Волейбол. Допты екі қолмен төменен және жоғарыдан қабылдау

Сабақ жоспары
Сабақтың тақырыбы : Волейбол. Допты екі қолмен төменен және жоғарыдан
қабылдау

Сабақтың мақсаты :
1.Білімді қалыптастыра отырып, волейбол ойынын үйрету.
2.Адам ағзаларын жан-жақты жақсарту , дене бұлшық еттерін

дамыту.Оқушылардың спортқа деген қызығушылығына артыру.
3 .Қозғалмалы ойындарды ұйымдастыра отырып оқушыларды
ұйымшылдыққа, икемділікке , салауатты өмір салтына
тәрбиелеу.
Уақыты : 10.35-11.20 Сыныбы 5
Өтетін орны: Спорт зал. Керекті құралдар ;ысқырық ,волейбол добы

|№ |Сабақты мазмұны |Уақыты |Әдістемелік көмек |
| |І.Кіріспе бөлім |10 - 15 сек. | |
| |Сәлемдесу. | | |
| |Спорт секторының рапортын қабылдау.Жаңа| |Спорт секторының |
| |сабақтың тақырыбымен таныстыру. | |рапортын |
| |Сап жаттығуларын орындау. | |қадағалау. |
| |Техника қауіпсіздік ережелерімен | | |
| |таныстыру. | | |
|1 |Залды айнала жүру. | | Денеі түзу |
| |1.Екі қол жоғары аяқтың ұшымен жүру. |30м |ұстау. |
| |2.Қол желкеде денені оңға, солға бұрып |30м |Ара қашықтық |
| |жүру. |30м |сақтау . |
| |3.Әр адымға аяқты созып жүру. |30м | |
| |4.Әр адымға қолдың ұшын аяққа тигізе | | |
| |жүру. Спорттық жүріспен жүру | | |
|2 |Жеңіл жүру. | |Санақ бойынша |
| |1.Оң және сол жақ иықпен тіркес адыммен|30 м |жасау. |
| |жүгіру.2.Қол мықында тізені жоғары |30м |Мұрынмен демалу |
| |көтеріп жүгіру.3.Екі аяққа кезектесіп |30м | |
| |секіріп жүгіру.4.Қос аяқпен секіріп |30м | |
| |жүгіру.5.Теріс қарап жүгіру. Дем алу, | | |
| |дем шығару. | | |
|3 |Жалпы дамыту жаттығулары | | |
| |1.Б-қ.Н-т.Аяқты алшақ қойып,қол мықында|4-5 рет |Денені түзу ұстау |
| |басты алға,артқа,оңға,солға бұру. | | |
| |2.б.қ.н-т.Аяқты алшақ қойып оң және сол| | |
| |қолды иықпен бірге артқа алға | |Басты көтеріңкі |
| |айналдыру. |4-5 рет |ұстау. |
| |3.Қолды желкеге қойып,аяқты алшақ | | |
| |қойып,кеудені оңға 2 рет солға 2 рет | | |
| |бұру | | |
| |4.Қолды алға созып қайшылау, аяқты | | |
| |алшаң қою. | |Кеудені дұрыс |
| |5.Екі қолды алға созып,оңға аттапаяқты|4-5 рет |бұру. |
| |созу, солға аттап аяқты созу. | |Жаттығуды санақ |
| |6.Аяқты алшаң қойып, екі қол жан-жаққа | |бойынша жасау. |
| |созып ұстап тұрған б-қ.1. дегенде | | |
| |кеудені солға бұрып,оң қол сол иыққа | | |
| |сол қолды белге қою.2 дегенде б.қ келу | | |
| |3 дегенде кеудені оңға бұрып, сол қолды| | |
| |оң иыққа,оң қолды белге қою.4.б.қ. | | |
| |7.Аяқ алшақ, қол жан-жақта б.қ.1 | |Тізені бүкпеу |
| |дегенде алға еңкейіп |4,5 рет | |
| |Оң аяқтың артынан қол шапалақтау:2 | | |
| |деген де б.қ.3 дегенде алға еңкейіп сол| |Аяқты түзу ұстау. |
| |аяқтың артынан қол шапалақтау. | | |
| |8.Аяқты айқастыра қойып,тұрған б.қ.1-2 |4,5 рет |Аяқтың ұшымен |
| |дегенде отырып,3 қайта тұру. | |жеңіл секіру |
| |9.Қос аяқтап бір орында секіру. | | |
|4 |П.Негізгі бөлім . | 25минут | |
| |Доптық екі қол мен төменен және | |Қол алда, |
| |жоғарыдан қабылдау, | |алақандар |
| |-Оқушыларды шеңбер жасап тұрғызу допты |4-5 рет |біріктіріп |
| |төменнен және жоғарыдан алуды үйрету | |ұсталады. |
| |-допты жерге соғып екі қолмен төменнен | | |
| |қабылдау | |Қолдың қозғалысын |
| |-тордың қасында екі оқушы тұрады, беруі|4-5 рет |қиындатпау үшін |
| |допты жоғары көтеріп береді, екенішісі | |оны еркін ұстау |
| |допты тордан асырады | | |
| |-екі топқа бөліп допты тордан асыру |4-5 рет |Допты жерге |
| |ойынын ойнату | |түсірмей ойнау |
| |-екі топқа бөліп волейбол ережесімен |4-5 рет | |
| |пионербол ойынын ойнату | |Ережені сақтау |
|5 |Ш.Қорытынды бөлім | | |
| |Сапқа тұрғызу. Бастапқы қалпына келу |Секіртпе | |
| |жаттығулары: залды айнала жүру, сергіту|жіппен 150 | |
| |жаттығуларын орындау. Сабақты |рет секіру. | |
| |қорытдылау. Сабақ кезінде жаттығуларды | | |
| |жақсы орындаған оқушыларды бағалау. | | |
| |Үйге тапсырма: Сап жаттығуларын | | |
| |қайталау. Волейбол ережесін үйрену. | | |
| |Қоштасу | | |

Биржанова Майра Ауеловна
Б.Соқпақбаев атындағы орта мектептің дене тәрбиесінің мұғалімі
Райымбек ауданы