Денетәрбиесін салауатты өмір салтына бейімдеу мен қалыптастыру
1 Жаппай денешынықтырудың сауықтыру және профилактикалық әсері
2 Синдром
2 Синдром
Могендовичтің моторлық-висцералдық рефлексі туралы ілімі қимыл аппараты, қаңқалық бұлшықет және вегетативтік органдар қызметінің өзара байланысын көрсетті. Адам ағзасында қимыл белсенділігінің жеткіліксіздігі нәтижесінде табиғат берген және ауыр дене еңбегінің процесінде бекітілген жүйке-рефлекторлық байланыс бұзылады, бұлжүрек-қан тамыры қызметінің және басқа жүйелерді реттеудің бұзылуына және заталмасудың және дегенеративтік аурулардың (атеросклероз жәнет.б.) дамуына алыпкеледі.
Адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі және денсаулықты сақтау үшін қозғалыс белсенділігінің белгіленген «мөлшері» қажет. Осыған байланысты дағдылы қозғалыс белсенділігі, яғни күнделікті кәсіби еңбек пен тұрмыстағы процесте орындалатын қызметтер туралы мәселе туындайды. Өндірілген бұлшықет жұмысының барынша дәлме-дәл түрі күш жұмсау шығынының шамасы болып табылады.
Адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі және денсаулықты сақтау үшін қозғалыс белсенділігінің белгіленген «мөлшері» қажет. Осыған байланысты дағдылы қозғалыс белсенділігі, яғни күнделікті кәсіби еңбек пен тұрмыстағы процесте орындалатын қызметтер туралы мәселе туындайды. Өндірілген бұлшықет жұмысының барынша дәлме-дәл түрі күш жұмсау шығынының шамасы болып табылады.
Дене тәрбиесін салауатты өмір салтына бейімдеумен қалыптастыру
Жаппай дене шынықтырудың сауықтыру және профилактикалық әсері - жоғары дене шынықтыру белсенділігімен, тірек-қимыл аппаратының қызметін күшейтумен, зат алмасуды белсендірумен тығыз байланысты. Р. Могендовичтің моторлық-висцералдық рефлексі туралы ілімі қимыл аппараты, қаңқалық бұлшық ет және вегетативтік органдар қызметінің өзара байланысын көрсетті. Адам ағзасында қимыл белсенділігінің жеткіліксіздігі нәтижесінде табиғат берген және ауыр дене еңбегінің процесінде бекітілген жүйке-рефлекторлық байланыс бұзылады, бұл жүрек-қан тамыры қызметінің және басқа жүйелерді реттеудің бұзылуына және зат алмасудың және дегенеративтік аурулардың (атеросклероз және т.б.) дамуына алып келеді.
Адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі және денсаулықты сақтау үшін қозғалыс белсенділігінің белгіленген мөлшері қажет. Осыған байланысты дағдылы қозғалыс белсенділігі, яғни күнделікті кәсіби еңбек пен тұрмыстағы процесте орындалатын қызметтер туралы мәселе туындайды. Өндірілген бұлшықет жұмысының барынша дәлме-дәл түрі күш жұмсау шығынының шамасы болып табылады. Ағзаның қалыпты тіршілік қызметі үшін қажетті тәуліктік күш жұмсау шығынының ең төменгі шамасы 12 - 16 МДж (жасына, жынысына және дене салмағына байланысты) құрайды, бұл 2880 - 3840 ккал-ға сәйкес келеді. Оның ішінде бұлшықет қызметіне кемінде 5,0 - 9,0 МДж (1200 - 1900 ккал) жұмсалады; қалған күш жұмсау ағзаның тіршілік қызметін тыныштықта сақтауды, тыныс алу мен қан айналу жүйесінің қалыпты қызметін, алмасу процесін және т.б. (негізгі алмасу энергиясы) қамтамасыз етеді.
Экономикалық дамыған елдерде соңғы 100 жылда адамда пайдаланылатын энергия генераторы ретіндегі бұлшықет жұмысының үлестік салмағы 200-есеге қысқарды. Бұл бұлшықет қызметінің күш жұмсауын (жұмыс алмасу) орташа 3,5 МДж дейін қысқаруына алып келеді. Ағзаның қалыпты өмір тіршілігі үшін қажетті күш жұмсау тапшылығы осылайша тәулігіне шамамен 2,0 - 3,0 МДж (500 - 750 ккал) құрады. Заманауи өндірістегі жағдайда еңбектің қарқындылығы 2-3 ккалмин аспайды, бұл сауықтыру және профилактикалық әсерді қамтамасыз ететін шекті шамадан (7,5 ккалмин) 3-есеге төмен. Соған байланысты еңбек қызметінің барысындағы күш жұмсау жетіспеушілігін өтеу үшін адамға тәулігіне кемінде 350 - 500 ккал (немесе 2000 - 3000 ккалапта) күш жұмсайтын дене жаттығуын орындау қажет. Беккер мәліметі бойынша, қазіргі кезде экономикалық дамыған елдер халқының тек 20% қажетті ең төменгі күш жұмсауды қамтамасыз ететін жеткілікті қарқынды дене жаттығуымен айналысады, қалған 80% тәуліктік күш жұмсау тұрақты саулықты сақтау үшін қажетті деңгейден едәуір төмен.
