Психологическая подготовка борца вольного стиля в предсоревновательном этапе подготовки

Тип работы: Курсовая работа
Бесплатно: Антиплагиат
Объем: 32 страниц
В избранное:

Тема: Психологическая подготовка борца вольного стиля в предсоревновательном этапе подготовки

Содержание

Введение

Глава 1. Аналитический обзор литературных источников по проблеме исследования

1. 1 Роль психологической поддержки в спортивной деятельности

1. 2 Общий анализ современных методов спортивной подготовки

1. 3 Волевые качества борца вольного стиля и методика их воспитания

Глава 2. Аспекты психологической подготовки борца вольного стиля

2. 1 Проблема организации предсоревновательного этапа подготовки

2. 2 Планирование психолого-тактических приемов борца

Глава 3. Экспериментальная методика психологической подготовки борца вольного стиля

3. 1 Психологическая подготовка борца вольного стиля на примере ИП Смагулова «Gym8»

3. 2 Результаты применения методики психологической подготовки

3. 3 Рекомендации по применению экспериментальной методики психологической подготовки борца вольного стиля

Заключение

Список использованной литературы

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время в связи с тем, что конкуренция в спортивной деятельности непреклонно растет, становится яснее одно - успех в спорте зависит не только от интенсивности нагрузок и количества тренировок, но и от психологической подготовленности спортсмена. То есть, необходимо найти новые способы повышения результативности спортсменов, в частности, борцов вольного стиля.

Одним из таких способов следует считать психологическую подготовку борцов непосредственно в предсоревновательном этапе подготовки. Также необходимо отметить, что именно предсоревновательный этап подготовки является ключевой ступенью тренировочной деятельности, так как его эффективность предопределяет шансы достигнуть успеха на соревнованиях.

Актуальность изучения данной темы обусловлена необходимостью аналитического обзора имеющейся информации по теме исследования и большим значением получения достоверной и объективной информации о проблеме и особенностях организации предсоревновательного этапа подготовки борцов вольного стиля, а также роли психологической подготовки в спортивной деятельности и тренировочном процессе.

Изучение данной темы особо актуально в наше время, так как проблема предсоревновательной подготовки борцов вольного стиля малоизученна с точки зрения психологии.

Разработка рекомендаций по применению методики психологической подготовки является актуальной проблемой на сегодняшний день, поскольку представители различных видов спорта зачастую не осознают важности психологической подготовленности спортсмена как основы спортивных успехов.

Гипотеза. Психологическая подготовка борцов вольного стиля в предсоревновательном этапе подготовки способствует результативности выступлений спортсменов.

Теоретико-методологической основой исследования послужили труды авторов в сфере психологии и психологии спорта, работы как отечественных, так и зарубежных ученых, посвященные изучению психологической подготовки спортсменов, положения системы подготовки в борьбе, концепции психологической подготовки в спорте, методики и теории физической культуры.

Целью исследования было изучение особенностей методов спортивной подготовки и разработка методики психологической подготовки борцов вольного стиля в предсоревновательном этапе.

В задачи исследования входило:

провести аналитический обзор литературных источников по проблеме психологической подготовки спортсменов;
выявить роль психологической поддержки в спортивной деятельности;
определить волевые качества борца вольного стиля и методику их воспитания;
изучить проблему организации предсоревновательного этапа подготовки;
описать результаты применения методики психологической подготовки борцов;
предложить способы психологической подготовки борца вольного стиля.

Для выполнения вышеуказанных задач были применены следующие методы исследования : обзор и анализ научной литературы, систематизация и синтез материалов по исследуемой теме, сравнение, описание, графический и табличный способы.

Объектом исследования выступала психологическая подготовленность борца вольного стиля.

Предметом исследования являлась эффективность методики психологической подготовки борца вольного стиля.

Научная новизна исследования: в результате проведенного аналитического обзора был совершен поиск новых подходов, направленных на оценку психологического состояния борцов вольного стиля и улучшение методики их психологической подготовки. Предложенная методика может быть использована в качестве педагогического приема, обеспечивающего развитие у борцов навыков психорегуляции.

Практическая значимость дипломной работы состоит в том, что в ней раскрываются малоизученные механизмы формирования навыков и волевых качеств, способствующих оптимизации тренировочного процесса, и, как следствие, улучшению психологического состояния борцов вольного стиля.

Структура работы. Дипломная работа охватывает три главы и восемь подразделов, введение, заключение и список использованной литературы.

Введение отражает актуальность темы исследования, цели и задачи работы, предмет, объект, научную новизну и практическую значимость исследования.

Основная часть состоит из 3 глав и посвящена изучению роли психологической поддержки, методов спортивной подготовки, методов воспитания волевых качеств спортсменов, а также исследованию проблемы организации предсоревновательного этапа подготовки, планированию тактических приемов и методике психологической подготовки борца вольного стиля.

