Борьба - один из самых древних видов спорта
І Теоретическое обоснование исследованной проблемы
1.1 Борьба . один из самых древних видов спорта
1.2 Спортивная борьба, как средство всестороннего развития физических качеств и двигательных умений
1.3 Особенности спортивной борьбы и виды подготовки в ней
1.4 Теоретико.методические основы обучения двигательных действий
1.5 Гибкость и факторы, влияющие на ее развитие
ІІ Методика развитие гибкости в начальной подготовке юных борцов
2.1 Методика применения специализированных подвижных игр в начальной подготовке юных борцов
2.2 Методы и средства развития гибкости.
2.2.1 Методы измерения гибкости
2.3 Аспекты этапа начальной спортивной подготовки борцов вольного стиля
2.4 Характеристика и критерии оценки способностей спортивных действий
2.4.1 Воспитание морально .волевых качеств у борцов
ІІІ Роль способностей в учебно.тренировочном процессе юных борцов на начальном этапе спортивной подготовки
3.1 Изучение организации и состояния воспитания юных борцов методом социологического опроса
3.2 Воспитание способностей средствами музыки
3.3 Содержание и последовательность технико.тактической подготовки борцов
Выводы
Практико.методические рекомендации
1.1 Борьба . один из самых древних видов спорта
1.2 Спортивная борьба, как средство всестороннего развития физических качеств и двигательных умений
1.3 Особенности спортивной борьбы и виды подготовки в ней
1.4 Теоретико.методические основы обучения двигательных действий
1.5 Гибкость и факторы, влияющие на ее развитие
ІІ Методика развитие гибкости в начальной подготовке юных борцов
2.1 Методика применения специализированных подвижных игр в начальной подготовке юных борцов
2.2 Методы и средства развития гибкости.
2.2.1 Методы измерения гибкости
2.3 Аспекты этапа начальной спортивной подготовки борцов вольного стиля
2.4 Характеристика и критерии оценки способностей спортивных действий
2.4.1 Воспитание морально .волевых качеств у борцов
ІІІ Роль способностей в учебно.тренировочном процессе юных борцов на начальном этапе спортивной подготовки
3.1 Изучение организации и состояния воспитания юных борцов методом социологического опроса
3.2 Воспитание способностей средствами музыки
3.3 Содержание и последовательность технико.тактической подготовки борцов
Выводы
Практико.методические рекомендации
Введение
На современном этапе развития борьбы значительно увеличился объем двигательной деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственно-временной точности движений и их биомеханической рациональности (В.К. Бальсевич, 1996; Н.А. Бернштейн, 1947, 1990, 1991; М.М. Боген, 1985; С.В. Дмитриев, 1995;Д.Д.Донской, 1977, 1975, 1968, 1979). Все эти характеристики специалисты связывают с понятием способностей.
Наиболее успешно в соревновательной деятельности выступают спортсмены, обладающие высоким уровнем сенсорно-перцептивных возможностей, что проявляется в совершенствовании таких специализированных восприятий, как «чувство дистанции» «чувство ковра», «чувство соперника», «чувство равновесия», «чувство ритма» «чувство темпа» и т.д.
Есть все основания полагать, что методика подготовки юных борцов направленная, прежде всего на тщательную отработку определенных технических навыков и тактических умений, концентрированное развитие специальных физических способностей, вместе с тем не создает нужных условий для совершенствования психомоторных способностей, лежащих в основе формирования способностей в специфической двигательной деятельности.
Процесс совершенствования способностей у борцов органически связан с решением задач технико-тактической подготовки, с развитием скоростных и скоростно-силовых способностей, выносливости в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.
На современном этапе развития борьбы значительно увеличился объем двигательной деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственно-временной точности движений и их биомеханической рациональности (В.К. Бальсевич, 1996; Н.А. Бернштейн, 1947, 1990, 1991; М.М. Боген, 1985; С.В. Дмитриев, 1995;Д.Д.Донской, 1977, 1975, 1968, 1979). Все эти характеристики специалисты связывают с понятием способностей.
Наиболее успешно в соревновательной деятельности выступают спортсмены, обладающие высоким уровнем сенсорно-перцептивных возможностей, что проявляется в совершенствовании таких специализированных восприятий, как «чувство дистанции» «чувство ковра», «чувство соперника», «чувство равновесия», «чувство ритма» «чувство темпа» и т.д.
Есть все основания полагать, что методика подготовки юных борцов направленная, прежде всего на тщательную отработку определенных технических навыков и тактических умений, концентрированное развитие специальных физических способностей, вместе с тем не создает нужных условий для совершенствования психомоторных способностей, лежащих в основе формирования способностей в специфической двигательной деятельности.
Процесс совершенствования способностей у борцов органически связан с решением задач технико-тактической подготовки, с развитием скоростных и скоростно-силовых способностей, выносливости в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.
Библиография
1. Алиханов И.И. Биомеханические аспекты спортивной борьбы // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1984. С. 20-22.
2. Афтимичук, О. Формирование ритма дидактического общения у студентов институтов физической культуры: Дис. ... канд. пед. наук. Кишинев, 1998. 300 с.
3. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. 275 с.
4. Бальсевич, В.К. Эволюционная биомеханика: теория и практические приложения / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 1996. № П.С. 15-19.
5. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. М.: Физкультура и спорт, 1991.287 с.
6. Бернштейн, Н.А. Биомеханика и физиология движений / Н. А. Бернштейн; под ред. В.П. Зинченко. Воронеж : НПО «МОДЭК», 1997. 604 с.
7. Бернштейн, Н. А. Физиология движения и активности / Н. А. Берн-штейн. М.: Наука, 1990. 496 с.
8. Бибиков, С.В. Методика развития способностей юных боксеров на основе моделирования условий их соревновательной деятельности: дисс ... канд. пед. наук : 13.00.04. Волгоград, 2008. 141 с.
9. Бойченко, С. Особенности проявления комплексных (гибридных) способностей у представителей спортивных игр/ С. Бойченко, Ю. Войнар, А.Смотрицкий // Физическое образование и спорт. 2002. Т. 46. С. 313-314.
10. Булкин, В.А. Тест для оценки баллистической координации двигательной деятельности / В.А. Булкин, Е.В. Попова, Е.В. Сабурова // Теория и практика физической культуры. 1997. № 3. С. 44-46.
11. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта. 3-е изд., испр. М.: Советский спорт, 2007. 296 с.
12. Григалка, О.Я. Ритм толкания ядра / О.Я. Григалка, Л.С. Иванова, И.Н. Филиппов, В.М. Чирков // Теория и практика физической культуры. 1977.№ 3. С. 15–17.
13. Джангаров, Т.Т., Пуни, А.Ц. ред. Психология физического воспитания и спорта / М.: Физкультура и спорт, 1979. 143 с.
14. Джангаров, Т.Т. Психологическая характеристика видов спорта и соревновательных упражнений //Психология физического воспитания и спорта. М.: Физкультура и спорт, 1979. С.34-41.
15. Жуковский, М.И. О памяти пассивных движений /М.И.Жуковский // Обозрение психиатрии, неврологии и психологии. М.,1989.Вып. 5.С. 362-386.
16. Игуменов В.М.Значение психологической подготовки борцов высокого класса //Спортивная борьба:Ежегодник.М.:Физкультура и спорт,1971.С.22-27.
17. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания / Е. П. Ильин. М.: Просвещение, 1987. 284 с.
18. Ильин, Е.П. Психомоторная организация человека / Е.П. Ильин. СПб.: Питер, 2003. 384 с.
19. Карпеев, А.Г. и др. Тест для определения уровня развития способностей в упражнениях баллистического типа у школьниц 7–10 лет с различным типом телосложения / А.Г. Карпеев, И.Ю. Горская // Тез. докл. 41-й науч. конф. по итогам работы за 1989 г. Омск: ОГИФК, 1990. С. 56–57.
20. Карпеев А.Г. Двигательная координация человека в спортивных упражнениях баллистического типа /А.Г.Карпеев.Омск:СибГАФК,1998. 324 с.
21. Коджаспиров, Ю.Г. Исследование проблемы интенсификации учебно-тренировочных занятий борцов методом музыкального стимулирования: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1978. 21 с.
22. Козлов И.М. Центральные и периферические механизмы формирования биомеханической структуры спортивных движений: Дисс. док. пед. наук в виде науч. докл. Майкоп, 1999. 46 с.
23. Коренберг В.Б. Основы спортивной кинезиологии: Учеб. пособие / В.Б. Коренберг. М.: Советский спорт, 2005. 232 с.
24. Круцевич, Т.Ю. (ред). Теория и методика физического воспитания: Учебник. В 2-х томах. Киев: Олимпийская литература, 2003. Т. 2. 392 с.
25. Кудинов Г.В., Дахновский B.C., Николаев В.В. Эффективность учебно-тренировочного процесса в ДЮСШ // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1983. С.31-33.
26. Кузнецов А.С. Оптимизация базовой технической подготовки борцов греко-римского стиля: Дисс...канд. пед. наук.- Краснодар:КГАФК,1995. - 131с.
27. Кузнецов А.С. Организационно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки в греко-римской борьбе. Дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04. М.: 2003, 484 с.
28. Кулагин С. И. Использование музыкального сопровождения в учебно-тренировочном процессе гиревиков : Дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 : Малаховка, 2002 241 c.
29. Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта: 2-ое издание. М.: 2004.
30. Лях В.И. Координационные способности школьников: основы тестирования и методика развития / В.И. Лях // Физическая культура в школе. 2000. № 5. С. 3–10.
31. Лях В.И. Специфические координационные способности как критерий прогнозирования спортивных достижений футболистов / В.И. Лях, З. Витковски, В. Жмуда // Теория и практика физической культуры и спорта. № 4. 2002. С. 21–25.
32. Лях, В.И., Соколкина, В.А. К вопросу о природе межиндивидуальной вариативности некоторых способностей детей 7–9 лет / В.И. Лях, В.А. Соколкина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. № 2. С. 2–7.
33. Матвеев, Л.П. Методика физического воспитания с основами теории / Л. П. Матвеев, С. Б. Мельников. М.: Просвещение, 1991. 191 с.
34. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учеб. пособие / Л. П. Матвеев. М.: Известия, 2001. 175 с.
35. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. Киев.: Олимпийская литература, 1999. 320 с.
36. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов физ. культ. / Л. П. Матвеев. М. : Физкультура и спорт, 1991. 531 с.
37. Матвеева, Л.П. Новикова, А.Д Теория и методика физического воспитания: в 2 т. / под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976. Т. 1. 304 с.; Т. 2. 256 с.
38. Матущак П. 100 уроков вольной борьбы. Алма-Ата: "Казахстан", 1968.298 с.
39. Назаренко Л.Д. Развитие двигательно- качеств как фактор оздоровления детей и подростков / Л.Д. Назаренко. М.: Теория и практика физической культуры, 2001. 332 с.
40. Назаренко Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций / Л.Д. Назаренко. М.: Теория и практика физической культуры, 2003. 259 с.
41. Озеров В.П. Психомоторные способности человека / В.П. Озеров. Дубна: Феникс-Плюс, 2002. 320 с.
42. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать/Н. Г. Озолин. М.: Астрель: АСТ 2006. 863 с.
43. Панов В.М. Методика развития способностей детей 7 лет на основе применения стандартной тренировочной программы: Автореф. дис. … канд. пед. наук / В.М. Панов. М., 1996. 23 с.
44. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. Киев: Олимпийская литература, 1997. 583 с.
45. Смертин Ю.А. Обучение технико-тактическим действиям юных борцов посредством заданий по решению эпизодов поединка: Автореф. дис... канд. пед. наук. Омск, 1991 .18 с.
46. Тер-Ованесян, А.А. Обучение в спорте / А.А. Тер-Ованесян, И.А. Тер-Ованесян. М.: Советский спорт, 1992. 192 с.
47. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: Теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. 3. Методика подготовки. М.: Советский спорт, 1998. 400 с.
48. Шалманов А.А. Исследование вариативности спортивной техники (на примере толкания ядра): Автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.А. Шалманов. М., 1978. 19 с.
49. Юшков О.П. Сердюк В.П. Начальное обучение в вольной борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1982. С. 19-23.
1. Алиханов И.И. Биомеханические аспекты спортивной борьбы // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1984. С. 20-22.
2. Афтимичук, О. Формирование ритма дидактического общения у студентов институтов физической культуры: Дис. ... канд. пед. наук. Кишинев, 1998. 300 с.
3. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. 275 с.
4. Бальсевич, В.К. Эволюционная биомеханика: теория и практические приложения / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 1996. № П.С. 15-19.
5. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. М.: Физкультура и спорт, 1991.287 с.
6. Бернштейн, Н.А. Биомеханика и физиология движений / Н. А. Бернштейн; под ред. В.П. Зинченко. Воронеж : НПО «МОДЭК», 1997. 604 с.
