Характеристика проявлений скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности футболиста
С О Д Е Р Ж А Н И Е
Стр.
Введение 2
ГЛАВА I: Обзор литературы
1.1 Характеристика двигательной деятельности футболиста 5
1.2 Характеристика проявлений скоростно-силовых 11
качеств в спортивной деятельности футболиста
1.3 Сенситивные периоды развития скоростно-силовых
качеств футболистов 29
1.4 Физиологическая характеристика скоростно-силовых
качеств 30
1.5 Характеристика современных тренировочных
программ по увеличению уровня развития скоростно-силовых 34
качеств
ГЛАВА II: Задачи, методы, организация исследования
2.1 Задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.3 Организация исследования 40
ГЛАВА III: Обсуждение результатов исследования 40
Список литературы 42
Приложения
43
ВВЕДЕНИЕ
Важным условием успешного выступления сборных национальной,
олимпийской, молодежной команды Республики Казахстан, на наш взгляд,
является оптимизация всего учебно-тренировочного процесса с использованием
эффек- тивных средств и методов для воспитания специальных физических
качеств-футболистов Для этого необходимо создать возможность
совершенствования спортивного мастерства, обеспечить его высокую
функциональную и физичесукую подготовленность, необходимую для футболиста
высокого класса в современных условиях.
Деятельность человека на производстве, спорте требует определенного
уровня развития физических качеств. Уровень развития физических качеств
человека отражает сочетание врожденных психологических и морфологических
возможностей, приобретенными в процессе жизни и тренировки. Чем больше
развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Под
физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные
качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных
действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами,
но и психическими факторами, в частности, степенью развития
интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо
развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные) качества
связаны с типологическим особенностями проявления свойств нервной системы
(силой-слабостью; подвижностью-инертностью и т. д.), которые выступают в
структуре качеств в виде природных задатков.
Специфика воспитания физических качеств состоит в том, что осознанная
информация становится мотивированным побудителем к выполнению физических
упражнении, которые способствуют физическому совершенствованию и
спортивному мастерству. Конечная цель воспитания высококвалифицированных
спортсменов социально детерминирована, определена интересами общества и
государства. Поэтому подготовка и воспитание юных футболистов необходимо
считать формой социального воздействия на человека. Футбол, располагающий
наибольшим воспитательным потенциалом, естественно может считаться особо
значимой формой воспитательного воздействия на подрастающее поколение.
Футбол широко используется как средство физического воспитания детей
школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует
всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие
таких физических, как быстрота, скоростная и силовая выносливость,
ловкость. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-
волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности
к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию.
Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к
совершенствованию – все эти качества могут успешно формироваться под
влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности футбол, в
школьной программе представлены как основной материал, который широко
используется во внеклассной работе.
Современный футбол – это атлетическая игра и требования, предъявляемые
к футболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического
мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития
физических качеств [10,3,5,26].
Футболист сегодня – это спортсмен подвижный, отлично координированный,
быстро мыслящий на поле.
Темой данной работы является сравнительная характеристика показателей
скоростно-силовой подготовки футболистов 12-13 лет и школьников, не
занимающихся спортом.
Исследования В.В.Варюшина, Е.К.Адамбекова, Р.Р,Аманбаева, Л.И.Орехова ,
С.И.Касымбековой, Г.Р.Амреновой, Б.К.Каражанова посвящены вопросам теории и
методики оптимизации учебно-тренировочного процесса с учетом воз-
возрастных особенностей, эффективности распределения соотношения средств
физической и технической подготовки юных спортсменов, которая способствует
воспитанию у юных спортсменов физических и волевых качеств.
В ряде научных работ К.Д.Ордабаева, В.Д.Баженова, С.Г.Нуржанова,
ЖМ.Тулегенова, В.А.Парфенова были рассмотрены вопросы формирования
нравственных отношений в детском коллективе и воспитанию подростков как
личности, посредством занятий спортом.
Таким образом, из вышеизложенного очевидна значительная степень
разработки исследуемой проблемы. Однако очевидно и то, что проведенные
исследования посвящены, в основном, раскрытию отдельных вопросов теории и
практики спортивной тренировки юных спортсменов, посредством учета их
возрастных психолого-физиологических особенностей, всемерного воспитания
двигательных навыков.
В силу сложившихся противоречий между требуемым и реальным уровнем
воспитания скоростно-силовых качеств юных футболистов, выдвигается проблема
выявления педагогических условий, при которых использование нетрадиционных
средств и методов будет способствовать совершенствованию спортивного
мастерства и физическому развитию юных футболистов.
ЦЕЛЬ РАБОТЫ является теоретическое обоснование и практическое
апробирование эффективных средств и методов, направленных на воспитание
скоростно-силовых качеств у футболистов 12-13лет.
ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ - учебно-тренировочный процесс по футболу в
общеобразовательных и спортивных учреждениях.
ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ - средства и методы воспитания скоро- стно-силовых
качеств юных футболистов.
ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ - если в системе подготовки юных спортсменов
рационально использовать средства и методы воспитания скоростно-силовых
качеств, то через формирование мотивированного поведения, основанного на
учете возрастных особенностей, можно активно влиять на воспитание основных
физических качеств и росту спортивного мастерства.
ВЕДУЩАЯ ИДЕЯ ИССЛЕДОВАНИЯ определяется выявлением теоре- тико-
методологических основ совершенствования системы подготовки юных
футболистов, которые должны осуществляться на основе методов воспитания
скоростно-силовых качеств юных спортсменов, выполнением комплекса методов,
адекватных целям, задачам, специфике предмета исследования, наличием
статистических данных.
МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЙ ОСНОВОЙ исследования послужили базовые философские и
психолого-педагогические положения. При изучении и характеристике проблем
воспитания физических качеств, мы опирались на методологические подходы:
системно-структурный, целостный, комплексный и др.; принципы объективности,
которые обеспечили научную объективность и обоснованность изучения процесса
формирования футболиста высокого класса.
НАУЧНАЯ НОВИЗНА заключается в получении новых данных наиболее
эффективных средств и методов воспитания скоростно-силовых качеств, а также
в их соотношении в процессе круглогодичной тренировки юных футболистов 12-
13 лет.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ заключается в разработке рекомендаций по
совершенствованию тренировочного процесса.
В частности, данные, полученные в результате исследования позволяют
тренерам, работающим с юными футболистами повысить эффективность
процесса физической подготовки с учетом возрастных особенностей для
совершенствования определенных физических качеств.
РАЗДЕЛ I
ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1. ХАРАКТЕРИСТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФУТБОЛИСТА
Футбол – одна из самых популярных игр во многих странах. Для нее
характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, прыжки,
ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое
разнообразие движений способствует укреплению нервной системы,
двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем
организма футбол является средством активного отдыха для многих трудящихся,
особенно для лиц, занятых умственной деятельностью.
Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов
команд, подчинение своих действий общей задачей.
Двигательная деятельность футболистов во время игры сложна и
разнообразна. Она включает в себя большое количество различных по
структуре, характеру и степени сложности двигательных актов. Среди них
основными являются действия с мячом (остановки, передачи, отбор, ведение и
обводки, вбрасывание, удары по поворотам) и перемещение по футбольному полю
(бег и ходьба). Кроме того, футболист выполняет прыжки, силовые приемы при
непосредственной борьбе с противником и т.д. Игровая деятельность
футболистов носит повторно-переменный характер. Многочисленные и
разнообразные двигательные акты, перемежаясь с другими, многократно
повторяются в различных вариантах. Так, бег перемежается с теми или иными
действиями с мячом, с ходьбой, остановками, прыжками и т.д. [3]
Очень большое место в двигательной деятельности футболистов занимает
бег - основное техническое средство маневренных передвижений по футбольному
полю. Он отличается от бега в легкой атлетике. Для бега футболиста
характерны пробежки, ускорения и рывки; футболисту приходится начинать бег
из различных положений тела; для него характерны переменный ритм и темп,
большое разнообразие пробегаемых расстояний. Наряду с переменной скоростью
бег, футболиста характеризуется внезапными остановками и резкими
изменениями направления, которые часто нельзя предвидеть заранее. Он
изобилует кратковременными перемещениями на очень большой скорости 84.
Распределение игроков по функциям – один из основных принципов игровой
деятельности. Отличают игроков по амплуа не только игровые приемы и
расположение на поле, но и их психофизиологические особенности.
Результативность игровых действий тесно связана с показателями
сенсомоторного реагирования. Наиболее интегративным сенсомоторным
показателем является “чувство времени”, которое можно рассматривать как
компонент специальных способностей футболистов. В основе развития “чувства
времени” лежит деятельность комплекса анализаторов, так как восприятие
времени связано с пространственным восприятием. Футболистам разных амплуа
необходимо владеть специализированным восприятием временных интервалов.
Игроки задней линии, защитники должны хорошо ориентироваться в интервалах 5-
10 сек., что связано с организацией игры, центровые – полузащитники в
интервале 3 сек., игроки передней линии нападающие– 1 сек., наиболее
устойчивом интервале удара.
Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои
замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Игра протекает
при взаимодействии игроков своей команды и сопротивления игроков
противника, прилагающих все усилия и умения, чтобы отнять мяч и
организовать наступление. В связи с этим на первый план выступают
требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители
спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения
по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота
мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения
ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных
условиях.
Для того чтобы забить мяч в ворота, необходимо преодолеть сопротивление
противника, а это возможно, лишь, в том случае, если игроки владеют
определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться,
внезапно изменять направление и скорость движения.[3]
Деятельность футболиста в игре – не просто сумма отдельных приемов
защиты и нападения, а совокупность действий, объединенных общей целью в
единую динамическую систему. Правильное взаимодействие игроков команды –
основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на
достижение общих интересов команды и, опираться на инициативу и творческую
активность каждого игрока.
Каждый игрок должен не только уметь нападать, но и активно защищать
свои ворота. Чтобы перехватить мяч у соперника или не дать ему возможности
произвести удар, необходимо своевременно и правильно реагировать на все его
действия, учитывая расположение игроков команды противника, партнеров и
местонахождение мяча. Игровая деятельность базируется на устойчивости и
вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств,
состоянии здоровья и интеллекта игроков(3).
За последнее время игра значительно интенсифицировалась. Это
выражается, прежде всего, в повышении маневренности, подвижности игроков,
в стремлении интенсивно бороться за мяч или место на каждом участке поля.
Интенсивная физическая деятельность в течение игры требует огромных затрат
сил.
