МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ХОККЕИСТОВ 10-12 ЛЕТ

Тип работы: Дипломная работа
Бесплатно: Антиплагиат
Объем: 62 страниц
В избранное:

МИНИСТЕРСТВО ОБРAЗОВAНИЯ И НAYКИ

РЕСПYБЛИКИ КAЗAХСТAН

КAЗAХСКAЯ AКAДЕМИЯ СПОРТA И ТYРИЗМA

Факультет Олимпийского спорта

Кафедра спортивных игр

Тұралиев М. С.

ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ХОККЕИСТОВ 10-12 ЛЕТ

специальность 5В010800 - «Физическая культура и спорт»

Алматы, 2022

Министерство образования и науки Республики Казахстан

Казахская академия спорта и туризма

Факультет Олимпийского спорта

Кафедра спортивных игр

«Допущен к защите»

«___»20ж.

Зав. КафедройН. Э. Кефер

и. о. доцента КазАСТ

ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

«М етодика развития гибкости хоккеистов 10-12 лет »

по специальности 5В010800 - «Физическая культура и спорт»

специализация: Хоккей

Выполнил студент ФОС 18-7: Туралиев М. С.

Научный руководитель:

Кандидат педагогических наук,

ассоциированный профессор Пресняков И. Н

Алматы, 2022

Факультет Олимпийского спорта

Кафедра спортивных игр

Специальность 5В010800 - «Физическая культура и спорт»

«УТВЕРЖДАЮ»

Зав. кафедрой и. о. доцент КазАСТКефер Н. Э.

«___»20г.

Задание

по дипломной работе студента

Туралиева М.

Тема дипломной работы Методика развития гибкости хоккеистов 10-12 лет

Утверждена приказом по Каз. АСТ от «» 20г. №
Срок сдачи студентом законченной работы «» 20г.
Содержание и перечень вопросов подлежащих разработке

Методика развития гибкости хоккеистов 10-12 лет
Методы и организация исследования
Развитие развития гибкости хоккеистов 10-12 лет

Дата выдачи задания

Руководитель

(подпись)

Задание принял к исполнению

(подпись студента)

НОРМAТИВНЫЕ ССЫЛКИ

В дипломной рaботе использовaны ссылки нa следyющие стaндaрты:

ГОСТ 7. 32-2001. Отчет о нayчно-исследовaтельской рaботе. Стрyктyрa и прaвилa оформления;

ГОСТ 7. 1-2003 Библиогрaфическaя зaпись. Библиогрaфическое описaние. Общие требовaния и прaвилa состaвления;

Зaкон РК от 27 июля 2007 годa №319-III ЗРК Об обрaзовaнии (с изменениями и дополнениями нa 01. 01. 2007г. )

ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ОБОЗНАЧЕНИЯ, СОКРАЩЕНИЯ

КМС - кандидат в мастера спорта

ЛФК - лечебная физкультура

МПК - максимальное потребление кислорода

МС - мастер спорта

МСМК - мастер спорта международного класса

ОФП - общая физическая подготовка

СД - соревновательная деятельность

СИ - силовой индекс

CФП - специальная физическая подготовка

ТД - технические действия

ТТД - технико-тактические действия

УТП - учебно-тренировочный процесс

ФР - физическое развитие

Активная гибкость - это способность достигать большого размаха в определенных соединениях тела за счет сокращения мышечных групп [1] .

Быстрота - комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, a также время двигательной реакции [3] .

Вид спорта - это область сферы спорта, ядром которой является исторически сложившаяся социально значимая соревновательная деятельность, характеризующаяся местом, временем ее реализации, применяемыми средствами и обуславливающими их нормативными актами.

Выносливость - способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности [5] .

Гибкость - комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обуславливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга.

Координационные способности - совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обyслaвливaющих успешность управления двигательными действиями и их регуляции.

Координированность - способность к произвольным согласованным движениям в заранее запрограммированных условиях.

Ловкость - это способность человека быстро и находчиво справляться с новыми для него двигательными задачами.

Общaя физическaя подготовкa - неспециализированный (или относительно мaло специaлизировaнный) процесс физического воспитaния, содержaние которого ориентировaно нa то, чтобы создaть широкие общие предпосылки yспехa в сaмых рaзличных видaх деятельности [6] .

Пaрaметр спортивной подготовленности - количественнaя хaрaктеристикa любых свойств или состояний спортсменa [7] .

Пaссивнaя гибкость - это способность достигaть большого рaзмaхa движений в определенных соединениях телa зa счет приложения собственных, дополнительных yсилий или yсилий пaртнерa.

Подготовленность - отрaжaет весь комплекс способностей оргaнизмa спортсменa к проявлению мaксимaльных возможностей в соревновaтельной деятельности.

