Үстел теннисі туралы түсінік

Жұмыс түрі: Материал
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 24 бет
Таңдаулыға:

ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ БІЛІМ ЖӘНЕ ҒЫЛЫМ МИНИСТРЛІГІ
АБАЙ ОБЛЫСЫ БІЛІМ БАСҚАРМАСЫ
АЯГӨЗ АУДАНЫ БІЛІМ БӨЛІМІНІҢ
№5 ЖАЛПЫ БІЛІМ БЕРЕТІН ОРТА МЕКТЕПКММ

ҮСТЕЛ ТЕННИСІ
(авторлық бағдарлама)

ОМАРБЕКОВ АСЕТ АХМЕТОВИЧ

АЯГӨЗ,
2023-2024

Авторлық бағдарламаның мақсаты:
Теннис сабағы арқылы шығармашыл, дарынды жеке
тұлға жетілдіруге жағдай жасау.
Дене қуаты мен қасиеттерін және қимыл шеберлігі
мен дағдысын дамыту;
Жас спортшыны көпшіл, әрі қоғамшыл болуға баулы,
Отан сүйгіштікке тәрбиелеу.

Бағдарламаның міндеттері:
Білім беру:
·Теннистың шығу тарихымен таныстыру;
·Ойын ережелерін үйрету;
·Оқушыларға
теннис
ойыны
туралы
теориялық білім беру, сайыстар өткізу
ережелерімен таныстыру.
Орындай білуі керек:
· алған білімдерін практикада қолдана білу;
· назарларын, ойларын шоғырландырып,
қарсыластың әлсіз жағын пайдалану;
· теннисті құштарлықпен ойнау.