Установлено, что энергетическое обеспечение игровой деятельности носит
смешанный характер (аэробно-анаэробный). Основной показатель аэробных
возможностей - величина максимального потребления кислорода (МПК) у
футболистов с ростом квалификации растет и мастеров спорта достигает 5,1
лмин (примерно 60 мл на 1 кг веса). Во время игры футболисты используют 80-
90% максимального энергетического потенциала.
Важный показатель функционального состояния организма – сердечно-
сосудистая система. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является
кардиологическим критерием, отражающим степень физиологической нагрузки.
Установлено, что ЧСС у футболистов во время игры достигает 180-210 удмин.
Величина тренировочной нагрузки отражает степень воздействия тех или
иных упражнений, выполняемых игроком, на его организм. Каждому тренеру
важно знать тренирующее воздействие используемых упражнений и их
систематизацию по характеру изменений в организме. Исследования показали,
что специальные упражнения футболистов существенно различаются по ответной
реакции организма. За игру спортсмен теряет в весе 2-5 кг. Энерготраты у
спортсменов разного пола и квалификации различны [3]. Так у футболистов
перед игрой пульс повышается на 15-27, а иногда и более ударов в минуту по
сравнению с покоем. В ряде исследований отмечается, что повышение
показателей сердечно-сосудистой функции различно у спортсменов разных
спортивных специализаций. Среди футболистов наиболее значительно эти
показатели повышаются у вратарей. По-видимому, это связано с тем, что они
защищают наиболее ответственную линию игры - свои ворота. О том, что
изменения в деятельности сердечнососудистой системы во время стартового
периода у спортсменов есть проявление физиологической подготовки к
предстоящей мышечной работе, писал еще А.Н. Крестовников. Однако следует
иметь в виду, что эмоциональное возбуждение в спортивной деятельности
получает положительное значение только при оптимальной степени
интенсивности и при обязательной направленности эмоций на выполнение
главных задач деятельности.
При этом эмоции могут оказывать также стимулирующее влияние на успешное
выполнение самых сложных и трудных для данного спортсмена спортивных задач
и действий. Стимулирующее влияние на спортивную деятельность оказывают
активные (астенические) эмоции. Напротив, демобилизующими, задерживающими,
тормозящими выполнение действий являются пассивные (астенические) эмоции.
Эмоции футбольной борьбы, возникающие при выполнении спортивных задач
(игровое увлечение, спортивная злость, чувство спортивного соперничества
и др.), являются астеническими. Подобные эмоции (и положительные, и
отрицательные) помогают спортсмену мобилизовать свои силы и способности на
успешное преодоление трудностей, которые возникают в процессе спортивного
соревнования и требуют значительных, а часто максимальных усилий.
В свете материалистического учения И.П. Павлова становится ясно, что
влияние тех или иных эмоциональных состояний на работоспособность
спортсмена- это следствие распространения нервных процессов из коры
головного мозга на не желающие отделы центральной нервной системы.
Исследования, проведенные П.К. Анохиным (СССР), Г. Мегуном (Италия),
Г.Селье (Канада), Вулдриджем (Англия) и другими, показали, что
эмоциональный тонус человека зависит от тонизирующего влияния на кору
головного мозга ретикулярной формации ствола мозга; он зависит также от
деятельности таламуса и гипоталамуса.
Повышению работоспособности футболистов при активных эмоциях
соответствует оптимальная степень возбуждения нервной системы. Под
оптимальной подразумевается степень возбуждения, наиболее благоприятная
для успешного выполнения спортивных действий в конкретных условиях.
Естественно, в экстремальных условиях это оптимальное возбуждение
характеризуется высокой степенью, не переходящей, однако, в
перевозбуждение, для которого типично снижение самоконтроля.
Анализ футбольной практики показывает, что переживая подобные эмоции,
футболист не может успешно реализовать свои силы и добивается успехов.
Таким образом, активный или пассивный характер эмоций, переживаемых
спортсменом во время выполнения спортивных действий, влияет на успешность
достижения результатов, активизируя и стимулируя действия спортсмена, либо,
напротив, тормозя их, подавляет и снижает работоспособность.
Кроме того, в деятельности и, в частности в спортивной, эмоции имеют
мотивирующее значение. Об эмоциональной мотивации произвольных действий
человека говорил еще И. М. Сеченов, указывая на то, что действия человека
управляются не только мыслью, но и чувством.
Чувства часто становятся сильнейшими мотивами, побуждающими футболиста
ставить определенные задачи, выбирать определенные цели в жизни, принимать
и исполнять решения. Эмоциональными мотивами занятий физической культурой и
спортом, выбора спортивной специальности, совершенствования в ней и
достижения высоких спортивных результатов могут быть: радость, которую
доставляет здоровая физическая активность, удовлетворение высокими
результатами, моральное удовлетворение общественным признанием и оценкой
показанных спортивных достижений и другие сложные переживания. Высокое
развитие этих чувств побуждает спортсмена к борьбе за достижение
поставленной цели, служит мотивом к проявлению максимальных усилий в
трудную минуту спортивной борьбы.
Нравственные чувства с моральными идеями и понятиями о нормах
общественного поведения мотивируют поведение человека. Закрепляясь, они
становятся чертами личности и влияют на выбор тех или иных решений при
волевых действиях, связываются с развитием интересов и склонностей
человека. Сильные и глубокие нравственные чувства побуждают к интересным
волевым усилиям, преодолению трудностей и препятствий на пути к
поставленной цели [35,36,37]
Сущность игры будет раскрыта неполно, если не учесть большого
напряжения нервной системы игроков и необходимости морально-волевых усилий
для достижения победы. Знание всех сторон, характеризующих деятельности
футболиста, помогает планировать учебно-тренировочный и соревновательный
процессы, создавать нормативные основы или модельные характеристики, на
достижение которых должен быть направлен учебно-тренировочный
процесс.[26,5]
Специалисты отмечают, что футболист за матч владеет мячом всего от
полутора до трех минут (от 50 до 100 раз), в то время как мяч в игре
находится 65-70 минут. Поэтому действия футболиста без мяча и определяют
главным образом исход игры. За 90 минут игры футболист выполняет
(количество раз) : борьба за мяч - от 14 до 42, прыжки - от 2 до 15, рывки
- от 42 до 78, ускорения - от 42 до 62. В основе этих действий лежат
скоростно-силовые качества спортсмена и быстрота их выполнения,
предопределяет успех в игре. Кроме того, за игру футболист пробегает (в
зависимости от амплуа) от 12 до 14 км. Интенсивность бега часто меняется по
ходу решения конкретных тактических задач. На протяжении матча игрокам
приходится выполнять работу, относящуюся ко всем 4 зонам интенсивности и 25-
30% общего времени матча игроки проводят в условиях кислородного долга.
Скоростно-силовая активность у футболистов колеблется (от 1800 до 2500
м), при этом основные дистанции которые игроки пробегают с максимальной
скоростью с мячом и без мяча, составляют отрезки 7-15-20 и 45 м. Поэтому
результаты игровых действий футболистов в большинстве случаев
запланированы, в которой данному атлету требуется проявить так называемую
"скоростную силу". Однако эффективность действий футболиста определяется не
только быстротой их выполнения, на основе которых лежит "скоростная" или
"взрывная" сила, но и высокой согласованностью, точной дозировкой по
времени и величине усилий, что можно объединять под понятием "силовая
ловкость".
Кроме того, футболист должен обладать способностью, выполнять действия
в условиях наступающего утомления, что предъявляет известные требования
также к силовой и скоростной выносливости. Поэтому модно считать, что
специальная скоростная сила футболиста - есть производное, включающее в
себя в различных соотношениях качества быстроты, "взрывной силы", "силовой"
ловкости и "силовой" выносливости. А способность футболиста к скоростно-
силовым проявлениям следует понимать не как производное от силы и быстроты,
а как самостоятельное качество. Это качество должно быть поставлено в один
ряд с быстротой, выносливостью и воспитание которого требует адекватных,
присущих только ему средств и методов тренировки. При этом неотъемлемым
условием эффективного осуществления воспитания скоростно-силовых качеств
футболистов является правильный подбор средств и методов физического
воспитания в соответствии с их возрастными особенностями и
подготовленностью 42.
Каждый из нас должен освоить многое, чтобы стать полезным членом
общества в условиях современного переустройства экономики и человеческих
ценностей. Процесс, в результате которого мы становимся полезными обществу,
называется социализацией. Понятие социализация чрезвычайно широко, и
интерес к нему не ограничивается рамками социальной психологии, а тесно
связан с антропологией, социологией и другими прикладными науками, например
с педагогикой и физическим воспитанием. Двигательная активность, в
частности спорт, является одним из самых эффективных средств социализации
подрастающего поколения в условиях интеграции нашего государства в мировое
сообщество и развитием рыночной экономики
1. 2. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЯВЛЕНИЙ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В СПОРТИВНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФУТБОЛИСТА.
В спортивной деятельности футболиста уровень развития быстроты во
многом зависит от воспитания скоростно- силовых качеств почти во всех видах
спорта и особенно в спортивных играх. Данное двигательное качество, пишет
В.Н.Зациорский (16, 17, 18) „способствует увеличению длительности работы и
выполнению её на более высоком уровне интенсивности".
Ряд авторов, быстроту движений определяют в первую очередь
деятельностью головного мозга, то есть, нервными процессами (особенно
подвижностью нервных процессов), координирующими действиями спортсмена. В
связи этим, важную роль в быстроте движений и действии играют волевые
усилия спортсмена, его психологическая настроенность (1, 20, 21, 22, 23)
Исследованию факторов, влияющих на развитие быстроты движения,
понаведены исследования специалистов по многим видам спорта (24, 25, 26).
Многочисленные исследования ученых показали, что быстрота движений зависит
от целого ряда факторов. К главным, решающим факторам они относят
следующие: подвижность в суставах (способность мышц-антагонистов к
растягиванию), длина шагов, длина ног, сила отталкивания, уровень
спортивной техники давильное расположение центра тяжести тела, направления
усилий, ускорения рычагов, использование инерции (18)
Результаты исследований (19, 27, 28) факторов быстроты позволили
разработать новые методы воспитания быстроты, направленные на повышение
уровня скорости движения. Проведение исследований в данном направлении
способствовало изучению развития быстроты в различных видах спорта, в том
числе и в футболе (29, 30).