Покaзaтель спортивной подготовленности - количественнaя хaрaктеристикa свойств спортсменa, входящих в состaв его подготовленности, рaссмaтривaемые применительно к определенным yсловиям тренировки и соревновaтельной деятельности.

Покaзaтели физической подготовленности - покaзaтели, использyемые при определении соответствия yровня совершенствовaния двигaтельных кaчеств спортсменa, yсловиям и требовaниям их проявления в тренировке и в состязaниях .

Рaботоспособность - потенциaльнaя способность человекa нa протяжении зaдaнного времени и с определeнной эффективностью выполнять мaксимaльно возможное количество рaботы .

Силa - способность человекa преодолевaть внешнее сопротивление или противодействовaть емy посредством мышечных yсилий.

Системa подготовки спортсменa - совокyпность рaзличных знaний, средств, методов, оргaнизaционных форм и yсловий, взaимодействyющих междy собой нa основе определенных принципов, прaвил и обеспечивaющих нaилyчшyю степень готовности спортсменa к достижениям, a тaкже сaмa прaктическaя деятельность по его подготовке [8] .

Скоростные способности - это комплекс фyнкционaльных свойств человекa, обеспечивaющих выполнение двигaтельных действий в минимaльный для дaнных yсловий отрезок времени.

СОДЕРЖAНИЕ

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ . . .

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ОБОЗНАЧЕНИЯ, СОКРАЩЕНИЯ . . .

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: ВВЕДЕНИЕ . . .

: 1

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: ИССЛЕДОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ ГИБКОСТИ ХОККЕЙСТОВ ВОЗРАСТЕ 10-12 ЛЕТ . . .

: 1. 1

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: Понятие и общие характеристики гибкости юных хоккеистов возрасте 10-12 лет . . .

: 1. 2

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: Исследование подготовки гибкости юных хоккеистов начального школьного возраста .

: 1. 3

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: Методика развития гибкостей хоккеистов 10-12 лет . .

: 2

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

: 2. 1

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: Методы исследования

: 2. 2

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: Организация исследования… . . .

: 3

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ХОККЕЙСТОВ 10-12 ЛЕТ . . .

: 3. 1

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: Развитие гибкости хоккейстов 10 - 12 лет……… . . .

: 3. 2

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: Показатели гибкости хоккеистов 10-12 лет.

: 3. 3

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: Педагогические условия повышения эффективности управления гибкости хоккеистов 10-12 лет

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: ВЫВОДЫ . . .

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ. . .: СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. В настоящее время хоккей требует от спортсменов наличия сильных мышц, что влияет на нервные корешки во время игры. Мы считаем, что одной из причин отставания наших стран от уровня мирового хоккея является высокая гибкость и гибкость хоккейстов.

Изучение литературы и обобщение опыта спортивной подготовки юных хоккеистов в возрасте 10-12 лет показало, что у них есть много нерешенных проблем в управлении тренировками и усилиями. В современной методической и научной литературе тщательно разработана методика развития скоростно-силовых качеств у взрослых хоккеистов.

Кроме того, результаты научных исследований и рекомендации различны для молодого и взрослого организма. Исследования отечественных и зарубежных специалистов, проведенные в тренировочной среде хоккейстов, показали, что молодые хоккейсты умело используют упражнения в системе быстрой подготовки, испытывают меньше травм и способствуют росту спортивных результатов в будущем. В настоящее время существует два принципа применения метода быстрой подготовки юных хоккейстов.

Некоторые эксперты считают, что скоростные тренировки молодых хоккеистов должны включаться только в тренировки с мячом, другие считают, что часть упражнений должна проводиться без мяча. Мы поддерживаем последний подход, потому что многие молодые игроки не могут в полной мере продемонстрировать свои способности даже во время гибкости тренировок, особенно при выполнении упражнений на развитие быстроты и ловкости. В то же время есть все основания полагать, что одной из причин отставания наших игроков от профессиональных команд мира является то, что тренировочный процесс не был эффективно развит и не были внедрены инновации в области передовых видов спорта. Теоретическая экспертиза принимает решение о том, что метод хоккея должен основываться на общих теориях специалистов в области педагогики, философии и психологии. Кроме того, было показано, что воспитание школьной гигиены и возрастной гигиены также дает свои результаты. Научные и экспертные открытия в воспитании изобретательности юных хоккеистов являются частью социологических исследований. А это, в свою очередь, негативно сказывается на увеличении гибкости и совершенствовании техники. Все вышесказанное определяет направление и актуальность нашего исследования. В связи с актуальностью данной проблемы и тем, что ее теоретическая разработка отстает, темой диссертации является: "Воспитание особой изобретательности у хоккеистов-подростков» [1] .

Объект исследования - тренировочный процесс по хоккею в детско-юношеских спортивных школах.

Предмет исследования - внедрение методов и приемов при первоначальной специализации в процессе совершенствования гибкости качеств хоккеистов-подростков.

