Дене шынықтыру жабдықтары

Жұмыс түрі: Дипломдық жұмыс
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 45 бет
Таңдаулыға:

НОРМАТИВТІК СІЛТЕМЕЛЕР

Осы жұмыста келесі стандарттарға сілтемелер пайдаланылды:
ГОСТ 7. 1-2003. Библиографиялық сипаттама. Жалпы талаптар және
құрастыру ережелері.

ГОСТ 7. 32-2001. Ғылыми-зерттеу жұмысы туралы есеп. Рәсімдеу
ережелері туралы құрылым.

Білім беруді дамытудың мемлекеттік бағдарламасы 2005-2010 жж.
Қазақстан Республикасында дене шынықтыру мен спортты дамытудың
2007-2011 жылдарға арналған мемлекеттік бағдарламасы

АНЫҚТАМАЛАР

Ағымдық (жылдық) жоспарлау - келешекті жоспарлаудың құрамдас, бірақ құралдар мен бақылау тапсырмаларында неғұрлым егжей-тегжейлі және даярлықтың барлық түрлері бойынша уақытты дәлірек есептей отырып қарастырылған бөлімі болып табылады [1] .

Алдын-ала жоспарлау - бұл команда мен ойыншылардың шеберлігін арттыру бағдарламасы, онда жылдар бойынша шешілетін қойылған міндеттер қарастырылады [1, б. 78] .

Арнайы даярлық жаттығулары - волейболшылардың жаттығу жүйесінде орталық орын алады және түрі, құрылымы, сондай-ақ дененің функционалды жүйелерінің көрінетін қасиеттері мен қызметі бойынша оларға

жақын бәсекелестік белсенділік пен іс-қимыл элементтерін қамтитын құралдар шеңберін қамтиды.

Арнайы даярлық жаттығуларын қолдана отырып, даярлықтың әртүрлі құрылымдарына кешенді әсер ету, техникалық, тактикалық, денелік және психологиялық даярлықтың әртүрлі құрылымдарын біртұтас бірлестіру мәселелері шешіледі [1, б. 16] .

Арнайы дене даярлығы - спорт түрлерінің ерекшелігіне жауап беретін және осы қабілеттердің барынша даму деңгейіне бағдарланған дене қабілеттерін жетілдірудің мамандандырылған педагогикалық үрдіс [1, б. 12] .

Атлетикалық даярлық - денсаулықты нығайтуға, күшті дамытуға, шапшаңдық қабілеттерін дамытуға және үйлесімді дене тұрқын қалыптастыруға бағытталған күш жаттығулары жүйесін білдіреді [2] .

Атлетикалық даярлық - спорттық шеберлікті қалыптастыру процесі, оның негізгі бөлімін тиімділігін арттыратын әртүрлі жаттығулардан тыс факторлармен (өнімділікті ынталандыру, қалпына келтіру үрдістерін жеделдету, психикалық күйді оңтайландыру және т. б. ) және жарыстарға қатысумен толықтырылған спорттық жаттығулар құрайды [1, б. 18] .

Басқару - волейболшыларды даярлау жүйесінің ақпаратты алу, беру және өңдеу негізінде мақсатына жетуді қамтамасыз ету процесі. Волейболшылардың даярлығын басқару, жаттығуды басқару және команда мен жеке ойыншылардың жарыстық қызметін басқару [1, б. 28] .

Даярлық - дамудың жоғары деңгейімен және тұрақты, ұзақ дамуды және сипаттамаларды қалыптастыруды қажет ететін тиімді бірлестікпен қамтамасыз етілген күй - қимыл қасиеттері, әртүрлі функционалды жүйелердің мүмкіндіктері, мамандандырылған дағдылар мен біліктіліктер және т. б. Бұл денелік, техникалық, тактикалық, психологиялық, бірлестікті даярлықты ажыратуға мүмкіндік беретін осы ұғымды әртүрлі құрамдастарына жатқызуды жоққа шығармайды. Сондай-ақ, жалпы және арнайы даярлықты ажыратып көрсетуге болады [1, б. 15] .

