«Тамақтану гигенасы. Тамаққа қойылатын гигеналық талаптар. Балалардың тамақтану рационын құру. Қазақтың ұлттық тамаұтарының маңызы.»

Тамақтану – ағзаның өмірлік қажеттілігі болып саналады. Ол адамды сумен, энергия мен қамтамасыз етеді. Клеткаларды құру үшін , сол себепті әр түрлі жағдайда емдем-терапиасы қолданылады. Су адамның бір тәуіліктегі тиімді тамақтану рационы(1280-3000ккал) бұл өмір сүру деңгейіне байланысты. Азықпен адам жалпы тіршілікке қажетті белок, май, көмірсутегі, минералды тұз, су, витаминдер мен тыеандарды қалпына келтіруге, энергия шығынын және ағзаның қажеттерін толтыруға арналған басқа да заттар алады. Осы заттардың барлығы күрделі алмасу үрдісіне қатысады. Ақуыздар, көмірсулар, майлар ағзаны энергиямен қамтамасыз етуде басты қызмет атқарады. Метаболизм үрдісі кезінде ақуыздан, майдан, көмірсулардан энергия бөлінеді. Олар құнарлықпен өлшенеді. Ағзадағы1kg ақуыздың тотығуынан -4kkal, 1g майдан -9kkal, 1kg көмірсудан -4kkal энергия түзіледі. Тағам құнарлығы арнайы кестемен көрсетіледі. Дені сау адамға тәуіліктік үлестегі жануар ақуызының мөлшері көрсетілген қалыпқа сайкес құрастырылуы керек. Өсімдік -40g, жануар майы-85-90g көмірсулар-400g-500g , төріт мезгіл тамақтануда жалпы тамақ салмағы 3kg дейін жетуі қажет. Физикалық жұмыс пен айналыспайтын ауруханада жатқан науқастарда тағамның құнарлығы қалыптан аспауы керек. Төсек тартып жатқан ауруларда енергияға қажеттілік біршама төмен болады. Ақуыздар, майлар, минералды заттар, ұлпалар мен тіндердің қызметін қалпына келтіру үшін “құрылыстық” заттар болып табылады. Сау адам қалыпты жағдайда 4мезгіл тамақ ішіп отыруы керек.
Тәуіліктік рационды құру
1.Таңертеңгі тамақ 25%.
2.күндізгі тамақ 30%
3.кешкілік тамақ 20%.
4.кешкі тамақ 25%
Тәуіліктік тамақтану құрамы
Тәуіліктік тамақтану құрамын ағзаның күнделікті энергетикалық шығынына, оның қажеттілігіне байланысты құру керек. Тәуіліктік тамақтандырудың құндылығы ағзаның қажеттілігіне сәйкес келіуі. Ағзаның жалпы Негізгі энергиялық шығын алмасуы барлық ішкі ағзаны және ағзаның бұлшық ет жұмысын психологиялық тыныштықта 12-16 сағаттан соң 18-20c температурада қалыпты жағдайда ұстап тұра алады. Зат алмасу ағза иесінің жынысына, жасына тәуелді болады. Ер адамда зат алмасу әйелдерден гөрі 10-15есе көп, егде адамдарда төмен. Қосымша зат алмасу енергияның жұмсауымен белгілі бір жұмыс түрін анықтайды. Ағзаның энергетикалық шығыны килориямен есептеледі. Тағамның құрамы, азық-түліктің калориялығы арнайы арнайы кестенмен белгіленген. Тағам құрамындағы калорияны ағзаның физологиялық қажеттілігіне сай құру қажет. Тағам құрамының калориялығына қарамастан, тағам мөлшері оны қабылдаған кезде асқазанды қанағаттандырып, тойымжылық сезімін тудыру керек. Тоқшылық сезімі асқазандағы тағамның ыдырау ұзақтығына байланысты болады.
1. Гигиена детей и подростков: Учебник /Под ред. В.Р.Кучма. - М.: ГЭОТАР-МЕДИА, 2010.- 480 с.
2. Руководство к практическим занятиям по гигиене детей и подростков: учебное пособие/ под ред. проф. Кучма В.Р.- М.:ГЭОТАР – Медиа, 2012. – 560 с.
1. Руководство к лабораторным занятиям по гигиене детей и подростков. Под ред. Кардашенко В.Н., М., 1983 г.
2. Гигиена детей и подростков. Руководство для санитарных врачей. Под ред. Сердюковской Г.Н. и Сухарева А.Г., М., 1986 г
        
        Қазақстан Республикасы Білім және Ғылым министрлігі Семей қаласының Шәкәрім ... ... ...                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                  ...  
  ... 




