Биологиялық ырғақ

Кіріспе ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...4

І.Негізгібөлім ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...5
1.1.Биологиялықырғақтардыңмаңызы ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...5
1.2.Ырғақтылық ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 7
1.3.Ұйқы және оның маңызы ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 8
1.4.Биоырғақ ерекшелігіне байланысты адамдардың типтері ... ... ... 10
1.5. Адамға әсер ететін қуаттар. Таным.түсінік, болжамдар ... ... ... ..13

ІІ. Зерттеу нәтижелері
2.1. «Сіз кімсіз: жапалақсыз ба, бозторғайсыз ба?» тесті ... ... ... ... 17
2.2. Зерттеу обьектілері ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...18
2.3. Зерттеу нәтижелеріне талдау ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...19

ІІІ. Қорытынды ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...24

IV. Пайдаланылған әдебиеттер ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 25
Биологиялық ырғақ – бұл организмнің тіршілігінде, өсіп-дамуында, ағза жүйелерінің қызметінде, зат алмасуында, олардың үнемі белгілі бір уақытта маусымда асқындап және баяулап отыратын табиғи құбылысы. Ол организмді қоршаған ортанын маусымдық өзгерістеріне бейімделуін қамтамасыз етеді. Биоырғақтар кезең, амплитуда, фаза, орташа денгей, профиль сияқты параметрлермен сипатталады.
Биологиялық ырғақтарды организмнің бейімделушілік қабілеті мен шама критериі ретінде қолдануға болады. Жүрек ырғағын математикалық анализдеу әдісін организмнің функционалдық жағдайына болжау жасау және бағалау үшін қолданады. Кардиоинтервалдардың таралу параметрлер қисығы вегетативтік нерв жүйесінің симпатикалық және парасимпатикалық бөлімдерінің белсенділік мөлшерін сипаттайды.
1. Төлеуханов С.Т. Адам физиологиясы / - Алматы "Қазақ университеті" 2010. 239 б.
2. Тель Л.З. Валеология / Л.З.Тель, Е.Д.Даленов – Астана: 2005. 152-158б
3. Шапошникова В.И. Биоритмы – часы здоровья /. В.И.Шапошникова Москва: «Советский спорт» 1991. 60 стр.
4. Дедов И.И. Биоритмы гормонов / И.И.Дедов, В.И.Дедов – Москва: «Медицина», 1992.253стр.
5. Сестринское дело. Справочник / Растов-на-Дону: «Феникс», 2000.543стр.
6. Матюшонок М.Т. Балалар мен жасөспірімдер анатомиясы, физиологиясы жәнегигиенасы / М.Т.Матюшонок, Г.Г.Турик, А.А.Крюкова. - Алматы: Мектеп, 1986. - 281бет.
7. Петришина О.А. Бастауыш мектеп жасындағы балалар анатомиясы, физмологиясыжәне гигиенасы / О.А.Петришина, Е.П.Попова. - Алматы: Мектеп,1984. - 204 бет.
8. Дүйсембин Қ. Жасқа сай физиология және мектеп гигиенасы Қ.Дүйсембин,
З.Алиакбарова. - Алматы: 2003. - 399 бет.
9. Гарибьян Р.Б. Адам анатомиясы мен физиологиясы / Р.Б.Гарибьян, Н.Г.Марков. -Алматы: Мектеп, 1973. - 244 бет.
10. Күзенбаева.Ә. Адам анатомиясы / Ә. Күзенбаева. - Алматы: Арыс, 2001. - 236 бет.
11. Трач.С. Искусство вести здоровый образ жизни / С.Трач. - Москва: Медицина, 1984. -231 бет.
        