В заключении приводится итог всей работы, в нем кратко изложены основные результаты проведенного исследования.

1 Аналитический обзор литературных источников по проблеме исследования

1. 1 Роль психологической поддержки в спортивной деятельности

Психологическая поддержка в спортивной деятельности - это система психолого-педагогического воздействия, используемая для формирования и совершенствования личностных качеств и психологических качеств спортсменов. Эти качества необходимы для успешного проведения тренировочных мероприятий, подготовки к соревнованиям и надежного выступления.

Решающим фактором успеха при относительно равном уровне физической и технико-тактической подготовки является психологическая поддержка спортсменов к соревнованиям, которая формируется в процессе их психологической подготовки. Исходя из того факта, что психологическое состояние служит фоном для придания протеканию психологических процессов и поведению человека той или иной окраски, состояние психологической подготовки может быть выражено как баланс личностных характеристик спортсмена, относительно стабильной системы и динамического развертывания психологических процессов. Оно служит для руководства спортсменами в предсоревновательной ситуации и во время соревнований. Эти условия достаточны для саморегуляции собственного поведения, мыслей, чувств и общего поведения и связаны с решением частных соревновательных задач, которые приводят к достижению ожидаемых целей [1] .

Поэтому психологическая поддержка направлена на формирование отношения спортсменов к соревновательной деятельности и создание условий для адаптации к экстремальным условиям такой деятельности. С одной стороны, это связано с уникальностью условий соревнований, с другой стороны, это связано с уникальностью личности спортсмена и личной оригинальностью.

Психологическая поддержка помогает создать душевное состояние, с одной стороны, способствующее максимальному использованию физической и технической подготовки, с другой стороны, позволяющее противостоять предсоревновательным и соревновательным факторам (неуверенность в себе, страх перед возможной неудачей) .

Принято различать общую психологическую поддержку и специфическую игровую психологическую поддержку. Как правило, общая поддержка проявляется в двух вариантах.

Первый - это общая методика подготовки спортсменов для обеспечения психической подготовки к действиям в экстремальных условиях: саморегуляция эмоционального состояния, уровень активации, концентрация и распределение внимания, методы самоорганизации и мобилизации максимальной воли и физических усилий.

Второй вариант заключается в обучении методам моделирования в тренировочной деятельности в условиях конкурентной борьбы с помощью вербальных метафор и комплексных моделей. Подготовка к конкретному соревнованию предполагает формирование настроя на достижение запланированных результатов в определенном эмоциональном контексте, который зависит от степени мотивации, в которой спортсмену необходимо достичь цели, и субъективной оценки вероятности достижения цели. Изменяя эмоциональное возбуждение, регулируя размер потребностей, социальную и личную значимость целей и субъективную вероятность успеха, спортсмены могут сформировать необходимое состояние психологической подготовки к предстоящим соревнованиям.

Тренировочные курсы и соревнования для продвинутых спортсменов характеризуются такого рода физической и умственной нагрузкой, которая ограничивает пределы личных возможностей.

Несмотря на важность мер по охране психического здоровья, психологическая поддержка - это в основном образовательный процесс, направленный на достижение личностного развития путем формирования соответствующей системы взаимоотношений. Это позволяет трансформировать неустойчивую природу психического состояния в стабильную природу, то есть в свойство личности. В то же время психологическая подготовка спортсменов к длительному тренировочному процессу происходит, во-первых, за счет постоянного развития и совершенствования мотивации спортивных тренировок, а во-вторых, за счет создания благоприятных взаимоотношений во всех аспектах тренировочного процесса.

Психологическая подготовка в форме непрерывного воздействия является одним из вариантов управления совершенствованием спортсменов, но в случае спортсменов, применяющих влияние самостоятельно, это процесс самовоспитания и саморегуляции.

Регулирование предварительным периодом перед этапом непосредственной подготовки к соревнованию относится к целенаправленному и систематическому применению мер, направленных на:

- улучшение условий учебной деятельности для формирования навыков решения задач;

- развитие воли и психологических качеств, определяемых способностью решать задачи;

- корректировку психического состояния, сопровождающего решение задач [2] .

Эта поддержка включается в тренировочную деятельность спортсменов или в специально организованные для них мероприятия. В процессе общей подготовки совершенствуются и корректируются атрибуты и личностные черты (мотивационная направленность, психологическая устойчивость), психологические качества, оптимизируются психологические состояния.

В повседневном тренировочном процессе психологическая поддержка и подготовка включены в другие виды тренировок (физическую, техническую, тактическую), хотя и имеют свои цели и задачи.

