Мектептегі жеңіл атлетика сабағының мазмұны және ұйымдастыру

Жоспар:
І Кіріспе
1.1 Жеңіл атлетика туралы түсінік
ІІ Негізгі бөлім
2.1 Мектептегі жеңіл атлетика сабағының мазмұны және оны ұйымдастырудың маңызы
2.2 Мектептегі жеңіл атлетиканы ұйымдастыру жолдары мен әдістері
ІІІ Қорытынды
Пайдаланған әдебиеттер тізімі
Қазақстандық мектептердi жаңарту тұжырымдамасы жалпы бiлiм берудiң басым бағыттарын, яғни оқушы мен оқытушының өзара ынтымақтастығы үлгiсiн оқу үдерісiнде қалыптастыру мен әртүрлi оқу iс-әрекетiн қамтитын оқыту әдiстерiнiң үйлесiмдiлiгi негiзiнде жүзеге асырылуы тиiс екендiгiн анықтап берiп отыр. Бұл басым бағыттар мектепте бiлiм берудi дамытуға негiз болады. Осыған орай мектептiң әр деңгейінде оқыту мен тәрбие берудің мақсаты, бiлiм мазмұнын iрiктеу ұстанымдары, сондай-ақ, оқушылардың дайындық сапасын бағалау тәсiлдерi нақтыланды. Бүгінгі таңда мектептің алдына қойып отырған басты міндеттерінің бірі қабілетті жеке тұлғаны қалыптастыру болып табылады.Бәсекеге қабілетті жеке тұлғаны қалыптастыру барлық педагогикалық ұжымдардың бірігуін талап етеді. Жеке тұлғаға бағытталған сабақ – оқушылардың тұлғалық ерекшеліктері ашылатын, қасиеттері қалыптасатын, мүмкіндіктері жүзеге асырылатын оқыту жағдаяты. Әр оқушының болмысы арқылы дамытушылық, шығармашылық ойлау, өзбетінше шешім қабылдау қабілеттері қалыптасуы тиіс.Осыған орай оқыту технологияларын жаңарту, педагогикалық мамандардың шығармашылық бастамасына қолдау жасау талап етілуде. Жеке тұлғаны қалыптастырудағы жаңаша оқытудың әдіс-тәсілдерін іздестіру пәндік білім аймағында игерілетін білімдерімен анықталады. Мұғалім қазіргі заман технологияларын игеру мәселесіне көбірек көңіл бөлуі қажет.Бәсекеге қабілетті білім беру кеңістігін құруға бағытталған қазақстандық білім беру реформасы бағыттарының біріне жалпы орта білім берудің жоғары деңгейіндегі бағдарлы оқыту жатады. Бұл үдерістің нормативтік жақтары жалпы орта білім берудің жалпыға міндетті мемлекеттік стандартында (2002 ж.) көрсетілген.Тұрғындарды салауатты өмір салтына, дене шынықтырумен және спортпен шұғылдануға баулу халықтың түрлі әлеуметтік-демографиялық топтарына арнап бейімделген ақпараттық бағдарламаларды әзірлеу арқылы жүзеге асуға тиіс. Спорттың негізгі түрлерінен, соның ішінде бұқаралық ақпарат құралдарына конкурстық негізде берілетін әлеуметтік бағдарламалар бойынша гранттарды беру практикасын пайдалану арқылы, теледидар бағдарламаларын жасау, насихаттық және ақпараттық технологиялар әзірлеу керек. Дене шынықтыру және спортты насихаттау атаулы, нақты әлеуметтік топтар мен жіктерге, әрбір адамға бағытталған, дене шынықтыру мен спорттың басымдығын дәлелдей көрсетуге, сондай-ақ жастар арасында нашақорлық, темекі шегушілік, ішімдікті пайдалану және басқа да жат құбылыстардың таралуына қарсы күреске бағытталуға тиіс. Жастардың дене тәрбиесі жөнінде жұмыс жүргізу, олардың ортасында қазақстандық спортшылардың спорттағы жетістіктерін, бұқаралық спортты танымал ету, олардың санасында «тәні саудың - жаны сау» деген қағидатты орнықтыру қажет.