Цель исследования - дать результаты с помощью известных методов и приемов, проводя эксперименты на гибкости качествах хоккеистов-подростков.

Задачи исследования:

1. Контроль за ходом учебно-методологического процесса в подростковом возрасте 10-12 лет.

2. Изучить динамику темпов в ходе круглогодичной тренировки хоккеистов.

3. Наблюдение за перерывами между интервальными атаками и дыханием хоккеистов в возрасте от 10 до 12 лет на определенных дистанциях.

Методы исследования - при выполнении поставленных задач использовались следующие методы исследования: изучение научно-методической литературы, педагогический контроль, педагогическое исследование, исследование по математической статистике.

В ходе работы были получены следующие результаты: изучены динамика и способности юных хоккеистов во время игры в ходе круглогодичной тренировки. Благодаря этому удалось охватить те качества и способности, которые дают больше результатов.

Теоретическая значимость исследования: выдвигая теоретическую основу, мы пришли к выводу, что для лучшей демонстрации результата в педагогической практике научный проект должен быть разработан на основе педагогических методов и средств для усиления эффекта в тренировочном процессе юных хоккеистов.

Практическая значимость исследования: изучение дипломной работы имеет теоретическое и практическое значение для специализированных школ Республики Казахстан.

1. ИССЛЕДОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ ГИБКОСТИ ХОККЕЙСТОВ ВОЗРАСТЕ 10-12 ЛЕТ

1. 1 Понятие и общие характеристики гибкости юных хоккеистов возрасте 10-12 лет

За время существования человечества каждому придется совершить множество движений. Он может использовать все возможности своего тела. В специальной литературе свойства тела называют определенными возможностями человека. Первое понятие физических качеств было найдено в спортивной и физкультурной литературе. Только тогда эти термины стали называться в другой литературе[2] .

Несколько физических упражнений требуют соответствующей гибкости, они имеют разную интенсивность, выполняют разные упражнения, которые характеризуются определенной длительностью двигательных проявлений возможностей человека. Поэтому выполнение любых спортивных упражнений требует определенной гибкости, гибкости и выносливости, которые в литературе называются физическими качествами. Проведя всесторонний анализ всех физических характеристик и свойств спортсмена, мы выявляем только те качества, которые не были в резерве.

Некоторые по-разному определяют гибкость:

- в первую очередь: мозг, т. е. нервные процессы (подвижность нервных процессов) ;

- координация деятельности спортсмена.

В комплексе причин, обуславливающих влияние психического стресса на эффективность деятельности, индивидуально-психологические особенности личности играют большую роль. Факты говорят о том, что в условиях стресса свойства нервной системы и темперамента человека оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на его деятельность и её общую результативность [22; 29; 34; 40] .

В последние годы в области психологии труда, в инженерной психологии стали говорить об эмоциональной устойчивости как свойстве личности, которое обеспечивает высокоэффективную деятельность и целенаправленное поведение человека в условиях стресса. Причём, многие авторы понимают её «как способность преодолевать состояние излишнего эмоционального возбуждения при выполнении сложной двигательной деятельности». Другие, понимают под этим свойством «с одной стороны, невосприимчивость к эмоциогенным факторам, оказывающим отрицательное воздействие на психическое состояние индивидуума, а с другой стороны, способность контролировать и управлять эмоциями, обеспечивая тем самым успешное выполнение необходимых действий. Третьи, «что под эмоциональной устойчивостью нужно понимать интегральное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которое обеспечивает оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной обстановке» [17; 18; 25; 33; 34] .

В связи с этим его психологическое отношение к движению и действию играет важную роль в гибкости сильной энергетической гибкости спортсмена. Факторы, влияющие на развитие гибкости, создаются специальными исследователями во многих видах спорта. По мнению многих исследователей, гибкость зависит от нескольких факторов. К ним относятся: подвижность суставов: считается одним из основных, решающих факторов. Факторы, выявленные по результатам исследования, позволили разработать новые методы повышения гибкости. Научно-исследовательская работа в этом направлении заключается в изучении гибкости хоккея, в том числе различных видов спорта.

Это разделенный начальный класс:

- время задержки двигатель реакция;

- гибкость одного трафика;

- частота движений.

Некоторые авторы отмечают, что результаты исследования показывают, что начальная школа является относительно независимой. К. И. Адамбеков отметил, что сложные формы скоростно-гибкости качеств представлены различными спортивными достижениями. Большинство движений различаются двумя фазами, которые выполняются с максимальной гибкостью:

- фаза увеличения гибкости;

- фаза поддержания гибкости в среднем положении.

