Семсерлесушінің кардиореспираторлық жүйесіне әйел ағзасы ерекшеліктерінің әсері

Жұмыс түрі: Дипломдық жұмыс
Тегін: Антиплагиат
Көлемі: 52 бет
Таңдаулыға:

Олимпиадалық спорт факультеті

Қысқы күрделі-техникалық спорт түрлері кафедрасы

Мамандығы 5В010800- Дене шынықтыру және спорт

БЕКІТЕМІН

Каф. Меңгерушісі

Плахута Г. А

«6» қазан, 2016ж.

Студент: Серікбаева Ж. М. «Семсерлесушінің кардиореспираторлық жүйесіне әйел ағзасы ерекшеліктерінің әсері»

Дипломдық жоба бойынша

ТАПСЫРМАСЫ

1. Жобаның тақырыбы « Семсерлесушінің кардиореспираторлық жүйесіне әйел ағзасы ерекшеліктерінің әсері »

Академияның «15» Тамыз, 2016ж. №07-142 бұйрығымен бекітілген.

2. Студенттің аяқталған жобаны өткізу мерзімі 15. 05. 16ж.

3. Жобаның жұмысының шығыс мәліметтері Ілімдік қорыту семсерлесуден

Тест орындау.

4. Графикалық және иллюстрациялық материалдар тізімі

Суреттер - 21, кестелер - 17, 5. Толықтырулар мен өзгертулер - 38

Жоба

Кеңес берушілер

6 қазан, 2015ж., қолы

Тапсырма берілді

Тапсырма қабылданды

Жоба:

Ілімдік қорыту

Кеңес берушілер: Сақаев Б. Ә.

6 қазан, 2015ж., қолы: Сақаев Б. Ә.

Серікбаева Ж. М

Жоба:

Зерттеу

Кеңес берушілер: Сақаев Б. Ә.

6 қазан, 2015ж., қолы: Сақаев Б. Ә.

Серікбаева Ж. М

Жоба:

Жұмысты жасау

Кеңес берушілер: Сақаев Б. Ә.

6 қазан, 2015ж., қолы: Сақаев Б. Ә.

Серікбаева Ж. М

7. Тапсырманың берілген күні: 6 қазан, 2015ж.

Жетекші: Сақаев Б. Ә.

Тапсырманы орындау үшін қабылдадым :

МАЗМҰНЫ

НОРМАТИВТІК НҰСҚАУЛАР . . . 3

БЕЛГІЛЕРМЕН МЕН ҚЫСҚАРТУЛАР . . . 5

КIРIСПЕ . . . 6

1 СҰРАҚТЫҢ КҮЙI. ДЕНЕЛІК ЖҮКТЕМЕЛЕРГЕ ӘЙЕЛ АҒЗАСЫ БЕЙIМДЕЛУІНIҢ ФИЗИОЛОГИЯЛЫҚ НЕГIЗI . . . 8

1. 1 ОМО спортшылар ағзасының жеке ерекшелiктерi есебімен жаттығу процесiн құру . . . 8

1. 2 Денелік жүктемелерге спортшылардың бейiмделуі . . . 16

1. 3 ОМО кезінде спортшылардың кардиореспираторлық жүйесiне денелік жүктеменiң әсері . . . 21

2 ЗЕРТТЕУЛЕРДIҢ ӘДIСТЕРІ ЖӘНЕ ҰЙЫМДАСТЫРУ . . . 30

2. 1 Зерттеудiң міндеттері . . . 30

2. 2 Зерттеудің әдiстері . . . 30

3 ЖАТТЫҒУ ЖҮКТЕМЕЛЕРIНЕ СЕМСЕРЛЕСУШІ СПОРТШЫЛАРДЫҢ КАРДИОРЕСПИРАТОРЛЫҚ ЖҮЙЕЛЕРIНIҢ РЕАКЦИЯ ЕРЕКШЕЛIКТЕРIНIҢ КӨРСЕТКIШТЕРI . . . 36

3. 1 Негiзгi және бақылау тобы қыздарында овариаль - етек кiр циклiн жүктемесіне байланысты лютейн және фолликулин фазасының ЖСЖ өзгерiс динамикасы . . . 36

