Конькимен сырғанау - мұз айдынында конькимен сырғанау және мұз айдындарында мәнерлеп сырғанау

Жұмыс түрі: Курстық жұмыс
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 18 бет
Таңдаулыға:

КАСПИЙ ЖОҒАРЫ ПЕДАГОГИКАЛЫҚ ЖӘНЕ САЛАЛЫҚ
ТЕХНОЛОГИЯЛАР КОЛЛЕДЖІ

КУPCТЫҚ ЖҰМЫC

Тaқыpыбы: Конькилердің пайда болуы,істелу құрылысы

Пәнi: Коньки спорты және оны оқыту әдістемесі
Мaмaндығы: Дене тәрбиесі және спорт

Opындaғaн: тoбы 4ДТС А-20 бб cтyдeнтi
Юсупов Аманжол

Жeтeкшi: Ильясов Мақсат

Жаңаөзен 2024

Мазмұны
Кіріспе ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...3
1.Конькилердің пайда болуы
1.1.Коньки спортының пайда болу тарихы ... ... ... ... ... ... ... . .5-7
1.2. Коньки спортының техникасы мен тактикасы ... ... ... ... ... ... .. .8-18

2.Спортшылардың коньки тебудегі тактикаларды орындауға психикалық дайындығы
2.1 Коньки спортының адамзат үшін маңызы және пайдасы ... ... ... 19-23

Қорытынды ... ... ... ... ... ... .. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .24-26
Қолданылған әдебиеттер ... ... ... ... ... ... . ... ... ... ... ... ... ... ... ... .27

Кipicпe
Курстық жұмыстың өзектілігі: конькимен сырғанау-конькимен сырғанау және Мәнерлеп сырғанау. 1892 жылы мәнерлеп сырғанаушылардың халықаралық Одағы құрылды. Қазір оның құрамына 40-қа жуық ел кіреді. Медеу мұз айдынының құрылысы қазақстанда конькимен сырғанаудың дамуына үлкен әсер етті.
Оқу жоспарының міндеттері: мектеп жасындағы балалардың денсаулығын жақсарту және үйлесімді дамуы үшін дене тәрбиесінің маңызды құралдарының бірі-шаңғы жаттығулары. Жоғарыда аталған ингредиенттер өсіп келе жатқан ағзаның денсаулығын жақсартудың маңызды құндылығына ие. Екіншіден, өсу және даму процестері ынталандырылады, терморегуляция реакциялары жақсарады, яғни суық тиюге төзімділік артады. даму психикалық және ФИЗИКАЛЫҚ қабілеттерді жақсартуға көмектеседі ақырында, ФИЗИКАЛЫҚ жаттығулар ЖАҒЫМДЫ психикалық Күйді қалыптастырады, сергектік пен сенімділікті, балалардың төзімділігін сақтайды., Икемділік пен тиімділікті дамытады.
Зерттеудің өзектілігі: зерттеу процесінде тұжырымдалған курстарды өткізуге арналған практикалық ұсыныстарды мектептегі дене шынықтыру курстарында және жалпы ғылыми материал ретінде, әрі қарайғы зерттеулердің теориялық негізі ретінде, студенттерге шаңғы жаттығуларының әдістерін жасау үшін пайдалануға болады..
Ғылыми болжам: конькимен сырғанаудың классикалық жаттығуларының ойын жаттығуларымен және жұмысымен дұрыс сәйкес келуі шаңғы жаттығулары курстарында студенттердің білім сапасын арттыруға көмектеседі
Зерттеу нысаны: арнайы дене шынықтыру мектебінің оқу процесі
Зерттеу жұмысының мақсаты мен формасына сәйкес келесі міндеттер қойылады:
- Конькимен сырғанаудың табиғатын теориялық тұрғыдан зерттеп, ашу;
- Ғылым мен теория конькимен сырғанаудың азаматтар үшін маңызы мен маңызын анықтайды;
- Дене Тәрбиесінде конькимен сырғанау кезіндегі қауіпсіздік шараларымен танысу;
- Мәнерлеп сырғанаушыларға қажетті физикалық және мәдени қасиеттерді дамыту әдістерін тұжырымдау және ұсыну.

