Жарысқа қатысудың әдіс-тәсілдерін жетілдіру ерекшеліктері

ЖОСПАР

КІРІСПЕ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ..3
І БӨЛІМ. ЖАРЫСҚА ҚАТЫСУДЫҢ ӘДІС.ТӘСІЛДЕРІН ЖЕТІЛДІРУ ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .4
1.1. Спорттағы бағдарлау мен іріктеу ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 4
1.2. Спорттық жаттықтырудың негізгі ұғымдары ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 6
1.3. Спорттық жаттығулардың қағидалары ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ..8
1.4. Спорт жаттықтыруларының әдістері ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 10
ІІ БӨЛІМ. ЖАРЫС ЖАТТЫҒУЛАРЫН ОРЫНДАУДЫ ЖОҒАРЫ ДЕҢГЕЙДЕ МЕҢГЕРУ ҮРДІСІ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...13
2.1. Функционалды дайындық ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ..13
2.2. Техникалық және тактикалық дайындық ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .14
2.3. Спорттық жаттықтыру үрдісін жоспарлау ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...17
2.4. Спорттық жаттықтыру кезеңдері ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ..19
2.5. Жаттықтыру үрдісін жоспарлау ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 21
2.6. Балалардың спорт дайындығының ерекшеліктері ... ... ... ... ... ... ... ... ... ..24
ҚОРЫТЫНДЫ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 27
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР ТІЗІМІ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...28
КІРІСПЕ

Қазіргі уақытта спортсменнің жарыс алдыңдағы дайындығының мазмұны мен сипаты түбірімен өзгерген. Жарысты сәтті өткізу үшін физикалық және тактикалық дайындықтың жоғары деңгейде болуы жеткілікті емес. Қозғалыс, сенсомоторлы дағдылармен қоса интеллектуалды дағдылар және топтық әрекет дағдыларының маңыздылығы артуда.
Сондықтан жарыс алдындағы дайындықта әр түрлі психикалық процесстер мен қалыптар үлкен мәнге ие болуда. Сондай – ақ психихологиялық факторлар мен жарысқа қатысу үшін спортсменді психологиялық дайындаудың рөлі өсуде. Мұндай дайындықтың әдіс – тәсілдері өңдеу – спорт психологиясының негізгі қызметінің бірі. Бұл қызметті жүзеге асыру үшін мыналарды іске асыру қажет:
а жарыс жағдайында психика қызметінің заңдылықтарын зерттеу және жарыстық әрекеттің тұрақтылығы мен сенімділігін арттыратын әдістерді өндеу;
б жарыс алдындағы және жарыс жағдайында пайда болатын психикалық қалыпты зерттеу;
в психопрофилактиканы дамыту, спортсменді шынықтырудың психо-логиялық жолдарын, әдістерін және тәсілдерін қалыптастыру және психологиялық жарақатқа төзімділігін арттыру.
Спорт түрлері алуан, бірақ оның бәрі спорттық жарыстарда және жүйелік жаттығуларда қатысуды талап етеді. Спорттық жаттығулардың тиімді әдістерін өңдеу үшін біріншіден, спорттық әрекетке тән заңдылықтар мен ерекшеліктерді, екіншіден, осы әрекеттің субъектісі ретінде спортсмен тұлғасын зерттеу керек. Басқа ғылымдар сияқты спорт психологиясы спорттық әрекеттің маңызды жақтарына талдау береді және көптеген мәселелерін шешуге көмектеседі.
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР ТІЗІМІ:

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического вспитания / Под.ред. Б.М. Ашмарина. – М. 1990. -234с
2. Аулик И.В. Как определить тренированного спортсмена / И.В.Аулик. – М.:ФиС, 1977
3. Бернштейн Н.А. Физическая подготовка спортсменов.- М.: 1988-331с.
4. Вайцеховский С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – М.: ФиС,1971. -312 с.
5. Годик Н.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / Н.А.Годик. –М.: ФиС, 1980 -136 с.
6. Гужаловского А.А. Основы теории и методики физической культуры / Под общей ред.проф. А.А. Гужаловкского. – М.: ФиС, 1986.
7. Дүйсембин Қ. Жасқа сай физиология және мектеп гигиенасы /Қ Дүйсембин,З Алиакбарова. –Алматы,2003.
8. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1986.-20с., ил.
9. Зациорский М.Я. Физические качества спорстмена / М.Я. Зациорский.- М.,1980. -200с
10. Ә.К. Әбділлаев Дене мәдениетінің ілімі және әдістемесі Түркістан, Тұран баспаханасы, 2007ж.-263б
        
