Дене тәрбиесі жүйесінде жеңіл атлетика


К І Р І С П Е :
1. Дене тәрбиесі жүйесінде жеңіл атлетика.
2. Қазақстандағы жеңіл атлетиканың дамуы және оның маңызы.
П а й д а л а н ғ а н ә д е б и е т т е р :
Жеңіл атлетика¬ – спорттың ең кең тараған түрлерінің бірі. Оған жүгіру, жақсы секіру, қаруды алысқа және дәл лақтыру ерте замандардан бастап – ақ дұрыс бағаланды. Жүгіруден, секіру мен лақтырудан жарысуды адамдар алғашқы қауымдық құрылыс тұсында бастағаны белгілі болып отыр.
Ертедегі Грецияда мұндай жарыстар жиі өткізіліп тұрды. Б.з.д. 776 жылдан бастап бұл елде әрбір төрт жылдан кейін өткізіліп тұратын олимпиадалық ойындарға үлкен мән берілді. Алғашында мұндай олимпиадалық ойындар жарысы жүгіруден ғана өткізіліп тұрады. Кейіндері бұл ойындардың бағдарламасына ұзындыққа секіру, диск және найза лақтыру дегендер енгізілді. Содан кейін басқа да көптеген әр түрлі денешынықтыру жаттығулары енгізілген болатын. Ақырында бес негізгі жаттығудан тұратын олимпиадалық жарыс түрлерінің кешені қалыптасты. Бұл кешен пентатлон немесе қазіргі кезде айтылып жүргендей, бессайыс деп аталды. Пентатлонның құрамына бір ғана қашықтыққа диск лақтыру, нысанаға найза лақтыру және күрес енді.
Адамзаттың материалдық және рухани мәдениеті өсіп – жетіле түсуіне байланысты жүгіру, секіру, лақтыру сияқты жаттығулардың мәні мен міндеті біртіндеп кеңейе түсті. Олар адамның денесін шынықтыратын, ең бастысы, жас ұрпақтың денсаулығын нығайту мен үйлесімді дамып - жетілуін қамтамасыз ететін жаттығулар ретінде пайдаланылатын болды.
Жеңіл атлетиканың дене шыңықтыру жаттығулары кешенінің негізін бұрынғысынша, жоғарыда атап өтілген адамның табиғи және өмірлік мәні бар қимыл - қозғалыстары: жүру жүгіру, секіру және лақтыру құрайды. Және бұл жаттығулар бұрынғысынша «жеңіл атлетика» дейтін бір жалпы атаудың астына бірігіп, қазіргі олимпиадалық ойындардың аса маңызды түрлерінің бірі болып табылады.
«Жеңіл атлетика» дейтін бұл спорттық атау шартты ұғым. Ол қазіргі спорт түрлері біртіндеп өріс ала бастаған ХІХ ғасырдың басында пайда болды. «Жеңіл атлетика» тіркесі мамандарды пайымдауы бойынша пайда болғаннан бастап «ауыр атлетика» деп аталған күрес, бокс сияқты денеге салмақ түсіретін жаттығуларға қарама - қарсы қойып атаудың негізінде жасалып, қалыптасқан.
1. С.Тайжанов., С.Қасымбекова. «Дене тәрбиесі» Алматы - 2004.

2. Республикалық ғылыми - әдістемелік журнал «Дене шынықтыру»

3. А.С. Дубровский « Физическая культура» Москва - 2004.

Пән: Спорт
Жұмыс түрі:  Материал
Көлемі: 7 бет
Бұл жұмыстың бағасы: 400 теңге
Таңдаулыға:   
Тегін:  Антиплагиат




Ж О С П А Р :

К І Р І С П Е :

1. Дене тәрбиесі жүйесінде жеңіл атлетика.
2. Қазақстандағы жеңіл атлетиканың дамуы және оның маңызы.