Қозғалыс белсенділігін бірден шектеу соңғы онжылдықта орта жастағы адамдардың функционалдық мүмкіндіктерінің төмендеуіне алып келді. Сөйтіп, мысалы, сау ерлердің МПК шамаман 45,0 бастап 36,0 млкг дейін төмендеді. Осылайша, эконмикалық ... жалғасы
Жаппай дене шынықтырудың сауықтыру және профилактикалық әсері - жоғары дене шынықтыру белсенділігімен, тірек-қимыл аппаратының қызметін күшейтумен, зат алмасуды белсендірумен тығыз байланысты. Р. Могендовичтің моторлық-висцералдық рефлексі туралы ілімі қимыл аппараты, қаңқалық бұлшық ет және вегетативтік органдар қызметінің өзара байланысын көрсетті. Адам ағзасында қимыл белсенділігінің жеткіліксіздігі нәтижесінде табиғат берген және ауыр дене еңбегінің процесінде бекітілген жүйке-рефлекторлық байланыс бұзылады, бұл жүрек-қан тамыры қызметінің және басқа жүйелерді реттеудің бұзылуына және зат алмасудың және дегенеративтік аурулардың (атеросклероз және т.б.) дамуына алып келеді.
Адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі және денсаулықты сақтау үшін қозғалыс белсенділігінің белгіленген мөлшері қажет. Осыған байланысты дағдылы қозғалыс белсенділігі, яғни күнделікті кәсіби еңбек пен тұрмыстағы процесте орындалатын қызметтер туралы мәселе туындайды. Өндірілген бұлшықет жұмысының барынша дәлме-дәл түрі күш жұмсау шығынының шамасы болып табылады. Ағзаның қалыпты тіршілік қызметі үшін қажетті тәуліктік күш жұмсау шығынының ең төменгі шамасы 12 - 16 МДж (жасына, жынысына және дене салмағына байланысты) құрайды, бұл 2880 - 3840 ккал-ға сәйкес келеді. Оның ішінде бұлшықет қызметіне кемінде 5,0 - 9,0 МДж (1200 - 1900 ккал) жұмсалады; қалған күш жұмсау ағзаның тіршілік қызметін тыныштықта сақтауды, тыныс алу мен қан айналу жүйесінің қалыпты қызметін, алмасу процесін және т.б. (негізгі алмасу энергиясы) қамтамасыз етеді.
Экономикалық дамыған елдерде соңғы 100 жылда адамда пайдаланылатын энергия генераторы ретіндегі бұлшықет жұмысының үлестік салмағы 200-есеге қысқарды. Бұл бұлшықет қызметінің күш жұмсауын (жұмыс алмасу) орташа 3,5 МДж дейін қысқаруына алып келеді. Ағзаның қалыпты өмір тіршілігі үшін қажетті күш жұмсау тапшылығы осылайша тәулігіне шамамен 2,0 - 3,0 МДж (500 - 750 ккал) құрады. Заманауи өндірістегі жағдайда еңбектің қарқындылығы 2-3 ккалмин аспайды, бұл сауықтыру және профилактикалық әсерді қамтамасыз ететін шекті шамадан (7,5 ккалмин) 3-есеге төмен. Соған байланысты еңбек қызметінің барысындағы күш жұмсау жетіспеушілігін өтеу үшін адамға тәулігіне кемінде 350 - 500 ккал (немесе 2000 - 3000 ккалапта) күш жұмсайтын дене жаттығуын орындау қажет. Беккер мәліметі бойынша, қазіргі кезде экономикалық дамыған елдер халқының тек 20% қажетті ең төменгі күш жұмсауды қамтамасыз ететін жеткілікті қарқынды дене жаттығуымен айналысады, қалған 80% тәуліктік күш жұмсау тұрақты саулықты сақтау үшін қажетті деңгейден едәуір төмен.
Қозғалыс белсенділігін бірден шектеу соңғы онжылдықта орта жастағы адамдардың функционалдық мүмкіндіктерінің төмендеуіне алып келді. Сөйтіп, мысалы, сау ерлердің МПК шамаман 45,0 бастап 36,0 млкг дейін төмендеді. Осылайша, эконмикалық ... жалғасы
Ұқсас жұмыстар
Пәндер
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.
Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz