Тұрмыс қалпы мен денсаулық: маскүнемдік (алкоголизм) сипаттама

Кіріспе

Негізгі бөлім

2.1 Тұрмыс қалпы мен денсаулық: маскүнемдік (алкоголизм) сипаттама

2.2 Маскүнемдікке (алкоголизм) қарсы күрес

Қорытынды

Пайдаланылған әдебиеттер
Адам баласының шынайы бишігі, қорқынышты, миллиондаған өмірлерді алып кеткен, көптеген жанұяларды және тағдырларды қиратқан ауру. Оның зияндылығын ауырғандардың көбі басында шындап қабылдамайды. Достармен немесе мерекелерде ішудің ешбір жамандығы мен ұяты жоқ. Содан кейін тағы бір рет. Тағы. Одан тағы бір рет. Сөйтіп, денсаулығы нашар, иммунитеті әлсіз немесе рух пен сенім күшінің жетіспеушілігінен, адам сұмдық ауруға салынып, маскүнем болады.
Бүгінгі мақалада біз сізге көмектесе алатын, қажет болған жағдайда басқаға немесе өзіңізге осы жаман аурудан арылуға көмектесетін бірнеше әдістерді береміз. Маскүнемдікке белсенділік, қабылдаған спирттің мөлшерімен және сапасымен анықталмайды, ол адам денсаулығының бастапқы жағдайымен, тұқым қуалаушылықпен адамның өмір сүру жағдайларымен анықталады. Бірақ, бұл себептерді жеке-жеке қарастыру дұрыс емес. Әдетте, маскүнемдік ауруының барлық себептері бір- бірімен өзара байланысты болады. Жөнсіз пайдалануға- стресстер, өмiрдiң жайғаспағандығы, денсаулық мәселелері әкелу мүмкін. Ең басында адам осы әдістерді уақытша жұбатқыш зат ретінде қолданады. Одан кейін, процесс айналымдарды жинай бастайды да, бір кезде оны тоқтату қиын болады.
Жүйкені жарақаттайтын күшті себеп кезінде, еліткіштің әсері стресстерден уақытша кетуді ғана береді, кейін адам бәрі бір мәскүнемдік кезінде кеткен сол жағдайға қайта оралады. Осылай мәселелерден кетуге үміттеніп, әрдайым мөлшерін жоғарлатып, бұл еліткішті қайта- қайта қабылдауды қажет етеді.
1. Өмір – тіршілік қауіпсіздігі Қалжігітов Қ. , Төлемісова А. 2004 ж.
2.«Төтенше жағдайларға байланысты жарақаттар, қатты аурулар және улану» Л.А. Суровцев, А.Я. Бойко 2004 ж.
3. ЖОО студенттеріне арналған "Тіршілік қауіпсіздігі" курсы бойынша оқу құралы
4. Л. К. Мартене М. Б. Вольфсон и др. «Техническая
энциклопедия т.14, т.15 Москва, 1931г.»
5. Айыпов А.К. «Тіршілік қаупсіздігі» пәнінен оқыту-әдістемелік комплекс, 2005ж.
6. Айыпов А.К. Тіршілік қауіпсіздігі: Оқу құралы.- Астана, 2009 ж.
        
