Дене шынықтырудың қағидалары

Мазмұны



1. Дене шынықтырудың негізі мен қызметтері
2. Дене тәрбиесі пәнінің міндеті.
3. Дене шынықтырудың нақты мақсаты
4. Денені шынықтыру жүйесінің негізі
5. Дене шынықтырудың дайындық кезеңі.
6. Қимыл .қозғалыс негіздері.
7. Қозғалмалы ойындар

Қолданылған әдебиеттер
        
        ҚАЗІРГІ  ЗАМАН ГУМАНИТАРЛЫ-ТЕХНИКАЛЫҚ ИНСТИТУТЫ
Р Е Ф Е Р А Т
Тақырыбы: Дене шынықтырудың
қағидалары
Қабылдаған: Жуманбаева К.Р.
Орындаған: ... ... ... Дене шынықтырудың негізі мен қызметтері
2. Дене тәрбиесі пәнінің міндеті.
3. Дене шынықтырудың нақты мақсаты
4. ... ... ... ... Дене шынықтырудың дайындық кезеңі.
6. Қимыл –қозғалыс негіздері.
7. Қозғалмалы ойындар
Қолданылған ... ... ... мен ... дене ... – бүгінгі күннің мәселелерінің бірі.
Бүгінгі күннің мәселелерінің бірі. Себебі дене шынықтыру денсаулықпен
байланысты.
Ертеде қазақ ... ... дені сау ... көп ... ... ертедегі тұрмыс – салтының өзік дене шынықтыру. Баланы бесікке
салудан бастап, оны ... ... ... ... кесу рәсімі, атқа
мінгізу, ұлттық ойындарға араластыру, дене шынықтыру болып табылады. Ол
туралы қазақтың көптеген ғалымдары еңбек жазып жүр. Солардың бір ... 1994 жылы ... ... көрген « қазақтың ұлттық ойындары»
монографиясы. Осы кітапта дене шынықтыруға байланысты қазақ ойындары
берілген. Оларды ... ... ... дене ... ... тыс ойын – ... ... болады.
Дене тәрбиесі – біртұтас оқу тәрбие процесінің құрамды бөлігі, дене
шынықтырудың негізі.
« Дене шынықтыру – адамның күш жігер қабілетін дамыту және ... Дене ... дене ... ... ... ... ... жүйесі енеді. Дене шынықтыру еңбек пен тұрмыс гигиенасын, демалыс
пен еңбектің дұрыс режимін, сондай –ақ денсаулықты нығайтып, ... ... мен ... суды ... пайдалану тәсілдерін қамтиды. Дене шынықтырудың
мазмұны мен оны қолдану тәсілдері қоғамдық қатынастардың өзгеруіне тікелей
байланысты»
Дене шынықтырудың негізі - адам баласының өмір ... ... ... Адам сол ... ... шынығады, арнайы жаттығулар жасайды,
спорттың түрімен шұғылданады. Дене шынықтыру тәрбиенің түрлі салаларымен ... ... ... ... ... ... қоғамдық өмірде үш функцияны атқарады:
- даму
- тәрбие
- гигиеналық білім
Дене шынықтырудың даму функциясы адамның дамуына тікелей әсер ... ... ... ... күш жігерін дамытады, бұлшық еттері қатаяды,
жүйке жүйесі, психикасы бекиді, аяқ қолы күш ... дене ... ... ... ... көзі ... ... естігіш, өмірдің барлық
қиындығына төзімді және соны жеңе білетін азамат болады.
Дене шынықтырудың тәрбиелік функциясы – баланы ... ... ... ... ... нығайту, темірдей тәртіпке көндіру,
ерікті, жігерді қатайту, қайырымдылыққа, әлсіздерге көмек көрсетуге үйрету,
күшті керек жерде ғана қолдану, нашақорлық, темекі ... ... ... ... ... ... еңбекшіл, еңбек пен демалысты дұрыс атқара
білетін ... ... ... ... – гигиеналық қызметі бүгінгі өмір талабына
байланысты. Көптеген адамжар дене еңбегімен шұғылданбайды. Олар ... ... аз ... ... ... ... бейімделеді.
Сондықтан әрбір азамат, әрбір жас ... ... ... ... ... ... ... серуендеп т.б. әрекеттер
арқылы денесін шынықтыруы қажет. Дене шынықтыру мен спорт – ... ... ... бір ... Сол арқылы бос уақытты тиімді, қызықты,
пайдалы өткізіп адам өзін бір қалыпқа келтіреді.
Дене ... ... ... бар. Ол адам ... ... ... яғни алғашқы қауымдастықтан бүгінгі күнге дейінгі
тарихы. Сондықтан дене шынықтыруға адам баласының санасы ... ... « дене ... ... Дене ... ... – дене ... деп қалыптасады. « Денсаулық зор байлық» дейді аталарымыз. Сондықтан
еңбектенеміз, денемізді шынықтырамыз. Денеміз ... ... ... ақыл ойымыз дамиды, жақсы өмір ... ... ... ... ... ... дене тәрбиесі оқушыға ... ... беру ... ... бір ... болып келеді. Дене ...... ... қоса ... және ... тәрбиенің көзі
болып табылады.
Дене тәрбиесі пәні басқа пәндермен салыстырғанда мазмұны ... ... бар. ... бұл пәннің міндеті мен мақсаты мынадай
талаптарды алға ... дене ... жан ... ... ... ... ... арттыру
және денсаулығын нығайту;
- президенттік тест тапсырмаларын орындауға дайындау
- оқушылардың мамандығына қарай қалыптасуына ... ... ... бейімдеу;
- жеке бастың салауатты өмір сүру қағидасын және тіршілікке, дені сау
