Ғұмырды ұзартатын сегіз әдіс туралы

Пән: Медицина
Жұмыс түрі: Материал
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 6 бет
Таңдаулыға:

Жоспар

1. Ғұмырды ұзартатын сегіз әдіс туралы.
2. Адамдардың қзақ өмір сүруінің құпиясы

3. Спорт ұзақ өмір сүрудің кепілі.
Қортынды:

Ғұмыды ұзартатын сегіз әдіс - осы заманғы зертеушілерге сенсек, Алла берген мүмкіндікті пайдаланбай ғұмырын орта жолдан үзетін көбіне-көп адамның өзі секілді. Ұзақ өмір сүгіңіз келсе, мына жайларға көңіл бөліңіз дейді олар.
1. Спорттың пайдасы: Ананыңда реті келмей, мынаның да реті келмей, жолыңызға жуа біткендей, маңдайыңыз тасқа тиіп күйзеліп-ақ келесіз. Күйзелісіңіз бірте-бірте жақсылықтан түңілуге торығуға ұласады. Ақыры бір бәле жиналып- жинақталып келіп, жүрекке барады:Мүмкіндігін сарықпай-ақ сөндіріп тынады. Олай болмау үшін не істеу керек? Спортпен айналысыңыз, -дейді Копенгагендегі Ұлтттық денсаулық институтының ғалымдары. Аптасына екі сағат ( күніне 17-ақ минут) спорттық жаттығу жасаған адам күйзеліске басқалардан аттай 61%кем ұшырайды.
2. АШУ-ЫЗА АУРУ Әкеледі .
Американың «Инфаркт» журналының мәлімдеуінше, ашу-ызасын ауыздықтай алмай, «ә» дегенге, « мә» деп атып шығатын ерлер миокард инфактіне өз тұстастарына қарағанда екі есе ұшырайды екен. Балық майын ішіңіз, бойдағы да ойдағыда озбырлықты, қүйгелік - күйінгіштіктікті сол басады дейді ғалымдар.
3. Су ішіңіз
Иә, су да жүрек ұстамаларының жолын кеседі. Америкалық ғалымдардың дәлелдеуінше . 250 миллилитерлік стақанмен күніне кемінде 5 стақан су ішкен адамның жүрек кеселінен өл қаупі 54% кемиді.
4КАКАО тәіршілік көзі
кәдәімгі какао аталатын сусын жасалатын өсімдік жүрек ауруын шетінеп кету қаупіңізді екі есеге кемітеді:Дат ғалымдарының зертеу қортындысына қарағанда бұл үшін какаоның 4 грамм дәнін түйір дәрі сияқты ішіп тұрсаңыз болғаны.
5:МОЛАНВҢ ЖОЛЫ

Бұл магний элементіне қатысты теңеу :Қанында магний көп адамдар арасында мезгілсіз өлім жетім басқалардан қарағанда 40%к-п кездеседі Франциядағы Пастер институтының 18 жылдық зерттеу қортындысы -осы.

Демек құрамында магнийі бар дәруменге дәрігер айтпаса жолап керегі жоқ.
6. ЖАНСЕНБІЛІК ЖАҚСЫЛЫҚ ЕМЕС
Әңгіме ауырса да жұмыстан қалмайтындар жөнінде . Өзі жоқ болса дүние қараң қалатындай немесе орынын бірку тартып алатындай көріп жаны алқымына тірелгенше сүйретіліп тарта беретін ондайлар жүрек ауруына екі есе көп ұшырайды . Лондан унивеситетінің ғалымдары жүгізген зерттеу нәтижесі осылай дейді.
7. ЖҰМЫС АРАСЫНДАҒЫ ҰЙҚЫ

Күйзелісті көңіл- күй жүрекке қатер. Ал күйзелмейін десең жұмыс күннің арасында уақыт тауып 30 минут ұйықтап тұр - дейді осы мәселені зерттеген афиналық ғалымдар. Сонда кардиологиялық проблемаға тап болу қаупінің 40 пайызға кемиді.

8. ҮЙ ЖИНАУ

Үй жинауды ерлердің көбі әйелдің мойынындағы міндет көреді. Алайда дәп сол ұсақ- түйегіңіз күретамыдағы қан қысымын бақандай 13 бірлікке төмендеттетін көреді.