7. Бернштейн, Н. А. Физиология движения и активности / Н. А. Берн-штейн. М.: Наука, 1990. 496 с.
8. Бибиков, С.В. Методика развития способностей юных боксеров на основе моделирования условий их соревновательной деятельности: дисс ... канд. пед. наук : 13.00.04. Волгоград, 2008. 141 с.
9. Бойченко, С. Особенности проявления комплексных (гибридных) способностей у представителей спортивных игр/ С. Бойченко, Ю. Войнар, А.Смотрицкий // Физическое образование и спорт. 2002. Т. 46. С. 313-314.
10. Булкин, В.А. Тест для оценки баллистической координации двигательной деятельности / В.А. Булкин, Е.В. Попова, Е.В. Сабурова // Теория и практика физической культуры. 1997. № 3. С. 44-46.
11. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта. 3-е изд., испр. М.: Советский спорт, 2007. 296 с.
12. Григалка, О.Я. Ритм толкания ядра / О.Я. Григалка, Л.С. Иванова, И.Н. Филиппов, В.М. Чирков // Теория и практика физической культуры. 1977.№ 3. С. 15–17.
13. Джангаров, Т.Т., Пуни, А.Ц. ред. Психология физического воспитания и спорта / М.: Физкультура и спорт, 1979. 143 с.
14. Джангаров, Т.Т. Психологическая характеристика видов спорта и соревновательных упражнений //Психология физического воспитания и спорта. М.: Физкультура и спорт, 1979. С.34-41.
15. Жуковский, М.И. О памяти пассивных движений /М.И.Жуковский // Обозрение психиатрии, неврологии и психологии. М.,1989.Вып. 5.С. 362-386.
16. Игуменов В.М.Значение психологической подготовки борцов высокого класса //Спортивная борьба:Ежегодник.М.:Физкультура и спорт,1971.С.22-27.
17. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания / Е. П. Ильин. М.: Просвещение, 1987. 284 с.
18. Ильин, Е.П. Психомоторная организация человека / Е.П. Ильин. СПб.: Питер, 2003. 384 с.
19. Карпеев, А.Г. и др. Тест для определения уровня развития способностей в упражнениях баллистического типа у школьниц 7–10 лет с различным типом телосложения / А.Г. Карпеев, И.Ю. Горская // Тез. докл. 41-й науч. конф. по итогам работы за 1989 г. Омск: ОГИФК, 1990. С. 56–57.
20. Карпеев А.Г. Двигательная координация человека в спортивных упражнениях баллистического типа /А.Г.Карпеев.Омск:СибГАФК,1998. 324 с.
21. Коджаспиров, Ю.Г. Исследование проблемы интенсификации учебно-тренировочных занятий борцов методом музыкального стимулирования: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1978. 21 с.
22. Козлов И.М. Центральные и периферические механизмы формирования биомеханической структуры спортивных движений: Дисс. док. пед. наук в виде науч. докл. Майкоп, 1999. 46 с.
23. Коренберг В.Б. Основы спортивной кинезиологии: Учеб. пособие / В.Б. Коренберг. М.: Советский спорт, 2005. 232 с.
24. Круцевич, Т.Ю. (ред). Теория и методика физического воспитания: Учебник. В 2-х томах. Киев: Олимпийская литература, 2003. Т. 2. 392 с.
25. Кудинов Г.В., Дахновский B.C., Николаев В.В. Эффективность учебно-тренировочного процесса в ДЮСШ // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1983. С.31-33.
26. Кузнецов А.С. Оптимизация базовой технической подготовки борцов греко-римского стиля: Дисс...канд. пед. наук.- Краснодар:КГАФК,1995. - 131с.
27. Кузнецов А.С. Организационно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки в греко-римской борьбе. Дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04. М.: 2003, 484 с.
28. Кулагин С. И. Использование музыкального сопровождения в учебно-тренировочном процессе гиревиков : Дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 : Малаховка, 2002 241 c.
29. Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта: 2-ое издание. М.: 2004.
30. Лях В.И. Координационные способности школьников: основы тестирования и методика развития / В.И. Лях // Физическая культура в школе. 2000. № 5. С. 3–10.
31. Лях В.И. Специфические координационные способности как критерий прогнозирования спортивных достижений футболистов / В.И. Лях, З. Витковски, В. Жмуда // Теория и практика физической культуры и спорта. № 4. 2002. С. 21–25.
32. Лях, В.И., Соколкина, В.А. К вопросу о природе межиндивидуальной вариативности некоторых способностей детей 7–9 лет / В.И. Лях, В.А. Соколкина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. № 2. С. 2–7.
33. Матвеев, Л.П. Методика физического воспитания с основами теории / Л. П. Матвеев, С. Б. Мельников. М.: Просвещение, 1991. 191 с.
34. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учеб. пособие / Л. П. Матвеев. М.: Известия, 2001. 175 с.
35. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. Киев.: Олимпийская литература, 1999. 320 с.
36. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов физ. культ. / Л. П. Матвеев. М. : Физкультура и спорт, 1991. 531 с.
37. Матвеева, Л.П. Новикова, А.Д Теория и методика физического воспитания: в 2 т. / под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976. Т. 1. 304 с.; Т. 2. 256 с.
38. Матущак П. 100 уроков вольной борьбы. Алма-Ата: "Казахстан", 1968.298 с.
39. Назаренко Л.Д. Развитие двигательно- качеств как фактор оздоровления детей и подростков / Л.Д. Назаренко. М.: Теория и практика физической культуры, 2001. 332 с.
40. Назаренко Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций / Л.Д. Назаренко. М.: Теория и практика физической культуры, 2003. 259 с.
41. Озеров В.П. Психомоторные способности человека / В.П. Озеров. Дубна: Феникс-Плюс, 2002. 320 с.
42. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать/Н. Г. Озолин. М.: Астрель: АСТ 2006. 863 с.
43. Панов В.М. Методика развития способностей детей 7 лет на основе применения стандартной тренировочной программы: Автореф. дис. … канд. пед. наук / В.М. Панов. М., 1996. 23 с.
44. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. Киев: Олимпийская литература, 1997. 583 с.
45. Смертин Ю.А. Обучение технико-тактическим действиям юных борцов посредством заданий по решению эпизодов поединка: Автореф. дис... канд. пед. наук. Омск, 1991 .18 с.
46. Тер-Ованесян, А.А. Обучение в спорте / А.А. Тер-Ованесян, И.А. Тер-Ованесян. М.: Советский спорт, 1992. 192 с.
47. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: Теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. 3. Методика подготовки. М.: Советский спорт, 1998. 400 с.
48. Шалманов А.А. Исследование вариативности спортивной техники (на примере толкания ядра): Автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.А. Шалманов. М., 1978. 19 с.
49. Юшков О.П. Сердюк В.П. Начальное обучение в вольной борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1982. С. 19-23.
Дисциплина: Спорт
Тип работы: Дипломная работа
Бесплатно: Антиплагиат
Объем: 64 страниц
В избранное:
Тип работы: Дипломная работа
Бесплатно: Антиплагиат
Объем: 64 страниц
В избранное:
Введение
На современном этапе развития борьбы значительно увеличился объем
двигательной деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно
возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты
реакции, способности к концентрации и переключению внимания,
пространственно-временной точности движений и их биомеханической
рациональности (В.К. Бальсевич, 1996; Н.А. Бернштейн, 1947, 1990, 1991;
М.М. Боген, 1985; С.В. Дмитриев, 1995;Д.Д.Донской, 1977, 1975, 1968, 1979).
Все эти характеристики специалисты связывают с понятием способностей.
Наиболее успешно в соревновательной деятельности выступают спортсмены,
обладающие высоким уровнем сенсорно-перцептивных возможностей, что
проявляется в совершенствовании таких специализированных восприятий, как
чувство дистанции чувство ковра, чувство соперника, чувство
равновесия, чувство ритма чувство темпа и т.д.
Есть все основания полагать, что методика подготовки юных борцов
направленная, прежде всего на тщательную отработку определенных технических
навыков и тактических умений, концентрированное развитие специальных
физических способностей, вместе с тем не создает нужных условий для
совершенствования психомоторных способностей, лежащих в основе формирования
способностей в специфической двигательной деятельности.
Процесс совершенствования способностей у борцов органически связан с
решением задач технико-тактической подготовки, с развитием скоростных и
скоростно-силовых способностей, выносливости в условиях тренировочной и
соревновательной деятельности.
Многие исследователи считают, что наиболее эффективно развиваются
координационные способности в условиях отсутствия утомления. Вместе с тем,
соревновательная деятельность юных борцов предусматривает выполнение
специализированных двигательных действий высокой координационной сложности
в самых различных функциональных состояниях (от устойчивого до тяжелых
проявлений утомления) и при различных условиях внешней среды (от комфортных
до исключительно сложных).
В современной теории спортивной тренировки методика развития
способностей остается наименее разработанной. Отсутствует четкое понимание
природы способностей, разноречивы данные о их структуре и возрастных
особенностях проявлений, не разработаны критерии оценки уровней развития
способностей, не выявлены особенности технологий развития данного
физического качества применительно к борьбе.
Противоречивость и нерешенность многих вопросов развития способностей
у юных борцов обуславливают актуальность данной работы и требуют дальнейших
научных исследований.
Наша задача выяснить, какую роль играет координационные способности в
тренировочном процессе борцов.
Проблема состоит в создании современных педагогических технологий,
позволяющих осуществлять параллельное совершенствование способностей и
психических функций у борцов на этапе начальной спортивной подготовки.
В поисках решения поставленной задачи, была сформулирована проблема
исследования: каковы основные направления повышения эффективности начальной
подготовки юных борцов.
Представленная позиция и определила гипотезу нашего исследования.
Предполагается, что специально разработанная анкета, освещающая роль
способностей в учебно-тренировочном процессе юных борцов и проведение
социологического исследования, позволит определить факторы, способствующие
повышению уровня психомоторных способностей юных борцов вольного стиля.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс юных борцов вольного
стиля.
Субъект исследования – средства, методы и организационные формы
развития способностей у юных борцов на этапе начальной спортивной
подготовке.
Цель исследования – определить и экспериментально обосновать роль
способностей в учебно-тренировочном процессе борцов.
В соответствии с проблемой, целью, субъектом исследования и выдвинутой
гипотезой были сформулированы следующие задачи:
Изучение проблем двигательной деятельности борцов.
Разработка и проведение социологического исследования.
Определить значимость способностей в учебно-тренировочном процессе
борцов.
Выявить более рациональное условие для воспитания способностей.
Теоретико-методологической основой настоящей работы явились
концептуальные и фундаментальные научные положения ведущих отечественных и
зарубежных ученых по: теории и методике физического воспитания:
биомеханическим основам и теории построения действий, теории спортивной
тренировки психомоторной основе воспитания двигательной деятельности,
особенности проявления способностей. Научная новизна представленной работы
заключается в попытке исследовать более рациональное условие для воспитания
способностей в спортивной борьбе.
Теоретическая значимость работы состоит в дополнении теории и методики
спортивной тренировки юных борцов положениями, в которых:
- уточнено определение понятия координационные способности юных
борцов как компонента структуры их физической подготовленности;
- детализированы основные требования к качественным параметрам
двигательной деятельности юных борцов, отражающие специфику их сенсорного и
моторного компонентов;
- дано объяснение специфике воспитания способностей средствами музыки.
Практическая значимость работы заключается в разработке практико-
методических рекомендаций для специалистов в области борьбы, которые
помогут правильно организовать и провести учебно-тренировочный процесс, с
учетом индивидуального подхода к каждому занимающемуся, а также различных
психомоторных и физиологических факторов, оказывающих положительное влияние
на рост спортивного мастерства. Представленные в работе рекомендации могут
быть использованы в системе профессиональной подготовки, в процессе
повышения квалификации педагогических кадров.
Структура и объем лицензионной работы. Работа состоит из введения, трех
глав, заключения, выводов и списка литературы.
Актуальность проблемы: Эффективность спортивной подготовки , а особенно
в техническом компоненте во многом связана с важным свойствам опорно-
двигательного аппарата, способности к мышечной релаксации- гибкости.В
профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для
выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная
подвижность в суставах может ограничивать проявление таких физических
качеств как сила, быстрота реакции и скорости движений, выносливости,
увеличивая при этом энергозатраты и, снижая экономичность работы организма,
и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок.
Цель работы: Рассмотреть развитие гибкости как один из важнейших
компонентов физической подготовки.
Задачи:
1. Рассмотреть определение гибкость и факторы, влияющие на ее
развитие.
2. Выявить возрастные особенности развития гибкости.
3. Рассмотреть основные методы и средства развития гибкости.
Объект исследования: Гибкость как физическое качество.