азамат болуға қалыптастыру;
- адам ... ... ... ... ... және
т.б. қасиетті қалыптастыру;
- дене сабағында қалыптасқан адам қасиеттерін ... ... ... ... тәрбиесі мәнінің бағдарламасында, әсіресе, теориялық бөлімінде
дене шынықтыру жаттығуларын орындауда кең көлемде білімін ... ... ... ... ... оқу ... дене ... мен
шұғылданудың мақсатын білу, жалпы дамыту жаттығуларын орындаудың әдіс
тәсілін меңгеру, дене ... мен ... ... көзі ... және дене ... ... күнделікті тіршілікте, өндіріс
орындарында қолдана білуін қарастырған.
Дене тәрбиесі пәнінің ... ... ... оқу ... ... ... ... атлетика,
- спорттық ойындар,
- ұлт ойындары,
- қозғалмалы ойындар,
- жүзу,
- жекпе- жек
- шаңғы дайындығы ( қысы жоқ өңірлерде дала жарысы ( ... ... ... ... ... оқытудың негізгі түрі – сабақ. Сабақ оқу ... ... ... кестесі арқылы жүргізіледі. Сонымен бірге, сабақ ... ... ... ... өз ... ... ... Дене жағынан жеткілікті дамымаған оқушыларға арнаулы
қосымша ... ... ... ... – оқу пәні ... сақтау мақсатымен қоса, адамның
бойындағы барлық қасиетін жетілдірудің негізгі құралы ... ... ... ... ... тек дені сау адам ғана ... дені
сау адам ғана елінің қамын ойлайды, халқына билігін жүргізе ... Ал ... ... бар адам ... ... ... ... еліне билік
жүргізе алмайды. Сондықтан да, денсаулығын сақтау әр оқушының жеке басының
міндеті болмақ.
Дене тәрбиесі:
- дене ... ... атты екі ... ... ... шынықтырудың негізгі мақсаты дене тәрбиесінің бір бұтағы ретінде
жалпы денсаулықты қалыптастыру мақсатын көздейді.
Дене шынықтырудың нақты ... – адам ... ... қозғалысының пайдасын айқындайды. Адамдар орта есеппен
тәулігіне міндетті түрде 2 ... ... ... ... Кезінде грек
ойшылы Аристотель: «жанды дене қозғалмаса өледі» деген. Және ол ... ... ... ... ... бір ... ... бір
қолымен батпан көтерген де, сол мезгілде екінші қолын ... ... ... бір ... ... ... қолы ... жетілген де, жұмыс
істемеген қолы солып қалған.
Сондықтанда дені сау, ағзасы дұрыс қалыптасу үшін бала 5 ... ... 6-8 ... ... ... керек. Одан ары 10 жасқа дейін 4-6
сағат, 10жастан 16 жасқа дейін 2-4 ... ... ... ... Ал ересек
адам қай жаста болса да орта есеппен күніне 2 сағат қозғалыста болуы ... ... ... ... ... білу үшін ... ... қала берді жүйке, жүрек, бауыр, т.б. сияқты мүшелердің ... ... ... болуы міндетті. Дене шынықтыру жаттығуларын
орындаған кезде ағзаға үнемі артық түсетін жүктеменің ... де ... ... үнемі артық күш түсетін болса, онда денсаулыққа зияны тиюі
мүмкін.
Демек, міне, бүгінгі дене ... ең ... ... ... ... 2 ... бойы қозғалыста болып, дененің, жалпы барлық
мүшесінің бірдей, бір қалыпты да дұрыс ... ... ... Бұл да ... ... өзінің міндеті болып табылады. Сондықтан да, дене шынықтыру
жаттығуларымен шұғылдану деген сөз – күнделікті ... ... ... ... ... деген сөз.
Денені шынықтыру жүйесінің негізі – қоршаған ортаны, ... ... ... ... Бұл, ... ... ... білу – ғылыми да
білгірлікті талап ететін аса күрделі жүйе. Бұл жүйе негізінен үш ... ... ... ... алғашқы күні суға келіп түскенде аздап
қана қыздырыну ... Ұзақ ... ... ... ... ... ... ағза үшін өте қауіпті.
2. қоршаған ортаны табиғи ... ... ... пайдаланып отыру.
Айталық, жаз мезгілінде суды, ... ... ... таза ... ... ... болады.
3. дене шынықтыру жүйесі адамды ... ... ... бір
ғанажаттығумен шұғылданбай жан – жақты даму жүйесі қолданылады.
Тұрақты түрде таңертеңгілік бой жазу ... ... ... ... ... – дене ... бір ... ретінде қаралады. Біз,
жоғарыда дене шынықтыру- жалпы дамыту ... ... ... ... сол көп ... біреуімен ғана шұғылдану. Мәселен, жалпы
дамыту жаттығуларымен ... адам ... ... ... тас ... ... ... түрімен, яғни, спортпен шұғылдану үшін адамның
жас ерекшелігі ескеріледі. Спортпен шұғылданып, ... ... жету үшін ... ... бала жастан бастаған жөн.
Себебі, ағзаның ... ... әр ... дене ... жетіліп
қалыптасуы әр түрлі жастан бастауға болады. Жүзуді, ... ... ... 7-8 ... ... жекпе- жекті 10 жастан
кейін бастауға болады. Жалпы, спорттың қай түрімен шұғылдану әр
адамның дене ... ... ... ... Олай ... бір ағза бар, дәл қазіргі акселерацияға байланысты биігінен