Пайдаланған әдебиеттер тізімі

1.Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, 1989
2.. Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хоменкова Л.С., М.Ф. и С., 1984
3..Жеңіл атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982
4.Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар және машықтану. Алабина М., М.Ф. и С, 1986
        
        Жоспар:
І Кіріспе
1.1 Жеңіл атлетика туралы түсінік
ІІ Негізгі бөлім
2.1 Мектептегі жеңіл атлетика сабағының мазмұны және оны ... ... ... ... ... ... мен ... Қорытынды
Пайдаланған әдебиеттер тізімі
КІРІСПЕ
Қазақстандық мектептердi жаңарту тұжырымдамасы жалпы бiлiм берудiң басым
бағыттарын, яғни оқушы мен оқытушының өзара ... ... ... ... мен әртүрлi оқу iс-әрекетiн ... ... ... ... ... ... тиiс ... анықтап
берiп отыр. Бұл басым бағыттар мектепте бiлiм берудi ... ... ... орай ... әр ... ... мен тәрбие берудің мақсаты, бiлiм
мазмұнын iрiктеу ұстанымдары, сондай-ақ, ... ... ... ... нақтыланды. Бүгінгі таңда мектептің алдына қойып отырған
басты міндеттерінің бірі қабілетті жеке ... ... ... ... жеке ... қалыптастыру барлық
педагогикалық ұжымдардың бірігуін талап етеді. Жеке ... ...... ... ... ашылатын, қасиеттері
қалыптасатын, мүмкіндіктері жүзеге асырылатын оқыту жағдаяты. Әр ... ... ... ... ойлау, өзбетінше шешім қабылдау
қабілеттері қалыптасуы тиіс.Осыған орай оқыту технологияларын ... ... ... ... қолдау жасау талап
етілуде. Жеке тұлғаны қалыптастырудағы жаңаша оқытудың әдіс-тәсілдерін
іздестіру ... ... ... ... ... ... ... заман технологияларын игеру мәселесіне көбірек көңіл бөлуі
қажет.Бәсекеге ... ... беру ... ... ... білім беру реформасы бағыттарының біріне жалпы орта ... ... ... ... оқыту жатады. Бұл үдерістің
нормативтік ... ... орта ... ... ... ... мемлекеттік
стандартында (2002 ж.) көрсетілген.Тұрғындарды ... өмір ... ... және ... ... ... ... түрлі әлеуметтік-
демографиялық топтарына арнап бейімделген ақпараттық бағдарламаларды
әзірлеу арқылы ... ... ... ... ... түрлерінен, соның
ішінде бұқаралық ақпарат құралдарына конкурстық ... ... ... бойынша гранттарды беру практикасын ... ... ... жасау, насихаттық және ақпараттық
технологиялар әзірлеу ... Дене ... және ... ... атаулы,
нақты әлеуметтік топтар мен жіктерге, әрбір адамға бағытталған, ... мен ... ... ... ... сондай-ақ жастар
арасында нашақорлық, темекі шегушілік, ... ... және ... да
жат құбылыстардың таралуына қарсы күреске бағытталуға тиіс. Жастардың дене
тәрбиесі ... ... ... ... ... ... спорттағы жетістіктерін, бұқаралық спортты танымал ету,
олардың санасында «тәні саудың - жаны сау» ... ... ... ... ... ... құралдарының міндеттері: азаматтардың
спортқа, табиғи дене бітімін жетілдіруге деген ... ... өз ... ... ... ... ... дене шынықтырумен
және спортпен шұғылдану ... ... ... ... ... ... мен ... насихаттау адамның жан-жақты спорттық
және дене тәрбиесі ... ... ... және дене ... ... деңгейін арттыруға ықпал етуге, ғылыми зерттеулер мен
жаңалықтар ашуға ... ... ... мен ... ... бағыттардың бірі - олардың ізгілікті жағын күшейту. Адамдардың өмірі
мен денсаулығына қауіп ... ... ... ... ... ... сай келмейтін, зорлық пен зомбылықты үйрететін спорт түрлері мен
дене ... ... ... ... ... ... жалпыға міндетті жалпы орта білімнің мемлекеттік
стандартының негізгі ... ... ... ... шынықтырудың» білім
беру саласындағы негізгі мақсаты денсаулықты ... ... ... ... біліктілігі мен дағдыларын қалыптастыру, адамгершілік,
еңбек және эстетикалық тәрбиенің міндеттеріне сәйкес жеке тұлғаны ... ... ... ... атлетиканы ұйымдастыру жолдары мен әдістері
Дене шынықтыру жан –жақты тәрбие берудің аса маңызды салаларының бірі.