        ЖАРЫСҚА ҚАТЫСУДЫҢ ӘДІС-ТӘСІЛДЕРІН ЖЕТІЛДІРУ ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ
ЖОСПАР
КІРІСПЕ..................................................................................................................3
І БӨЛІМ. ЖАРЫСҚА ҚАТЫСУДЫҢ ӘДІС-ТӘСІЛДЕРІН ... ... ... ... мен ... Спорттық жаттықтырудың негізгі ұғымдары................................................6
1.3. Спорттық жаттығулардың қағидалары..........................................................8
1.4. Спорт жаттықтыруларының әдістері............................................................10
ІІ БӨЛІМ. ЖАРЫС ЖАТТЫҒУЛАРЫН ОРЫНДАУДЫ ... ... ... ... ... ... ... және тактикалық дайындық.....................................................14
2.3. Спорттық жаттықтыру үрдісін жоспарлау...................................................17
2.4. Спорттық жаттықтыру кезеңдері..................................................................19
2.5. Жаттықтыру үрдісін жоспарлау....................................................................21
2.6. Балалардың спорт дайындығының ерекшеліктері......................................24
ҚОРЫТЫНДЫ....................................................................................................27
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР ... ... ... жарыс алдыңдағы дайындығының мазмұны мен сипаты түбірімен өзгерген. Жарысты сәтті өткізу үшін физикалық және ... ... ... ... ... ... ... Қозғалыс, сенсомоторлы дағдылармен қоса интеллектуалды дағдылар және топтық ... ... ... артуда.
Сондықтан жарыс алдындағы дайындықта әр түрлі психикалық процесстер мен қалыптар үлкен ... ие ... ... - ақ ... ... мен ... ... үшін спортсменді психологиялық дайындаудың рөлі өсуде. Мұндай дайындықтың әдіс - ... ... - ... психологиясының негізгі қызметінің бірі. Бұл қызметті жүзеге асыру үшін мыналарды іске ... ... ... жағдайында психика қызметінің заңдылықтарын зерттеу және жарыстық әрекеттің тұрақтылығы мен сенімділігін арттыратын әдістерді өндеу;
б ... ... және ... жағдайында пайда болатын психикалық қалыпты зерттеу;
в психопрофилактиканы дамыту, спортсменді шынықтырудың психо-логиялық жолдарын, ... және ... ... және психологиялық жарақатқа төзімділігін арттыру.
Спорт түрлері алуан, бірақ оның бәрі спорттық жарыстарда және жүйелік жаттығуларда ... ... ... Спорттық жаттығулардың тиімді әдістерін өңдеу үшін біріншіден, спорттық әрекетке тән заңдылықтар мен ерекшеліктерді, екіншіден, осы ... ... ... ... тұлғасын зерттеу керек. Басқа ғылымдар сияқты спорт психологиясы спорттық әрекеттің маңызды жақтарына ... ... және ... мәселелерін шешуге көмектеседі.
І БӨЛІМ. ЖАРЫСҚА ҚАТЫСУДЫҢ ӘДІС-ТӘСІЛДЕРІН ЖЕТІЛДІРУ ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ
1.1. Спорттағы бағдарлау мен ... ... ... спорт дайындықтарының негізгі сипаттамасын, оның оқушылардың дене тәрбиесі жүйесіндегі орнын білуі, ... ... мен ... ... ... қажет. Спорт дайындықтары бірнеше бағыттарға бөлінеді.
1.Әрбір спорт түріне ... ... ... ... ...
2.Спорттық жаттықтыру үрдісін ұйымдастыру.
3. Жарысқа қатысу.
Оқушылар ... ... ... ... Егер ... ... түрін жақсы таңдай білсе және онымен бар ... ... онда ол ... жоғары көрсеткіштерге қол жеткізеді.
Жаттығушылардың спорт секцияларында тұрақтамауы, оқу-тәрбие жұмысына кері әсерін тигізеді. Сондықтан ... ... ... ... дене ... ... мен ... бағыт сілтеп отыруы, бірігіп жұмыс істеуі қажет.
Спорттағы бағдарлау және іріктеу кезінде спорт түрінің ... ... өз ... ... көңіл аударған жөн. Қабілеттілік-баланың өзі таңдап алған спорт түрінің қимыл, әрекеттерін тез және ... ... алуы және сол ... оған ... ... ... дегеніміз-бала қабілеттілігінің, оның анатомиялық-физиологиялық ерекшеліктерімен үйлесуі. Сол арқылы спорт әрекеттерінің нәтижелі орындалуы. Баланың қабілеттілігін, қызығушылығын, ұмтылысын, ... ... ... ... ... сол спорт түріне бағыттау шараларын спорттағы бағдарлау дейміз. Оны бірнеше түрге бөлуге ... ... ... ... ... мағлұматтар беру. Мектепте сабақ кезінде мұғалімнің баяндаулары, спорт туралы қабырға газеттері,стендтері,көрмелер,радио, теледидардан берілетін хабарлар, әдеби ... ... ... көру т.б.
2. ... туралы кеңес, әңгіме. Мектептің дене тәрбиесі пәнінің мұғалімі оқушымен ол жақсы ... ... түрі ... ... сұрақтарына жауап береді.
3.Оқушылардың спорт түрлеріне қабілеттілігін анықтау.
4. Оқушыларды қабілеттілігіне байланысты нәтижелі айналысуға болатын спорт түріне бағыттау. ... ... ... ... ... нақтылы спорт түріне спорттық іріктеу дейміз. Спорттық көрсеткіштер: спорт түрлері жаттығуларының техникасын жақсы меңгере білуі,дене қуаты дайындығын сынақ жаттығуларынан ... ... ... сол ... ... ... дене ... қасиеттернің даму деңгейі т.с.с.
Жаттықтырушы дарынды балаларды іріктеп алып, оларды жоғарғы жетістіктерге жеткізуді жауапкершілігіне ... ... ... ... және ... іріктеу деген екі кезеңге бөлінеді. Бірінші іріктеу-келешек спортшымен танысу,оны жан-жақты ... Ол ... әр ... ... ... тұрады.
1. Қозғалыс қасиеттерін әр түрлі сынақтар арқылы бағалау.
2. Дене құрылысы ерешеліктерін ...
3. ... ... ... қою ...
4. ... танысу.
Екінші іріктеу кезеніңде жас спортшының қабілеттілігі және бастапқы мамандану кезіндегі кемшіліктері анықталады. ... ... ... морфологиялық ерекшеліктеріне назар аударған жөн (ағзаның құрылысы және дене ... ... ... ... әр түрлі талаптар қояды. Мысалы, найза, граната, диск ... ұзын ... ауыр ... ... ... ... ... мен ұшу жылдамдығы үшін қолдарының да ұзын болуы шарт. ... ... ... аяқтарының ұзын болуы қажет т.с.с.
Жоғары спорттық көрсеткіштерге жету үшін суға жүзу ... ... ... ... мен ... ... ... бірталай әсері бар екен.