Адам өмірі ұзақ бірақ оны өзі қысқартады деген ежелгі Рим ойшылы Сенека. Бүгінгі таңда біздің Қазақстанда адамдардың орташа өмір ұзақтығы 65-66 жас болып отыр. Ал Жапонияда бұл көрсеткіш 83 жасты құрайды. Қарап отырсақ жапондықтардан 20 жылдай қысқа ғұмыр кешеді екенбіз.
Ал енді біздегі ғылыми деректер бойынша біздің қазақ азаматтарының арасындағы орташа -өлім жетім көрсеткіші 45 жас басқа окілдерінің арасында -55-57 жас . Ер адамдарда бұлай блуының себебі олардың өмір салтында жатыр ғой деп ойлаймын. Әртүрлі себептерге байланысты жараққаттану неше түрлі кісі өлтіру өзіе-өзі өлтіру сияқты жағыдайлар ер адамдар арасында жиі кездеседі. Салауатты өмір салты сақталмайды. Қазақстаның ер адамдарының 60-80пайызы жетісіне бір рет арақ ішеді. Екіншіден темекі шегетіндер де өте көп . Елімізде арақтың салдарынан жылына 30-32 мың адам, ал темекінің салдарынан 24-25 мың адам қайтыс болады. Демек, бұл жыл сайын 60 мыңдай адам осы екі нәрсенің салдарынан өлнді деген сөз.
Оның үстінке қашан құлап қалғанша денсаулығына мән бермей уақытында дәрігерге қаранбай жүре беру де халқымыздың қанына сіңіп кеткен әдет. Ол туралы айта -айта тілімізге сүйел шығып кеткен шығар. Еврейлер аурудың алғашқы белгілері білінісімен-ақ дәрігерге қаранып ем алса орыстар аурудың ең басында келіп жатып емделіп шығады. Ал біздің қазағымыз ауру әбден өтісіп кеткен ауруханаға өлуге келеді деген әзіл де бар ғой. Әзіл болсада оның ар жағында шырылдаған шындық жатыр. Қазақстанда жылына 20-30 мың адам ісік ауруына шалдығып соның 75 пайызы аурудың 3-4 сатысында яғни ешқандай км қонбайтын кезде дәрігерге келеді. Қарап отырсаңыз қазір соңғы кездерде әйелдер арасында емшек безінің обыры көбейіп бара жатыр :Өзіне-өзі қарап емшекте кішкене өзгеріс байқалудан-ақдәрігерге көрінгенде бұлай болмас еді Бұл ауруды бастапқы кезеңінде емеу қазіргі медицинаның қолынан келетіндігі дәлелденген нәрсе .

Жалпы денсаулықты сақтау әр адамның өзіне әсіресе оның өз басының салауатты өмір салтын сақтауына тікелей байланысты.
Қазақстаның 2030 жылға дейін даму страрегиясын іске асыру мақсатында салауатты өмір салтын қалыптастыру проблемасының Ұлттық Орталығы ( СӨСҚПҰО) өз қызыметін мынандай маңызды бағыттарда жүгізеді. Салауатты өмір салтын насихаттауды күшейту мақсатында 14 облыстық 10 қалалық 10 аудандық СӨСҚ орталықтары 170- тен аса денсаулықты нығайту орталықтары емдеу, аурудың алдын алу мекемелеріне қарасты 480-нен аса СӨС кабинеттері құрылып жұмыс істеуде. Алғашқы медико- санитарлық көмекті ұйымастыру мамандарын дайындау мәселесін шешу үшін Алматының дәрігерлер мамандығын жетілдіру институтында дипломнан кейінгі дәрігер- мамандарды дайындайтын Бас кафедралар құрылған. Медициналық академияларда дипломға дейігі дәрігер- мамандар және медициналық колледждерде орта буындағы медицина қызыметкерлері үшін Аурулардың алдын алу және денсаулықты нығайту курустары ашылды. Салауатты өмір салтын қалыптастыруда аурулардың алдын алу бағдарламаларын іске асыруды ұйымдастыру маңызды бағыт болып табылады. Осы бағытта денсаулық жылына орай Қазақстан жұртшылығы арасында жұқпалы аурулардың алдын алу атты халықаралық ғылыми-тәжирбелік конференция өткізіліп алғаш рет жұқпалы аурулардың алдын алуда салауатты өмір салтын насихаттау және гигиеналық ағарту көзқарастары қарастырылады. « Денсаулық жолы» « Сұлулық пен денсаулық» конкурустары насихат жұмыстарын ынталандыру айлықтары онкүндіктері өтті. Республикамызда алғашқы- медико-санитарлық көмек салауатты өмір салты үшін бәйгесі жарияланып жарасымды жалғасын табуда.
ЮНИСЕФ-пен б3рлесе отырып Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының Дені сау балаларды өсіреміз бағдарлама жобасын енгізіп жатырмыз:Алматы қаласында қалалық орталық Болашақ дені сау бала кабинеті жобасы жетілдіруде Жоғарғы әдістемелік деңгейде Халықаралық күндер аталып өтілуде. Жастар нашақорлыққа маскүнемдікке темекі шегуге қарсы форумы « Темекіні тата да жең» атты халықаралық байқау өткізілді соңғысына қатысушылар саны жағынан Қазақстан 4-ші орынды иеленді. Қауіп-қатер себеп-шарттарының таралуын анықтау мақсатында 26000 тұғынан жауап алыны зерттек жұмыстары жүгізілді. Сондай-ақ созылмалы жұқпалы емес аурулардың алдын алу мақсатында 4 аймақта 4000 тұғыннан сауалнамаға жауап алынып зерттелу үстінде. Осындай ж9мыстардың нәтижесінде республика халқының 59%салауатты өмір салтын жүгізуге дайын екендігін көрсетті: Президентіміздің 2030 даму стратегиясындағы басты мақсат медицина қызыметкерлерінің не болмаса дәрігерлер санын, дәрі-дәрмек шығаратын өндіретін фабрикалардың санын көбейту және салауатты өмір салтын қалыптастыру деді. Медицина қызыметкерлерін отбасы дәрігерлермен, бірге жұмыс істеулері, біздің жұмысымызға үкімет үлкен қодау көрсетіп отыр. Бүкіл медицина саласында қаратылған бюджет қаржының 1 пайызын денсаулық сақтауға жұмсалады. Жақында біздің мамандар Америка

... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.