Предмет исследования: Основные способы развития гибкости.
І Теоретическое обоснование исследованной проблемы
1.1 Борьба - один из самых древних видов спорта
Историки и археологи свидетельствуют, что еще 5 тыс. лет назад
пользовались многими приемами борьбы, которые имеются в приемах нынешнего
поколения любителей этого вида спорта. Основные положения современной
спортивной борьбы были разработаны в конце XVIII - начале XIX в. е ряде
стран Европы. Особенно большое развитие она получила во Франции, где этим
видам спорта двигались широкие слои населения. Техника этой борьбы
напоминала ту борьбу, которая культивировалась в Древней Греции и Риме.
Поэтому ее стали называть греко-римской, а в других странах - классической.
В отличие от классической борьбы, которая была неотъемлемой частью
древнегреческих олимпиад и вошла в программу I Олимпийских игр
современности, у атлетов вольного стиля традиции менее богатые. Первый
Олимпийский турнир по вольной борьбе проходил в городе Сент-Лунсе в 1904 г.
С 1920 г. оба вида борьбы на равных включаются в программу всех олимпиад.
Международная любительская федерация борьбы (ФИЛЫ) основана в 1912 г.
по инициативе спортивных организаций Италии, Франции, Швейцарии и Швеции. В
настоящее время ФИЛА - одна из крупнейших международных спортивных
федераций, объединяющая национальные федерации свыше 80 стран.
Датой рождения классической борьбы в России считают 1885 год, когда в
Петербурге организовался кружок любителей атлетики. Члены кружка в основном
занимались гиревым спортом и борьбой, И только спустя 10 лет, когда
известный польский борец Владислав Пьеткасинский открыл школу борьбы, борцы
и гиревики разделились.[1]
На первом чемпионате Европы в Вене ученик Краевского - Георг
Раккеншмидт победил всех своих конкурентов. Это была первая победа борцов
из России. После нее выдающиеся атлеты Иван Поддубный, Иван Заикин, Иван
Шемякин, Хаджи-Мукан, Николай Вактуров прославили на весь мир русскую школу
борьбы.
Спортивная борьба получила широкое распространение в нашей стране лишь
в годы Советской власти, когда были созданы необходимые условия для
развития физической культуры и спорта. В 1924 г. был организован первый
чемпионат СССР по классической борьбе, в котором приняли участие 40
спортсменов, выступавших в пяти весовых категориях. В 1987 г. советские
борцы вступили в Международную любительскую федерацию борьбы (ФИЛА). В том
же году они попробовали свои силы на чемпионате Европы. И.Котлас,
Н.Коберидзе, Н.Белов завоевали золотые награды. А с 1958 г. советские борцы
классического стиля начали принимать участие в чемпионатах мира. И сразу
небывалое достижение: Б.Гуревич, А.Терри, Г.Шатворян, Г.Картория, А.Энганс
завоевали высшие титулы.
На всех чемпионатах мира Советские "классики" выступали успешно. На
чемпионате, проходившимв Минске в 1975 г., ошеломил даже видавших виды
знатоков борьбы. Советская сборная установила неофициальный рекорд мировых
первенств - 8 золотых и 1 серебряная медаль из 10 возможных.
Соревнования по вольной борьбе в нашей стране стали проводится гораздо
позже, чем в других странах, где этот вид спорта был особенно развит.
Первый чемпионат СССР состоялся только в 1945 г. Однако на международной
арене советские борцы вольного стиля сразу выдвинулись в число лидеров. Они
использовали в своей подготовке большой опыт, накопленный в различных видах
национальной борьбы народов.
На чемпионатах мира советские борцы вольного стиля впервые выступили в 1954
г. и заняли 2-е место, отстав от команды Турции на 1 очко. Тогда чемпионами
мира стали Вахтанг Балавадзе, Август Энглас, Арсен Меконишвили.Олимпийскую
летопись советские борцы классического и вольного стиля ведут с 1352
г.Сейчас борцы негуманные победители чемпионатов мира и Европы, а также
турниров такого ранга для юниоров и юношей. Только классической борьбой в
CCCР занималось свыше 270 тыс. человек, а вольной - 420 тыс. [2]
Борьба возникла в период первобытнообщинного строя. Она зародилась как
одно из основных средств единоборства первобытных людей за свое
существование. Человеку приходилось отстаивать облюбованный участок земли,
реки, озера, пойманную птицу или убитого зверя. Позднее борьба утратила
такую узкую, утилитарную направленность и превратилась в комплекс
осмысленных технических действий, становилась самобытным средством
физического воспитания.
Широкое развитие борьба получила в период рабовладельческого строя. Об
этом свидетельствуют многочисленные памятники той эпохи, например,
знаменитая египетская гробница в поселке Бени Гассан (2600 лет до н.э.), на
стенах которой изображены различные приемы борьбы.
Подлинного расцвета борьба достигла в Древней Греции. Ее стали
использовать для воспитания сильного, ловкого, выносливого и волевого
человека. Борьба входила в систему физического воспитания детей, юношей и
взрослых. Многие из виднейших философов и поэтов, государственных деятелей
и полководцев Древней Греции были в свое время выдающимися борцами -
участниками и победителями Олимпийских соревнований Милон Кротонский,
Пифагор, Платон, Пиндар, Алкинад и др.).
Первые Олимпийские игры в Древней Греции состоялись в 776 году до нашей
эры и проводились каждые четыре года без перерывов на протяжении 1170 лет.
Все войны на время Олимпийских игр прекращались. Это называлось "священным
перемирием".
Борьба на Олимпийских играх впервые была включена в 704 году до н.э. с
18 Олимпийских игр. Греческий атлет Тесеус создал первые правила по борьбе.
Побеждал тот, кто три раза бросит соперника на землю. Самым известным из
греческих борцов был Милон Кротонский - шестикратный чемпион Олимпийские
игр.
Появление борьбы на Руси относится к весьма далеким временам.
Исторические летописи свидетельствуют о том, что борьба на Руси широко
бытовала уже в Х веке н.э.. В силу исторических условий русские вынуждены
были вести частые войны с нападавшими иноземцами. Сражения носили характер
рукопашных схваток, где решающую роль играли сила, ловкость, выносливость,
бесстрашие - неотъемлемые качества борьбы. В истории нашего народа известны
случаи, когда вопрос о том, быть или не быть войне решался поединком двух
воинов - борцов. Так в Лаврентьсвской летописи, повествующей об очередном
набеге печенегов на Русь (993 г.), рассказывается, как печенежский князь
предложил князю Владимиру вместо боя провести поединок двух борцов и этим
решить участь войны. Схватка состоялась между печенежским великаном и
русским крестьянским парнем, оказавшимся сильнее и искуснее вражеского
воина (он оторвал его от земли и удавил руками).
Но борьба находила широкое применение на Руси не только в военном деле.
Борьба, как форма развлечения и проявления силы и мужества, была очень
популярна среди русских людей. Ей отводилось большое место на всех
праздниках и гуляниях. О борьбе сложено много пословиц, поговорок, былин.
Особенно характерна пословица "Без борца нет венца", показывающая, что в
давние времена у наших предков всякое гулянье, игры, народное собрание
кончались обычно любимой всеми уважаемой молодецкой забавой. [2]
Это такой вид борьбы, в котором противники захватывают друг друга,
стремясь вывести из равновесия и бросить на землю. В большинстве видах
борьбы поединок продолжается и на земле (в партере), при котором
используются перевороты, выкручивание конечностей и тому подобные приемы. В
наше время стили борьбы подразделяются на международно - признанные (дзюдо,
самба, классическая она же грекоримская или французская, вольная или вольно-
американская) и национальные (китайская, японская, среднеазиатская, индо-
персидская, кавказская и прочие).
В древние времена борьба была распространена практически везде. Трудно
найти такой народ или племя, у которого в прошлом не культивировался какой
ни будь вид борьбы. Все развитые древни цивилизации (Египетская, римская,
майя, индийская, иранская, китайская, эллинская и прочие) отводили борьбе
важное место в иерархии ценностей. Борьба, в 708 году до н.э., была
включена в программу эллинских олимпийских игр в качестве пятого элемента
пентатлона. По тем правилам проигравшим считали того, кто трижды касался
земли любой частью тела, исключая ступни. Панкратион в 648 году до н. э.
так же стал олимпийским видом. Панкратион - это слияние борьбы с кулачным
боем. Борьба в средние века в Европе развивалась по двум направлениям.
Первое – это как одно из семи благородных искусств рыцарства. В этом случае
схватки часто происходили в доспехах, и широко было распространено так
называемое малое оружие (стилеты, кинжалы, кортики). Вторым видом была
борьба без оружия, которая пользовалась популярностью среди крестьянства и
горожан. В 16 веке борьба постепенно начинает превращаться в народное
искусство, но при этом сохранялось и роль самозащиты. В 18 веке во многих
европейских странах начали появляться национальные системы упражнений, в
которые входила так же борьба. Наибольшее развитее борьба получила во
Франции, откуда и вышли первые профессиональные борцы. [4]
Борьба, как отдельный вид спорта, начал выходить из выступлений
профессиональных бойцов в период с 1880 по 1896 годами, В 1896 появляются
международные правила Греко-римской (французской) борьбы. Тогда же она была
включена в программу современных олимпийских игр. Чемпионаты Европы начали
проводится с 1898 года, а в 1904 году прошел первый чемпионат мира.
Международная федерация любительской борьбы (ФИЛА) была создана в 1914
году.
Любительской спортивной борьбой в России начали заниматься в 1895 году
в Санкт Петербурге. На русском языке в 1896 году появляется первое пособие
по борьбе, а первый всероссийский любительский чемпионат прошел в 1897
году. Наиболее популярными российскими борцами до революции были К. Буль,
Н. Вахтуров, Г. Гаккеншмидт, С. Елисеев, И. Заикин, М. Клейн, П. Крылов, И.
Поддубный, И. Шемякин, но все они были профессиональные борцы.
Национальных видов борьбы известно великое множество. Среднеазиатские:
узбекский кураш, казахский курес, киргизский и таджикский куреш;
закавказские: армянский кох, азербайджанский гюлеш (или гурассу),
грузинская чидаоба. Известна молдавская трын-тэ, японская сумо, китайская
сюайцзяо, исландская глима, голландско-немецкая, финская и много, много
других. Отличительной особенностью всех национальных видов борьбы является
небольшое количество приемов базовой техники (не более 10-15), которые
существовали в многих региональных вариантах. Если сравнить современные
спортивные стили борьбы все национальные виды проигрывают, как в
техническом, так и в тактическом плане. В большинстве из них наиболее важна
сила и выносливость, а не техника и тактика. Но каждый народ хранит в своей
истории имена выдающихся бойцов и окружает их легендами, а каждый вид
национальной борьбы необоснованно восхваляется. [2]
Первым казахским профессиональным борцом считается
легендарный Кажымукан (Мукан) Мунайтпасов (1871 – 1948) неоднократный
чемпион России, победитель международных соревнований и чемпионатов мира по
греко-римской борьбе, обладатель почетного звания Батыр казахского
народа. Кажымукан учился около двух лет в школе Лебедева. Выступал вплоть
до 1940 года.
Первым среди спортсменов Казахстана стал заслуженным мастером
спорта СССР и первым в КазахстанеОлимпийским чемпионом (1964 г.) стал
виртуоз греко-римской борьбы Анатолий Колесов.
В Казахстане женская борьба относительно молодой вид спорта. Она начало
бурно развиваться после того, как наши девушки завоевали впервые
на чемпионате мира 2007 года в г. Баку национальная команда по женской
борьбе была удостоена медалями: серебряной медали удостоена Смирнова Ольга,
бронзовые награды завоевалиШалыгина Елена и Жанибекова Ольга. Именно после
2007 года женская борьба в Казахстане стала активно развиваться, за честь
РК боролись такие талнтливые спорсменки - Эшимова-Туртбаева Жулдыз, Бакатюк
Татьяна,Абдильдина Айым, Дарья Карпенко, Манюрова Гюзель, Захарова Татьяна.
[5]
1.2 Спортивная борьба, как средство всестороннего развития физических
качеств и двигательных умений
Физическая культура охватывает огромную область двигательных и
умственных упражнений, призванных совершенствовать биологические функции
человека. Роль физической культуры возрастает в связи с ростом технического
прогресса, снижающего двигательные энергозатраты в деятельности человека.
Если учитывать все виды нагрузок, предъявляемых всем системам
организма в процессе выполнения соревновательных упражнений, то из всех
видов спортивных упражнений наиболее сложными являются единоборства,
поскольку они предъявляют высокие требования: к энергетике, скоростно-
силовым качествам, сенсомоторике, психике, в плане её помехоустойчивости.