В.М Зациорский (16)выделяет элементарные и комплексные формы
проявления скоростных качеств. Элементарные формы он подразделяет на: 1)
латентное время двигательной реакции, 2) скорость одиночного движения, 3)
частота движений. Результаты исследований ряда авторов (31, 32, 33)
указывают на относительную независимость элементарных форм проявления
быстроты друг (32, 31). В особенности это касается латентного времени
двигательной, которое в большинстве случаев не коррелирует с показателями
скорости движения
В практике, пишет К.И.Адамбеков (1), комплексные формы проявления
скоростных качеств представлены быстротой самых различных видов спортивных
движений. Во многих движениях, выполняемых с максимальными скоростями,
различаются две фазы: 1) фаза увеличения скорости (фаза разгона), 2) фаза
относительной стабилизации скорости (30).
Регистрируя скорость на дистанции 50 ярдов, у неквалифицированных
бегунов специальными контактными устройствами, ряд авторов (34, 35) провели
анализ кривой между способностью к набору скорости и уровнем максимальной
скорости. Т.М.Нетто (35) провел эксперимент, в котором принимали участие
новички и спортсмены высокой квалификации. Определялись способность к
ускорению, максимальная скорость и способность противостоять утомлению во
время бега (скоростная выносливость). Анализ полученных данных показал, что
всe три компонента скоростных способностей независимы и, следовательно,
должны совершенствоваться различными средствами. М.А.Годик (25) выделяет
четыре формы проявления быстроты: 1) способность быстро реагировать на
сигналы, 2) способность к выполнению одиночных локальных движений, 3)
способность к быстрому началу движения, 4) максимальная скорость движения.
Все они независимы друг от друга и совершенствуются строго определенными
средствами.
Р.Р.Аманбаев, Е.К.Адамбеков (6, 7) обнаружили отсутствие взаимосвязи
между константой, характеризующей способность бегуна достигать своей
максимальной скорости бега, а также выявили структуру динамики скорости в
беге на короткие дистанции, которая определяется набором следующих
факторов: 1) время стартовой реакции и стартового ускорения, 2) константа,
характеризующая способность бегуна быстро достигать максимальную скорость,
3) величина максимальной скорости и способность к её проявлению.
Н.Г.Озолин (37) определил три основных, наиболее характерных части
кривой скорости, указывая на то, что такое деление справедливо и для
спортсменов высокой квалификации и для новичков: 1) стартовый разгон,
который в основном проявляется на отрезке 0-30 метров, 2) бег с
максимальной скоростью или незначительном снижении её на 50-70 метров, 3)
снижение скорости бега в конце дистанции, которая характеризует, в
основном, скоростную выносливость спортсмена.
Так, основываясь на изложенных выше материалах, следует отметить, что
скоростные возможности спортсмена включают в себя следующие компоненты: 1)
быстрота реакции, 2) скорость к набору скорости в стартовом разгоне, 3)
уровень максимальной скорости, 4) способность удерживать максимальную
скорость, противостоять утомлению. Эти формы проявления скоростных качеств
относительно независимы друг от друга, что обуславливает строго
определенный подбор средств и методов для их совершенствования.
Однако следует заметить, что указанные выше способности, кроме быстроты
реакции, базируются на силе, постоянно связаны с движением и определяют
его.
Исследования специалистов по футболу (3, 38, 39) показали, что
скорость и быстрота в футболе проявляются в следующих формах: 1) время
реакции, 2) стартовая (взрывная") скорость, 3) скорость стартового
разгона,, 4) скорость, предшествующая выполнению технических приемов, 5)
быстрота' мышления, 6) скоростно-рывково-тормозных действий, 7)
дистанционная скорость, 6) скорость переключения от одного действия к
другому.
В спортивных играх быстрота - комплексное и дифференцированное
двигательное качество. Его комплексность заключается в том, что быстрота
включает ряд компонентов: гибкость, спринтерские способности, способность
совершать ускорение, ловкость и маневренность, быстроту действии и реакций
(19,36)
Дифференциация быстроты в футболе обуславливается нестандартностью и
разнообразием форм её проявления. С мячом и без мяча игрок действует в
соответствии с обстановкой на поле. Спринтерские способности проявляются в
игре и без мяча, когда игрок меняет позицию или выходит на мяч, при ведении
мяча к воротам соперника, при прорыве и обгоне соперника. У игрока обороны
эти качества проявляются при преследовании нападающих, при своевременном
перехвате передач. Но спринтер не всегда будет самым быстрым на поле.
Решающим фактором быстроты в игре является врожденная способность
предугадывать намечающуюся ситуацию, быстро на все реагировать и
действовать в соответствии с этой ситуацией.
Известно, что скорость двигательных действий у футболистов несколько
выше, чем у спортсменов других специальностей. В футболе, в условиях
жесткого единоборства, действуя на предельной скорости и продолжительное
время, спортсмен должен в самых невероятных позах (подкат, прыжок,
одноопорное состояние) эффективно владеть мячом, одновременно решая сложные
тактические задачи (38, 39).
Футбол входит в состав группы видов спорта, характеризующихся
комплексными проявлениями двигательных качеств, в том числе и быстроты.
Анализ научно-методических источников показывает, что в детском и
подростковом возрасте имеются самые благоприятные предпосылки для
воспитания быстроты движений (36). Соответствие скоростных напряжений
возрастным особенностям организма детей школьного возраста объясняется
высокой возбудимостью у них иннервационных механизмов, регулирующих
деятельность двигательного аппарата, а также заключительной интенсивностью
обменных процессов. Большая подвижность нервных процессов, свойственная
детям этого возраста, обуславливает быстроту смены сокращений и
расслабления мышц, максимальный темп движений.
В.П.Филин (38) изучал возрастные изменения максимальной частоты
движений, совершаемых с минимальной амплитудой. По её данным, в возрастном
периоде от 7 до 16 лет темп движений возрастает в 1, 5 раза. Это
увеличение, однако неравномерное: оно значительно в возрасте 7-9 лет -
средний ежегодный прирост частоты движений достигает 0, 3-0, 6 движений в 1
с, замедляется в 10-11 лет - годовой прирост составляет 0, 1-0, 2 движении
в 1 с, вновь усиливается в 12-13 лет - годовой прирост равен 0, 3-0, 4
движений в 1 с, в 14-15 лет происходит резкая задержка возрастного
увеличения частоты движений.
К.И.Адамбеков (1) на основании многолетних исследований, проведенных
сотрудниками лаборатории, пришел к выводу, что особенно интенсивный рост
показателей быстроты движений происходит до 13-14-летнего возраста.
Многочисленные исследования были направлены на выявление возрастных
изменений скорости движения. А.А.Кириллов (39) установил, что в возрасте 8-
9 лет наблюдается медленно, а в 10-12 лет быстрое её нарастание. В это
время имеются весьма благоприятные предпосылки для повышения скорости. В 13-
14 лет она продолжает расти, однако начинают сказываться пубертатные
влияния, что проявляется в некотором замедлении темпов развития скоростных
движений, связанных с проявлением сложной координации. В 15-17 лет темп
нарастания скорости высокий, особенно в движениях, требующих сложной
координации. Как указывает И.М.Яблоновский, с возрастом повышается не
только скорость, но и амплитуда и экономичность движений. Скорость
одиночного движения изменчива. Она зависит от двигательного акта в целом,
от задачи и замысла всего комплекса действий.
Исследования специалиста из Германии H.C.Burgez(144) показали,
что с возрастом раньше всего и в наибольшей степени начинает снижаться
уровень развития быстроты (по результатам в беге на 100 м), затем скоростно-
силовых качеств (по результатам в прыжкам в длину и высоту). Значительно
позже наблюдается резкое снижение уровня развития мышечной силы. Однако
систематическая тренировка, по мнению автора, в известной мере, может
отодвинуть эти границы. Он отмечает, что наиболее благоприятный период для
воспитания быстроты движений - возраст между 9-11 и 13-15 годами, и при
этом указывает на различия между талантливыми и неталантливыми
занимающимися в темпах роста спортивных достижений.
В трудах В.С.Фарфеля "Управление движений у детей школьного
возраста" (40, 41 и "Физиология спорта" (42) приведены результаты
экспериментальных исследований движений у детей школьного возраста, на
основе чего выявлены важные закономерности возрастной динамики развития
основных физических качеств. Как бы было установлено, возрастные изменения
показателей скорости движений характеризуются сходными типами кривых. Круто
возрастают у детей от 7-8 до 13-14 лет скорость однократного движения,
высота подпрыгивания, частота постукиваний. Дальнейшие изменения четырех
показателей резко замедляются. Все эти показатели характеризуют возрастное
развитие быстроты движений у детей школьного возраста.
Это качество, совершенствуется с возрастом, достигает наибольшего
уровня развития к 13-14 годам. В дальнейшие годы рост показателей резко
замедляется или даже совсем прекращается Исследованиями лаборатории,
руководимой В.С.Фарфелем (41), показано, что к 13-14 годам в основном
завершается анатомо-физиологическое формирование двигательного анализатора
подростка. Это обуславливает необходимость в своевременном формировании у
детей соответствующих трудовых и спортивных навыков.
В своих работах А.А.Межов, К.Д.Байбулов (43) отмечают, что в
возрасте 10-12 лет бурно развивается быстрота, затем показатели её роста
снижаются: в 14-16 лет хорошо развивается сила. Авторы говорят о важности
учета благоприятных периодов для эффективного развития тех или иных качеств
в подростковом возрасте.
Исследование, направленное на выявление возрастной динамики
изменения максимальной скорости в беге на 100 м, провел В.П.Филин (38). По
данным автора, у подростков и юношей с 13 до 18 лет происходит неуклонное
повышение максимальной скорости бега. Так, в 14 лет максимальная скорость
значительно выше, чем в-13-лет. Прирост за этот период составляет 24 смс.
В возрасте от 14 до 15 лет максимальная скорость увеличивается особенно
интенсивно -51 смс. С 16 лет нарастание её начинает замедляться: годовой
прирост в 16 лет составляет 33 смс, в 17 лет - 24 смс,, а в 18 лет -
всего 15 смс. Общий прирост максимальной скорости у мальчиков с 13 до 18
лет равен 22% (147 смс).
А.А.Кирилловым (39) были определены возможности в беге у мальчиков
и юношей 12-18 лет. Им выявлено, что с возрастом у школьников,
незанимающихся систематически спортом, время бега на 100 м значительно
улучшается. Повышение максимальной скорости достигает на первых 30-40 м.
После этого она постепенно снижается, особенно заметно на последних 10 м
дистанции 100 м.
Как показали исследования В.П.Филина (118), уровень быстроты у
школьников и юных спортсменов постепенно повышается на протяжении всего
школьного возраста. Это происходит за счет увеличения длины бегового шага.
Наиболее интенсивный рост быстроты отмечается в период 16-18 лет
(максимальная скорость ежегодно возрастает в среднем на 0, 65 мс).
Возрастная динамика развития быстроты в видах спорта,
характеризующихся комплексным проявлением физических качеств при различных
соотношениях уровней их развития, была выявлена на модели баскетбола.
Уровень развития быстроты у юных баскетболистов (табл.1) с возрастом
постепенно повышается. Результат в беге на 60 м у 12-17-летних улучшается
на 15, 9%.Его изменение происходит неравномерно. Так, в период в 12-13 лет
он улучшается на 4, 9%, от 13 до 14 лет - на 3, 8%. Наибольшее изменение
наблюдается от 14 до 15 лет (5, 7%). В последующие возрастные периоды
среднегодовой прирост резко уменьшается (от 15 до 16 лет - 1, 4%, от 16 до
17 лет - 1, 2%). Быстрота у юных баскетболистов повышается на всем
протяжении изучаемого возрастного периода, однако в наибольшей степени - в
период 12-15 лет. В возрасте 15-17 лет намечается тенденция и стабилизация
этого физического качества. Уровень его развития у юных баскетболистов
выше, чем у незанимающихся систематически спортом. Так, баскетболисты 13 и
14 лет пробегают 60 м в сред нем за 9, 49 и 9, 13 с, а их сверстники,
незанимающиеся систематически спортом, соответственно, за 10, 2 и 9, 8 с.
Сопоставим уровни развития скорости бега на 15 м и 30 м со старта у
спортсменов различных специализаций в возрастном аспекте (рис.1). Как видно
на этом рисунке, быстрота у юных спортсменов ежегодно повышается. Уровень
её развития неодинаков у представителей различных видов спорта.
Обобщая данные исследований, можно констатировать следующее: для
детей школьного возраста, специализирующихся в различных видах спорта,
закономерно повышение быстроты движений в онтогенезе. Отдельные показатели
этого физического качества уже в детском возрасте достигают величины,
приближающейся к показателям взрослых. Бурные темпы развития быстроты у
подростков объясняются высокой пластичностью их организма, подвижностью
нервных процессов (38).
Под влиянием систематических занятий спортом биологические
закономерности развития быстроты в основном не изменяются. Целенаправленное
педагогическое воздействие способствует развитию этого физического качества
на более высоком уровне. Поэтому возрастная динамика его развития у юных
спортсменов в основном аналогична возрастной динамике развития быстроты у
их сверстников, незанимающихся систематически спортом. Однако, возрастные
изменения происходят на более высоком уровне. Это свидетельствует о том,
что при целенаправленном педагогическом воздействии достигается эффективное
развитие данного физического качества в наиболее благоприятные возрастные
периоды. Кроме того, целенаправленное педагогическое воздействие позволяет
в значительной мере уменьшить возрастные задержки в развитии быстроты на
отдельных возрастных этапах (44).
Как показывает анализ литературных источников, большинство авторов
считает, что с целью развития быстроты у детей среднего школьного возраста
следует упражнять занимающихся в скоростных двигательных действиях,
совершенствовать быстроту двигательных реакций. Полезны упражнения со
скоростью, превышающей обычную, В этом возрасте целесообразно также
применять упражнения скоростно-силового характера. Многие авторы
подчеркивают необходимость в процессе воспитания быстроты совершенствовать
все формы её проявления.
Наряду с решением главной задачи - обеспечение разносторонней
физической подготовленности занимающихся, в детско-юношеском возрасте
должна решаться задача развития тех физических качеств, которые играют
важную роль в избранном виде спорта (38).
По мнению К.И.Адамбекова и С.И.Касымбековой (45) на этапе начальной
спортивной специализации большое внимание следует уделять воспитанию
быстроты, так как в этом возрасте проявляется большая двигательная
активность. Дети способны совершать более быстрые движения, чем юноши и
девушки. Так, исследования Л.И.Орехова (9) показали, что по частоте беговых
шагов, накоротких отрезках дистанции, подростки не уступают взрослым
квалифициро ванным спортсменам. Это свидетельствует о том, что
кратковременные упражнения скоростного характера соответствуют
особенностям сердечно-сосудистой системы подростков и наиболее близки их
моторике.
С целью решения начальной спортивной специализации был осуществлен Г.
Р.Амреновой (10) двухлетний эксперимент, в котором решались следующие
задачи: выявить рациональную преимущественную направленность тренировочного
процесса на этапе начальной спортивной специализации, экспериментально
обосновать методику воспитания быстроты и скоростно-силовых качеств на этом
этапе. В эксперименте приняли участие 66 мальчиков 11-12 лет, занимающихся
в отделении спортивных игр ДЮСШ.
Испытуемые были распределены на три группы, в каждой из них в период
эксперимента проведено по 293 учебно-тренировочных занятий. Их методика в
первой группе (контрольной) была разработана на основе действующей
программы для детско-юношеской спортивной школы. Занятия второй группы были
направлены преимущественно на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств
и мышечной силы с помощью подвижных и спортивных игр, игровых упражнений,
способствующих развитию физических качеств, играющих важную роль в процессе
специализации в спорте. Соотношение упражнений, направленных
преимущественно на развитие быстроты, силы и выносливости, было следующим:
соответственно 50:25:25% общего времени занятия.
При всех сравниваемых в эксперименте вариантах начальной спортивной
специализации имело место повышение уровня развития быстроты, скоростно-
силовых качеств, мышечной силы и других физических качеств занимающихся.
Однако более значительные сдвиги наблюдались во второй группе. Уровень
развития быстроты в этой группе, за два года эксперимента, по результату в
беге на 60 м со старта, повысился на 10, 1%, в беге на 20 м с хода - на 13,
1%, по показателю скорости двигательной реакции - на 32, 1%. За этот же
период в контрольной группе, соответственно, на 9, 7, 8, 0; 26, 3%, в
третьей группе - соответственно, на 9, 4; 10, 3; 34, 1%.
На этапе начальной спортивной специализации, наряду с различными видами
спорта, подвижными играми, целесообразно широко использовать комплексы
специальных подготовительных упражнений, направленных на развитие
физических качеств, имеющих важное значение в избранном виде спорта.
Особенно важно на этапе начальной спортивной специализации правильно
дозировать физические нагрузки в связи с высоким уровнем двигательной
активности детей и подростков с некоторым отставанием в развитии отдельных
вегетативных функций организма.
Основным средством воспитания быстроты являются упражнения, которые
можно выполнить с максимальной скоростью. Эти упражнения должны отвечать
основным требованиям:
Они должны быть хорошо освоены занимающимися,
Техника должна быть такой, чтобы их можно было выполнять с макси
мальной скоростью.
Их продолжительность должна быть такой, чтобы к концу выполнения
скорость не снижалась вследствие утомления.
В числе методов воспитания быстроты основным является метод повторного
упражнения. Суть данного метода - стремление превысить в занятии свою
максимальную скорость. Этому требованию подчиняется подбор всех компонентов
физической нагрузки: продолжительность бега, интенсивность, интервалы
отдыха, число повторений (46, 47, 48). Длина дистанции подбирается (при
Формировании скоростного бега рекомендуют) такой, чтобы скорость
передвижения не снижалась к концу попытки. Интервалы отдыха между попытками
делают настолько большими, чтобы обеспечить относительно полное
восстановление. С одной стороны, интервалы отдыха должны быть настолько
короткими, чтобы не снизилась возбудимость центральной нервной системы, а с
другой стороны - настолько длинными, чтобы показатели вегетативных функций
более или менее успели восстановиться. В связи с этим, критерием
достаточного для прекращения работы по воспитанию быстроты в занятии
является снижение скорости на дистанции (49, 50).
Важным условием высоких проявлений быстроты служит оптимальное
состояние возбудимости центральной нервной системы, которое может быть
достигнуто только в том случае, если занимающиеся не утомлены от
предшествующей деятельности. Поэтому скоростные упражнения в занятии обычно
располагают ближе к началу; в недельном микроцикле их планируют на первый
или второй день после отдыха.
В практике подготовки для совершенствования скорости бега
целесообоазнее применять скоростно-силовые упражнения в сочетании с
собственно силовыми. При использовании только скоростно-силовых упражнений
не удается существенно повысить уровень максимальной силы, так как в
быстрых движениях воздействие на нервно-мышечный аппарат очень
кратковременно. Следует, однако, учитывать, что в условиях объемных силовых
нагрузок скорость движении временно снижается (51, 52).
Для повышения уровня "взрывной силы", которая является фундаментом
скоростно-силовых и скоростных качеств, рекомендуется применять упражнения
с сочетанием уступающего и преодолевающего режимов работы мышц (53, 54).
Обычно это прыжки в глубину с моментальным выпрыгиванием вверх.
Для воспитания быстроты ряд авторов (55, 56) рекомендуют целесообразнее
применять следующие методы:
1. Метод скоростно-силовой подготовки или метод динамических
усилий,
2. Повторный метод выполнения упражнении в максимально быстром
темпе;
Метод облегчения условий при выполнении скоростных упражнений;
Метод затруднения условий при выполнении скоростных упражнений.
В.М.Зациорский (16) и В.П.Филин (38) предложили совершенствовать
отдельные факторы, определяющие максимальную скорость движения, прежде
всего, динамическую силу, под которой понимается проявление большей силы в
условиях быстрого выполнения движения.
В вопросе о преимущественной направленности тренировки на этапе
начальной спортивной специализации (38, 1) и в начале этапа углубленной
тренировки среди тренеров и методистов в последние годы все больше
приверженцев находит ту точку зрения, что уже на данных этапах с
использованием различных видов спорта, подвижных и спортивных игр нужно
включать в программу специальные комплексы подготовительных занятий,
направленных на выполнение физических качеств, которые важное значение
имеют в избранном виде спорта (16, 38).
В процессе воспитания быстроты необходимо ... продолжение
Вы можете абсолютно на бесплатной основе полностью просмотреть эту работу через наше приложение.
Стр.