Даярлық кезеңі - өткен жылдың немесе макроциклдің жаттығу және жарыс жүктемелерінен кейін жақсы тынығуды қамтамасыз етуге, сондай-ақ спортшының кезекті макроциклді бастауға оңтайлы даярлығын қамтамасыз етуге арналған белгілі бір деңгейде жаттығуын қамтамасыз етуге бағытталған [1, б. 371-372] .

Дене даярлығы - адамның дене қасиеттерін тәрбиелеуге және функционалды мүмкіндіктерін дамытуға бағытталған педагогикалық үрдіс [1, б. 19] .

Жарыс кезеңі - мұнда дайындықтың әртүрлі жақтары одан әрі жетілдіріледі, бірлестікті даярлық қамтамасыз етіледі, негізгі жарыстарға тікелей даярлық және қатысу жүзеге асырылады [1, б. 370] .

Жаттығу жүктемесі - жаттығудың құрамдас бөлімі (құрылымы) жаттығу барысында волейболшылар ағзасына әсер етудің сандық мөлшерін көрсетеді. Жүктеме мөлшері оның қарқындылығы мен көлемімен анықталады. Жаттығу құралдары сипатының (мамандануы, бағыты, күрделілігі) маңызы жоғары [1, б. 12] .

Жаттығу тиімділігі - волейболшылардың берілген дене жүктемесіне қысқа мерзімді, орта мерзімді және ұзақ мерзімді реакцияларын сипаттайтын жаттығу әсерінің салдары [1, б. 25] .

Жаттығуды кезеңдеу - команда мен ойыншылардың қалаған күйі мен жоспарланған нәтижелеріне қол жеткізуге арналған әртүрлі құрылымдар мен жаттығу циклдерінің мақсатты реттілігі [1, б. 7] .

Жалпы дене даярлығы - бұл дене тәрбиесінің мамандандырылмаған (немесе салыстырмалы түрде аз мамандандырылған) үрдісі, оның мазмұны әртүрлі іс-шараларда (немесе олардың кейбірінде) сәттіліктің ауқымды жалпы алғышарттарын жасауға бағытталған [2, б. 118] .

Жедел жоспарлау - жұмыс жоспарларын құру бір айға (сирек кез келген мезоцикл) және әрбір жаттығу сабағына жоспар жасау [2, б. 126] .

Жетекші жаттығулар - негізгі қимыл-қозғалыстың орындалуын қамтамасыз ететін қарапайым қимыл іс-әректеттерін жүйелі түрде игеру арқылы спорттық техниканың дамуын жеңілдетуге қызмет етеді. Бұл жетекші және негізгі жаттығулардың үйлесімді құрылымымен жүзеге асырылады.

Кезеңдеу - команданы дайындау үрдісін волейболшылардың спорттық шеберлігін қалыптастырудың объективті заңдылықтары мен қағидаларына негізделген жеке, сандық және сапалық жағынан ерекшеленетін құрылымдық элементтерге (кезеңдер, мезо және микроциклдер) бөлу [1, б. 122] .

Макроцикл - бұл спорттық дене қалпының дамуына, тұрақтануына және уақытша жоғалуына байланысты жарты жылдық (жекелеген жағдайларда 3-4 ай), жылдық, көпжылдық (мысалы, төрт жылдық) типтегі бірқатар кезеңдерден, сатылардан, мезоциклдерден құралатын үлкен жаттығу циклі [2, б. 138] .

Мезоцикл - салыстырмалы түрде аяқталған кезеңді немесе жаттығудың қосалқы кезеңін құрайтын әртүрлі немесе бір типтегі микроциклдер сериясы ретінде анықталады [2, б. 128] .

Микроцикл - бірнеше күн бойы өткізілетін жеке сабақтардың жиынтығы [2, б. 119] .