Тақырыптық-күнтізбелік жоспар
34 сағат

Рқ
Тақырыбы
Сағат саны
Күні
1
Үстел теннисі туралы түсінік
2

2
Допты ракетаның сыртымен қайтарып үйрену
2

3
Допты ракетаның сыртымен қайтарып үйрену
2

4
Допты ракетаның сыртымен қайтарып үйрену
2

5
Допты ракетаның ішімен шабуылдау
2

6
Допты ракетаның ішімен шабуылдау
2

7
Допты ракетаның ішімен шабуылдау
2

8
Допты ракетаның ішімен шабуылдау
2

9
Допты ракетаның сыртымен шабуылдау
2

10
Допты ракетаның сыртымен шабуылдау
2

11
Допты ракетаның сыртымен шабуылдау
2

12
Допты ракетаның сыртымен шабуылдау
2

13
Оқу жаттығу ойындары
2

14
Оқу жаттығу ойындары
2

15
Оқу жаттығу ойындары
2

16
Оқу жаттығу ойындары
2

17
Оқу жаттығу ойындары
2

Үстел теннисі туралы түсінік

Қазір бәрімізде белгілі ғылым мен техниканың шарықтап дамыған кезеңі. Үлкен қалаларды былай қойғанда шағын ауылдарды өсіп келе жатқан балалардың ой-өрісінің, дене құрылысының дұрыс жетілуіне, мінез-құлықтарының жас ерекшеліктеріне сәйкес жеке тұлға ретінде қалыптасуына сабақтан тыс ұйымдастырылған спорт үйірмелері өте маңызды орынды иелейді. Жас ұрпақтан өрескел қылықтардан сақтандыра отырып тәрбиелеу, олардың азамат болып қалыптасуына бағыт-бағдар беру, салауатты өмір сүру қағидасын үйрету әрбір оқутушының маңызды міндеті. Оқушылардың қызығада көзге жеңіл көрінетін екі немесе төрт ойыншы кешкене ракеткамен кіші пластмасса допты орнаулы еденнен 70-80см биіктікте қойылған төрт бұрышты үстелде көлденең тартылған аласа тордан асыра ойнайтын спорттық ойын - "үстел теннисі" - деп айтылады. Үстел теннисі аулада да, бөлмеде де ойын беруге болады. Бұл үстелдегі ойын-ойыншының тез ойлап, жылдам байқампаз, нысанға дәл бағыттауды, қимыл-қозғалысын үйлесімді пайдалануға көмегін тигізуші спорт ойынына жатады. Үстел теннисі ойынынан қысқаша келіп шығу тарихын баяндайын. ХІХ ғасырдың екінші жартысында Англия мемлектінде пайда болды. 1890 жылы ағылшын Джеймс Гибс Америкадан целеулонд кішкене доп әкеліп, жұмсақ резинаға ұқсас ракетка жасай, үстелде әрі-бері соғып оның дыбысы "пинг-понг" - соғылғанда осылай атушы болған. Кейінірек уақыт өте атын "Үстел теннис"-ойыны деп өзгерткен. 1891 жылы ағылшын Чарльз Бакстер үстел теннисі ойынына патент ойып бекітті. 1926 жылы Англияда устел теннисі жарысынан алғашқы жарыс ұйымдастырылды. Осы жылы үстел теннисі жарысы президенті анасы болып Айвора Монтегю сайланды. А.Монтегю үстел теннисінің ережесінойластырып бекітті. Өзіде осы ойынмен шұғылдана біраз жыл тер төгіп жылдам дамуына үлес қосты. Айвора Монтегю ұстел теннисі ойынымен серік болып осылай әлемдік ойынды дамуына көп көмегі тиді. Содан бері әлемнің бүкіл елі қызығушылық таныта күшті қарқынмен дами бастады. Жас ерекшеліктеріне қарай 5-6-7-ші сынып оқушыларын ұл-қызын араластырып алғашқы үйірме сабағымды бастадым. Алғашқы сабағымды үстел теннисі мен жақыннан таныстырдым. Ойыншының үстелден 40-70 см қашықта тұруын, дене бітімі еркін сәл аяқты бүгіле ракетка ұстаған қолы шынтақтан бүгулі бүкіл көзқарас бақылаушы шариктің ұшып келіп түсуі қай бағытқа кетуіне жол бермей жылдам қарсыласына бағыттай ұруға дайын болу тұрысымен таныстырдым. Жастар бойынша ракетканы ұстау әдісі- ол тіке ұстау әдісі және жатқыза ұстау әдісі болып екіге бөлінеді. Соның ішінде ұстағыштан жатыс әдісімен ұстау әлемде көпшілік спортшылардың әдісі. Бұл ракетканы ұстаудың маңызы - тіке ұстаудан пайдасы ракетканың екі жағыменде соғуға болады. Кез-келген әдіс - жаттығуларды игеруге жас өспірімдер қабілетті келеді. Оқушылар күнделікті өмірде, дене шынықтыру сабағында, үй тапсырмасын орын орындау кезең де қимыл-әрекеттер, қозғалыстар жасайды. Осының бәрі дененің жекелеген мүшелерінің қалыстасуына, жетілеуіне әсерін тигізеді. Үйірме жоспарымды үш кезеңге бөлдім.