                                                                             
                                                          
                                                                          
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                                                     ... ... Н. С. 
                                                                   ... ... Д
                                                    ... П-409



                                               ... 2015
  ...  -  ... ... қажеттілігі болып саналады. Ол адамды сумен, энергия мен қамтамасыз етеді. Клеткаларды құру үшін , сол ... әр ... ... ... ... Су ... бір тәуіліктегі тиімді тамақтану рационы(1280-3000ккал) бұл өмір сүру деңгейіне байланысты. Азықпен адам жалпы тіршілікке қажетті белок, май, көмірсутегі, минералды тұз, су, ... мен ... ... ... ... ... және ағзаның қажеттерін толтыруға арналған басқа да заттар алады. Осы заттардың барлығы күрделі алмасу үрдісіне қатысады. ... ... ... ... ... қамтамасыз етуде басты қызмет атқарады. Метаболизм үрдісі кезінде ақуыздан, майдан, көмірсулардан энергия бөлінеді. Олар ... ... ... ... ... -4kkal, 1g ... -9kkal, 1kg ... -4kkal энергия түзіледі. Тағам құнарлығы арнайы кестемен көрсетіледі. Дені сау ... ... ... ... ... ... ... қалыпқа сайкес құрастырылуы керек. Өсімдік -40g, жануар майы-85-90g көмірсулар-400g-500g , төріт мезгіл тамақтануда жалпы тамақ ... 3kg ... ... ... ... ... пен ... ауруханада жатқан науқастарда тағамның құнарлығы қалыптан аспауы керек. Төсек тартып жатқан ауруларда енергияға қажеттілік ... ... ... ... ... ... заттар, ұлпалар мен тіндердің қызметін қалпына келтіру үшін "құрылыстық" заттар болып ... Сау адам ... ... ... ... ішіп ... керек.
Тәуіліктік рационды құру
1.Таңертеңгі тамақ 25%.
2.күндізгі тамақ 30%
3.кешкілік тамақ 20%.
4.кешкі тамақ 25%
Тәуіліктік тамақтану құрамы
Тәуіліктік тамақтану құрамын ағзаның ... ... ... оның ... ... құру ... Тәуіліктік тамақтандырудың құндылығы ағзаның қажеттілігіне сәйкес келіуі. Ағзаның жалпы Негізгі энергиялық шығын алмасуы барлық ішкі ағзаны және ағзаның бұлшық ет ... ... ... 12-16 сағаттан соң 18-20c температурада қалыпты жағдайда ұстап тұра алады. Зат алмасу ағза иесінің жынысына, жасына тәуелді ... Ер ... зат ... ... гөрі ... көп, егде адамдарда төмен. Қосымша зат алмасу енергияның жұмсауымен белгілі бір жұмыс түрін анықтайды. Ағзаның энергетикалық ... ... ... Тағамның құрамы, азық-түліктің калориялығы арнайы арнайы кестенмен белгіленген. Тағам ... ... ... ... ... сай құру ... Тағам құрамының калориялығына қарамастан, тағам мөлшері оны қабылдаған кезде асқазанды қанағаттандырып, тойымжылық сезімін тудыру ... ... ... ... тағамның ыдырау ұзақтығына байланысты болады. Ең алдымен көмірсулары, одан кейін ақуыздар, ең соңынан майлар ыдырайды. Қортылған тағамнан кейін тоқшылық сезімі, ... ... ... ... ... ... созылады. Асқазанды қатты тітіркендіруші,асқазан сөлін еріксіз бөледі.Кез-келген диета тағамның мынадай ерекшелігін негізге ала отырып құрылыуы керек:
1.Калориялығы мен химиялық құрамы.
2.Тағамның физикалық ... ... ... жеткілікті көлемде кіргізіледі.
4.Тамақтандыру тәртібі.
5. Тағамның ерекше өңделген түрі.
Тамақтану статусы