Ойынға төзімділік - ойынды техникалық әдістер мен тактикалық үйлесімділіктердің тиімділігін төмендетпестен жоғары қарқынмен жүргізу

мүмкіндігі [2, б. 34] .

Өтпелі кезең - алдыңғы даярлық кезеңдеріндегі жаттығу және жарыс жүктемелерінен кейін спортшылардың дене және психикалық мүмкіндігін қалпына келтіруге, келесі макроциклге дайындалуға бағытталған шараларды

жүзеге асыруға бағытталған [1, б. 7] .

Секіру - бұл волейболшының шабуылшы соққыларды, допты ойынға қосуларды, тосқауыл қоюды және секіру кезіндегі екінші допты шығарып беруді орындауға арналған оңтайлы жоғары секіру қабілеті [1, б. 32] .

Секіруге төзімділік - ойын техникасы мен тактикасының тиімділігін төмендетпей, оңтайлы бұлшық ет күшімен секіруге арналған ойын әрекеттерін бірнеше рет орындау қабілеті [1, б. 34] .

Спорттық жаттығу - бұл спорттық даярлықтың құрамдас бөлімі, ол таңдалған спорт түрінен спортшының жоғары көрсеткіштерге қол жеткізуге даярлығын анықтайтын қасиеттер мен қабілеттерді дамыту және жетілдіру мақсатында дене жаттығуларын қолдануға негізделген мамандандырылған процес болып табылады [1, б. 10] .

Стратегиялық жоспарлау - спортшыларды даярлаудың денелік, техникалық, тактикалық және бірлестікті жақтарын дамытудың негізгі бағытын білдіреді, маңызды мәселелерді шешудің кезектілігін белгілейді, жеке кезеңдердің және тұтастай даярлықтың барлық салаларының сабақтастығын, дәйектілігі мен тиімділігін қамтамасыз етеді [1, б. 115] .

БЕЛГІЛЕУЛЕР МЕН ҚЫСҚАРТУЛАР

АД - атлетикалық даярлық

ЖСШТ - жоғары спорттық шеберлік тобы

БДТ - бастапқы даярлық тобы

СЖТ - спорттық жетілдіру тобы

ЖКК ‒ жаттығуды кезеңдеу концепциясы

МЗЦ ‒ мезоцикл

ММТ ‒ модельді-мақсатты тәсіл

ЖДД - жалпы дене даярлығы

ДК ‒ даярлық кезеңі

СД - секіру даярлығы

СТ - секіру төзімділігі

АТ ‒ арнайы төзімділік

ЖК ‒ жарыстық кезең

АДЖ ‒ арнайы даярлық жаттығулары

СЖ ‒ спорттық жаттығу

АДД - арнайы дене даярлығы

ЖЖ ‒ жаттығу жүктемесі

ОЖТ ‒ оқу-жаттығу тобы

СЖТ ‒ спорттық жаттығу теориясы

ДД - дене даярлығы

ОЖЖ - орталық жүйке жүйесі

КІРІСПЕ

Дипломдық жұмыс т ақырыбының көкейкестіл. Волейбол әлемнің көптеген елдерінде ең танымал және сүйікті ойындарының бірі. Бұл ойын көпсайыс дене дайындығы дамыту болып табылады.

Соңғы жылдары, ішкі және халықаралық ареналарда волейболдан жарыс шиеленісе түсті. Көптеген командалар үлкен техникалық және тактикалық әдістерін арсенал чемпионаты үшін күресуге дайын. Қазіргі заманғы волейбол органының функционалдық жағдайы бойынша жоғары талаптар, ойыншылардың дене дайындығы және психологиялық қасиеттерді орналастырады. Бұл ойында мұндай қозғалыс жылдамдығын, үйлестіру қабілеттерін, сондай-ақ ең басты қасиеті - ойлау қабілеті, күш, секіру өте қажет.