        Мазмұны
Кіріспе...........................................................................................................4
І.Негізгі бөлім.......................................................................................................5
1.1.Биологиялық ырғақтардың маңызы...................................................5
1.2. Ырғақтылық........................................................................................7
1.3.Ұйқы және оның маңызы....................................................................8
1.4. Биоырғақ ерекшелігіне байланысты адамдардың типтері............10
1.5. Адамға әсер ететін қуаттар. Таным-түсінік, болжамдар..............13
ІІ. Зерттеу ... ... ... ... ... нәтижелеріне талдау...........................................................19
ІІІ. Қорытынды...................................................................................................24
IV. Пайдаланылған әдебиеттер........................................................................25
Биологиялық ырғақтың адам өміріндегі маңызы
* Жобаның мақсаты:
табиғаттағы және адам ... ... ... ... ... моделін пайдаланудың тиімді жолдарын ұсыну.
* Жобаның міндеттері:
- табиғаттағы және адам ... ... ... ... ... ... ... ұғымдарының мәнін ашу;
- қатерлі, не шабыт шалқитын күндердегі еңбек ету қағидаларын, сол ... ... ... ... ... ... ... адамның биоырғағына есептеулер жүргізіп, алынған нәтижелерді жинақтап,
математикалық ... ... ... ... ... ... ... қарастыру.
* Зерттеу нысаны: адам ағзасындағы биоырғақтар үдерісі
* Зерттеудің ғылыми болжамы: егер адам ... ... ... ... биоырғақтарды ескере отырып іс-әрекеттерін жүйелі түрде ұйымдастырып отырса, онда адамдардың ... ... ұзақ өмір ... ... туар ... Зерттеу кезеңдері:
- зерттеу тақырыбына биатлонисты материалдар жинау, оқып ... жеке ... ... ырғақтарын зерттеп, математикалық моделін жасау және сол ... ... ... түзетулер енгізу;
- зерттеу жұмысын талапқа сай безендіру;
* - жобаны қорғау.
Кіріспе
Биологиялық ырғақ - бұл организмнің ... ... ағза ... ... зат ... ... үнемі белгілі бір уақытта маусымда асқындап және баяулап отыратын табиғи құбылысы. Ол организмді ... ... ... ... ... ... ... Биоырғақтар кезең, амплитуда, фаза, орташа денгей, профиль сияқты параметрлермен сипатталады.
Биологиялық ырғақтарды организмнің бейімделушілік ... мен шама ... ... ... ... Жүрек ырғағын математикалық анализдеу әдісін организмнің функционалдық жағдайына ... ... және ... үшін ... ... ... ... қисығы вегетативтік нерв жүйесінің симпатикалық және парасимпатикалық бөлімдерінің белсенділік мөлшерін сипаттайды.
Адамның күн мен түнді, таң мен кешті ажыратуын осы ... қам - ... ... Хронобиология (адам ағзасына, оның өмір сүруге қабілеттілігі мен сезімдеріне, уа - қыт - ты сезінуіне космостық про - цес - ... әсер ... ... ғы - лым ... ... де, ол прак - ... астрономияның бір бөлігі іспетті өмір сүруде. Адамның және басқа да тіршілік иелерінің ағзаларындағы ырғақтың екі түрін бөліп қарастыру бар: бірі - цир - ... күн ... бай - ... екіншісі - инфрадианды, яғни біркелкі емес белгілі бір ке - зең - дерде қайталанып отырады. Адам табиғаты өте күрделі құ - ... Оның ... ... - ... ... - мик - ... ... көшірмесі. Адам - уақытты сезінуші. Оны білу үшін сағатқа қарау міндетті ... ... ... ... ... ... ... сағатқа қарамай айта салатын әдетіміз бар ғой. Және сағатпен салыстырсаңыз көп болса бірнеше минутқа ғана қателес - кеніңізді байқайсыз. Ал ... ... ... ... дәл айта білетін өмір сүрген. XVIII ғасырда Швейцарияда өмір сүрген Жан Шевалье деген адам ... ... ... ... ... ... ... Ол өз өмі - рінің әрбір сәтін санап жүргенге ұқ - сайды. Кейде мынадай да жағ - ... ... ... ... ... ... бір жағдай есімізде болар. Кейде ерте жатып қалып, елең-алаңда ... ... адам ... ... деп ... ... күні сағат кешкі сегіздер ша - - масында мектепке барып тұрған балалар әр елдімекенде бар шығар. Биоырғақтың ... ма? Жоқ, ... ... ... ... ... ... режимнің бұзылуы кейде осылай алдап тұрады. Қатты ұйықтап қалған адам таңертең кешіккенін сағатқа қарамай-ақ сезіп, ... ... ... келуін немесе ұйқының қануын адам сағатпен өлшемейді. Ағза өз есебін жүргізеді. Ұшақта көп ұшатын адамдарда, әсіресе стю - - ... ... ... - ды ... Биологиялық ырғаққа жалпы сипаттама
+ Биологиялық ырғақтың маңызы
Биологиялық ... - ... - ... процестер мен құбылыстардың қарқыны мен сипатындағы мезгіл-мезгіл қайталанып отыратын ... ... ... ... ... тірі ... тән және ол клеткалық процестерден бастап популяциялық, биосфералық құбылыстарды қамтиды. Мұны зерттейтін ғылым саласы -- ... ... ... табиғи жағдайда қоршаған ортадағы құбылыстар өзгерістеріне сәйкес жүреді, "Биологиялық сағат" ... ... ... ... пен ... ... қоршаған ортадағы өзгерістерге алдын-ала дайындалуға мүмкіндік береді.
Биологиялық ырғақ өсімдіктерде жапырақтар мен күлте жапырақшалардың тәуліктік және ... ... ... ... тастау, қыста өркендердің қатаюы, т.б.) түрінде байқалады.
Ал жануарларда биологиялық ырғақ әр түрлі физиологиялық-биохимиялық процестер (температура ауытқулары, гормондар бөлінуі, РНҚ синтезі, ... ... ... ... т.б.) ... ... ... Жеке органдардың, тіндердің, клеткалардың тәуелсіз ырғақтары биологиялық құбылыстардың мерзімдік реттілігін құрайды, тірі ... ... ... процестердің үйлесуіне негіз болады. Биологиялық ырғақ тұқым қуалайды және табиғи сұрыпталу мен организмдердің бейімделгіштігінің ... ... ... табылады. Биологиялық ырғақ пайда болу себептеріне қарай экзогенді және эндогенді болып бөлінеді.
* Экзогенді биологиялық ырғақ -- организмнің ... күш ... ... ... ... өзгерістеріне жауабы.
* Эндогенді (дербес, ырықсыз) биологиялық ырғақ тірі организмнің өзінде туындайтын активті процестердің толқынына ... ... Ол ... ... механизмімен реттеледі. Осы байланыс тұйықталатын биологиялық құрылым деңгейіне қарай клеткалық, мүшелік, организмдік, популяциялық ... ... ... ... Маңызына байланысты биологиялық ырғақ физиологиялық (тыныс алу, қан ... т.б.) және ... ... ... ... құбылмалы жағдайына бейімделуіне мүмкіндік беретін) болып бөлінеді.