"Тамақтану статусы" - дегеніміз адамның ... және ... ... ... ... ... және ... жағдайы. Ол организмнің клиникалық, соматометриялық, метаболитикалық, функционалдық және де ... ... ... және ... қабілеті деңгейімен сипатталады және тамақ компоненттері сапасын және организмнің энергиялық қажеттілігімен тамақтанудың ... ... ... ... статусын қалыптастыру үздіксіз және динамикалық процесс болып есептеледі, себебі, ол ... ... ... ... өмір бойы ... Өсуі және ... кезінде организмнің қажеттілігіне сәйкес тамақтану жағдайына тағам статусының қалыптасуы генотиппен жүргізіледі. Дегенмен тұқым ... ... ... тек қана ... толық құндылығы организмге қажетті энергияға қатысты емес, ол адамның фило және ... ... ... ... ... көрсеткіштерін бағалау стандартты мөлшерімен салыстыру арқылы жүргізіледі. Олар осындай контигенттер үшін олардың жасын, жынысын, денсаулық жағдайын, тіршілік ... ... әсер ... ... орта жағдайын және экстремалды жағдайларды ескере отырып белгіленеді. Интегралды бағалау негізінде тамақтану статусы мөлшерлі, жеткіліксіз немесе ... ... үш ... бағаланады. Мөлшерлі тамақтану статусы  -  дені сау адамның жасы мен жынысына ... ... оның ... жаңарып отыруына және қоршаған ортаға бейімделуіне жақсы мүмкіндіктер ... адам ... ... ... ... және ... құрамына сәйкес болатын біркелкі тамақтануды көрсетеді. Жеткіліксіз тамақтану статусы  -  ашығудың толық немесе өлшемді түрлерінде немесе организмге қажетті ... ... ... ... құрамында жетіспеушілігіне байланысты пайда болады. Өзгерістерден кейінгі организмнің жағдайын көрсетеді. Мұндай жағдайда адамның табиғи көрсеткіштері, функционалдық жағдайы және бейімделуімен мүмкіншіліктері, ... ... ... және ... жағдайы нашарлайды. Артық тамақтану статусы  -  тамақ түрлерін немесе тамақтың жекелеген құрамды бөліктерін организм қажеттілігінен жоғары көлемде ... ... ... ... ... ... ... жұмыстары Халықтың тамақтануын зерттеу жұмыстары тамақтанудың физиологиялық нормаларына сай, үйлесімді ету мақсатында жүрігізіледі. Тамақтануды зерттеуде келесі сұрақтар анықталады:
1. Тұтынылатын азық-түлік ... мен ... ... ... режимі;
3. Азықтың химиялық құрамы мен биологиялық құндылығы;
4. Азық түлікті ... мен ... ... ... ... ... ... олардың денсаулығына қажетті жағдайдың қамтамасыздануы, жұқпалы аурулардың және басқа да жағымсыз факторлардың ... ... ... ... және ... ... ... оқытуға қабілетті. Балалар мен жасөспірімдер денсаулығының қолдауындағы тамақтанудың басымдылық рөлі тұрғындардың ... ... ... саясатта бекітілген. 
Ұтымды тамақтану  -  қабылданған тағамның сандық және сапалық ара қатынасы және күні бойы ... ... ... таралуы, организмнің қажеттілігіне сай және оның қалыпты дамуының қамтамасыздандыруы мен іс-әрекеттілігі кезіндегі тамақтану.   
Көптеген зерттеушілер, балалардың ... мен дене ... ... ... тікелей байланысын олардың тамақтануының биологиялық толыққажеттілігін белгілеген. Егер ұтымды тамақтану, балалардың денсаулығы мен үйлесімді дамуын анықтау ... ... ... ... ... дұрыс тамақтанбау әртүрлі ауруларға әкеліп соқтырады, көбінесе асқорыту жүйесі ... ... және ... жүйе ... ... және ... аурулары тұрақтылығының төмендеуі.
Зерттеулердің соңғы жылдарына ерекше көңіл аудару қажет, ... мен ... ...  ... және ...  ... маңызды бұзылыстарды анықтады. Оларға мыналар жатады: мектеп және мектепке дейіңгі жастағы балалармен, тағамдық заттардың тұтынуымен ұсынылған нормадан тыс ... ... ... ... ... баланстардың бұзылыстары; дене даму көрсеткіштерінің төмендеуі. Әсіресе, маңызды ... ... ... тапшылығы болып табылады,  көбінесе, С витамині (зерттелген балалардың 60-70%) және де A,  B1, В2 витаминдері, бета-каротин; темір, ... ... 30-40%); йод ... 70-80% ) және т.б.
  Балалар өнімдері, балалардың жасына байланысты есептелген.
Келесі топтарды ажыратады:
1) ерте жастағы балалар  -  ... ... 3 ... ... ... ... ... жастағы балалар   -  4 жастан 6 жасқа дейін балалар;