        Жоспар
Кіріспе
Негізгі бөлім
2.1 Тұрмыс қалпы мен денсаулық: маскүнемдік (алкоголизм) сипаттама
2.2 Маскүнемдікке (алкоголизм) қарсы күрес
Қорытынды
Пайдаланылған әдебиеттер
Кіріспе
Адам баласының шынайы бишігі, қорқынышты, миллиондаған ... алып ... ... ... және ... қиратқан ауру. Оның зияндылығын ауырғандардың көбі басында шындап қабылдамайды. Достармен немесе ... ... ... ... мен ұяты жоқ. ... кейін тағы бір рет. Тағы. Одан тағы бір рет. ... ... ... ... ... ... рух пен ... күшінің жетіспеушілігінен, адам сұмдық ауруға салынып, маскүнем болады.
Бүгінгі мақалада біз сізге көмектесе алатын, қажет болған ... ... ... ... осы ... ... ... көмектесетін бірнеше әдістерді береміз. Маскүнемдікке белсенділік, қабылдаған спирттің мөлшерімен және сапасымен анықталмайды, ол адам ... ... ... ... ... адамның өмір сүру жағдайларымен анықталады. Бірақ, бұл ... ... ... ... ... Әдетте, маскүнемдік ауруының барлық себептері бір- бірімен өзара байланысты болады. ... ... ... ... ... ... мәселелері әкелу мүмкін. Ең басында адам осы ... ... ... зат ... ... Одан ... ... айналымдарды жинай бастайды да, бір кезде оны тоқтату қиын болады.
Жүйкені жарақаттайтын күшті себеп ... ... ... ... ... кетуді ғана береді, кейін адам бәрі бір мәскүнемдік кезінде кеткен сол жағдайға қайта оралады. Осылай мәселелерден кетуге ... ... ... ... бұл ... ... қайта қабылдауды қажет етеді.
Еліткіштің негізгі әсеріне сәйкес эмоционалды кернеуді алу және ... ... ... ... ... ... мінездің психопатикалық қасиеттері бар, жан жарақатына қарсы туру мүмкіндіктері жетіспейтін, аса күмәншіл, көңілі ... ... және ... жабысқақ күмән мен қорқыныш мейілмен адамдар жақсы қабылдайды.
Осындай адамдар маскүнемдiк тәуелдiлiкке өте ... ... ... мас ... ... ... әдетте, маскүнем және эпилепсиктер болады, ой және ... ... Св. Витт биі ... ... бақылауды жоғалту, толеранттылықтың өзгеруі, абстинентті синдром, салынып iшулер, маскүнемдiк сана, ішкі ағзалар мен жүйкенің зақымдалуы, әлеуметтік ... және ... те ... ... ... Оған қарсы алдын алу шараларының бірнеше бағытта жүргізілуі тектен-тек емес.
Тұрмыс қалпы мен денсаулық: маскүнемдік (алкоголизм) сипаттама
Қазіргі кезде ... ... ... ... ... етуі ... бірінші орынға шықты, ал әзірге ем-дауасы жоқ қатерлі дерт - рак. ... ... ... ... те қыруар адам өмірін жалмауда. Маскүнемдік - денсаулықты тез тоздыратын, адамды аздырып, түрлі сырқаттарға ұшырататын, адамгершіліктен жұрдай ететін, ... ... ... ... ... ... ең ... орталық нерв жүйесін уландырады. Араққұмарлардың жасына жетпей ақыл-ойдан алжаса бастауы, ұмытшақ болуы, ұйқыларының бұзылуы, қолдарының қалтырауы, ... ... ... ... салдарынан. Ішімдікке салынған адамның рухани байлығы азаяды, есілдерті араққа ғана ... ... ... ... ... ... ... ас қорыту процесіне пайдалы сөлдердің бөлінуін тежейді. Адамның асқа деген тәбетін төмендетеді, әр түріл қауіпті ауруларға ұрындырады (церроз, ... ... ... өкпе ... стенокардия, полиневрит, тағы басқалар). Орыстың ұлы физиологы И.П.Павлов 20-30 г. арақ немесе бір саптыаяқ сыра 10-40 ... ... ... ... ... 16-17 пайыз төмендететінін дәлелдеген болатын. Үнемі ішімдікке салыну ұрпақтың ... да ... ... ... ... шала тууы ... ақыл-ойы кем болып тууы мүмкін. Алкогольдің зиянды зардаптары әйелдерге ерекше байқалады. Маскүнемдікке шалдыққандардың 60-70 пайызының балалары алкогольге бейім болып туылады. ... ... ... ... ... ішімдіктер сататын орындар, дүкендер, кафе, барлар жаңбырдан кейінгі қозықұйрықтай дүрілдеп өсуде. Осыншама дүкен, кафе, барлардың қажеттіліг бар ма? Олар ... ... ... зиян ... Олар ... ... ... қажет пе? Мереке той жиындарда бірін-бірі ішімдік ішуге қинау, маскүнемдікке итермелеу деген сөз. Сөйтіп деп ішкен арақ ... ... әкеп ... Ол біздің қазақ мұсылмандарына жат қылық. Сондықтан ішкілікке қарсы көпшілік болып ... ... ... ... Сонда ғана өміріміз сәнді де мәнді бола түседі.