Биологиялық ырғақтың қайталану кезеңі бірнеше секундтан ондаған жылдар аралығын қамтуы мүмкін. ... ... ... биологиялық ырғақ ультрадианды (1 минуттан 10 -- 12 сағат аралығында), циркадианды, тәуліктік (бір тәулік ішіндегі жануарлардың физиологиялық ... мен ... бір ... тербелуі; бұл жарық, температура, ылғалдық әсеріне байланысты), айлық (айналымы жағынан ай ... -- ... ... 29, 53 тәулікке жуық), жылдық немесе маусымдық (жыл сайын ... ... ... ... ұя ... ... аударуы, өсу қарқынының өзгеруі), көп жылдық (ауа райының, тіршілік жағдайының планетарлық өзгеруіне байланысты) және ... ... ... ... (24,8 ... 12,4 сағат сайын байқалатын теңіздегі тіршілік заңдылықтары: қимыл белсенділігі, газ ... ... ... ... ығысуы, т.с.с.) болып бөлінеді.
‎Биологиялық ырғақ - психологияда -- адамның психикалық белсенділігінің күшеюі мен бәсеңдеуінің кезектесуі. Адамның психикалық белсенділігінің ... ... 2 ... ... ... биологиялық ырғақ (Күн активтілігінің циклділігімен, жыл мезгілдерінің, тәуліктің ауысуымен байланысты пайда болатын) және ішкі ... ... ... ішкі ... және ... іс-әрекетінің жағдайымен анықталатын). Жұмысқа қабілеттілік пен қажу кезеңдеріне, әсіресе, адам ... ... ... ... ... әсер етеді. Оның ерекше маңызы бар:
* ең үлкен белсенділік таңертең (сағат 8 -- ... ең аз ... -- ... ... ... 12 -- 16),
* екінші ең үлкен белсенділік -- кешкі мезгілде (сағат 16 -- ... ... ... ең аз ... -- ... (сағат 2 -- 8) болады.
Таңертеңгі және кешкі мезгілдегі белсенділіктің сергектігі организмде болып жататын ішкі биохимиялық процестерге байланысты. ... адам ... ... ішкі ... ... ... күшеюі мен бәсеңдеуі организмдегі адреналин мен норадреналин гормондарының көбеюіне тәуелді. Мұндай қатаң тәуелділік ішкі биологиялық ырғақтар мен ... ... ... ... ... ... ... болуын қажет етеді. Егер бұл үйлесім бұзылатын болса, оның нәтижесі жүйке жүйесінің түрлі ауруларына (мысалы, ұйқының бұзылуы, невроздар, ... ... ... соқтырады. Сондықтан психологиялық тексеру мен психокоррекцияда міндетті түрде адамның психикалық белсенділігінің биологиялық ырғақ құрылымы ... ... ... ... ... ... ... белгілі бір уақыт аралығында ырғақты түрде үнемі қайталанып тұрады. Мысалы, күн мен түннің ауысуы - белгілі уақыт аралығында күн ... ... және т. б. ... ... адам ... ... байқалады. Мысалы, жүректің соғуы, жүйке талшықтары аркылы қозу мен тежелудің таралуы және т. б. Тірі ағзаларға төн ырғақты өзгеріс - ... ... деп ... Биологиялық ырғақ белгілі бір уақыт аралығында ағзада қайталанып, оның тіршілік өрекетіне әсер етеді.
Жер бетіндегі барлық тірі ... ... ... ... ... аркылы дамиды. Әсіресе күн сәулесі белсенділігінің өзгеруі тірі ... ... әсер ... Адам ... ішкі ... күн сәулесі белсенділігінің ауытқуына сәйкес өзгеріп отырады. Мысалы, магниттік толқынның әсерінен адамның кан ... ... ... ... жүйесінің қызметі бұзылады. Күн сәулесі белсенділігінің өзгеруі адамның шығармашылық жұмыстарына да өсерін тигізеді. Тірі ... ... ... ... да әсері бар. Жердің өз білігі (ось) ... ... (24 ... ... ... әсер ... Жердің күнді айнала қозғалуы маусымдык ырғақтарды қалыптастырады.
*
+ Ырғақтылық
Тірі ағзаларда болатын ... ... ... - ... (гр. - ... деп ... ... бұл ғылымды биоритмология ( - тіршілік, - ырғақтылық) деп те атайды. Ырғақтылық - тірі ағзаларға төн ... ... ... ... ... ағзалар сырткы орта жағдайларына бейімделіп өседі, дамиды, тіршілік етеді. Адам ағзасындағы ырғактылықтың үйлесімділігі жүйке және ... ... ... реттеледі. Сонымен бірге адам ағзасы кызметінің ырғақтылығын реттеуде өлеуметтік ... да ... зор. Адам ... ... ... қоғамдық мекемелердің жұмыс ережесіне бағынады.
Ұрықтың құрсақта дамуы кезінің өзінде-ақ биологиялық ырғақ калыптаса бастайды. Нәрестенің дүниеге келуі биологиялык ... ... ... рөл ... ... тынысалуға, ұйқы мен сергектікке байланысты ырғактар калыптаса бастайды. Ырғақтың қалыптасуында төрбиенің де рөлі бар. Мысалы, күн тәртібін дұрыс ұйымдастыру, бала ... ... ... ... өсерін тигізеді. Жасөспірімдік кезеңінде ырғактылыктыд едөуір ауытқуы ... Бұл ... ... ... тікелей байланысты. 20-30 жаста адам ағзасындағы ырғақтылық тұрақталып, жұмыс істеу әрекеті ... өзін ... ... Адам ағзасында ұзақ мерзімді ырғаққа кейбір аурулардың бірнеше жылдан соң кайталануын ... ... ... ... жыл ... ... ... байланысты. Температуралық өзгерістер, күн мен түннің ұзақтығы, құрғақ және ылғалды маусымдық өзгерістер басты рөл аткарады. Жылдық маусымдардың алмасуына сәйкес адамда зат ... жылу ... ... ... қабілеттері өзгереді. Күз бен қыста ағзаның жұқпалы ауруларға қарсы түру әрекеті төмендейді.
Апта ішінде де ырғақтылық өзгеріп тұрады. Сондықтан да ерте ... ... ... күн ... ... Осыған сәйкес адамның жұмыс істеу қабілеті де өзгеріп тұрады. Әрбір 5 - 7 күн аралығында ағзадағы зат алмасу, орталық ... ... ... ... ... Адам ... тәуліктік ырғақ айқын байқалады. Күн мен түннің ауысуы үйқы мен ... ... зат ... ... әсер ... ... аурулар тікелей тәуліктік ырғақтың бұзылуынан пайда болады. Тәуліктік ырғақ бұзылмау үшін дұрыс ... ... бір ... ... ... алу қажет.
Биологиялық ырғақ кезеңдері
Жоғары жиілікті ырғақ
кезеңі
30 минутқа дейін
Жүректің жиырылу ... ... ... ... ... ... ... қанның айналымы
Ортаңғы жиілікті ырғақ
30 минуттан 28 сағатқа дейін
Дене қызуы тербелістері, асқа ... ... ... ...
Тәуліктен асатын ырғақтар
28 сағаттан 7 күнге
Дейін
Дене салмағының артуы,
артериялық қысым, қандағы
эритроциттер мен лейкоциттердің сандары
Үш аптадан асатын
ырғақтар
21 күннен жылға
Дейін
Етеккір ... ... ... өсуі жіне ... жыл, ... ... жыл бойылық
ырғақтар
1 жылдан 10 жылға дейін
Ғылым, мәдениет, өнер ... ... және ... Ұйқы және оның ... ... белсенділік көрсетіп, сергек жүреді. Түнде ұйықтап, тынығады. Адам өз ... ... бір ... ... ... Ұйқы ... зат алмасу бәсендейді, жүректің соғу жиілігі баяу ... және т. б. ... де, ұйқы - ... ... ... психикалык және физиологиялық үдеріс. Ұйқы - мидың үйлесімді кызметінің бір ... Ұйқы ... ми ... ... ... ... талдап, ертеңгі қызметіне кажетті бағасын белгілейді. Ұйқы аркылы ағза ... ... ... ... калпына келтіреді. Жасушалар қоректік заттарды белсенді түрде пайдаланып, энергия жинакталады. Үйқының белгілі бір уакытында мидың белсенді қызметі ... де ... ... ұйқы ... ... өзін ... сезінеді, еңбек етуге деген құштарлығы артады. Дене температурасының бәсеңдеуі ... ... ішкі ... ... ... саналады. Ұйқысыздық адам ағзасы үшін зиянды. Ұйкы қанбаса, бас ауырып, мең-зең болады, шаршайды. Есте сақтау ... ... ... жөне т. б. ... ... мүмкін.
Жаңа туған нәресте тәулігіне - 21-22 сағат, алты айлық нәресте 14 сағат, бір жасар сәби 13 сағат үйыктайды. Төрт ... сәби ... - 12 ... жеті ... бала - 11 ... он ... бала - 10 ... ұйықтайды. 15 жасар жасөспірім төулігіне - 9 сағат, 17 жасар ... 7 - 8 ... ... да ... Ұйқы ... ... ... байланысты үйкы екі түрге бөлінеді. Оның бірі баяу ұйқы екіншісі - тез ... Баяу ұйқы ... ми ... ... ... толқындар пайда болады. Бұл кезде тынысалу, тамырдың соғуы баяулайды, бұлшықеттер босаңсиды, қан ... ... ... ... белсенділігі төмендеп, тез ұйқыға кетеді.
Белгілі бір уакыт ... соң баяу ... тез ... ... ... Бұл - тез ұйқыға кетудің белгісі. Бүл кезде өте ... ... жиі ... ... ... Ұйықтап жаткан адамның кан кысымы артады, тынысалу, тамырдың ... ... зат ... күшейеді. Бұл кезде адам ұйықтап жатканымен, миы белсенді ... ... ... ... ... ояту ... ... Мұндай ұйкыны оғаш ұйқы деп те атайды.
Адам тез, оғаш ұйқы кезінде түс көреді. ... екі ... де ми мен ағза ... Ми қыртысында тежелудің таралуы да ұйқыға әсер етеді. Ұйқы аралық мидағы ... ... ... ... ... жүзеге асады. Мұны ұйқының рефлекстік жолмен реттелуі дейді. Ұйқының ... ... ... да әсер ... Түс көру. Барлық адам түс көреді, бірак кей адамдар оны есінде сақтай алмайды. Түс көру - ... ... ... ... ... психикалық үдеріс. Түс көру көбінесе адамның бұрын бастан кешкен күйзелістеріне немесе көптен бері ойында ... ... ... ... адамның ойында жоқ түрлі шынайы оқиғалар да ... ... ... ... ... ... типтері
Биоырғақ ерекшелігіне байланысты адамдар 3 типке бөлінеді:
Бозторғай" типті адамдарға (жалпы санның 20-25%) ерте ұйықтау және ерте тұру тән. ... ... ... ерте ... ... толы және ... ... жұмысқа қабілеттілігі аса жоғары болады. Кешкі сағаттарда Жұмысқа қабілеттілігі бірден төмендеп ұйқышылдығы артады
Жапалақ" типті ... ... ... 30-40%) кеш ... және кеш тұру тән, олар ... дейін белсенді болады бірақ таңертеңгілік сағаттарда белсенділігі төмендейді. Бұл ... ... К ... В. ... О. ... Э.Т. ... жатады.
адамдардың 30-50% құрайды. Бұларға алдыңғы екеуі сияқты таңертеңгілік немесе түнгі ... тән ... ... тән өте ... жұмысқа қабілеттілік 10-12 және 16-18 сағаттарда, ал белсенділіктің өте төмен деңгейі ... 2-ден 5-ке ... ... ... неге ... ... жеңіл тұрады, ал кейбіреуге кірпігін ажырату қиын? Неліктен біреу түске дейін жұмысты жапырып істейді, ал біреу - түстен ... ... ... кеш ... ... ... ... ал екінші біреу тойда таң атқанша тынбай билеуге бар? мен деген термин - ... ... ... ... ... ... ... болған. Оқы­мыстылардың жаңа ғылыми зерт­­теулеріне қарағанда, түн жарымында ұйқыға жатып, түске таяу ... - ... - ... ұзақ әрі ... өмір ... ... деген қазақ мақалы бойынша, басына байлық, денсаулық пен даналық даруға тиіс. Ағылшындар қазекемнің осы қанатты сөзін ... ... ... Жиырма жылға созылған зерттеуге үш мыңнан аса адам қатыстырылыпты. Барлығы - жасы ... ... ... ... ... ... үшін белгілі бір мерзімде тұру қажет емес, екінші жағынан - олар түйінді қорытынды жасауға болатындай, өмірінің едәуір бөлігін еңсергендер. ... ... ... тура ... Біріншіден, қарағанда, бай-бақуатты болып шыққан. Екіншіден, жүрек-қан ... ... ... ауыр ... ... ... ... қарағанда денсаулығы мықты екені анықталған. Сонымен, байлық пен денсаулық жайы түсінікті, ал даналық ше? Есте сақтау, ойлау ... тест ... ... тағы да алға суырылып шыққан. Батыс елдерінде таралған ... ... ... сағат 12-ден кейін ұйықтап, таңғы сағат 9-ден кейін оянатындарды деп есептейді. Түнгі сағат 9-10 шамасында ... ... ... ... ... ... Осы ... - жай ғана еркелеп жүрген болып та шығуы мүмкін ғой, тек ... ... ... ... ... ... биоырғақ жүйке клеткаларының жұмысына тәуелді екенін айтады. Өмірлік ырғақтың бұзылуы, денсаулыққа әсер етеді. Биологиялық сағаттың жұмысы гендік ... де ... ... ... ... сіз ... - ба, әлде бе, бұл - тұқым - ... ... ... ... ... ресейлік дәрігерлер өмірлік күнтізбе адамның жасына да байланысты екенін дәлелдепті. Жұмыс таңғы ... 9-да ... ... адамдардың басым бөлігі стандартты график бойынша өмір сүретіні белгілі. Үйреншікті шаблон бойынша сағат 7-де тұрамыз, 9-да жұмысқа барамыз, ... үйге ... ... ұйқыға жатамыз дегендей. Нәтижесінде, адам өзінің биоырғағынан жаңылысып қалады. Сондықтан дәрігерлер зерттеуді ... ... әсер ... еңбек демалысы кезінде жүргізген. Нәтижесінде, 20-29 жастағылардың тең жартысы қатарын толықтырған, ал 30 бен 49 ... ... 20 ... боп ... Ал 50 ... ... ... өмір образын ұстанатындар бірен-саран ғана ұшырасыпты. Осыған қарағанда, жоғарыдағыдай режим тек қана тектен берілетін ... ... ... жасына қарай өзгеріп тұратын өмірлік жағдайы мен мақсатына да ... ... ... Егер ... түске дейін шалжиып ұйықтаса, онда оған ұйқының керек болғаны. Жапондар үйретудің және емдеудің қажеті жоқ деген шешімге табан тіреген. ... ... ... ... арналған. Ал балалардың хронотипіне қатысты зерттеулер, өкінішке қарай, жарытымсыз. Себеді бала шақта ... , ... ... ... ... Әрине, жаңа туған сәбилердің тәулігіне жиырма үш сағат ұйықтайтыны түсінікті. Дегенмен бұған таңертең балғындарды ұйқысынан жұлқылап оятып, балабақшаға сүйреу ... ... ... ... факторлардың да әсері бар. Мәселен, экологиясы ушыққан Алматы секілді мегаполисте бала тұрмақ, ересек адамның да ... ... ... Хрономедицинаның енді ғана дамып келе жатқанын ескерсек, болашақта түрлі тесттер мен талдаулар арқылы биоырғақты анықтаудың бір жолға түсері анық. ... құс ... ... ... ... үкі мен ... шектелмейді, екеуінің арасында кептер бар. Кептер - адам кез келген жағдайға еш қиындықсыз ... ... яғни ... ... де, да бола ... Сонымен: Үкілер - күннің екінші жартысында (сағат 4-тен кейін) белсенділігі арта бастап, кешкі сағат 9-10-да шырқау шыңына ... ... ... - ... ... ... ... 10-11-ден 3-ке дейін) белсенді жұмыс істейтін адамдар. Кептерлер - жұмыс уақытының барлығында белсенділігін бірқалыпты сақтай алатын ... ... - ... ... мақсатшыл, көздеген биігіне сенімді түрде өрмелейтіндер. Отыз жасқа дейінгілердің тең жартысы дерлік - үкілер. 30-бен 50 ... ... ... - ... 30 ... Мамандық таңдау көбінесе биоырғаққа да байланысты. Үкілердің арасында шығармашылық ... - ... ... ... көп. Бұл ... ... ... ойлауға бейім екендігіне байланысты, оларда сезімге жауап беретін оң жақ ми шары жетекшілік етеді. Ал бозторғайлар сол жақ ми шары ... ... ... көп ... ... ... ... математиктер мен физиктер, инженерлер мен әскерилер көп. Зерттеушілер үкілердің пайда болуын электрлі лампаны ойлап табумен байланыстырады, оған ... ... бәрі ... ... кезіне тәуелді болып, ерте жатып, ерте тұрған. Бүгінде америкалық оқымыстылардың ... ... саны азаю ... ... үкілер 56%, бозторғайлар 35%, кептерлер 19% екен. Еуропада үкілер 40%, бозторғайлар 25%, кептерлер 35% ... Егер ... бірі - үкі, бірі - ... болса, онда мұндай айырмашылық қарым-қатынасы недәуір шиеленістіретінге ұқсайды. Олар жиі-жиі керісіп, ... ... ... жан жалғыздығына байланысты көбірек шағынады екен. Егер жартыңыз өзіңізге ұқсамас, айыптауға асықпай, шыдамдылық пен түсіністік танытқаныңыз жөн. ... ... ... ... ... ... өзіндік биоырғақ болады. Таңғы сағат 4 пен ... ... ... - ... ал ... 16.00-ден түн ортасына дейін жарық дүниеге келгендер үкілер болып шығады. Қалған уақытта өмірге келгендер - ... Егер сіз ... ... ... ... ашқан уақытыңызды білмесеңіз, оны анықтаудың бір жолы бар. Таңертең оянған бетте, төсектен тұрмай-ақ, бір минутта қанша рет тамырыңыз соғатынын және ... рет дем ... ... Егер ... соғысы мен дем шығарудың көрсеткіші сәйкесінше 4:1 болса, онда сіз - кептерсіз, егер 5:1 немесе 6:1 ... сіз - ... ал егер 3:1 және одан ... болса, онда сіз - үкісіз. Тек шырылдауық сағаттан ... ... ... ... ... жағдайда, жүрегіңіз атша тулап, есептеуіңізден жаңылып қаласыз. Сондықтан тыныш жағдайда, оянған жөн және зерттеуді қатарынан үш күн бойы ... ... ... ... тест ... ... ... тұрмай жатып қолтығыңызға градусник қыстырыңыз, тұрған соң, бір сағаттан кейін, тағы да өлшеңіз. Егер ... ... онда сіз , егер ... ... ... 0.2-0.4 болса, әңгіме жайында. Ал температура 0.8 немесе одан жоғары болса, онда сіз . Сонымен, өзіңіздің биоырғағыңызды ... ... ... өз ... осы ... ... тырысыңыз. таңғы жұмыс ыңғайлы, түнгі жұмыс қолайлы, кептерлерге ... ... ... ... бұл ... ... ... бақыт емес. Дегенмен бұл қолайсыз жағдайдан да сауатты түрде шығуға болады. Ең алдымен ұйқыға дәл қанша уақыт жұмсайтыныңызды біліп алыңыз. ... алты ... ... сегіз сағат ұйқы қажет. Ерте тұруға қиналатындар, әрине, . Олай ... ерте ... үшін ... ... ... және ... ... Оның орнына жылы ванна қабылдап, жай шығатын музыка тыңдаған абзал. Кітап оқып жатып та тез қалғып кетуге болады.
1.5. Адамға әсер ... ... ... ... ... парасат иесі - адамдар және жан-жануарлар табиғаттың тамшыдай бір бөлшегі, олар тұтас әлем. Табиғатта жаратылысты құрайтын ... ... да адам ... ... ... бар. Осы ... мөлшері оның өмір сүріп отырған жеріне байланысты өзгеріп отырады. Бұл жанды, жансыз ... ... ... ... ... ... тәуелді екендігін көрсетеді. Тіпті, жердің бетіндегі ғана емес, оның терең ... ... де ... ... әсер етеді. Тіршілік құрып отырған аймағындағы табиғи құбылыстардың да ... ... ... ... ... биологиялық қуат, толқындар өзгелерге жағымды, жағымсыз көңіл-күй, шипа, кесапат ... ... ... түрлі толқындар адамдар мен жан-жануарларға болғалы жатқан апаттар, ерекше ... ... ... ... ... қуат көзі ... ... үш қуат көзі бар. Бұл адам жанының таби ғатын зерттеуші бірқатар мамандардың тұжырымы. Олар:1.Ата-аналық (тұқымқуалаушы). Ол адамның ... ... ... 2. Таза қуат ... Ол ғарыштан және жерден сіңеді, адамның бұлшық еттерінде, сүйегінде сақталады.
3. Азық-түліктік. Мұның ішінде: су. Ол ... ... соң таза ... электрлі қуатқа айналады. Дұрыс тыныстаудың ырғағын бұзып алған адам (жүгіріп, жұмыс істеп, тағы да басқа жағдайлармен) оны ағза қабылдайтын ... қуат ... ... ... ... ... еркектер іші мен (қарынымен) тыныстайтын болады.
Әйелдерде бұл нүктелер жазықтың ... үш ... ... ... - ... ... Тік - адам ... симметриялы түрде екі бөлікке бөлетін. 3. Тік және ... ... бір ... ... және оған ... - ... немесе кеуденің үштен екі бөлігінен өтетін.
Ерлерде бұл нүктелер жазықтың мынандай үш ... ... ... - кіндіктен төмен, сол адамның 3 саусағының еніндей жер.
* Тік - адамды бірдей екі ... ...
* Тік - ... ... ... арқадан үштен бір бөлік, іштен үштен екі бөлік.
Биологиялық ырғақ - ол биологияда, психологияда жеке- жеке зерттеледі. ... ... ... - адамның психикалық белсенділігінің күшеюі мен бәсеңдеуінің кезектесуі.
Оның өзі екі түрлі:
1.Сыртқы биологиялық ырғақ; 2. Ішкі ... ... ... ырғақ күн активтілігінің циклділігімен, жыл мезгілдерінің, тәуліктің ауысуымен байланысты ... ... Ішкі ... ... адамның ішкі психикалық және физикалық іс әрекетінен пайда болып, әсер етеді. Адамның жұмысқа деген қабілеттілігіне, қажуына биологиялық ырғақтың да әсері ... ... ... Адамның психикалық белсенділігінің тәуліктік биологиялық ырғағынан:
1. Ең үлкен белсенділік таңертеңгі сағат 8- 12 аралығында.
2. Ең аз ... ... ... ... 12-16 ... 3. ... ... белсенділік кешкі мезгілдегі сағат 16-2 аралығында.
4. Барынша аз белсенділік түнгі сағат 2-8 аралығында.
