Физическая культура в профилактике и реабилитации сердечно-сосудистых заболеваний

Тип работы: Реферат
Бесплатно: Антиплагиат
Объем: 7 страниц
В избранное:

НАО «Медицинский университет Астана» Кафедра реабилитологии, спортивной медицины и физической культуры

Реферат

Тема: «Физическая культура в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний»

Nur-Sultan

2022

Содержание

Введение

Характеристика сердечно-сосудистых заболеваний

Физическая культура как профилактика ССЗ

Лечебная физическая культура при ССЗ

Заключение

Введение

Заболевания сердечно-сосудистой системы в настоящее время являются основной причиной смертности и инвалидности во всем мире. К болезням сердечно-сосудистой системы относятся: дистрофия миокарда, миокардит, эндокардит, пороки сердца, перикардит, атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, гипертоническая и гипотоническая болезни.

По официальным данным, ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает более 18 миллионов человек. Лидирующими странами по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний занимают США, Китай и Россия.

Не только лечение, но в первую очередь грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет снизить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других недугов. Особенно о способах профилактики нужно знать людям из группы риска.

Пропаганда здорового образа жизни, акцентирование внимания населения страны на факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний - это основной путь к уменьшению смертности от этих заболеваний. Поощрение людей бросить курить, меньше пить, лучше питаться и регулярно заниматься спортом особенно значимы и важны. Изменение образа жизни - это не только профилактика болезней сердца, но и способ помочь людям, с уже установленным диагнозом, улучшить качество жизни и дать возможность прожить более долгую жизнь.

Характеристика сердечно-сосудистых заболеваний

Инфаркт миокарда - это наиболее тяжелая клиническая форма ишемической болезни сердца. Инфаркт миокарда характеризуется некрозом участка сердечной мышцы вследствие продолжительного нарушения кровообращения в миокарде. Инфаркт характеризуется сильными болями в области сердца, учащением пульса, снижением АД, сонливостью, удушьем. Первые три дня наблюдается повышенная температуры тела. Основной причиной развития инфаркта миокарда является атеросклероз коронарных артерий.

Артериальная гипертония - это достаточно распространенное заболевание, для которого характерно повышение артериального давления. Основные симптомы - это головная боль, часто при пробуждении и, как правило, в затылочной области, головокружение, нарушение зрения, сердцебиение, боли в области сердца, одышка.

Стенокардия - это заболевание, характерное приступообразно возникающими болями в груди, обусловленными острой недостаточностью кровоснабжения сердечной мышцы. Это очень распространенное и всегда тяжелое заболевание, угрожающее работоспособности и жизни больного. Основное проявление приступа стенокардии боль за грудиной, иногда слева от нее. Продолжительность болей от нескольких минут до получаса. Она чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Ишемическая болезнь сердца - это болезнь, которая развивается при недостаточном поступлении кислорода к сердечной мышце по коронарным артериям. Наиболее частой причиной является атеросклероз коронарных артерий с образованием бляшек и сужением их просвета. Может протекать как остро, так и хронический.

Вегето-сосудистая дистония - это нарушение деятельности вегетативной нервной системы, которая выполняет в организме две основные функции: сохраняет и поддерживает постоянство внутренней среды организма и мобилизует функциональные системы организма для приспособления к меняющимся условиям внешней среды.

Физическая культура как профилактика ССЗ

Одним из эффективнейших способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний являются физические занятия, польза которых несомненна. Во-первых, при активных занятиях, особенно на свежем воздухе, клетки и ткани организма насыщаются кислородом, во-вторых, во время физической активности происходит усиление кровообращения и укрепление сердечной мышцы.

Физические нагрузки, необходимые для профилактики и выбираются в зависимости от возраста, функционального состояния человека, а также от того, имеются ли у него уже какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы или нет. При первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, когда человек еще не перенес ССЗ, выбирать вид и интенсивность занятий можно самостоятельно. При вторичной профилактике, уже при перенесенном ССЗ, режим активности должен планироваться после обследования и в согласовании с рекомендациями врача.

Предпочтительными являются аэробные занятия, при которых увеличивается частота сердечных сокращений - бег, ходьба, прогулки на лыжах, езда на велосипеде.

