Теоретические основы детского фитнеса и развития усидчивости детей младшего школьного возраста

Тип работы: Реферат
Бесплатно: Антиплагиат
Объем: 16 страниц
В избранное:

Содержание
Введение
1. Теоретические основы детского фитнеса и развития усидчивости детей младшего школьного возраста
1.1 Психолого-педагогические основы развития физических качеств детей младшего школьного возраста
1.2.Характеристика детского фитнеса как средство физического воспитания
0.3. Теоретические предпосылки занятий фитнесом с детьми младшего школьного возраста
0.4. Формирование усидчивости как цель детского фитнеса
0.5. Вывод по первой главе
2. Анализ фитнеса, как средства формирования усидчивости детей младшего школьного возраста в условиях сельской школы
2.1. Опытно-экспериментальная работа по изучению формирования усидчивости и физических качеств детей младшего школьного возраста
2.2. Констатирующий эксперимент
2.3. Формирующий эксперимент
2.4. Контрольный эксперимент
Выводы по второй главе
Заключение
Список информационных источников
Приложение 1

Введение

На сегодняшний день здоровье нации - это конечно начинается со здоровья наших детей, здоровье детей - категория как экономическая, так и политическая, которая определяет социально-демографическую стабильность общества. От здоровой нации зависит трудовой потенциал страны и её обороноспособность, а также, демография - здоровье будущего поколения. В Республике Казахстан уровень здоровья подрастающего поколения, к большому сожалению снижается, в особенности в период. Поэтому сохранение и укрепление здоровья детей и подростков является сегодня краеугольным камнем социального развития государства. На сегодняшний день, состояние здоровья школьной молодежи в документах Министерства здравоохранения Республики Казахстан в 2020 году отражено таким образом: 50% школьников считаются с нарушенным здоровьем, 20-35% школьников имеют хроническую патологию, 27% болезней - биологически обусловлены, а 43% болезней являются следствием пассивного или антизожного образа жизни. Решение проблемы - это комплексный подход, который требует привлечения специалистов разной сферы деятельности и направлений, в том числе и специалистов по оздоровительной физической культуре, в частности - по фитнесу. В этом состоит актуальность дипломного исследования. Одним из путей решения этой проблемы может являться внедрение различных направлений фитнеса в систему школьного физкультурного образования, что будет способствовать обновлению занятий по физической культуре школьников, формированию усидчивости, оздоровлению нации. [27]
Направления фитнеса развиваются и совершенствуются, охватывают разные формы двигательной активности, при том, что фитнес может удовлетворять потребности самых разновозрастных социальных групп населения в выборе оздоровительных занятий, содействуя повышению не только двигательной, но и общей культуры занимающихся, расширению их кругозора, саморазвитию за счёт большого количества фрагментов искусства в занятиях, возможность выбора фитнес-программы, ориентированную, как на образ жизни и традиции Запада, так и Восточных стран.
Направление детского фитнеса появилось сравнительно недавно, но его популярность стремительно растёт как за рубежом, так и в странах СНГ, в частности и в Казахстане и представляет интерес для специалистов по физической культуре, несмотря на то, что пока ещё он не имеет достаточно строгого научного обоснования.
Привычки и отношение к фитнесу также развиваются в течение детства и продолжают усиливаться с юности до зрелости.
Интерес к фитнесу и разновидностям его направлений не случаен. Занимающимся предоставляются большие возможности заниматься в соответствии с их потребностями и интересами, проявлять свою индивидуальность, самобытность. Это обуславливается также свободой выбора направлений фитнеса и добровольностью участия, доступностью для самого широкого круга занимающихся (независимо от пола, возраста, состояния здоровья) и современным взглядом на занятия физической культурой.