Целью психологической подготовки является реализация потенциальных способностей определенного спортсмена и обеспечение его эффективной деятельности, а к задачам психологической подготовки относятся:

формирование мотивационных установок;
воспитание волевых качеств;
совершенствование двигательных навыков;
развитие интеллекта.

Если психологическая подготовка проводится в течение определенного периода времени перед ответственным соревнованием, то у псхологической подготовки появляются такие задачи как: нацеливание на соц. ценности, формирование психологической "внутренней поддержки" для спортсменов или команд, преодоление "препятствий", психологическое моделирование предстоящих боевых условий и принудительная оптимизация "преимуществ" психического здоровья спортсменов, установок и действий на данном этапе, выявление влияния окружающей среды, мест обучения и восстановления, работа со СМИ.

Содержание, структура, средства и методы психологической поддержки определяются конкретными условиями вида спорта. Они больше отличаются друг от друга, чем то, что у них есть общего.

Следовательно, психологическая поддержка спортсмена (команды) - это процесс укрепления его или ее потенциальных умственных способностей в объективных результатах, достаточных для удовлетворения этих способностей.

Построение психологического тренинга связано с использованием определенных принципов.

Принцип сознательности означает, что любые средства психологической поддержки могут дать эффект только тогда, когда спортсмен сознательно их использует, и считается, что эта техника соответствует его личности, и в этом особом случае невозможно использовать административные методы для навязывания психического воздействия. Кроме того, спортсмены не должны просто верить "на слово". Сознательность - это обладание знаниями механизмов самоконтроля и навыками самоанализа.

Принцип систематизации. Успех приносит только систематическое, целенаправленное и последовательное применение систематических психологических средств с учетом всех сопутствующих факторов. Когда каждое новое воздействие содержит предыдущее воздействие и подготавливает к будущему, систематизация обеспечивает работу, основанную на планировании и непрерывности.

Принцип всесторонности. Важно связать средства и методы психологической поддержки в единую структуру, чтобы обеспечить единство общей и специальной подготовки спортсменов, потому что, когда воздействие осуществляется не в узкой области, а во всем сознании, само психологическое воздействие будет оказывать большее влияние, то есть необходима ориентация на личность спортсмена, его нейродинамическое состояние, психомоторику, интеллект.

Принцип последовательности относится к технике психологической поддержки и ее своевременной организации. Мероприятия по психическому воздействию должны планироваться вместе с другими мероприятиями, которые логически составляют систему спортивной подготовки.

Например, тренинг психологической поддержки должен быть согласован с учебным курсом и занимать независимую позицию до, после или во время перерывов в соответствии с конкретными задачами.

Принцип персонализации требует, чтобы психолог или тренер имели всестороннее представление о характеристиках спортсмена, а затем выбирали психологическое воздействие, соответствующее всем его личным качествам.

Предсоревновательная подготовка - это не только средство обязательной физической, технической, тактической и психологической подготовки спортсменов, но и метод.

Под психологической подготовкой спортсменов к участию в соревнованиях понимается способность успешно выступать на соревнованиях [3] . В психологической подготовке большую роль играют уверенность, воля, мотивированность, целеустремленность и т. д. Понятие не может быть измерено и формализовано, поэтому оно может только дополнять полученные объективные данные.

Многие спортивные психологи видели суть психологической подготовки спортсмена в различном воздействии на него экстремальных условий соревнований, а также в способности своевременно принимать оптимальные решения в конкретных обстоятельствах.

Основной задачей тренеров в интеграции деятельности и условий является воспитание у спортсменов целеустремленности, которая является неотъемлемой частью психологической подготовки. До тех пор, пока спортсмены проявляют большой интерес к спорту как искусству, а также личный интерес к спортивным достижениям, они могут достичь состояния целеустремленности.

Тренер обязан понимать все положительные и отрицательные аспекты своих тренировок со спортсменами. Необходимо постоянно развивать у спортсменов способность переносить боль, преодолевать неприятные ощущения, проявляющиеся в виде максимальной нагрузки и усталости, потери веса, ограничения приема пищи и воды. Спорт определяет негативное предстартовое состояние - лихорадку и апатию перед стартом, обычно характеризующееся тем, что спортсмены в этом состоянии не уверены в своих силах, и их гложат сомнения по поводу предстоящего соревнования.

К "психологическим расстройствам" в спорте также относятся:

- страх неудачи (это может быть связано с повышенной самооценкой, самоуважением и тщеславием, страхом разочаровать команду, коллектив, и родственников или с боязнью негативной оценки тренерами)

- страх перед оппонентом, будь то из-за понимания его сильных сторон, дезинформации о его успехе, или суеверия, или недооценки собственных способностей;

- страх не выдержать высокой нагрузки;

- страх новых травм;

- страх нечестного судейства;

- суеверия.