І-ші кезең дайындық кезеңі:
ІІ-ші кезең әдіс-тәсілдерді жетілдіру кезеңі:
ІІІ-ші кезең сайыстарға дайындық кезеңі:
І - ші кезеңде қатысушылардың күш қабілеттерін, шапшаңдық, жылдамдық қабілеттерін күнделікті көмекші жаттығулар дене тәрбиесі сабақтарында гинастикалық жаттығулар, эстафеталық қозғалыс ойындарын, арқан тартыс, акробатикалық жаттығулар нығыздалған топтарды лақтыру жаттығуларын жасата үстел теннисі үйірмесіне қатысушы оқушыларға көбірек назар аудара бақылауда ұстадым және де маңызды теннисшінің әдісі - бұл ракетканың ұстау, үстелден 40-70 см қашықта тұрысы, оңға, солға, артқа қозғалыс қимылын үйренгеннен кейін, арнаулы теннисші әдіс-тәсілін шарикті ракеткамен соғуды менгеруге өтуді жаттықтырамын.
І-ші әдіс - ракетканың ішкі, сыртқы жақтауымен 40-60 см биіктікте тік соға білу. Бұл жаттығу алғашында 5-10 рет түсірмей ұстай соға орындау. Жетілдіре 50-60 ретке жеткізуге талпындыру.
ІІ-ші әдіс - қабырғадан 2-3 м қашықтықта шарикті бір қолмен лақтыра еденге оң қолда ракетка мен сол қолда ойнайтындар сол қолмен соға қабырғадан қайта кері ұшқан шарик еденге соғыла ұшқан сәтте кері соғу әдісін орындату. Бұл тәсіл теннисшінің алғашқы ойынға қосу әдісін меңгеруге маңызды жаттығу.
ІІІ-ші әдіс - бұлда қабырғадан 3 см қашықтықта тұрып бос қолды шарикті 20-30 см биіктікте лақтыра еденге түсуге мүмкіндік бермей ракетканың ішкі жағымен соға қабырғадан кері ұшқан шарик еденге соғыла көтерілгенде қайта қабырғаға соғу әдісі. Жаттығуды ракетканың ішкі және сыртқы жақтауымен кезек соға орындауға көшу.
ІV-ші әдіс - осылай қабырғада жаттығады. Айырмашылығы бос қолдағы шарикті лақтыра қабырғаға соға 3 м қашықта еденге түсірмей үздіксіз екі жақтауымен соға білу.
V-ші әдіс - қабырғада диаметі 50-60 см нысанаға дәлдей шарикті түсіре, түсірмей еденге кезекпен үзіліс жасай соғу жаттығуын орындау. Теннис үстеліне келмес бұрын осы жаттығу-әдістерін меңгерген оқушылар үстелде орындалатын тәсілдерді қиналыссыз жетілдіруге көмектеседі.
ІІ-ші кезең теннис үстелінде орындалатын әдіс-тәсіл жаттығуларын жетілдіру кезеңі.
І-ші әдіс - үстелден 40-70 см қашықтықта тұрыс қалпын ұстай бос қолында шарикті 30 см биікте лақтыра ракетканың ішкі жақтауымен оң бүйірден үстелге түсуге мүмкіндік бермей соғып өткізу, осыны қайталайды. Бірте-үздіксіз қайталай оң бүйірден, сол бүйірден кезектен үздіксіз соғуды жалғастыруға өтуді жаттықтыру.
ІІ-ші әдіс - теннис үстелінің оң бұрышынан серіктесінің оң бұрышына ракетканың ішкі жақтауымен доға тәрізді ұстай үстелге бір тие ұшқанда үздіксіз соғу жаттығуын орындату.
ІІІ-ші әдіс - тәсіл жаттығуы оң бұрыштан яғни оң қанаттан сол бұрыштан яғни сол қанаттан теннис үстелінде үздіксіз шапшаңдықпен оң қанатқа ілеспелі қадам жасай, сол қанатқа ілеспелі қадам жасай шарикті ішкі, сыртқы жақтауымен соға өткізуді меңгерту.
ІV-ші әдіс - теннис үстелінде шарикті ракетканың оң қанаттан кесе ойынға қосу жаттығуын орындау. Осы жаттығу сол қанаттан кесе ойынға қосу жаттығуы. Кесе өткізу жаттығуын орындауды игергеннен кейін, үстелде оң қанаттан үздіксіз кесе соғу жаттығуын меңгерту.
V-ші әдіс - накат - тәсілін жаттықтыру. Теннис үстелінде серіктесімен оң қанаттан оңбұрышқа, сол қанаттан ракетканың доға жасай шарикті оң бүйірінен жоғарғы сілтей соғып домалата өткізу тәсілін жаттықтыру. Әріптесінің кесе соқан шаригін накат- әдісімен шапшаң кері оң қанаттан әрі сол қанатттан өткізе соғу әдісін жетілдіру.
VІ-шы әдіс - тәсіл жаттығуы бұл - жұптық ойын әдістерін жетілдіру. Мұнда екі ойыншы ойынға қатысады. Ойын оң бұрыштағы ойыншы бастайды үстелдің келесі қарсы оң бұрыштағы ойыншы шарикті қабылдайды. Үстел тең ортадан ақ сызықпен бөлінген. Ереже төмендегіше: Оң бұрыштан қосылған қарсыласының оң бұрыш алаңына түсіру керек. Қарсыласың оң қанаттан түскен шарикті кері соға өткізеді. Әр бір ойыншы бір рет соғуға міндетті. 1-ші ойыншы соққаннан кейін үстелдің оң бұрышын боссата оң қанатқа ауыса қозғалады. Соққыны беруге екінші кезектегі ойыншы келу қажет. Ойынға қосу екі рет соға қосуға міндетті. Екі рет қосудан кейін орын ауысады. Жұптық ойынды жетілдіру үшін мынындай жаттығуларды жассатам. Қатысушылардың аяқ бұлшық еттерін жетілдірдім. 3х10 м, 4х10 м, 5х10 м, қайталай жүгіру жаттығулары, арқаға жүгіру, секіру, 20 м қашықтыққа жылдам жүгіру жаттығулары. Теннис үстелінде 1-қатысушы қарсы жаққа шапшаң үздіксіз оң қанаттан соға берген шарикті қабылдаушы жұп ауыса оң бүйірден айнала кезекпен соға өткізу жаттығуларын орындау. Осы жаттығуды қабырғада2-3 м қашықтықта оң қанаттан ауыс соғу жаттығу әдісін орындау жұптық ойын тәсілін меңгеруге маңызды рөль атқарады.