өседі. Бұл дене әдетте күш қуат жағынан әлсіздеу ... ... ... ... ... ... ... мысалы, жүгіру, спорт
ойындарымен шұғылдануға болады.
Екінші ағза бар, ... ... ... ... бойы ... Бұл дене күш- қуат ... ... да қайратты болып келеді.
Мұндай тұлғаға ... ... ... ... акробаткамен
шұғылдануына болады. Себебі спорттың бұл түрлері басқаларға қарағанда
күш қуатты крек етеді.
Спортпен шұғылдану жүйесі кезең ... ... ... ... ... шынықтыру дайындығы. Бұл кезең жаттықтырушының басшылық
етуімен, спортпен шұғылдануды бастаған кезде алғашқы бірінші жыл ... жыл ... ... Бұл ... спорттық дәрежеге жету жоқ.
Дене шынықтырудың дайындық кезеңі.
Жалпы ... ... ... жетуі негізінен
жаттықтырушының қаншалықты білімділігіне және осы дене шынықтыру
дайындық кезеңінен ... ... ... ... және осы
дене шынықтыру дайындық кезеңінен аса мұқият білгірлікпен ... ... ... шұғылданудың екінші кезеңі –спорттық ... ... дене ... ... ... ... кейін, қаншалықты,
қандай деңгейде дайындығы бар ... ... ... ... спорт аренасына шыға бастайды. Яғни, әр
түрлі деңгейдегі ... ... ... ... ... дәрежелі
спортшылар тобын құрайды.
Спорттық жаттығу – педагогикалық процесс, әркімнің өзінің таңдап
алған ... ... ... ... ... ... ... арқылы спорттық нәтижеге жету, яғни, атақты спортшы
атану мақсатын көздейді.
Спортпен шұғылдану, яғни, жаттығу жүйесі оқу ... ... ... біліктілік жетіледі.Сондықтан да спортшы атану, спорттық
жоғары көрсеткіштерге жету, ... ... ... ... Демек, ең әуелі жаттықтырушының өзі спорттың ... ... және ... ... болуы керек. Сонда ғана ынтасы
бар жас жеткіншектерді тәрбиелей алады.
Қимыл –қозғалыс негіздері.
1. Жүгіру жаттығулары
2. Секіру жаттығулары
3. Өрмелеу
Жүгіру жаттығулары
Жүгіру – ... ... ... ... ... ... ... тез көтеріледі және адам ұшып бара ... ... ... ... төзімді болуға тәрбиелейді. Жүгіргенде бала өз күш
–қуатын жақсы ... ... ... ... ... Баяу ... ... жүгіру
3. Бұлтарып жүгіру
4. Айналып жүгіру.
Сондай –ақ, балалардың өте жақсы көретін жүгіру түрі - заттардың
арасымен тізбектеліп жүгіру түрі бар. Онда ... ойын ... ... өздері солардың арасымен бірінің артынан бірі бұлтарып жүгіреді.
Жүгіру кезінде оқушылар бір- ... ... ... ... ... ... ... жүгіру сапта тез әрі дұрыс жүру мен жүгіруге
көмектеседі. Және балалар кеңістікті бағдарлай білуге жаттығады.
Секіру жаттығулары
Алға қарай бір ... ... екі ... ... ... орын ауыстыруды
секіру деп атайды. Секіру – кедергіден өтудің табиғи ... ... тез ... жүгіруден секіруге аыса білуге үйретеді.
Олар күшті молйтады, қимыл қозғалыстың үйлесімділігін арттырады.
Секіру жаттығулары мынадай:
1. Секіртпемен ... ... ... екі ... ... тұрып, қос аяқтап секіру.
3. 5-6 метр қашықтықтан жүгіріп келіп, бір аяқпен серпіле жоғары
секіріп текшеге шығу. ... ... ... қол ... ... ... ... ұзындыққа секіргенде аяқты сызыққа жақын қойып,
тізені сәл бүгу керек. Сонан соң ... ... ... іле шала алға ... ... алға қарай екі аяқпен серпіле секіреді.
Жүгіріп келіп ұзындыққа секіргенде 3-5 метр қашықтықтанжүгіріп
келіп, бір ... алға ... ... ... ... ... ... секіреді.
Секіру техникасы:
1. Екпіндей жүгіру
2. Серпілу
3. Ұшу
4. Жерге түсу
Секірудің түрлері:
1. Бір орында тұрып ұзындыққа секіру.
2. Бір орында тұрып ... ... ... ... ... секіру
4. Жүгіріп келіп биіктікке секіру
5. Биіктікке секіріп түсу
6. Секіртпемен секіру
Өрмелеу
Баспалдақ тәрізді әр түрлі ... бір қол, бір ... ... ... өрмелеу деп атайды. Өрмелеу кезінде дененің барлық ... ... ... бір ... ережесі бар әр түрлі әрі көңілді қимыл әрекеттерді
қозғалмалы ... деп ... Ойын ... ... тез танысып,
достасып кетеді. Өз бетінше қимыл ... ... ... ... бала
батыл, әлсіз бала күшті болып шығады.
Қозғалмалы ойындардың түрлері:
1. Жүгіріп ойнайтын ойындар.
2. Секіріп ойнайтын ойындар
3. Лақтырып ойнайтын ойындар
4. Өрмелеп ойнайтын ... ... ... ... Күш ... ойнайтын ойындар
Қолданылған әдебиеттер
1. Жас ерекшелік педагогикасы ( Оқулық), Мұсаева С., Бегалиев Т. –
Астана: Фолиант, 2010
2. Дене ... ( ... ... – Астана: Фолиант, 2008
3. Дене тәрбиесі ( 1 сынып оқулығы), М.Т. Тұрыскелдина. – Алматы:
Атамұра, 2001