3) мектеп жастағы балалар  -  7 жастан 16 ... ... ... мекемесінде (БМ), балалардың тамақтану ұйымдастырылуының дұрыс негізі  перспективті менюді құру ... ... ... ... ... ... нормаларына сай бекітілген, 7-10 күнге орташа медициналық қызметкермен ... ол ... ... әр ...  ғана ... мүмкіндік бермейді, ол қажетті тағамдық өнімдерге алдын ала тапсырыс береді және жеткілікті ассортиментермен ... ... ... ... ... ...   7 немесе 10 көбейтеді (7-ік и 10-лық күндік меню). Содан соң,  әр ... ... ... ... сол ... қанша рет  және қандай  табаққа берілуін есептейді. Осыдан, тәуліктік рацион өнімдерінің бөлігі, (сүт, нан, ... ... ... ... ... жиынтығының ұсынылған нормалармен, менюға сандармен күнделікті кіруі қажет. Басқа өнімдер (балық, сүзбе, жұмыртқа, ірімшік, қаймақ және т.б.) баланың рационына күнде кіру ... ... ... жұма ... ... ... берілу қажет.
 Перспективті менюді құрған кезде назар аудару қажет, тамақтанудың әр ...  ... ... жиынтығының есебіне ғана емес, ол көп қолданылатын өнімдерден әзірленетін, астардың кең ассортимендердің есебімен де жетеді. ... ... рет ... асқа, сосын тәңертенгі асқа, содан соң кешкі асқа ... ... ... ... бойынша түзетілген, тәуліктік тағамдық рацион, тамақтанудың физиологиялық нормаларымен айырмашылығы болуы мүмкін +-10% көп емес, бірақ толық тәуліктік нормаға сай ... ... Бұл ... -  +-10% ... ... ... тәуліктік өнімдердің жиынтығы бойынша да, айына оның толық түзетілуіне рұқсат ... ... ... ... ... ... ... қолдану қажет  (рецептура жинағы, әдістемелік ұсыныстар, монографиялар), осылардың негізінде, ресми көздеріне  сүйене отырып, ас картотекасы құрылу қажет. ... ... ... жоқ ... ... ... құрамы бойынша тең бағалы басқа өнімдермен ауыстырады. Рационның толық бағалы құрамын сақтау үшін,  ... ... ... ... ... ... ... ауыстырмалықтарға ет, балық, ірімшік, жұмыртқа болып табылады. Химиялық құрамы бойынша жақын ұн, жарма, макарондық өнімдер және т.б. Басқа ет ... сиыр ... әр ... ... олар ... менюға келесі пайыздық ара қатынаспен қосылу қажет : сиыр еті  -  30%, қой еті  -  20%, ... еті- 20%, қоян еті  -  15%, ...  -  ... ... ... ... ... ауыстырушы өнімдердің салмағы мен ауыстырушы өнімдер, онда нетто ... ... есте ... ... сол себепте өнімдердің жеуге жарайтын бөлігі ғана есепке алынады, ал тәуліктік жиынтықта ... ... ... ... ... ... сұрыптама мекеменің жетекшісімен бекітілу қажет және олардағы барлық өзгерістер оның ... ғана ... ... ... ... сұрыптама сияқты, ең алдымен қамтамасыздануға бейімделген, балалардың тамақтану ұтымдылығы.
Күні бойы қабылдау бойынша рационның калориялық ... ... ... ... ... белгіленеді. Мектепке дейіңгі балалар мекемесінің көбі, санаторлы-интернатты ... ... ... ... төрт ... тәртіппен қабылданады,  тәңертенгі ас пен кешкі ас рационының тәуліктік қуаттылығының 20% ... жабу ... ... ас  -  35% және ... пен ... ас арасында ішілетін жеңіл тамақ  -  15%. 3 ... ... ... үшін ... ... күні бойы ... тым біркелкі таралу жағына өзгеруі мүмкін:  25%  бойынша тәңертенгі ас пен кешкі асқа, 30% түскі асқа және 20% ... пен ... ас ... ... ... ... және ... менюді дайындау кезде, сәйкес ережелерден шыққан санитарлық ережелерін, нұсқауларын және т.б. тамақтану ұйымдастырылуының талаптарын қолдану қажет.   
        ... ... ... үш ... ... көмегімен  жүзеге асырылады:
* Негізгі тағамдық заттар мен қуаттылықтағы физиологиялық ... ... ... ... ... ... азық-түліктің нормасы;
* Мекеме түрінің, жастың және балалардың онда болу уақытының, қаржы органдарымен ...  ... ... ... ... ... ... даму мен өсу үшін,  балалар организмі өзіне қажетті тағамдық заттарды үнемі, белгілі санда алу керек: ... ... ... ... ... ...     ... мен оқушылардың тамақтануын ұйымдастыруды гигиеналық бағалау келесідей жүргізіледі:
 -  білім беру, сауықтандыру және басқа да балалар ... ... ... ... мемлекеттік санитарлық  -  эпидемиологиялық қадағалаудың және белгіленген нысандардың бақылау шараларының жүзеге асырылуы;
 -  ... беру ... ... ...  -  ... ... ... жобасының гигиеналық бағасы, техникалық құжаттардың сәйкестендірілген жобалардың санитарлық  -  эпидемиологиялық қадағалаулары, олардың белгіленген тәртіп бойынша Бас мемлекеттік ... ... ...  -  ... ... ... ... құжатқа) жүзеге асырылады.