Эти и другие похожие мысли и эмоции влияют на спортсменов, они становятся перевозбужденными, сварливыми или грустными и безразличными. На ранней стадии лихорадки спортсмен очень волнуется, обычно не в состоянии объективно представить картину предстоящей игры и сосредоточиться на своем плане выступления. Стремление к победе сменяется различными страхами. У спортсменов ухудшается концентрация внимания и ухудшается память. Некоторые из них бывают особенно возбуждены, другие становятся очень раздражительными и сварливыми, не могут усидеть на месте, грубят и шумят.

Для того чтобы успешно преодолеть все эти трудности, необходимо развить в себе множество волевых качеств. Формирование психологической подготовки к конкретному соревнованию достигается с помощью комплекса психолого-педагогических мер, которые могут дать соответствующий эффект только при их целенаправленном и комплексном применении.

Задачей общей психологической подготовки является изучение и развитие психологических качеств спортсменов. Например, тренеры выбирая способ подготовки спортсменов могут обнаружить, что на соревнованиях последним не удается показать результаты, достигнутые на тренировках, потому что у них не было уверенности в своих силах. Могут быть различные причины данного недостатка в работе воли. Чтобы выбрать метод устранения дефектов, нужно точно знать, почему они возникают. Затем должны быть выбраны и сформулированы меры по устранению недостатков.

Спортсмены должны быть полностью подготовлены физически, технически и тактически. Спортсмену необходимо полностью представлять своих будущих соперников, и он должен хорошо понимать их слабые и сильные стороны. Особое внимание следует уделить формированию эмоционального поля спортсменов. Эмоциональное состояние спортсмена в течение некоторого периода времени перед соревнованием называется предстартовым состоянием.

"Напряжение" перед стартом особенно очевидно среди спортсменов юношеского возраста. Однако тренеры должны учитывать как возрастные особенности, так и индивидуальные особенности спортсменов. Здесь очень важен опыт физической активности.

Среди двух спортсменов одного возраста один может иметь богатый опыт занятий спортом, поэтому он мог развить в себе способность контролировать себя на крупномасштабных соревнованиях, что, безусловно, положительно сказажется на его результатах [4] .

Другой спортсмен того же возраста может не иметь опыта борьбы и впасть в серьезное предстартовое состояние перед масштабными соревнованиями.

Тренеры должны знать темперамент каждого спортсмена, потому что темперамент играет важную роль в процессе занятий спортом. Хотя следует учитывать, что один и тот же спортсмен может проявлять совершенно разные психологические качества из жизни во время занятий спортом.

Основными факторами психологической подготовки к конкретному соревнованию являются:

1. психологическая самоподготовка. Это означает психологический настрой - мысли, переживания и волевые явления, которые возникают у спортсменов, связанные с конкретным соревнованием. Спортсмен должен участвовать в предстоящих соревнованиях до начала соревнований. Однако это должен быть опыт мобилизации его силы, настройки его на боевой лад и, в конечном счете, на победу.

2. влияние тренера. Тренер, который хорошо знает своих учеников может определить изменения в своем эмоциональном поле по внешним поведенческим признакам. Если спортсмен, который всегда бодр перед тренером, становится замкнутым, это означает, что он находится в состоянии серьезного психологического переживания, связанного с выступлением на предстоящем соревновании. Тренер должен незаметно вывести своего подопечного из этого состояния и переключить его внимание на другое состояние. Одной из задач тренера при психологической подготовке является предотвращение чрезмерного психического напряжения накануне предстоящей игры. В некоторых случаях вопросы, связанные с предстоящим соревнованием, необходимо решать в диалоге с командой и отдельными лицами. Тренеры должны помогать спортсменам оценивать свою собственную силу и силу своих соперников, и в то же время тренеры должны менять свои системы тренировок.

3. влияние среды. Понятие "среда" следует в основном понимать как спортивную команду, в которой спортсмены будут выступать на предстоящих соревнованиях. Психологические состояния членов команды влияют друг на друга. Поэтому отношение всей команды к предстоящей игре очень важно [5] .

Когда команда находится в боевом настроении и полна уверенности в своих силах, в победе, это важный фактор психологической подготовки к выступлению.

В психологической поддержке также очень важно отношение семьи, друзей и знакомых. Здесь необходимо помнить, что окружение спортсменов может играть как положительную, так и отрицательную роль. В частности, речь идет о ситуации, когда воздействие окружающей среды приводит спортсмена к достижению определенного состояния чрезмерного стресса, в результате чего он теряет равновесие.

Процесс психологической поддержки спортсменов делится на несколько этапов. Этап сразу после соревнования. На этом этапе, в зависимости от победы или неудачи, спортсмены получают то или иное отношение к последующим тренировкам и предстоящим соревнованиям.

... продолжение

Вы можете абсолютно на бесплатной основе полностью просмотреть эту работу через наше приложение.