарамастан, жалпы дене шынықтыру даярлығының динамикасында оның көлемінің жарыстық кезеңінде айқын төмендеуі және АДД қаражатының айтарлықтай өсуі байқалады деген қорытынды жасауға негіз береді.
Сонымен қатар, 3 кесте A.В. Беляев волейболшылардың біліктілігіне байланысты жалпы және арнайы дене шынықтыру құралдарының арақатынасын білдіреді.
Кесте 3 - Волейболшылардың біліктілігіне байланысты ЖДД мен АДД арақатынасы (%)
Кесте 3
Дене даярлығының жабдықтары
Волейболдан біліктілік 15 с
III-II дәреже
II-I дәреже
I р - СШ
СШ-ХДСШ
ЖДД жаттығулары
70-80
50-60
30-40
20-30
АДД жаттығулары
20-30
40-50
60-70
70 -80
Әрине, жүктеменің берілген көлемдерін жаттықтырушы өз командасының жаттығу үрдісіне көшірмеуі керек. Әр нақты жоғары білікті командада болатын жағдайларға арналған барлық заңдылықтарды ескере отырып, оларды нақтылау және шығармашылықпен қайта өңдеу қажет.
А.В. Ивойлов [36, б. 144-146], әртүрлі рөлдегі ойыншылардың дене даярлығының орташа көрсеткіштері (негізгі шабуылшылар, көмекші шабуылшылар, байланыстыру) бес бақылау сынағы бойынша (94 метрге жүгіру, 33 метрге жүгіру, жалпы ауырлық орталығын орнынан алу, сериялық секіру саны, тіреудегі итерілу саны) және дене динамикасы бойынша беріледі, жаттығулар мен жарыстық үрдістің әртүрлі кезеңдеріндегі жүктемелер.
Әлемге әйгілі волейбол мамандарының үштігі Ю.Н. Клешев, Л.Р. Хайрапетянц, В.Л. Паткин [35, б. 181-182], жаттықтырушылар кітабында біліктілігі жоғары волейболшылардың бәсекелік өлшемдерін бақылауға баса назар аударады және жанама түрде ойыншылардың спорттық жағдайының кейбір көрсеткіштерін көрсетеді. Мысалы, Ресей құрамасының шабуылда, тосқауылдауда және жалпы әлемдегі мықты командалармен ойындар бойынша секіру санының көрсеткіштері. Айта кету керек, бұл белгілі бір жағдайларда ойыншылардың спорттық даярлығының жай-күйін сипаттайтын практикалық мүмкіндігі ретінде қолдануға болатын дене шынықтырудың табиғи және жеткілікті сенімді көрсеткіші.
Қазақстандық волейбол мамандары И.Ф. Андрущишин және К.В. Илющенко [5, б. 210-212], өздерінің оқулықтарында дене шынықтыруды педагогикалық бақылаудың көрсеткіштерін шеберлердің ерлер мен әйелдер командаларына қойылатын үлгі талаптары ретінде қарастырады. Олар ерлер мен әйелдер командаларында шабуылшыға арналған келесі тест тапсырмаларын пайдалануды ұсынады: 3, 6, 9 м сегменттерімен жүгіру, шыршалы жүгіру (92 м), В. Абалаков бойынша секіру, сериялық секіру, шабуыл соққыларын 3 минут ішінде орындау 45-90 с-тан кейін минутына 120-130 соққыға дейін (жоғары деңгей), 90-120 с-тан кейін (орташа деңгей) және 120-160 с-тан кейін (қанағаттанарлық деңгей) жүрек соғу жиілігінің қалпына келуінің белгілі бір шапшаңдығы.
Волейбол туралы ғылыми-әдістемелік әдебиеттерде келтірілген кешенді педагогикалық бақылаудың өлшемдері мен көрсеткіштерінің мәні мен мазмұнының салалары, алайда, барлық мәселелерді шешу туралы айтуға негіз бермейді, өйткені волейбол бір орында тұрмайды, ол үнемі дамып, жетілдіріліп отырады. Соңғы 15 жылда волейболшылардың өсу деректерінің өсуіне байланысты бақылау стандарттарының көрсеткіштері, әсіресе атлетикалық даярлық кезінде өзгеруі керек. Өкінішке орай, осы уақытқа дейін шетелде де, Қазақстанда да тиісті зерттеулер жүргізілген жоқ. Өткен ғасырдың 90-шы жылдарының соңы ... жалғасы
Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.
Ұқсас жұмыстар
Пәндер
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.
Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz
Реферат
Курстық жұмыс
Диплом
Материал
Диссертация
Практика
Презентация
Сабақ жоспары
Мақал-мәтелдер
1‑10 бет
11‑20 бет
21‑30 бет
31‑60 бет
61+ бет
Негізгі
Бет саны
Қосымша
Іздеу
Ештеңе табылмады :(
Соңғы қаралған жұмыстар
Қаралған жұмыстар табылмады
Тапсырыс
Антиплагиат
Қаралған жұмыстар
kz