П а й д а л а н ғ а н ә д е б и е т т е р :

К І Р І С П Е :

Жеңіл атлетика – спорттың ең кең тараған түрлерінің бірі. Оған
жүгіру, жақсы секіру, қаруды алысқа және дәл лақтыру
ерте замандардан бастап – ақ дұрыс бағаланды. Жүгіруден,
секіру мен лақтырудан жарысуды адамдар алғашқы қауымдық
құрылыс тұсында бастағаны белгілі болып отыр.
Ертедегі Грецияда мұндай жарыстар жиі өткізіліп
тұрды. Б.з.д. 776 жылдан бастап бұл елде әрбір төрт
жылдан кейін өткізіліп тұратын олимпиадалық ойындарға
үлкен мән берілді. Алғашында мұндай олимпиадалық
ойындар жарысы жүгіруден ғана өткізіліп тұрады.
Кейіндері бұл ойындардың бағдарламасына ұзындыққа секіру,
диск және найза лақтыру дегендер енгізілді. Содан
кейін басқа да көптеген әр түрлі денешынықтыру
жаттығулары енгізілген болатын. Ақырында бес негізгі
жаттығудан тұратын олимпиадалық жарыс түрлерінің кешені
қалыптасты. Бұл кешен пентатлон немесе қазіргі кезде айтылып
жүргендей, бессайыс деп аталды. Пентатлонның құрамына бір
ғана қашықтыққа диск лақтыру, нысанаға найза лақтыру
және күрес енді.
Адамзаттың материалдық және рухани мәдениеті өсіп –
жетіле түсуіне байланысты жүгіру, секіру, лақтыру сияқты
жаттығулардың мәні мен міндеті біртіндеп кеңейе түсті. Олар
адамның денесін шынықтыратын, ең бастысы, жас ұрпақтың
денсаулығын нығайту мен үйлесімді дамып - жетілуін
қамтамасыз ететін жаттығулар ретінде пайдаланылатын болды.
Жеңіл атлетиканың дене шыңықтыру жаттығулары кешенінің
негізін бұрынғысынша, жоғарыда атап өтілген адамның табиғи
және өмірлік мәні бар қимыл - қозғалыстары: жүру жүгіру,
секіру және лақтыру құрайды. Және бұл жаттығулар
бұрынғысынша жеңіл атлетика дейтін бір жалпы атаудың астына
бірігіп, қазіргі олимпиадалық ойындардың аса маңызды
түрлерінің бірі болып табылады.
Жеңіл атлетика дейтін бұл спорттық атау шартты ұғым.
Ол қазіргі спорт түрлері біртіндеп өріс ала бастаған
ХІХ ғасырдың басында пайда болды. Жеңіл атлетика тіркесі
мамандарды пайымдауы бойынша пайда болғаннан бастап ауыр
атлетика деп аталған күрес, бокс сияқты денеге салмақ
түсіретін жаттығуларға қарама - қарсы қойып атаудың
негізінде жасалып, қалыптасқан.

Қазақстанда дене тәрбиесі жүйесінде жеңіл атлетика ең
маңызды құралдардың бірі болып табылады. Жеңіл
атлетиканың элементтеріне енбейтін спорт түрлері жоқ
деседе болады. Жүрудің, жүгірудің алуан түрлерін , секірулер
мен лақтыруларды қамтитын жеңіл атлетика көп құрал –
жабдықтарды қажет етпейді. Сондықтан да онымен айналысуға
мүмкіндктер мол. Жүру - адамның орнынан қозғалуының негізгі
әдісі. Балалық шақтан әдеттегі жүріске мейлінше тиімді
дағдыны қалыптастыра отырып, оны үздіксіз жетілдіру керек.