Оқушыларды ... ... ... ... бейімдеуде оқу-тәрбие жұмысында
дене шынықтырудың алатын орны бөлек. Мектептегі дене шынықтыру жөнінен
ұйымдастырылатын жұмыс ... ... өз ... ... ... ... ... тапқырлықты талап
етеді. Мектептегі дене шынықтырудың негізгі міндеттері:Денсаулықты нығайту,
дене дамуына ... ... ... және ... шынықтыру. Бұл міндеттік дене
шынықтыру, спорт жөнінен ұйымдастырылатын барлық жұмыс түрлеріндегі,
негізгі ... ... ... ұжым мен әр ... ... ... жасы – балалардың жылдам өсуі және денесінің даму кезеңі болып
табылады. Сондықтан ... ... ... ... ... ... ... дұрыс дамуын қамтамасыз етуі қажет. Дене
жаттығулары сабақтары ең алдымен адам ағзасына әсерін ... ... ... ... ... ... жүзеге асырады. Сондықтан
көптеген сабақтар таза ... ... ал ... ... ... қажетті гигиеналық талаптарды қажет етеді. Бұлшық ет топтарының,
тыныс алу, қан-тамыр жолдары, ... ... ... ... ... ... ойын, жүгіру, секіру, лақтыру, шаңғымен жүру жаттығулары
ерекше орын алады.Дене жаттығулары сабақтары мен бірге ... ... ... ... ... ... ұйымдасқан түрде өткізу,
мектеп тазалығы, ыстық тамақ, ... ... ... ... ... сияқты іс-шұаралар да қолданылады.Оқушылардың ... ... ... ... ерекше орын алады. Ағзаның, ішкі құрылыстың
қызметінің қалыпты жағдайда болуы тұлғаға байланысты. Жоғарыда ... ... іске ... ... ... тұлғаға арналған жаттығуларды орындау
алға қойған міндеттерді ... ... ... ... ... ... кеңінен қолданылады.Оқушылардың денсаулығын
жақсарту барысындағы міндеттерді орындау үшін, мектеп оқушыларының жүйелі
және белсенді түрде дене ... ... ... ... ... және ... жөніндегі білімдерді меңгерту, гигиеналық
білімдер мен дағдыларды ... ... ... ... ... ... ... қажетті білімдермен қамтамасыз етеді: дене
жаттығулары сабақтарымен айналысудың пайдасы, гигиеналық ережені сақтау,
сонымен ... ... ... барлық дене жаттығуларын дұрыс
орындау.Мектепте, отбасында, қоғамдық ортада, балалардың өз ... ... ... ... ... орындау білімін, гигиеналық
талаптарын ... ... ... ... ... шынықтыру
сабағында санитарлық – гигиеналық талаптардың орындалуында ... ... ... жеке ... ... ... орын алады.
Алға қойған міндеттерді шешуде мұғалімнің оқушылармен қысқаша ... ... рөл ... ... ... әңгімелесуді дене шынықтыру
сабағында, сыныптан тыс орындалатын іс-шараларда және тағы басқа сабақтарда
өткізуге ... ... дене ... ... ... дене ... және ... тыс іс-шараларда алады. Алынған білімді балалардың
сабаққа деген қызығушылығын және саналы көзқарасын ... ... ... орындай білу іскерлігі мен дағдысын
қалыптастыру, жаңа қимылдарға үйрету әдісі.
Мектептегі дене шынықтыру бағдарламасының мазмұны, ... ... дене ... ... ... дене шынықтыру, үйірмелер мен
спорттық секцияларда ... ... ... дағдыларын: жүру, жүгіру,
лақтыру, ... ... ... ... жүру ... қалыптастыру болып табылады.
Сондай-ақ, балаларды қолданбалы сипаттағы әр түрлі жаттығуларға үйретуде
маңызды рөл ... ... әр ... ойын түрлерін ұйымдастыру-қимыл-
қозғалыс түрлерін дамытады. Жоғарыда аталғандардың барлығы балаладың дене
шынықтыруы ... ... ... ... ... ... ... жүйелі және белсенді түрде
дене жаттығуымен айналысуын қамтамасыз ету.Жас ерекшеліктеріне ... ... ... ... ... шыдамдылық) дамыту.Әр
адамға қажетті қасиеттер - ... ... ... ... ... қасиеттері балалардың қимыл-дағдыларын қалыптастырумен
тығыз байланысты. Дене жаттығуларының әр түрлі екпінде өткізілуі – ... ... ... Батылдық, табандылық, әділеттілік, адалдық,
жолдастық ... ... ... ... білу, мәдени тәртібін қалыптастыру,
еңбекке, қоғам мүлкіне деген жағымды ... ... ... ... бағалы моральдық және ... ... ... зор. ... дене ... және ойын ... ... өзара достық сезімдері тәрбиеленеді.Оқушылардың дене шынықтыруы
мен спортқа деген қөызығушылығын жүйелі айналысу дағдысын ... ... ... әр түрлі дене жаттығуларына тек мектепте,
отбасында ғана емес, күнделікті өмірде маңызды ... шешу ... ... ... ... ... өзара қарым-қатынасына
көңіл бөлу керек.Оқушылардың ... дене ... ... ... дағдыларын қалыптастыру. Мектептегі дене
шынықтыруы бұқаралық және ... ... Дене ... ... сыныптан
тыс дене шынықтыру жөніндегі жұмыс шараларын өткізуге мұғалімнге үнемі
көмектесіп отыратын белсенді ... ... Осы ... іске асыру үшін
оқушыларға әр түрлі жұмыс ... ... және ... ... Оқушылар арасынан сыныптағы дене шыны\қтыру ... топ ... әділ ... ... ... ... дайындаудағы негізгі жағдай: тапсырманы ... ... ... алдндағы жауапкершілігі болып табылады. Бұл
жерде дене шынықтырудың міндеттері өзара үйлесімділік қарым-қатынас арқылы
шешіледі. Бұл ... ... ... ... дене ... жүйелі
түрде орындалуы арқылы нәтижеге жетеді. Сондықтан бүкіл мектеп ... ... дене ... ... ... ... түрлерін, дене
жаттығуларын тиімді пайдалануда іске асады.Дене жаттығулары – мектептегі
дене ... ... ... ... дене жаттығуларымен айналысуы
қимыл қозғалыс аппаратының дамуын, қан ... зат ... ... алу ... ... ... ... дене шынықтыру
жөніндегі жұмыстарды іс жұзінде ... ... күш, ... ... ... ... табиғи қимылдар: жүру, жүгіру, тепе-теңдік
сақтау, лақтыру, өрмелеу, т.б. жаттығулары жөніндегі дағдыларын нығайтады.
Оқу бағдарламасында дене ... ... ... ... алу ... әдістемесі маңызды орын алады. Бастауыш мектеп жасындағы балаларға
дене жаттығуларын іріктеп ... ... ... ерекшеліктері міндетті түрде есептелінеді. Бала ... өсуі мен ... ... ... ... негізі ерекшелік болып
табылады. Адамны\ң ең жылдам өсетін аяғы, ... ол дене ... ... Адам ... ... 2 кг салмақ қосып отырады.
Сонымен қатар жылдам сүйектену ... ... ... ... тіндерінде
минералды тұздар жеткіліксіз, сүйек ... ... мен ... денеге күштің шамадан тыс түспеуі, статикалық күшті ұзаққа
созбау, ... ... ... ... ... ... ... мен омыртқа иілістерінің байланысы ... ... ... шеміршек жіңішке болып келеді. Жеті жастағы
балалардың омыртқа иілісі ... ... Ал, ... ... 14-15 ... ... ... үлкен икемділікпен ерекшеленеді, кейбір кездейсоқ
жағдайлар омыртқақызметінің жағымсыз жағдайын ... ... Осы ... әр ... ... ждиі ... ... бұлшық ет
тіндерінде су көп, ал ақуыздық заттар аз ... ... 7-8 ... денесінің жалпы салмағының 27% бұлшық ет тіні, ал 18 жаста -40%
жетеді. Ұсақ бұлшық еттерге ... ірі ... ... жақсы дамыған.
Бастауыш мектеп ... ... ... ет ... ... жағымды
жағдайларлда жылдам дамиды. Бұл жастағы кезеңде балалардың ... ... ... ... ... сипатталады. Әр түрлі бұлшық ... ... ... ... ететін, үлкен тербелісті жаттығулармен
қамтамасыз ететін нақты жаттығулар қажет.Мектеп оқушыларымен дене шынықтыру
жөнінен ... ... ... ... ... дене шынықтыру
жөнінен ұйымдастырылатын жұмыс түрлеріне:
-дене шынықтыру сабағы;
Күн кестесіндегі дене ... ... ... ... ... ... баорысындағы сергіту жаттығулары, үзіліс кезіндегі
ойындар мен жаттығулар;
-сыныпиан және ... тыс дене ... және ... ... дене ... аналысу жатады.
Мектеп жасындағы балалардың дене шынықтырумен айналысуы мемлекеттік
бағдарлама бойынша мұғалімнің, оқу ... ... ... белгіленген
кестеге сәйкес жүргізіледі.Сабаққа қатысуға оқушылпрдың бәрі де ... ... ... ... дене ... ... ... ұйымдастыру, дене дайындығының жан – жақтылығы, дене
шынықтыру жөніндегі қажетті ... оқу ... ... ... күн ... дене тәрбиесі жөніндегі жұмыстарын ұйымдастыру
маңызды орын алады. Жұмыстың негізгі түрлеріне: сабақ ... ... ... ... ойын жаттығулар, сабақ барысындағы балалардлың
шаршағанын басатын сергіту минуттары жатады. Бұл ... ... ... ... ... ... анықталған кейбір міндеттерді
шешуге дене дайындығын қалыптастыру үшін қарастырылған.Дене шынықұтыруда
жоғарыда аталған іс-шаралардан басқа ... және ... тыс ... алатын орны ерекше. Сыныптан тыс жұмыс түрлері мектептегі дене
шынықтыру жайындағы оқу ... ... ... ... ... ... ойындар, серуендер, саяхат, жорықтар, ... ... ... ... ... ... ... жарыстар,
спорттық мерекелер жатады. Сыныптан тыс жұмыс түрлерін оқушылар өз ... ... ... ... ... тыс ... түрлері
білім беру бөлімдері, мектептен тыс ... ... ... ... ... ... орындарында, стадиондарда, сырғанақ
кешендерінде ұйымдастырылады.Мұндай шаралар ... ... ... және ... жөніндегі әр түрлі жұмыс түрлерін кең көлемде
дамытуға, гимнастика, спорт ойын және т.б. ... ... ... қабілеттерін қал\ыптастырады. Сонымен қатар оқудан тыс
бос ... ... ... ... ... ... пайдалануына
көмектеседі.Балалардың дене шынықтырумен отбасында айналысуы маңызды орын
алады, мысалы радио, телехабарлары арқылы гимнастикамен ... ... ... ... ... ... ... шаралары.
Мектептегі дене шынықтыру жөніндегі жұмысты ұйымдастыру.
Мектептің барлық педагог қызметкерлерінің міндеті – дене ... ... ... ... ... ... жұмыстарды жүзеге
асыру және белсенді дене шынықтыру мен ... ... ... ... ... ... дене ... сабағын оқытуды дұрыс жолға қоб, мектепиен тыс
жұсыс формаларын ұйымдастыру, дәрігерлік топтардың жұмысын қадағалау;
мектеп оқушыларымен арнайы дәрігерлік ... ... ... дене ... ... ... ... қажетті жағдай жасау, спорт
алаңын ұйымдастыру, жабдықтау, мектептің ішінен арнайы орын ... ... ... және ... тыс ... ... қажетті құрал –
жабдықтармен қамтамасыз ету;
дене шынықтыруға арналған жұмыстың жүйелі түрде орындаоуын қадағалау,
мұғалімнің ... ... ... шынықтыруға арналған оқу және сыныптан тыс жұмыс түрлері ... ... ... ... ... қауымның, арнайы мұғалімдердің
білімдерін көтеріп отыру;
дене шынықтыру жөніндегі жұмыстарды ... ... ... кіргізу және талдау.
Дене шынықтыру жөніндегі жұмыс түрлерін жүзеге асыруды бастауыш мектеп
мұғалімдері атқарады. Бастауыш мектеп ... оқу ... ... оқу ... ... ... толық жауап
береді.Жеңіл атлетика – бүгінгі таңда тек ... елде ғана ... ... кең ... спорт түрі. Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары –
тегіс жерде ... ... ... ... ... ... ... және биіктікке секіру, лақтыру, жеңіл атлетикалық көпсайыс.
Жүгіру - ... ... және ұзақ ... ... үшке ... Қысқа
қашықтыққа – 100,200,400 м және 110м кедергілі қашықтық жатады. Орташа
қашықтыққа 800,1000,1500,2000,3000м жүгіру және 3000м ... ... ... Ұзақ ... ... ... 192м марафондық
қашықтық және 50шақырым кросс(дала жарысы) ... ... ... ... ... ... граната, балға, доп және жүгіріп келіп
ұзындыққа секіру, үш ... ... ... ... ... көпсайыс
құрамына жеңіл атлетиканың жаттығуынан 10 жаттығуға дейін ... Олар ... ... ... және ... ... және мәре. Жарыс барысында сөреден шығу үшін жүгіруші төменгі және
биік сөре жағдайында ... ... ... жүгіргенде төменгі сөре
жағдайында тұрады. Орта және ұзын қашықтыққа жүгіргенде биік сөреде ... ... ... ... ... оқып ... ... оралмадық. Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығуы – жүгіру. Ол жеңіл
атлетиканың барлық жаттығуларында қолданылады. Сондықтан, кім ... ... ... ең алдамен жүгірудің айла-тәсілін меңгеруі
керек. Жүгірудің бірнеше түрі бар. Бірақ ... ... ... ... ... қысқа қашықтыққа жүгіру үшін аяқты согншалықты ... жоқ. ... ... тек қана ... алысына байланысты екенін білу
керек. Ал ұзақ қашықтыққа жүгіргенде мүмкіндік болғанша ... ... ... ... Себебі, үнемі алдыға қарай яғни қысқа қашықтыққа
жүгіргендегідей еңкейіп отыруға болмайды. Міне, ... ... ... бар. ... ... ... түсетін нүктесі өзгеріп
отырады. Оның себебі сол, адамның итерілетін аяғына ... ... ... аяғы ... ... ... ... түсетін нүктесі
соншалықты өз мезгілінде өзгеріп отырады. Адамның қолының қозғалысы, тек
сол ... ... ... ... байланысты қозғалып отырады. Міне,
табиғи жағдайдағы қолдың ... да ... ... жылдамдықты үдету
үшін аса ерекше рөл атқарады. Жүгіріп бара жатқанда біреу қалып ... ... енді ... ... ... иық ... ... Бұл
деген, жүгірудің айла-тәсілін меңгеруіне байланысты.
Жүру.Адам баласының табиғи жүруі бар. ... - ... ... ... Әрине, екеуінің айырмашылығы жер мен көктей. Спорттық жүрістің негізгі
ережесі, әрбір аттаған сайын, яғни алдыға ... ... ... ... итерілетін аяқты жерден көтеруге болмайды. Демек, адамның екі
аяғы да ... ... ... кететін фазасы болмауы ... ... кез ... ... ... үйрене бермейді. Табиғи жүрісте
көтеріліп кететін фазасы болады. Яғни, жүгірудің алғы ... ... ... ... ... спортшы жүгіріп кетпес үшін көтеріліп
кететін фазасын төрешілер мұқият қадағалайды. Жүру ... ... Жүру ... қозғалысты тікелей реттеуші тері, ... ... ... ... ... ... ... Жүрудің дұрыс
дағдысын қалыптастыратын жаттығудың ... ... ... ... ... ... ... икемділікпен басуға, қолдары мен ... ... ... болып табылады.Жүру кезінде бұлшық ет топтары,
қызметке түсіп, тыныс алу, қан айналу жүйелерінің қызметін ... ... ... ... ұйымдастыруға көмектеседі. Мектептің негізгі
міндеттерінің бірі оқушыларды дұрыс, көркем, ұқыпты жүруге үйрету. Жүруге
үйрету ... тұру және ... ... тұру ... ... жүруге дұрыс дағдылануы үшін, оларды 1-сыныптан
бастап, қимылды ырғақ арқылы сол аяқтан бастап ... ... ... ... сипаттағы жаттығулар қолданылады «қаздар ... ... ... ... ... үйрету барысында аяқтың
ұшымен, еңкейіп, үлкен адыммен, бөксені жоғары көтеріп, тіркеме ... ... ... ... ... ... жүру ұсынылады. Бұл тапсырмалар
әр түрлі екпінде орындалады. Дұрыс жүру: денені еркін ұстау; ... ... ... иық ... қарай ашылған, қолмен аяқтың қимылдары еркін.
Жүруге бірте-бірте үйрету әдістері:
еліктеп жүру әдісі
аяқтың ұшымен, еңкейіп, тығылып жүру.
аяқтың ұшымен аяқты тік ұстап жүру
аяқтың ... ... ... әр ... ... ... ... белде, иықта, баста, артта,
арқада, ... ... ... әр ... ... ... ... ұшымен жүру.
Жай жүрісті аяқтың ұшымен жүруге ауыстырып жүру.
Жай жүрісті аяқтың ұшымен жүруге ауыстырып, қолды әр түрлі ... ... ... ... ... ... ... жүру.
Мұғалімнің санауы бойынша ырғақпен жүру.
Мұғалімнің санауы бойынша ырғақпен қолды шапалақтап жүру.
Ұжымның санауы бойынша ырғақпен жүру.
Екпінді өзгертіп жүру
Ені 20см ... ... ... ... ... ... сызықтың ортасымен бөксні көтеріп жүру.
Аяқтың ұшымен бөксені көтеріп ... ... ... ... ортасымен бөксені көтеріп жүру.
Белгіленген сызықтың ортасымен бөксені көтеріп жүру.
Үлкенадымдар жасап жүру.
Денеге түсетін салмақты қолмен жасалатын қосымша ... ... ... ... ... ... тапсырмалар арқылы ұлғайтуға болады.
Мұғалім денеге түсетін салмақты әр ... ... ... ... және соған сәйкес қолданады.
Жүгіру. Оқушыларды дене шынықтыруға тәрбиелеуде жүгіру жаттығуларының
алатын орны ерекше. ... ... ... ... ... ... ... буындарға айтарлықтай күш түсіреді, зат алмасу
жүйесінің қызметін күшейтеді. Жүгіру арқылы жылдамдық, ... ... ... ... ... ... Жүгіру
жаттығуларына үйрету барысында төмендегі міндеттерді шешу қажет: оқушыларды
дұрыс жүгіруге үйрету, ағзаға ... әсер ... ... ... оқушыларға жеңіл жүгіру, жүруді жүгірумен ауыстыру, бірінің
артынан бірі жүгіру, қарама – қарсы жүгіру, ... ... ... ... ұшымен, өкшелеп жүгіру, екпінді өзгертіп жүгіру, қарапайым
кедергілерден ... ... ... ... ырғақты дем алу
үйретіледі.Жүгіру жаттығуына үйрету барысында жеңіл атлетика ережесіне ... ... ... сермеу түсініктерін білуге үйретеді. Жүгіруге үцрену
кезіндегі жаттығудың міндеті қол мен аяқтардың жақсы үйлесімімен ... ... ... ... ... қалыптастыру болып табылады.Жүру
жаттығуларының дұрыс орындалуы техникасының негізі: жүгірушінің денесі сәл
алға ... тік ... ... алға еңкею қолайсыз); бас пен дененің
бір сызықтың бойында, иық ... ... аяқ, ... ... ... кезінде толық түзіледі, сермейтін аяқ, тіземен ... ... ... ... ... ... ... аяқ пен қол
қайшыланған әдісте бір ... ... ... ... ... сынып оқушыларымен жүгіру жаттығулары көбіне ойында қолданылады, өз
еркімен ... ... ... ... ... ... сынып оқушылары жүру мен жүгіруді әр түрлі қимылдар арқылы екпінді
өзгертіп, ... ... ... ... ... ... жүгіруге
үйрету барысында мұрын арқылы дем алуды қадағалау қажет. Ал жоғары бастауыш
сынып ... әр 2-3 ... дем ... сондай-ақ, дем алумен дем ... ... тең ... ... ... ... көңіл бөлу
қажет. Ырғақты жүгіруге үйрету ... ... ... өзі бастап, жүгіру
екпініне, ырғағына қажетті жағдайды ұстауды ұсынады.Оқушылардың еркін,
жеңіл ... ... ... ... ... ... бір бағытта,
кейіннен жан-жаққа жүгіру ұсынылады.2 сынып оқушыларымен жүгіруді жарыс
топ, жұптасқан түрде ... ... ... ... ... ... ... жүгіру өткізіледі. Бұл жүгіру түрлерін өткізу
үшін жүгіретін жол 10-15м-ден 3-4 ... ... ... ... жай, ... жылдам, үшіншщі-өте жылдам жүгіреді, содан кейін
қайтадан жай жүгіреді, жй жүгіруді ... ... ... негізгі техникасын дұрыс меңгергеннен кейін, жүруді жүгірумен
алмастыра отырып, кедергшілерден өту ... ... ... ... бір ... ... ... түрленеді.Жоғары сөрені төмендегідей
әдістер бойынша үйретеді:
А. ... ... және ... ... ... ... жеке ... бөлшектерін көрсетеді,
түсіндіріледі;
Б. Бұйрық барысында қандай қалыпты ұстауы;
В. 2-3 оқушыға түсінгенін көрсетуі ұсынылады;
Г. Сыныптағы барлық оқушыларға үйретіледі.
