Жеңіл атлетика жаттығуларының әдістері

Кіріспе
1. Мектеп оқушыларының анотомиялық, физиологиялық дамуы.
2. Кіші мектеп оқушыларына жеңіл атлетика жаттығуларының әсері.
3. Жеңіл атлетика сабағын өткізу алаңынын және саймандарды дайындау.
4. Жеңіл атлетика жаттығулары.
Қортынды

Жеңіл атлетика – бұл дене жаттығуларының біріккен түрі болып саналады. Спорттық жүру, жүгіру, секіру, көпсайыс. Жеңіл атлетика сонымен қатар ғылыми дәлелденген пән болып саналады. Өзінің даму тарихы, ілімі, техникасы, тактикасы, үйрету әдістемесі және жаттығулары бар іргелі пән. Жеңіл атлетика олимпиадалық спорт түрі және спорттың төресі болып есептеледі. Бұл спорт түрімен біздің елімізде мыңдаған адамдар шұғылданады.
Жеңіл атлетика өзінің құрылымы жағынан дене тәрбиесінде бірінші орын алады. Бұл спрот түрінің сауықтыру жақтары мол, өйткені жеңіл атлетика таза ауада, табиғат аясында өткізіледі. Жеңіл атлетика жаттығулары адам ағзасының тыныс алу жолдарына, жүйкесіне, барлық бұлшықеттерге, қозғалыс апараттарына өзінің пайдалы әсерін тигізеді. Осы жеңіл атлетика жаттығулары арқылы адамды жан – жақты үйлесімді дамытуға болады. Жеңіл атлетиканы дене тәрбиесінде қолданудың эстетикалық маңызы зор.
Балалар мен жасөспірімдердің қозғалыс қабілеттері олардың морфофункцияналдық негіздерімен тығыз байланысты. Оқушылардың дамуы үздіксіз, бірақ бәрінде бірдей емес. Әрине мектеп оқушыларының өсуіне негізгі жүгіру, секіру сияқты дене жаттығулары белсенді әсер етеді.
Мектеп оқушыларының дамуын үш кезеңге бөлуге болады:
1. Төменгі мектеп жасында
2. Орта мектеп жасында
3. Үлкен мектеп жасында
Төменгі мектеп жасында балалардың өсуі интенсивті бір қалыпта болады. Бұл кезде сонымен қатар өзгерістер болуы мүмкін. Бір жылда бойы – 1 см., салмағы – 1,2,3 кг. өседі. Осы кезеңде ұлдар мен қыздардың өсуі бірдей болады, қаңқаларының түгел еттеніп болуға көп уақыт бар екенін көрсетеді. Мысалы: 7 – 8 жаста жамбастың жаңа жетілуі басталады. Бұлкезде жамбасқа күш түсетін жаттығуларды жасатпауды естен шығармаған жөн. Дене бұлшық еттерінің дамуы өте нашар болады.

1. Мектептегі дене шынықтыру №3, 2008 жыл
2. Мектептегі дене шынықтыру №5, 2008 жыл
3. Валеология, дене тәрбиесі, спорт №6, 2004 жыл

Пән: Спорт
Жұмыс түрі: Реферат
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 10 бет
Таңдаулыға:

Кіріспе
Жеңіл атлетика – бұл дене жаттығуларының біріккен түрі болып саналады.
Спорттық жүру, жүгіру, секіру, көпсайыс. Жеңіл атлетика сонымен қатар
ғылыми дәлелденген пән болып саналады. Өзінің даму тарихы, ілімі,
техникасы, тактикасы, үйрету әдістемесі және жаттығулары бар іргелі пән.
Жеңіл атлетика олимпиадалық спорт түрі және спорттың төресі болып
есептеледі. Бұл спорт түрімен біздің елімізде мыңдаған адамдар шұғылданады.

Жеңіл атлетика өзінің құрылымы жағынан дене тәрбиесінде бірінші орын
алады. Бұл спрот түрінің сауықтыру жақтары мол, өйткені жеңіл атлетика таза
ауада, табиғат аясында өткізіледі. Жеңіл атлетика жаттығулары адам
ағзасының тыныс алу жолдарына, жүйкесіне, барлық бұлшықеттерге, қозғалыс
апараттарына өзінің пайдалы әсерін тигізеді. Осы жеңіл атлетика жаттығулары
арқылы адамды жан – жақты үйлесімді дамытуға болады. Жеңіл атлетиканы дене
тәрбиесінде қолданудың эстетикалық маңызы зор.

