Адам жүрегінің қызметі

Жұмыс түрі: Материал
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 20 бет
Таңдаулыға:

I.Кіріспе бөлім
Жаттығу бүкіл қан айналымы жүйесі үшін пайдалы. Қан оттегімен байытылған бұлшықеттерге енеді, бұл өнімділікті арттырады. Зерттеулерге сәйкес, физикалық белсенділік систолалық қан қысымын қалыпқа келтіруге, жүрек ауруы мен ишемиялық аурулардың жойылуына әкеледі және атеросклероздың алдын-алуда маңызды. Қашықтыққа жүгіру жаттығулары тиімді жұмысына буындар мен бұлшықеттерді күшейтеді, жүрек-тамыр және тыныс алу жүйелерінің қол жеткізуге көмектеседі. Дене шынықтырумен айналысу жас адамдардың да, қарттардың да ақыл-ой белсенділігін арттырады. Жаттығу ас қорыту жүйесіне оң әсер етеді.
Адамға арналған спорттың артықшылықтары мектептегі балаларға айтылады, бірақ бірнеше адам оқытудың нақты артықшылықтарын біледі. Вагондар ғана емес, сонымен қатар дәрігерлер де адам денесіндегі физикалық жаттығулардың жағымды әсерлері туралы айтады, бұл таза ауада қарапайым серуендеу тіпті бірнеше маңызды артықшылықтарға ие екендігін көрсетеді.
Зерттеу жұмысының өзектілігі:
Бұл әр адам өзінің денсаулығына, денесіне, жағдайына байланысты өз денесі үшін дұрыс физикалық белсенділікті таңдауы керек. 21 ғасыр...! Бұл жаңа үлкен техникалық жаңалықтардың ғасыры. Біз өз өмірімізді барлық жерде адамдарды алмастыратын әртүрлі техникаларсыз елестете алмаймыз. Біз аз қозғаламыз, компьютер мен теледидар алдында бірнеше сағат уақыт өткіземіз. Біздің бұлшықеттеріміз әлсіз болады. Мен бұны дене шынықтыру сабағынан кейін жүрегімнің қатты соғуын байқаймын. Мен денсаулығымды сақтауға тырысқандықтан, таңдалған зерттеу тақырыбы өзекті деп санаймын.
Зерттеу жұмысының мақсаты: физикалық белсенділіктің жүрекке әсер ететінін анықтау.

Зерттеу жұмысының міндеттері:
Осы тақырып бойынша әдебиеттерді зерделеу.
Дене шынықтыру мұғалімімен бірге сабақта демалу және жаттығу кезінде импульсті өлшеу тәжірибесін өткізу.
Сыныптастарына сауалнама жүргізу.
Медицина қызметкерімен физикалық белсенділіктің жүрекке әсері туралы сұхбат алу.
Мен жүргізген зерттеу бойынша қорытынды жасау.
Зерттеу нысаны: оқушы.
Зерттеу объектісі: адам жүрегі.
Менің зерттеуімнің гипотезасы: физикалық белсенділік адамның жүрегіне әсер етеді деп ойлаймын.
Мен жұмыс уақытында қолданған әдістер:
1) талдау
2) бақылау
3) салыстыру
4) сауалнама
5) жалпылау
Практикалық маңыздылығы:сыныптастарымен тәжірибе және сауалнама жүргізу, сондай-ақ осы тақырып бойынша сыныптастарына хабарлама дайындау.

II.Негізгі бөлім
2.1. Адам жүрегінің қызметі
Зерттеу барысында мен интернет желісін пайдаланып, "адам жүрегі"тақырыбындағы әдебиеттерді зерттедім. Мен жүректің өте маңызды орган екенін білдім! Жүрек дегеніміз-адам өмір сүре алмайтын ішкі органдар.