Үшінші сайыстың кезеңге өту барысында осы үйірме сабақтарында меңгерген әдіс-тәсіл жатығулары қатысушылардың өсу деңгейі көріне бастады. Осы үш кезеңдік жоспарлы сайыстық кезеңде әрбір үйірме сабағында 1,5-2 жылдық дайындық жаттығуларының жеке әдістерін қатысушылардың қандай деңгейде дами орындауларын зерттей қате-кемшілігін біле соны қайталай жетілдіруге жалғастыруға тырыстым. Қателерін түзетуге жоспарлы жаттығу ұсындым. Үйірме сабақтарда меңгерген әр бір әдіс-тәсілді ойын барысында сынақ ретінде жеке біріншілік кездесу сайысын өткіздім. Жіберілген қате әдістерін келесі кездесуде қайталамауға кеңес беріп ұқтырдым. Жұптық ойын сайысын әр сабақта қортындылап жаттығуды дұрыс дәл орындауға талпыныс бердім. Әрбір оқушыларымыздың үйірме жаттығу барысында меңгерген әдіс-тәсілін, тактикалық үйретілген тәсілдерін орындау мүмкіншілігін бақылау ретінде қалалық мектеп оқушылар командасымен жолдастық кездесулер өткіздім. Қалада мектеп оқушыларын дайындығы бізбен тең тәрізде №7, №2 командаларымен кездесу өткіздік. Мектебіміз жеңіске жетті. Жеке-дара оқушылар ұтылғаны болды. Олардың ойындағы жіберген қптелерінің қайта жетілдіруге үлкен додалық қалалық, облыстық жарыстарға қайта шыңдай дайындадым. Үстел теннисі үйірме жұмыстарын оқушыларға үш кезеңдік дайындық жаттығулардың айла-тәсілін шеберлігін шыңдай, аянбай жарыстармен ұштастыра, ұйымдастыра балдарым оң нәтежесін берді. Ойынның барысы:
IX. Қазылар алқасы ойынның қорытындысын шығарады.
Бір ұпай жеңілгені үшін, екі ұпай тең ойын үшін, үш ұпай жеңіске жеткені үшін беріледі.

Х. Жеңімпазды марапаттау.
Жеңіске жеткен команда мақтау қағазымен, сыйлықтармен марапатталады. Ойынға қатысқан оқушыларға естелік сыйлықтары беріледі.
Сабақтың тақырыбы: Үстел теннисі туралы түсінік
Сыныбы:
Өтетін күні:
Өтетін орны: сынып бөлмесі.
Уақыты: 40 минут
Сабаққа қажетті құрал-жабдықтар: Үстел теннисі, ракетка, пластмасса доп.
Сабақтың мақсаты: Оқушыларға үстел теннисі ойыны туралы мағұламаттар беру, үйрету. Оқушылардың тез ойлау, есептеу, есте сақтау, шапшаңдық қабілетін дамыту. Оқушыларды салауатты өмір салтын ұстануға, дойбы ойынын ойнап үйренуге тәрбиелеу.
Сабақтың түрі: ойын сабағы.
№
Сабақтың мазмұны
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1I. Кіріспе бөлімі:
1.Сапқа тұрғызу.Рапорт қабылдау. Сәлемдесу.
2.Үй тапсырамсын тексеру.
3. Сұрақ-жауаптар:
10 минут
Сапта дұрыс тұрғанын қадағалау.
2
II. Негізгі бөлім:Үстел теннисі өте қызықты ойын. Оның пайдалы тұсы өте мол.
Адамның реакциясына, көзінің көруіне, қан айналымына жақсы әсерін тигізеді.
Бұл спорт түрі тұңғыш рет Сеул олимпиадасында 1988 жылы қосылды. Содан бері барлық жазғы олимпиадаларда жалғасын тауып келе жатыр. 2008 жылы Бейжің олимпиадасында жұптық ойын түрі қосылды. Үстел теннисінде жүлденің 4 түрі сарапқа салынады. Олар: жеке және жұптық (командалық), ерлер және әйелдер арасында.
Ойын, ұзындығы 2,74 метр (9 фут) ені 1,525 метр (5 фут) үстелдің үстінде өтеді. Сол себепті де бұл ойынның түрі үстел теннисі деп аталса керек.
Үстел биіктігі -- 76 см (30 дюймов) болады. Үстел стандартқа сай ДСП немесе соған ұқсас материалдан жасалуы керек. Түсі жасыл, қою көкшіл және қара болып келеді.