Таңертеңгі және кешкі мезгілде белсенділіктің сергектігі ағзада болып ... ішкі ... ... ... Ағзада адреналин мен норадреналин гормандары көбейген кезде адамның психикалық белсенділігінің биологиялық ырғағы да күшейеді. Олай ... ішкі ... ... мен ... ... ... бір- ... үйлесімді болуы қажет. Егерде бұл үйлесім бұзылатын болса, жүйке жүйесін түрлі ауруларға ұшыратады. Ол сырқаттар: ұйқының бұзылуы, невроздар, ... ... ... Он екі ... ... ... ... Адамның он екі мүшесінің әр бөлігі тәуліктің ішінде өзінің жоғарғы, төменгі деңгейіне ауытқып, ылғи алмасып ... ... күш- қуат ... ... сағат 35 тердің шамасында өкпе жүйесінің қуаты (энергиясы) артады.2. Таңғы сағат 5-тен 7-ге дейін тоқ ішектің қуаты күшейеді.3. Таңғы ... 7-ден 9-ға ... ... жұмыс істеу қабілеті жақсарады.4. Сағат 9-дан 11-ге дейін ұйқы ... және ... ... ... ... ... 11 ден 13 ке дейін жүректің қызметі айрықша ... ... ... 13-тен15-ке дейін ащы ішектің қуаты барынша артады.7. Түстен кейін сағат 15 тен 17 ге дейін қуықтың қуаты өте жоғары болады.8. ... 17 ден 19 ға ... ... қуат көзі ... ... ... ... 21 ден 23 ке дейін иық сүйегінің қуаты барынша артады.10. Түнгі сағат 23 тен түнгі сағат 1ге дейін ... ... өте ... ... сағат 1 ден 3 ке дейін бауырдың қуаты шарықтау шегіне ... Тек 12 ... ... әр ... ... өз ... ... төменгі шегіне жетіп, тынышталады.
Он екі мүшенің күш қуаты (энергиясы) шарықтау шегіне жеткенінде сол мүшенің ауруы да асқынады, адам ... ... ... толқындар мен биоқуат әрбір адамның бойынан түрлі деңгейде толқындар шығады. Ол оның ... ... ... ... мен киімінде сақталады, ауаға тарайды. Сақталу мерзімі бір тәуліктей. Осы толқындардың жиілігіне байланысты, кейбір зерттеушілер оны шарапатты нұр, ... ... деп атап жүр. ... , ... ... әйелдерінің, көбінесе өзбек, тәжік келіншектерінің қазірге дейін ер адамның ізін баспайтыны сондықтан болса керек. Олар көшеде абайлап жүріп, ер ... ізін де ... ... да кесіп өтпейді. Жалпы, халық көп жиналатын жерлерде жағымсыз әсер ететін толқындар мол. Ғалымдардың айтуынша, ... ... ... ... жердің сілкінуін төрт айға жуық уақыт бұрын сезеді екен. Олар мұны жер астынан ... ... ... ... ... иесі ... де ... ұлып, түйесінің боздағаны туралы әңгімелер бар. Бұл да әлгі жануарлардың жаманшылық хабарды ... ала ... ... болмысын зерттеушілердің ішінде әркімнің бойынан үздіксіз толқындар шығып тұрады, сырттан әсер ететін құбылыстарға олар да әсер етеді, дейтіндер бар. ... ... ... мойын дап отырған шындық: барлық адамда биоөрістің болатындығы. Тек кейбірінде биоқуат ... де, ... ол өте ... Зерттеушілердің болжамынша, шамамен мың адамның қырқында биоқуат күшті болады. Қазақ даласында ежелден алақанының жылуымен адамдарды ауруынан жазып, емдеп келе жатқандар ... ... ... ... ... ... қуатты тәрбиелеу. Талантты шығармашылық ізденіс, еңбекпен жетілдірсе, адам өзінің бойындағы биологиялық қуатты да қызметіне, ... мен ... ... ... ... ... ... етіп тәрбиелеуі қажет. Ол үшін биологиялық қуатын қалай дұрыс пайдаланып, ... ... ... қанығуға тиіс, соған көңіл бөлгені абзал.
Өмірде жиі кездесетін жағдай: бұрыннан жақсы таныс, ... ... ... араласуды қалайтын кейбір адамдардан белгісіз бір себептерге байланысты бойыңызды аулақ саласыз. Керісінше, кейбір адамдар мен жаңа ғана ... да, оны ... ... тез тіл ... кетесіз. Мұның себебі, бұл адам - Сіздің жаныңызға жақын, ой- өрісі өзіңнің ақыл - парасатына ... жан. Осы екі ... ... ... ... ... таным - түйсік кімнің саған қажет, кімнің са ған қажет емесінен беріп тұр. Егер де Сіз өзіңнің ... ... ... ... ... ... дос болсаңыз, бірге жұмыс істесеңіз, шаңырақ құрсаңыз табысыңыз - табысқа, қуаныш - қызығыңыз бақытқа ұласатын ... ... ... ... тән ... ... бойға дарытуы, оны жұмыс мақсатына бағыттай білуі керектігін айтады. Олардың пікірінше, адам ... ... ... ... сезгенде ол өз дігінен, табиғи түрде есінде сақталып ... ... ... ... ... мәнмаңызын түсінбейтін, адамның қалыптасып өсуіне, денсаулығының мықты болуына әсер ететін ... ... ... көздері бар. Сондайақ, адам денсаулығына зиянын тигізетін де жағымсыз қуат нүктелері жоқ емес. Біз енді сол жөнінде ... ... ... ... ... ... ... ырғаққа байланысты, оны биология ғылымында ағзаның биологиялық сағаты деп түсіндіреді. Биологиялық ... ... ... мен ... ... өтіп отырады. Ал күннің шығуы мен батуы жердің ұзындығы мен ... ... ... ... Вашингтонда таңертең сағат 9 болғанда, Алматыда кешкі сағат 800. Осыған қарай жәндіктер бейімделеді. Осыған сәйкес ... ... ... ... ... мен демалуы өтіп отырады. Күннің режимін сақтаса, адамның еркі жақсы дамиды. Адам ... ... ... ... ... жағдайда болмасын адам тәуліктік режимді қатаң ұстау ... Оқу ... ... режим болу керек.
Тәулікті сағат бойынша бөліп қойған жөн.
1. Таңертең қай сағатта ұйқыдан ояну керек, үнемі бір ... ояну ... ... ... ... ... ... физкультура, гимнастика, шынықтыру үрдістері қай сағатта жасалынуы ... ... ... ... ... және ... да ... шұғылдануда таңғы сағаттарды қалайтындар () және кешкі уақытты қалайтындар () болып бөлінеді. Осы тест сіздің қай ... ... ... ... ... таңертең ерте тұру қиын ба?
a) иә, көбінесе - 3;
b) кейде - ... ... - ... өте сирек - 0.
2. Егер сізде таңдау мүмкіндігі болса, қай ... ... ... едіңіз?
a) түнгі сағат 1-ден кейін - 3;
b) 23 сағат 30 ... ... 1 ... - ... ... ... дейін - 1;
d) 22-ге - 0.
3. Ұйқыдан оянғаннан кейін асты ... ... ... тоя - ... онша ... - ... бар шыны шәй немесе кофе - 0.
4. Егер сіздің соңғы кодере виде намеси оқу ... ... ... еске ... олар ... қай мезгілінде болады?
a) түске дейін - 1;
b) түстен кейін - 0.
5. Сіз неден жеңіл бас тарта аласыз?
a) Таңғы шәй ... ... - ... ... ... - ... өзіңіздің тамақтанумен байланысты әдеттеріңізді қиналмай бұза аласыз ба?
a) өте ... - ... ... - 1;
c) төмен - 2.
7. Егер таңнан маңызды істер күтіп тұрса, сіз ұйықтауға әдеттегіден қаншалықты ерте жатасыз?
a) 2 - ... ... - ... 1-2 сағатқа - 2;
c) 1- сағаттан аз - 1;
d) әдеттегідей - 0.
8. Бір минутқа тең уақыт аралығын сіз ... дәл ... ... Оны білу ... ... ... ... бір минуттан аз - 0;
c) минуттан көп - 2.
Қорытындысын шығару: Егер сіз 0-7 ұпай ... онда сіз ... 8-13 ұпай ... - ... типке жатасыз. Егер сіз 14-20 ұпай жинасаңыз, онда .
Экспериментке қатысқан
Студенттер саны
0-7 дейін ұпай
жинағандар

