Физическая культура и спорт как средство физического и функционального оздоровления организма

Тип работы: Реферат
Бесплатно: Антиплагиат
Объем: 9 страниц
В избранное:

Казахский агротехнический университет имени Сакена Сейфуллина

РЕФЕРАТ

Тема: "Физическая культура и спорт как средство физического и функционального оздоровления организма".

Группа:Тпп19-20

Проверил: Мустафин Бейбит Жанбыршинович

Выполнила: Бельгибаева Анель Саматовна

г. Нур-Султан 2020

Современный человек, зачастую находясь в сложных и динамичных социальных условиях, утратил естественный образ жизни. Однако, условия труда и жизни предъявляют повышенные требования к выпускникам ву- зов, чей высокий профессионализм и творческое долголетие возможны только при хорошем здоровье. Внедрение в современное промышленное производство широкого спектра средств автоматизации, компьютеризации ведут к значительному сокращению доли физического труда. Смещение акцентов с двигательной сферы на умственную, психоэмоциональную приводит к снижению естественной двигательной активности, что актуа- лизирует развитие функциональных и адаптационных возможностей орга- низма средствами двигательной деятельности.

Обучение в вузе требует от студентов значительных интеллектуальных и нервно-психических напряжений, доходящих в период экзаменационных сессий до максимальных. Кроме того, эти напряжения, накладываясь на со- циальные, бытовые, экологические и другие нагрузочные факторы, могут приводить к различным функциональным и психическим срывам.

Возросли также требования к интеллектуальным и адаптационным способностям человека. Однако, влияние на формирование мотивов, по- буждающих студентов к самостоятельным занятиям физическими упраж- нениями, спортом и активной физкультурно-спортивной деятельности, та- ких субъективных факторов, как личностная значимость, удовлетворение, духовное обогащение, от младших курсов к старшим постоянно снижается (М. Я. Виленский, 1991) .

Повышение сложности и интенсивности труда предъявляют повы- шенные требования к развитию быстроты и точности решений, выдержки и самообладания, умения общаться с людьми, концентрации внимания специалиста, а экстремальные и стрессовые ситуации требуют наличия крепкого физического и психического здоровья, устойчивой высокой рабо- тоспособности. Всѐ это неизбежно ведѐт к значительному напряжению ра- боты организма, повышению координации и культуры движений. Эти ка- чества нуждаются в постоянном развитии, поскольку, чем сложнее техно- логия и совершеннее техника, тем более совершенным и гармонично раз- витым должен быть человек, управляющий ими.

Существует и менее заметная внешне, но весьма существенная для нравственного здоровья личности тенденция к изменению индивидуально- психологических свойств и качеств характера в результате переживания тех или иных состояний. Замкнутость, нерешительность, тревожность, апатичность нередко возникают как следствие разного рода «сверхнагру- зок». Это ведѐт к появлению нервно-психической усталости, утомлению, снижению работоспособности, возникновению различных заболеваний.

Всѐ сказанное выше в полной мере относится и к учебному труду сту- дентов. Относительно малая двигательная активность затрудняет и учѐбу, и физическую подготовку будущего специалиста к труду. Недостаток дви- жений, по словам академика В. В. Парина, способствует развитию физиче- ской детренированности, которая распространяется на все функциональ- ные системы организма. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что длительное и значительное ограничение двигательной деятель- ности человека приводит к отрицательным изменениям его высшей нерв- ной деятельности: ухудшается умственная работоспособность (возрастает число ошибок), увеличивается время простых и сложных реакций, снижа- ются показатели функции внимания, мышления, памяти, ослабляется эмо- циональная устойчивость.

Длительное ограничение движений приводит к снижению точности дви- гательных действий, к ухудшению временной и пространственной координа- ции не только сложных, но и простых двигательных навыков. Недостаток мышечной активности является одной из главных причин тяжѐлых хрониче- ских заболеваний внутренних органов (М. Ф. Гриненко, Г. Г. Саноян, 1974) .

Хронический недостаток мышечных усилий у современного город- ского жителя, создавая дефицит возбуждения в нервных центрах, приводит к дезорганизации систем организма на всех уровнях, от молекулярного до целостного. Организму человека свойственна врождѐнная потребность в мышечной активности, которая может быть приравнена к потребности са- мосохранения. Скелетная мускулатура, связанная с физическими нагруз- ками, запрограммирована природой на физическую работу, и двигательная активность человека принадлежит к числу основных факторов, определя- ющих уровень обменных процессов в организме, состояние костной, мы- шечной, сердечно-сосудистой и других систем. Согласно «энергетическо- му правилу скелетных мышц» И. А. Аршавского, энергетический потенци- ал и функциональное состояние всех органов и систем организма человека зависят от характера деятельности скелетных мышц. Двигаясь, человек сам как бы заводит часы своей жизни. «Если бы не работа мышц, энергетиче- ские потенциалы не накапливались бы, не создавалась бы протоплазма - живое вещество клетки, а значит, сам процесс роста и развития был бы немыслим» (И. А. Аршавский, 1971) .