Үстелдің ортасындағы тор 15,25 см (6 дюйм) болады.
Ойынды ойнау үшін ракеткілер қолданылады. Оның материалдары арнайы ағаштардан жасалады. Ракеткілердің екі жағы арнайы резеңкілермен қапталады.
Ойналатын доп (шарик) целлуло́ид ( фр. cellulose, лат. cellula клетка) деп аталатын пластикалық материалдан жасалады.
Салмағы -- 2,7 г, диаметрі -- 40 мм боп келеді. Доптың түсі міндетті түрде ақ немесе қызғылт-сары болуы тиіс.
2007-ші жылдан бері өзге түсті доп бұл ойында қолданылмайды.
Ракетканы былайша ұстайды:

Ойын екі адамның арасында немесе екі адамнан тұратын екі команданың арасында өтеді.
Есеп 11-ге жеткенде ойын тоқтатылады. Әрбір ойыншы 2 мәрте доп бере алады.
Негізінен үстел теннисі 5 партия ойнатылады. Бұл жүйе 2001 жылы халықаралық шешіммен жасалды.
Допты берген кезде (подача) қарсылас көріп тұру керек. Жұдырыққа қысып доп беруге тыйым салынған.
Спорт тарихына көз жүгіртер болсақ, Қытай Халық Республикасы бұл ойынның фавориттері саналады. Олар осы кезге дейін 24 алтын, 15 күміс, 8 қола алған. Тіпті Пекин олимпиадасында барлық жүлдені бір өздері бөліп алыпты. Лондон олимпиадасындағы алтын мен күміс медальдарды да қытайлықтар еншіледі. Екінші орында Оңтүстік Кореяның спортшылары тұр. Үшінші орынға Швецария құрамасы тұрақтапты.
Үстел теннисі тарихындағы атақты спортшылардың бірі -- Ма Линь. 1980 жылы, 19 ақпанда Қытай елінде дүние есігін ашқан. Тенниспен 5 жасынан бастап айналысыпты. 1990 жылы жергілікті команданың құрамына ілігіп, 1994 жылы ұлттық құрама сапында ойнауға мүмкіндік алады. Тынымсыз жаттығу мен төккен тердің арқасында 1999 жылы әлем чемпионатының күміс жүлдегері атанады.
Бұнымен тоқталмай келесі жылы Әлем кубогін иемденеді.
Спортқа берілген Ма Линь 2004 жылы тұңғыш рет олимпиада чемпионы болды. Бейжіңде де топ жарып, екі мәрте жеңіс тұғырына көтерілді.
Үстел теннисі салқынқандылық пен сабырлылықты талап етеді. Ойын барсында неше түрлі эмоцияларды бастан кешесіз. Жаңадан айналысушыларға берер кеңесім, жаттығу залдарына барып, арнайы мамандардан тәлім алған дұрыс. Өз ракеткаңыз болғаны жөн. Сапалы әрі фирмалық болса тіпті жақсы.

Қызығушылық білдірушілерге төмендегі видеоларды қарауына болады. Бұл спорт түріне қызықпау мүмкін емес.
30 минут
Жаңа сбақты дұрыс тыңдап отыруларын қадағалау.
3
III. Қорытынды бөлім
1. Сапқа тұрғызу .
2. Сабақты қорытындылау, бағалау.
3. Үйге тапсырма беру.

5 минут
Ойынды ойнап үйрену.