Ұйымдасқан ұжымдарда оқушылардың (тәрбиеленушілердің) тамақтануын ұйымдастыруды гигиеналық бағалау кезінде  қосымша 2 тізбектелген нормативтік  және ... ... ... ... ... ... кезінде, балалар мен жасөспірідер тамақтану рационына және ұйымдастырылуына міндетті ... ... күші бар ... ... ... ... ... стандарттар мен әдістемелік ұсыныстарда мазмұндалатын талаптарға сүйену қажет. 
Тамақтануды ұйымдастырды гигиеналық бағалау  ... ... бір ... ... ...  -  техникалық қамтылуы мен тамақтанудың ұйымдастырылуының нақты шарттарын ескеру.
 - Еркін түрдегі сатылымдардағы тағамдар өнімдерінің ұсынылған ассортименттері, (  1 ... ... ... ... ... ... таңғы ас, түскі ас) тағамдық құндылықтарын жоғары дәрежеде тағамдық өнімдерді қолдану айрықша құрылу қажет, ондағы ауыстырылмайтын ... ... ... ... ... ... қатысты болу керек. 
Қазақтың ұлттық тағамдарының маңызы
  ... ... асты ... ... ... ... Сондықтан қазақтар  адам қажеттіліктерінің  ішінде тағамды  жоғары қойған. ,  деген секілді ескертпе сөздер, ... ... ... ... Қай ... ... ... қарамастан, халық асты құрметтеудің жолын, оны әзірлеудің көзін, ретін таба білген.  Ел мен елді татуластыруды, жақсылар мен ... ... ... ... мәрттік үлгілі, өнегелі қасиеттері мен артықшылықтарын, ел дәулетін қазақ кең дастарқаны арқылы яғни ас, қонақасы арқылы көрсеткен.
   Мал ... ... ата ... ... асы- ет пен сүт ... Етті қуырып, асып жеген.  Ал сүттен  көптеген астар дайындаған. Сиыр, қой сүттерінен ... ... ... ... сары май тағы да ... тағамдар әзірлеген. Осы астардың барлығын даярлауды қазақ әйелдерге жүктеген. Қазақ әйелдері тағамдарды жазда да, қыста да ... ... ... ... Олар ... ... ... ірімшік, сары май,  шұбат, қымыз, құрт секілді ... ... ... ... ... қарағанда, сүттің алатын орны ерекше.Себебі, сүт және сүттен жасалатын тағамдар денсаулыққа өте пайдалы. Ол ас қорыту бездерінің жұмыс істеу қабілетін ... ... ...  Оның ... сүт ... дәрулік қасиеті де бар екен. Олар емдеу, алдын алу, ... ... ... де ... Ал, ... ... ... қымыздың емдік қасиеті ертеден белгілі. Онда жүректің ... ... ... ... бар. ... ... ... та денсаулыққа өте пайдалы екен. Осы астардың пайдасын медицина пайда болмай тұрып- ақ білген ата-бабамыз нағыз данышпан болған десек, артық ... ... ... ... ... ... ... жеп-ақ халқымыз дерттің алдын алған.  Ата-бабамыздың алып ... ... да дана ... бір сыры осы ... да әбден мүмкін. 
 Сүттен жасалатын қазақта құрт, қатық ,қымыз шұбат, сүт көже, сүзбе, көбік, ежігей тағы да басқа тағамдар ... Және ол ... ... бөлігінің  қалай әзірленетіні халыққа белгілі. Алайда  таныс емес қазақ тағамдар да қаншама. Мысалы, өзім жақында ғана  ... ... ... білдім. Осы тағамның  қалай және неден әзірленетіні  маған осы уақытқа дейін беймәлім еді. ... ... ... ... үш кітапты оқығанмын. Бірақ, ол кітаптарда ежігей туралы кезіктірмеппін. Кітаптарда жазылмаған ас түрін мен ғаламтордан бірден таптым. Ежігей - қой ... ... ... Ол қайнатылған қатық пен сары ірімшіктің қоспасынан әзірленетін дәмі тәтті, өзі жұмсақ болатын ас екен. Бұдан да ... біз ... ... ... ... көп деп ...  Негізінен бізде ұлттық тағамдардың ұмыт болып бара ... ... Ал, ... ... түрлі тағамдардың, соның ішінде, басқа елден келген ... ... ... бұл тағамдардың пайдасынан зияны басым екенін зерттеушілердің өзі дәлелдеп отыр. Мәселен, барлық дүкендерде сатылатын американдықтардың жылдам әзірленетін гамбургер, чизбургер, хот- дог ... ... ... зиян. Және де адамның тез толысуына себепші болады. Міне, осы секілді басқа елден келген астардың көпшілігінің пайдасынан зияны басым ... да, ...  ... осы ... сатылады, ал өзіміздің  ұлттық тағамдарымызды еш дүкеннен таба ... Тек ... ғана ... ... ... ... Бұлай кете берсе, ұлттық тағамдарымыз жойылып кете ме деп қауіптенемін. 
    