Введение 2
ГЛАВА I: Обзор литературы
1.1 Характеристика двигательной деятельности футболиста 5
1.2 Характеристика проявлений скоростно-силовых 11
качеств в спортивной деятельности футболиста
1.3 Сенситивные периоды развития скоростно-силовых
качеств футболистов 29
1.4 Физиологическая характеристика скоростно-силовых
качеств 30
1.5 Характеристика современных тренировочных
программ по увеличению уровня развития скоростно-силовых 34
качеств
ГЛАВА II: Задачи, методы, организация исследования
2.1 Задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.3 Организация исследования 40
ГЛАВА III: Обсуждение результатов исследования 40
Список литературы 42
Приложения
43
ВВЕДЕНИЕ
Важным условием успешного выступления сборных национальной,
олимпийской, молодежной команды Республики Казахстан, на наш взгляд,
является оптимизация всего учебно-тренировочного процесса с использованием
эффек- тивных средств и методов для воспитания специальных физических
качеств-футболистов Для этого необходимо создать возможность
совершенствования спортивного мастерства, обеспечить его высокую
функциональную и физичесукую подготовленность, необходимую для футболиста
высокого класса в современных условиях.
Деятельность человека на производстве, спорте требует определенного
уровня развития физических качеств. Уровень развития физических качеств
человека отражает сочетание врожденных психологических и морфологических
возможностей, приобретенными в процессе жизни и тренировки. Чем больше
развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Под
физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные
качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных
действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами,
но и психическими факторами, в частности, степенью развития
интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо
развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные) качества
связаны с типологическим особенностями проявления свойств нервной системы
(силой-слабостью; подвижностью-инертностью и т. д.), которые выступают в
структуре качеств в виде природных задатков.
Специфика воспитания физических качеств состоит в том, что осознанная
информация становится мотивированным побудителем к выполнению физических
упражнении, которые способствуют физическому совершенствованию и
спортивному мастерству. Конечная цель воспитания высококвалифицированных
спортсменов социально детерминирована, определена интересами общества и
государства. Поэтому подготовка и воспитание юных футболистов необходимо
считать формой социального воздействия на человека. Футбол, располагающий
наибольшим воспитательным потенциалом, естественно может считаться особо
значимой формой воспитательного воздействия на подрастающее поколение.
Футбол широко используется как средство физического воспитания детей
школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует
всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие
таких физических, как быстрота, скоростная и силовая выносливость,
ловкость. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-
волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности
к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию.
Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к
совершенствованию – все эти качества могут успешно формироваться под
влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности футбол, в
школьной программе представлены как основной материал, который широко
используется во внеклассной работе.
Современный футбол – это атлетическая игра и требования, предъявляемые
к футболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического
мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития
физических качеств [10,3,5,26].
Футболист сегодня – это спортсмен подвижный, отлично координированный,
быстро мыслящий на поле.
Темой данной работы является сравнительная характеристика показателей
скоростно-силовой подготовки футболистов 12-13 лет и школьников, не
занимающихся спортом.
Исследования В.В.Варюшина, Е.К.Адамбекова, Р.Р,Аманбаева, Л.И.Орехова ,
С.И.Касымбековой, Г.Р.Амреновой, Б.К.Каражанова посвящены вопросам теории и
методики оптимизации учебно-тренировочного процесса с учетом воз-
возрастных особенностей, эффективности распределения соотношения средств
физической и технической подготовки юных спортсменов, которая способствует
воспитанию у юных спортсменов физических и волевых качеств.
В ряде научных работ К.Д.Ордабаева, В.Д.Баженова, С.Г.Нуржанова,
ЖМ.Тулегенова, В.А.Парфенова были рассмотрены вопросы формирования
нравственных отношений в детском коллективе и воспитанию подростков как
личности, посредством занятий спортом.
Таким образом, из вышеизложенного очевидна значительная степень
разработки исследуемой проблемы. Однако очевидно и то, что проведенные
исследования посвящены, в основном, раскрытию отдельных вопросов теории и
практики спортивной тренировки юных спортсменов, посредством учета их
возрастных психолого-физиологических особенностей, всемерного воспитания
двигательных навыков.
В силу сложившихся противоречий между требуемым и реальным уровнем
воспитания скоростно-силовых качеств юных футболистов, выдвигается проблема
выявления педагогических условий, при которых использование нетрадиционных
средств и методов будет способствовать совершенствованию спортивного
мастерства и физическому развитию юных футболистов.
ЦЕЛЬ РАБОТЫ является теоретическое обоснование и практическое
апробирование эффективных средств и методов, направленных на воспитание
скоростно-силовых качеств у футболистов 12-13лет.
ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ - учебно-тренировочный процесс по футболу в
общеобразовательных и спортивных учреждениях.
ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ - средства и методы воспитания скоро- стно-силовых
качеств юных футболистов.
ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ - если в системе подготовки юных спортсменов
рационально использовать средства и методы воспитания скоростно-силовых
качеств, то через формирование мотивированного поведения, основанного на
учете возрастных особенностей, можно активно влиять на воспитание основных
физических качеств и росту спортивного мастерства.
ВЕДУЩАЯ ИДЕЯ ИССЛЕДОВАНИЯ определяется выявлением теоре- тико-
методологических основ совершенствования системы подготовки юных
футболистов, которые должны осуществляться на основе методов воспитания
скоростно-силовых качеств юных спортсменов, выполнением комплекса методов,
адекватных целям, задачам, специфике предмета исследования, наличием
статистических данных.
МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЙ ОСНОВОЙ исследования послужили базовые философские и
психолого-педагогические положения. При изучении и характеристике проблем
воспитания физических качеств, мы опирались на методологические подходы:
системно-структурный, целостный, комплексный и др.; принципы объективности,
которые обеспечили научную объективность и обоснованность изучения процесса
формирования футболиста высокого класса.
НАУЧНАЯ НОВИЗНА заключается в получении новых данных наиболее
эффективных средств и методов воспитания скоростно-силовых качеств, а также
в их соотношении в процессе круглогодичной тренировки юных футболистов 12-
13 лет.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ заключается в разработке рекомендаций по
совершенствованию тренировочного процесса.
В частности, данные, полученные в результате исследования позволяют
тренерам, работающим с юными футболистами повысить эффективность
процесса физической подготовки с учетом возрастных особенностей для
совершенствования определенных физических качеств.
РАЗДЕЛ I
ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1. ХАРАКТЕРИСТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФУТБОЛИСТА
Футбол – одна из самых популярных игр во многих странах. Для нее
характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, прыжки,
ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое
разнообразие движений способствует укреплению нервной системы,
двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем
организма футбол является средством активного отдыха для многих трудящихся,
особенно для лиц, занятых умственной деятельностью.
Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов
команд, подчинение своих действий общей задачей.
Двигательная деятельность футболистов во время игры сложна и
разнообразна. Она включает в себя большое количество различных по
структуре, характеру и степени сложности двигательных актов. Среди них
основными являются действия с мячом (остановки, передачи, отбор, ведение и
обводки, вбрасывание, удары по поворотам) и перемещение по футбольному полю
(бег и ходьба). Кроме того, футболист выполняет прыжки, силовые приемы при
непосредственной борьбе с противником и т.д. Игровая деятельность
футболистов носит повторно-переменный характер. Многочисленные и
разнообразные двигательные акты, перемежаясь с другими, многократно
повторяются в различных вариантах. Так, бег перемежается с теми или иными
действиями с мячом, с ходьбой, остановками, прыжками и т.д. [3]
Очень большое место в двигательной деятельности футболистов занимает
бег - основное техническое средство маневренных передвижений по футбольному
полю. Он отличается от бега в легкой атлетике. Для бега футболиста
характерны пробежки, ускорения и рывки; футболисту приходится начинать бег
из различных положений тела; для него характерны переменный ритм и темп,
большое разнообразие пробегаемых расстояний. Наряду с переменной скоростью
бег, футболиста характеризуется внезапными остановками и резкими
изменениями направления, которые часто нельзя предвидеть заранее. Он
изобилует кратковременными перемещениями на очень большой скорости 84.
Распределение игроков по функциям – один из основных принципов игровой
деятельности. Отличают игроков по амплуа не только игровые приемы и
расположение на поле, но и их психофизиологические особенности.
Результативность игровых действий тесно связана с показателями
сенсомоторного реагирования. Наиболее интегративным сенсомоторным
показателем является “чувство времени”, которое можно рассматривать как
компонент специальных способностей футболистов. В основе развития “чувства
времени” лежит деятельность комплекса анализаторов, так как восприятие
времени связано с пространственным восприятием. Футболистам разных амплуа
необходимо владеть специализированным восприятием временных интервалов.
Игроки задней линии, защитники должны хорошо ориентироваться в интервалах 5-
10 сек., что связано с организацией игры, центровые – полузащитники в
интервале 3 сек., игроки передней линии нападающие– 1 сек., наиболее
устойчивом интервале удара.
Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои
замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Игра протекает
при взаимодействии игроков своей команды и сопротивления игроков
противника, прилагающих все усилия и умения, чтобы отнять мяч и
организовать наступление. В связи с этим на первый план выступают
требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители
спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения
по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота
мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения
ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных
условиях.
Для того чтобы забить мяч в ворота, необходимо преодолеть сопротивление
противника, а это возможно, лишь, в том случае, если игроки владеют
определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться,
внезапно изменять направление и скорость движения.[3]
Деятельность футболиста в игре – не просто сумма отдельных приемов
защиты и нападения, а совокупность действий, объединенных общей целью в
единую динамическую систему. Правильное взаимодействие игроков команды –
основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на
достижение общих интересов команды и, опираться на инициативу и творческую
активность каждого игрока.
Каждый игрок должен не только уметь нападать, но и активно защищать
свои ворота. Чтобы перехватить мяч у соперника или не дать ему возможности
произвести удар, необходимо своевременно и правильно реагировать на все его
действия, учитывая расположение игроков команды противника, партнеров и
местонахождение мяча. Игровая деятельность базируется на устойчивости и
вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств,
состоянии здоровья и интеллекта игроков(3).
За последнее время игра значительно интенсифицировалась. Это
выражается, прежде всего, в повышении маневренности, подвижности игроков,
в стремлении интенсивно бороться за мяч или место на каждом участке поля.
Интенсивная физическая деятельность в течение игры требует огромных затрат
сил.
Установлено, что энергетическое обеспечение игровой деятельности носит
смешанный характер (аэробно-анаэробный). Основной показатель аэробных
возможностей - величина максимального потребления кислорода (МПК) у
футболистов с ростом квалификации растет и мастеров спорта достигает 5,1
лмин (примерно 60 мл на 1 кг веса). Во время игры футболисты используют 80-
90% максимального энергетического потенциала.
Важный показатель функционального состояния организма – сердечно-
сосудистая система. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является
кардиологическим критерием, отражающим степень физиологической нагрузки.