Жүру – егер таза ауада өткізілетін болса, онда ол
жүрек – тамыр аппаратын жаттықтыратын және барлық тіршілік
функцияларын жақсартатын дене жаттығуларының ең қолайлы
түрлерінің бірі болып табылады. Сонымен қатар жүрумен
шұғылданған кезде шұғылданушылардың күш - қабілеттеріне сәйкес
денеге түсетін ауырлықтарды реттеп отыруға мүмкіндігі бар.
Жүруді спорт алаңында дене жаттығуы ретінде, сонымен қатар
серуен кезінде де шынығу мақсатында қолданған жөн. Емін –
еркін , кең адымдап, қолды сілтеп және мүсінді жақсвы ұстап
(бүкіреймей, денені қатайтпай дұрыс ұстап, аяғының астына
қарамай) орындау қажет. Мүсінді дұрыс ұстау студенттер үшін
өте – мөте маңызды, өйткені бұл қалыпты тыныс алу және қан
айналымы үшін қолайлы жағдайды едәуір дәрежеде
қамтамасыз етеді.
Үлкендерге қарағанда , студенттердің иықты кең жазып
жүруге көбірек көңіл бөлгендері жөн. Жүрген кезде адым кең
әрі жұмсақ басылуы қажет. Бұл үшін аяқты жерге өкшемен
қою және сонымен бірге оны тізеден бүгу қажет. Аяқ
өкшеден кейін бүкіл табанға басылады және содан кейін
аяқтың ұшын баса отырып, аяқтың барлық буындарын жаза
отырып итеріледі. Аяқты басу тура болуы немесе олар сыртқа
қарай шығыңқы болуы мүмкін.
Мынау есте болсын студенттер: ылғи бір қалыпты жүру,
яғни ұзақ уақыт бойы бір қарқынмен орындалатын жүрістің
белгілі бір түрін қолдану, қалыптан артық шаршатады. Сондықтан
кейде 8 - 10 км қашықтыққа қала сыртына серуенге
шықанда жүріс қарқынын өзгертіп отыру қажет, сонымен бірге
жүрудің түрлерін де біраз өзгертіп отырған жөн болады.
Қазақстанда жеңіл атлетикалық жаттығулардың ішінде
жүгірулер үлкен маңызға ие. Жеңіл атлетикасыз, оның ішінде
жүгірусіз оқу орнындағы дене тәрбиесінің бірде - бір сабағы
өткізілмейді десек те болады. Жүгіру мен жүру - күнделікті
өмірде кездесетін дене жаттығуларының табиғи түрі. Осы
екеуімен күнделікті жаттығу адам денесінің негізгі мүшелері
мен жүйелерінің функцияларына тиесілі әсерін тигізеді, жүрек
- тамыр жүйесін нығайтады, тыныс алу мүшелерінің қызметін
жақсаттады, икемділікті, шыдамдылықты шыңдайды. Жүгіру
стадиондағы, спорт алаңдарындағы жүгіру жолдарында, шеңбер
бойымен әр түрнлі қашықтықта өткізіледі.
Қысқа қашықтыққа жүгіру - ертеден белгілі жарыстың бір
түрі. Ол әйгілі гераклден басталған. Геракл алғашқы рет
қашықтықтың негізін қалаған деседі халық аңызы. Ол өз
табанымен 600 қадам жерді өлшеп, осы аралықты стадий деп
атаған. Міне ... жалғасы
Ұқсас жұмыстар
Жеңіл атлетика
Жеңіл атлетика түрлері
Жеңіл атлетика жайлы
Жеңіл атлетика жаттығуларының әдістері
Жеңіл атлетика туралы
Жеңіл атлетика жаттығуларынының құрылымы
Жеңіл атлетика сабағы
Дене тәрбиесі сабағындағы жеңіл атлетиканың ролі
Жеңіл атлетика сабағы процесі
Жеңіл атлетика спортының даму тарихы
Пәндер
Көмек / Помощь
Арайлым
Біз міндетті түрде жауап береміз!
Мы обязательно ответим!
Жіберу / Отправить

Рахмет!
Хабарлама жіберілді. / Сообщение отправлено.

Email: info@stud.kz

Phone: 777 614 50 20
Жабу / Закрыть

Көмек / Помощь