Адамның жүрегі кішкентай болады. Оның мөлшері адам денесінің көлеміне байланысты. Жүрегіңіздің мөлшерін келесідей білуге болады: жұдырығыңызды қысыңыз - жүрегіңіз оның мөлшеріне тең. Ол адамның бүкіл өмірі бойы демалыссыз жұмыс істейді, басқа органдар, мысалы, көздер - ұйықтау, аяқтар мен қолдар - демалу, ал жүрекке демалуға уақыт жоқ, ол әрқашан соғып тұрады. Мені ол неге сондай маңызды қызмет атқарады деген сұрақ қызықтырды? Жүрек өте маңызды жұмыс істейді, ол күшті сорғы сияқты қан тамырлары арқылы қанды айдайды. Бұл адамның бүкіл денесінде жүректен кететін және қан үздіксіз жүретін қан тамырлары. Жүрек бір рет соғылғанда, ол қысылып, қан шығарады, ол біздің денемізде жүгіре бастайды, оны оттегімен, қоректік заттармен қоректендіреді. Жүректен бүкіл денеге және артқа қанның жолы үлкен қан айналымы шеңбері деп аталады. Барлық тамырлар мен артериялар таралып, жұқа болып бөлінеді. Ең жұқа, капиллярлар деп аталады. Елестетіп көріңізші! Олар соншалықты жұқа, егер сіз 40 капиллярды бүктесеңіз, олар шашқа қарағанда жұқа болады. Олардың көпшілігі бар, егер сіз олардан бір тізбекті қоссаңыз, онда жер шарын 2,5 рет орауға болады. Барлық тамырлар ағаштардың, шөптердің, бұталардың тамыры сияқты бір-бірімен араласады.
"Жүрек-бұл қан айналымы жүйесінің негізгі орталығы, ол сорғы қағидаты бойынша жұмыс істейді, соның арқасында қан ағзада қозғалады. Физикалық жаттығулар нәтижесінде жүрек бұлшықетінің қабырғаларының қалыңдатылуына және оның көлемінің ұлғаюына байланысты жүректің мөлшері мен салмағы артады, бұл жүрек бұлшықетінің күші мен өнімділігін арттырады. Адам ағзасындағы қан келесі функцияларды орындайды: қозғалыс, реттеушілік , қорғаныс, жылу алмасу".
"Тұрақты жаттығулармен: эритроциттердің саны мен гемоглобиннің мөлшері артады, нәтижесінде қанның оттегі сыйымдылығы артады; оларда лейкоциттердің белсенділігінің артуына байланысты дененің суыққа және жұқпалы ауруларға төзімділігі артады; қанның едәуір жоғалуынан кейін қалпына келтіру процестері жеделдетіледі".
Адамның өміршеңдігін сенімді түрде арттырады. "Оның механизмі шаршау мен қалпына келтіру процестерінің өзара байланысын реттеуге дейін азаяды. Жеке бұлшықет немесе бірнеше топ, жүйке жасушасы немесе сілекей безі, жүрек, өкпе немесе бауыр, олардың әрқайсысының жаттығуларының негізгі заңдылықтары, сондай-ақ органдар жүйесі. Әсерінен жүктеме, ол специфична әрбір органның күшейіп, оның тыныс-тіршілігін, жақын қажу дамиды. Шаршау ағзаның жұмысын төмендететіні белгілі, оның жұмыс ағзасындағы қалпына келтіру процесін ынталандыру қабілеті аз белгілі, бұл шаршау идеясын айтарлықтай өзгертеді.(1 қосымша)
Физикалық денсаулық-бұл оның барлық мүшелері мен жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуіне байланысты дененің жағдайы. Егер барлық органдар мен жүйелер жақсы жұмыс істесе, онда бүкіл адам ағзасы дұрыс жұмыс істейді және дамиды. Қозғалыстарды жақсы үйлестіру, физикалық және ақыл-ой күштерін талдау және тарату, күштерді қашан тарту керектігін және қашан демалу, энергияны үнемдеу-бұл қасиеттер әркім үшін өте маңызды. адам жүрегі сүйетін физкультуру және спорт, меніңше, жоқ, жүрегі сол жүргізеді, аз қозғалатын өмір салты. Оның қуатты және қалың қабырғалары бар, ең бастысы, жүйелі сабақтар жүрек соғу жиілігін төмендетеді, сәйкесінше демалыс кезеңін арттырады. Осының арқасында жүрек аз шаршайды, бұл дененің жалпы қанмен қамтамасыз етілуіне пайдалы әсер етеді.