Установлено, что ЧСС у футболистов во время игры достигает 180-210 удмин.
Величина тренировочной нагрузки отражает степень воздействия тех или
иных упражнений, выполняемых игроком, на его организм. Каждому тренеру
важно знать тренирующее воздействие используемых упражнений и их
систематизацию по характеру изменений в организме. Исследования показали,
что специальные упражнения футболистов существенно различаются по ответной
реакции организма. За игру спортсмен теряет в весе 2-5 кг. Энерготраты у
спортсменов разного пола и квалификации различны [3]. Так у футболистов
перед игрой пульс повышается на 15-27, а иногда и более ударов в минуту по
сравнению с покоем. В ряде исследований отмечается, что повышение
показателей сердечно-сосудистой функции различно у спортсменов разных
спортивных специализаций. Среди футболистов наиболее значительно эти
показатели повышаются у вратарей. По-видимому, это связано с тем, что они
защищают наиболее ответственную линию игры - свои ворота. О том, что
изменения в деятельности сердечнососудистой системы во время стартового
периода у спортсменов есть проявление физиологической подготовки к
предстоящей мышечной работе, писал еще А.Н. Крестовников. Однако следует
иметь в виду, что эмоциональное возбуждение в спортивной деятельности
получает положительное значение только при оптимальной степени
интенсивности и при обязательной направленности эмоций на выполнение
главных задач деятельности.
При этом эмоции могут оказывать также стимулирующее влияние на успешное
выполнение самых сложных и трудных для данного спортсмена спортивных задач
и действий. Стимулирующее влияние на спортивную деятельность оказывают
активные (астенические) эмоции. Напротив, демобилизующими, задерживающими,
тормозящими выполнение действий являются пассивные (астенические) эмоции.
Эмоции футбольной борьбы, возникающие при выполнении спортивных задач
(игровое увлечение, спортивная злость, чувство спортивного соперничества
и др.), являются астеническими. Подобные эмоции (и положительные, и
отрицательные) помогают спортсмену мобилизовать свои силы и способности на
успешное преодоление трудностей, которые возникают в процессе спортивного
соревнования и требуют значительных, а часто максимальных усилий.
В свете материалистического учения И.П. Павлова становится ясно, что
влияние тех или иных эмоциональных состояний на работоспособность
спортсмена- это следствие распространения нервных процессов из коры
головного мозга на не желающие отделы центральной нервной системы.
Исследования, проведенные П.К. Анохиным (СССР), Г. Мегуном (Италия),
Г.Селье (Канада), Вулдриджем (Англия) и другими, показали, что
эмоциональный тонус человека зависит от тонизирующего влияния на кору
головного мозга ретикулярной формации ствола мозга; он зависит также от
деятельности таламуса и гипоталамуса.
Повышению работоспособности футболистов при активных эмоциях
соответствует оптимальная степень возбуждения нервной системы. Под
оптимальной подразумевается степень возбуждения, наиболее благоприятная
для успешного выполнения спортивных действий в конкретных условиях.
Естественно, в экстремальных условиях это оптимальное возбуждение
характеризуется высокой степенью, не переходящей, однако, в
перевозбуждение, для которого типично снижение самоконтроля.
Анализ футбольной практики показывает, что переживая подобные эмоции,
футболист не может успешно реализовать свои силы и добивается успехов.
Таким образом, активный или пассивный характер эмоций, переживаемых
спортсменом во время выполнения спортивных действий, влияет на успешность
достижения результатов, активизируя и стимулируя действия спортсмена, либо,
напротив, тормозя их, подавляет и снижает работоспособность.
Кроме того, в деятельности и, в частности в спортивной, эмоции имеют
мотивирующее значение. Об эмоциональной мотивации произвольных действий
человека говорил еще И. М. Сеченов, указывая на то, что действия человека
управляются не только мыслью, но и чувством.
Чувства часто становятся сильнейшими мотивами, побуждающими футболиста
ставить определенные задачи, выбирать определенные цели в жизни, принимать
и исполнять решения. Эмоциональными мотивами занятий физической культурой и
спортом, выбора спортивной специальности, совершенствования в ней и
достижения высоких спортивных результатов могут быть: радость, которую
доставляет здоровая физическая активность, удовлетворение высокими
результатами, моральное удовлетворение общественным признанием и оценкой
показанных спортивных достижений и другие сложные переживания. Высокое
развитие этих чувств побуждает спортсмена к борьбе за достижение
поставленной цели, служит мотивом к проявлению максимальных усилий в
трудную минуту спортивной борьбы.
Нравственные чувства с моральными идеями и понятиями о нормах
общественного поведения мотивируют поведение человека. Закрепляясь, они
становятся чертами личности и влияют на выбор тех или иных решений при
волевых действиях, связываются с развитием интересов и склонностей
человека. Сильные и глубокие нравственные чувства побуждают к интересным
волевым усилиям, преодолению трудностей и препятствий на пути к
поставленной цели [35,36,37]
Сущность игры будет раскрыта неполно, если не учесть большого
напряжения нервной системы игроков и необходимости морально-волевых усилий
для достижения победы. Знание всех сторон, характеризующих деятельности
футболиста, помогает планировать учебно-тренировочный и соревновательный
процессы, создавать нормативные основы или модельные характеристики, на
достижение которых должен быть направлен учебно-тренировочный
процесс.[26,5]
Специалисты отмечают, что футболист за матч владеет мячом всего от
полутора до трех минут (от 50 до 100 раз), в то время как мяч в игре
находится 65-70 минут. Поэтому действия футболиста без мяча и определяют
главным образом исход игры. За 90 минут игры футболист выполняет
(количество раз) : борьба за мяч - от 14 до 42, прыжки - от 2 до 15, рывки
- от 42 до 78, ускорения - от 42 до 62. В основе этих действий лежат
скоростно-силовые качества спортсмена и быстрота их выполнения,
предопределяет успех в игре. Кроме того, за игру футболист пробегает (в
зависимости от амплуа) от 12 до 14 км. Интенсивность бега часто меняется по
ходу решения конкретных тактических задач. На протяжении матча игрокам
приходится выполнять работу, относящуюся ко всем 4 зонам интенсивности и 25-
30% общего времени матча игроки проводят в условиях кислородного долга.
Скоростно-силовая активность у футболистов колеблется (от 1800 до 2500
м), при этом основные дистанции которые игроки пробегают с максимальной
скоростью с мячом и без мяча, составляют отрезки 7-15-20 и 45 м. Поэтому
результаты игровых действий футболистов в большинстве случаев
запланированы, в которой данному атлету требуется проявить так называемую
"скоростную силу". Однако эффективность действий футболиста определяется не
только быстротой их выполнения, на основе которых лежит "скоростная" или
"взрывная" сила, но и высокой согласованностью, точной дозировкой по
времени и величине усилий, что можно объединять под понятием "силовая
ловкость".
Кроме того, футболист должен обладать способностью, выполнять действия
в условиях наступающего утомления, что предъявляет известные требования
также к силовой и скоростной выносливости. Поэтому модно считать, что
специальная скоростная сила футболиста - есть производное, включающее в
себя в различных соотношениях качества быстроты, "взрывной силы", "силовой"
ловкости и "силовой" выносливости. А способность футболиста к скоростно-
силовым проявлениям следует понимать не как производное от силы и быстроты,
а как самостоятельное качество. Это качество должно быть поставлено в один
ряд с быстротой, выносливостью и воспитание которого требует адекватных,
присущих только ему средств и методов тренировки. При этом неотъемлемым
условием эффективного осуществления воспитания скоростно-силовых качеств
футболистов является правильный подбор средств и методов физического
воспитания в соответствии с их возрастными особенностями и
подготовленностью 42.
Каждый из нас должен освоить многое, чтобы стать полезным членом
общества в условиях современного переустройства экономики и человеческих
ценностей. Процесс, в результате которого мы становимся полезными обществу,
называется социализацией. Понятие социализация чрезвычайно широко, и
интерес к нему не ограничивается рамками социальной психологии, а тесно
связан с антропологией, социологией и другими прикладными науками, например
с педагогикой и физическим воспитанием. Двигательная активность, в
частности спорт, является одним из самых эффективных средств социализации
подрастающего поколения в условиях интеграции нашего государства в мировое
сообщество и развитием рыночной экономики
1. 2. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЯВЛЕНИЙ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В СПОРТИВНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФУТБОЛИСТА.
В спортивной деятельности футболиста уровень развития быстроты во
многом зависит от воспитания скоростно- силовых качеств почти во всех видах
спорта и особенно в спортивных играх. Данное двигательное качество, пишет
В.Н.Зациорский (16, 17, 18) „способствует увеличению длительности работы и
выполнению её на более высоком уровне интенсивности".
Ряд авторов, быстроту движений определяют в первую очередь
деятельностью головного мозга, то есть, нервными процессами (особенно
подвижностью нервных процессов), координирующими действиями спортсмена. В
связи этим, важную роль в быстроте движений и действии играют волевые
усилия спортсмена, его психологическая настроенность (1, 20, 21, 22, 23)
Исследованию факторов, влияющих на развитие быстроты движения,
понаведены исследования специалистов по многим видам спорта (24, 25, 26).
Многочисленные исследования ученых показали, что быстрота движений зависит
от целого ряда факторов. К главным, решающим факторам они относят
следующие: подвижность в суставах (способность мышц-антагонистов к
растягиванию), длина шагов, длина ног, сила отталкивания, уровень
спортивной техники давильное расположение центра тяжести тела, направления
усилий, ускорения рычагов, использование инерции (18)
Результаты исследований (19, 27, 28) факторов быстроты позволили
разработать новые методы воспитания быстроты, направленные на повышение
уровня скорости движения. Проведение исследований в данном направлении
способствовало изучению развития быстроты в различных видах спорта, в том
числе и в футболе (29, 30).
В.М Зациорский (16)выделяет элементарные и комплексные формы
проявления скоростных качеств. Элементарные формы он подразделяет на: 1)
латентное время двигательной реакции, 2) скорость одиночного движения, 3)
частота движений. Результаты исследований ряда авторов (31, 32, 33)
указывают на относительную независимость элементарных форм проявления
быстроты друг (32, 31). В особенности это касается латентного времени
двигательной, которое в большинстве случаев не коррелирует с показателями
скорости движения
В практике, пишет К.И.Адамбеков (1), комплексные формы проявления
скоростных качеств представлены быстротой самых различных видов спортивных
движений. Во многих движениях, выполняемых с максимальными скоростями,
различаются две фазы: 1) фаза увеличения скорости (фаза разгона), 2) фаза
относительной стабилизации скорости (30).