14-20 дейін ... ... ... ... тақырыбы: Жеке адамның дербес биологиялық ырғақтарының математикалық моделі
Биологиялық ырғақтылық кезеңдері
+ Кесте
Жоғары ... ... ... ... ... жилігі, мидың толқынды электр белсенділігі, тыныс қозғалысы, қанның айналымы
Ортаңғы жиілікті ырғақ
30 минуттан 28
сағатқа ... ... ... асқа ... жұмысқа қабілеттілік
дәрежесі,
Тәуліктен асатын ырғақтар
28 сағаттан 7 күнге
Дейін
Дене салмағының артуы,
артериялық қысым, қандағы
эритроциттер мен лейкоциттердің сандары
Үш аптадан ... ... ... ... ... өсуі жіне ... жыл, тіпті оншақты жыл бойылық
Ырғақтар
1 жылдан 10
жылға дейін
Ғылым, мәдениет, өнер
қайраткерлерінің шығармашылық
өрлеуі және
Эксперимент мақсаты: Жеке адамның дербес биологиялық ... ... ... ... құрал-жабдықтар:
Биоырғақтар синусоидасы, есептеу құралдары, күнтізбе, астрологиялық күнделік-ғұмырнама үлгісі
2.3. Зерттеу жұмыстың бағыты
1 ... = (2012 - 1992) x 365 = 20 x 365 = 7300 күн. X1 = ... ... 2012, 2008, 2004, ... 1992 жылы ... ... үшін 1992-2012 жылдардағы X2 = 6 күн.
X3 = соңғы ... ... есеп ... ... дейінгі күндер саны, яғни.20.02.1992 есепке бірінші есептеуде алынғандықтан бұл жолы қарашаның 25.052012-30 ... ... ... яғни 20 ... ақпан-20 + (сәуір) 31 = 51 күн X3 =51
Сонымен барлық өткен күн ... 0 = X1 + X2 + X3 = + 6 + 51+7300 = ... ... 100%, ... D - ... ... өмір сүру ... P - күнмен
берілген ырғақтың ұзақтығы.
:: физикалық толқын 23 күн
:: парасаттылық толқын 33 күн
:: эмоциялық ... 28 ... ... ... ... 320x 23=7357; ... ... 7357:33=222; 222x33=7326; 7357-7326=31
Эмоциялық, көңіл-күй толқыны: 7357:28=262; 262x28=7336; 7357-7336=21
Биоырғақты құру ... күні ... ... ... уақыты
31
2.2 Зерттеу нәтижелеріне талдау
Джумаханова Динара
24.08.91
-27
62
-60
Абдіхалықова Айсұлу
4.08.92
-52
22
54
Жуманова Нұрдана
20.01.92
-13
43
37
Сатылғанова Жадыра
27.12.91
-14
-44
98
Үсенова Анар
5.11.91
-98
-98
-75
Егізбаева Әйгерім
16.04.91
-64
22
-10
Сансызбаев Қасым
23.03.92
-82
-63
99
Қабылбек Қалима
18.08.90
-51
-79
-91
Бегембекова ... ... ... ... ағзасындағы биоырғақтардың күнсәулесінің белсенділігіне байланыстылығы
2222лоркаларплоаипопиолмоило2 кесте
Адамның жынысына байланыстыбиоырғақтардың әртүрлілігі ... ... ... ... ... жас
ерекшелігіне байланысты өзгеруі
4- ші кесте
Спортсмен еркектер жоғарғы нәтижелерге 3 жылда бір рет ... ... ... ... 7 ... кезең ерекше көтерілуімен, рухтың күшеюімен сипатталады. Мұндай кӛтерілулер келесі жастарға тән: 6-7,12-13,18-19 т.с.с. ... ... ... ... ... ... және өнер ... шығармашылық өрлеуі де ырғақтылық. Мақпал Исабекованың 2004 жылы тележоба -тің ... ... ... ... ... бірден-бір себебі, осы уақыттың қатерлі күндермен дәл келуі
Биоырғақтың әсері және ұзақтығы
5- ші кесте
Биоырғақ
Физикалық толқын
Әсері
- адамның күш-қуатына
- күшіне
- төзімділігіне
-қимыл-қозгалысына
Ұзақтығы
23 ... ... ... ... ...
көңіл- күйіне
- махаббатына
- ішкі сезіміне
- болашаққа сенуіне
28 күн
Интеллектуалдық толқын
-шығармашылық
қабілетіне
- оқуына
- қинынына
- есте сақтау қабілетіне
33 күн
Қорытынды
Сонымен, зерттеу барысында қол ... ... ... ... ... мен ұсыныстар жасауға мүмкіндік берді:
- Табиғаттағы және адам ... ... ... талдау жасалып, ырғақ, биоырғақ, биохронология ұғымдарының мәні нақтыланды.
- Адамның биоырғағына есептеулер жүргізіп, алынған нәтижелерді жинақтап, қорытындылап, сызба жасау арқылы ... ... ... ... Қатерлі, не шабыт шалқитын күндердегі еңбек ету қағидаларын, сол ... ... ... ... ... ... ... Табиғатта және тірі ағзаларда ырғақтық құбылыстың болуы тіршілік үрдісіне әсер етушіжәне оның өмір сүруін қалыптастырушы, әр түрлі орта жағдайына бейімдеуші ... ... деп ... болады.
- Адамдардың міндеті - өз ағзасының ішкі қызмет атқару, жұмыс жасау ырғағын тыңдап, тани отырып, осы ... ... ... ... ... білу.
- Ол үшін ақпарат, зат және энергия алмасуы мәселелерін зерттеп, заңдылықтарымен танысқаны ... ... сан ... ... денсаулықты қалыптастыруға әсері мол екендігіне көз жеткіздік.
ұйықтау керек.
2. Таңертеңгі физкультура, гимнастика, шынықтыру үрдістері қай сағатта жасалынуы керек.)
кеш ұйықтау ... тұру тән, ... ... ... ... әдебиеттер
* Төлеуханов С.Т. Адам физиологиясы / - Алматы "Қазақ университеті" 2010. 239 б.
2. Тель Л.З. Валеология / ... ... - ... 2005. 152-158б
3. Шапошникова В.И. Биоритмы - часы здоровья /. ... ... 1991. 60 ... ... И.И. Биоритмы гормонов / И.И.Дедов, В.И.Дедов - ... , 1992. ... ... ... ... / ... , ... Матюшонок М.Т. Балалар мен жасөспірімдер анатомиясы, физиологиясы және гигиенасы / ... ... ... - ... Мектеп, 1986. - 281бет.
7. Петришина О.А. Бастауыш ... ... ... ... ... және ... / О.А.Петришина, Е.П.Попова. - Алматы: Мектеп,1984. - 204 бет.
8. Дүйсембин Қ. Жасқа сай физиология және ... ... ... - Алматы: 2003. - 399 бет.
9. Гарибьян Р.Б. Адам ... мен ... / ... ... - Алматы: Мектеп, 1973. - 244 бет.
10. Күзенбаева.Ә. Адам анатомиясы / Ә. Күзенбаева. - Алматы: ... 2001. - 236 ... ... ... ... ... ... жизни / С.Трач. - Москва: Медицина, 1984. - 231 бет.
санның 20-25%) ... және ... тән. ... ... ... тән. ... таңертең
ерте оянады,
энергияға толы және
таңертеңгі сағаттарда
жұмысқа
қабілеттілігі аса
жоғары болады.
Кешкі сағаттарда
жұмысқа
қабілеттілігі бірден
төмендеп
ұйқышылдығы
(жалпы
санның 20-25%) ерте
ұйықтау және ерте
тұру тән. Мұндай
адамдар таңертең
ерте ... толы ... ... ... ...

Пән: Биология
Жұмыс түрі: Курстық жұмыс
Көлемі: 21 бет
Бұл жұмыстың бағасы: 700 теңге









Ұқсас жұмыстар
Тақырыб Бет саны
Биологиялық ырғақ. Фотопериодизм8 бет
Биологиялық ырғақтар4 бет
Биологиялық ырғақтылық және денсаулық9 бет
Жалпы экология175 бет
Жануарлардың терісіндегі биоактивті нүктелердің электрофизиологиялық көрсеткіштері бойынша вибрацияның әсерін зерттеу32 бет
Тірі жүйелердің уақытша құрылымдық формасы ретіндегі биоырғақтылық155 бет
"әдеби көркемдеу құралдары және әдеби көркем тіл."28 бет
Баланың музыкалық қызметінің мазмұны, түрлері мен формалары23 бет
Жануар қанындағы нысанды элементтердің циркадианды динамикасының ырғақтылығын зерттеу56 бет
Жануарлардың кейбір биологиялық ерекшеліктері. Комменсализм, симбиоз, паразитизм7 бет


+ тегін презентациялар
Пәндер
Көмек / Помощь
Арайлым
Біз міндетті түрде жауап береміз!
Мы обязательно ответим!
Жіберу / Отправить


Зарабатывайте вместе с нами

Рахмет!
Хабарлама жіберілді. / Сообщение отправлено.

Сіз үшін аптасына 5 күн жұмыс істейміз.
Жұмыс уақыты 09:00 - 18:00

Мы работаем для Вас 5 дней в неделю.
Время работы 09:00 - 18:00

Email: info@stud.kz

Phone: 777 614 50 20
Жабу / Закрыть

Көмек / Помощь