Чем интенсивнее двигательная активность в границах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа человека, увеличи- ваются энергетический потенциал, функциональные ресурсы организма и продолжительность жизни. По мнению В. М. Зациорского, рациональные занятия физическими упражнениями могут затормозить процесс старения организма человека на 10-15 лет. Учѐными установлено, что если человек не занимается активно физическими упражнениями, то после 25-ти летнего возраста у него резко ухудшаются физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. В то же время у тренирующихся подоб- ных изменений не наблюдается вплоть до 60 лет.

Движение - важнейший естественно-биологический стимулятор ро- ста, развития, поддержания и совершенствования физиологических функ- ций, а также формирования всего организма. «Ничто так не истощает и не разрушает человека как продолжительное бездействие», - наставлял древ- негреческий философ Аристотель. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет со- хранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь (Гиппократ) .

Физическая культура в вузе является неотъемлемой частью формиро- вания общей и профессиональной культуры личности современного спе- циалиста. Годы пребывания студента в высшем учебном заведении - важ- ный этап формирования личности будущего выпускника вуза. «Физиче- ская культура» в вузе как учебная дисциплина в цикле общегуманитарных и социально-экономических дисциплин объединяет в единую систему раз- нообразные средства и методы, направленные на развитие и совершен- ствование физических и тесно связанных с ними психических сил челове- ка, выполняя важную социальную роль в подготовке высокообразованных и гармонично развитых специалистов будущего.

Формирование потребностей человека в двигательной активности, со- здание мотивационных установок, помощь в выборе форм занятий для полноценной самореализации личности - смысл физкультурного воспита- ния. На современном этапе развития общества необходимо заложить мето- дологические и ценностно-гуманистические основы для формирования у студента истинной физической культуры.

Личностные качества человека являются определяющими по отноше- нию к развитию двигательных качеств. Поэтому студент должен иметь свободу выбора двигательной деятельности сообразно своей мотивации, потребностям (идеальным представлениям) . Реализация идеальной модели в ходе образовательного (учебно-тренировочного) процесса, суть самовы- ражения в социокультурной (физкультурной) деятельности. В случае сов- падения идеальных представлений личности с предлагаемым в учебном заведении видом двигательной активности последняя воспринимается как неотъемлемая часть собственного стиля жизни, с которым человек не рас- станется никогда.

Радикальные перемены в жизни нашего общества повлекли за собой большие изменения в мировоззрении и идеологии, в культуре и образова- нии. Происходит коренная ломка представлений в сфере общественной жизни, в ценностных установках людей. Всѐ отчетливей наблюдается гума- нистический и гуманитарный сдвиг, жажда личных свобод и инициативы как непременное условие полноценного раскрытия и реализации личности.

Становление социальной активности и зрелости, самоутверждение, формирование организаторских способностей будущих специалистов, навыков общения ещѐ 10 лет назад происходило благодаря деятельности комсомола. В настоящее время эти функции выполняются частично различными кружками, студенческими научными обществами, клубами по интересам и т. д. Однако в работе этих организаций отсутствует систем- ность и всеобщность охвата всех студентов.

Физическая культура как система представляет собой единство спе- цифических для нее физкультурных потребностей, отношений и др. Рас- крытие этих аспектов в системе физической культуры с позиций гумани- стического подхода к формированию личности, дает возможность наибо- лее полно передать молодому поколению истинное содержание физиче- ской культуры как части общечеловеческой культуры.

Человек в мире физической культуры и спорта действует в двух сфе- рах: физкультурной активности и потребления спорта как зрелища. У раз- ных типов людей эти сферы находятся в различных соотношениях. Физиче- скую культуру человека следует рассматривать также в двух аспектах - как сферу культуры личности и в аспекте ее отражения в образе жизни и физи- ческом облике индивида. Как социальное явление она должна, в первую очередь, способствовать формированию индивидуальной физической куль- туры. Одно из наиболее полных определений физической культуры дано Л. П. Матвеевым. Он считает, что физическая культура является совокупно- стью достижений общества в создании специальных средств, методов и условий направленного развития физической дееспособности подрастающе- го и взрослых поколений, одним из эффективных средств всестороннего гармоничного развития личности, действенным социальным фактором про- движения каждого человека по пути физического совершенствования.

Среди основных критериев формирования физической культуры сту- дентов вузов необходимо выделить объективные (требования общества в подготовке специалистов) и субъективные (личное желание, цели, мотива- ции) возможности молодого человека в реализации многогранной физ- культурной деятельности.

Приоритетными компонентами формирования физической культуры личности и непосредственными еѐ составляющими являются осознанность знаний в этой сфере деятельности, потребности, мотивы и цели личности студента. В то же время необходимо учитывать аспект гуманности, отра- жающий современное направление гуманитаризации образовательного процесса в высшем учебном заведении (мировоззренческие установки, ценностные ориентации будущего молодого специалиста и др. ) . Формиро- вание личности студента является и самореализацией, самовыражением его человеческой сущности, единением естественных основ социально значимых качеств, приобретаемых в процессе учѐбы.

Комплекс упражнений для гармоничного развития организма

... продолжение

Вы можете абсолютно на бесплатной основе полностью просмотреть эту работу через наше приложение.