Қазіргі заманауи спорттың ерекшелігі командалар дайындығының өте жоғары деңгейде болуы. Нәтижелер көресткішінің тым жоғарылығы спорттағы бәсекелестікті арттыру, жылдам және дұрыс тиісті шешім қабылдауға бару және одан кейін оларды тиімді енгізу күрес жүзеге асыру болып табылады. Спорт деңгейінің жоғарылау нәтижесінде спортшылардың тактикалық шеберлігі аса маңызды орынға ие болады.

Тактикалық даярлық -бұл волейболшылардың ресми, бақылау, оқыту, ойындық жарыстардағы арнайы тактикалық жаттығу нәтижесінде пайда болатын машық.

Ойыншының тактикалық машығын бақылау барысында, волейболшытің тактикалық шеберлігі ойын барысында пайда болатынын айта кеткен жөн. Сонымен қатар, жеңіске жету жолында команда мен ойыншының такиткалық тұрғыда ойлау шеберлігі де көп маңыз береді.

Тактикалық шеберлігі жақсы дамыған спортшылар даярлығы салыстырмалы түрде төмен ойыншыларға қарағанда мүмкіндіктерін өте жақсы пайдалана алады. Сондықтан тактикалық шеберліктің өз деңгейінде жетіспеушілігі спорт жарысының барысында нәтижесіздікке ұрындырады. Спортшының тактикалық шеберлігі ойын барысындағы жоспарын мақсатты түрде және уақытылы қолдана білу; қарсыластың ойын алдын ала болжай

білу шеберлігі, ал өз жоспарын барынша жасырып ұстауы; қарсыластың осал тұсын өз пайдасына жарата білуі; оның жағдайына ауыр болатын манерада ойын барысын жүргізу; жарыс барысындағы ситуацианы нақты бағамдап, шешімді тез шығарып, тез қимыл жасау.

Жеке дара тактикалық шеберлік негізіне тактикалық білім, білік, шеберлік, такиткалық ойлау сапасы жатады. Барлық тактикалық дағдыларды сатып азайтатын, ал тактикалық шеберлік спортшыларды жетілдіру бағдарламалардың кең ауқымды ажырата сарапшылар негіз береді. Өйткені серіктестердің тұрақты мониторингін жүргізу қажеттілігіне авторларының бірқатар тактикалық шеберлігін қараған кезде, тікелей немесе жанама түрде арнайы психикалық қасиеттерін дамыту бөлетіндіктен, және спорт тактикасы түпнұсқаны қарсыластарға, яғни тактикалық жоспарлары жалпы принциптері мен байқаудың ережесіне тән.

Техникалық білікті және тактикалық ойды дамыту техникалық жоғарғы оқу орындарында нақты жоспарланып, оқу-жаттығу процесіне енгізілуі қажет. Ол жерде мыналарды назарда ұстау қажет:

1) теоретикалық даярлық;

2) индивидуалды шеберлік;

3) Командалық және топтық шеберлік.

Мұндай нұсқаулық берудің мақсаты тактикалық және тактико-арнайы деңгейді көтеретін әдіс пен құралдарды, әдіснаманы нақтылау.

Алдағы ойын қызметі үшін ойыншылардың тактикалық және арнайы дайындықтан жоспарлау спорттық жетілдіру зерттеу топтар мен топтардың жалпы жоспарлау оқу жүктемесі кезінде жүзеге асырылады. Тактикасы, ойыншы даярлау ажырамас бөлігі болып табылады команда және техникалық шеберлігі волейболдан негізделген. Техника іс-шаралар тактикалық ойнатқыш және құрамаға идеялар аударма құралы болып табылады. Тренинг барысында және жетілдіру кезеңдері дереу іс жүзінде бәсекелестікті салып тактикалық іс-әрекеттерін және аралас жаттықтыруға, бірақ білім біртіндеп сандық жинақтау, техникалық дағдылары мен тактикалық тәжірибесі бар.

Кез келген жоғарғы деңгейге апаратын тактикалық қимыл міндетті түрде такиткалық білімге және техникалық білікке, дене дайындығы жаттығу шеберлігіне, есте сақтау қабілеті және басқа да қабілеттерден құралуы қажет.