3. 2 Негiзгi және бақылау тобы қыздарында овариаль - етек кiр циклiн лютейн және фолликулин күретамыр қысымы көрсеткiштерiнің өзгеру динамикасы . . . 45

3. 3 19 - 20 жастағы қыздарда овариаль - етек кiр циклiн лютейн және фолликулин қанның көрiнiсi көрсеткiштерiнің өзгеру динамикасы . . . 58

ҚОРЫТЫНДЫ . . . 68

НӘТИЖЕЛЕР . . . 70

ПАЙДАЛАНҒАН ӘДЕБИЕТТЕР ТIЗIМІ . . . 71

БЕЛГІЛЕРМЕН МЕН ҚЫСҚАРТУЛАР

Дезавт. - қимыл дағдыларды дезавтоматизация.

ЖСЖ жүрек соғысының жиiлiгi - жұмыс өзгерiстерi туралы және оттегiнiң тұтынуы.

Т°С - дененiң ректалды қызуының динамикасы.

Слиз. - сiлемейлi жатырдың iсiнуі.

Коорд., Күш, уақыт, қател. нақты. - үйлесiм, бұлшық ет күшiнiң көрсеткiштерi, реакция уақыты және қимылдардың дәлдiк қатесi.

Жат. - жаттығу микроциклдары. I, 2, 3 - кәдiмгi микроциклдар, 4 - арнаулы микроцикл; I - V - фаза ОМО.

ҒӘӘТ- Ғылыми-әдiстемелiк әдебиеттерді талдау.

МБТ-Медицина-биологиялық тестiлеу.

МСӘ-Математикалық статистиканың әдiстерi.

КІРІСПЕ

Жумыстың өзектiлiгі. Қазіргі заманғы әйелдер спорты қарқынды және екпiндi дамиды. Спорттың дәстүрлi емес түрлерiнде олармен жоғары рекордтарды белгiлеу, жоғары дәрежелі жарыстарға әйелдердің қатысу үрдiстерi қызмет етедi. Әйелдiң жаттығу процесi қазiргi спортта еркектер үшiн көпшiлiк мақұлдаған әдiстеме бойынша құрылады, бiрақ бұл дұрыс емес. Табиғат әйелдерді еркектердің аналогында жоқ күрделi физиологиялық процестердi сыйлады: етек кiр функциясы, жүктiлiк, әйел ағзасының негiзгi биологиялық қамтамасыз ететін бала тууға қасиеті, ұрпақты жалғастыру. Спортшылардың шексiз дене жүктемелерi тасымалдағыштығының салдары дене жүктемесі күшін ескеру маңызды, әйелдің қайта жасау жүйесiн қызмет етуiн ырғақтылығының бұзуы болып табылады, жәнеде бұл себептен кардиореспираторлық жүйесiн жұмысының бұзуында гормон фоны бұзылады. 16 - 17 жастағы қыздарда қайта жасау жүйенi қалыптасуы болады, және осы мерзiмге дейін барлық дене қабiлеттердiң өсуі болып келедi (күш, шапшаңдық, иiлгiштiк және т. б. ) . Сондықтанда денсаулықты сақтау мақсаттарында жас ағзаны зиян келтiрмеу үшiн, дене жүктеме күшін ескеру өте маңызды. Әйелдiң жаттығу процесiн құрудың мәселелері жеткiлiксiз зерттелген, бiздiң жұмысымызды өзектi сипат береді.

Зерттеудің нысанасы - 16 - 17 жастағы қыздардың семсерлесумен айналысып жатқан, жаттығу процесi.

Зерттеудiң ұғымы - овариаль - етек кiр циклының әр түрлi фазаларында кардиореспираторлық жүйесiн өзгеру динамикасы.

Зерттеудің мақсаты - овариаль - етек кiр циклының әр түрлi фазаларында спортшы-қыздардың жүктемелердегі кардиореспираторлық жүйесiнiң көрсеткiштерiнің өзгеруін зерттеу.

Зерттеудiң мiндеттерi:

1. Семсерлесуші спортшылардың кардиореспираторлық жүйесiнiң кейбiр көрсеткiштерiне әйел ағзасы ерекшелiктерiнің әсері туралы әдебиеттiң деректерiнде дәлелденеді.