Баланың денесінің, дене мүшелерінің өсуін, келешекте қандай болуын болжап, бағдарлаудың да көп ... бар. ... ... бойы 8-9 жас ... ... балалардан биік болса, ол 18-19 жасқа дейін солай мүмкіндігі әлдеқайда көп.
Спорт түрін таңдау себептері. Ұл балаларда спорт арқылы дене ... ... ... ... ... ұмтылушылық байқалады. Қыз балалар әдемі қимыл мен мүсін ... ... ... ... ... ... ... жалпылама үгіт, насихат көп әсер етеді. Сонымен қатар, ата-аналары да баласының қай спортқа бейім ... ... сол ... ... ... ақыл ... ... жөн. Жаттықтырушылар іріктеу мен бағдарлау кезінде көптеген, әр түрлі амалдар қолданады:
1. Жарыс. Бұл амал ресми және ... ... ... ...
2. Жаттықтыру. Спортшының қабілеттілігін жаттықтыру сабақтары кезінде бағалау.
3. Бақылау сынақтары.Жаттықтыру кезінде қолданылатын негізгі жаттығу түрлерінен сынақтар алу.
4. Адам ... ... ... ... әр түрлі аппараттар арқылы тексеру.
1.2. Спорттық жаттықтырудың негізгі ұғымдары
Спорттық жаттықтыру дегеніміз қозғалыс ептілгі мен ... ... ... ... дене ... психологиясын дамыту барысында жоғарғы спорттық көрсеткіштерге жетуге бағытталған дене ... ... ... ... және ... ...
Спорттық жаттықтырудың әсерін, нәтижесін,спортшы дайындығының деңгейін анықтағанда , және деген ұғымдар ...
- ... - ... дене тәрбиесі жаттығуларын жасау арқылы спортшы ағзасының берілген жаттықтырудың жүктемесіне қалыптасуы және оның жұмыс ... ... ...
- ... дене ... ... ... шеберлігінің,тактикалық және психологиялық дайындық деңгейлерінің жоғарғы деңгейге жетуі.
... осы ... ... ... кез - ... жеке ... ...
- спортшының белгілі бір циклде спорттық жоғарғы нәтижелер ... ... ... ... ...
Дене мәдениеті жүйесінің арнайы саласы болғандықтан спорт жаттықтыруларында өзіндік амалдар ... Ол ... ... мен ... ... ... міндеттеріне байланысты болады. Жаттықтырулардың негізгі амалдары дене тәрбиесі жаттығулары үш топқа бөлінеді:
I. Жарыс жаттығулары.
II. Арнайы дайындық жаттығулары.
III. ... ... ...
I. ... кезінде орындалатын негізгі жаттығуларды жарыс жаттығулары дейміз. Барлық жарыс жаттығулары жарыс ережесіне сәйкес ... ...
II. ... ... ... спортшыларды жарыс жаттығуларына дайындау үшін қолданылады. Ол 5 топқа бөлінеді:
1. Жақындататын ... - ... ... ... ... ... әрекеттер.
2. Дайындық жаттығулары -негізгі жаттығуларды меңгеруге қажет дене қуаты қасиеттерін (күш,жылдамдық,төзімділік) дамытатын жаттығулар.
3. Жарыс жаттығуларының бір ... ... ... ... Мысалы, гимнастардың орындайтын жаттығуларының бөлшектері, жеңіл атлеттердің жүгіру қашықтықтарының бөлімдері.
4. Бейнелеу жаттығулары - жарыс жаттығуларын кеңістікте бейнелеу түрінде ... ... ... ... ... ... жүгіруі)
5. Басқа спорт түрлерінің жаттығулары (акробатикадағы сальто жасауды, суға секірушінің қолдануы және т.б.)
III. Жалпы дайындық ... ... ... көп ұқсамайды, спортшының қимыл,қозғалыс қорын көбейтуге, жалпы жаттыққандығын жоғарлатуға арналады. Дайындық кезеңдеріне байланысты жалпы дайындық және ... ... ... көлемі өзгеріп отырады.
1.3. Спорттық жаттығулардың қағидалары
Спорт жаттығуларының өзіндік ... ... тән ... ...
Саналық қағидалары- спортшының санасында жоғарғы спорттық шеберлікке жету ... ... ... қағидалары- жүктемені жоғарғы деңгейге дейін біртіндеп өсіру.
Даралық қағидалары- спортшының талантына, жеке басы мүмкіндігіне, өзіндік жаттығу техникасын орындау ерекшелігіне ... ... ... ...
Жүйелік қағидасы (немесе жаттықтыру процесінің үзіліссіздігі).
Спортшының ағзасын жаттықтырып, жақсы спорттық ... жету ... ... ... үрдісі бір жылға және көптеген жылдарға арналып ... ... мен ... ... ... жоғарғы дәрежелі спортшылардың жаттықтыру әдістемесіне көп көңіл бөлуде. Сонда жыл сайын жоғарғы дәрежелі спортшылардың жаттықтыру әдістемесі өзгеретіндігі, сол ... да олар өте ... ... ... анықталады.
Қазіргі әдістер аздаған өзгерістермен спорт саласында 20 жылдай қолданылып келеді. Осы әдіс өзінің мүмкіндіктерін пайдаланып болды деп ... ... оның ... ... ... уақыт негізгі үлкен жаттықтыру көлемі өз шегіне жетті. Сондықтан біз қазір ескі әдістің өзгеріп, жаңа әдістің пайда болу кезеңінде тұрмыз. ... ... ... ... ... ... ... бір мақсатқа пайдалануы үшін психологиялық дайындыққа көп ... ... ... ... ... ... және ... қағидалары жаттықтыру циклдерін құрғанда айқын білінеді.
Циклдік дегеніміз - белгілі бір уақыт ішіндегі жаттықтыру үрдісі бөлімдерінің ... ... ... ... ... жаттықтыру кезіндегі жүктеме өсіп отырады. Циклдер: микроциклдер ... ... ... және макроциклдер (жылдық) деп бөлінеді. Дене қуаты жүктемелері әр түрлі көлемде толқын түрінде өтеді.
Кіші толқындар- микроциклдегі жүктеме қозғалысының толқын ... ... ... ... толқындар- мезоцикл көлеміндегі жүктеме қозғалысының өзгеру сипаты.
Үлкен толқындар- макроцикл кезеңдеріндегі ... ... ... ... және ... дайындықтардың бірігу қағидасы.
Спорт жаттықтыруының негізгі міндеті ағзасын жан-жақты дамыту болып табылады. Бұл процесс жалпы және арнайы ... ... ... ... орындалады.
Жалпы дайындық кезінде жоғарғы спорт көрсеткіштерін өсіруіне қажет түрлі дене қуаты қасиеттері дамытылады, кең ... ... ... шеберлігі мен дағдылары игеріледі.
Арнайы дайындық кезеңінде таңдап алған спорт ... ... дене ... ... ... қимыл шеберлігі жетілдіріледі.
Спортшылардың жалпы және арнайы дене қуаты дайындығы кезеңдерінде байланысты өзгертіліп отырылады.
Дайындық кезеңінде жалпы және ... ... ... ... ... 60-40 %, ... кезеңінде 20,30-80,70%, өтпелі кезеңде 80-20% болып өзгереді.
Бұл спорт түрлеріне, спортшылар квалификациясына байланысты. Жоғарғы дәрежелі спортшыларға арнайы дайындық ... ... ... ... жаттықтыруларының әдістері