1.Конькилердің пайда болуы

1.1 Коньки спортының пайда болу тарихы

Конькимен сырғанау-мұз айдынында конькимен сырғанау және мұз айдындарында мәнерлеп сырғанау. 1892 жылы мәнерлеп сырғанаушылардың халықаралық Одағы құрылды. Қазір оның құрамына 40-қа жуық ел кіреді. Медеу мұз айдынының құрылысы қазақстанда конькимен сырғанаудың дамуына үлкен әсер етті.
Адамдар мұздатылған көлде жүгіруді және өзендегі жылжымалы заттарды пайдалануды бұрыннан біледі. Конькимен сырғанау тарихы өте көне. 21 ғасырда алғаш рет голландиялықтар коньки тебуді ойлап тапты. 16 ғасырда конькимен сырғанау Скандинавиядағы жарыстар түрінде қалыптасты countries.in 1676 жылы конькимен сырғанаудан алғашқы жарыстар өтті. конькимен сырғанау спорт түрі ретінде 19 ғасырдың екінші жартысында танылып, дамыды. Норвегияда алғаш рет 1867 жылы Христиан Конькимен Сырғанау Клубы ұйымдастырған конькимен сырғанаудан ресми жарыс өтті held.In 1889 Жылы Конькимен Сырғанаудан Әлем Чемпионаты Алғаш Рет Амстердам мен Нидерландыда Өтті.
1892 жылы ДҮНИЕЖҮЗІЛІК мәнерлеп сырғанаушылар ҰЙЫМЫ ISU құрылды. Содан бері 500, 1500, 5000 және 10000 метрге жүгірудің төрт түрлі қашықтығы болды.
Хх ғасырдың бірінші немесе екінші мыңжылдығында бұл спорт түріндегі ең мықтысы норвегиялық Оскар Матисен болды. Ол 1908, 1909, 1912, 1913 және 1914 жылдар аралығында әлем чемпионатында бес рет жеңіске жетті. Ресейлік мәнерлеп сырғанаушы Николай струнников әлем чемпионатында екі рет жеңіске жетті: бірінші Дүниежүзілік Соғыстан кейін 1910 және 1911 жылдары норвегиялық Харальд Стремме конькимен жүгіруден 1922 жылы әлем чемпионы атанды, финдік мәнерлеп сырғанаушы КЛАС Тунберг 1923 жылы әлем чемпионы атанды., ал норвегиялық Роальд Ларсен 1924 жылы әлем чемпионы атанды 1926 жылға дейін Еуропа Және Әлем Чемпионаттарының жеңімпаздары әртүрлі қашықтықта жеңіп алған орындар санымен анықталды., Төрт қашықтықты еңсеру үшін чемпиондардың санын және басқа орындарды бағалау жүйесі қабылданды.
1936 жылы конькимен жүгіруден ерлер арасында ғана емес, әйелдер арасында да жарыстар өткізіле бастады. Ақш-тан келген китти Клейн конькимен жүгіруден әйелдер арасындағы алғашқы чемпион атанды, содан кейін Норвегиядан Келген Лайла Шоу Нильсен әлем чемпионы атанды. 1937 және 1938 жылдары фин спортшысы Верн леше әлем чемпионы атанды. олар: 1948-1950 Жылдар Аралығында Мария искакова, 1952-1954 Жылдар Аралығында Лидия селихова және 1953 Жылы Халида шеголева, 1955 Жылы Римма Жукова, 1956 Жылы София Кондакова, Ерлер де, әйелдер де төрт қашықтықты жүріп өтуі керек: бірінші күні 500 және 1000 метр, содан кейін екінші күні 500 және 1000 метр.1000 метр.
Конькимен сырғанау-бұл дене жаттығуларының бір түрі, яғни адам мұзда коньки тебеді, ал коньки арнайы аяқ киімге бекітіледі. Конькимен сырғанаудың көмегімен коньки тебуге, мәнерлеп сырғанауға, спорттық мұзда билеуге және хоккейде конькимен сырғанауға болады жарыстар мен жаттығулар мұздатылған мұзда ұзындығы 400 және 333,33 метр жолдарда өткізіледі.
Мәнерлеп сырғанаушыларды даярлау үш кезеңнен тұрады.:
Бірінші кезең-отбасылық және мектепке дейінгі білім беру ұйымдарындағы жалпы дене тәрбиесі. Бұл кезеңнің мақсаты-балалардың дені сау және мықты болып, олардың дұрыс жетілуіне ықпал ету. Бірінші кезеңде балалар дене шынықтырумен танысады, әртүрлі спорт түрлерін үйренеді және оларды үйренуге деген құштарлығын оятады.
Екінші кезең-орта мектеп оқушыларының дене тәрбиесі. Бұл кезде бала дене күшін, психологиясын және жаттығуларын дамытады және жетілдіреді quality.in орта мектеп, балалар конькимен сырғанауға белсенді қатысады. еңбекке қабілетті және талантты АДАМДАР ӘР түрлі DSO және жасөспірімдер мектебінің үйірмелеріне қосылды. жасөспірімдер спорт мектебінің жаттықтырушыларының алдында екі міндетті шешу керек: барлық оқушылар спортпен шұғылдануы үшін оларға конькимен сырғанаудың әртүрлі тапсырмаларын беру; таңдалған талапкерлерді ынталандыру және ынталандыру. Жасөспірімдер спорт мектебінде ұлдар мен ұлдар спорттық жаттығулардың екі сатылы түрлерін өткізеді: негізгі жалпы жаттығулар және негізгі мамандандырылған жаттығулар.
Бірінші кезең 7-8 жастан басталып, балалар жасөспірімдер мектебіне келгенге дейін 4-5 жылға созылады. 这些练习是在小学的指导下进行的teachers.At бұл жолы дененің жалпы қимылын, оқушылардың денсаулығын тексеріп, коньки тебудің әдістері мен тәсілдерін үйретіңіз. Бұл кезеңде жас мәнерлеп сырғанаушылар жастар санатына дайындалу үшін тест тапсырады.
Оның мақсаты-жас мәнерлеп сырғанаушыны арнайы дене шынықтыру, адамгершілік және техникалық дайындық арқылы спорт шебері ету
Үшінші кезең-жалпы Спорт түрлерін қалыптастыру және мектептерде, университеттерде, әскери бөлімдерде, ауылдық жерлерде коньки тебуге дайындықты ұйымдастыру. Болашақта бұл командалар ер азаматтар болады, олар еліміздің намысын қорғап, ел үшін жанын қиады