2. Овариаль - етек кiр циклының фолликулин және лютеин фазасының 16 - 17 жастағы қыздарда ЖСЖ деңгейін зерттеу.

3. Овариаль - етек кiр циклының фолликулин және лютеин фазасының 16 - 17 жастағы қыздарда систола және диастолалық қан қысымының өзгеруін анықтау.

4. Овариаль - етек кiр циклының фолликулин және лютеин фазасының 19 - 20 жастағы қыздарда қанның көрiнiс көрсеткiштерiнің өзгеруін анықтау.

Ғылыми әдiстемелiк жайы: зерттеу Алматы қаласының №16 СДЮШОР жайында, Қазақ спорт және туризм академиясы дене тәрбие және спорт кафедрасында жүргiзiлдi.

Қорғауға шығарылатын қағида: ЖСЖ деңгей өзгерiсiнің динамикасы аралығында өзара байланыс, систола және диастолалық қан қысымы, қанның көрiнiсi және овариаль - етек кiр циклының фазаларын ауысымы.

Жұмыстың құрылымы. Диплом жұмысында 60 бетті компьютер теруi, 17 кестелер, 21 суреттердi қосылады және кіріспе, үш бөлiмнен, қорытындылар, нәтижеден тұрады. 38 пайдаланған әдебиеттер тізімінен тұрады.

1 СҰРАҚТЫҢ КҮЙІ. ДЕНЕЛІК ЖҮКТЕМЕЛЕРГЕ ӘЙЕЛ АҒЗАСЫ БЕЙІМДЕЛУІНІҢ ФИЗИОЛОГИЯЛЫҚ НЕГІЗІ

ОМО-қа спортшыларды ағзаның жеке ерекшелiктерiн есептеумен жаттығу процесiн құру

Әйел өкiлдері жоғарғы жетiстiктi спорттың дамуларына белсендiрек араласады. Әйелдер еркектермен қатар араласатын жарыстық пәндер саны көбеюде. Соңғы 100 жылда спортқа әйелдiң қарым-қатынасы өзгердi. Бiр жағынан әйелдер соңғы уақытта спортпен артық айналысуда, сондада зерттеу бойынша әйел спортта еркектерден артта қалады. Әйелдiң денсаулығына жиi келеңсiзықпал етеді, беделiн салатынын спортшылар спорттық жарыстарда табысты болу үшiн, елеулi денелік және психикалық жүктемелерге бейiмделу болып келедi.

Дегенмен әйелдiң жаттығу процесi ерекшелiктерi туралы «теория және дене тәрбиенiң тәжiрибесi» журнал беттерiнде өткен ғасырдың 20 жылдарында айтыла бастады. Бiрiншi нөмiрде дәрiгер Королева әйелдiң дене тәрбиесі бойынша нұсқаудың анонсы берiледi, әйел топтарымен iстердi алып жүру бойынша нақты жөн-жобалардың қатары берiлгенiн туралы айтылады . Профессор А. М. Курдиновский және д. К. Н. Бронникова[1, 2] жас қыздың денелік тәрбиесi өте ерте басталғанын ұсынады, ал одан әрi әйелдiң ағзасы ерекшелiктері ескеріледі. Авторлар ол әйел ағза ретiнде өзiне тән ретiнде ойдағыдай, ол етек кірінің уақытына дене шынықтыру айналыса алмайды. Әйелдер спорттың сұрағы соғыстан кейiн журналдыа қайта өз орнын алдыы. Мақалада автор «мiндет және әйел үшiн спорттық гимнастиканың ұстауы» анықтап көрсетті «әйелдiң денелік тәрбиесi, әдеттегiдей, еркектердi денелік тәрбиенiң даяр үлгiлерiне құрылды, денелік тәрбиенi тиiмдi құру үшiн объективтi деректер жеткіліксіз. [1] Қалай болса да әдебиеттерде және тарихи дамудың процесiнде гимнастиканың мiндетi, әйел топтары гимнастиканы қолдануы туралы міндеттерінде аналық - мiндетi ең маңызды биологиялық мiндет екенін ұмытпау керек. [2 ] 50 жылдары спорттық жұмысқа жарамдылыққа әйел ағзаның ерекшелiктерi әсеріне арналған материалдыар жариялану жалғасады. 60 жылдары әйелдердің көрсеткен жоғары жетiстiктері ұзақ және қарқынды жаттығу куәландырылды және жетiстiк спорт жетiстiктердi қазiргi деңгейде мүмкiн емес болған жаттығуына. Ұзақ спорттық жаттығу, әрине, әсер болып шық ағза тарт, және онының өзiне тән әйел функцияларына сан том. Жарияланымдардағы негiзгi орын спорттың әр түрлi түрлерiндегi жаттығу iстерi жүйенi зерттеу айналысты және спортшыларды ағзаның күйi. [3, 4] 90 жылдарда әйелдер спортты сұрақтарының өзектiлiк туралы айтатын «әйелдер спорты» айдар пайда болды.