Сабақтың тақырыбы: Қалақшаның сыртымен допты ойынға қосу
Сабақтың мақсаты: ептілікке, шапшаңдыққа, байқағыштыққа, көзбен мөлшерлей білуге дағдыландыру.
Керекті спорт жабдықтар: ысқырғыш, қалақша, теннис үстелі, добы т.б.
Өткізілетін орны: спорт залы.
Сабақтың бөлімі және уақыты

Сабақтың мазмұны
Уақыт мөлшері
Ұйымдастыру және әдістемелік нұсқаулар
Кіріспе бөлімі
15 минут
1. Сапқа тұр!Түзел!Тік тұр!
2.Кезекшінің рапорты
3.Сәлемдесу
4.Сабақтың тақырыбын түсіндіру
Саптағы жаттығулар
а)оңға бұрыл
ә)солға бұрыл
б)кері айнал
Жүру жаттығулары:
а)қол жоғарыда,аяқтың ұшымен жүр
ә)қол желкеде, өкшемен жүр
б) қол белде, табанның ішкі жағымен жүр
в) қол белде табанның сыртқы жағымен жүр
Жүгіру жаттығулары:
Спорттық жүгіріспен жүгір
Бірқалыпты жүріспен жүгір
Қарама-қарсы жүгір
а) оң қатпалмен жүгір
ә) сол қатпалмен жүгір
б) аяқты қайшылап жүгір
в) қол белде, аяқты алға сермеп жүгір
г) қол белде, аяқты артқа сермеп жүгір
д) артымен жүгір
с) алға қарап жүгір
Жүріп бой жазу жаттығуларын жасау:
Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүріп терең демалып, енңейіп дем шығару
Жалпы дамыту жаттығуларын жасау
1.Б.к. аяқ арасы иық деңгейінде 1-4 мойынды 1-4 мойынды солға айналдыру
2.Б.к.қол жоғарыда 1-2, 3-4, әр санаққа қолды алмастыру
3.Б.к. аяқ арасы иық деңгейінде, қол белде 1-оң аяққа иілу, 2-сол аяққа иілу, 3-алдына иілу, 4- бастапқы қалып.
10''
5''

45''

2 рет
2 рет
2 рет

20''
20''
20''

20''

20''
1''

20''
20''
20''
20''
20''

20''
20''
10''
30''

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет
Оқушылардың спорттық киімін сабаққа сай болуын қадағалау

Жаттығуларды бір мезгілде жасауын қадағалау

Денесін тік ұстау
Шынтақты ашып жүру

Арақашықтықты сақтау

Терең дем алып, дем шығару

Шынтақты бүкпеу
Екі қолды белге тіреу
Аяқты тізеден бүкпеу
Негізгі бөлім
25 минут
1. Үстел теннисін 2 және 4 ойыншы ойнайды.
2. ойын жеребе бойынша анықталған қарсы жақтардың бірі допты қалақшамен ұрып беруі бойынша басталады.
3. Доп берушінің қалақшамен ұрған добы үстелдің өз жақ бетіне тиіп ыршыған соң, торға ілінбей асып, үстелдің қарсы жақ бетіне барып түсуге тиіс. Қарсылас ойыншы доп үстелге тиіп ыршыған соң ғана қайтаруға кіріседі.
4. Кім допты үстелден асыра алмаса немесе үстелдің қарсы бетіне тигізіп түсіре алмаса, бұл жолы сол ойыншы ұтылған болып есептеледі.
5. Бір ойыншы допты қатарынан 2 рет ойынға қосқаннан кейін, кезекті қарсыласына береді.
6.Ойыншылардың біреуі 11 ұпай жинап, қарсыласынан кемінде 2 ұпай алда тұрса, ойын партиясы аяқталған болып есептеледі.
7. Ойын 3-5 партиядан тұрады.
25
Оқушылардың ойын кезіндегі доп беру тәсілдерін қадағалау
Қорытынды бөлім
5 минут
Сапқа тұрғызу!
Сабақты қортындылау!Оқушыларды бағалау!Үйге тапсырма беру!
5 минут
Ерекшеленген оқушыларды мадақтау, бағалау

