Гимнастика

Жоспар

Кіріспе

1.Гимнастика туралы мәлімет
2.Гимнастикалық таяқпен орындалатын жаттығулар.
3.Гимнастикалық орындықта орындалатын жаттығулар.
Қолданылған әдебиеттер

Кіріспе

Гимиастика ( грекше gymnastike gymnazio) – жаттығулар жасаймын, жаттықтырамын. Арнайы жаттығулар жүйесіне тұратын, адам денсаулығын нығайту және оның денесінің үйлесімді дамуы үшін қолданылатын дене шынықтыру мен әдістемелік тәсілдер. Қазақстан гимнастиканың акробатика, көркем гимнастика және спорттық гимнастика сынды түрлері жақсы дамыған. Гимнасшылардың халыхаралық одағын 1897 жылы ұйымдастырылған Қазақстан оған 1994 жылдан мүше.
Мұның бірнеше түрлері бар: негізгі және гигигеналық гимнастика, спорттық гимнастика, акробатика, көркемдік гимпастика, өндірістік гимнастика, өндірістік және емдік гимнастика.
Оқушылардың дене тәрбиесінде негізгі гимнастика үлкен роль атқарады. Осы гимнастика бойынша дене жаттығулары, дене шынықтыру бағдарламасының басты бөлімдерін құрайды. Негізгі гимнастика құрастыратын жаттығулар: саптағы қозғалыс, жалпы. Дамыту жаттығулары (әр түрлі бұлшық ет топтары мен буындар қимылы), музыка арқылы орындалатын ерікті жаттығулар, қимылдың билеу формалары, қимылдың тұтас табиғи формалары (жүру, жүргізу, қарғу, өрмелеу т.б.).
Негізгі гимнастика көбінесе дене шынықтыру сабақтарында пайдаланылады. Әлеуметтік жағдайға тұрмыстық жағдай, еңбек, оқу ісі, дене тәрбиесі және жалпы тәрбие мазмұны жатады. Дененің дамуында өлеуметтік жағдай басты орынды иеленеді және ол биологиялык, географиялық жағдайларға белгілі бір дәрежеде ықпал етеді. Мысалы, тұрмыстық жағдайдың жаксы болуы бойдың, кеуденің өсуіне, салмақтың артуына т. б. әсерін тигізеді. Ауа райының қолайсыздығына қарамастан, арнайы іріктеліп алынған дене жаттығуларының кемегімен денені жалпы жетілдіріп, жекелеген дене мүшелерінің қызметін жақсартуға болады.

Қолданылған әдебиеттер

1. Озамен Н.Г. «Совренменная система спортивной тренировки»
2. Книги серии «Гимнастическое многоборы» Гавердевеково Н.К.
3. Сучимен Н.Г. «Гимнаст в воздухе»