Волейболшылардың тактикалық қимылдары көрсетілген мынадай негізде жасалуы керек: партнерлердің ренжуінсіз; пассивті төтеп беруден, активті «басқарушы» қарсыласпен; жаттығу кезінде қарсыласпен. Осындай жағдайда біздің дипломдық тақырыбымыз « Заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін айқындау» қазіргі таңда өзекті тақырып болып табылады.

Дипломдық жұмыстың ғылыми болжамы : Заманауи спортшылардың волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін теоретикалық және практикалық аспекттерінің құрылымын бақылау.

Дипломдық жұмыстың зерттеу нысаны. Волейболдан жоғары білікті командалардың жаттығу жүктемелерін жоспарлау мен педагогикалық бақылау.

Дипломдық жұмыстың зерттеу пәні. Заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін айқындау Зерттеу мақсаты.

Дипломдық жұмыстың зерттеу мақсаты. Заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін айқындау болып табылады.

Зерттеу міндеттері:

- заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін ғылыми теоретикалық негізін зерттеу;

- заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің әртүрлі кезеңдеріндегі атлетикалық даярлықты жоспарлау ерекшеліктерін әдіснамасын сараптамасын жасау;

- заманауи волейболдағы жылдық макроциклдің тактикалық даярлықтың негізгі міндеттерін зерттеу және спортшылардың тактикалық және ойын алаңындағы сараптамасы;

Зерттеу әдістері. Қойылған міндеттерді шешу теориялық және эмпирикалық әдістердің жиынтығымен қамтамасыз етілді. Теориялық әдістердің ішінен: ғылыми және ғылыми-әдістемелік әдебиеттерге салыстырмалы түрде сараптама жүргізу мен жинақтау қарастырылды. Эмпирикалық әдістер ретінде: педагогикалық бақылау, педагогикалық эксперимент қалыптастыру, атлетикалық даярлық деңгейін педагогикалық тестілеу, жылдық макроциклдегі жаттығу жүктемесін жоспарлау бойынша авторлық сауалнама жүргізу, математикалық статистика әдістері қолданылды.

Дипломдық жұмыстың теориялық - тәжірибелік маңыздылығы: спорттағы жүйелі және кешенді тәсілдердің әдіснамасы саналады. Таным үрдісінің негізгі нысаналы факторы - спорттағы даярлықтың теориясы мен әдістемесі, атап айтқанда волейболшылар жаттығуының теориялық және практикалық негіздері.

Дипломдық жұмыстың зерттеу базасы. Қазақстан чемпионатының бірінші, жоғары және ұлттық лигаларының командалары.

Диплом жұмысының құрылымы. Дипломдық жұмыс кіріспеден, екі бөлімнен, қорытындыдан және пайдаланған әдебиеттер тізімінен тұрады.

1 Заманауи волейболдаН даярлықтың теориялық - әдістемелік негіздері

1. 1 Біліктілігі жоғары волейболшыларды даярлау теориясындағы заманауи әдіснамалық тәсілдер сараптамасы

Заманауи волейболдың басты әдіснамалық негізі - бұл педагогикалық, биомедициналық, психологиялық ғылымдардың ғылыми тұрғыдан негізделген теориялық қағидалары мен заңдылықтарының жиынтығы болып табылатын дене шынықтыру және спорт теориясы мен әдістемесі.

Дене дайындығы тәрбие теориясында арнайы дене дайындығы даярлық бар. Дене дайындығы даярлықтың ең бір ерекше қасиеті - аз күш жұмсау барысында дене қимылын бақылай отырып, өте үлкен нәтижеген қол жеткізу. Арнайы дене дайындығы даярлық спортты және мамандандырылған арнайы пәнге байланысты.