Бүгін ұлттық ... ... ... ... 10 жыл ... ... маскүнемдер саны 5 есе өскен. Балалар арасында 10 есе өскен. Бүгінде Қазақстанда маскүнемдер саны 463 мың адам. Яғни ... ... ... Жыл ... ... 25-28 мың кісі ... Бір маскүнем белгілі болғандай 10 адамның өмірін улайды. Оны сан тіліне аударсақ, республикада бүгінгі таңда жақын жанының маскүнемдігінен ... ... ... 4 млн. кісі бар көрінеді.
Ішімдіктің зияныАрақ-шараптан адамға келетін зиянды есептеп шығарудың өзі қиын. Араққа үйір адамның ... ... (тек өзі ғана ... ... ... ... көрші-қолаңға беделсіз болатыны белгілі. Олар түрлі ауруларға да ... ... ... ... ... жыныс актісінің уақытын созады, адамның жыныстық қызметіне пайдалы әсерін тигізеді деген ұғым бар. Шын мәнінде ... ма? Рас, ... ... ... ... жігіттерді жетелеп әкелетін қандай жағдайлар? Әрине, маскүнемдік. Өйткені алкоголиктердің жыныс органдары әлсірейді, келе-келе ... ... ... ... соқтырады. Өкінішке орай, белсіздіктің арақтан болатынын не ері, не әйелі біле ... ... ... ... ... мен ... ... мен нерв жүйесі алуан түрлі қатерлі ауруларға шалдығады. Ол көрсеқызар болады, инабаттылықты ұмытады, дөрекілік көрсетеді. Көрсеқызарлықтың, нәпсі құмарлықтың салдарынан ... ... ... жиі ... болады.Алкоголь деп бекер айтылмаған. Ішкілік организмнің қуыс-қуысына өте тез жайылады да, сонан соң орталық нерв ... ... оның ... ... бұзады. Үнемі ішкілікке салынған адамның спермотозоидтары (ұрық клеткалары) азайып, олардың тұлғасы (формасы) өзгереді. ... ... ... ... жартысына жуығы дүниеге келгеннен кейінгі алғашқы айларда шетінейді.
Шетінеуге ... ... ... ... ... ... ... бар әйелдердің маскүнемдігі тіпті өрескелдік. Олар арақ түгіл, сыра ішуге де болмайтынын естерінде сақтаулары керек. Ана сүтімен нәрестенің организміне енген ... ... ... ... ... ... ... кедергі келтіреді. Сайып келгенде, ішкіліктің зияны мол екенін есте ұстаған семья мұны ұмытпағаны жөн. Талай адамның түбіне жеткен ... ... ... азапқа салмады дейсіз. Соған қарамастан арақ ішу дәстүріміз ғой деушілер де табылып қалуы мүмкін. Бұдан былай бұл ... ... ... ... ... ... сөздік қорында болмауға тиіс. Партия мен үкімет қазір бізден осыны талап етіп отыр. ... -- ... ... ... ... ... еліміздің күш-қуатын көтерудің бір көзі. Сондықтан да халқымыз ... ... ... ... ... ... ... қолдайды. Алкоголизм мен маскүнемдікке қарсы шараларды жүзеге асыру жолында аянбай еңбек етеді. Адам баласының алға басу ... ... -- ... ... сыр-сипатын тек біздің еліміз ғана ашып көрсетіп, оның әлеуметтік зиянын айқындады. Партия арақ-шараптың болашақ ұрпаққа тигізетін ... ащы ... ... ... ... ... Дегенмен, жалпы адам организміне зардап тек арақ-шараптан ғана келеді ... ... ... ... Бұл ... айналып жүрген те-мекі шегудің зияндылығы да аз емес. ... оны ... ... ... езінде, темекі план-тациясында жұмыс істеп журген кыздардың, қа-лыңдықтардың бала көтермей қалу қаупі тағы ... ... ... ... шегу ... ... орынды, дер кезінде соғылды. Нашақұмарлықтың, темекіқұмарлықтың, наркотикалық есірткілерді пайдаланудың салдарынан жарымес, мүгедек, аурушаң нәрестелер емірге өксіп - ... ... Ал оны ... ... - бір жолы -- осы айтылған жағымсыз жайларға, бос уақыттарын міндетті түрде сырахана, ресторан маңында көзін сүзіп, ... ... ... ... ... ... ... жүру жол бермеу. Өмір ... -- ... ... -- өмір заңы. Салауатты өмір сүрмей ... ... ... ... ала ... Адам баласының жарасымды тұрмыс құрып, үйлесімді дамуы үшін біздің елде ... ... ... ... ... ... ... айналысуға болады ғой. Олардың қайсысынан болса да жан дүниең ... ... ... ... ... алады емессің бе? Одан өмірің мәнді, мазмұнды бола түседі емес пе? Олай болса, арақсыз, есірткісіз, темекісіз әрі мазмұнды, әрі сәнді өмір ... ... ... ... бас ... ... ... білу -- адам бойындағы ізгі қасиет, үлкен парасаттылық. Ішкілікке үйір ... ... адам