Путь к мастерству, лежит только через массовость, а массовость можно
обеспечить только насыщением учебно-тренировочного процесса образовательным
компонентом. В то же время тренеры по спортивной борьбе, богатой
разнообразными сложно-координационными приёмами, увлекаются общефизическими
упражнениями, подменяя обучение массированными объёмами тренировочных
нагрузок, в ущерб образовательному компоненту, перенося задания,
рассчитанные на взрослых, на плечи маленьких детей, неготовых по многим
объективным причинам усвоить и осилить координационную или энергетическую
нагрузку.
Результаты опроса проведенные А.С. Кузнецовым показали, что учащихся
ДЮСШ по видам спортивной борьбы свидетельствуют о том, что из секций
борьбы, в основном, уходят по причинам:
- слишком сложные упражнения- 27 %:
- боязнь соревновательных схваток - 42%;
- тяжелые физические нагрузки - 98 %.
- не присваивают разрядов - 53%
- мало борьбы - 61 %
- мало приемов единоборств - 72%
- слишком много упражнении, не относящихся к единоборствам - 74%
Эти цифры свидетельствуют о том, что значительная часть детей идет в
секции за образовательным компонентом, а не за физическим развитием,
которое происходит само собой, в то время, как основная часть тренеров
ориентируется на интенсивные физические нагрузки.
Чрезмерные физические нагрузки, разрушающие детский организм, особенно
в ранний период, обусловлены общей тенденцией спорта - конкуренцией.
Огромная конкуренция в спорте...стимулирует рост спортивных результатов,
большинство из которых приближается к пределу возможностей человека. [6]
Увлечение многих тренеров общефизическими нагрузками не может быть
оправдано, поскольку на соревнованиях, в конечном итоге, оцениваются не
общефизические качества, а специфические действия. Спортивная борьба
является одним из сложнейших видов, имеющим большой набор технических
действий и большую степень неопределенности предстоящих действий. Наша
страна богата одаренными людьми, что позволяет в ряде случаев добиваться
больших спортивных достижений за счет природных качеств. Но достижение их
требует полной отдачи сил на ковре. Намного легче и долговечнее был бы
спортивный путь борцов, если бы они приобрели в юношеские годы навыки основ
техники борьбы.
Согласно программы для ДЮСШ задачей этапа начальной подготовки в
процессе двух лет занятий является: Укрепление здоровья, всесторонняя
физическая подготовка, изучение специальных физических упражнений, простых
форм борьбы, выполнение норм 1-й ступени комплекса нормативов.
Выходит, что ребенок, придя в секцию борьбы, вынужден 2 года
заниматься не тем, ради чего он пришел и, самое главное, он не может
получить обратной связи, поскольку в течение 2-х лет отсутствует контроль и
оценка усвоения специализированных действий. Неудивительны поэтому
вышеприведенные результаты опроса учащихся ДЮСШ.
Способом сохранения контингента обучаемых без ущерба качеству
подготовки может стать акцент на техническую подготовку без форсирования
спортивных результатов. [7]
По данным ряда источников специальной литературы в возрасте с 11 до
18 лет мотивацией к занятиям в секциях спортивной борьбы являются факторы
познавательной деятельности и потребности к самоутверждению. Поэтому в
учебных программах на первом плане должны стоять требования к
содержательному технико-тактическому компоненту, как об этом уже говорилось
выше и создаваться условия к формированию щадящего и стимулирующего режима
квалификационных требований.
Из вышесказанного можно заключить, что в проблеме повышения
двигательной деятельности единоборцев одним из малоизученных факторов
является вопрос мотивации деятельности учащихся спортивных секций в период
начальной подготовки. Дети, приходя в спортивную секцию единоборств,
вынуждены преимущественно заниматься общефизическими упражнениями, не
имеющими ничего общего с избранным видом спорта. Однако в тех случаях,
когда программа базовой технической подготовки насыщена специфическими
упражнениями, продолжает иметь место отсев по причине отсутствия
стимулирующего контроля и оценки усвоения специфических умений.
Таким образом, возникает серьезная проблема организации мотивирующего
контроля и оценки усвоения умений на начальном этапе спортивной подготовки
в единоборствах. [3]
1.3 Особенности спортивной борьбы и виды подготовки в ней
Поскольку спортивные единоборства насыщены не только
высококоординационными упражнениями, эти упражнения необходимо выполнять в
меняющихся статических и динамических условиях. Эти условия возникают
непредвиденно и требуют высоких качеств механизма сенсорных коррекций для
адекватного реагирования при их возникновении. Но и этого мало.
Сам факт противоборства при любых правилах вносит значительные помехи
психострессорного характера, что превращает его в самый сложно-
координационный, ситуативный и психострессовый спорт.
В этих условиях модная сейчас ранняя специализация ставит на повестку
дня проблемы, связанные со способностью детей к реализации сложных
атакующих и защитных действий в то время, когда остается под вопросом даже
их способность в этом возрасте только к концентрации произвольного внимания
и т.д.. В этом возрасте сложной является проблема с формированием
адекватной сложной реакции на движущийся объект, что исключительно важно в
спортивных единоборствах.
В этой связи можно предложить для начала занятий единоборствами виды
спортивной борьбы, поскольку основная масса приемов борьбы связана с
грудной моторикой, что значительно проще для данного возраста.
Широкий перечень взаимных положений в спортивной борьбе позволяет уже
с 8 лет начинать занятия борьбой лежа и в партере, где к действиям не
предъявляются высокие требования по показателю скорости.
В связи с ранней специализацией, коснувшейся и спортивной борьбы,
целесообразно рассмотреть вопрос о видах подготовки в ней с позиций
правомерности их использования в плане последовательности и объемов.
Итак, сам порядок представления видов подготовки в спортивной борьбе,
на наш взгляд, формирует представления о первичности и доминировании.
В учебниках по спортивной борьбе (Спортивная борьба, 1968; 1978) виды
подготовки представлены следующим образом:
– физическая подготовка борца;
– специальная физическая подготовка борца;
– техническая подготовка борца;
– тактическая подготовка борца;
– психологическая подготовка борца;
– теоретическая подготовка борца.
1. Если учесть тот факт, что основная масса детей идет на боевые
искусства, единоборства и спортивную борьбу ради образовательного
компонента, то начинать обучение с общей физической подготовки
нецелесообразно, поскольку многие дети теряют интерес к такой борьбе и
покидают секции. Целесообразней было бы вести разговор об общеразвивающей
подготовке, как неизбежному мероприятию, компенсирующему школьные
недостатки двигательного развития в этом возрасте. При этом общеразвивающие
упражнения не должны доминировать над приемами борьбы, так как это имеет
место в программах по спортивной борьбе.
2. Специальную физическую подготовку нельзя начинать до освоения
срединных структур приемов борьбы, поскольку упражнения СФП предназначены
для повышения скорости, силы и выносливости в процессе выполнения техники
приемов борьбы.
3. Обучение на этапе начальной подготовки должно, на наш взгляд,
начинаться, в первую очередь, с развития способностей. В процессе этого
можно заниматься общеразвивающей подготовкой и целенаправленно развивать
физические качества борца. В связи с анатомическим ростом детей в процессе
обучения, им приходится изменять структуру приемов, т.е. все время учиться
технике приемов, вплоть до 17-18 лет (если не больше).
Дело в том, что с возрастом скорость движений падает, и поэтому борцу
все время приходится незаметно для себя менять силовые и ритмо-темповые
структуры приемов борьбы.
4. Тактическая подготовка начинается после освоения техники приемов в
стабильных условиях с постепенным введением типовых ситуаций поединка.
5. Психологическая подготовка ведется для повышения способности к
реализации приобретенных умений в психострессорной ситуации поединка.
Исходя из вышеизложенного можно заключить, что из всех перечисленных
видов спортивных упражнений и видов спорта, наиболее сложной во всех
соотношениях, является спортивная борьба, а в ней - наиболее ответственным,
первоочередным и постоянно действующим видом подготовки является технико-
тактическая подготовка. [4]
1.4 Теоретико-методические основы обучения двигательных действий
Многие специалисты определяют спорт как собственно соревновательную
деятельность, специфической формой которой является система соревнований с
установкой на достижение высокого спортивного результата. Однако достижение
высоких спортивных результатов невозможно без достаточно хорошо отлаженной
системы подготовки спортсмена, а именно совокупности методических основ,
организационных форм и условий тренировочно-соревновательного процесса,
оптимально взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и
обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсмена к высоким спортивным
достижениям.
Спортивная деятельность — это, по существу, педагогический процесс, в
том числе процесс обучения двигательным действиям, технике физических
упражнений. Обучение следует рассматривать как процесс постоянного
качественного изменения техники движений по неуклонно восходящей линии,
хотя и с временными задержками. [8]
С позиций науки об управлении системами — кибернетики — процесс
обучения и совершенствования следует рассматривать как сложную динамическую
систему, которая может быть управляемой. Управление осуществляется там, где
имеется система. Оно означает перевод системы из одного состояния в другое
возможное для нее состояние в результате передачи, получения и переработки
информации в форме сведений о ранее известных событиях посредством прямой и
обратной связи. По своей сущности управление техническим совершенствованием
— это процесс перевода сложной динамической системы из одного состояния в
другое путем воздействия на ее переменные — обучаемость, тренированность.
При этом техническое мастерство формируется по определенной системе
обучения и самообучения.
С психологической точки зрения — это процесс чувственно-рационального
познания движений и практического овладения ими до уровня заученных
действий, то есть навыков. Овладеть двигательными действиями, техникой
упражнений значит научиться управлять ими, регулировать их по параметрам
пространства, времени, интенсивности прилагаемых усилий (В.П.Озеров, 1983).
Обучение саморегуляции двигательных действий и двигательной деятельности
следует считать обязательной стороной обучения в физическом воспитании и
спорте. [9]
Согласно теории обучения двигательным действиям, рассматриваемой в
соответствии со спецификой дидактических задач и особенностями методики
обучения, выделяются три этапа, отражающие стадии образования двигательных
навыков:
• этап начального разучивания действия;
• этап углубленного, детализированного разучивания действия;
• этап закрепления и дальнейшего совершенствования действия.
На этапе начального разучивания создается общее представление о
двигательном действии и формируется установка на овладение им. Н. Г. Озолин
полагает, что образование двигательного навыка начинается не с момента
практического выполнения, как это нередко считают, а раньше, вместе с
созданием представления об изучаемых движениях (Н.Г. Озолин, 1970 с. 405).
Изучается главный механизм движения; происходит овладение основами
рациональной спортивной техники упражнения (правильная ритмическая
структура двигательного действия, отсутствие излишних напряжений),
приобретается умение воспроизводить ее в общей, сравнительно грубой
форме, предупреждаются и устраняются грубые ошибки.
На этапе углубленного разучивания уточняется умение воспроизводить
технику действия в деталях по всем основным параметрам (временным,
пространственным, силовым, координационным). Совершенствуется ритмическая
структура, действие становится не полностью заученным, оно непрочно,
неустойчиво.
На этапе закрепления и дальнейшего совершенствования овладение
двигательным действием достигает уровня навыка, позволяющего эффективно
выполнять его не только в относительно постоянных, но и в изменяющихся
условиях, в том числе и при максимальных проявлениях двигательных качеств,
сохраняя требуемую структуру движений, а также ритм, характерный для
данного спортивного упражнения. [10]
1.5 Гибкость и факторы, влияющие на ее развитие
Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека.
Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного
аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это
физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и
систематически.
Сам термин гибкость обычно используется для интегральной оценки
подвижности звеньев тела. Если же оценивается амплитуда движений
в отдельных суставах, то принято говорить о подвижности в них.
В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается
как многофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата
человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две
формы её проявления: активную, характеризуемую величиной амплитуды
движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря своим
мышечным усилиям;
пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды
движений, достигаемой при действии внешних сил (с помощью партнера или
отягощения)
В пассивных упражнениях на гибкость достигается большая, чем
в
активных упражнениях, амплитуда движений. Разницу между
показателями активной и пассивной гибкости называют резервной растяжимостью
или запасом гибкости. [11, 16]
Различают также общую и специальную гибкость. Общая
гибкость характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет
выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная
гибкость – предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая
эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности.
Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и
связок.
В общем виде их можно классифицировать не только по активной,
пассивной направленности, но и по характеру работы мышц. Различают
динамические, статические, а также смешанные стато-динамические
упражнения на растягивание .
Специальная гибкость приобретается в процессе выполнения
определенных упражнений на растяжение мышечно-связочного аппарата.
Зависит гибкость от многих факторов и, прежде всего, от
строения суставов, эластических свойств связок и мышц, а также от нервной
регуляции тонуса мышц. Также она зависит от пола, возраста, времени
суток (утром гибкость снижена). [14]
1.5.1 Возрастные особенности развития гибкости
Обычно подвижность крупных звеньев тела увеличивается с 7 до 13-14.
Дети более гибки, чем взрослые. Развивать это качество лучше всего в 11-
14 лет. Обычно у девочек и девушек это качество на 20-25% более
выражено, чем у мальчиков и юношей. Гибкость увеличивается с
возрастом примерно до 17-20 лет, после чего амплитуда движений человека
уменьшается вследствие возрастных изменений. У женщин гибкость на 20-30%
выше, чем у мужчин. Подвижность суставов у людей астенического типа
меньше, чем у лиц мышечного и пикнического типа телосложения.
Эмоциональный подъем при возбуждении способствует увеличению
гибкости. Под влиянием локального утомления показатели активной
гибкости уменьшаются на 11,6%, а пассивной – увеличиваются на 9,5%.
Наиболее высокие показатели гибкости регистрируются от 12 до 17 часов
суток и в условиях повышенной температуры окружающей среды.
Предварительный массаж, горячий душ, умеренное возбуждение
растягиваемых мышц также способствует увеличению гибкости более чем на
15%. Чем больше соответствие друг другу сочленяющихся суставных
поверхностей (т.е. их когерентность), тем меньше их подвижность.
Шаровидные суставы имеют три, яйцевидные и седловидные – две,
а
блоковидные и цилиндрические – лишь одну ось вращения. В плоских
суставах, не имеющих осей вращения, возможно лишь ограниченное
скольжение одной суставной поверхности по другой. [15]
Ограничивают подвижность и такие анатомические особенности
суставов, как костные выступы, находящиеся на пути движения суставных
поверхностей. Ограничение гибкости связано и со связочным
аппаратом: чем толще связки и суставная капсула и чем больше натяжение
суставной капсулы, тем больше ограничена подвижность сочленяющихся
сегментов тела. Кроме того, размах движений может быть лимитирован
напряжением мышц-антагонистов. Поэтому проявление гибкости зависит не
только от эластических свойств мышц, связок, формы и особенностей
сочленяющихся суставных поверхностей, но и от способности сочетать
произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц,
производящих движение, т.е. от совершенства мышечной координации. Чем
выше способность мышц-антагонистов к растяжению, тем меньшее
сопротивление они оказывают при выполнении движений, и тем “легче”
выполняются эти движения. Недостаточная подвижность в суставах, связанная
с несогласованной работой мышц, вызывает “закрепощение” движений,
резко замедляет их выполнение, затрудняет процесс освоения двигательных
навыков. В ряде случаев узловые компоненты техники сложно координированных
движений вообще не могут быть выполнены из-за ограниченной подвижности
работающихзвеньев тела.
К снижению гибкости может привести и систематическое
или концентрированной на отдельных этапах подготовки применение
силовых упражнений, если при этом в тренировочные программы не
включаются упражнения на растягивание. [16]
ІІ Методика развитие гибкости в начальной подготовке юных борцов
2.1 Методика применения специализированных подвижных игр в начальной
подготовке юных борцов
Включение специализированных подвижных игр в подготовку юных борцов
вольного стиля происходит в рамках утвержденной программы на тренировочных
занятиях.
Проведение игры осуществляется в три этапа: подготовка к игре, сама
игра, обсуждение игры и награждение победителей,
Подготовка к игре - этот этап направлен на формирование у борцов
необходимых (технико-тактических) действий, достаточных для полноценного
участия в игре, это подготовительные упражнения, обеспечивающие
формирование необходимых игровых действий. Создание проблемной игровой
ситуации позволяет моделировать такие условия поединка, освоение которых
подготавливает борца к будущим ситуациям в борьбе.
Наблюдения за ходом игры и поведением играющих. Усвоение игры и
поведение детей во время игры в значительной степени зависит от правильного
руководства ею.
Необходимо начать игру организованно и своевременно. Игра начинается
по сигналу. Надо научить детей сознательно соблюдать правила игры. В
процессе игры следует содействовать развитию творческой инициативы
играющих. Руководитель должен заинтересовать детей игрой, увлечь их.
Необходимо добиться сознательной дисциплины, честного выполнения правил и
обязанностей, возложенных на игроков. В процессе игры надо учитывать
настроение играющих. Руководителю нужно учитывать наиболее опасные моменты
в игре. Важно, чтобы игры вызывали положительные эмоции. [17,19]
Любую игру нужно объяснять примерно по следующей схеме:
1) название игры (можно сказать с какой целью игра проводится);
2) роли играющих и их расположение на площадке;
3) ход игры;
4) цель игры (кто будет назван победителем);
5) правила игры.
Заканчивается объяснение игры ответами на вопросы играющих.
Руководя игрой, воспитатель осуществляет дидактические задачи через
привлекательные для детей игровые задачи, игровые действия, игровые
правила.
Имеются определенные трудности и недостатки в руководстве игрой. С
одной стороны, мы наблюдаем случаи, когда игра проводится самотеком, и
воспитатель считает, что если он выделил для игры определенное время,
снабдил ребенка игрушками, то на этом его миссия заканчивается.
С другой стороны, мы наблюдаем противоположное, негативное явление,
когда игра перегружается дидактическими задачами, регламентируется каждый
шаг и поступок ребенка и, таким образом, извращается природа игры как формы
самодеятельности.
Игровой этап является основным. Он может состоять из игр одного
направления и из игр разных направлений в зависимости от задач, решаемых на
занятии. Прежде чем начать играть, борцы осваивают правила игры, им
сообщается, что можно делать в игре, а что нельзя, к чему надо стремиться,
как оценивается победитель.
Игра на начальном этапе, в центре которой стоит овладение предметом и
способом действий с ним, то есть выполнение тактических действий, сменяется
игрой, в центре которой - борец и его отношения к противнику через
выполнение технических действий. Нужно идти от игр упражнений к подвижным
играм.
В руководстве игрой и в развитии важное значение имеет темп, Развитие
темпа игры имеет определенную динамику. В самом начале игры дети как бы
разыгрываются, усваивают содержание игровых действий, правила игры и ее
ход. В этот период, когда игра развертывается в сменяющих одно другим
игровых действиях, когда дети увлечены игрой и переживают радость, темп
убыстряется. К концу игры эмоциональный настрой как бы спадает и темп вновь
замедляется. [20]
Особенностью дидактической игры и ее завершающим концом является
результат, который определяется дидактической задачей, игровой задачей,
игровыми действиями и правилами, который воспитатель предвидит, используя
ту или иную игру. Для воспитателя результат игры является показателем
уровня достижения детей или в усвоении знаний, или в применении, в
установлении взаимоотношений детей к игре.
Следовательно, руководство дидактической игрой состоит в правильном
определении дидактической задачи - познавательного содержания в определении
игровой задачи и реализации через нее дидактических задач; в продумывании
игровых действий, которые являются одной из важных задач игры и интересны
для детей, побуждают их к игре; в определении игровых правил, предвидении
обучающих результатов.
Судейство. Каждая игра требует объективного, беспристрастного
судейства. Судья должен найти место, удобное для наблюдения, чтобы выделить
всех играющих и не мешать им.
Дозировка в процессе игры. В подвижных играх трудно учесть возможности
каждого участника, а также его физическое состояние в данное время. Надо
обеспечить оптимальные нагрузки. Интенсивные нагрузки следует чередовать с
отдыхом.
Регулировать игру можно различными методами:
а) сокращением или увеличением длительности игры;
б) введением перерывов;
в) усложнением или упрощением игры;
г) изменением количества играющих;
д) изменением величины площадки;
е) изменением правил и сменой ролей играющими.
Окончание игры. Продолжительность игры зависит от характера игры,
условий занятий и состава занимающихся. Руководитель обязан заканчивать
игру, когда дети еще не переутомились, проявлять к ней интерес, когда их
действия полностью, эмоциональны.
Определение результатов игры имеет большое воспитательное значение. По
окончании игры руководитель должен объявить ее результаты. Объявить
результаты игры нужно лаконично, никому не делая скидок, чтобы приучить
детей к правильной оценке их действий.
Разбор игры. При объявлении результатов необходимо разобрать игру,
указав на ошибки, допущенные участниками в технических приемах и в тактике.
[21]
2.2 Методы и средства развития гибкости.
Метод — способ достижения поставленной цели, определенным образом
упорядоченная деятельность. Методические приемы часть того или иного
метода, элементы, выражающие отдельные действия тренера и обучающихся в
процессе их взаимной деятельности.
Основная задача упражнений на растягивание состоит в том,
чтобы
увеличить длину мышц и связок до степени, соответствующей
нормальной анатомической подвижности в суставах.
Гибкость должна быть в оптимальном соотношении с мышечной
силой.Недостаточное развитие мышц, окружающих сустав, может привести к
чрезмерной подвижности их и к изменению статики человеческого тела.
С анатомической и практической точки зрения целесообразна
большая
подвижность в тазобедренных суставах при сгибании вперед и меньшая
при разгибании назад. Эффективность упражнений на растяжение будет большей
при длительном воздействии относительно малой интенсивности.
Исследованиями доказано, что упражнения на растягивание целесообразно
выполнять два раза в день. Для сохранения гибкости можно выполнять их
реже.
Сочетание силовых упражнений с упражнениями на
растягивание
способствует гармоничному развитию гибкости: растут показатели активной
и пассивной гибкости, причем уменьшается разность между ними. Именно
этот режим работы можно рекомендовать спортсменам всех специализаций
для увеличения активной гибкости, проявляющейся в специальных
упражнениях. [25]
Если ... продолжение
Вы можете абсолютно на бесплатной основе полностью просмотреть эту работу через наше приложение.
На современном этапе развития борьбы значительно увеличился объем
двигательной деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно
возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты
реакции, способности к концентрации и переключению внимания,
пространственно-временной точности движений и их биомеханической
рациональности (В.К. Бальсевич, 1996; Н.А. Бернштейн, 1947, 1990, 1991;
М.М. Боген, 1985; С.В. Дмитриев, 1995;Д.Д.Донской, 1977, 1975, 1968, 1979).
Все эти характеристики специалисты связывают с понятием способностей.
Наиболее успешно в соревновательной деятельности выступают спортсмены,
обладающие высоким уровнем сенсорно-перцептивных возможностей, что
проявляется в совершенствовании таких специализированных восприятий, как
чувство дистанции чувство ковра, чувство соперника, чувство
равновесия, чувство ритма чувство темпа и т.д.
Есть все основания полагать, что методика подготовки юных борцов
направленная, прежде всего на тщательную отработку определенных технических
навыков и тактических умений, концентрированное развитие специальных
физических способностей, вместе с тем не создает нужных условий для
совершенствования психомоторных способностей, лежащих в основе формирования
способностей в специфической двигательной деятельности.
Процесс совершенствования способностей у борцов органически связан с
решением задач технико-тактической подготовки, с развитием скоростных и
скоростно-силовых способностей, выносливости в условиях тренировочной и
соревновательной деятельности.
Многие исследователи считают, что наиболее эффективно развиваются
координационные способности в условиях отсутствия утомления. Вместе с тем,
соревновательная деятельность юных борцов предусматривает выполнение
специализированных двигательных действий высокой координационной сложности
в самых различных функциональных состояниях (от устойчивого до тяжелых
проявлений утомления) и при различных условиях внешней среды (от комфортных
до исключительно сложных).
В современной теории спортивной тренировки методика развития
способностей остается наименее разработанной. Отсутствует четкое понимание
природы способностей, разноречивы данные о их структуре и возрастных
особенностях проявлений, не разработаны критерии оценки уровней развития
способностей, не выявлены особенности технологий развития данного
физического качества применительно к борьбе.
Противоречивость и нерешенность многих вопросов развития способностей
у юных борцов обуславливают актуальность данной работы и требуют дальнейших
научных исследований.
Наша задача выяснить, какую роль играет координационные способности в
тренировочном процессе борцов.
Проблема состоит в создании современных педагогических технологий,
позволяющих осуществлять параллельное совершенствование способностей и
психических функций у борцов на этапе начальной спортивной подготовки.
В поисках решения поставленной задачи, была сформулирована проблема
исследования: каковы основные направления повышения эффективности начальной
подготовки юных борцов.
Представленная позиция и определила гипотезу нашего исследования.
Предполагается, что специально разработанная анкета, освещающая роль
способностей в учебно-тренировочном процессе юных борцов и проведение
социологического исследования, позволит определить факторы, способствующие
повышению уровня психомоторных способностей юных борцов вольного стиля.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс юных борцов вольного
стиля.
Субъект исследования – средства, методы и организационные формы
развития способностей у юных борцов на этапе начальной спортивной
подготовке.
Цель исследования – определить и экспериментально обосновать роль
способностей в учебно-тренировочном процессе борцов.
В соответствии с проблемой, целью, субъектом исследования и выдвинутой
гипотезой были сформулированы следующие задачи:
Изучение проблем двигательной деятельности борцов.
Разработка и проведение социологического исследования.
Определить значимость способностей в учебно-тренировочном процессе
борцов.
Выявить более рациональное условие для воспитания способностей.
Теоретико-методологической основой настоящей работы явились
концептуальные и фундаментальные научные положения ведущих отечественных и
зарубежных ученых по: теории и методике физического воспитания:
биомеханическим основам и теории построения действий, теории спортивной
тренировки психомоторной основе воспитания двигательной деятельности,
особенности проявления способностей. Научная новизна представленной работы
заключается в попытке исследовать более рациональное условие для воспитания
способностей в спортивной борьбе.
Теоретическая значимость работы состоит в дополнении теории и методики
спортивной тренировки юных борцов положениями, в которых:
- уточнено определение понятия координационные способности юных
борцов как компонента структуры их физической подготовленности;
- детализированы основные требования к качественным параметрам
двигательной деятельности юных борцов, отражающие специфику их сенсорного и
моторного компонентов;
- дано объяснение специфике воспитания способностей средствами музыки.
Практическая значимость работы заключается в разработке практико-
методических рекомендаций для специалистов в области борьбы, которые
помогут правильно организовать и провести учебно-тренировочный процесс, с
учетом индивидуального подхода к каждому занимающемуся, а также различных
психомоторных и физиологических факторов, оказывающих положительное влияние
на рост спортивного мастерства. Представленные в работе рекомендации могут
быть использованы в системе профессиональной подготовки, в процессе
повышения квалификации педагогических кадров.
Структура и объем лицензионной работы. Работа состоит из введения, трех
глав, заключения, выводов и списка литературы.
Актуальность проблемы: Эффективность спортивной подготовки , а особенно
в техническом компоненте во многом связана с важным свойствам опорно-
двигательного аппарата, способности к мышечной релаксации- гибкости.В
профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для
выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная
подвижность в суставах может ограничивать проявление таких физических
качеств как сила, быстрота реакции и скорости движений, выносливости,
увеличивая при этом энергозатраты и, снижая экономичность работы организма,
и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок.
Цель работы: Рассмотреть развитие гибкости как один из важнейших
компонентов физической подготовки.
Задачи:
1. Рассмотреть определение гибкость и факторы, влияющие на ее
развитие.
2. Выявить возрастные особенности развития гибкости.
3. Рассмотреть основные методы и средства развития гибкости.
Объект исследования: Гибкость как физическое качество.
Предмет исследования: Основные способы развития гибкости.
І Теоретическое обоснование исследованной проблемы
1.1 Борьба - один из самых древних видов спорта
Историки и археологи свидетельствуют, что еще 5 тыс. лет назад
пользовались многими приемами борьбы, которые имеются в приемах нынешнего
поколения любителей этого вида спорта. Основные положения современной
спортивной борьбы были разработаны в конце XVIII - начале XIX в. е ряде
стран Европы. Особенно большое развитие она получила во Франции, где этим
видам спорта двигались широкие слои населения. Техника этой борьбы
напоминала ту борьбу, которая культивировалась в Древней Греции и Риме.
Поэтому ее стали называть греко-римской, а в других странах - классической.
В отличие от классической борьбы, которая была неотъемлемой частью
древнегреческих олимпиад и вошла в программу I Олимпийских игр
современности, у атлетов вольного стиля традиции менее богатые. Первый
Олимпийский турнир по вольной борьбе проходил в городе Сент-Лунсе в 1904 г.
С 1920 г. оба вида борьбы на равных включаются в программу всех олимпиад.
Международная любительская федерация борьбы (ФИЛЫ) основана в 1912 г.
по инициативе спортивных организаций Италии, Франции, Швейцарии и Швеции. В
настоящее время ФИЛА - одна из крупнейших международных спортивных
федераций, объединяющая национальные федерации свыше 80 стран.
Датой рождения классической борьбы в России считают 1885 год, когда в
Петербурге организовался кружок любителей атлетики. Члены кружка в основном
занимались гиревым спортом и борьбой, И только спустя 10 лет, когда
известный польский борец Владислав Пьеткасинский открыл школу борьбы, борцы
и гиревики разделились.[1]
На первом чемпионате Европы в Вене ученик Краевского - Георг
Раккеншмидт победил всех своих конкурентов. Это была первая победа борцов
из России. После нее выдающиеся атлеты Иван Поддубный, Иван Заикин, Иван
Шемякин, Хаджи-Мукан, Николай Вактуров прославили на весь мир русскую школу
борьбы.
Спортивная борьба получила широкое распространение в нашей стране лишь
в годы Советской власти, когда были созданы необходимые условия для
развития физической культуры и спорта. В 1924 г. был организован первый
чемпионат СССР по классической борьбе, в котором приняли участие 40
спортсменов, выступавших в пяти весовых категориях. В 1987 г. советские
борцы вступили в Международную любительскую федерацию борьбы (ФИЛА). В том
же году они попробовали свои силы на чемпионате Европы. И.Котлас,
Н.Коберидзе, Н.Белов завоевали золотые награды. А с 1958 г. советские борцы
классического стиля начали принимать участие в чемпионатах мира. И сразу
небывалое достижение: Б.Гуревич, А.Терри, Г.Шатворян, Г.Картория, А.Энганс
завоевали высшие титулы.
На всех чемпионатах мира Советские "классики" выступали успешно. На
чемпионате, проходившимв Минске в 1975 г., ошеломил даже видавших виды
знатоков борьбы. Советская сборная установила неофициальный рекорд мировых
первенств - 8 золотых и 1 серебряная медаль из 10 возможных.
Соревнования по вольной борьбе в нашей стране стали проводится гораздо
позже, чем в других странах, где этот вид спорта был особенно развит.
Первый чемпионат СССР состоялся только в 1945 г. Однако на международной
арене советские борцы вольного стиля сразу выдвинулись в число лидеров. Они
использовали в своей подготовке большой опыт, накопленный в различных видах
национальной борьбы народов.
На чемпионатах мира советские борцы вольного стиля впервые выступили в 1954
г. и заняли 2-е место, отстав от команды Турции на 1 очко. Тогда чемпионами
мира стали Вахтанг Балавадзе, Август Энглас, Арсен Меконишвили.Олимпийскую
летопись советские борцы классического и вольного стиля ведут с 1352
г.Сейчас борцы негуманные победители чемпионатов мира и Европы, а также
турниров такого ранга для юниоров и юношей. Только классической борьбой в
CCCР занималось свыше 270 тыс. человек, а вольной - 420 тыс. [2]
Борьба возникла в период первобытнообщинного строя. Она зародилась как
одно из основных средств единоборства первобытных людей за свое
существование. Человеку приходилось отстаивать облюбованный участок земли,
реки, озера, пойманную птицу или убитого зверя. Позднее борьба утратила
такую узкую, утилитарную направленность и превратилась в комплекс
осмысленных технических действий, становилась самобытным средством
физического воспитания.
Широкое развитие борьба получила в период рабовладельческого строя. Об
этом свидетельствуют многочисленные памятники той эпохи, например,
знаменитая египетская гробница в поселке Бени Гассан (2600 лет до н.э.), на
стенах которой изображены различные приемы борьбы.
Подлинного расцвета борьба достигла в Древней Греции. Ее стали
использовать для воспитания сильного, ловкого, выносливого и волевого
человека. Борьба входила в систему физического воспитания детей, юношей и
взрослых. Многие из виднейших философов и поэтов, государственных деятелей
и полководцев Древней Греции были в свое время выдающимися борцами -
участниками и победителями Олимпийских соревнований Милон Кротонский,
Пифагор, Платон, Пиндар, Алкинад и др.).
Первые Олимпийские игры в Древней Греции состоялись в 776 году до нашей
эры и проводились каждые четыре года без перерывов на протяжении 1170 лет.
Все войны на время Олимпийских игр прекращались. Это называлось "священным
перемирием".
Борьба на Олимпийских играх впервые была включена в 704 году до н.э. с
18 Олимпийских игр. Греческий атлет Тесеус создал первые правила по борьбе.
Побеждал тот, кто три раза бросит соперника на землю. Самым известным из
греческих борцов был Милон Кротонский - шестикратный чемпион Олимпийские
игр.
Появление борьбы на Руси относится к весьма далеким временам.
Исторические летописи свидетельствуют о том, что борьба на Руси широко
бытовала уже в Х веке н.э.. В силу исторических условий русские вынуждены
были вести частые войны с нападавшими иноземцами. Сражения носили характер
рукопашных схваток, где решающую роль играли сила, ловкость, выносливость,
бесстрашие - неотъемлемые качества борьбы. В истории нашего народа известны
случаи, когда вопрос о том, быть или не быть войне решался поединком двух
воинов - борцов. Так в Лаврентьсвской летописи, повествующей об очередном
набеге печенегов на Русь (993 г.), рассказывается, как печенежский князь
предложил князю Владимиру вместо боя провести поединок двух борцов и этим
решить участь войны. Схватка состоялась между печенежским великаном и
русским крестьянским парнем, оказавшимся сильнее и искуснее вражеского
воина (он оторвал его от земли и удавил руками).
Но борьба находила широкое применение на Руси не только в военном деле.
Борьба, как форма развлечения и проявления силы и мужества, была очень
популярна среди русских людей. Ей отводилось большое место на всех
праздниках и гуляниях. О борьбе сложено много пословиц, поговорок, былин.
Особенно характерна пословица "Без борца нет венца", показывающая, что в
давние времена у наших предков всякое гулянье, игры, народное собрание
кончались обычно любимой всеми уважаемой молодецкой забавой. [2]
Это такой вид борьбы, в котором противники захватывают друг друга,
стремясь вывести из равновесия и бросить на землю. В большинстве видах
борьбы поединок продолжается и на земле (в партере), при котором
используются перевороты, выкручивание конечностей и тому подобные приемы. В
наше время стили борьбы подразделяются на международно - признанные (дзюдо,
самба, классическая она же грекоримская или французская, вольная или вольно-
американская) и национальные (китайская, японская, среднеазиатская, индо-
персидская, кавказская и прочие).
В древние времена борьба была распространена практически везде. Трудно
найти такой народ или племя, у которого в прошлом не культивировался какой
ни будь вид борьбы. Все развитые древни цивилизации (Египетская, римская,
майя, индийская, иранская, китайская, эллинская и прочие) отводили борьбе
важное место в иерархии ценностей. Борьба, в 708 году до н.э., была
включена в программу эллинских олимпийских игр в качестве пятого элемента
пентатлона. По тем правилам проигравшим считали того, кто трижды касался
земли любой частью тела, исключая ступни. Панкратион в 648 году до н. э.
так же стал олимпийским видом. Панкратион - это слияние борьбы с кулачным
боем. Борьба в средние века в Европе развивалась по двум направлениям.
Первое – это как одно из семи благородных искусств рыцарства. В этом случае
схватки часто происходили в доспехах, и широко было распространено так
называемое малое оружие (стилеты, кинжалы, кортики). Вторым видом была
борьба без оружия, которая пользовалась популярностью среди крестьянства и
горожан. В 16 веке борьба постепенно начинает превращаться в народное
искусство, но при этом сохранялось и роль самозащиты. В 18 веке во многих
европейских странах начали появляться национальные системы упражнений, в
которые входила так же борьба. Наибольшее развитее борьба получила во
Франции, откуда и вышли первые профессиональные борцы. [4]
Борьба, как отдельный вид спорта, начал выходить из выступлений
профессиональных бойцов в период с 1880 по 1896 годами, В 1896 появляются
международные правила Греко-римской (французской) борьбы. Тогда же она была
включена в программу современных олимпийских игр. Чемпионаты Европы начали
проводится с 1898 года, а в 1904 году прошел первый чемпионат мира.
Международная федерация любительской борьбы (ФИЛА) была создана в 1914
году.
Любительской спортивной борьбой в России начали заниматься в 1895 году
в Санкт Петербурге. На русском языке в 1896 году появляется первое пособие
по борьбе, а первый всероссийский любительский чемпионат прошел в 1897
году. Наиболее популярными российскими борцами до революции были К. Буль,
Н. Вахтуров, Г. Гаккеншмидт, С. Елисеев, И. Заикин, М. Клейн, П. Крылов, И.
Поддубный, И. Шемякин, но все они были профессиональные борцы.