Адам жүрегі - қуысты бұлшықетті мүше. Тұтас вертикаль перде арқылы ол екі жарты бөлікке бөлінеді: сол және оң. Горизонталь бағытта өтетін екінші перде жүректі төрт қуысқа бөледі: жоғарғы қуыстар- жүрекшелер, төменгі- қарыншалар. Жаңа туған нәрестенің жүрегінің массасы орта есеппен 20 г- ға тең. Ересек адамның жүрегінің массасы 0,425 -- 0,570 кг. Ересек адамның жүрегінің ұзындығы 12 -- 15 см- ге жетеді, көлденең қимасының өлшемі 8 -- 10 см, алдыңғы- артқы 5-8 см. Жүректің массасы мен өлшемдері кейбір ауруларда (жүрек ақауы) және ұзақ уақыт ауыр дене еңбегімен немесе спортпен шұғылданатын адамдарда өзгереді. Жүрек қабырғасы үш қабаттан тұрады: ішкі, ортаңғы және сыртқы.
Ішкі қабат эндотелийлі (қан және лимфа тамырларын ішінен астарлайтын жалпақ жасушалар қабаты) қабықшадан (эндокард) тұрады, ол жүректің ішкі бетін астарлап жатады. Ортаңғы қабат (миокард) көлденең- жолақты бұлшықеттен тұрады. Жүрекшелер бұлшықеттері қарынша бұлшықеттерінен дәнекер ұлпалар (тіндер) пердесімен бөлінген, осы тіндер тығыз фиброзды талшықтардан құралады - фиброзды сақина. Жүрекшелердің бұлшықетті қабаты қарыншалардың бұлшықетті қабатына қарағанда бірталай нашар жетілген, ол жүректің әр бөлігінің жасайтын қызметтерінің ерекшелігіне байланысты. Жүректің сыртқы беті сірі қабықпен (эпикард) қапталған, ол жүрек маңы қапшығының (сөмкенің)- перикардтың, ішкі жапырағы болып табылады. Сірі қабықтың астында аса ірі жүрек артериялары мен көктамырлары орналасқан, олар жүрек тіндерін қанмен қамтамасыз етеді, және жүректі невртендіретін (иннервация) жүйке жасушаларының, жүйке талшықтарының көп шоғыры орналасқан.
Перикард ( жүректің қабы) жүректі қапшық сияқты қоршап тұрады және оның еркін қозғалуын қамтамасыз етеді. Ол қанмен толатын жүректің созылуын шектейді және жүрек қантамырлары үшін тірек болып табылады. Жүректе екі қақпақша(клапан) бар: атривентрикулярлы және айшық.
Атривентрикулярлы клапандар жүрекшелер мен сәйкес қарыншалар аралығында орналасады. Жартылай айшық клапандар аортаны сол жақ қарыншадан, ал өкпе өзегін (ствол) оң қарыншадан бөліп тұрады.
Жүрек қызметінің екі фазасын бөліп көрсетуге болады: систола (жиырылу) және диастола (босаңсу). Жүрек циклінің әртүрлі фазасының ұзақтығы жүректің жиырылу жиілігіне байланысты. Жүректің жиі жиырылуы кезінде әр фазаның қызметі төмендейді, әсіресе диастоланың. Жүрекшелердің диастоласы кезінде атривентрикулярлы клапандар ашық және сәйкес тамырлардан келетін қан олардың қуыстарын ғана толтырып қоймай, қарыншаларды да толтырады.
Жүрекшелердің систоласы кезінде қарыншалар толығымен қанмен толады. Осы кезде қанның қуыс және өкпе көктамырларына кері ағысы болмайды. Қарыншалар систоласының аяғында олардағы қысым аорта мен өкпе өзегіндегі қысымдардан үлкен болады. Бұл айшықты клапандардың ашылуына себепші болады, ал қан қарыншалардан сәйкес тамырларға ағады. Қарыншалар диастоласы кезінде олардағы қысым кенет төмендеп, ол қанның қарыншаларға қарай кері ағуына жағдай жасайды. Сөйтіп жүрек клапандарының ашылып- жабылуы жүрек қуысындағы қысымдардың өзгеруімен байланысты.

2.2 Демалу кезінде және жүктеме кезінде импульсті өлшеу
Жүрек пен қан тамырлары өте маңызды рөлді атқарады-олар оттегі мен қоректік заттардың ағзалар және олардан қалдық өнімдерді (токсиндерді) шығаруды қамтамасыз етеді. Жаттығу кезінде жүректің жұмысы айтарлықтай өзгереді: жүрек соғу жиілігі жоғарылайды және бір жиырылу кезінде жүрек шығаратын қан көлемі артады. Жүйелі жаттығулар нәтижесінде спортшылардың жүректерінде қандай өзгерістер болады? Тынығу кезінде жасөспірімнің жүрегі аз жұмыс істейді және оның жүрек соғу жиілігі аз болады. Бірақ содан кейін қарқынды жаттығулар кезінде жүрек импульсі мен бір жиырылу кезінде жүрек шығаратын қан мөлшері үлкен мөлшерге жетеді.