В ходе медицинских исследований было обнаружено, что минимальная динамическая нагрузка составляет 3 раза в неделю по 30 минут в комфортном темпе. Также следует помнить о том, что при занятиях оздоровительным бегом, не рекомендуется пробегать более 30-40 км, поскольку в этом случае резервы организма истощаются и ухудшается работоспособность.

Помимо аэробных нагрузок, полезной для организма является гимнастика, которая способствует укреплению сердечных мышц и стенок сосудов, нормализуется давление и увеличивается содержание в крови “правильного” холестерина. Например, можно выполнять следующую систему упражнений:

вращение сжатыми в кулак кистями, а также ступнями, выставленными на носок - 20 раз в одну и в другую стороны;
подняться на носочки и ходить с очень высоким поднятием колен;
ноги находятся на уровне ширины плеч, руки поднимаются кверху, сцепив при этом руки в замок. При наклоне корпуса вправо правая нога отводится вправо. Наклон стремиться выполнять как можно глубже. Повторить те же движения в левую сторону;
не поднимаясь со стула, прямые руки вытянуть в стороны, одновременно поднять согнутую в колене ногу к груди. Руки при этом сводят перед собой, помогая придерживать поднятую ногу. Выполнять нужно поочередно левой и правой;
выпады вперед поочередно каждой ногой - 10-20 раз;
лежа на спине, нужно поднять согнутые в коленях ноги под прямым углом и имитировать движения езды на велосипеде.

Можно выполнять данный комплекс в любое удобное время или включить его в программу утренней гимнастики. Во время занятий важно, чтобы помещение было хорошо проветренным, а на человеке находилась удобная одежда, не сковывающая движений.

Также стоит отметить некоторые важные правила для построения физических занятий с целью профилактики ССЗ:

перед началом тренировки обязательно выполняется разминка;
необходимо заниматься не менее 3 раз в неделю;
пульс не должен превышать значения в 120-140 ударов в минуту;
при возникновении головокружений, боли в области сердца или тошноты, необходимо срочно прекратить занятия.

Очень важным также является постепенное повышение нагрузки, которое позволит добиться тренирующего эффекта. Вместе с тем противопоказаны слишком интенсивные занятия, так как они могут навредить организму.

Однако не стоит забывать о том, что профилактика ССЗ должна выполняться комплексно, а это значит, что выполнение физических упражнений должно дополняться соблюдением здорового образа жизни, который должен включать в себя правильное питание, прогулки на свежем воздухе, общение с приятными вам людьми, общение с самим собой, саморазвитие, любимое занятие или увлечение, развлечения, отсутствие вредных привычек.

Лечебная физическая культура при ССЗ

Лечебной физкультурой называют совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании специально подобранных и научно обоснованных физических упражнений. Лечебная физкультура является обязательным компонентом программ физической реабилитации при сердечно-сосудистых заболеваниях.

В основе лечебного действия физических упражнений лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых необходимо учитывать особенности заболевания, характер, степень и стадию патологического процесса, выраженность органических и функциональных нарушений.

В лечебной физкультуре различают общую тренировку, направленную на восстановление и повышение физической работоспособности всего организма в целом, а также специальные тренировки, направленные на восстановление и улучшение функций определенных органов и систем.

Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объема, которые постепенно увеличиваются под контролем состояния пациента, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения.

Лечебная физкультура и режим ее интенсивности назначаются лечащим врачом. Врач-специалист по ЛФК подбирает оптимальные физические упражнения и определяет методику занятий. Занятия лечебной физкультурой с пациентами и их обучение физическим упражнениям проводит инструктор ЛФК.

Применение лечебной физкультуры при сердечно-сосудистых заболеваниях повышает эффективность комплексной терапии, ускоряет сроки выздоровления после перенесенного инфаркта миокарда и других острых коронарных синдромов, инсультов, кардиохирургических вмешательств, способствует замедлению дальнейшего прогрессирования заболевания, снижению риска осложнений и преждевременной смерти.

... продолжение

Вы можете абсолютно на бесплатной основе полностью просмотреть эту работу через наше приложение.