1.2 Коньки спортының техникасы мен тактикасы

Адамдар мұз бен қарда жылдам қозғалу үшін әртүрлі ағаштар мен сүйектерден жасалған конькилерді бұрыннан пайдаланып келеді. Кейінірек ол бір қадам алға басып, конькидің түбі металдан жасалғанын, өзі ағаштан жасалғанын, шұлық сияқты көптеген адамдарда аттың басы бейнеленген мәнерлеп сырғанаулар бар екенін анықтады., Және бұл ресей Федерациясындағыдай Көрінетіндіктен, Петрдің кезінде конькилер алғаш рет жасалды, ал бүкіл бөлігі де осы уақыт ішінде коньки тебу адамдардың сүйікті ісіне айналды.
Конькимен сырғанау-бұл ашық ауада серуендеу және миллиондаған сау адамдардың көңілін көтерудің тамаша құралы workers.it әр түрлі жастағы және мамандықтағы адамдарға жарамды. тұрақты және тұрақты коньки тебу адам денсаулығын жақсартады, бұлшықет жүйесін нығайтады, жүрек-тамыр және тыныс алу алмасуын жақсартады, жүйке жүйесін нығайтады. негізінен, мұздатылған ауада белсенді жаттығулар көңіл-күйді жақсартады және адам ағзасын қатайтады, сонымен қатар жұмыс күнінен кейін күшті қалпына келтіруге көмектеседі.коньки тебу физиотерапия құралы ретінде қолданылады.
Мысалы, жылдамдық, күш, төзімділік, ептілік және күшті ерік қасиеттері
Конькимен сырғанау процесінде адам ағзасының қоректік қызметі немесе адам бұлшықеттерінің көлемі мен күші сау адам бос уақытында коньки тепкенде, ағзадағы зат алмасу процестері жоғарылағанда, тыныс алу жолдары ашылғанда және жүрек қызметі жақсарғанда өзгереді.. олардың саны 40-60-қа жетеді, өкпені желдету-55 литр, пульс-минутына 180-200 СОГ
Конькимен сырғанаудың қарапайым жаттығулары "қар қызы" немесе хоккей сияқты қарапайым конькилерде өткізілді. коньки тебуді 5 жастан 6 жасқа дейінгі балаларға үйретуге болады.
Конькимен жүгіруде ең жоғары деңгейге жету үшін спортшының физикалық жағдайы ең жоғары деңгейде болуы керек. Жалпы физикалық жағдайын жақсарту үшін коньки тебушілерді кросс және спринт жүгіру жаттығулары, секіру, гимнастика, велоспорт, конькимен сырғанау жаттығулары, жүзу, волейбол, волейбол сияқты әртүрлі жалпы дамытушылық арнайы дене жаттығуларының көмегімен дайындау керек., баскетбол, футбол және штанганы көтеру.
Конькимен сырғанау технологиясының мақсаты-белгілі бір қашықтықта қысқа уақыт ішінде әртүрлі бағытта жүгіру. Операциялық технология келесі негізгі элементтерді ажыратуы керек:
А) орналасу (қону)
Б) бір аяқты конькилерде еркін сырғанаңыз және отжиманияға дайындалыңыз
Б) отжимание және секіру.
Қону-жүгірушінің жүгіру кезінде денесінің дұрыс тепе-теңдігін сақтау қабілеті. Қону кезінде конькимен сырғанаушының позициясы алға қарай еңкейеді, аяқтары жамбас, тізе және балтыр буындарында бүгіледі.қонуды төмен қону және жоғарғы қону деп бөлуге болады: төмен аяқты қону төмен қону болып саналады. төмен қонуды қалпына келтіру әсері жоғары қонумен салыстырғанда өте тиімді. Конькимен сырғанаушының қолдары қону немесе отыру кезінде дененің бетіне бекітіледі, ал бір қолы екінші қолының білегінен ұстауы керек. Конькимен сырғанаушы коньки тебуді бастамас бұрын, конькимен сырғанаушы серпілуге немесе өздігінен секіруге дайындалады: тірек конькилерден алға қарай қозғалыс жүгірушінің ауырлық центрімен алға жылжиды, ал конькимен сырғанаушы қабырға бойымен сырғанап, қозғала бастайды.оның бойымен. Топ жағдайында, Конькимен сырғанау техникасының өнімділігі конькимен сырғанаушының қозғалыс қозғалысының күрделілігіне және әрбір бағыт бөлігі үшін қажетті максималды жылдамдықты қамтуға байланысты.
Жүгіру техникасына аяқтар, қолдар және жоғарғы аяқтар жамбас қимылдарынан тұратын қону немесе отыру жатады
Конькимен жүгірушінің түзу жүгіру кезінде және бұрылу, қону немесе отыру кезіндегі негізгі жұмыс қалпы
Дұрыс отырғанда немесе қонған кезде бөкселерді алға қарай созу керек, иықтар жамбас деңгейінде немесе сәл жоғары болуы керек, бел омыртқасы мүмкіндігінше бүгілуі керек, жіліншік алға қарай күштірек бүгілуі керек., аяқтар тізе буынына тік бұрышта, басы сәл көтерілген.