жоқ, ... ... да ... Оған ... мол ... басындағы отырыстар ырду-дырду араласқан адамдар, жүрген орта себепкер болады. Маскүнемдіктен сақтандыру, оның алдын алу мәселесі бұл күндері кімді болса да ... ... ... ... ... мен маскүнемдіктіц артында жеке адам, семья тағдыры тұр. Оның ауыр зардабы жанашыр жақынды да, бейтаныс адамды да ... ... ... ... ... ... ... білікті де дұрыс ақылшы керек. Ішімдік салдарынан маскүнемнің жан ... ... ... өміріндегі сәтсіздіктерді көріп, түсіне, түсіндіре білетін, көзін жеткізіп айта білетін шын жанашыр адам керек. ... ... ... ... ... тату-тәттілігін шайқалтады, адамды әл-қуатынан, ерік-қайратынан айырады, тапсырылған іске салдыр-салақ қараушылықты тудырады, ... ... ... ... пен транспортта жарамсыз өнім шығаруға, жұмысқа себепсіз кешігуге және апатқа ұшырауға әкеп соқтырады. Маскүнемдік ағайыншылыққа, сыбайластыкка, жең ұшынан ... ... жол ... ... тудырады, қылмыс жасауға итермелейді.
Маскүнемдікке (алкоголизм) қарсы күрес
Маскүнемдікті емдеу әдістері. Психиатрия және арнайы наркологиялық ауруханалардың наркологиялық бөлімінде маскүнемдікті ... ... ... әдіс ... табылады. Бұл нұсқау, әсіресе, тоқтай алмай үнемі ішетін адамдар үшін келеді. Бірақ, осы әдістің ыңғайлығы мен ... ... ... су ... ... ... ... қажет. Стационарда тәртіпті және емдік атмосферасын бұзатын, тәжірибесі көп теріс жетекшілер мәселесімен қақтығысып қалудың қаупі бар, олар ... ... ... ... ... жою тәсілдеріне үйрету мүмкін немесе пайдалану тәжірибесімен бөлісу мүмкін. ... ... ... ... ... ... ... болуы мүмкін.
Гипноз көмегімен маскүнемдіктен толық емделу мүмкін. Бұл жағжайда науқас шындап та ішуді тоқтатады, бірақ оны ... ... адам тірі ... ... Ол адам қайтыс болғаннан кейін, гипноз әсері тоқтайды да, ... ... ... ... ... нарколог- дәрігері, атты кітаптың авторы А.В. Мельниковтың айтуы бойынша, , эспераль және т.с.с. маскүнемдіктің дәрілік тыйымды емдеу әдістері ... ... ... ... ... ... оң ... инъекциялардан кейін бірден екiұштылықты күй жойылады, науқас енді бір де бір ... ... ... ... ... ... ұғады.
Бірақ, А.В. Мельниковтың пікірі бойынша, кез- келген кодтаулардың және маскүнемдікке қарсы уколдардың ... ... ... ... ... аяқталғаннан кейін, өкінішке орай, ол қайтадан басталады, оны болдырмау үшін арнайы ... өту ... ... ... ... ... өте ... ол үшін қатты ниет және күшті ерік күші болу қажет. Маскүнемдік адам ерiгiн мұқалтады. Бірақ, маскүнемдікпен ауыратын ... ... ара ... ... сауығып кеткен жағдайлар да белгілі.
Өте қышқыл алмаларды жиі қабылдау да, еліткішке жеркенушiлiкті тудырады.
Ағзаның ... ... ... жүйесін қалпына толық келтірмей маскүнемдікті емдеу мүмкін емес.
Бас жазу ... ... ... болады (халық құралдары):
Аздаған масаюдан әсерлі құрал бар. Мұсатыр спиртінің екі тамшысы тамылған бір стакан сельтер суын ішу қажет. ... ... ... орнына тұз салынған қара кофені ішу қажет.
Жылдам айығу қажет болған жағдайда, лимонмен қара кофені ішу керек, себебі кофе ... ... ... еліткішті өлтіреді.
Айтпақшы, әртүрлі сорттағы шараптарды арақпен араластырып ішу ең ауыр масаюды береді. Бұл қоспаны ішкен адамның жағдайы, ... бір ... ... адам жағдайынан едәуір ауыр болады.
Таза ауа айықтырады деген тұжырым қате. Мысалы,адам жартылай мас ... суық ... таза ... шықса, қысқа уақыт ішінде ауадан одан да қатты масайғанын сезеді. ... ... тану ... да ... ... ... кейін таңертең моншаға бару жақсы көмектеседі.
Салынып iшулерден емдеу. Маскүнемдіктің ең ауыр ... бұл ... ішу. ... ішу- ол ... ... ... күшті ниетімен көрінеді, одан адам үнемі тәуелділік жағдайында жүреді. Салынып iшулерді наркологиялық диспансерлерде емдеген жөн, бірақ үй ... да ... Бұл ... халық құралдары көмектеседі, мысалы, науқастың желкесіне қышақағаз немесе шпандық жабыстырғышты қоюға болады. Басына суық суды құю, ... ... суда ... ... ... Құсу ... мұзды жұтуға беру керек. Науқасқа бұл жағдайда ұйқы өте маңызды.