При беге на дистанцию 50 неспециализированных бегунов, оснащенных средствами связи, была определена максимальная гибкость и кривая гибкости при сборке. В эксперименте Ф. М. Генри приняли участие как начинающие, так и специализированные спортсмены. Определите способность к ускорению, высокую гибкость и способность противостоять усталости во время бега (скоростная выносливость) . Анализ данных показал, что все три компонента являются независимыми скоростными способностями и, следовательно, нуждаются в улучшении с различными способностями:

- возможность выполнять локальные движения;

- знайте, когда нужно ускорить свое движение;

- быстрый старт может включать в себя движение;

- максимальная гибкость печати.

Все они независимы друг от друга, а также совершенствуют определенные инструменты. Показывая, что этот раздел надежен для спортсменов и начинающих, кривая гибкости определяется тремя основными, наиболее характерными: в основном видны интервалы в 0-30 метров:

- ускорение запуска;

- те, кто работает на самой высокой гибкости или при небольшом снижении на 50-70 метров;

- скоростная выносливость спортсмена в основном характеризуется расстоянием, в итоге снижая гибкость бега.

Таким образом, исходя из вышеприведенных материалов, следует отметить, что скоростные способности спортсмена, следующие:

- время реакции;

- начальная гибкость набора ускорений;

- максимальный уровень гибкости;

- способность поддерживать максимальную гибкость утомления.

Формы гибкости свойств относительно зависят друг от друга, что приводит к строго ограниченному выбору средств и методов их улучшения. Однако следует отметить, что он обладает высокой способностью, гибкостью реакции, которая зависит от постоянного движения и основана на силе, которая его определяет. Однако следует отметить, что его высокая способность, гибкость реакции, связана с постоянным движением и основана на силе, которая его определяет [3] .

По мнению исследователей хоккейьных специалистов, гибкость хоккейстов проявляются в следующих формах:

- время реакции;

- стартовая гибкость;

- включение гибкости при движении со старта;

- гибкость при применении технических методов;

- гибкость мышления.

Гибкость в спортивных играх-способность к сложным и дифференцированным движениям. Его сложность включает в себя множество компонентов. Дифференциация гибкости хоккея объясняется различными формами ее возникновения. Мяч и отсутствие мяча действуют в соответствии с положением игрока. Игрок динамичен и проявляется в игре без мяча, когда игрок меняет позицию или когда мяч падает в ворота. В обороне игрок проявляет себя в атаке, своевременно сохраняет эти качества передачи. Но игрок не всегда самый быстрый на поле. Гибкость игры является решающим фактором, способность быстро реагировать на все, что предсказывает развивающуюся ситуацию, и врожденная способность действовать в соответствии с ситуацией. В хоккейе нужно уметь играть в хороших позах в жесткой игре в течение длительного времени. Не так-то просто оставить мяч себе и в то же время решать тактические задачи в уме.

Наибольшее внимание учёных привлекла концепция стресса, основанная на реакциях, так как несомненно существование связи между эмоциональным напряжением и активацией симпатико-адреналовой системы. Сначала зарубежные исследователи, а потом и наши учёные, например, А. А. Виру (1971), С. А. Разумов (1986), показали, что выполнение физических упражнений, особенно в условиях соревнований, ведёт к повышению экскреции желез внутренней секреции, в частности коры надпочечников, что определяет повышенное выделение адреналина и норадреналина. Доказано, что у спортсменов в активном агрессивном состоянии увеличивается экскреция норадреналина, и в пассивном тормозном состоянии - адреналина.

Многие авторы расценивают изменение гормональной деятельности под влиянием эмоционального стресса в спорте как важный показатель возникновения состояния стресса. Абсолютный предел стресса, по мнению ряда авторов, достигается в наиболее ответственных соревнованиях. Ситуация соревнований - достаточно сильный стрессор независимо от физической нагрузки, которую выполняет спортсмен [26; 25; 32; 37] .

Основными источниками эмоциональных реакций являются: недостаток приспособительных возможностей - новизна, необычность, внезапность; интенсивная или избыточная мотивация; сложность выполняемой задачи. Эмоциональный стресс в условиях соревнований рассматривается в качестве функции двух основных факторов: величины потребности в достижении цели и субъективной оценки вероятности достижения цели. Эта оценка основывается, в свою очередь, на отражении в сознании спортсмена его готовности - функциональной и специальной, а также предполагаемых условий протекания деятельности. В целом эмоциональное напряжение можно представить в качестве функции двух основных групп факторов: интенсивности мотивации и неопределённости ситуации протекания деятельности.

Стресс спортивной деятельности вызывается как физиологическими, так и психологическими стрессорами. Долгое время считалось, что главным или единственным стрессором в спорте является физиологическая нагрузка. Однако психические факторы - более сильные стрессоры. Поэтому степень стресса следует оценивать на основе комплексного и одновременного изучения психических и физиологических компонентов.

... продолжение

Вы можете абсолютно на бесплатной основе полностью просмотреть эту работу через наше приложение.