Тұрақты жаттығулар тыныс алу бұлшықеттері мен диафрагманың күшін арттырады, кеуде қуысының қозғалғыштығын арттырады және осылайша өкпенің тыныс алу көлемін арттырады. Тұрақты жаттығулармен жұмыс істеу қабілеті ағзада оттегі жетіспеген жағдайда да артады.
Тыныс алудың негізгі реттегіші-қандағы көмірқышқыл газы екенін есте ұстаған жөн. Қандағы концентрациясының жоғарылауымен ол мидағы тыныс алу орталығының белсенділігін арттырады. Оттегінің жетіспеушілігіне бұл орталық сезімтал болады. Сондықтан сүңгу алдында бірнеше рет дем алу және дем шығару мүмкін емес және тіпті қауіпті. Мұндай тыныс алу қандағы көмірқышқыл газының күрт төмендеуіне әкеледі. Су астында жүзу кезінде тыныс алу кезінде оттегі организм тез пайдаланылады және оның құрамы азаяды, сондықтан сіз есіңізді жоғалтуыңыз мүмкін.
Зерттеулер тұрақты жаттығулар нәтижесінде буындардың, байламдардың беріктігі артады, ал арнайы жаттығулардың әсерінен олардың икемділігі артады.
Бұлшықеттердегі жаттығулардың әсерінен не болады? Оларда бұлшықет талшықтарының саны артып, әр талшық қалыңдатылатыны белгілі. Бұл бұлшықет күшінің өсуін қамтамасыз етеді. Бұлшықеттердегі жаттығулардың әсерінен миоглобиннің мөлшері артады, ол қан оттегімен оңай қосылып, жұмыс кезінде бұлшықет тіндеріне беріледі. Бұлшықеттердегі жаттығулар нәтижесінде капиллярлардың саны артып, оларды қоректік заттар мен оттегімен қамтамасыз ету жақсарады.
Денсаулық-зор байлық. Толыққанды отбасылық өмір, мансап, шығармашылық ұзақ өмір, болашақ ұрпақтың денсаулығы оған байланысты. Өкінішке орай, көптеген жағдайларда біз өз денсаулығымызға немқұрайды қараймыз, оны ойланбастан оңға және солға ысырап етеміз және кенеттен ауырған кезде немесе барлық аурулар бізді алаңдата бастағанда ғана ұстаймыз.
Адамның өмір салтының көріністерінің бірі-әдеттер. Олар пайдалы және зиянды болуы мүмкін. Таңертеңгі гимнастиканы, гигиеналық шараларды, фискультпауз, ұйықтар алдында серуендеу және т.б. жүйелі түрде орындау - осының барлығы салауатты өмір салтын сипаттайды. Ол адамның физикалық табиғатын жақсартуға, денсаулығын сақтауға және нығайтуға бағытталған.
Алайда, өмір бойы адам денсаулығына теріс әсер ететін пайдалы ғана емес, сонымен қатар жаман әдеттерге де ие болады. Оларға ең алдымен: темекі шегу, маскүнемдік, нашақорлық, артық тамақтану, жыныстық өмірдегі абайсыздық және т. б.
Бұл әдеттер адамның тез қартаюына ықпал етеді, оны ауруға шалдықтырады, жұмыс істемейді. Мұндай адамдар үшін өмір қызықсыз болады, өйткені тұрақты "жаралар" оларға толыққанды жұмыс істеуге мүмкіндік бермейді.
Салауатты өмір салтына саналы түрде араласқан, бала кезінен өзінің рухани және физикалық дамуына қамқорлық жасаған адам ғана толық өмір сүре алады. Тек өз бетіңізше үнемі жұмыс істеу сізге жақсы денсаулық, мықты отбасы болуға, өмірдің барлық артықшылықтарын пайдалануға және қоғамға пайда әкелуге мүмкіндік береді.

2.3 Спортпен шұғылданудың жүрек-тамыр жүйесі бұлшықеттеріне әсері
Спорттың денсаулыққа қандай пайдасы бар.