Детский фитнес включает большое разнообразие оздоровительных комплексных программ. Приоритет оздоровительно-профилактической направленности программ детского фитнеса определяются обилием проблем с состоянием здоровья у детей и подростков. Их основу составляет использование физических нагрузок с целью оздоровления, физического развития, повышения физической подготовленности и раскрытия внутреннего потенциала ребёнка как личности, как сторонника здорового образа жизни. Демонстрация развития двигательных умений и навыков занимающихся реализуется через показательные выступления, конкурсы, фестивали и шоу. [20]
Программы по детскому фитнесу и его технологии в последние годы применяются в учреждениях общего (дошкольного и школьного), дополнительного образования, фитнес-центрах и в специальных коррекционных учреждениях. Комплексы упражнений из разных направлений детского фитнеса можно включать в школе как во внеклассную работу (кружки, секции, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продлённого дня, в общешкольных физкультурно-массовых и спортивных мероприятиях), так и в основную форму учебно-воспитательной работы - урок. Программы с применением различных направлений фитнеса и его технологий (включающих средства ритмопластики, стретчинга, фитбол-аэробики, танцевально-игровой гимнастики, лечебно-профилактического танца).
Всё это даст возможность теоретического обоснования рабочей программы (на основе программы Фитнесс-аэробика для групп начальной подготовки) для внедрения её в учебный процесс школьников в виде третьего урока физкультуры с оздоровительной направленностью.
Занятия фитнесом для детей разного возраста могут эффективно способствовать их оздоровлению, привлечению к занятиям физической культурой, повышению к ним интереса. Они содействуют формированию двигательной культуры: культуры тела, культуры движений, культуры телесного здоровья, разумной организации досуга, развлечения, самосовершенствования, ведения здорового образа жизни. Используя в полной мере оздоровительный потенциал фитнеса в профилактике различных заболеваний, гиподинамии, общество получит наименее затратный и наиболее эффективный способ оздоровления детей младшего школьного возраста. [40]
Цель исследования: формирование уровня усидчивости детей младшего школьного возраста в условиях сельских школ на основе комплексного использования средств фитнеса.
Объект исследования: процесс развития физических качеств детей младшего школьного возраста на примере школы № ,,, сельского округа.
Предмет исследования: показатели усидчивости и физической подготовленности младших школьников, изменяющихся под воздействием методики комплексного использования средств фитнеса.
Задачи исследования:
1. Оценка показателей усидчивости и подготовленности детей младшего школьного возраста в условиях сельской школы.
2. Сравнить влияние различных средств физического воспитания (фитнеса и подвижных игр) на показатели уровня физической подготовленности детей, а также формирование усидчивости в дальнейшем детьми младшего школьного возраста.
3. Экспериментальная проверка эффективности разработанной методики применения средств фитнеса на занятиях с детьми младшего школьного возраста.
4. Разработка программы комплексного использования средств фитнеса для повышения уровня усидчивости и физического развития детей младшего школьного возраста.
Для решения поставленных задач будут использоваться теоретические методы исследования: анализ тематической литературы, анализ педагогического опыта, полученного на преддипломной практики, сравнение, обобщение; эмпирические методы исследования: наблюдение, эксперимент; методы математической обработки данных исследования.