Регистрируя скорость на дистанции 50 ярдов, у неквалифицированных
бегунов специальными контактными устройствами, ряд авторов (34, 35) провели
анализ кривой между способностью к набору скорости и уровнем максимальной
скорости. Т.М.Нетто (35) провел эксперимент, в котором принимали участие
новички и спортсмены высокой квалификации. Определялись способность к
ускорению, максимальная скорость и способность противостоять утомлению во
время бега (скоростная выносливость). Анализ полученных данных показал, что
всe три компонента скоростных способностей независимы и, следовательно,
должны совершенствоваться различными средствами. М.А.Годик (25) выделяет
четыре формы проявления быстроты: 1) способность быстро реагировать на
сигналы, 2) способность к выполнению одиночных локальных движений, 3)
способность к быстрому началу движения, 4) максимальная скорость движения.
Все они независимы друг от друга и совершенствуются строго определенными
средствами.
Р.Р.Аманбаев, Е.К.Адамбеков (6, 7) обнаружили отсутствие взаимосвязи
между константой, характеризующей способность бегуна достигать своей
максимальной скорости бега, а также выявили структуру динамики скорости в
беге на короткие дистанции, которая определяется набором следующих
факторов: 1) время стартовой реакции и стартового ускорения, 2) константа,
характеризующая способность бегуна быстро достигать максимальную скорость,
3) величина максимальной скорости и способность к её проявлению.
Н.Г.Озолин (37) определил три основных, наиболее характерных части
кривой скорости, указывая на то, что такое деление справедливо и для
спортсменов высокой квалификации и для новичков: 1) стартовый разгон,
который в основном проявляется на отрезке 0-30 метров, 2) бег с
максимальной скоростью или незначительном снижении её на 50-70 метров, 3)
снижение скорости бега в конце дистанции, которая характеризует, в
основном, скоростную выносливость спортсмена.
Так, основываясь на изложенных выше материалах, следует отметить, что
скоростные возможности спортсмена включают в себя следующие компоненты: 1)
быстрота реакции, 2) скорость к набору скорости в стартовом разгоне, 3)
уровень максимальной скорости, 4) способность удерживать максимальную
скорость, противостоять утомлению. Эти формы проявления скоростных качеств
относительно независимы друг от друга, что обуславливает строго
определенный подбор средств и методов для их совершенствования.
Однако следует заметить, что указанные выше способности, кроме быстроты
реакции, базируются на силе, постоянно связаны с движением и определяют
его.
Исследования специалистов по футболу (3, 38, 39) показали, что
скорость и быстрота в футболе проявляются в следующих формах: 1) время
реакции, 2) стартовая (взрывная") скорость, 3) скорость стартового
разгона,, 4) скорость, предшествующая выполнению технических приемов, 5)
быстрота' мышления, 6) скоростно-рывково-тормозных действий, 7)
дистанционная скорость, 6) скорость переключения от одного действия к
другому.
В спортивных играх быстрота - комплексное и дифференцированное
двигательное качество. Его комплексность заключается в том, что быстрота
включает ряд компонентов: гибкость, спринтерские способности, способность
совершать ускорение, ловкость и маневренность, быстроту действии и реакций
(19,36)
Дифференциация быстроты в футболе обуславливается нестандартностью и
разнообразием форм её проявления. С мячом и без мяча игрок действует в
соответствии с обстановкой на поле. Спринтерские способности проявляются в
игре и без мяча, когда игрок меняет позицию или выходит на мяч, при ведении
мяча к воротам соперника, при прорыве и обгоне соперника. У игрока обороны
эти качества проявляются при преследовании нападающих, при своевременном
перехвате передач. Но спринтер не всегда будет самым быстрым на поле.
Решающим фактором быстроты в игре является врожденная способность
предугадывать намечающуюся ситуацию, быстро на все реагировать и
действовать в соответствии с этой ситуацией.
Известно, что скорость двигательных действий у футболистов несколько
выше, чем у спортсменов других специальностей. В футболе, в условиях
жесткого единоборства, действуя на предельной скорости и продолжительное
время, спортсмен должен в самых невероятных позах (подкат, прыжок,
одноопорное состояние) эффективно владеть мячом, одновременно решая сложные
тактические задачи (38, 39).
Футбол входит в состав группы видов спорта, характеризующихся
комплексными проявлениями двигательных качеств, в том числе и быстроты.
Анализ научно-методических источников показывает, что в детском и
подростковом возрасте имеются самые благоприятные предпосылки для
воспитания быстроты движений (36). Соответствие скоростных напряжений
возрастным особенностям организма детей школьного возраста объясняется
высокой возбудимостью у них иннервационных механизмов, регулирующих
деятельность двигательного аппарата, а также заключительной интенсивностью
обменных процессов. Большая подвижность нервных процессов, свойственная
детям этого возраста, обуславливает быстроту смены сокращений и
расслабления мышц, максимальный темп движений.
В.П.Филин (38) изучал возрастные изменения максимальной частоты
движений, совершаемых с минимальной амплитудой. По её данным, в возрастном
периоде от 7 до 16 лет темп движений возрастает в 1, 5 раза. Это
увеличение, однако неравномерное: оно значительно в возрасте 7-9 лет -
средний ежегодный прирост частоты движений достигает 0, 3-0, 6 движений в 1
с, замедляется в 10-11 лет - годовой прирост составляет 0, 1-0, 2 движении
в 1 с, вновь усиливается в 12-13 лет - годовой прирост равен 0, 3-0, 4
движений в 1 с, в 14-15 лет происходит резкая задержка возрастного
увеличения частоты движений.
К.И.Адамбеков (1) на основании многолетних исследований, проведенных
сотрудниками лаборатории, пришел к выводу, что особенно интенсивный рост
показателей быстроты движений происходит до 13-14-летнего возраста.
Многочисленные исследования были направлены на выявление возрастных
изменений скорости движения. А.А.Кириллов (39) установил, что в возрасте 8-
9 лет наблюдается медленно, а в 10-12 лет быстрое её нарастание. В это
время имеются весьма благоприятные предпосылки для повышения скорости. В 13-
14 лет она продолжает расти, однако начинают сказываться пубертатные
влияния, что проявляется в некотором замедлении темпов развития скоростных
движений, связанных с проявлением сложной координации. В 15-17 лет темп
нарастания скорости высокий, особенно в движениях, требующих сложной
координации. Как указывает И.М.Яблоновский, с возрастом повышается не
только скорость, но и амплитуда и экономичность движений. Скорость
одиночного движения изменчива. Она зависит от двигательного акта в целом,
от задачи и замысла всего комплекса действий.
Исследования специалиста из Германии H.C.Burgez(144) показали,
что с возрастом раньше всего и в наибольшей степени начинает снижаться
уровень развития быстроты (по результатам в беге на 100 м), затем скоростно-
силовых качеств (по результатам в прыжкам в длину и высоту). Значительно
позже наблюдается резкое снижение уровня развития мышечной силы. Однако
систематическая тренировка, по мнению автора, в известной мере, может
отодвинуть эти границы. Он отмечает, что наиболее благоприятный период для
воспитания быстроты движений - возраст между 9-11 и 13-15 годами, и при
этом указывает на различия между талантливыми и неталантливыми
занимающимися в темпах роста спортивных достижений.
В трудах В.С.Фарфеля "Управление движений у детей школьного
возраста" (40, 41 и "Физиология спорта" (42) приведены результаты
экспериментальных исследований движений у детей школьного возраста, на
основе чего выявлены важные закономерности возрастной динамики развития
основных физических качеств. Как бы было установлено, возрастные изменения
показателей скорости движений характеризуются сходными типами кривых. Круто
возрастают у детей от 7-8 до 13-14 лет скорость однократного движения,
высота подпрыгивания, частота постукиваний. Дальнейшие изменения четырех
показателей резко замедляются. Все эти показатели характеризуют возрастное
развитие быстроты движений у детей школьного возраста.
Это качество, совершенствуется с возрастом, достигает наибольшего
уровня развития к 13-14 годам. В дальнейшие годы рост показателей резко
замедляется или даже совсем прекращается Исследованиями лаборатории,
руководимой В.С.Фарфелем (41), показано, что к 13-14 годам в основном
завершается анатомо-физиологическое формирование двигательного анализатора
подростка. Это обуславливает необходимость в своевременном формировании у
детей соответствующих трудовых и спортивных навыков.
В своих работах А.А.Межов, К.Д.Байбулов (43) отмечают, что в
возрасте 10-12 лет бурно развивается быстрота, затем показатели её роста
снижаются: в 14-16 лет хорошо развивается сила. Авторы говорят о важности
учета благоприятных периодов для эффективного развития тех или иных качеств
в подростковом возрасте.
Исследование, направленное на выявление возрастной динамики
изменения максимальной скорости в беге на 100 м, провел В.П.Филин (38). По
данным автора, у подростков и юношей с 13 до 18 лет происходит неуклонное
повышение максимальной скорости бега. Так, в 14 лет максимальная скорость
значительно выше, чем в-13-лет. Прирост за этот период составляет 24 смс.
В возрасте от 14 до 15 лет максимальная скорость увеличивается особенно
интенсивно -51 смс. С 16 лет нарастание её начинает замедляться: годовой
прирост в 16 лет составляет 33 смс, в 17 лет - 24 смс,, а в 18 лет -
всего 15 смс. Общий прирост максимальной скорости у мальчиков с 13 до 18
лет равен 22% (147 смс).
А.А.Кирилловым (39) были определены возможности в беге у мальчиков
и юношей 12-18 лет. Им выявлено, что с возрастом у школьников,
незанимающихся систематически спортом, время бега на 100 м значительно
улучшается. Повышение максимальной скорости достигает на первых 30-40 м.
После этого она постепенно снижается, особенно заметно на последних 10 м
дистанции 100 м.
Как показали исследования В.П.Филина (118), уровень быстроты у
школьников и юных спортсменов постепенно повышается на протяжении всего
школьного возраста. Это происходит за счет увеличения длины бегового шага.
Наиболее интенсивный рост быстроты отмечается в период 16-18 лет
(максимальная скорость ежегодно возрастает в среднем на 0, 65 мс).
Возрастная динамика развития быстроты в видах спорта,
характеризующихся комплексным проявлением физических качеств при различных
соотношениях уровней их развития, была выявлена на модели баскетбола.