Спорт жаттықтырулары дене тәрбиесі жүйесінің бір бөлігі болғандықтан оның барлық әдістеріне үйретудің әдістемелері ... ... ... ... дене ... қаситтерін, қозғалыс шеберлігін жоғарғы дәрежеде дамытуға бағытталған қатаң шектелген ... ... ... : бір қалыпты орындау, қайталау, аралық орындау әдістері.
1. Ұзақ уақытта орындалатын бірқалыпты қайталау мен ... ... ... ... ... ... ... спортшыларды дайындауда қолданған жөн. Ол әдістер ұзақтығын, толассыздығымен және бірқалыптылығымен білінеді (төзімділік ... ...
2. ... ... ... ... ... тез өзгеретін спорт ойындарында көп қолданылады.
3. Аралық қайталау және үдемелі жаттығу әдістері тынығу аралығының уақытын қысқарту және ... ... ... ... ... ... ...
Қозғалыс тәсілін жетілдіру үшін көрнекі көрсету және сөз қолдану әдістері жаттықтыру сабақтарында кең көлемде пайдаланылады.
Спорт жаттықтыруларында ... ... ... әдісі де өте көп қолданылады. Ол жоғары қарқындағы үлкен жүктемелерден кейін ағзаны тез қалпына келтіруге көмектеседі ... ... ... музыка,гипноз,аутогендік жаттықтырулар т.б.).
Спорт жаттықтыруларының негізгі бөлімдері.
Спорт жаттықтырулары - дене қуаты ... ... ... ... және ... ... деген бөлімдерден құралады.
Дене қуаты дайындығы.
Спорттық жаттықтырудағы дене ... ... ... ... ... мен ... нығайтуға, олардың қызметтік мүмкіншіліктерін жоғарлатуға , дене қуаты қасиеттерін дамытуға бағытталған.
Дене қуаты дайындығы жалпы және арнайы деп бөлінеді. ... дене ... ... ... және негізгі арнайы дайындық деген екі бөлімге бөлінеді. Алдыңғы арнайы дайындық бөлімі негізгі бөлімге фундамент ретінде қаланса, негізгі ... ... ... ... ... дайындығын кең мөлшерде қамтамасыз етуге қолданылады.
Жаттықтыру үрдісінің үлкен циклінде алдымен ... дене ... ... ... Оның үстіне арнайы дайындық фундамент ретінде қаланады да, оның негізінде жоғарғы деңгейдегі қимыл-әрекеті, қасиеті дамытылады. Осы дайындықтар баспалдақ, саты ... ... ... саты ... ... ... ... саты соғұрлым биік болады, келесі қозғалыс қасиеттерін де, сондайлық биік деңгейде дамытуға қол жеткізуге болады. Осы үш сатылы дайындық үрдісі ... ... ... жүгірушілердің, велосипедшілердің, суда жүзушілердің жаттықтырулар циклдерінде анық көрінеді.
Ұзақ мерзімге ... ... ... ... ... ... жылдық жаттықтыруында осындай үш сатылық дайындық міндетті түрде орындалуы ... Дене ... ... дене ... ... ... арқылы орындалады.
ІІ БӨЛІМ. ЖАРЫС ЖАТТЫҒУЛАРЫН ОРЫНДАУДЫ ЖОҒАРЫ ДЕҢГЕЙДЕ МЕҢГЕРУ ҮРДІСІ
2.1. Функционалды дайындық
Жаттықтырушы ... ... іске ... ... ... ... тізімін толығымен білуі керек.
Функционалды көрсеткіштердің моделді матрицасы тек қана бағыттаушы ... ... ... ... ... ... берілген функционалды көрсеткіштер, түрлі дәрежеде ми және ... ... ... ... ... және де ... жаттығу кезінде түрлі дәрежеде жүктеледі.
Сенсомоторлық қасиеттер блогында пайдаланылатын терминдерді дифференциялау және белгіленген қабілеттер қолдану бірізділігін ... ...
А) ... ала ... ... өзара келісілген қимылдарға қабілеттілік (бастапқы кезенде игеріледі.)
Б) ... ... ... ... ... және өзгеріп отыратын жағдайда оған адекватты координациялық қимылдарды ұйымдастыру қабілеттілігі (ептілік қасиетін анықтайды және координациялық дағдыларды игерген соң ... ... ... екі ... ... білу ...
1. Дене ... негізінде, ол спорттық гимнастикада, акробатика және спорттық күресте қолданылады.
2. Заттық ептілік көркем гимнастикада, ... ... және ... ... ...
В) ... ... жағдайда қимыл-қозғалыс білік пен дағдыларды (ептілік) іске асыру қабілеттілігі (психостресстерсіз, жағдайлы сенсомоториканың ауқымын игергеннен кейін ... ... ... және ... дайындық
Техникалық дайындық дегеніміз - жарыс жаттығуларын орындауды жоғары ... ... ... Оның ... міндеті- спорт түріндегі негізгі қозғалысты шеберлікпен меңгеруге, ... ... ... ... ... ... әр ... болып келеді. Мысалы: гимнастика, конькимен мәнерлеп сырғанау ... ... ... ... ... ... және нақытылығымен бағаланады.
Төзімділікті керек ететін спорт түрлерінде техниканы жетілдіру қимыл, қозғалысты тиімді ... ... ... ... ... жүгіру техникасын дұрыс, экономиялық орындауы. Зерттеулер нәтижесінде спортшының жүгіру қарқыны, адым ұзындығы және физиологиялық көрсеткіші оттегіні қолдану мүмкіншілігімен байланысты екені ... ... ... ... ... ... қолдануы жүгіру қарқыны 16 км/сағат, адым ұзындығы 150 см болғанда ғана тиімді болатыны ғылыми түрде ... ... ... суға ... ... ... жүгіру спорттарында да кездеседі. Әрбір спорт түрлерінде жаттығуларды орындаған кезде ... ... ... ... ... Ол ең ... спортшының өз спорт түрінде негізгі жаттығуды орындауы. Ол кітапта жазылған, суретте, кино түсірулерде көрсетілген ... ... ... ... жаттығуды үйренуге негіз болуы керек. Ал спортшыдан дәл осындай орындау керек деп талап еткен дұрыс болмайды. Спортшы сол көрсетілген ... ... ... ... ... өз ерешеліктерін ескеріп жаттығуды орындау керек. Ол ерекшеліктер: дене құрылысы, дене қуаты дайындығы, физиологиялық,психикалық және т.б. қасиеттер.
Техникалық ... ... ... ... талаптарды орындау керек:
1. Техника нәтижелілігі.
2. Тиімділігі
3. Тұрақтылығы
4. Бейімділігі
5. Экономиялығы
Тактикалық дайындық ... - ... ... ... жету үшін ... әдіс, амалдарды, айла тәсілдерді қолдана білу өнері.
Тактикалық дайындық екі кезеңнен тұрады:
а) спорттық күресті жүргізу жолдарын өз мүмкіншілігіне, ... ... ... ... ...
ә) осы ... спортшының жарыстағы мүмкіншілігіне байланысты амалдар мен жолдар арқылы іске асыру.
Тактикалық ... ... ... үшін төмендегідей міндеттерді орындау керек.
1. Қазіргі кездегі өзі айналысып ... ... ... ... ... оқу, үйрену,тиімді пайдалана білу.
2. Мықты спортшылардың тактикалық тәжірибесімен танысу.
3. Өтетін жарыстың ережелерін, шарттарын, қарсыластырының ... ... ... ... орын т.б.)
4. ... ... жоспарын жасау.
5. Тактикалық тәсілдерді,оларды орындау жолдарын тәжірибе жүзінде меңгеру.