1. Теоретические основы детского фитнеса и развития усидчивости детей младшего школьного возраста

1.1 Психолого-педагогические основы развития физических качеств детей младшего школьного возраста

Физические качества - это врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека.
Воспитание физических качеств в школьном возрасте имеет свои особенности, которые влияют на различные стороны двигательных возможностей человека, степень овладения определенными движениями. В школьном возрасте происходит качественный скачок в развитии физических качеств, особенно при использовании в обучении детей движениям игровой формы их проведения. В настоящее время среди специалистов в области физического воспитания широко обсуждаются вопросы формирования физических качеств ребенка.
Также широко обсуждаются вопросы генетической и социальной обусловленности уровня работоспособности организма ребенка, его двигательных качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости. Эта тема многих исследований, потому довольно распространенной является точка зрения о взаимообусловленности социальных и биологических факторов в развитии детей. Согласно такому утверждению, физические качества представляют собой проявление двигательных возможностей человека, которые во многом зависят от его врождённых анатомофизиологических, биологических, психологических особенностей, которые определяют скоростно-силовые и временные характеристики человека. Но при этом нельзя не учитывать тот факт, что под влиянием систематического, целенаправленного процесса воспитания и обучения можно существенно влиять на развитие этих качеств.
Физические качества ребенка включают в себя такие понятия как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.
Быстрота - это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Предполагается, что выполнение двигательной задачи кратковременно и не вызывает у ребенка утомление. Быстрота выполняемых движений не связана только с перемещением отдельных частей тела (рук и ног). Выделяют три основные формы проявления быстроты: латентное время двигательной реакции; скорость отдельного движения; частота движений.
Быстрота развивается в процессе обучения ребенка основным видам движения. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умение прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с заданным темпом.
Сила - это физическое качество необходимое для преодоления внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий. Развитие силы обеспечивает не только преодоление внешнего сопротивления, но и придает ускорение массы тела к различным применяемым снарядам (при передачах мяча). От развития силы зависит в значительной степени развитие других психофизических качеств - быстроты, ловкости, выносливости, гибкости. Проявление физической силы обуславливается интенсивностью и концентрированием нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. Общеразвивающие упражнения направлены на постепенное развитие силы. При отборе упражнений уделяется особое внимание тем, которые вызывают кратковременные скоростно-силовые напряжения: упражнения в беге; упражнения в метании и прыжках, в лазаньи по вертикальной и наклонной лестницах.
Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, то есть проявлять скоростно-силовые качества. Этому способствуют прыжки, бег (30м), метание на дальность, а также спрыгивание с небольшой высоты и последующим отскоком вверх или вперед, прыжок вверх из приседа.
Выносливость - это способность организма совершать продолжительную мышечную работу. Необходимость развития выносливости с школьного возраста обусловлена рядом причин, основными из которых являются следующие:
- выносливость как способность к длительной мышечной работе небольшой интенсивности позволяет укрепить организм ребенка и в первую очередь сердечно - сосудистую, дыхательную, костно-мышечную системы, что оказывает благоприятное воздействие на физическое и психическое состояние ребенка.
- целенаправленная работа по воспитанию выносливости у школьников улучшает функционирование организма, повышает их работоспособность.
- необходимость развития выносливости у детей школьного возраста определяется еще и тем, что целенаправленные движения, особенно циклического типа, помогают раскрыть и развивать их природные задатки: только в этот период возможно повысить уровень максимального потребления кислорода, который является важнейшим показателем физической работоспособности человека, показателем его аэробных возможностей.
Большое значение имеет развитие выносливости для формирования волевых качеств личности, черт характера человека: целеустремленности, настойчивости, упорства, смелости и решительности, уверенности в своих силах. Здесь физические движения являются средствами, которые помогают детям научиться преодолевать возникшие трудности, мобилизовать себя, доводя начатое дело до конца.
Лучшими средствами в развитии выносливости являются циклические движения: бег, плавание, катание на лыжах, на коньках и тд. Большую роль в развитии выносливости играют волевые факторы, за счет которых может быть продолжена мышечная работа, несмотря на постоянно нарастающее утомление. Нагрузку необходимо постепенно увеличивать и в игровой форме.
Гибкость - морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, характеризующее степень подвижности его звеньев. Это способность выполнять движения с максимальной амплитудой, важное физическое качество, которое на ряду с быстротой, силой, выносливостью, ловкостью определяется морфофункциональными биологическими особенностями человека. Гибкость зависит от многих факторов: анатомических, физиологических, психологических, эластичность мышц, связок, суставных сумок, психического состояния, степени возможности растягиваемых мышц, изменений ритма движений, изменения исходного положения, от массажа, разминки, внешней температуры, возраста, уровня развития силы.
Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок. В методической литературе можно увидеть два пути тренировки гибкости: накопление разнообразных двигательных навыков и умений и
совершенствование способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.
Наиболее успешно гибкость формируется в физических упражнениях. Физические упражнения учат ребенка ощущать мышцы рук, ног, шеи, туловища, чувствовать ответственность за красоту движений и свое здоровье. Одним из важных средств развития гибкости является стретчинг.
Стретчинг - это специально разработанная система упражнений, направленных на совершенствование гибкости и подвижности в суставах, а вместе с тем и на укрепление этих суставов, тренировку мышечно-связочного аппарата с целью улучшения эластичных средств, создание прочных мышц и связок.
Основополагающим принципом стретчинга является регулярность и постепенность растяжки. Методика стретчинга основывается на естественных свойствах мышц: ползучести и релаксации.
Ползучесть - это свойство мышц изменять с течением времени при той же нагрузке и напряжении свою длину.
Релаксация - это свойство мышц расслабляться с течением времени при той же нагрузке и напряжении.
Основное положительное воздействие методики стрейчинга можно свести к следующим факторам:
- при выполнении стретчинговых упражнений уменьшается мышечное напряжение и достигается релаксация тела;
- развивается гибкость, создаются максимально благоприятные условия для развития и совершенствования других физических качеств;
- осуществляется развитие координации движений, они становятся более свободными и выполняются без труда;
- совершенствуется функция равновесия, что способствует удержанию статических поз;
- формируется разнообразная двигательная активность;
- предупреждается травматизм;
- облегчаются занятия такими видами спорта, как бег, катание на лыжах, плавание;
- обогащаются знания тела;
- формируется привычка двигаться естественно и непринуждённо, улучшается обычное состояние.
Ловкость - способность быстро овладевать новыми движениями, быстро перестраивать деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Выделяются три ступени развития ловкости:
- характеризуется пространственной точностью и координированностью движений, при этом не имеет значение скорость их выполнения;
- является тонкая пространственная точность и тонкие пространственные координации, которые могут осуществляться в сжатые сроки.
Ловкость проявляется уже не в стандартных, а в переменных условиях.
Существует два пути тренировки ловкости: накопление разнообразных двигательных навыков и умений; совершенствование способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.
В качестве конкретных методических приемов для тренировки ловкости рекомендуются следующие приемы:
- применение упражнений с необычными исходными положениями;
- зеркальное выполнение упражнений;
- изменение скорости и темпа движений;
-варьирование пространственных границ, в которых выполняется упражнение;
- усложнение упражнений дополнительными движениями.
В понятие ловкость входят следующие компоненты: быстрота реакции на сигнал; координация движений; быстрота усвоения нового; осознанность выполнения движений и исполнения двигательного опыта.
Поскольку физические качества формируются у ребенка комплексно, развитие одного из качеств способствует улучшению других физических качеств. Их развитие требует пристального внимания педагогов, и соблюдение ими следующих правил:
- помоги, но не навреди;
- заинтересуй, но не настаивай;
- каждый ребенок индивидуален.
Таким образом, физические качества - это врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека. Воспитание физических качеств является важной задачей в физическом воспитании дошкольников. Физические качества ребенка включают в себя такие понятия как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. Психолого-педагогической основой развития физических качеств является взаимообусловленность социальных и биологических факторов в развитии детей, проявление двигательных возможностей человека, которые во многом зависят от его врождённых анатомо-физиологических, биологических, психологических особенностей, которые определяют скоростно-силовые и временные характеристики человека.

1.2 Характеристика детского фитнеса как средства физического воспитания

Современные дети испытывают двигательный дефицит, проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных мышечных групп, а как следствие, нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку в развитии основных физических качество: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости. А ведь детство - лучшее время для формирования привычки быть в форме. Главная задача взрослых выработать у детей такую привычку, создать все необходимые условия для утоления двигательного голода, найти новые подходы к физическому воспитанию и оздоровлению дошкольников. В определенной мере помочь в этом может детский фитнес.
Детский фитнес -- это сочетание различных общеукрепляющих упражнений. Занятие может включать в себя, как упражнения на осанку, так и упражнения с предметами, хореографию, и другие виды физической активности.
В первую очередь, детский фитнес -- это спортивная программа, разработанная с учетом физической подготовки и возраста ребенка. На занятиях детским фитнесом дети не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают накопившуюся энергию, играя с другими малышами. [24]
Использование элементов детского фитнеса в ДОУ (на занятиях по физкультуре, в рамках дополнительного образования) позволяет повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности, знакомит с возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и ... продолжение

Вы можете абсолютно на бесплатной основе полностью просмотреть эту работу через наше приложение.