Пән: Педагогика
Жұмыс түрі: Реферат
Көлемі: 6 бет
Бұл жұмыстың бағасы: 200 теңге









Ұқсас жұмыстар
Тақырыб Бет саны
Дене шынықтыру7 бет
Дене шынықтыру –денсаулық тірегі4 бет
Дене шынықтыру жүйесі7 бет
Дене шынықтырудың адам өміріне маңызы.5 бет
"Қазақстан Республикасында жеке табыс салығын құру және алу қағидалары"48 бет
Іскерлік этика құндылықтары мен қағидалары13 бет
Азаматтық іс жүргізу құқығы қағидаларының түсінігі16 бет
Азаматтық іс жүргізудің қағидалары40 бет
Азаматтық құқықтың қағидалары25 бет
Аудитті жоспарлаудың мақсаты мен қағидалары, сатылары25 бет


+ тегін презентациялар
Пәндер
Көмек / Помощь
Арайлым
Біз міндетті түрде жауап береміз!
Мы обязательно ответим!
Жіберу / Отправить


Зарабатывайте вместе с нами

Рахмет!
Хабарлама жіберілді. / Сообщение отправлено.

Сіз үшін аптасына 5 күн жұмыс істейміз.
Жұмыс уақыты 09:00 - 18:00

Мы работаем для Вас 5 дней в неделю.
Время работы 09:00 - 18:00

Email: info@stud.kz

Phone: 777 614 50 20
Жабу / Закрыть

Көмек / Помощь