6. Қарсыласына психологиялық басымдылық көрсете алу шеберлігін қалыптастыру, оны ... ... ... мәжбүр ету.
7. Өткен жарысты талдау, тиімді тактикалық әрекеттерді жетілдіру.
Тактикалық дайындық кезінде мынадай әр түрлі жолдар ... ... ала ... ... ... ... ... жағдайына ұқсас жағдайларды қайталау,арнайы кітаптар оқу,әңгіме өткізу, бейне жазумен түсірілген жарыстарды ... оны ... ... Спортшыға жарыс кезінде, жарыс жаттығуларын орындау кезінде кездесетін психологиялық қиындықтарды ... ... ... ... ... дайындық дейміз.
Психологиялық дайындық процесі екі бөлімнен тұрады:
1. ... ... ... Ол ... ... ... ... айналысуға, қиыншылықтарды жеңуге, еңбек сүйгіш азамат ретінде тәрбиелеуге бағытталған.
2. ... ... ... ... ... ... бұл ... дайындық жарыс болар алдындағы кезеңде спортшының спорттық күреске психикалық дайын күйге түсуіне бағытталған.
Психикалық дайындыққа батылдық, ... ... ... ... ұстамдылық секілді жігер, қайрат дайындығы кіреді. Психологиялық ... әр ... ... іске ... ... ... әдісі- дене тәрбиесі жаттығулары көмегімен спортшыларды жаттығуға керек психикалық күйге түсіру. ... ... ... ... ... күйді көтеру, көңілдену,қиыншылықтарды жеңуге ойша дайындалу, тактикалық ойлауды ... ... ... ... тез ... ... жұмыстарға дайындалу,жинақталу және т.б. әдіс-тәсілдер. Идеомоторлық жаттығулар әдісі - жаттығуларды ойша қайталау арқылы негізгі ... бар ... ... ... ... ... ... КБС (К-көңіл күйі, Б-белсенділік, С-сергектік) әдістемесі бойынша еске сақтау, ықылас, қозғалыс ... ... ... ... ... ... ... әр түрлі аспаптар,тәсілдер арқылы анықтау.
Теориялық дайындық әдісі - ... ... ... ... ... ... ... дайындықтың басқа жақтарын іске асыру мүмкін емес. Спортшы, сонымен қатар, арнайы дәрістерді тыңдап, спорт туралы жазылған ғылыми-әдістемелік, көркем, тарихи ... ... ... ... ... ... отырғаны жөн.
Спортшы теориялық ақпараттарды көп білген сайын, спорттағы жетістіктер ... ... ... ... спортшыға спорттық жетістіктерге жылдам жетуге ғана емес, күнделікті өмірде де, маңайындағы адамдарды салауатты өмір салтына насихаттауда да ... ... ... дайындық бағдарламасы кең көлемде болғаны дұрыс. Ол мынандай бөлімдерге бөлінеді:
1.Дене мәдениеті мен ... ... ... ... ...
2. ... түрінің пайда болуы, дамуы, қазіргі жағдайы.
3. Дене жаттығуларының адам ағзасына әсері.
4.Спортшының ... ... ... күн ... туралы мағлұматтар.
5. Дәрігерлік бақылау өзін-өзі бақылау, жарақаттарды болдырмау, емделе білу жолдары мен ... ...
6. ... ... ... ...
7. ... жалпы және арнайы дене қуаты дайындығы.
8. Спортшының техникасы, тактикасы және оларды ... ...
9. ... ... жоспарлау.
10. Спорт түрінен өткізілетін жарыс ережесі.
2.3. Спорттық жаттықтыру үрдісін жоспарлау.
Спорттық жаттықтыру-көп ылдық үрдіс. Жоғарғы спорттық көрсеткіштерге жету үшін ... көп ... ... 10 ... ... мөлшерде, үзіліссіз жаттығуы керек. Осы көпжылдық жаттығу ... ... төрт ... ...
1. ... дайындық кезеңі. Республикамызда спорт мектептерінің алғашқы дайындық топтарына өз ... ... ... ... ... ... басшыларының, дәрігердің келісімін алған балалар қабылданады. Бұл балалар спорт ... жас ... ... байланысты бекітілген ережелері бойынша спорт топтарына бөлінеді. Мысалы, гимнастика 6 жастан, суға жүзу 7 жастан, футбол 8 жастан, ... 9 ... ... есу 10 ... ат спорты 11 жастан. т.с.с. Осы топтардағы оқушылар үш жыл бойы жалпы дене қуатын дамытумен, ... ... ... ... ... да, әр түрлі сынақтар тапсырғаннан кейін оқу,жаттығу топтарына ауыстырылады.
2. Бастапқы мамандану кезеңі балалардың жасөспірім жас шағына сәйкес келеді. Бұл ... ... ... организмді жан-жақты дамыту және қимыл-қозғалыс ептілігі мен дағдысын жетілдіру болып табылады. Бастапқы мамандану кезеңінің ұзақтығы 3-4 жыл, ... ... ... ... ... ол уақыт өзгеруі де мүмкін. Балалардың жастарына, жаттыққандығына байланысты жаттықтыру уақыты ұзаруы, жаттықтыруларды бір апта ішінде қайталау жиілігі біртіндеп ... ... ...
3. ... ... ... Бұл ... спортшының есейген кезіне сай келеді. Кейбір ерте жастан жаттыға бастайтын суға жүзу, гимнастика, мәнерлеп сырғанау т.б. ... ... ... жас мөлшеріне сәйкес келіп қалуы да мүмкін. Бұл кезеңнің негізгі міндеті жоғарғы спорттық шеберлікті ... ... ... ... ... мен ... ең жоғары шекке дейін өсіріледі, жарыстың саны ... ... ... Бұл ... жас ... мөлшері жылдамдықты керек ететін спорт түрлерінде 18-ден 26 жасқа дейін, төзімділікті керек ететін циклдік спорт түрлерінде 30 ... ... ...
4. Спортта ұзақ жасау кезеңі. Бұл кезең дайындалғандық деңгейін төмен түсірмей ұстап тұра алған кезге дейін созылады. Бұл ... ... жас ... психикалық болдыруына, жаттықтырулар мен жарыстардан шаршауларына байланысты спорттық көрсеткіштері ... ... ... ... ... көлемі жайлап азайтыла бастайды. Жаттықтыруларда жүктеме қарқыны, жарыстар саны азаяды. Әрбір спортшы бұл кезеңде жаттықтыру жүктемелерін жаттықтыруларды ... ... ... ... ... керек. Бұлай етпеген жағдайда зиян келетінін олар білуі қажет.
2.4. Спорттық жаттықтыру кезеңдері
Көп жылдық жаттықтыру ... ... ... ... Олар ... және ... жылдық деп аталады. Әрбір цикл дайындық, жарыс және өтпелі ... үш ... ... ... кезеңі жылдық циклде 4-5 айға, жарты жылдық циклде 2-3 айға созылады. Бұл ... ... ... ... ... ... ...
Дайындық кезеңі мынадай бөлімдерге бөлінеді:
* Спорттық жаттықтыру кезеңдері
* Дайындық кезеңі
* Жарыс кезеңі
* Өтпелі кезең ... ... ... ... ағзасының жалпы қызметтік мүмкіндіктерінің деңгейін көтеру, қозғалыс қасиеті мен қозғалыс шеберлігін, дағдысын жетілдіру мәселелері шешіледі. Жалпы дайындық ... екі ... ... және негіздеу деген орта циклдерден тұрады.
Тарту циклінің мақсаты - жүктеме қарқындылығы мен көлемін жайлап өсіру. ... ... ... ... ... негізгі жаттықтыру жүктемесінің көлемін орындау.
Арнайы дайындық бөлімінің міндеті- спортшының өзі айналысқан спорт түріне керек дене қуаты қасиеттерін, техникасын, ... ... Бұл ... арнайы дайындыққа 60-70 пайыз уақыт бөлінеді.
Жарыс жаттығуларына ұқсас жаттығулар,бақылау,тексеру, жаттықтыру амалдары қолданылады. Бұл бөлім тексеру, дайындау,шыңдау циклдерінен тұрады.
Тексеріс, ... ... ... жұмыстары бақылау жарыстарына қатысуымен араласа жүргізіледі.
Шыңдау циклінде тексеру жарыстарынан кейін анықталған техника,тактика ... ... ... ... жаттығулары жүргізіледі. Күш түсіру қарқындылықты арттыру жаттықтыру көлемін азайту түрінде қолданылады.
Жарыс кезеңі. Бұл ... ... ... ... жарыстарына қатысады. Бұл кезеңнің басты міндеті-алдыңғы кезеңде жақсы жаттыққан ... ... ... ... күйін ұзақ уақытқа сақтау. Жарысқа қатысу жиілігі ... ... ... ... ... Жарыс алдындағы циклде спорттық бабына кіру және алдыңғы жарысқа дайындалу ... ... ... ... ... ... ... кезінде өтеді де бірнеше кіші циклдерге бөлінеді. (микроциклдер) Олар: жақындататын, жарысқа қатысу және қалпына келу циклдері.
Қалпына ... ... ... ... ... ... ұқсас жаттықтыру үрдістерінен спортшыларды жалықтырмау үшін басқа жаттығуларды ... Сол ... ... ағзаның қалпына келуін тездетеді.
Өтпелі кезең. Бұл кезеңнің міндеті - жаттықтыру мен ... ... ... ... ... уақытында босаңсытып, қалпына келтіру. Бұл кезеңде арнайы дайындық жаттығулары азайтылып, жалпы дайындық жаттығулары көбейеді ... ... ... ... т.б.) ... ағзаны тез қалпына келтіретін, спортшы ұнататын жаттығуларды пайдаланғаны тиімді.
Өтпелі ... 2-3 орта ... ... ... ... көтермелеуші және қалпына келтіру-дайындық циклдерінен біртіндеп, келесі үлкен жаттықтыру циклінің дайындық ... ... ... ... ... ... өтпелі кезеңнің орнына қысқа жеңілдету фазалары кіргізіледі. деп аталады да, жарыс кезеңінен кейін екінші дайындық,онан ... ... ... ... ... соң ғана ... кезең кіргізіледі.
Жаттықтыру макроциклдерінің жалпы ұзақтығы бірдей болса да, жеке ... ... ... ... дайындық кезеңі, ал спорт ойындарында (футбол, хоккей) ... ... ұзақ ... ... ... ... деңгейінде олимпиадалық ойындарға дайындалуына байланысты төрт жылдық цикл ... ... ... Жаттықтыру үрдісін жоспарлау
Жаттықтыру үрдісінің ұзақтығына байланысты жоспарлаудың ... ... ... және кіші ... ... ... екі түрі болады.
Үлкен кезеңдік жоспарлау төрт жылға немесе бір ... ... ... Ал кіші ... ... (мезоцикл),апталық (микроцикл) және жеке жаттығу сабақтарына арналып жасалады.
Микроциклге споршы қатысатын жарыстардың түрі, уақыты, сол ... ... ... міндеті, оның дайындығындағы айлық кіші міндеттер және жыл көлемінде ... ... ... ... ... көлемі кіргізіледі.
Әдістемелік нұсқаулар беріледі. Бақылау түрлерінің және дәрігерлік бақылаудың өткізілу уақыты белгіленеді.
Жылдық жоспар жасағанда спортшының шамасы, мүмкіншіліктері ... ... өсу ... ... ... ... спортшымен келісе отырып жасаған дұрыс. Ол жоспардың дұрыстығына сеніп, оның дұрыс орындалуына бар ... ... ... ... ... сабағы жаттықтыру процесін ұйымдастырудың негізгі түрі болып келеді. Ол дайындық, негізгі және қорытынды бөлімдерден тұрады.
Дайындық бөлімінің мақсаты- спортшы ... ... ... өтетін қарқынды, көлемді жұмысқа дайындау.
Дайындық жалпы және арнайы ... екі ... ... ... ... ... әр ... жалпы дайындық жаттығулары қолданылады. Мысалы, жүгіру жаттығулары, әр түрлі ... ... ... ... ... ... және ... жаттығулар т.б.
Арнайы дайындық бөлімінде спорт түріне,жаттықтыру міндетіне байланысты арнайы дайындық және жарыстық жатығулар ... ... ... ұзақтығы сыртқы ортаға жаттықтыру үрдісінің кезеңіне, спортшының дәрежесіне байланысты 15 мин 30 мин дейін созылады.
Негізгі бөлімнің міндеті-техниканы, ... ... және дене ... ... ... болып келеді.
Басында жаттығу техникасын үйрету, жетілдіру, сонан соң дене қуаты қасиетін дамыту міндеттері орындалады.
Жаттықтырудың қорытынды бөлімі ... ... ... ... ... ... үрдісін тездету үшін өтікізіледі. Денені босаңсыту жаттығулары, ... ... ... және қозғалмалы ойындар қолданылады.
Жаттықтыру сабақтары жеке, топтық, фронтальдық, айналмалы жатығуды орындау әдістері көмегімен ... ... ... ... ... ... ... Жоспар-конспектіде жаттытықтыру өткізу күні, ұзақтығы, міндеттері, жаттықтыру мазмұны, жаттықтыруларды орындау саны, әдістемелік ... ... ... ... ... қолданылған әдістер мен амалдардың нәтижелік деңгейін анықтау үшін бақылау мен бағалауды қолдану қажет.
Бақылау сапалы болуы үшін ... ... мен ... жүктемелерін, амалдарды тізімдеп, қағазға түсіріп отыруы керек.
Бақылау спортшы дайындығының өсу деңгейін білу үшін ғана емес, артық жаттығып болдыру ... ... ... үшін де ... Артық жаттығу, болдыру деңгейі екі түрге бөлінеді.
Ұзақ психикалық тежелуден (мысалы: бір сарынды ... ... ... ... ... ... көп ... Ұзақ мерзімде қайталанған көп жүктеме артық жаттығудың бірінші түріне, ал ұзақ мерзімді аса көп жүктеме екінші түріне әкеліп соқтырады. ... ... ... ... ... ... ... мынадай қателерді білуі керек:
1. Жаттықтыру әдістемесінің қателігі ... ... ...
2. Көп жүктеменің арасындағы демалу уақытының аздығы, өте көп жарыстар және т.б.
3. ... ... ... ... ұйқының аз болуы, демалу жағдайының нашарлығы, теледидарды, кинофильмдерді көп көруі т.б. )
4. ... ... ... ... ( ... ... көптігі, нашар оқу үлгерімі, мектептегі,отбасындағы ұрыс, керістер, маңайындағы адамдардың спортқа деген нашар көзқарасы.
5. ... ... ... ... ... ... де артық жаттығып, шаршап, болдыра бастаудың белгілері біліне бастайды. Ол үш кезеңге ... ... ... ... ... психикасы өзгереді, тынышсыздық, өзіне сенімсіздік, әлсіреу пайда болады.
Екінші кезеңде ағза қызметінде өзгеріс пайда болады. Ұйқы нашарлайды, тамаққа тәбет, ... ... ... ... ... ... бұзылады, спортшы тез терлейді, тез қалпына келе ... ... келу ... ... ... ... жұмыс қабілеттілігі нашарлайды. Басында қимыл үйлесімділігі,сонан соң қозғалыс қасиеттерінің деңгейі төмендей бастайды. Сондықтан бірінші ... ... ... ... ... жарыс жаттығуларын тоқтатып, жүктемені аз бере бастау қажет.
Қалпына келу үрдісіне белсенді демалыс, денеге массаж жасау, су массажы процедураларын т.б. ... ... ... мүлдем тоқтатып қоюға болмайды, ол кері әсерін тигізуі мүмкін. Жоғарыда айтылған шаршау,болдыру ... ... соң, ... ... ... сонан соң жүктеме қарқының көбейтіп, жаттықтыруды жоспар бойынша одан әрі жалғастыра беруге болады.
2.6. Балалардың спорт ... ... ... ... ... өте жас ... ... бастайды. Сондықтан жаттықтыру үрдісіне, жарыстар өткізуге айрықша көңіл бөлген жөн. Жас спортшылардың жаттықтыруларына төмендегідей талаптар қойылады: ... ... ... дене ... қасиеттері жан-жақты дамытылуы, ағзасының жұмысқа қабілеттілігі жоғарлатуы керек.
2. ... ... және дене ... ... өсіп келе ... бала ағзасының мүмкіндігіне, жасына, жынысына дайындық деңгейіне сай берілуі керек. Жаттықтыру жетісіне 3-6 рет өткізіліп, ол ... ... әр ... ... ... ойын ... ... қажет.
3. Спортшы ағзасының бастапқы қалпына келу тәртібі, жаттықтырушының, дәрігердің ұсыныстары, ұйқы, тамақтану, дем алу ... ... ... жөн.
4. ... ... кезінде толық және қарапайым қалпына келу тынығу аралығы қолданылады.
5. Дене қуаты дайындығының деңгейі ... соң ... ... келу ... ... ...
6. ... келу үрдісін жеңілдету үшін күндік жүктемені бөліп өткізуге болады. Ол кезде бір ... ... ... ... да, кіші және орта ... қалпына келу үрдістерінің жеңіл өтуіне себебін тигізеді.
7. Балаларға деген міндет қоюға болмайды. Ондай асығыс дайындықтардың бала ағзасына зияннан ... ... жоқ.
8. ... ... жоспарлағанда мектептегі оқу үрдісінің тоқсандарын, демалыстарын ескерген жөн. Өте жоғарғы дене қуаты жүктемелерін каникул, демалыс кездеріне орайластыра орындау ... 6. Дене ... және ... ... ... үшін ... ... түрде өткізуге тырысу қажет. Ол жарыстар жүгіру қашықтығын қысқарту, спорт ойындарында, жеке сайыстарда жарыс уақытын азайту түрінде ...
9. ... ... жас балаларды қатыстырғанда жас шектеуге қатаң қараған жөн. Мектеп жарыстарына 9-10 ... ... ... 11-12 27 жастан, республикалық жарыстарға 15-16 жастан жоғарғы жастағы балалар қатыстырылады.
10. Оқу ... ... қызу ... ... аз ... ... керек.
Балалардың жыныс және жас ерекшеліктеріне байланысты ... ... ... ... ... жөн.
Жасөспірім спортшыларды тәрбиелеу. Балалардың дене тәрбиесі екі бағытта жүргізіледі:
1. Іс-тәжірибелік жаттықтырулар бағыты. Олар дене қуаты қасиеттерін және қимыл ... мен ... ...
2. ... беру ... Жас спортшыны көпшіл, қоғамшыл болуға, отан сүйгіштікке, патриоттыққа ... ... ... әлеуметтік қызметі дене қуаты қасиеттерін, қимыл шеберлігі мен дағдысын жетілдіру арқылы жас өсіпірімдерді еңбекке ... ... ... ... ... ... адалдық, еңбексүйгіштік, тәртіптілік, қайсарлық, табандылық тәрізді мінез-құлықтарды ... ... ... ... жаттықтырушы ата-аналармен, мектеп ұжымымен тығыз байланысты жұмыс істеуі қажет. Бәрі қосыла тәрбиелесе, қойған талаптары ... ... ғана ... нәтижелі болмақ. Жас спортшыны тәрбиелеу, сендіру және әдептілікке дағдыландыру атты екі әдістерден тұрады.
1. ... ... ... спортшының ақыл-ойында қоғамның талаптарына сай мінез-құлық, жүріс-тұрыс тәртіптері қалыптастырылады. Оның жолдары: әңгімелесу, пікір таласу, әртүрлі талаптар қою және т.б.
2. ... ... ... ... ұстауға дағдыланып, тәртіптілікке, ұжымның мүддесін ойлау сезіміне тәрбиеленіп, басқа да , жақсы әдеттерді бойына сіңіру керек. Сонда ғана ол ... ... ... ...
ҚОРЫТЫНДЫ
Спорттың әр түрі жарысты сәтті өткізу үшін физикалық және психикалық қасиеттердің белгілі бір қалпын ... ... ... ... ... ... ... деңгейде болғандықтан, жарыста жеңу үшін шешуші фактор психологиялық дайындық болып табылады. Болашақ ... ... ... ... ... ... ... алғы шарттарын анықтау - спорт психологиясының міндеті болып табылады. Қорытындылай келе спорт психологиясы бүгінгі таңда жан ... ... ... ... ... бірі ... қала ... уақытта спортсменнің жарыс алдыңдағы дайындығының мазмұны мен сипаты түбірімен өзгерген. Жарысты сәтті ... үшін ... және ... ... ... деңгейде болуы жеткілікті емес. Қозғалыс, сенсомоторлы дағдылармен қоса интеллектуалды дағдылар және ... ... ... ... ... уақытта спортсменнің жарыс алдыңдағы дайындығының мазмұны мен сипаты түбірімен өзгерген. Жарысты сәтті өткізу үшін физикалық және тактикалық дайындықтың жоғары ... ... ... ... ... ... ... қоса интеллектуалды дағдылар және топтық әрекет дағдыларының маңыздылығы артуда.
Сондықтан жарыс алдындағы дайындықта әр түрлі психикалық процесстер мен қалыптар ... ... ие ... ... - ақ ... ... мен жарысқа қатысу үшін спортсменді психологиялық дайындаудың рөлі өсуде. Мұндай дайындықтың әдіс - тәсілдері ... - ... ... ... ... бірі.
ПАЙДАЛАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР ТІЗІМІ:
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического вспитания / Под.ред. Б.М. Ашмарина. - М. 1990. -234с
2. ... И.В. Как ... ... ... / И.В.Аулик. - М.:ФиС, 1977
3. Бернштейн Н.А. Физическая ... ... М.: ...
4. ... С.М. ... тренера / С.М. Вайцеховский. - М.: ФиС,1971. -312 с.
5. Годик Н.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / ... - М.: ФиС, 1980 -136 с.
6. ... А.А. ... ... и ... ... ... / Под общей ред.проф. А.А. Гужаловкского. - М.: ФиС, 1986.
7. Дүйсембин Қ. Жасқа сай ... және ... ...... ... - ...
8. ... В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1986.-20с., ил.
9. Зациорский М.Я. Физические качества спорстмена / М.Я. Зациорский.- ... -200с
10. Ә.К. ... Дене ... ... және ... Түркістан, Тұран баспаханасы, 2007ж.-263б