Допты ракетаның ішімен шабуылдау
Сабақтың мақсаты: Б) Оқушыларға допты астынан екі қолмен қабылдай білуге үйрету, волейбол әдістерін үйрету, ойынының ережесімен таныстыру
Д) Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және эстетикалық сапаларын арттыру
Т) Балаларға адамгершілік, эстетикалық тәрбие беру.
Ұжыммен жұмыс істеуге үйрету
Қажетті құралдар: волейбол доптары және волейбол торы
Сабақтың барысы:
Ұйымдастыру кезеңі
а) сапқа тұрғызу,
ә) рапорт қабылдау
б) амандасу, қысқаша жаңа сабақты түсіндіру
в) оқушылардың спорт киіміне көңіл бөлу
Дайындық бөлімі:
1.Жүгіру. Жүгіру барысында қатарды сақтауын қадағалау
2. Қолды жоғары көтеріп еркін дем алу.
Қолды жоғары көтергенде демді ішке тарту, қолды төмен түсіргенде демді сыртқа шығаруды үйренуге көңіл бөлу
3. Бастапқы қалып: қос қол бүйірде аяқтың ұшымен, өкшемен, табанның ішімен, сыртымен жүру әдісі.
Жаттығуды жасаған кезде, денені тік ұстауына назар аудару
Негізгі бөлім
Волейболшының қалпы (тұрысы).
Волейболшының қалпы(тұрысы) оның кез келген бағытта қозғалысты бастауына, сонымен бірге қажетті жағдайда кез келген тәсілді орындауына мумкіндік беретін бастапқы жағдайы. Ойын барысында ойыншы көп уақыт бойы негізгі тұрыс-
та болады.
Сетканың алдына (қолды сеткаға тигізбей) топпен жоғары қарай секіріп жүріп өту. Аяқтар тізеден бүгіліп, иықтың кеңдігіндей етіп қойылады. Бір аяқ шамалы ғана ілгері қойылып кеуде ілгері еңкейеді. Дененің салмағы екі аяққа бірдей түседі. Қарсыласының алаңына қарап тұрып, ойыншы қолын алдына ұстайды
Сетканың алдына (қолды сеткаға тигізбей) топпен жоғары қарай секіріп қорғану
Арнайы жаттығулар
Алаңда орын ауыстыра білу
Алғашқыда асықпай орынды ауыстыра білуге дағдылану. Мұғалімнің ысқырығы ар-қылы бір мезгілде алаңда орынды тез ауыстыра білуіне көңіл бөлу.
2. Допты төменнен алу әдісінің алғашқы элементтерін үйрену. Волейбол ойынының элементтері бар арнайы ойын ұйымдастыру.
Мұғалімнің бұйрығы арқылы алаңдағы оқушылар қолды бір мезгілде допты төменнен қабылдау әдісін үйрену.
3. Допты жоғарыдан беру, қабылдау әдісінің алғашқы элементтерін үйрету.
Тік тұрған қалыптан ойыншы бір аяқты екіншісінің жанына қойып, допты жоғарыдан берудің ерекше жағдайына көшеді. Бұл жағдайда бүгілген аяқтар бір бағытта болады.
4. Допты жоғарыдан беру, қабылдау кезінде кететін кемшіліктер.
Қатар қойылған аяқтардың қозғалысындағы кішкентай сәтсіздік, кез-келген қозғалыстың дәдігін бұзып, кеуденің қисаюына әкеледі.
5. Допты төменнен тіке тура беру арқылы ойынға қосу.
Шынтақ буыннан бүгілген бір қолмен белдің деңгейінде допты алға ұстап тұрады.екінші қол сермеу үшін артқа қарай созылады.Допты алға сәл лақтыру арқылы допты ойынға қосады.
6. Допты төменнен қабылдау әдісін үйрету.
Ұшып келе жатқан доптың шапшаңдығына сәйкес қолын жәй ғана тосады және білегін артқа төмен қарай тартып соққыны азайтады.
Қорытынды бөлімі
1. Сабақты қорыту.
2. Кеткен кемшіліктерді, жетістіктерді саралап әрбір оқушыға жеке түсіндіру.
3. Бағалау.
4. Үйге тапсырма.
Үстел Теннисі
Қызықты тарихи факт. Үстел теннисі Англияда 19 ғасырдың соңында пайда болды. 1988 жылы ойын Олимпиада ойындарының бағдарламасына енгізілді. Азиядағы ең танымал пинг-понг (Қытай, Жапония, Оңтүстік Корея).
Үстел теннисінің мәні неде?

Бұл динамикалық спорт түріне екі адам қатысады (2 және 2 жұп бар). Акция қараңғы жасыл немесе қою көк түспен боялған теннис үстелінде өтеді, оның өлшемдері ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.