Конькимен жүгіру техникасы. 1 - старттық күйі және старттық күйден ең бірінші жүгіру іздері.

Конькимен жүгіру техникасы. 2 - старттан жүгіру.

Конькимен жүгіру техникасы. 3 - аз арақашықтыққа тіке бағытта жүгіру.

Конькимен жүгіру техникасы. 4 - тіке бағытта ұзақ арақашықтыққа жүгіру.
Коньки спортшысы ұзақ тіке арақашықтыққа жүгіру кезінде қолданылатын техника келесідей:
1) екі аяқты кезек - кезек сырғыта отырып жылдам қозғалыстарды бағындыру;
2) басын тіке ұстау (көтеріңкі);
3)дененің иық бөлігін белге шамаластырып еңкею;
4)қолды артқа қарай айқастыру;
5) тізе тұсын сәл бүгу.

Конькимен жүгіру техникасы. 5 - бұрылыстармен аз арақашықтыққа жүгіру

Конькимен жүгіру техникасы. 6 - бұрылыстармен ұзақ арақашықтыққа жүгіру.
Қозғалыс сипаттамасын уақыт пен жылдамдық мерзімдері ашады. Коькимен жүгірушінің уаұытқа қарай қозғалысын уақыт сипаттамасы (ұзақтық, қарқын мен ырғақ) көрсетеді. Қадамның ұзақтығы жүгіру жылдамдығы мен арақашықтық көлемінің әртүрлі болуына қарай ерекшеленеді. Арақашықтықтың аз болуына қарай қадамның орташа уақыты - 0,53 с (0,43 - 0,64) болса, орташасында - 0,62 (0,50 - 0,70) , ал ең ұзақ арақашықтықта - 0,72 (0,60 - 0,83) с дейін жетеді. Келтірілген мәліметтерден ең ұзақ арақашықтықтағы қадам уақыты ең қысқа арақашықтықтағы қадам уақытынан 1,5 есеге дейін артық екенін көруге болады. Қадамның вариативтік ұзақтығы және оның ұзындығы орташа (0,20 с) және ұзақ арақашықтықта (0,23 с), аз қашықтыққа (0,11с) қарағанда маңыздырақ болып табылады.
Сондықтан аяғымыздың тартылу кедергісі төмендейді, бұлшықеттер жиырылады rapidly.at сонымен қатар, секіретін аяқтың осі көлденең, ал секіретін аяқтың серпілісі артады, бұл ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.