Пән: Спорт
Жұмыс түрі: Курстық жұмыс
Көлемі: 20 бет
Бұл жұмыстың бағасы: 2 000 теңге









Ұқсас жұмыстар
Тақырыб Бет саны
Бидай өндіру25 бет
Тізбектелген сабақтар топтамасына бағдарламаның бір модулі қалай және неге енгізілгені туралы рефлексивтік есеп (2000 сөз)7 бет
Жылқы спорты мен ат ойындары22 бет
Қылмыстық құқықтағы қылмысқа қатысу жайлы27 бет
Қылмыстық құқықтағы қылмысқа қатысу туралы40 бет
Ұлттық спорт түрлеріндегі әдістер мен тәсілдердің негізі19 бет
''Дәстүрлі мәдениеттегі кикілжің жағдайларды шешу тәсілдерін психологиялық талдау”56 бет
Алгоритим құру және өңдеу тәсілдерін оқыту әдістері13 бет
Ауызша есептеу тәсілдерін үйрету әдістемесі24 бет
Ақпараттарды шығынмен қысудың жаңашыл тәсілдерін үйрену5 бет


+ тегін презентациялар
Пәндер
Көмек / Помощь
Арайлым
Біз міндетті түрде жауап береміз!
Мы обязательно ответим!
Жіберу / Отправить


Зарабатывайте вместе с нами

Рахмет!
Хабарлама жіберілді. / Сообщение отправлено.

Сіз үшін аптасына 5 күн жұмыс істейміз.
Жұмыс уақыты 09:00 - 18:00

Мы работаем для Вас 5 дней в неделю.
Время работы 09:00 - 18:00

Email: info@stud.kz

Phone: 777 614 50 20
Жабу / Закрыть

Көмек / Помощь