1900ж. 2 олимпиада ойындарындағы әйелдiң спорттық дайындығын жетiлдiру міндеті әйелдiң бiрiншi сөйленген сөздерiнiң замандарымен пайда болды. Әйел ағзаны құрудың ерекшелiктерi, биологиялық жетiлудiң кезеңдерi, ағзаның негiзгi жүйелерiнiң функционалдыық мүмкiндiктерiн өнер-бiлiмге әйелiнiң дене-күш дайындықтың жоспарлауында [5, 6] .

Ағзаның функционалдыық күйi, спорттық жұмысқа жарамдылықты өзгерiс және дене қабiлет әйел ағза ОМО өзiне тән биологиялық циклдалардан бағынышты болады. ОМО әр түрлi фазаларда кәдiмгi шарттарда гормон әрекеттiлiгiн қайта құруда болады, ағзаның барлық жүйелерiн функционалдыық күйдi өзгертедi. Ағзада етек кiр айналым бойынша шақырылған өзгерiс - әйелдiң жұмысқа жарамдылығы және әр түрлi жалпы көңiл-күйлерде айтады [7] .

Әйел және ер адамның ағза морфофункционалдыы параметрлер бойынша сияқты ерекшеленедi, осылай және ерекшелiк арналған гормон - гуморалдыiк реттеу. Табиғат еркектерде бар аналогты: етек кiр функциясы, рудың бала тууға, ұзартуына, - бейiмдiлiк әйел ағзаны негiзгi биологиялық тағайындау қамтамасыз ететiн жүктiлiк күрделi физиологиялық процестердiң әйелiн үлестiрдi.

Екi адами-бұл екi қарама-қарсылық. Функционалдыық жүйелердi өзгерiс бiрге және сол тәннен тыс және iшкi әсерлер, тәуелдiлiкте ұрған, едәуiр ерекшелене алады. Ерекше орынның ағзаның функционалдыық жүйелерiнiң арасында ұрпақтың - жаңғыртуы бас тағайындау - қайта жасау жүйе айналысады. Мынау жүйе екi бағыттарға өз тағайындауды жүзеге асырылады: бiр репродукцияның тiкелей жүзеге асыруымен шектеледi, басқа оның тiршiлiк әрекетiсiнiң жағында, оның тiрi қалуына мүмкiндiк туғыза және өздiгiнен өсуге бүтiн ағзаға ықпалы тиюды.

Әйел жаттығу әдiстеме туралы бiр мағыналы деректер осы шақ жоқ, бiр жағынан профессордың сөзi бойынша. Ғалымдарды (1997) Платонова, бiрiншi тобы және практик әйелдiң овариаль-етек кiр айналымы, екiншi жарты жаттығудың құруында ескерiлуге ұсынған спортшыларда керек жаттығу процесiнiң жалпы заңдылықтарының негiзiнде жаттығуды салғанында дегенiне көндiредi. Қай спортшыларда сирек кездескен соматотиппен (әйелдiк) фемининыммен әйелдiң бiрiншi тобы, қай және бұзылмаған овариаль - етек кiр айналымында. Топ жаттығу процесiн құру ол үшiн абсолюттi бiрiншi жолымен мүмкiн. Овариаль - етек кiр циклының бұзуы ол үшiн спортшыларға тән (30 - 90% жағдайлардағы) жиi кездескен соматотиптың - әйел маскулинногосы екiншi тобы. Еркектерге, оның өздерi жақынырақ және тап ол үшiн жаттығу процесiн екiншi түрдi жақындайды [8, 9, 10] .