«Сөреге!» ... ... ... ... сызықтың алдына тұрадлы; бір
аяқ сызықта, екінші аяқ жарты адым артта, аяқтар ... ... ... ... бұйрығында денені алға сәл еңкейтіп бір қол бүгілген, екінші
қол артта, аяқтар тізеден сәл бүгілген, бүкіл дене ... алда ... ... «Жүгіріңдер» бұйрығында оқушылар ... ... ... ... ... Адым жылдамдыққа байланысты ұлғаяды.Оқушыларға
бір қолға тіреліп сөреге тұру әдісі де үйретіледі. Бұл ... ... ... ... ... ... қойылған, оң аяқ бірінші аяқтың артына
20-25см ... ... ... ... Бұйрық бойынша жүгіру басталады.
Бірте-бірте үйрету әдістері:
ойын барысында еркін жүгіру.
15м ... ... ... ... ... екі сызықтың ортасымен жүгіру
көлемі 60-80см жүгіру кедергілерден жүгіру
жүруді жүгірумен алмастыру. Жүру 50м дейін, 15м жүгіру, 20м жүгіру,15м
бірте-бірте ... ... ... ... жүгіру
көлемі 40-50см жолақтан жүгіру
екі сызықтың ортасынан аяқтың ұшымен ... 70-100 см ... ... ... ... ... ... жанда,шынтақты бүгу) ұстап жүгіру.
қойылған заттар арқылы бағытты өзгертіп жүгіру
100метрлік қашықтықта жүруді жүгірумен алмастыру
бөксені жоғары көтеріп жүгіру
80-110см сызық ... ... ... ... ... алмастыру
доптар арқылы екі, үш адым жасап жүгіру
жылдамдықта жүгіру: 10метр жай жүгіру, 15метр ... ... ... ... күшін салып жылдам жүгіру, бірте-бірте тез жүгіруге
ауыстыру
40метрге жылдамдықпен жүгіру
150метрқашықтықта жүруді жүгіруге алмастыру
кедергілерден жүгіру
жоғары ... ... ... ... ... ... ... жүгіру, төменге жүгіру
200 метр қашықтықта жүруді жүгірумен алмастырып жүгіру.
Қорытынды:
Қорытынды
Қорыта айтқанда, Дене ... ... жүйе және ... ... дене ... ... оның ... мен дамуының негізгі
заңдылықтарын, оның ... мен ... ... ... қажеттілігі білім
мен тәрбие талаптарына сәйкес өсіп келе ... ... дене ... ету үшін ... Дене ... тек ... дене ... ғана емес, ол сабақтан тыс, мектептен де тыс денсаулыққа байланысты
шаралар жүйесі екенін ескерсек, қазіргі кезеңдегі білім беру ... ... ... жастардың денсаулықтарын нығайтумен қоса, ... ... ... ... ... ... ... мен ізгілікті қатынастарын дамытады.
Пайдаланған әдебиеттер тізімі
1.Жеңіл атлетика кітабы. Озолина Н.Г., М Ф и С, ... ... ... ... ... ... Л.С., М.Ф. и ... атлетика кітабы. Маркова Ю.Л., М.Ф. и С, 1982
4.Жеңіл ... ... ... және машықтану. Алабина М., М.Ф. и
С, 1986

Пән: Спорт
Жұмыс түрі: Реферат
Көлемі: 14 бет
Бұл жұмыстың бағасы: 300 теңге









Ұқсас жұмыстар
Тақырыб Бет саны
Жеңіл атлетика сабағы42 бет
Адам денсаулығына және организмге жүгірудің әсері17 бет
Жеңіл атлетика6 бет
Жеңіл атлетика жайлы12 бет
Жеңіл атлетика түрлері31 бет
Емдік шөптер8 бет
Қазақстан Республикасы, спорт және дене тәрбиесі5 бет
Access бағдарламасында мектептің оқу үрдісін автоматтандыру арқылы жұмыс жүйесін жеңілдету17 бет
АТС жұмысын жеңілдету үшін автоматтандырылған басқару жүйелерін пайдалану28 бет
Бастауыш мектептегі дарынды балаларды оқыту барысында жүргізілетін жұмыстар56 бет


+ тегін презентациялар
Пәндер
Көмек / Помощь
Арайлым
Біз міндетті түрде жауап береміз!
Мы обязательно ответим!
Жіберу / Отправить


Зарабатывайте вместе с нами

Рахмет!
Хабарлама жіберілді. / Сообщение отправлено.

Сіз үшін аптасына 5 күн жұмыс істейміз.
Жұмыс уақыты 09:00 - 18:00

Мы работаем для Вас 5 дней в неделю.
Время работы 09:00 - 18:00

Email: info@stud.kz

Phone: 777 614 50 20
Жабу / Закрыть

Көмек / Помощь