Әйел маскүнемдігі. - әйел маскүнемдігіне ... бұл ... ... көптеген сайттарында жүр. Анатомо-физиологиялық ерекшеліктеріне байланысты әйел ағзасы ... ... ... ... болып келетіндігінде, осы ұғымның пайда болу тамырлары салынған. Сөйтіп, бірдей еліткіш жүктемесі кезінде, ер адамға қарағанда, әйел адам тез тәуелді ... ... ... ... ... дәлелденген. Ал, сонымен қатар , әйелде тұқымқуалаушылық бар ... оған ... ... алу өте оңай ... Бірақ, әйелдер жиі ол жайлы ұмытады. Мартини, виски, вермут, шарап- ... әйел ... ең ... ер ... да ... ... Әрбір әйел - бұл ана. Өз балаларына гендік деңгейде ... ... ... ... ... ... көргізіп және өз балаларына қарамай жиі және көп ішетін ана не үшін ... ... осы ... ... ... ... ... жайлы. Әдет- бұл арылуға өте қиын болатын нәрсе. Әдет адамға өзін ... ... ... ... ... ... арылу, тырнақ жеуден шылым шегуге дейін, өте қиын. Кейбір дәрігерлердің пікірі бойынша, адамға жаңа ... ... үшін 40 күн ... ... осы ... ... үшін ... себептері жайлы ешқашан ұмытпай, өмір бойы күресу қажет ... - бұл ... ең ... осы ... табылады. Қайта оралуға келмейтін табалдырықтан бір рет өткеннен ... сіз өз ... ... ... бір ... ... ... Бұрынғы әдеттерді еске түсіретін жаман түстеріңізге қарағанда, осы рецидивтерден қаттырақ ... ... пен ... ... өзіңізге дәлелдеу мүмкіндігіңіз - бұл өз-өзін ... ... ... ... ... ... ... уәде беріп, сіз осындай нәтижеге жетпейсіз. Артқа қарауға болмайды. Артқа жол жоқ. ... ... бір ... сенімен алдыға жасалған көптеген қадамдардың құнсыздануыменен тең.
Әдеттерден арылу жолы қиын. Бірақ, оған марапат, сен өткен жолдың барлық қиыншылықтарын ... ... ... ... Енді сен ... ... ... Ал, бұл көп, өте көп тұрады.
Қорытынды
Денсаулық пен қоғамға зиянды әрекеттердің бірі - ішімдікке салыну. Орыстың ұлы ... ... ... ... былай деп жазған болатын: .
Қазіргі кезде жүрек-қан тамырлары аурулары өлімге ... етуі ... ... орынға шықты, ал әзірге ем-дауасы жоқ қатерлі дерт - рак. Үшінші орынға шыққан макүнемдік те қыруар адам өмірін ... ... - ... тез ... ... аздырып, түрлі сырқаттарға ұшырататын, адамгершіліктен жұрдай ететін, еңбек қабілетін ... ... ... ... ең ... ... нерв ... уландырады. Араққұмарлардың жасына жетпей ақыл-ойдан алжаса бастауы, ... ... ... ... ... қалтырауы, адамгершіліктен жұрдай болуы осының салдарынан. Ішімдікке салынған адамның рухани байлығы ... ... ... ғана ауады. Маскүнемдік асқазанның тамақ қорыту қабілетін нашарлатып, ас қорыту ... ... ... ... ... Адамның асқа деген тәбетін төмендетеді, әр түріл қауіпті ауруларға ұрындырады ... ... ... ... өкпе ... ... ... тағы басқалар). ... ұлы ... ... 20-30 г. арақ ... бір ... сыра 10-40 ... ішінде адамның ойлау қабілетін 16-17 пайыз төмендететінін дәлелдеген болатын. Үнемі ішімдікке салыну ұрпақтың денсаулығына да зиянын тигізбей қоймайды. ... шала тууы ... ... кем ... тууы ... ... ... зардаптары әйелдерге ерекше байқалады. Маскүнемдікке шалдыққандардың 60-70 пайызының балалары алкогольге бейім болып туылады. Қалада болсын, ауылда ... ... ... ... ... ... ... барлар жаңбырдан кейінгі қозықұйрықтай дүрілдеп өсуде. Осыншама дүкен, кафе, ... ... бар ма? Олар ... ... кімге зиян келтіруде. Олар біздің қоғамымызға соншалықты қажет пе? ... той ... ... ішімдік ішуге қинау, маскүнемдікке итермелеу деген сөз. Сөйтіп деп ішкен арақ ақырында қайғыға әкеп соқтырады. Ол ... ... ... жат ... Сондықтан ішкілікке қарсы көпшілік болып бітіспес күрес жүргізуіміз қажет. Сонда ғана өміріміз ... де ... бола ... ... әдебиеттер
1. Өмір - тіршілік қауіпсіздігі Қалжігітов Қ. , ... А. 2004 ... Л.А. ... А.Я. ... 2004 ж.
3. ЖОО студенттеріне арналған "Тіршілік қауіпсіздігі" курсы бойынша оқу ... Л. К. ... М. Б. ... и др.
5. ... А.К. ... ... комплекс, 2005ж.
6. Айыпов А.К. Тіршілік қауіпсіздігі: Оқу құралы.- ... 2009 ж.