Уровень развития быстроты у юных баскетболистов (табл.1) с возрастом
постепенно повышается. Результат в беге на 60 м у 12-17-летних улучшается
на 15, 9%.Его изменение происходит неравномерно. Так, в период в 12-13 лет
он улучшается на 4, 9%, от 13 до 14 лет - на 3, 8%. Наибольшее изменение
наблюдается от 14 до 15 лет (5, 7%). В последующие возрастные периоды
среднегодовой прирост резко уменьшается (от 15 до 16 лет - 1, 4%, от 16 до
17 лет - 1, 2%). Быстрота у юных баскетболистов повышается на всем
протяжении изучаемого возрастного периода, однако в наибольшей степени - в
период 12-15 лет. В возрасте 15-17 лет намечается тенденция и стабилизация
этого физического качества. Уровень его развития у юных баскетболистов
выше, чем у незанимающихся систематически спортом. Так, баскетболисты 13 и
14 лет пробегают 60 м в сред нем за 9, 49 и 9, 13 с, а их сверстники,
незанимающиеся систематически спортом, соответственно, за 10, 2 и 9, 8 с.
Сопоставим уровни развития скорости бега на 15 м и 30 м со старта у
спортсменов различных специализаций в возрастном аспекте (рис.1). Как видно
на этом рисунке, быстрота у юных спортсменов ежегодно повышается. Уровень
её развития неодинаков у представителей различных видов спорта.
Обобщая данные исследований, можно констатировать следующее: для
детей школьного возраста, специализирующихся в различных видах спорта,
закономерно повышение быстроты движений в онтогенезе. Отдельные показатели
этого физического качества уже в детском возрасте достигают величины,
приближающейся к показателям взрослых. Бурные темпы развития быстроты у
подростков объясняются высокой пластичностью их организма, подвижностью
нервных процессов (38).
Под влиянием систематических занятий спортом биологические
закономерности развития быстроты в основном не изменяются. Целенаправленное
педагогическое воздействие способствует развитию этого физического качества
на более высоком уровне. Поэтому возрастная динамика его развития у юных
спортсменов в основном аналогична возрастной динамике развития быстроты у
их сверстников, незанимающихся систематически спортом. Однако, возрастные
изменения происходят на более высоком уровне. Это свидетельствует о том,
что при целенаправленном педагогическом воздействии достигается эффективное
развитие данного физического качества в наиболее благоприятные возрастные
периоды. Кроме того, целенаправленное педагогическое воздействие позволяет
в значительной мере уменьшить возрастные задержки в развитии быстроты на
отдельных возрастных этапах (44).
Как показывает анализ литературных источников, большинство авторов
считает, что с целью развития быстроты у детей среднего школьного возраста
следует упражнять занимающихся в скоростных двигательных действиях,
совершенствовать быстроту двигательных реакций. Полезны упражнения со
скоростью, превышающей обычную, В этом возрасте целесообразно также
применять упражнения скоростно-силового характера. Многие авторы
подчеркивают необходимость в процессе воспитания быстроты совершенствовать
все формы её проявления.
Наряду с решением главной задачи - обеспечение разносторонней
физической подготовленности занимающихся, в детско-юношеском возрасте
должна решаться задача развития тех физических качеств, которые играют
важную роль в избранном виде спорта (38).
По мнению К.И.Адамбекова и С.И.Касымбековой (45) на этапе начальной
спортивной специализации большое внимание следует уделять воспитанию
быстроты, так как в этом возрасте проявляется большая двигательная
активность. Дети способны совершать более быстрые движения, чем юноши и
девушки. Так, исследования Л.И.Орехова (9) показали, что по частоте беговых
шагов, накоротких отрезках дистанции, подростки не уступают взрослым
квалифициро ванным спортсменам. Это свидетельствует о том, что
кратковременные упражнения скоростного характера соответствуют
особенностям сердечно-сосудистой системы подростков и наиболее близки их
моторике.
С целью решения начальной спортивной специализации был осуществлен Г.
Р.Амреновой (10) двухлетний эксперимент, в котором решались следующие
задачи: выявить рациональную преимущественную направленность тренировочного
процесса на этапе начальной спортивной специализации, экспериментально
обосновать методику воспитания быстроты и скоростно-силовых качеств на этом
этапе. В эксперименте приняли участие 66 мальчиков 11-12 лет, занимающихся
в отделении спортивных игр ДЮСШ.
Испытуемые были распределены на три группы, в каждой из них в период
эксперимента проведено по 293 учебно-тренировочных занятий. Их методика в
первой группе (контрольной) была разработана на основе действующей
программы для детско-юношеской спортивной школы. Занятия второй группы были
направлены преимущественно на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств
и мышечной силы с помощью подвижных и спортивных игр, игровых упражнений,
способствующих развитию физических качеств, играющих важную роль в процессе
специализации в спорте. Соотношение упражнений, направленных
преимущественно на развитие быстроты, силы и выносливости, было следующим:
соответственно 50:25:25% общего времени занятия.
При всех сравниваемых в эксперименте вариантах начальной спортивной
специализации имело место повышение уровня развития быстроты, скоростно-
силовых качеств, мышечной силы и других физических качеств занимающихся.
Однако более значительные сдвиги наблюдались во второй группе. Уровень
развития быстроты в этой группе, за два года эксперимента, по результату в
беге на 60 м со старта, повысился на 10, 1%, в беге на 20 м с хода - на 13,
1%, по показателю скорости двигательной реакции - на 32, 1%. За этот же
период в контрольной группе, соответственно, на 9, 7, 8, 0; 26, 3%, в
третьей группе - соответственно, на 9, 4; 10, 3; 34, 1%.
На этапе начальной спортивной специализации, наряду с различными видами
спорта, подвижными играми, целесообразно широко использовать комплексы
специальных подготовительных упражнений, направленных на развитие
физических качеств, имеющих важное значение в избранном виде спорта.
Особенно важно на этапе начальной спортивной специализации правильно
дозировать физические нагрузки в связи с высоким уровнем двигательной
активности детей и подростков с некоторым отставанием в развитии отдельных
вегетативных функций организма.
Основным средством воспитания быстроты являются упражнения, которые
можно выполнить с максимальной скоростью. Эти упражнения должны отвечать
основным требованиям:
Они должны быть хорошо освоены занимающимися,
Техника должна быть такой, чтобы их можно было выполнять с макси
мальной скоростью.
Их продолжительность должна быть такой, чтобы к концу выполнения
скорость не снижалась вследствие утомления.
В числе методов воспитания быстроты основным является метод повторного
упражнения. Суть данного метода - стремление превысить в занятии свою
максимальную скорость. Этому требованию подчиняется подбор всех компонентов
физической нагрузки: продолжительность бега, интенсивность, интервалы
отдыха, число повторений (46, 47, 48). Длина дистанции подбирается (при
Формировании скоростного бега рекомендуют) такой, чтобы скорость
передвижения не снижалась к концу попытки. Интервалы отдыха между попытками
делают настолько большими, чтобы обеспечить относительно полное
восстановление. С одной стороны, интервалы отдыха должны быть настолько
короткими, чтобы не снизилась возбудимость центральной нервной системы, а с
другой стороны - настолько длинными, чтобы показатели вегетативных функций
более или менее успели восстановиться. В связи с этим, критерием
достаточного для прекращения работы по воспитанию быстроты в занятии
является снижение скорости на дистанции (49, 50).
Важным условием высоких проявлений быстроты служит оптимальное
состояние возбудимости центральной нервной системы, которое может быть
достигнуто только в том случае, если занимающиеся не утомлены от
предшествующей деятельности. Поэтому скоростные упражнения в занятии обычно
располагают ближе к началу; в недельном микроцикле их планируют на первый
или второй день после отдыха.
В практике подготовки для совершенствования скорости бега
целесообоазнее применять скоростно-силовые упражнения в сочетании с
собственно силовыми. При использовании только скоростно-силовых упражнений
не удается существенно повысить уровень максимальной силы, так как в
быстрых движениях воздействие на нервно-мышечный аппарат очень
кратковременно. Следует, однако, учитывать, что в условиях объемных силовых
нагрузок скорость движении временно снижается (51, 52).
Для повышения уровня "взрывной силы", которая является фундаментом
скоростно-силовых и скоростных качеств, рекомендуется применять упражнения
с сочетанием уступающего и преодолевающего режимов работы мышц (53, 54).
Обычно это прыжки в глубину с моментальным выпрыгиванием вверх.
Для воспитания быстроты ряд авторов (55, 56) рекомендуют целесообразнее
применять следующие методы:
1. Метод скоростно-силовой подготовки или метод динамических
усилий,
2. Повторный метод выполнения упражнении в максимально быстром
темпе;
Метод облегчения условий при выполнении скоростных упражнений;
Метод затруднения условий при выполнении скоростных упражнений.
В.М.Зациорский (16) и В.П.Филин (38) предложили совершенствовать
отдельные факторы, определяющие максимальную скорость движения, прежде
всего, динамическую силу, под которой понимается проявление большей силы в
условиях быстрого выполнения движения.
В вопросе о преимущественной направленности тренировки на этапе
начальной спортивной специализации (38, 1) и в начале этапа углубленной
тренировки среди тренеров и методистов в последние годы все больше
приверженцев находит ту точку зрения, что уже на данных этапах с
использованием различных видов спорта, подвижных и спортивных игр нужно
включать в программу специальные комплексы подготовительных занятий,
направленных на выполнение физических качеств, которые важное значение
имеют в избранном виде спорта (16, 38).
В процессе воспитания быстроты необходимо ... продолжение
Вы можете абсолютно на бесплатной основе полностью просмотреть эту работу через наше приложение.
Похожие работы
Дисциплины
- Информатика
- Банковское дело
- Оценка бизнеса
- Бухгалтерское дело
- Валеология
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Религия
- Общая история
- Журналистика
- Таможенное дело
- История Казахстана
- Финансы
- Законодательство и Право, Криминалистика
- Маркетинг
- Культурология
- Медицина
- Менеджмент
- Нефть, Газ
- Искуство, музыка
- Педагогика
- Психология
- Страхование
- Налоги
- Политология
- Сертификация, стандартизация
- Социология, Демография
- Статистика
- Туризм
- Физика
- Философия
- Химия
- Делопроизводсто
- Экология, Охрана природы, Природопользование
- Экономика
- Литература
- Биология
- Мясо, молочно, вино-водочные продукты
- Земельный кадастр, Недвижимость
- Математика, Геометрия
- Государственное управление
- Архивное дело
- Полиграфия
- Горное дело
- Языковедение, Филология
- Исторические личности
- Автоматизация, Техника
- Экономическая география
- Международные отношения
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности), Защита труда