Профессор Радзиевский НУФВСУ өткiзiлген көп жылдық зерттеулермен, етек кiр циклының бойындағы дене қабiлеттердi көрiнiсi өзгерткен әр түрлi мамандандырулардың спортшыларын жұмысқа жарамдылық анықталады. Әйел ағза өзгерiстерге ыңғайланған реакцияларын қалыптастыру заңдылық тәннен тыс және iшкi ортаны оқу жеткiлiксiз.

Бұл барлық жүйелердi - циклдiк функцияның өзгерiстерi ағзаның биологиялық ерекшелiктерiнiң есептеуi бар әйелдің бейiмделуiнiң өзiне тән процестерiн қарастыру қажеттiлiгіне қатысты, етек кiр циклының бойында гормон қайта құруларымен байланыста. Бұл гормон мәртебесi ырғаққа қатысты, ал өзгерiстерi бiрiншi ретте гонадотропты және стероид гормондары. Стероид гормондары, негiзгi оэстрогенде және прогестерон, етек кiр циклының әр түрлi фазаларын реттейдi. Мына гормондар, өз ретте, лютаинизирующемнiң жүйе өзара байланысты күрделi реттейдi және [11] гипофиз ерекшеленетiн - ынталандыратын гормондармен фоликулярнады. Жыныстық гормон жұмысқа жарамдылықтарды жоғарылатқан. Осы шаққа әйел жыныстық гормондар бой екпiндi мүмкiндiк туғызғанын анықталған, және жүректiң минуттық көлемi, жүрек шығуын жоғарылауға, айналып тұратын қанды көлемнiң көбеюiне, миокардтың трофикасына оң әсер етедi. Тәннен тыс факторларға бейiмделу, , гипоксия, дене күш жүктеме (үдету) жоғарылауда эндокрин бездерiнiң рөлi зор. Тестостерон ер адамның гормон (ЖЕЛ ) өкпелердi өмiрлiгін артады, тыныс бұлшық еттерiне оң әсер етедi. Эстроген тромбоциттердiң жентектелуiн басылады, ал андроген троб жасауды және эритроциттердiң жентектелуiн күшейтедi. Әйел еркекке қарағанда қанды көбірек жоғалта алады [12, 13, 14, 15, 16, 17] .

17 - 18 жастарда Әйел ағзасы биологиялық жетiледі, 12 - 14 жаста бiрiншi етек кірі пайда болады. Етек кiр циклы келесi фазаларға бөлінедi:

(етек кiр фазасы) фолликүлдердiң дамуын фолликулин - кезеңi.
Овуляцияның овуляция - кезеңi.
(етеккiр алды фазасы) сары дененiң дамуын (фаза өзгеру) лютеин - фазасы.
Етек кiр сары дененiң- жоғалуы.

Көп жылдық зерттеулерге негiздей, ғалымдарды қатар барлық спортшыларды етек кiр функциясын ағудың сипаты 4 топқа бөледi:

1. Бiрiншi тобы сол көңiл-күйі жақсы (барлық спортшылардың жартысы) және жалпы жақсы күй бар болған сияқты жатады, (функционалдық сынамалардың көрсетулерiне арналған) .

2. Екiншi тобы спортшының шамамен үштен бiрiн құрайды. Етек кiр фазасын кезеңге онында сұйылтылған синдром әлсiздiк, шапшаң шаршағыштық, ұйқышылдық, көңiлсiздiк жаттығуға араласа басым болады. Қан қысымы, қалыпқа келу кезеңнiң ұзарты функционалдық сынамалардан кейiн әдiл төмендетуi байқалады, алда спорттық нөтижелердi елеулi нашарлау.

3. Гипертониялық синдромның басымдылығымен спортшысы бұл - (5%) үшiншi тобы: көтерiлген долылық, сезiм «қысылу-қымтырылу», iш, бас ауыруы, мазасыз ұйқы ауыру астында. Әдiл: ЖСЖ жиiлену және қан қысымы жоғарылау, әсiресе ең жоғары. Спорттық нөтиже онда жиi жоғары кәдiмгi.