Пән: Медицина
Жұмыс түрі: Реферат
Көлемі: 9 бет
Бұл жұмыстың бағасы: 300 теңге









Ұқсас жұмыстар
Тақырыб Бет саны
Ішімдіктің зияны3 бет
Ішімдіктің оқушылар ағзасы мен психикасына әсері жайлы7 бет
: автомобиль жолдарының жабындарын қалпына келтіру және жөндеу машиналары мен жабдықтары3 бет
XX ғасырда Қазақстан Республикасы денсаулық сақтау саласының дамуы4 бет
Ішімдік ішу және денсаулық15 бет
Ішімдіктің денсаулыққа залалы5 бет
Алкоголизм8 бет
Алкоголизм және девиация мәселелері әлеуметтік проблема ретінде22 бет
Алматы облысының білім беру жүйелері мен денсаулық сақтау ұйымдарын ГАЖ технологияларын пайдалана отырып картаға түсіру әдістері44 бет
Ағзаның қалпын диагностикау. Дәрігерлік, педагогикалық бақылау және өзін-өзі бақылау4 бет


+ тегін презентациялар
Пәндер
Көмек / Помощь
Арайлым
Біз міндетті түрде жауап береміз!
Мы обязательно ответим!
Жіберу / Отправить


Зарабатывайте вместе с нами

Рахмет!
Хабарлама жіберілді. / Сообщение отправлено.

Сіз үшін аптасына 5 күн жұмыс істейміз.
Жұмыс уақыты 09:00 - 18:00

Мы работаем для Вас 5 дней в неделю.
Время работы 09:00 - 18:00

Email: info@stud.kz

Phone: 777 614 50 20
Жабу / Закрыть

Көмек / Помощь