Мектеп оқушыларының анотомиялық, физиологиялық дамуы.
Балалар мен жасөспірімдердің қозғалыс қабілеттері олардың
морфофункцияналдық негіздерімен тығыз байланысты. Оқушылардың дамуы
үздіксіз, бірақ бәрінде бірдей емес. Әрине мектеп оқушыларының өсуіне
негізгі жүгіру, секіру сияқты дене жаттығулары белсенді әсер етеді.
Мектеп оқушыларының дамуын үш кезеңге бөлуге болады:
1. Төменгі мектеп жасында
2. Орта мектеп жасында
3. Үлкен мектеп жасында
Төменгі мектеп жасында балалардың өсуі интенсивті бір қалыпта болады. Бұл
кезде сонымен қатар өзгерістер болуы мүмкін. Бір жылда бойы – 1 см.,
салмағы – 1,2,3 кг. өседі. Осы кезеңде ұлдар мен қыздардың өсуі бірдей
болады, қаңқаларының түгел еттеніп болуға көп уақыт бар екенін көрсетеді.
Мысалы: 7 – 8 жаста жамбастың жаңа жетілуі басталады. Бұлкезде жамбасқа күш
түсетін жаттығуларды жасатпауды естен шығармаған жөн. Дене бұлшық
еттерінің дамуы өте нашар болады.
Орта мектеп жасында жасөспірімдерде морфофункционалдық, жыныстық
өзгерістер пайда болады. Бұл кезеңнің соңына қарай бойдың, салмақтың тез
өсуі байқалады.
Үлкен мектеп жасында бірдей даму кезеңі болып табылады. Бірақ қыздарға
қарағанда ұлдарда тез өсу, даму болады

Кіші мектеп оқушыларына жеңіл атлетика жаттығуларының әсері.
Оқушылардың дене қасиеттерінің үйлесімді, жан – жақты дамуына жеңіл
атлетика жаттығуларының әсері зор. Жүгіру, секіру, лақтыру, жүру әрбір
сабақтың қатардағы жаттығу болып есептеледі. Сыныптан тыс спорттық
үйірмелерде, жазғы демалыс орындарында көп қолданылатын спорттың түрі жеңіл
атлетика болып табылады. Көбіне жеңіл атлетика жаттығуларын табиғи
жаттығулар немесе таза ауада орындалатын жаттығулар деп атайды. Жеңіл
атлетика жаттығулары негізгі қозғалыс қасиеттеріне тәрбиелейді,дененің
функционалдық қасиеттерін дамытады. жеңіл атлетика жаттығуларымен
шұғылданған адамдардың денесінде тек даму, өсу пайда болады.
Жаттығу техникасын орындау кезінде қателер көрініс берсе, оқушы
мұғалімнің көмегімен өз қатесінің мәнін міндетті түрде түсінуі керек.
Осыдан кейін мұғалім қимыл техникасының берілген бөліктерінің дұрыс
құрылымын оқушыға түсіндіріп көрсетеді. Қандай да болмасын жаттығуды үйрену
үшін алдын ала жаттығуды жасап көру керек. Жеңіл атлетика жаттығуларын
орындау кезінде сыртқы қозғалыс пен ішкі органдар арасында тығыз байланыс
болады. Сондықтан жеңіл атлетика жаттығулары оқушылар ағзасына тек
дамытушылық әсерін тигізіп отырады.

Жеңіл атлетика сабағын өткізу алаңынын және саймандарды дайындау.
Мектептің срорт залы, спорт алаңы жеңіл атлетика талаптарына сай
жабдықталған болуы керек.
Жеңіл атлетика сабағы өткізілетін жер біріншіден, тегіс, таза болуы
керек, екіншіден, алаңда бөгде, артық заттар болмауы қажет. Жеңіл атлетика
негізінен таза ауада, теректі жерлердің алаңқайларындағы алаңдарда
өткізілсе өте жақсы болады.
Жеңіл атлетика сабағында қолданылатын құралдарға келсек, олар лақтыру
саймандары, секіретін орындар және жүгіру алаіңдары. Қандай сайманда
бомасын жаттығу орындағанда қауіпсіздік ережелерін және сақтандыру
техникасын қатаң сақтаған жөн. Келеңсіз жағдай болмау үшін мұғалім оқу
жылының басында, әр тоқсан басында қауіпсіздік ережелерімен таныстарып
отыруы шарт.
Жеңіл атлетика жаттығулары.
Жүгіру.
Ертедегі Греция жарыстарының бірінен осыдан 2500 жалдай бұрын
жазылған: Егер күшті болғың келсе – жүгір, егер әдемі ... жалғасы

Сіз бұл жұмысты біздің қосымшамыз арқылы толығымен тегін көре аласыз.