4. Етек кірның уақытына аурудың барлық белгiсi дамыған спортшы, уланудың ұқсас оқиғаларына бұл --шы (5% ) төртiншi тобы: буындар, бұлшықеттердегi, мазасыз ұйқы, жалпы дiмкастық, лоқсу, сырқырама.

Әдiл: ЖСЖ және тыныс алулар жеделденедi, қан қысымы немесе мөлшерде, немесе. Тән болып көрiнедi онда, өмiрлiк функциялардың кейбiр көрсеткiштерiн төмендеу етеккiр алды және етек кiр күндерi бiрiншi үш циклдадан айналымға қайталанбаған топтарының спортшыларында тексерiлген.

Бастапқы дайындықтың кезеңiндегi жаттығу процесiн жеке бағдарламалар (ұзақтық ОМО және онының жеке фазалары) тобына керек-жарақ, тәуелдiлiкте әртүрлi орынды дайындалу [18] . Зерттеулердi көпшiлiк овариаль - етек кiр циклының фазасын жаттығу процесiн құрута керек ескерiлгенiн туралы дәлелденедi. Циклда годан күнге дейiн Выяснено (овуляцияның уақытына ) әйелде лютеиниялайтын (ЛГ) гормонның шығуы артады және (ФСГ) фолликуланы гормоны. Ағза мынау кезеңге әлсiзденедi және жаттығу процесi жекелену керек. (8 - 10 күндерге) циклдың аяғына (сары дененiң өнiмi) - прогестеронның басқа гормонының шығуы, көңiл-күй жаксарады, және жаттығу жүктемелерi мынау кезеңге көлем бойынша сияқты артуға болады, осылай және қарқындылыққа арналған[19, 20] . Әйелдiң көпшiлiгiнде етек кiр фазасына ЖСЖ 5 - 15 мин/соққыге артады. Ең жоғары iс жүзiнде, өзгертпегенiнде емес, 10 - 15 мм рт артқан. Етек кірдің алғашқы күндерi систола және қанның минуттық көлемдерi азая алады, PWC ₁₇₀ шама төмендейді. Етек кірдің аяғында, АД төмендетедi, тамыр баяулатады және тыныс алу, қанда гемоглобинның және эритроциттердiң саны азаяды. Сау, жаттықтырылған көптеген әйел және қыз, етек кірдің уақытында спортқа, жұмысқа жарамдылығы төмендеп қана қоймайды, сонымен қатар олар жақсы спорттық нәтижелер көрсете алады. Дегенмен бұны жаттыққанын бiлдiрмейдi, және етек кiр кезеңiнде жарысқа қатыса алу мүмкiн. Жаттығу процесiн жетiлдiруде бүркемелi резерв, әр түрлi бағыттылықтың жүктемелерi тасымалдағыштыққа ықпалы тиюуы мүмкiн болмаған овариаль - етек кiр циклының әр түрлi фазаларында ағзаның қызмет етуiнiң өзiне тән биологиялық ерекшелiктерiн анықтауда жатады. Өткiзiлген жоғары саралаудың спортшыларын кешендi көп жылдық тексерулер келесiні көрсеттi:

• спортшы- әйелдердiң жалпы және арнаулы жұмысқа жарамдылығы ең үлкен етек кiр және циклда фазалар постовуляторнойға, ең төменгi етеккiр алды. Төменгі жұмысқа жарамдылық және овуляцияның фазасында;

• спортшылардың МЦ бойындағы әр түрлi жұмысқа жарамдылық тыныс алу, қан айналымы, оттегiнiң тұтынуын қарқындылықпен ауыстырыла шарттасылған қанның тыныс функциясы, ағзаның оттек режiмдерi, атқарылған жаттығуды оттек құнымен өзгерiске қатысты;

• ағзаның вегетативтi функцияларын ең кiшi үнемдiлiк ширыққан дене күш жүктемелердi орындауда овуляторлық, етеккiр алды тән және циклда етек кiр фазаларымен. Функцияларды жоғары үнемдiлiк етек кiр сипатталады және фаза циклда постовуляторнаясы;

• ОМО бойындағы спортшы психикалық күйдi өзгертедi;

• етек кiр және фаза циклда постовуляторнаясы даму үшiн күш, шыдамдылықтың шапшаңдығының дене қабiлеттердiң спортшыларында оңтайлы;

• етеккiр алды және әйел ағза етек кiр фазаларымен иiлгiштiктiң дамуына бейiмдеген.