                               
                                  ... ... ... ... и ... ... /Под ред. В.Р.Кучма. - М.: ГЭОТАР-МЕДИА, 2010.- 480 с.
* ... к ... ... по ... ... и ... ... пособие/ под ред. проф. Кучма В.Р.- М.:ГЭОТАР  -  Медиа, 2012.  -  560 с.
* ... к ... ... по ... ... и подростков. Под ред. Кардашенко В.Н., М., 1983 г. 
* Гигиена детей и подростков. ... для ... ... Под ред. ... Г.Н. и ... А.Г., М., 1986 г  
        
      

Пән: Ет, сүт, шарап өнімдері
Жұмыс түрі: Материал
Көлемі: 9 бет
Бұл жұмыстың бағасы: 300 теңге









Ұқсас жұмыстар
Тақырыб Бет саны
Халықаралық ядролық қауіпсіздікті қамтамасыз етілуіндегі қоғамдық-саяси ұйымдардың алатын орны теоретикалық-әдіснамалық мәселелері103 бет
Ірі қара өсіру5 бет
Арзан шикізатты табу және қолдану3 бет
Биологиялық активті қоспалардын алынуы11 бет
Тамақ пен тамақтанудың қауіпсіздігі3 бет
Ішкі секрециялық бездер. Жыныстық жетілу. Оқушыны медициналық-гигеналық және жыныстық тәрбиелеу7 бет
Ауыл шаруашылығы құстарының гигенасы5 бет
Ауыл шаруашылығы құстарының гигенасы жайлы3 бет
Ауыр енбекпен және спортпен айналысатындардың тамактану ерекшелігі, Азық түлік тауарларының сапасын бақылау7 бет
Ауыр еңбекпен және спортпен айналысатындардың тамақтану ерекшелігі3 бет


+ тегін презентациялар
Пәндер
Көмек / Помощь
Арайлым
Біз міндетті түрде жауап береміз!
Мы обязательно ответим!
Жіберу / Отправить


Зарабатывайте вместе с нами

Рахмет!
Хабарлама жіберілді. / Сообщение отправлено.

Сіз үшін аптасына 5 күн жұмыс істейміз.
Жұмыс уақыты 09:00 - 18:00

Мы работаем для Вас 5 дней в неделю.
Время работы 09:00 - 18:00

Email: info@stud.kz

Phone: 777 614 50 20
Жабу / Закрыть

Көмек / Помощь