Национальных видов борьбы известно великое множество. Среднеазиатские:
узбекский кураш, казахский курес, киргизский и таджикский куреш;
закавказские: армянский кох, азербайджанский гюлеш (или гурассу),
грузинская чидаоба. Известна молдавская трын-тэ, японская сумо, китайская
сюайцзяо, исландская глима, голландско-немецкая, финская и много, много
других. Отличительной особенностью всех национальных видов борьбы является
небольшое количество приемов базовой техники (не более 10-15), которые
существовали в многих региональных вариантах. Если сравнить современные
спортивные стили борьбы все национальные виды проигрывают, как в
техническом, так и в тактическом плане. В большинстве из них наиболее важна
сила и выносливость, а не техника и тактика. Но каждый народ хранит в своей
истории имена выдающихся бойцов и окружает их легендами, а каждый вид
национальной борьбы необоснованно восхваляется. [2]
Первым казахским профессиональным борцом считается
легендарный Кажымукан (Мукан) Мунайтпасов (1871 – 1948) неоднократный
чемпион России, победитель международных соревнований и чемпионатов мира по
греко-римской борьбе, обладатель почетного звания Батыр казахского
народа. Кажымукан учился около двух лет в школе Лебедева. Выступал вплоть
до 1940 года.
Первым среди спортсменов Казахстана стал заслуженным мастером
спорта СССР и первым в КазахстанеОлимпийским чемпионом (1964 г.) стал
виртуоз греко-римской борьбы Анатолий Колесов.
В Казахстане женская борьба относительно молодой вид спорта. Она начало
бурно развиваться после того, как наши девушки завоевали впервые
на чемпионате мира 2007 года в г. Баку национальная команда по женской
борьбе была удостоена медалями: серебряной медали удостоена Смирнова Ольга,
бронзовые награды завоевалиШалыгина Елена и Жанибекова Ольга. Именно после
2007 года женская борьба в Казахстане стала активно развиваться, за честь
РК боролись такие талнтливые спорсменки - Эшимова-Туртбаева Жулдыз, Бакатюк
Татьяна,Абдильдина Айым, Дарья Карпенко, Манюрова Гюзель, Захарова Татьяна.
[5]
1.2 Спортивная борьба, как средство всестороннего развития физических
качеств и двигательных умений
Физическая культура охватывает огромную область двигательных и
умственных упражнений, призванных совершенствовать биологические функции
человека. Роль физической культуры возрастает в связи с ростом технического
прогресса, снижающего двигательные энергозатраты в деятельности человека.
Если учитывать все виды нагрузок, предъявляемых всем системам
организма в процессе выполнения соревновательных упражнений, то из всех
видов спортивных упражнений наиболее сложными являются единоборства,
поскольку они предъявляют высокие требования: к энергетике, скоростно-
силовым качествам, сенсомоторике, психике, в плане её помехоустойчивости.
Путь к мастерству, лежит только через массовость, а массовость можно
обеспечить только насыщением учебно-тренировочного процесса образовательным
компонентом. В то же время тренеры по спортивной борьбе, богатой
разнообразными сложно-координационными приёмами, увлекаются общефизическими
упражнениями, подменяя обучение массированными объёмами тренировочных
нагрузок, в ущерб образовательному компоненту, перенося задания,
рассчитанные на взрослых, на плечи маленьких детей, неготовых по многим
объективным причинам усвоить и осилить координационную или энергетическую
нагрузку.
Результаты опроса проведенные А.С. Кузнецовым показали, что учащихся
ДЮСШ по видам спортивной борьбы свидетельствуют о том, что из секций
борьбы, в основном, уходят по причинам:
- слишком сложные упражнения- 27 %:
- боязнь соревновательных схваток - 42%;
- тяжелые физические нагрузки - 98 %.
- не присваивают разрядов - 53%
- мало борьбы - 61 %
- мало приемов единоборств - 72%
- слишком много упражнении, не относящихся к единоборствам - 74%
Эти цифры свидетельствуют о том, что значительная часть детей идет в
секции за образовательным компонентом, а не за физическим развитием,
которое происходит само собой, в то время, как основная часть тренеров
ориентируется на интенсивные физические нагрузки.
Чрезмерные физические нагрузки, разрушающие детский организм, особенно
в ранний период, обусловлены общей тенденцией спорта - конкуренцией.
Огромная конкуренция в спорте...стимулирует рост спортивных результатов,
большинство из которых приближается к пределу возможностей человека. [6]
Увлечение многих тренеров общефизическими нагрузками не может быть
оправдано, поскольку на соревнованиях, в конечном итоге, оцениваются не
общефизические качества, а специфические действия. Спортивная борьба
является одним из сложнейших видов, имеющим большой набор технических
действий и большую степень неопределенности предстоящих действий. Наша
страна богата одаренными людьми, что позволяет в ряде случаев добиваться
больших спортивных достижений за счет природных качеств. Но достижение их
требует полной отдачи сил на ковре. Намного легче и долговечнее был бы
спортивный путь борцов, если бы они приобрели в юношеские годы навыки основ
техники борьбы.
Согласно программы для ДЮСШ задачей этапа начальной подготовки в
процессе двух лет занятий является: Укрепление здоровья, всесторонняя
физическая подготовка, изучение специальных физических упражнений, простых
форм борьбы, выполнение норм 1-й ступени комплекса нормативов.
Выходит, что ребенок, придя в секцию борьбы, вынужден 2 года
заниматься не тем, ради чего он пришел и, самое главное, он не может
получить обратной связи, поскольку в течение 2-х лет отсутствует контроль и
оценка усвоения специализированных действий. Неудивительны поэтому
вышеприведенные результаты опроса учащихся ДЮСШ.
Способом сохранения контингента обучаемых без ущерба качеству
подготовки может стать акцент на техническую подготовку без форсирования
спортивных результатов. [7]
По данным ряда источников специальной литературы в возрасте с 11 до
18 лет мотивацией к занятиям в секциях спортивной борьбы являются факторы
познавательной деятельности и потребности к самоутверждению. Поэтому в
учебных программах на первом плане должны стоять требования к
содержательному технико-тактическому компоненту, как об этом уже говорилось
выше и создаваться условия к формированию щадящего и стимулирующего режима
квалификационных требований.
Из вышесказанного можно заключить, что в проблеме повышения
двигательной деятельности единоборцев одним из малоизученных факторов
является вопрос мотивации деятельности учащихся спортивных секций в период
начальной подготовки. Дети, приходя в спортивную секцию единоборств,
вынуждены преимущественно заниматься общефизическими упражнениями, не
имеющими ничего общего с избранным видом спорта. Однако в тех случаях,
когда программа базовой технической подготовки насыщена специфическими
упражнениями, продолжает иметь место отсев по причине отсутствия
стимулирующего контроля и оценки усвоения специфических умений.
Таким образом, возникает серьезная проблема организации мотивирующего
контроля и оценки усвоения умений на начальном этапе спортивной подготовки
в единоборствах. [3]
1.3 Особенности спортивной борьбы и виды подготовки в ней
Поскольку спортивные единоборства насыщены не только
высококоординационными упражнениями, эти упражнения необходимо выполнять в
меняющихся статических и динамических условиях. Эти условия возникают
непредвиденно и требуют высоких качеств механизма сенсорных коррекций для
адекватного реагирования при их возникновении. Но и этого мало.
Сам факт противоборства при любых правилах вносит значительные помехи
психострессорного характера, что превращает его в самый сложно-
координационный, ситуативный и психострессовый спорт.
В этих условиях модная сейчас ранняя специализация ставит на повестку
дня проблемы, связанные со способностью детей к реализации сложных
атакующих и защитных действий в то время, когда остается под вопросом даже
их способность в этом возрасте только к концентрации произвольного внимания
и т.д.. В этом возрасте сложной является проблема с формированием
адекватной сложной реакции на движущийся объект, что исключительно важно в
спортивных единоборствах.
В этой связи можно предложить для начала занятий единоборствами виды
спортивной борьбы, поскольку основная масса приемов борьбы связана с
грудной моторикой, что значительно проще для данного возраста.
Широкий перечень взаимных положений в спортивной борьбе позволяет уже
с 8 лет начинать занятия борьбой лежа и в партере, где к действиям не
предъявляются высокие требования по показателю скорости.
В связи с ранней специализацией, коснувшейся и спортивной борьбы,
целесообразно рассмотреть вопрос о видах подготовки в ней с позиций
правомерности их использования в плане последовательности и объемов.
Итак, сам порядок представления видов подготовки в спортивной борьбе,
на наш взгляд, формирует представления о первичности и доминировании.
В учебниках по спортивной борьбе (Спортивная борьба, 1968; 1978) виды
подготовки представлены следующим образом:
– физическая подготовка борца;
– специальная физическая подготовка борца;
– техническая подготовка борца;
– тактическая подготовка борца;
– психологическая подготовка борца;
– теоретическая подготовка борца.
1. Если учесть тот факт, что основная масса детей идет на боевые
искусства, единоборства и спортивную борьбу ради образовательного
компонента, то начинать обучение с общей физической подготовки
нецелесообразно, поскольку многие дети теряют интерес к такой борьбе и
покидают секции. Целесообразней было бы вести разговор об общеразвивающей
подготовке, как неизбежному мероприятию, компенсирующему школьные
недостатки двигательного развития в этом возрасте. При этом общеразвивающие
упражнения не должны доминировать над приемами борьбы, так как это имеет
место в программах по спортивной борьбе.
2. Специальную физическую подготовку нельзя начинать до освоения
срединных структур приемов борьбы, поскольку упражнения СФП предназначены
для повышения скорости, силы и выносливости в процессе выполнения техники
приемов борьбы.
3. Обучение на этапе начальной подготовки должно, на наш взгляд,
начинаться, в первую очередь, с развития способностей. В процессе этого
можно заниматься общеразвивающей подготовкой и целенаправленно развивать
физические качества борца. В связи с анатомическим ростом детей в процессе
обучения, им приходится изменять структуру приемов, т.е. все время учиться
технике приемов, вплоть до 17-18 лет (если не больше).
Дело в том, что с возрастом скорость движений падает, и поэтому борцу
все время приходится незаметно для себя менять силовые и ритмо-темповые
структуры приемов борьбы.
4. Тактическая подготовка начинается после освоения техники приемов в
стабильных условиях с постепенным введением типовых ситуаций поединка.
5. Психологическая подготовка ведется для повышения способности к
реализации приобретенных умений в психострессорной ситуации поединка.
Исходя из вышеизложенного можно заключить, что из всех перечисленных
видов спортивных упражнений и видов спорта, наиболее сложной во всех
соотношениях, является спортивная борьба, а в ней - наиболее ответственным,
первоочередным и постоянно действующим видом подготовки является технико-
тактическая подготовка. [4]
1.4 Теоретико-методические основы обучения двигательных действий
Многие специалисты определяют спорт как собственно соревновательную
деятельность, специфической формой которой является система соревнований с
установкой на достижение высокого спортивного результата. Однако достижение
высоких спортивных результатов невозможно без достаточно хорошо отлаженной
системы подготовки спортсмена, а именно совокупности методических основ,
организационных форм и условий тренировочно-соревновательного процесса,
оптимально взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и
обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсмена к высоким спортивным
достижениям.
Спортивная деятельность — это, по существу, педагогический процесс, в
том числе процесс обучения двигательным действиям, технике физических
упражнений. Обучение следует рассматривать как процесс постоянного
качественного изменения техники движений по неуклонно восходящей линии,
хотя и с временными задержками. [8]
С позиций науки об управлении системами — кибернетики — процесс
обучения и совершенствования следует рассматривать как сложную динамическую
систему, которая может быть управляемой. Управление осуществляется там, где
имеется система. Оно означает перевод системы из одного состояния в другое
возможное для нее состояние в результате передачи, получения и переработки
информации в форме сведений о ранее известных событиях посредством прямой и
обратной связи. По своей сущности управление техническим совершенствованием
— это процесс перевода сложной динамической системы из одного состояния в
другое путем воздействия на ее переменные — обучаемость, тренированность.
При этом техническое мастерство формируется по определенной системе
обучения и самообучения.
С психологической точки зрения — это процесс чувственно-рационального
познания движений и практического овладения ими до уровня заученных
действий, то есть навыков. Овладеть двигательными действиями, техникой
упражнений значит научиться управлять ими, регулировать их по параметрам
пространства, времени, интенсивности прилагаемых усилий (В.П.Озеров, 1983).
Обучение саморегуляции двигательных действий и двигательной деятельности
следует считать обязательной стороной обучения в физическом воспитании и
спорте. [9]
Согласно теории обучения двигательным действиям, рассматриваемой в
соответствии со спецификой дидактических задач и особенностями методики
обучения, выделяются три этапа, отражающие стадии образования двигательных
навыков:
• этап начального разучивания действия;
• этап углубленного, детализированного разучивания действия;
• этап закрепления и дальнейшего совершенствования действия.
На этапе начального разучивания создается общее представление о
двигательном действии и формируется установка на овладение им. Н. Г. Озолин
полагает, что образование двигательного навыка начинается не с момента
практического выполнения, как это нередко считают, а раньше, вместе с
созданием представления об изучаемых движениях (Н.Г. Озолин, 1970 с. 405).
Изучается главный механизм движения; происходит овладение основами
рациональной спортивной техники упражнения (правильная ритмическая
структура двигательного действия, отсутствие излишних напряжений),
приобретается умение воспроизводить ее в общей, сравнительно грубой
форме, предупреждаются и устраняются грубые ошибки.