Спортшыларды қалпына келтiрудiң процестерiн ағудың шапшаңдығы дене күш жүктемелерден кейiн жоғары етек кiр және циклдің қалған фазаларымен салыстыру бойынша фазалар.

Постовуляторной ширыққан бiрдей дене күш жүктемелерiне спортшыларын ағзаның бейiмделген реакциялары қорыта келгенде және циклда етек кiр фазаларына, (етеккiр алды, етек кiр және овуляторлық) физиологиялық кернеудiң фазаларымен салыстыру бойынша[8 ] . ОМО-тың әр түрлi фазаларында спортшы- әйелдердiң ағза гормон фонын өзгерiсі, олардың белгiлi психоэмоциялық күйi шарттайды, тiптi бейiмдiлiкке дайын болу олардың жанында қоршаған ортада бағыттауға әсер етедi және жоғары нәтижелердi жетiстiк үшiн қажеттi тактикалық әрекеттi тиiмдi орындау[21] . Зерттеулердi нәтижеде дәлелденген жаттығу жүктемелерiн мөлшерлеу үшiн ғана емес биологиялық белгiлердi маңыздылық, бiрақ және жаттығуларды қаражаттың таңдап алуы үшiн. Бейiмделудiң процесiнде құрылымдық жатады және ағзаның функционалдық қайта құруы, сондықтан жаттығу процесi әр жеке спортшының жеке ерекшелiктерiн есептеумен жүргiзiлуi керек. Сол, әйел құрамның жаттығу процесiн индивидуәлизацияның жанында әйел ағзаны қозғалыс қабiлетi қимыл жеке болатынын негiзге алсын, бiртұтас табиғи - әлеуметтiк оқиға өз бетiмен, өзiне тән табиғатында меншiктi бiрегей қайталанбас . Әйелдiң қазiргi кезеңiнде мiндеттi шарттардан спорттық дайындық, сондықтан бiрi қызмет әр түрлi қозғалыс режiмдерде орташа атқарылатын жаттықтыратын әсерлердiң шамаларын оңтайлы ара қатынасты анықтау болып көрiнедi және ОМО әр түрлi фазаларда әйел ағзасы жұмысқа жарамды болған.

Соңғысы әйел ағзаны өзiне тән биологиялық ырғақты әр фаза үшiн жеке анықтау керек болатынын жобаланады, және жаттығу жүктемесiнiң құрамдастары тиiмдi.

Талдау және әдебиетті жиынтықтау ғылыми-әдiстемелiк (1-шi кесте) бiлiктi спортшыларды сұлбаның түрiнде даярлықта индивидуәлизацияның қағидасын өткiзудiң әдiснамасын таныстыруға рұқсат бередi [22] .

Авторларды көпшiлiктiң зерттеуi (шыдамдылық, күш, шапшаңдық) дене қабiлеттердi көпшiлiктiң өсiмiнiң қыздарды екi жылда ертерек бақылағанын туралы куәландырылады, олардың құрдастары ұл бала.

Қыздың көп жылдық даярлығының кезеңдерi, мынаған байланысты, көлем және қолданылатын жүктемелердi қарқындылық даярлықтан айтарлықтай ерекшеленуi керек. Ескере отырып қалыптасудың кезеңiне ағзаның жүйелерiн қалыптастыру овариаль - уәжсiз жоғары дене күш жүктемелердi қолдану не әйелдiң бала туғызатын функциясын недәуiр мөлшер мүмкiн бұзылатын, да спорттық нөтижеге терiс әсер ететiн етек кiр циклдасы.

Маңызды факторлардың есебі

Жарыстық процесс

Бақылау жүйесі

Жүйке жүйесінің типологиялық ерекшеліктер қасиеті

Ағзаның морфологиялық және психологиялық ерекшеліктері

Әйелдің айырықша биологиялық циклінің ерекшелігі

Денелік дайындық

Техникалық дайындық

Жарыстық іс әрекет

Психологиялық дайындық

Тактикалық дайындық

Жарыстық іс әрекет