Физикалық белсенділіктің физикалық денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар психологиялық жағдайға да пайдалы екендігі дәлелденді. Ол тіпті өмірді ұзартады деп есептеледі. Төменде сіздерге тұрақты жаттығулардың ағзаға оң әсер ететін 10 пайдасын ұсынамыз.
1. Жаттығу өзіңізді бақытты сезінуге көмектеседі.
Тұрақты дене жаттығулары көңіл-күйді жақсартуға және күйзеліс пен үрей, стресс сезімін төмендетуге көмектесетіні дәлелденген.
Жаттығу кезінде алаңдаушылық сезімі мен стресстің қалыптасуына жауапты ми аудандарына әсер түседі. Сондай-ақ, мидың серотонин мен норепинефринге деген сезімі артады, ал ол өз кезегінде күйзеліс сезімін жеңілдетеді.
Жаттығу кезінде оң эмоцияларды ынталандыратын және ауырсынуды қабылдау сезімін төмендететін эндорфин өндірісі ынталандырылады.
Сонымен қатар, жаттығудың алаңдаушылық белгілерін азайтатыны да дәлелденді. Олар сондай-ақ адамдарға қорқыныштарын сезініп және олармен күресуге көмектеседі.
Бір қызығы, физикалық белсенділіктің қарқындылығы маңызды емес. Сіздің көңіл-күйіңізге оң нәтиже беру жаттығу қарқындылығына қарамайды.
Ал депрессияға шалдыққан 24 әйел қатысқан зерттеу кез-келген қарқындылықтағы жаттығудың депрессияны жоятынын көрсетті. Жаттығулардың адамның көңіл-күйіне әсері күшті болғаны сонша, тұрақты физикалық күш түспеген кезде, оның салдары қысқа уақытта сезіле бастайды.
Сондай-ақ, тағы бір зерттеуде жаттығуға жиі баратын 26 сау ер адам мен әйелден сауалнама алынды. Оларға жаттығуды 2 аптаға жалғастыру немесе тоқтату ұсынылды. Сонда жаттығуды тоқтатқан адамдар зерттеу кезеңінде жиі көңілсіз көңіл-күйде жүргендерін атап өтті.
2. Жаттығулар артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Көптеген зерттеулер гиподинамияның семіздіктің дамуының негізгі факторларының бірі екенін растайды.
Физикалық жаттығудың қандай жолмен салмақты азайтуға көмектесетінін түсіну үшін дене белсенділігі мен энергия шығынының арасындағы байланысты тексеріп алу керек.
Біздің денеміз энергияны 3 негізгі процесске жұмсайды. Олар тамақтану, физикалық белсенділікті қамтамасыз ету және жүрек соғысы мен тыныс алу сияқты өмірлік маңызды функцияларды ұстап тұру.
Мысалы, сіз диета ұстаған кезде ағзаға тағаммен бірге түсетін калориялардың мөлшерінің азаюы, метаболизмнің баяулауына әкеледі. Бұл өз кезегінде артық салмақ тастау процесін баяулатады. Ал тұрақты жаттығу, керісінше, артық калорияларды ыдыратуға және салмақты азайтуға көмектесетін метаболизмнің белсенді жұмыс істеуіне ықпал етеді.
Зерттеулер сондай-ақ, аэробика мен күш жаттығуларын біріктіру ыдырайтын майдың мөлшерін барынша арттырып, қалыпты салмақты ұстап тұруда өте маңызды болып табылатын жеткілікті бұлшықет массасын сақтап тұратынын көрсетті.
Сонымен, физикалық жаттығулар көп калорияларды бір күннің ішінде ыдыратуға көмектесетін белсенді метаболизмді жеткілікті деңгейде ұстап тұру үшін өте маңызды. Сондай-ақ, олар бұлшықет массасын сақтауға және салмақ тастауға көмектеседі.
3. Жаттығулар бұлшық ет пен сүйекке пайдалы.
Тұрақты жаттығулар мықты бұлшықеттер мен сүйектерді қалыптастыру және қолдау үшін маңызды.
Ал күштік жаттығулар әсіресе тамаққа жеткілікті мөлшерде ақуыз қосып жегенде тиімді болады. Себебі, жаттығу кезінде бұлшық еттердің аминқышқылдарды қолдануын арттыратын гормондар бөлінеді. Бұл ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.