Көптеген әдебиеттерде дене дайындығы даярлықты көбінесе дене дайындығы қасиет, күш, шапшаңдық, ерік-жігерді мықты ұстау, қабілеттілік сияқты бірқатарын мысалға келтіреді. Оның басым бөлігі марфологиялық ерекшеліктермен анықталады; бүкіл организм және әртүрлі жүйке жүйелерімен қоса демалу жүйелері де іске қосылған [16, С. 26] .

А. Д. Новиков спортшының дене дайындығы даярлығын дене дайындығы қасиет, қабілет, қажетті спорт білімі, дене дайындығы жетілуді, организмді шынықтырумен байланыстырады.

Н. А. Лупандина дене дайындығын даярлықты жалпы және арнайы деп екіге бөледі. Жалпы дене дайындығы шеңберінде білім мен дағдылар деңгейіндегі, соның ішінде жан-жақты оқыту дене дайындығы қабілеттерін білдіреді дейді. Сондай-ақ негізгі және аса маңызды немесе қозғалыстардың табиғи түрлерін қолданады. Арнайы дайындық шеңберінде таңдаған спорт ерекше сипаттамалары мен талаптарын қанағаттандыру үшін жеке қабілетін дамытуға түсініледі.

Н. Г. Озолин, Б. А. Ашмарин, дәл Н. А. Лупандина сияқты жалпы және арнайы деп екіге бөледі. Бірақ соңғысын тағы екеуге бөлуді ұсынады. Ол: негізін қалаушы, ал екіншісі негізгісі болады. Негізгінің мақсаты организмнің қозғалу механизмін одан әрі шынықтыру керек деп есептейді [23, С. 11] .

Сонымен қатар Н. Г. ОзолинБірінші қадамда арнайы және жалпы дене дайындығы аралас болуы тиіс, ең жоғары дене жету үшін үш сатылы процесс жәнесол деңгейде жоғары арнайы сатысында пайда сақтап және жалпы дене шынықтыру және арнайы негізі болуы тиіс дейді [1, С. 13] .

«Дене дайындығының даярлығы» және «жаттығу» ұғымдары тығыз байланысты және белгілі бір деңгейде денсаулық деңгейі өседі.

А. П. Карпман жүйелі оқыту процесінде олардың әлеуетін кеңейту, әр түрлі мүшелер мен жүйелердің функционалдық және морфологиялық қайта байланысты стресс организмнің біртіндеп бейімдеу болып табылады деп атап өтті. Жүйелі түрде дене шынықтыру және спорт процесінде организмде физиологиялық өзгерістер моториканы, дене қасиеттерін дамыту, техника және тактика сүйікті спорт шеберлігіне жетілдірумен қатар өтеді. Автор қайталанатын жаттығулар нәтижесінде спортшы денесінің дамып екі жай-күйін жарамдылығын анықтайды және ең тиімді бұлшық қызметіне міндеттеме ретінде сипаттайды [14, с 19] .

Жалпы дене дайындығы жоғары деңгейін сипаттайтын негізгі ерекшелігі - күш, кем дегенде, шығындармен қысқа мерзімде үздік нәтижелерге қол жеткізуге, саналы, өз денесінің қозғалыстар басып, ұстап тұру қабілеті.

Жас спортшылардың дене дайындығың даярлығын З. И. Кузнецова екі көрсетікшке мінездеме береді:

1) дене техникасын басқару деңгейі;

2) қозғалу (дене дайындығы) қасиеттерін дамыту деңгейі.

Жас спортшылардың дене фитнес (қозғалтқыш) оқытушы-жаттықтырушы басшылығымен оқу процесі барысында оқыту нәтижесінде жүзеге асырылады.

Оқу үрдісін басқару және уақыт өзгеріс жасауға, әсіресе жаңадан, жас спортшылар автомобиль дайындығын бақылауға қажет [18, С. 7-9] .