На этапе углубленного разучивания уточняется умение воспроизводить
технику действия в деталях по всем основным параметрам (временным,
пространственным, силовым, координационным). Совершенствуется ритмическая
структура, действие становится не полностью заученным, оно непрочно,
неустойчиво.
На этапе закрепления и дальнейшего совершенствования овладение
двигательным действием достигает уровня навыка, позволяющего эффективно
выполнять его не только в относительно постоянных, но и в изменяющихся
условиях, в том числе и при максимальных проявлениях двигательных качеств,
сохраняя требуемую структуру движений, а также ритм, характерный для
данного спортивного упражнения. [10]
1.5 Гибкость и факторы, влияющие на ее развитие
Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека.
Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного
аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это
физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и
систематически.
Сам термин гибкость обычно используется для интегральной оценки
подвижности звеньев тела. Если же оценивается амплитуда движений
в отдельных суставах, то принято говорить о подвижности в них.
В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается
как многофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата
человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две
формы её проявления: активную, характеризуемую величиной амплитуды
движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря своим
мышечным усилиям;
пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды
движений, достигаемой при действии внешних сил (с помощью партнера или
отягощения)
В пассивных упражнениях на гибкость достигается большая, чем
в
активных упражнениях, амплитуда движений. Разницу между
показателями активной и пассивной гибкости называют резервной растяжимостью
или запасом гибкости. [11, 16]
Различают также общую и специальную гибкость. Общая
гибкость характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет
выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная
гибкость – предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая
эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности.
Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и
связок.
В общем виде их можно классифицировать не только по активной,
пассивной направленности, но и по характеру работы мышц. Различают
динамические, статические, а также смешанные стато-динамические
упражнения на растягивание .
Специальная гибкость приобретается в процессе выполнения
определенных упражнений на растяжение мышечно-связочного аппарата.
Зависит гибкость от многих факторов и, прежде всего, от
строения суставов, эластических свойств связок и мышц, а также от нервной
регуляции тонуса мышц. Также она зависит от пола, возраста, времени
суток (утром гибкость снижена). [14]
1.5.1 Возрастные особенности развития гибкости
Обычно подвижность крупных звеньев тела увеличивается с 7 до 13-14.
Дети более гибки, чем взрослые. Развивать это качество лучше всего в 11-
14 лет. Обычно у девочек и девушек это качество на 20-25% более
выражено, чем у мальчиков и юношей. Гибкость увеличивается с
возрастом примерно до 17-20 лет, после чего амплитуда движений человека
уменьшается вследствие возрастных изменений. У женщин гибкость на 20-30%
выше, чем у мужчин. Подвижность суставов у людей астенического типа
меньше, чем у лиц мышечного и пикнического типа телосложения.
Эмоциональный подъем при возбуждении способствует увеличению
гибкости. Под влиянием локального утомления показатели активной
гибкости уменьшаются на 11,6%, а пассивной – увеличиваются на 9,5%.
Наиболее высокие показатели гибкости регистрируются от 12 до 17 часов
суток и в условиях повышенной температуры окружающей среды.
Предварительный массаж, горячий душ, умеренное возбуждение
растягиваемых мышц также способствует увеличению гибкости более чем на
15%. Чем больше соответствие друг другу сочленяющихся суставных
поверхностей (т.е. их когерентность), тем меньше их подвижность.
Шаровидные суставы имеют три, яйцевидные и седловидные – две,
а
блоковидные и цилиндрические – лишь одну ось вращения. В плоских
суставах, не имеющих осей вращения, возможно лишь ограниченное
скольжение одной суставной поверхности по другой. [15]
Ограничивают подвижность и такие анатомические особенности
суставов, как костные выступы, находящиеся на пути движения суставных
поверхностей. Ограничение гибкости связано и со связочным
аппаратом: чем толще связки и суставная капсула и чем больше натяжение
суставной капсулы, тем больше ограничена подвижность сочленяющихся
сегментов тела. Кроме того, размах движений может быть лимитирован
напряжением мышц-антагонистов. Поэтому проявление гибкости зависит не
только от эластических свойств мышц, связок, формы и особенностей
сочленяющихся суставных поверхностей, но и от способности сочетать
произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц,
производящих движение, т.е. от совершенства мышечной координации. Чем
выше способность мышц-антагонистов к растяжению, тем меньшее
сопротивление они оказывают при выполнении движений, и тем “легче”
выполняются эти движения. Недостаточная подвижность в суставах, связанная
с несогласованной работой мышц, вызывает “закрепощение” движений,
резко замедляет их выполнение, затрудняет процесс освоения двигательных
навыков. В ряде случаев узловые компоненты техники сложно координированных
движений вообще не могут быть выполнены из-за ограниченной подвижности
работающихзвеньев тела.
К снижению гибкости может привести и систематическое
или концентрированной на отдельных этапах подготовки применение
силовых упражнений, если при этом в тренировочные программы не
включаются упражнения на растягивание. [16]
ІІ Методика развитие гибкости в начальной подготовке юных борцов
2.1 Методика применения специализированных подвижных игр в начальной
подготовке юных борцов
Включение специализированных подвижных игр в подготовку юных борцов
вольного стиля происходит в рамках утвержденной программы на тренировочных
занятиях.
Проведение игры осуществляется в три этапа: подготовка к игре, сама
игра, обсуждение игры и награждение победителей,
Подготовка к игре - этот этап направлен на формирование у борцов
необходимых (технико-тактических) действий, достаточных для полноценного
участия в игре, это подготовительные упражнения, обеспечивающие
формирование необходимых игровых действий. Создание проблемной игровой
ситуации позволяет моделировать такие условия поединка, освоение которых
подготавливает борца к будущим ситуациям в борьбе.
Наблюдения за ходом игры и поведением играющих. Усвоение игры и
поведение детей во время игры в значительной степени зависит от правильного
руководства ею.
Необходимо начать игру организованно и своевременно. Игра начинается
по сигналу. Надо научить детей сознательно соблюдать правила игры. В
процессе игры следует содействовать развитию творческой инициативы
играющих. Руководитель должен заинтересовать детей игрой, увлечь их.
Необходимо добиться сознательной дисциплины, честного выполнения правил и
обязанностей, возложенных на игроков. В процессе игры надо учитывать
настроение играющих. Руководителю нужно учитывать наиболее опасные моменты
в игре. Важно, чтобы игры вызывали положительные эмоции. [17,19]
Любую игру нужно объяснять примерно по следующей схеме:
1) название игры (можно сказать с какой целью игра проводится);
2) роли играющих и их расположение на площадке;
3) ход игры;
4) цель игры (кто будет назван победителем);
5) правила игры.
Заканчивается объяснение игры ответами на вопросы играющих.
Руководя игрой, воспитатель осуществляет дидактические задачи через
привлекательные для детей игровые задачи, игровые действия, игровые
правила.
Имеются определенные трудности и недостатки в руководстве игрой. С
одной стороны, мы наблюдаем случаи, когда игра проводится самотеком, и
воспитатель считает, что если он выделил для игры определенное время,
снабдил ребенка игрушками, то на этом его миссия заканчивается.
С другой стороны, мы наблюдаем противоположное, негативное явление,
когда игра перегружается дидактическими задачами, регламентируется каждый
шаг и поступок ребенка и, таким образом, извращается природа игры как формы
самодеятельности.
Игровой этап является основным. Он может состоять из игр одного
направления и из игр разных направлений в зависимости от задач, решаемых на
занятии. Прежде чем начать играть, борцы осваивают правила игры, им
сообщается, что можно делать в игре, а что нельзя, к чему надо стремиться,
как оценивается победитель.
Игра на начальном этапе, в центре которой стоит овладение предметом и
способом действий с ним, то есть выполнение тактических действий, сменяется
игрой, в центре которой - борец и его отношения к противнику через
выполнение технических действий. Нужно идти от игр упражнений к подвижным
играм.
В руководстве игрой и в развитии важное значение имеет темп, Развитие
темпа игры имеет определенную динамику. В самом начале игры дети как бы
разыгрываются, усваивают содержание игровых действий, правила игры и ее
ход. В этот период, когда игра развертывается в сменяющих одно другим
игровых действиях, когда дети увлечены игрой и переживают радость, темп
убыстряется. К концу игры эмоциональный настрой как бы спадает и темп вновь
замедляется. [20]
Особенностью дидактической игры и ее завершающим концом является
результат, который определяется дидактической задачей, игровой задачей,
игровыми действиями и правилами, который воспитатель предвидит, используя
ту или иную игру. Для воспитателя результат игры является показателем
уровня достижения детей или в усвоении знаний, или в применении, в
установлении взаимоотношений детей к игре.
Следовательно, руководство дидактической игрой состоит в правильном
определении дидактической задачи - познавательного содержания в определении
игровой задачи и реализации через нее дидактических задач; в продумывании
игровых действий, которые являются одной из важных задач игры и интересны
для детей, побуждают их к игре; в определении игровых правил, предвидении
обучающих результатов.
Судейство. Каждая игра требует объективного, беспристрастного
судейства. Судья должен найти место, удобное для наблюдения, чтобы выделить
всех играющих и не мешать им.
Дозировка в процессе игры. В подвижных играх трудно учесть возможности
каждого участника, а также его физическое состояние в данное время. Надо
обеспечить оптимальные нагрузки. Интенсивные нагрузки следует чередовать с
отдыхом.
Регулировать игру можно различными методами:
а) сокращением или увеличением длительности игры;
б) введением перерывов;
в) усложнением или упрощением игры;
г) изменением количества играющих;
д) изменением величины площадки;
е) изменением правил и сменой ролей играющими.
Окончание игры. Продолжительность игры зависит от характера игры,
условий занятий и состава занимающихся. Руководитель обязан заканчивать
игру, когда дети еще не переутомились, проявлять к ней интерес, когда их
действия полностью, эмоциональны.
Определение результатов игры имеет большое воспитательное значение. По
окончании игры руководитель должен объявить ее результаты. Объявить
результаты игры нужно лаконично, никому не делая скидок, чтобы приучить
детей к правильной оценке их действий.
Разбор игры. При объявлении результатов необходимо разобрать игру,
указав на ошибки, допущенные участниками в технических приемах и в тактике.
[21]
2.2 Методы и средства развития гибкости.
Метод — способ достижения поставленной цели, определенным образом
упорядоченная деятельность. Методические приемы часть того или иного
метода, элементы, выражающие отдельные действия тренера и обучающихся в
процессе их взаимной деятельности.
Основная задача упражнений на растягивание состоит в том,
чтобы
увеличить длину мышц и связок до степени, соответствующей
нормальной анатомической подвижности в суставах.
Гибкость должна быть в оптимальном соотношении с мышечной
силой.Недостаточное развитие мышц, окружающих сустав, может привести к
чрезмерной подвижности их и к изменению статики человеческого тела.
С анатомической и практической точки зрения целесообразна
большая
подвижность в тазобедренных суставах при сгибании вперед и меньшая
при разгибании назад. Эффективность упражнений на растяжение будет большей
при длительном воздействии относительно малой интенсивности.
Исследованиями доказано, что упражнения на растягивание целесообразно
выполнять два раза в день. Для сохранения гибкости можно выполнять их
реже.
Сочетание силовых упражнений с упражнениями на
растягивание
способствует гармоничному развитию гибкости: растут показатели активной
и пассивной гибкости, причем уменьшается разность между ними. Именно
этот режим работы можно рекомендовать спортсменам всех специализаций
для увеличения активной гибкости, проявляющейся в специальных
упражнениях. [25]
Если ... продолжение
Вы можете абсолютно на бесплатной основе полностью просмотреть эту работу через наше приложение.
Похожие работы
Дисциплины
- Информатика
- Банковское дело
- Оценка бизнеса
- Бухгалтерское дело
- Валеология
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Религия
- Общая история
- Журналистика
- Таможенное дело
- История Казахстана
- Финансы
- Законодательство и Право, Криминалистика
- Маркетинг
- Культурология
- Медицина
- Менеджмент
- Нефть, Газ
- Искуство, музыка
- Педагогика
- Психология
- Страхование
- Налоги
- Политология
- Сертификация, стандартизация
- Социология, Демография
- Статистика
- Туризм
- Физика
- Философия
- Химия
- Делопроизводсто
- Экология, Охрана природы, Природопользование
- Экономика
- Литература
- Биология
- Мясо, молочно, вино-водочные продукты
- Земельный кадастр, Недвижимость
- Математика, Геометрия
- Государственное управление
- Архивное дело
- Полиграфия
- Горное дело
- Языковедение, Филология
- Исторические личности
- Автоматизация, Техника
- Экономическая география
- Международные отношения
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности), Защита труда