Волейбол функционалдық жоғары талаптар қояды. Кенеттен мен қозғалыстар, секіру, құлау және басқа да іс-шаралар тез кіреді. Осыған байланысты, волейбол ойыншы оның кейбір комбинациясы қабілеті және басқа да қасиеттерін секіру, орнында, бұлшық тарылуы жоғары жылдамдығын қозғалыс жылдамдығын лезде болуға тиіс. Техника және тактикалық өзара ойнап табысты игеру техникасын ықпал дене дайындығы қасиеттерін жүйелі дамыту. Балалық және жасөспірімдік айтқанда, дене шынықтыру негізінен жылдамдығы, маневр, жылдамдық-күш, жалпы төзімділік дамытуға бағытталған. Техника мен тактикаға және олардың жетілдіру дағдыларын біріктіру болған кезде жасөспірім жылы, дене шынықтыру техникасы мен тактикасын меңгеру жақсарту үшін негіз береді. Жасөспірім шақта көп көңіл арнайы күш даярлау және төзімділік төленеді. Денешынықтыру жақын қарым-қатынас бар, олардың арасындағы, жалпы және арнайы тұрады.

Спорт теориясы бойынша зерттеулер жалпы жан-жақты даярлау, жас спортшылардың дене дайындығы қасиеттерді қалыптастыру, олардың спорттық орындау өсуіне оң әсер етеді. Алайда, спорт өсу бар спорт өнімділікке жетуге оның үлесі біртіндеп азаяды. Дене шынықтыру байланысты зерттеулер, жоғарыда айтылғандай, әр түрлі спорт түрлері бойынша дене қасиеттерін қажетті жан-жақты дамыту болып табылады. Бірақ спорттық жабдықтармен нақты проблемаларын шешуде маңызды рөл атқарады.

Волейбол ойын қызметінде төменгі аяқ бұлшық жиырылғыш қабілетін жылдамдығы мен күші жағынан көрінеді маңызды сапа секіру болып табылады. Қолында және иық белдеуі динамикалық күш дамуымен байланысты қозғалыстар-баллистикалық таңқалдыру үшін мүмкіндігі. Секіруден дамыту - дене шынықтыру волейбол басты міндеттерінің бірі.

Спорттық турнир ұзақтығы және олардың табиғатпен байланысты, шу төзімді және сенімді өнімділігі спорттық жабдықтар үшін маңызды және бірнеше орындау, инсульт оқшаулау және шабуыл сотқа айналасында қозғалыс секіру байланысты арнайы төзімділік бар, құлайды және күшті соққы қозғалыстар. Қарқынды автомобиль көріністерін барлық кешені дискретті төтенше жүктемелер тән жоғары психикалық стресс, артындағы жүзеге асырылады.

Сенсомоторлық волейболдың маңызды қасиеті - сезінуге қабілеті және жұқа бұлшық саралау. Жүрек қызметінің сенсомоторном және сапалы көріністерінің негізгі қасиеттерінің бірі волейбол мақсатты дәлдігі болып табылады. Процессуалдық дәлдіктегі допты барлық әрекеттерде соққы шабуыл кезінде тежеу, іске жоғары және отталкивания орын, және соңғы таңдау сайтында дәл қозғалыстар көрсетілген: беру, инсульт, жемшөп, бұғаттау.

Назар қозғалатын объектінің мөлшері мен түрі, дәлдік тереңдігі, түйсіну мен тірек-қозғалыс буын сезімталдық саласындағы ТБА реакциялар: Бұл кешен мотор қабілеті волейбол нақты және тығыз психомоторлық түрлі көріністеріне байланысты болып табылады. Спорттық нәтижелерге қол жеткізу - Олардың барлығы жетекші факторы негізінен туындаған функционалдық жүйесінің құрылымдық қарым-қатынастар кіреді. (Мысалы, дене дайындығы стресс көп мөлшерде) арнайы емес жаттығулар арқылы функционалдық жүйесіне араласуына осы құрылымдық қарым-қатынастарды бұзатын және теріс спорт және волейбол техникалық нәтижелерге әсер етуі мүмкін. Осыған орай, (спорт өсуімен) бірте-бірте жалпы және арнайы дене шынықтыру үлесі соңғы пайдасына өзгертеді. [5, с. 17]

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.